初中体育与健康试题及答案
2024年福建省中考体育与健康试卷(含答案)
2024年福建省初中学业水平考试体育与健康试题本部分全部为选择题，共16小题，每小题0. 25分，共4分。
在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的。
1. 下列关于健康生活方式的说法正确的是（）A. 仅吃蔬菜是合理饮食的表现之一B. 初中生每天睡眠时间是6小时C. 按时进餐是规律生活的表现之一D. 大量运动是健康生活方式之一2. 足球比赛中，小强同学接队友传球后进球，当裁判示意进球有效时，他却主动表示这球是触到手后进球的。
这种行为主要体现了体育道德内涵中的（）A. 诚实、礼貌B. 平等、礼貌C. 友爱、尊重D. 公平、诚实3. 下列食物中，有利于骨骼发育、含钙质最丰富的是（）A. 谷类B. 蔬菜C. 水果D. 奶类4. 体育老师以“阳光体育长跑”为主题布置课后体育作业，要求九年级学生每人制订一份发展心肺耐力的锻炼计划。
下列锻炼计划最科学合理的是（）A. 每周5次高强度锻炼1小时B. 每周1次高强度锻炼1小时C. 每周3次中强度锻炼1小时D. 每周1次中强度锻炼1小时5. 为了预防网络成瘾，下列做法正确的是（）①设置上网时长②依赖网络休闲③了解网络危害④父母及时提醒A. ①③④B. ①②④C. ②③④D. ①②③6. 在运动过程中出现胃肠痉挛、肝脾区疼痛、腹直肌痉挛等现象称之为“运动中腹痛”。
防止运动中腹痛的正确做法是（）A. 未充分热身直接运动B. 饭后立即剧烈运动C. 大量饮水后立即运动D. 掌握好呼吸的深度和节奏7. 奥运新增项目，“潮”向年轻人。
2024年夏季奥运会将首次增加的项目是（）A. 电子竞技B. 霹雳舞C. 攀岩D. 滑板8. 啦啦操比赛前，小文同学的情绪很紧张，下列调节紧张情绪效果最好的行为是（）A. 胡思乱想B. 脱离团队C. 沉默不语D. 互相加油9. 乙型脑炎是一种病情凶险多变的急性传染病，该疾病的主要传播途径是（）A. 间接接触B. 空气传播C. 蚊虫传播D. 血液传染10. 既能发展跳跃能力，又能增强下肢和腰腹力量的练习是（）A. 仰卧起坐B. 俄罗斯转体C. 协作推小车D. 连续蛙跳11. 小强同学不慎摔倒导致前臂闭合性骨折，需使用夹板和绷带进行固定。
体育与健康试题及答案初一
体育与健康试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体健康有哪些积极影响？A. 增强心肺功能B. 改善情绪状态C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项2. 以下哪项不是有氧运动？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 骑自行车3. 运动前应该进行哪些准备活动？A. 热身运动B. 拉伸运动C. 喝足够的水D. 所有以上选项4. 运动后应该如何恢复？A. 立即坐下休息B. 进行静态拉伸C. 补充适量水分和食物D. 立即洗澡5. 以下哪个年龄段是青少年生长发育的关键期？A. 6-8岁B. 9-11岁C. 12-15岁D. 16-18岁二、判断题（每题1分，共10分）6. 体育锻炼可以增强记忆力。
（）7. 运动时应该穿宽松的衣服。
（）8. 运动后立即大量饮水对身体有益。
（）9. 运动损伤后应立即进行冷敷。
（）10. 运动可以预防肥胖。
（）三、简答题（每题5分，共30分）11. 请简述体育锻炼对心理健康的益处。
12. 描述一下运动时如何预防运动损伤。
13. 请解释什么是合理膳食，并举例说明。
14. 谈谈你对学校体育课的看法。
四、论述题（每题15分，共30分）15. 论述体育锻炼对青少年成长的重要性。
16. 请结合自己的经历，谈谈体育锻炼给你带来的变化。
五、结束语通过本试题的学习和测试，我们希望同学们能够更加深入地了解体育锻炼对身心健康的重要作用，培养良好的体育锻炼习惯，促进全面发展。
