适当“自嘲”让心理保持平衡
面对变故,学会自我解嘲
面对变故，学会自我解嘲面对变故，学会自我解嘲人生充满了变故，有时候事情并不会按照我们的计划进行。
当突如其来的变故来临时，我们往往会陷入沮丧和焦虑之中。
然而，在面对变故的时候，学会自我解嘲是一种宝贵的能力。
它不仅能够帮助我们更好地面对困境，还能让我们保持积极的心态，坚定前进的步伐。
自我解嘲并不是轻视问题的严重性，而是用幽默和轻松的态度来面对困境。
它是一种积极消极心态的表现，帮助我们从负面情绪中解脱出来。
通过使用幽默的方式看待问题，我们可以将困境视为一种挑战，而不是灾难。
这种积极的态度能够激发我们的创造力和勇气，令我们更好地解决问题。
学会自我解嘲需要我们有对自己的认知和幽默感。
我们应该正视自己的弱点和缺点，并愿意在笑声中接受它们。
当我们把自己的缺点当作开玩笑的素材时，我们不仅能够放下自我，还能让自己更加接受自己的不完美。
同时，幽默感也能够帮助我们从糟糕的情绪中抽身而出，快速恢复平静和乐观。
在生活中，我们面对的变故五花八门。
可能是事业上的挫折，也可能是人际关系的问题，又或者是健康的困扰。
无论是哪一种变故，我们都可以通过自我解嘲来更好地应对。
举个例子，假如我们在工作中遇到了一次失败，我们可以笑着说：“原来我这么有创意，连失败都是独一无二的。
”这样一来，我们不仅能够舒缓自己的情绪，还能够调整思维方式，寻找更好的解决方案。
自我解嘲也有助于改善和维护我们的人际关系。
当我们面对变故时，我们会有一种想要将负面情绪传播给他人的冲动，这样不仅会使自己更加沮丧，还可能影响到他人的情绪。
而自我解嘲则可以帮助我们以积极的态度与他人相处。
我们可以把困境当作一个笑话，与他人分享，这样既可以发泄自己的情绪，又可以拉近与他人的距离。
自我解嘲不仅可以应对变故，还可以提升我们的情绪和自信心。
当我们将自己所面临的变故看作一种挑战时，我们就会变得更加自信，更有动力去克服难关。
通过自嘲，我们能够接纳自己的不完美，并与自己和解。
这样一来，我们就能够摆脱对自己的负面情绪，提升自己的情绪状态。
自嘲有益身心
自嘲有益身心自嘲是指在适当的场合和时间内，自己对自己的缺点、错误、弱势等问题进行幽默化、夸张、反讽的表达方式。
虽然自嘲是一种自我批评的形式，但其和自残和自虐完全不同。
正确地运用自嘲，有助于我们提高自我认知、缓解压力、增强自信，并且还能够获得他人的理解和认同。
首先，自嘲有益于身心健康。
在生活中，我们难免会遇到许多困难和挫折，有时候会让我们情绪低落、烦闷不安。
这个时候，适当地使用自嘲，可以让我们缓解自己的负面情绪，化解内心的紧张和压力。
而且，自嘲也有助于我们调节情绪。
通过在适当场合下使用自嘲，我们可以让自己在压力之下保持心态平和，不易产生抑郁和焦虑。
其次，自嘲有助于我们增强自信。
在生活中，我们常常会被各种困难和问题所困扰，有时候可能会产生自卑和自责的情绪。
但是，适当地自嘲可以帮助我们认识到自己的缺点和错误，并且以一种幽默的方式来面对它们，这样可以减轻自我压力，并增强自信心。
如果我们总是把自己放在一个很高的位置，那么每当我们遇到问题的时候，我们会倍感挫败与自卑。
但当我们运用自嘲，以一种自嘲的方式来看待自己的错误和缺点，我们就会感到轻松、自信和舒适。
此外，自嘲也可以增强我们的容忍度和包容心。
当我们在自嘲的过程中，我们不仅仅是在接受和承认自己的问题和缺陷，同时也对别人的错误和缺陷多了一份宽容和理解。
