适合山林及极限运动

一、登山活动

登山运动的参与者必须具有较强的耐力和体力,必须具有登山器材的使用技能(包括绳索、锁具、上升器、下降器的使用等),还有最重要的是心理因素,就是攀登活动中所要求的那种,高度集中的注意力和身体在登山过程中所需要的平衡和垂直的技巧,甚至是紧急情况下的撤离技巧。

而休闲的登山活动是旅游者想挑战自己的意志,检验自己的勇气,实现自己的誓言而参与的一种旅游休闲活动。他们的活动目的在自身条件极限下无法达到时,就会自动放弃,所以山地休闲旅游登山者,他们只需要具备最基本的山地基础知识就可以了。其他则根据他们的体能、心理承受力来决定是否继续进行活动。

二、溜索活动

溜索活动在山地一般是一端以高山为顶点,另一端以低山为基点,两点之间产生高差,利于速降。溜索给予了旅游者亲近大自然,忘我的溶入大自然的惊险刺激和超常体验,既扣人心弦,又安全可靠。一般溜索是采用卧式,使溜索者如燕飞天,感觉跳伞般的惊险刺激。

溜索旅游活动的参与者,必须是身体健康,特别是不可以有心脏病或高血压,主要还不能有恐高症,体重必须得当(太轻者溜不起来)。

三、蹦极活动

在群山中飞跃的上升和下降,体验极限的心跳感觉。

1979年4月1日,英国牛津大学冒险俱乐部成员从245英尺高的克里夫顿大桥上用一根弹性绳索飞身跳下,从此蹦极就成为山地竞技活动“勇敢者的游戏”,它让参与者体验一种贴近生命极限和死亡的感觉。

同样,高血压、心脏病、恐高症患者是绝对不能参与这项活动的。其他醉酒者、近视眼也不能参与蹦极活动。由于硬式蹦极跳下时人头朝下,人体以加速度下坠时,很容易脑部充血而极易造成视网膜脱落。

四、漂流活动

漂流是人类最原始的

涉水方式,人们借助简单的

漂浮器具,满足了生存和生

活的需要。在二战后,它作

为一项真正的山地户外极

限运动而风靡世界。

近几年来“漂流旅游”

在我国各地蓬勃兴起,水上

漂流在全国呈现飞速发展的势头。

漂流活动也是一项勇敢者的运动,它需要参与者不但有强健的体能,更需要一定的胆量。在非风景区的山地溪河漂流,桨手每到河流的转弯处或险滩前,总会提前盯住河面仔细观察,这就是漂流活动参与者必须具备的最基本技能“读河”。因为在某些险滩的地方,水急浪大,礁石极多,非常容易遇到危险,“读河”就是要找出那些隐藏的陷阱,并找出一条穿越险滩的最佳通道。

漂流活动参与者,必须经过简单的水上培训,应能熟练操纵橡皮筏,正确操桨,学习冲出旋涡的技巧,避免冲撞的技巧和一旦翻船落水自救的技能。

为了确保漂流旅游者的安全,考虑到旅游漂流活动参与者的体能和技能,普通旅游型漂流只能进行1-3级漂流,严禁进行4-5级漂流。

五、滑草活动

滑草活动是使用履带用具在山间倾斜的草地上进行滑行的一种运动。由于滑草运动符合新时代环保的理念,且具有能在春夏秋季节体会滑雪乐趣的独特魅力,现在已经成了世界规模的大型运动。由于它的形式简单,近年来已经演变成了大型的山地户外旅游活动。

对于远离雪山和夏天向往滑雪的旅游者来说,滑草运动和滑雪运动一样,使人们感受风一般速度的同时,又能充分领略大自然的美好。特别是在高山,有一定坡度的台地区域,参与者站在蓝天下的坡顶,远望无尽的群山,然后助滑杆一点,身体向前一倾,飞在绿野丛中,大地迎面而来,这是山地休闲旅游的一个精彩项目。特别是它所具有的娱乐休闲性,使许多追求速度和生活乐趣的女性乐此不疲。

滑草一般是享受型(坐滑车滑)和技能型(穿滑草鞋滑)两种活动方式。对滑草旅游参与者本身素质要求不高,只要胆子大,自己能掌握平地滑行、转变方向、摔倒和正确起身的方法就可以了。

唯一注意的是：一定要穿长袜子(因为靴壳比较硬)和穿戴好护具。

六、溪降活动

溪降活动是在悬崖处沿瀑布下降的运动。1996年6月由法国探险家克尼格介绍到中国,与朔溪运动方向相反。溪降是由上游向下游的,由瀑布主体沿绳下跃或顺水滑降。溪降更重于娱乐性,是特别适合于普遍开展的大众山地旅游休闲活动项目之一。

溪降有3种玩法,即利用下降器的溪降,悬崖跳水和滑降。但是在玩这三种方法前,溪降参与者必须经过短时间的培训,学会速降(即利用下降器掌握下降速度),而且必须装备有铁锁,防水静力绳,STOP(单绳下降器)和GRIGRI保护器(反锁死系统),才能开始进行溪降活动。

当然对参与者体质的要求也是比较高的,只有那些能经受的住瀑布水流冲击的旅游者

才能参与此活动。

七、攀岩活动

攀岩活动即徒手攀登岩壁,英语称做“Free Climbing”。这里是指不依赖任何外在的辅助力量,只靠攀登者的自身力量完成的攀登过程。攀岩运动要求人们在各种高度及各种不同角度的岩壁上,连续完成转身,引体向上,腾挪甚至跳跃等惊险动作。集健身、娱乐、竞技于一身,是一项刺激而不失优美的极限运动。

攀岩活动有空间攀岩和户外攀岩,在山地休闲旅游活动中只有户外攀岩一个活动。作为旅游者体验的攀岩活动,必须有专门安全确保员负责安全绳的收放工作。即使攀岩旅游者失手,最多只能滑落10厘米左右,就会被登山绳拉住不再下落。

攀岩主要是手的技巧,但脚法也很重要,特别是攀登者必须脚穿特别的攀登鞋。

通常野外攀岩是和野营在一起的,所以参与本项活动的旅游者对装备要求比较严格,应有：安全带、两个主锁、一个下降器、一个ATC、一顶头盔、一双攀岩鞋和一个擦手汗的镁粉袋。如果野外攀岩2天以上,帐篷、睡袋、防潮垫是必不可少的。

八、朔溪活动

朔溪活动与其他极限活动不同,朔溪似乎少了几分激烈和刺激,多了几分宁静。虽然有险象性,但在炎炎夏日,踩着清流碎石,缓步涉入清幽宁静的溪谷中,由下游往上游朔行,探寻一条溪流的生命之源。随时呈现的高山低谷,让朔溪变成了一种别具一格的山地极限运动。

一般2天以上的朔溪运动,则要求参与者除了基本的登山技能,还要求掌握攀登瀑布等技术。因此单从技术而言,朔溪比登山更为复杂,要求更高。朔溪的技术大致可分为：朔溪地图的判读、熟练的登山技术、岩石堆穿越、横移、涉水泳渡、瀑布攀登和爬行绕高等。

其实,朔溪是集登山、露营、攀岩、野外生存综合技能的一项山地野外全技能运动。危险性相对地较其他活动为高。