同时，也希望同学们能够掌握科学的饮食和运动知识，为自己的健康成长打下坚实的基础。
答案：一、选择题1-5：D C D C C二、判断题6-10：√ √ × √ √三、简答题（示例答案）11. 体育锻炼能够缓解压力，提高情绪，增强自信心，有助于形成积极的生活态度。
12. 预防运动损伤应注意：热身充分，使用正确的运动技巧，穿着合适的运动装备，适量运动，避免过度疲劳。
13. 合理膳食是指营养均衡的饮食，包括足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
中考体育健康测试试题答案
中考体育健康测试试题答案一、选择题1. 体育锻炼对于身体健康的重要性体现在哪些方面？A. 增强心肺功能B. 提高身体免疫力C. 促进骨骼发育D. 所有以上选项答案：D2. 以下哪种运动方式不适合心脏疾病患者进行？A. 慢跑B. 游泳C. 瑜伽D. 举重答案：D3. 青少年进行体育锻炼时，应该注意哪些事项？A. 选择合适的运动项目B. 注意运动强度和时间C. 避免饭后立即运动D. 所有以上选项答案：D4. 体育锻炼对于提高学习效率有何作用？A. 增强记忆力B. 提高注意力集中C. 减轻学习压力D. 所有以上选项答案：D5. 以下哪种食物对于运动员来说属于健康饮食？A. 高糖食品B. 高脂肪食品C. 高蛋白食品D. 过度加工的食品答案：C二、判断题1. 长时间的静坐对身体健康有益。
（错）2. 每天进行至少30分钟的中等强度运动是保持身体健康的推荐标准。
（对）3. 运动前不需要进行热身活动。
（错）4. 保持良好的饮食习惯可以帮助提高运动表现。
（对）5. 青少年在成长发育期间不需要特别关注体育锻炼。
（错）三、简答题1. 简述体育锻炼对心理健康的积极影响。
答：体育锻炼可以有效地缓解压力，提高自信心和自尊心，有助于改善睡眠质量，增强社交能力，从而对心理健康产生积极的影响。
2. 列举三种适合青少年的体育锻炼项目，并说明其益处。
答：游泳——增强心肺功能，提高身体协调性；篮球——增进团队合作精神，提高反应速度和灵活性；跳绳——增强下肢力量，改善心肺耐力。
3. 描述运动后如何进行有效的肌肉恢复。
答：运动后可以通过适当的拉伸动作来放松肌肉，使用泡沫轴或按摩球进行自我按摩，保证充足的水分和电解质补充，以及保证充足的休息和睡眠，有助于肌肉的恢复。
四、论述题1. 论述学校体育课程在学生整体教育中的作用。
答：学校体育课程是学生整体教育中不可或缺的一部分。
它不仅有助于学生身体素质的提高，还能够培养学生的团队合作精神、竞争意识和公平竞赛的态度。
初三体育与健康测试试题集及答案
初三体育与健康测试试题集及答案一、选择题1．2006年6月世界杯足球赛在德国拉开战幕，某校的体育爱好者在校园网站上做了一次各国足球队夺冠可能性的调查。
结果显示，48%的同学认为巴西队能夺冠；26%的同学认为德国队能夺冠；17%的同学认为英格兰队将夺冠；6%的同学认为阿根廷队会夺冠；认为其它球队能夺冠的占3%。
若用图表来表示上述调查结果，比较合理的是（）A．柱形图B．饼图C．折线图D．面积图答案：B王军霞是我国历史上最出色的田径选手，生在农村的她由于家庭生活条件艰苦，她从小就养成了吃苦耐劳的优良品质，再加上科学的锻炼，1996年首次参加奥运会，以14分59秒88的成绩获得女子5000米金牌，成为中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员她被誉为“东方神鹿”。
据此回答2—4题。
2．王军霞在1996年奥运会上获得金牌的项目是下述中的那一类（）A．短跑B．中长跑C．马拉松跑D．障碍跑答案：B3．坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力，促进人的身体健康，下列属于有氧练习的是（）①拳击②慢跑③跳高④举重⑤游泳⑥跳绳⑦骑自行车A．①②④⑦B．②③⑤⑥C．②⑤⑥⑦D．①④⑤⑥答案：C4．在安排有氧锻炼时，要注意锻炼的频度，锻炼效果理想的频度是（）A．每周1—2次B．每周2—3次C．每周3—5次D．每周5—7次答案：C5．从事中等强度的有氧运动时，动用的能源物质有多种，参与供能的比例会增加，成为供能的主要特质是（）A．糖B．脂肪C．蛋白质D．维生素答案：B6．融音乐、舞蹈和体育为一体的竞技体育项目，具有较高的观赏价值。