这样，我们就能够以一种开放和友好的态度和他人相处，让人们更容易接受你的想法。
然而，自嘲也有着不正确使用的情况。
过多过度的自嘲无疑会产生相反的效果。
它不但无法减轻压力，反而会加重我们的烦恼。
因此，运用自嘲时，需要有分寸和度量。
要明白自嘲的本质是一种幽默、夸张、反讽的表达方式。
在一定程度上体现了人的自我认知，自我接受、理解和包容，能让自己和他人开怀大笑。
只有正确地运用自嘲，我们才能在生活中更加幽默、自信、健康而快乐。
总之，自嘲有益于身心健康和提高自我认知，增强自信等。
它可以在适当的情境和时机下调节情绪，减轻压力，增加生活中的乐趣。
自嘲可以轻松化解尴尬
自嘲可以轻松化解尴尬“自嘲”是一剂平衡心理的良药，可为心灵增加一层保护膜。
人际交往中，遇到蒙羞或尴尬时刻，可用自嘲来对付窘境，这是一种很高明的脱身手段。
一个善于自嘲的人，也必定是个幽默自信的人。
社交中，各种窘况都可能遇到：被人看轻、气氛尴尬、遭人拒绝、惹人动怒……所有这些不愉快，都可用自嘲轻松化解。
学会自嘲，就如同学会了社交中的“化功大法”，任他出何招数，我自于轻轻一笑中化解于无形。
恰到好处的自嘲不但可以解自己之围，而且能调节气氛，显出你的幽默和睿智，让对方刮目相看。
学会自嘲，是社交的必修课。
一、自嘲可摆脱尴尬人际交往中，难免遇到蒙羞、尴尬的处境，此时若能用自嘲化解，不仅能很容易找到台阶，而且多会产生幽默的效果。
正所谓自己胳肢自己笑，是一种很高明的脱身手段。
一次舞会上，一个矮个子男子邀请一位高挑的女孩跳舞，那女孩高傲地拒绝道：“我从不跟比我矮的男人跳舞。
”男人听了，没有大怒，也没有指责对方，而是淡淡一笑，自嘲地说：“唉，我真是武大郎开店，找错了帮手！”那女孩听后，脸一下红了，反而看着男子不好意思地笑了一下。
男士微微一鞠躬，神态自若地走开了。
自嘲，不但让那位男士摆脱了窘境，而且还把尴尬抛给了那个歧视自己的女孩，真可谓一箭双雕。
自嘲是一种高度的处事智慧，它展示的是说话人的气度和潇洒，它可让人们暂时忘记说话人的尴尬，而把注意力集中到幽默的言辞中去。
有一位教授，身材颇为矮小。
一次，他的妻子当着别人的面嘲笑丈夫的身材，这位学者非但没有气恼，反而笑眯眯地说：“我看还是矮点好，我如果不是一米五七，现在我的著作能等同我的身高吗？我如果不是身短力小，我们的战斗你能每次都大胜而归吗？我如果不矮，你能时不时地优越地笑话我一下吗？”他刚说完，全场就响起了热烈的掌声。
自嘲需要勇气，也需要风趣，一般来说，当你嘲笑自己时，别人也会凑趣地跟着笑，不会让你孤独。
所以，自嘲的人并不可怜，反而让人觉得很可爱。
希腊哲学家苏格拉底的妻子是个悍妇，脾气非常火爆。
自嘲的应用技巧
自嘲的应用技巧
自嘲是一种幽默的方式，可以帮助缓解尴尬或者轻松自己的情绪。
以下是一些自嘲的应用技巧：
1. 使用自嘲的言辞：通过使用轻松幽默的语言，以自己为对象进行自嘲。
例如，你可以在犯错误或尴尬的情况下说：“看来我是个天生的搞笑能手”。
2. 利用自嘲的表情和姿态：通过夸张的表情和姿态来表达自嘲的情绪。
例如，你可以摆出一副夸张的姿势，并说：“看起来我可以从艺术家的梦中挤出几滴灵感”。
3. 利用幽默的自嘲对话：在对话中使用自嘲的幽默。
例如，当别人指出你的缺点时，你可以回答：“是啊，我真是个天生的混世魔王”。