优美动听的音乐，风格各异的舞蹈动作，眼花缭乱的抛接和空中翻腾，使人得到高雅、优美与惊险相结合的艺术享受。
下面是由音乐伴奏的竞技体育比赛项目是（）A．街舞B．健身操C．花样滑水D．广播体操答案：C7．2008年，第二十九届奥运会将在我国的首都北京举行，右图是北京奥运会会徽——中国印•舞动的北京，下列有关描述不合理的是（）A．会徽以中国传统文化符号印章作为标志主体图案的表现形式，选用中国传统颜色红色为主题基准色，体现了中国文化特点，代表着民族与国家，代表着喜庆与详和。
初中体育与健康新课标应用能力大赛试题(附参考答案)
义务教育教师课程标准应用能力考试初中体育与健康试题（附参考答案）一、选择题（每题2分，共20分）1.体育与健康课程根据学生( )和身心发展规律,整体设计课程内容,体现保证基础、重视多样、关注融合、强调运用等理念。
A.体能B.基本运动技能C.技能形成规律D.运动技能形成规律2.( )是指为了达到预期的教学目标，遵循教学过程的基本规律，对教学活动进行规划的过程。
A.教学方法B.教学内容C.教学设计D.教学目标3.体育与健康学习评价标准应为( )A.运用各种语言，指导学生掌握学习内容进行练习的一种教学方法。
B.借助视觉、听觉、肌肉本体感觉等感观感知动作的一种教学方法。
C.指从动作开始到结束，不分部分和段落完整进行教学的方法。
D.是指根据教学任务，有目的地反复做某一动作的教学方法。
4. 体育品德包括体育精神、体育道德和（）三个维度。
A. 体育品质B. 体育风格C. 体育品格D. 体育魅力5.( )是教师通过对其教学活动进行的理性观察与矫正，从而提高其教学能力的活动，是一种分析教学技能的技术。
A.教学管理B.教学能力C.教学手段D.教学反思6.下面不是一节体育课课例的主要内容包括的三个环节的是( )。
A.课例设计B.课例的过程描过C.课例反思D.课例的预备7.运动能力是指学生在参与（）过程中所表现出来的综合能力。
A.日常锻炼B.体育比赛C.体育运动D.技能训练8.（）是指学生在体育运动中应当遵循的行为规范和体育伦理，以及形成的价值追求和精神风貌。
A.健康行为B.体育品质C.运动能力D.体育品德9.体重指数等于( )A.身高x体重的平方B.身高/体重的平方C.体重/身高的平方D.体重/身高10.健康行为包括体育锻炼意识与习惯、（）的掌握和运用、情绪调控、环境适应四个维度。
A.健康知识B.营养学知识C.运动学知识D.健康知识与技能二、填空题（每空1分，共20分）1.体育与健康课程坚持“ ___________”教育理念，以中国学生发展 ___________为引领，重视育体与育心、体育与健康教育相融合，充分体现健身育人本质特征,引导学生形成健康与安全的意识及良好的生活方式，促进学生身心健康、体魄强健、全面发展。
八年级体育与及健康理论知识测试题及答案
八年级体育与及健康理论知识测试题库一、选择题（20分）1、标准篮球场规格为长28米，宽（）米。
A、10B、15C、20D、252、不属于健康三要素的是（）。
A、身体健康B、心理健康C、社会适应 D、精神健康3、下列属于田赛项目的是（）A、跳高B、跨栏C、100米D、4﹡100接力4、下列属于长跑项目的是（）。
A、200米B、400米C、800米D、4﹡400接力5、世界上最大的体育盛会是（）。
A、全运会B、奥运会C、亚运会 D冬奥会6、篮球三步上篮的动作步伐要领（）A、一大、二小、三高B、一小、二大、三高C、一高、二大、三小D、一高、二小、三大7、篮球比赛每队上场人数（）A、4人B、5人C、6人D、7人8、篮球比赛中一方队员受到对方队员犯规时，要进行罚球，罚进一球得（）分。
A、1B、2C、3D、59、饭后至少休息时间以上方可运动（）A、10分钟B、20分钟C、30分钟10、被中国人称为国球的是（）A、乒乓球B、篮球C、羽毛球11、如果你想减肥，选择下列那种方式比较健康（）A、不吃早餐B、多做有氧运动C、只吃肉不吃饭12、篮球队至多有12名球员，则球员的号码是（）A.1—12号B.4—15号C. 3—14号13、我国第一位跨栏奥运会金牌得主是（）A.许海峰B.王义夫C. 刘翔14、“极点”现象主要出现的运动项目是（）A.短跑B. 马拉松C. 中长跑15、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（）A、400mB、250mC、200mD、180m16、随地吐痰可引起哪些疾病：（）A肝炎 B气管炎 C肺结核17、正常的刷牙方法是：（）A竖刷法 B横刷法 C横竖兼用18、正规足球比赛，每队上场（）人。
A、3B、5C、8D、1119、正式比赛中，短跑采用( )姿势起跑。
A、站立式B、半蹲式C、蹲踞式D、随便二、填空题（20分）1、田径运动分为、、全能比赛。
2、运动负荷通常又叫运动量，包括和。
3、耐久跑中的途中跑，要求的节奏与的节奏相配合。
初中体育健康试题及答案
初中体育健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 以下哪项运动不属于有氧运动？A. 游泳B. 长跑C. 举重D. 骑自行车答案：C2. 运动时，正确的呼吸方式是：A. 用嘴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 深呼吸D. 憋气答案：C3. 运动后，哪种饮料最不适合补充？A. 矿泉水B. 含糖运动饮料C. 果汁D. 碳酸饮料答案：D4. 运动中，如果出现肌肉拉伤，应立即：A. 热敷B. 冷敷C. 继续运动D. 休息答案：B5. 以下哪项不是运动前热身的好处？A. 预防运动伤害B. 提高运动表现C. 减少运动后的疲劳D. 增加肌肉的弹性答案：C6. 运动后，正确的放松方式是：A. 立即坐下休息B. 快速冲冷水澡C. 进行拉伸运动D. 大量饮水答案：C7. 运动时，心率应该保持在：A. 60-80次/分钟B. 80-100次/分钟C. 100-120次/分钟D. 120-140次/分钟答案：C8. 运动后，哪种食物最不适合补充？A. 香蕉B. 牛奶C. 巧克力D. 面包答案：C9. 运动时，正确的饮水方式是：A. 大量饮水B. 小口多次饮水C. 运动后一次性饮水D. 运动前不饮水答案：B10. 运动后，哪种行为最不利于恢复？A. 进行拉伸运动B. 立即躺下休息C. 补充蛋白质D. 适当休息答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动时，穿紧身衣可以提高运动表现。
（×）2. 运动前热身可以预防运动伤害。
（√）3. 运动后立即大量饮水有助于身体恢复。
（×）4. 运动后立即坐下休息有助于肌肉恢复。
（×）5. 运动后进行拉伸运动可以减少肌肉酸痛。
（√）6. 运动时，憋气可以提高运动表现。
（×）7. 运动后立即冲冷水澡有助于身体恢复。
（×）8. 运动中，用嘴呼吸可以提高氧气供应。
（×）9. 运动后，补充含糖运动饮料有助于能量恢复。
（√）10. 运动后，立即躺下休息有助于身体恢复。
初中体育健康试题及答案