4. 在适当的时机使用自嘲的幽默：选择适当的时机使用自嘲的幽默，避免在严肃或敏感的场合使用。
例如，当气氛放松或在亲近的朋友间时，你可以使用自嘲来调侃自己。
5. 将自嘲和自我肯定结合：虽然自嘲是一种幽默的方式，但也要注意保持自我肯定。
在使用自嘲的同时，也要故意强调自己的优点和价值。
总之，自嘲是一种有趣的表达方式，可以轻松地面对自己的缺点和尴尬情况。
但
要确保自嘲的幽默不会伤害到自己或他人，同时保持积极的自我形象。
自我心理平衡的六种方法
自我心理平衡的六种方法一、倾诉法。
心里憋得慌的时候呀，找个人好好倾诉一下可太重要啦。
这个人可以是你的好朋友，也可以是家人。
你就把心里那些烦恼呀，像倒豆子一样全倒出来。
比如说你在工作上受了委屈，和朋友吐槽吐槽那个不讲理的客户或者苛刻的老板。
朋友呢，可能会给你出出主意，就算不出主意，就光听你说，你也会感觉心里轻松不少呢。
就像把心里的一块大石头给挪开了，整个人都畅快了。
可别把什么事儿都自己闷着，那会把自己憋出病来的哟。
二、运动法。
动起来呀，当你觉得心里乱糟糟的时候，去运动一下，就像给身体和心灵来一场大扫除。
可以去跑跑步，感受风在耳边呼呼吹过，把那些烦恼都甩在身后。
或者去跳跳绳，每跳一下，就想象把心里的一点不开心都给跳走了。
我有一次因为和同事闹了点小矛盾，心里可气了。
然后我就去操场跑了几圈，跑着跑着就觉得那些气呀，都随着汗水流走了，回来的时候心情就好多了，还感觉自己充满了活力呢。
三、美食法。
美食真的是治愈心灵的良药。
当然啦，不是让你暴饮暴食哦。
当你不开心的时候，去吃点自己喜欢的东西。
比如你喜欢吃甜品，就去买个小蛋糕，那甜甜的味道在嘴里散开的时候，就好像幸福也跟着来了。
要是喜欢吃辣的，就去吃顿火锅，热辣辣的感觉能让你把所有的不痛快都忘掉。
不过要注意适量呀，不然体重可就要抗议啦。
四、转移注意力法。
把注意力从那些让你心烦的事情上移开。
你可以去看一本特别有趣的小说，沉浸在故事里，跟着主人公去冒险。
或者看一部搞笑的电影，哈哈大笑一场，那些烦恼就显得没那么重要了。
我有时候会被生活里的一些琐事弄得很烦躁，然后我就打开我喜欢的漫画书，看着那些可爱的卡通人物和有趣的情节，很快就把烦恼抛到九霄云外去了。
五、自我肯定法。
要多夸夸自己呢。
咱们每个人都有自己的闪光点呀。
哪怕今天就做了一件很小的事情，像把房间收拾得很干净，你也要告诉自己：“我可真棒，我把房间弄得这么整洁，我是个很有条理的人呢。
”不要总是盯着自己的缺点看，多看看自己的优点，这样心里就会平衡很多。
自嘲应对技巧举例
自嘲应对技巧举例
自嘲是一种幽默的表达方式，能够缓解压力，增强自信心，也可以在社交场合中引起共鸣。
以下是一些自嘲应对技巧举例：
1.自己的缺点：在面对自己的缺点时，可以用自嘲的方式来描述。
比如说，我是一个非常容易迷路的人，我经常开玩笑说我需要一个地图才能找到我的办公室。
2.社交尴尬：当你感到社交场合中尴尬时，可以自嘲解围。
例如，如果你发现自己独自一人站在角落里，可以开玩笑说自己是来当花瓶的。
3.学习成绩：当你的学习成绩不够好时，可以自嘲一下。
比如说，如果你考试挂了，可以开玩笑说你失手了，不小心将“D”写成了“B”。
4.外貌：如果你不太满意自己的外貌，可以用自嘲的方式来化解。
例如，如果有人评论你的头发看起来很乱，你可以回应说：“没错，我就是故意打造这个疯狂的朝天发型的。
”
总之，自嘲是一种轻松幽默的表达方式，可以帮助你摆脱压力，提升自信心。
当然，过度的自嘲会让人感到尴尬和不舒服，所以还是要注意分寸。
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自嘲有益身心
自嘲有益身心自嘲是指对自己的缺点或错误进行幽默有趣的讽刺和自我嘲笑。
有时候，我们往往会对自己的过错或不足心存负面情绪，甚至会导致自卑、压力等负面影响。
然而，通过自嘲，可以从另一个角度去看待自己，缓解负面情绪，从而达到身心健康的目的。
首先，自嘲可以带来心情上的放松和释放。
大多数时候，我们面对自己的错误或不足会感到焦虑和不安，这时候，自嘲可以通过渐渐调整心态，让人放松身心，减轻这种负面的压力。
当我们在遭遇挫折或失败时，能够用幽默的手法自嘲，会让我们感到轻松愉悦。
例如，当我们因为某个小失误而被同事调侃时，我们可以用自嘲的语言为自己辩解，这不仅可以化解尴尬，还能使得工作氛围更加欢融。
其次，自嘲还可以帮助提升自我认知和修正错误。
自嘲不仅仅是为自己的错误或不足开脱，更是可以让我们更加深刻地认识到自己的弱点所在。
当我们将自己的缺点或错误说出来时，就可以更容易听取他人的建议和批评，让自己在人际交往中变得更加开放坦诚。
这种方法可以使我们对自我评价更加准确客观，避免过分夸大和否定自己的能力，从而帮助我们更好地修正错误，提高自己的能力。
最后，自嘲也可以增强人际关系的互动和和谐。
从生活中我们可以看到，很多优秀的团队和个人之所以能够获得成功，除了个人的才华外，也少不了团队成员之间的相互协作和默契。
自嘲如果运用得当，可以在不损伤人际关系的前提下增进成员之间的互动和和谐，从而促进良好的团队氛围。
在与同事或朋友的交往中，自嘲可以消解可能存在的矛盾或误解，让大家在感受到欢声笑语的同时，也能感受到人际关系的融洽程度。
综上所述，自嘲不仅是一种有益的身心健康的方式，同时也是一种增进人际关系和提高个人能力的有效方法。
当然，自嘲也要有度，不能过分地自嘲，以至于失去价值或受到负面影响。
我们应该学会适量的自嘲，让幽默成为我们身上的一部分，让开心和愉快成为我们内心的主旋律。
自嘲竟是身心健康的一剂良药
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生活常识分享自嘲竟是身心健康的一剂良药
导语：我们身边总会有一群喜欢自嘲的人，他们通过嘲笑自己来掩饰内心的不安与自卑，其实自嘲并不仅仅是人际交往的手段，更是一种有益身心健康的事
我们身边总会有一群喜欢自嘲的人，他们通过嘲笑自己来掩饰内心的不安与自卑，其实自嘲并不仅仅是人际交往的手段，更是一种有益身心健康的事情。
那么如何保持身心健康呢？对于自卑的人又该怎样提高自信心呢？今天就讲解一些关于自嘲的心理学，其中还包括了一些调节情绪的方法。
怎样提高自信心呢？相信很多初入职场的人都会有这样的烦恼，面对他人总是不信心，自卑等。
其实当你觉得尴尬的时候不妨试一试自嘲的方式，不仅缓和了气氛，又能与被人打成一片。
此前，美国一邮报的刊文也指出，自嘲不仅是种人际交往的高明手段，还是身心健康的一剂良方。
自嘲不是油嘴滑舌
在专家看来，自嘲看似是拿自己“开涮”，博他人一笑，实则是给自己穿上了一层“保护衣”。
原因在于，一方面，人们的心理天平都偏向弱者，自嘲在一定程度上是种以退为进的大智慧。