初中体育健康试题及答案一、选择题（每题2分，共40分）1. 体育课上，同学们应该穿什么类型的鞋子？A. 皮鞋B. 拖鞋C. 运动鞋D. 凉鞋答案：C2. 运动前，我们应该如何进行准备活动？A. 直接开始运动B. 先做热身运动C. 先喝大量水D. 先吃大量食物答案：B3. 跑步时，正确的呼吸方式是什么？A. 用嘴巴呼吸B. 用鼻子呼吸C. 用嘴巴和鼻子同时呼吸D. 不需要呼吸答案：C4. 运动后，我们应该立即做什么？A. 坐下休息B. 喝大量水C. 做一些放松运动D. 立即洗澡答案：C5. 运动时，如果出现头晕、恶心等症状，应该怎么办？A. 继续运动B. 立即停止运动，休息C. 吃一颗糖D. 喝一大口水答案：B6. 运动后，我们应该多久补充水分？A. 立即B. 运动后30分钟C. 运动后1小时D. 运动后2小时答案：B7. 运动时，我们应该保持什么样的心态？A. 紧张B. 放松C. 焦虑D. 无所谓答案：B8. 运动时，我们应该保持什么样的呼吸节奏？A. 快速呼吸B. 慢速呼吸C. 深呼吸D. 浅呼吸答案：C9. 运动后，我们应该保持什么样的饮食？A. 高热量食物B. 高蛋白质食物C. 高脂肪食物D. 高糖食物答案：B10. 运动时，我们应该保持什么样的身体姿势？A. 弯腰驼背B. 挺胸抬头C. 低头弯腰D. 随意姿势答案：B11. 运动时，我们应该保持什么样的速度？A. 快速B. 慢速C. 中等速度D. 随意速度答案：C12. 运动时，我们应该保持什么样的运动强度？A. 高强度B. 中等强度C. 低强度D. 随意强度答案：B13. 运动时，我们应该保持什么样的运动时间？A. 短时B. 长时C. 适中时间D. 随意时间答案：C14. 运动时，我们应该保持什么样的运动频率？A. 每天B. 每周一次C. 每月一次D. 随意频率答案：A15. 运动时，我们应该保持什么样的运动环境？A. 室内B. 室外C. 随意环境D. 恶劣环境答案：B16. 运动时，我们应该保持什么样的运动伙伴？A. 独自一人B. 与朋友一起C. 与陌生人一起D. 随意伙伴答案：B17. 运动时，我们应该保持什么样的运动装备？A. 随意装备B. 专业装备C. 简陋装备D. 无装备答案：B18. 运动时，我们应该保持什么样的运动态度？A. 消极B. 积极C. 无所谓D. 随意态度答案：B19. 运动时，我们应该保持什么样的运动目标？A. 随意目标B. 明确目标C. 无目标D. 过高目标答案：B20. 运动时，我们应该保持什么样的运动计划？A. 随意计划B. 详细计划C. 无计划D. 简单计划答案：B二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要做热身运动。
教师资格考试初中体育与健康学科知识与教学能力测试试题与参考答案
教师资格考试初中体育与健康学科知识与教学能力测试试题与参考答案一、单项选择题（本大题有35小题，每小题2分，共70分）1.题目：完成体操中两侧平举的运动肌是( )。
A. 胸大肌B. 背阔肌C. 冈下肌D. 三角肌答案：D解析：三角肌位于肩部前、后、外侧，其功能是在近固定时，前部纤维收缩使上臂屈、水平屈和内旋；后部纤维收缩使上臂伸、水平伸和外旋；中部或整块肌肉收缩使上臂外展。
因此，完成体操中两侧平举的运动肌是三角肌。
2.题目：肌腱色白坚韧，具有附着和传递力的作用，其主要构成是( )。
A. 肌肉组织B. 疏松结缔组织C. 致密结缔组织D. 网状结缔组织答案：C解析：致密结缔组织是一种以纤维为主要成分的结缔组织，纤维粗大，排列紧密，以支持和连接为主要功能。
肌腱和韧带都是由致密结缔组织构成的。
3.题目：学生做撑哑铃屈肘练习时，原动肌是肱二头肌，对称肌是( )。
A. 肱肌B. 肱三头肌C. 胸大肌D. 背阔肌答案：B解析：在屈肘练习中，肱二头肌是主动收缩的肌肉（原动肌），而肱三头肌则是与肱二头肌相对抗的肌肉（对称肌或拮抗肌）。
当肱二头肌收缩时，肱三头肌放松。
4.题目：下列选项中，不属于人体消化系统的是( )。
A. 肝脏B. 胰脏C. 胃D. 喉答案：D解析：消化系统由消化管和消化腺两部分组成。
消化腺包括小消化腺和大消化腺，前者如胃腺、肠腺等，后者如唾液腺、胰腺和肝等。
肝脏是人体最大的消化腺，胰是人体第二大消化腺。
而喉则属于呼吸系统的组成部分，不属于消化系统。
二、简答题（本大题有3小题，每小题10分，共30分）第1题：简述在初中体育教学中，如何有效提升学生的运动兴趣与参与度？答案：在初中体育教学中，提升学生的运动兴趣与参与度是促进学生身心健康、实现教学目标的重要途径。
以下是一些有效策略：1.多样化教学内容与方法：根据学生的年龄特征、兴趣爱好及身体发展水平，设计多样化的教学内容，如球类、田径、体操、游泳等，同时采用游戏化教学、情境教学、合作学习等多种教学方法，激发学生的学习兴趣。
初一体育与健康试题及答案
初一体育与健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对身体有哪些好处？A. 增强记忆力B. 改善心肺功能C. 促进生长发育D. 以上都是2. 以下哪个不是有氧运动？A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车3. 运动前后需要进行什么活动？A. 休息B. 热身C. 吃饭D. 喝水4. 运动时穿什么鞋子最合适？A. 皮鞋B. 拖鞋C. 运动鞋D. 高跟鞋5. 运动后应该立即进行什么？A. 洗澡B. 吃饭C. 休息D. 喝水6. 运动时应该如何呼吸？A. 憋气B. 深呼吸C. 浅呼吸D. 随意呼吸7. 运动时如何保护关节？A. 佩戴护具B. 用力过猛C. 避免运动D. 随意运动8. 哪种运动适合增强腿部力量？A. 举重B. 游泳C. 跑步D. 篮球9. 运动后如何正确补充能量？A. 吃高脂肪食物B. 吃高蛋白质食物C. 吃高糖食物D. 什么都不吃10. 运动时如何避免受伤？A. 佩戴护具B. 增加运动强度C. 忽视热身D. 随意运动二、判断题（每题1分，共10分）1. 运动前不需要热身。
（）2. 运动后可以立即洗澡。
（）3. 运动时应该穿着舒适的衣服和鞋子。
（）4. 运动后应该立即补充高糖食物。
（）5. 运动时憋气可以提高运动效果。
（）6. 运动后应该进行拉伸放松。
（）7. 运动时佩戴护具可以减少受伤的风险。
（）8. 运动时应该保持均匀的呼吸。
（）9. 运动后应该适量补充水分。
（）10. 运动后可以立即吃饭。
（）三、简答题（每题5分，共30分）1. 请简述运动对青少年身心健康的影响。
2. 请列举三种常见的有氧运动，并简述它们的特点。
3. 请描述运动前后热身和拉伸的重要性。
4. 请解释为什么运动时需要佩戴护具。
5. 请简述运动后如何正确补充能量。
6. 请列举几种运动时常见的受伤情况，并提出预防措施。
四、论述题（每题40分，共40分）1. 论述体育锻炼在青少年成长过程中的重要性，并提出如何在学校和家庭中推广体育锻炼。
八年级体育运动和健康测试题及答案
八年级体育运动和健康测试题及答案第一部分：选择题
1. “一日不练，十日生疏”这句话的意思是（）。
A. 只要一天不训练就会变得生疏
B. 不练十天后表现会变好
C. 不练十天后表现会变坏
D. 只要训练十天后表现会变好
答案：A
2. 英文中“shake hands”和中文的握手意思相同，请问哪个单词拼错了？（）
A. phone
B. shake
C. hands
D. same
答案：D
3. 在体育比赛结束后应该先（），然后才是庆祝胜利或哀思失败。
A. 互相鼓励
B. 表扬自己
C. 自豪地展示个人能力
D. 长时间思考比赛的失败原因
答案：A
第二部分：填空题
1. 良好的（）有益于健康。
答案：饮食
2. ”营养搭配，合理（）“这句话想表达的意思是要在饮食方面考虑营养均衡来促进健康。
答案：搭配
3. 冬季气温低、湿度大，（）运动能够达到预防感冒的目的。
答案：适度
第三部分：简答题
1. 什么是“四荤三素”饮食？
答案：四荤三素饮食是指由肉、蛋、奶以及大豆制品构成的四
类食物，加上蔬菜、水果和杂粮这三类食物，可以充分的满足人体
各种营养素的需求。
2. 什么是预防性对抗？
答案：预防性对抗是指在与人交往中，按照事先设定的原则，
对自己感到不满或担心的事情进行教育、防范或调整，最终达到事
先设定的目标。
3. 什么是团队精神？
答案：团队精神是指一群人在共同的工作和利益目标的基础上，互相协助、支持、信任，共同完成任务并取得成功的精神状态和价
值观念。
初二体育健康试题及答案