另一方面，很多人会担心别人嘲笑自己的缺点或把柄，于是选择先下手为强，自嘲一下，这样就可以变被动为主动，变悲观为乐观。
因此，善于自嘲已经成为了现代社会上一项必备的人际交往技能。
不过，生活中更多的还是不怎么自嘲的人。
一位大学心理系教授将他们分为两种：一种是“一根筋”的人，他们认为世界非黑即白，遇事不会变通，不懂得语言是门艺术，更不会用语言去处事;另一种是性格内向的人，不善于表达，更别提时常自嘲了。
自嘲有益身心
自嘲有益身心自嘲，顾名思义就是指自己拿自己开玩笑，自己调侃自己。
在我们的日常生活中，自嘲经常会被认为是一种消极的行为，甚至有些人会认为自嘲是一种自卑的表现。
但是事实上，适度的自嘲对身心健康是有益的。
自嘲能够帮助我们放松心情，减轻压力，增强自信，是一种积极的情绪调节的方法。
下面就让我们来深入了解一下自嘲有益身心的原因和方式。
适度的自嘲可以帮助我们放松心情，减轻压力。
在现代社会，人们面临着各种各样的压力，工作、学习、生活等方面都会对我们造成一定的压力。
适度的自嘲可以帮助我们以一种轻松的态度面对这些压力，让我们在忙碌的生活中放松一下，笑一笑，心情会得到放松，压力也会得到缓解。
适度的自嘲还可以增强自信。
在生活中，每个人都会遇到一些挫折和困难，有时候我们会因为自身的不足而感到自卑和失落，这时候适度的自嘲可以帮助我们摆脱这种消极情绪，增强自信。
当我们能够以幽默的态度看待自己的不足，而不是消极地否定自己的能力时，我们就会更加自信，更加坚强。
适度的自嘲也可以帮助我们建立良好的人际关系。
在与他人相处的过程中，适度的自嘲可以让我们更加亲和、幽默，让我们与他人的交流更加顺畅。
当我们能够以幽默的态度与他人交流，使得他人也会对我们产生好感，从而建立起良好的人际关系。
所以，可以说适度的自嘲在一定程度上是有益身心健康的。
但是需要注意的是，自嘲也是有度的，过度的自嘲可能会导致自卑情绪的加重，甚至会影响到我们的心理健康。
我们在进行自嘲的时候需要掌握好度，循序渐进，避免过度自嘲。
在进行自嘲的时候还需要遵循一些原则。
自嘲需要是幽默的，不要带有负面情绪。
自嘲需要是建设性的，不要伤害到他人。
自嘲的对象应该是自己，不要拿他人开玩笑或者伤害他人，要懂得尊重他人。
在日常生活中，我们可以结合一些方法进行自嘲。
当我们犯了错误或遇到挫折时，可以以一种幽默的态度看待自己的过失，从而减轻焦虑和压力。
又或者在与朋友聚会的时候，可以用幽默的方式来自嘲，逗笑朋友，增加快乐。
自嘲的意思
自嘲的意思什么是自嘲？自嘲是一种自我调侃的表达方式，通过自嘲，人们可以以幽默的方式对自己进行评论和评价。
自嘲常常涉及个人的弱点、缺点或错误行为，但目的并不是批评或挑剔自己，而是以一种轻松和幽默的方式来面对自己的不完美。
自嘲可以帮助人们放松心情，增强幽默感，并改变对自己的态度。
自嘲的原因为什么人们会选择自嘲？自嘲可以有不同的原因和动机，下面是一些常见的原因：1.化解紧张气氛：在紧张的场合，自嘲可以缓解紧张气氛，减轻尴尬的感觉。
通过自嘲，人们可以将注意力从自己的紧张情绪中转移，以达到缓解压力的目的。
2.建立亲近感：自嘲可以帮助人们与他人建立更亲密的关系。
通过自嘲，人们向他人展示了自己的幽默感和自我接纳能力，这有助于拉近与他人的距离，并创造更加和谐的交流氛围。
3.增强自信心：自嘲可以帮助人们接纳自己的缺点和过失，并在不自卑的情况下面对它们。