初二体育健康试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育锻炼对青少年的生长发育有哪些益处？A. 促进骨骼生长B. 增强心肺功能C. 提高免疫力D. 以上都是答案：D2. 以下哪项运动不属于有氧运动？A. 游泳B. 跑步C. 举重D. 骑自行车答案：C3. 正确的跑步姿势应该是怎样的？A. 身体前倾，脚跟着地B. 身体直立，脚尖着地C. 身体前倾，脚尖着地D. 身体直立，脚跟着地答案：C4. 以下哪种食物含有较多的维生素C？A. 苹果B. 鸡蛋C. 牛奶D. 牛肉答案：A5. 运动后应该立即进行哪些活动？A. 立即坐下休息B. 立即喝冰水C. 进行拉伸放松D. 立即洗澡答案：C6. 以下哪种运动方式有助于提高心肺功能？A. 举重B. 瑜伽C. 游泳D. 散步答案：C7. 运动中出现肌肉拉伤，应立即采取的措施是什么？A. 立即按摩B. 立即冰敷C. 立即热敷D. 立即继续运动答案：B8. 以下哪种运动方式不适合高血压患者？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 快走答案：C9. 运动时，正确的呼吸方式是什么？A. 呼吸急促，无规律B. 深呼吸，有节奏C. 憋气，不呼吸D. 浅呼吸，无规律答案：B10. 以下哪种运动方式不适合心脏病患者？A. 慢跑B. 游泳C. 举重D. 散步答案：C二、填空题（每题2分，共20分）1. 每天至少应进行______分钟的中等强度运动。
答案：302. 运动前应进行______分钟的热身活动。
答案：5-103. 运动后应进行______分钟的放松活动。
答案：5-104. 运动时，心率应控制在最大心率的______%以内。
答案：60-805. 运动时，应保持______的饮水。
答案：适量6. 运动后，应避免立即______。
答案：进食7. 运动时，应选择______的运动鞋。
答案：舒适、合脚8. 运动后，应避免立即______。
答案：洗澡9. 运动中，应避免______的呼吸。
体育与健康试题答案
体育与健康试题答案### **答案及解析**（一）**材料分析题**1.【答案】沉迷于电子产品，缺乏足够的体育锻炼，饮食不均衡。
【解析】根据材料一，初中生不健康的生活方式主要表现为沉迷于电子产品、缺乏体育锻炼和饮食不均衡。
2.【答案】影响身体健康，如可能导致肥胖、身体机能下降等；影响心理健康，如可能导致焦虑、抑郁等情绪问题。
【解析】不健康的生活方式对初中生的身体健康和心理健康都有不良影响，可能导致肥胖、身体机能下降等身体健康问题，以及焦虑、抑郁等心理健康问题。
一、填空题1.【答案】8-9【解析】初中生应该保持每天至少8-9小时的睡眠，以保证充足的精力和良好的身体状态。
2.【答案】蛋白质；矿物质【解析】饮食中应保证摄入足够的蛋白质和矿物质，以维持身体的正常发育和运作。
3.【答案】有氧【解析】适量的有氧运动运动有助于增强心肺功能，提高身体素质，减少疾病的发生。
4.【答案】眼睛疲劳；近视【解析】长时间使用电子产品可能导致眼睛疲劳和近视，对眼睛健康不利。
5.【答案】身体健康；心理健康【解析】良好的生活方式对初中生的身体健康和心理健康都有积极的促进作用。
二、选择题1.【答案】B【解析】饮食均衡，多吃蔬菜水果是健康的生活方式，所以选项B是正确的。
选项A、C、D都是不健康的生活方式。
2.【答案】C【解析】适量的体育锻炼对初中生来说是有益的，不会影响学习，所以选项C 是错误的。
其他选项都是正确的说法。
3.【答案】C【解析】保持充足的睡眠对初中生来说非常重要，但并不是睡眠越多，学习成绩就越好，所以选项C是错误的。
其他选项都是正确的原因。
4.【答案】A【解析】多吃高热量食物并不符合健康饮食的要求，所以选项A是错误的建议。
其他选项都是正确的建议。
5.【答案】B【解析】长时间使用电子产品可能导致眼睛疲劳和近视，所以选项B是正确的。
选项A、C、D都是不正确的说法。