通过自嘲，人们可以以一种轻松的方式来看待自己的不完美之处，从而增强自信心，保持积极的心态。
4.娱乐他人：通过自嘲，人们可以娱乐他人，带给他们欢乐和笑声。
自嘲是一种幽默的表达方式，可以给他人带来欢乐和轻松的氛围。
如何自嘲？自嘲并不意味着贬低自己或不敬自己。
以下是一些自嘲的技巧和方法：1.幽默感：幽默感是自嘲的关键。
要通过自嘲达到幽默的效果，需要培养自己的幽默感，并运用恰当的语言和表情来传达自己的笑点。
2.轻松态度：自嘲需要一种轻松的态度。
要学会以积极的心态对待自己的不足和错误，以轻松的态度来面对它们。
不要把自己的缺点当做是致命的问题，而是以一种戏谑和玩笑的方式来看待它们。
3.适当时机：自嘲要掌握适当的时机和场合。
在正式的或敏感的场合，自嘲可能会显得不恰当或不尊重。
要注意选择合适的时机，以确保自嘲的效果。
4.不过分自责：自嘲并不意味着过分自责或自我指责。
自嘲应该是一种从容和坦然面对自己的方式，而不是加重自己的负面情绪和压力。
自嘲的效果自嘲可以带来多种积极的效果和影响：1.缓解压力：自嘲可以帮助人们缓解压力，减轻紧张和焦虑的情绪。
自嘲的名词解释
自嘲的名词解释自嘲，这个词，在我们日常生活中经常会出现，但是很少有人去仔细思考和解释它的含义。
自嘲，指的是一个人以幽默、轻松的方式对自己进行讽刺、嘲笑或指责。
当一个人自嘲时，通常是出于一种调侃、宽容、自省的态度，表现出对自己的一种幽默思维和自我认识。
自嘲往往能够减轻压力、改善人际关系，并在一定程度上提升自我满足感和快乐感。
自嘲是一种延伸自幽默的表现形式，幽默作为一种智慧与情感的结合，有助于化解紧张、释放压抑情绪，并为人们带来心境的轻快。
自嘲与幽默有着紧密的联系，人们通过对自己进行自我讽刺和嘲笑，不仅能够化解自身的尴尬与困窘，还能够调动身体和心理的积极因素，达到情绪的调节和平衡。
自嘲的本质是对自我进行调侃和幽默的表达，但并不意味着自卑或自贬。
相反，自嘲是一种自我认知、自我体验的表达方式，能够反映个体的内省和对自身的理解。
在自嘲过程中，人们以一种戏谑或讽刺的方式揭示出自身的弱点、错误或缺点，以此来消解局面上的尴尬或社交场合中的紧张感。
在自嘲的过程中，个体能够接纳自己的不足之处，以轻松的态度面对困境和挑战，从而加强自身的心理韧性和抗压能力。
自嘲的幽默性质使其在人际交往中起到了重要的角色。
通过自嘲，人们能够减轻严肃事物的压力，缓和紧张局势，促进友好和融洽的互动。
自嘲的幽默风格能够帮助建立和加强人际关系，使他人更容易接近和融入自己的生活中。
同时，自嘲也能够产生一种互相理解、互相调侃的氛围，促进人们的情感交流和理解。
自嘲还能够作为一种内心强大的展示，让人们瞥见一个坚定、自信、不怕嘲笑和失败的个体。
自嘲是一种自我认可和自我接纳的表现，通过对自己的讽刺和调侃，人们能够减少对外界的敏感和关注，更加关注内心的声音和需要。
自嘲更多地是一种自我嘲讽，它让人们能够通过对自己进行“开玩笑”，而不是对外界的攻击和伤害，从而获得内心的平衡和满足。
自嘲之于个体，是一种积极、健康的心理状态。
它不仅能够帮助人们面对挫折和困境，减轻压力，还能够提升个体的幸福感和生活质量。
怎样用自嘲调节情绪_娱乐
怎样用自嘲调节情绪_ 娱乐所谓“自嘲”，顾名思义，就是运用嘲讽语言和口气，自己戏弄、贬低或嘲笑自己。
然而，从自嘲者的本意来看，又并非止于自我嘲弄，多有“醉翁之意不在酒”的意味，具有“表里相悖”、“言此意彼”的特点。