### **答案及解析**（二）**材料分析题**1. 【答案】缺乏体育锻炼、饮食不健康、睡眠不足。
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初中体育与健康试题及答案
一、选择题
1、踢腿、下叉、体前屈、压肩运动可以发展人的( C )素质
A、力量
B、速度
C、柔韧
D、灵敏
2、俯卧撑、立卧撑、跳台阶、蛙跳运动可以发展人的( A )素质
A、力量
B、速度
C、柔韧
D、灵敏
3、30米加速跑、听信号跑可以发展人的( B )素质
A、力量
B、速度
C、柔韧
D、灵敏
4、各种追逐跑、变向跑可以发展人的( D )素质
A、力量
B、速度
C、柔韧
D、灵敏
5、篮球“三步上篮”的动作特点( C )
A、一大二小三高
B、一大二大三高
C、一小二大三快
D、一小
6、人体内除了心脏的搏动和内脏的平滑肌的收缩活动外，其他运动都是由( C )收缩完成的。
A、平滑肌
B、心肌
C、骨骼肌
7、奥林匹克精神是( A )
A、更快、更高、更强
B、互相了解、友谊、团结和公平竞争
C、团结、友谊、进步
D、重要的不是取胜，而是参加
8运动员运动时，踝关节扭伤后应( D )
A、立即热敷按摩
B、立即冷敷按摩
C、立即冷敷
D、立即冷敷，24小时后热敷
9、不属于健康三要素的是( D )
A、身体健康
B、心理健康
C、社会适应
D、精神健康
10、锻炼后怎样预防肌肉酸痛( A )
A、多做整理运动
B、坐下休息
C、不于理睬
D、药物治疗
11、中国于2008年举办第( C )届奥运会。
A、28
B、27
C、29
D、25
12、发展力量素质的方法( D )。
A.弓步走
B.越野跑
C.钻过低栏架
D.杠铃半蹲跳
13、发展柔韧素质的方法( B )。
A.持哑铃阔胸
B.上下振臂
C.立卧撑
D.接力跑二
二、填空题
1、人体健康包括( 身体健康)、( 心理健康)、( 社会适应能力)三个方面
2、烟草中含有( 尼古丁)对脑神经有很大的伤害，而烟丝不完全燃烧产生的(一氧化碳)会降低血液中的氧含量，使大脑细胞缺氧。
3、快速跑属于(无氧)运动。
4、从事耐久跑可以有效地消耗体内多余的(脂肪或卡路里)
5、成人正常的心率是(60----80 )次/分
6、运动负荷包括运动量和(强度)
7、中长跑项目可以培养人的(意志)品质
8、在体育教学训练中，将人体素质概括为“五大素质”，即力量素质、( 速度素质耐力素质)、灵敏素质和( 柔韧素质) 。
9、决定跑速的重要因素是( 步频)和( 步长)。
10、篮球场地的边线长度为(28 )米，宽度为( 15 )米。
篮球圈水平面距离地面为3.05米。
三、判断题
1、吸烟对学习和品德有不良影响( V )
2、运动前要做准备活动，运动后要做放松活动( V )
3、减肥不等于减体重( V )
4、“生命在于运动”是法国思想家伏尔泰提出来的( V )
5、中国跨栏名将刘翔和篮球明星姚明都来自上海( V )
6、运动后可以立即坐下( X )
7、积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段( V )
8、山羊分腿腾跃练习过程中不需要保护帮助( X )
9、篮球规则中拉人属于违例( X )
10、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。
( X )
11、耐力跑时出现极限的正确处理方法是站立不动( X )
12、篮球投篮出手后，投掷臂应指向球篮。
( V )
13、学习压力是引起青春期心理问题的主要原因之一。
( V )
14、中学生应该多参加体育运动，有利于身体健康。
( V )
15、田径运动能促进青少年的正常生长发育，改善和提高人体内脏
器官机能。
( V )
四、简答题
1、通过体育理论课的学习，你学到了哪些知识，你打算如何运用到你的实际锻炼之中，制定一个科学的体育锻炼计划?
2、设计我的大课间操。
把你喜欢的活动内容和组织方式用简明的语言描述清楚，描绘你心中的大课间活动，言之有理、有据。