因此，“自嘲”在交际中具有特殊的表达功能和使用价值。
1.运用自嘲，倾吐郁闷。
在生活、工作中，当遇到不公正的待遇，或受到不合理的评价时，自己气不公，但又不便直接说出时，就可运用自嘲，以委婉暗示的方式，把内心的郁闷、不满吐露出来，以正视听。
比如，有位家庭生活拮据的大龄青年，相过好几个对象都失败了。
当有人责怪他眼皮太高，择偶太挑剔时，他抱屈地自嘲道：“哈，您瞧瞧咱这德性，论人样儿，咱属‘三等残废’，说家境咱是‘第三世界’，我还敢挑剔？！”很显然，这个青年在回答别人的误解时，采用自嘲口吻，有意揭自己的“丑陋”和“拮据”，借以巧妙地暗示出相亲失败的真正原因，从而达到为自己“正名”的目的。
使对方从隐瞒的寓意和自嘲中领悟真情，作出正确判断，并解除偏见和误解。
这种说法，比起直言不讳地表白自己，或直接了当地驳斥对方，显得更委婉达意，巧妙得体。
2.运用自嘲，摆脱窘境。
在交际中，当对方有意无意的触犯了你，把你置于尴尬的境地时，借助自嘲摆脱窘迫，是一种恰当的选择。
50年代，有一次，美国总统杜鲁门会见麦克阿瑟。
后者是一位十分傲慢的将军。
会见中，麦克阿瑟拿出他的烟斗，装上烟丝，把烟斗叼在嘴里，取出火柴，当他准备划燃火柴时，才停下来，转过头看看杜鲁门总统，问道：“我抽烟，你不会介意吧？”显然，这不是真心征求意见。
在他已经做好抽烟准备的情况下，如果对方说他介意，那就会显得粗鲁和霸道。
这种缺乏礼貌的傲慢言行使杜鲁门有些难堪。
然而，他只是狠狠地盯了麦克阿瑟一眼，自嘲道：“抽吧，将军，别人喷到我脸上的烟雾，要比喷在任何一个美国人脸上的烟雾都多。
”由此，我们看到，当令人难堪的事实已经发生，运用自嘲，能使你的自尊心通过自我排解的方式受到保护，不至于失去平衡，并且，还能体现出自己的大度胸怀，有助于在交际中“得分。
自嘲的心理学原理
自嘲的心理学原理
嘿，咱们来聊聊自嘲的心理学原理哈。
你知道吗，自嘲就像是我们内心的一个小魔法。
为啥这么说呢？想象一下，有时候我们会犯错或者处于有点尴尬的境地，这时候自嘲一下，就好像给这种不舒服的感觉找了个出口。
从心理学角度看呢，自嘲其实是一种自我保护机制。
就好比我们给自己穿上了一件软软的保护衣，让那些可能会伤害到我们的东西不那么容易扎进来。
比如说，你在一个聚会上说错了话，然后你自嘲地笑笑说“哎呀，我这嘴总是比脑子快”，大家一笑而过，你自己心里也会觉得没那么尴尬了。
自嘲还能帮助我们缓解压力呢。
生活中总会有各种压力山大的时候，这时候来个小自嘲，就像给压力气球放了点气。
比如说工作上遇到难题了，你打趣地说自己是“大脑死机专业户”，心情是不是瞬间轻松了一些呀。
而且哦，自嘲还能让别人觉得你很亲切、真实。
就像你和朋友聊天，你说自己的一些小缺点或者搞笑的经历，大家会觉得你特别接地气，更容易和你亲近。
不过呢，自嘲也要适度哦，不然就变成自我贬低啦。
就像吃东西一样，适量好吃，吃多了就难受啦。
总之，自嘲这个小小的心理学原理，可是在我们的生活中有着大大的作用呢！。
迈出窘境的良方——自嘲
现代 心理学家认为 ，一个人 的身体状 态与其心理状
态 息 息 相 关 ，大 约 有 一半 的疾 病 源 于 心理 状 态 失 衡 ， 因 此 ，把握心理平衡对人 的健康非常重要。
古时 ，文人梁灏 ，年少 时，立誓 ：不考 中状元 ，誓
Байду номын сангаас
有风度地 自嘲道 ： “ 我今 天真是武大 郎开饼店 ．找错帮
手 了！ ”女 生顿 时面红耳 赤，无地 自容。 自嘲 ，使 得男 生走 出窘境 ，保持 了平衡的心态 ，而将尴尬 的皮球踢给 了傲 慢 的女 生。 嘲弄他人是缺德 ．嘲弄 自己是美德 。一个会 自嘲 的
Ｉ 足处 ：不之 些
健康 的心态 ，以及健康 的体魄。 ：
￣ ＇ Ｉｑ● 囡 Ｌ ，ｇ Ｍ 呲 ｌＩ Ｓｌ 矗 Ｉ， ４ 眦Ⅷ ６
不 为 人 。 但 天 意 弄 人 ， 时 不 济 ，屡 试 屡 败 。 可 他 却 毫 运
不在意 ，常 自嘲到 ：考 多一次 ，状元就近 一步。抱着这
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样的心态 ，他屡败屡试 ，从后晋天福 三年 开始 ，历经后 Ｉ 汉 ，后周 ，直 到宋太 宗雍熙二年 ，终 于得 中状元。 他的一首 自嘲诗写到 ：天福 三年 来应试 ，雍熙 二年
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读者朋友 ：您好！ 评刊 表欢迎 复印填写 ，积 极参 与者将有机 会获
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一 一
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迈出 境 方 —自 窘 的良 — 嘲
口文 ／曾非 在我们的 日常生活 中．每个人难 免会 遇到一些让人 难堪 的局面。 当窘境 出现 时，如何应对 呢？ “ 自嘲”不
学会自嘲天地宽
学会自嘲天地宽
作者：张雨
来源：《祝您健康·文摘版》2022年第04期
“百年人生，逆境十之八九。
”在人生的旅途上，并非都是铺满鲜花的坦途，不如意的事情常常与人生结伴而行。
在这种情况下，如能面对现实，及时调整心态，对自己来点自嘲，就能化解矛盾，平衡心理，从而把自己从烦恼、郁闷的情绪中解脱出来。
古时有一位读书人叫梁灏，少年时曾立下誓言，不考中状元誓不为人。
结果时运不济，屡試不中，受尽别人的白眼和讥笑。
但梁灏并不在意，他总是自嘲地说，考一次就离状元近一步。
他在这种心态中，从后晋天福三年开始应试，历经后汉、后周，直到宋太宗雍熙二年（公元985年），终于考中状元。
对此，他写过一首自嘲诗：“天福三年来应试，雍熙二年始成名。
管他白发头中满，且喜青云足下生。
观榜更无朋侪辈，到家唯有子孙迎。
也知少年登科好，怎奈龙头属老成。
”自嘲使梁灏走过了无数的坎坷，最终走向了成功。
自嘲还使梁灏活过了90岁的高龄。
自嘲是生活的艺术，是人生的智慧。
自嘲也是人格健全和心理健康的表现。
心理学家认为，一个人的身体状态是受其心理和精神状态所影响的，大约有一半以上的疾病是由心理和精神方面引起的。
在日常生活中，人的心理就像一个非常敏感的天平，稍有变化就会失去平衡。
因此，我们都要学学梁灏运用自嘲，化解烦恼和郁闷。
学会自嘲，我们就可以使自己心理保持平衡，精神轻松起来，就会拥有一个潇洒、充实、愉快的人生。
【资格考试】2019最新整理-(备考辅导)保持心理平衡 不妨自嘲
当别人嘲笑你时，你表现得怒不可遏，也只会引来更大更深的嘲笑。的做法是，也笑一笑自己干得很糟的事情，笑一笑自己长相上的缺陷，平息可能发生的风波。
这样做，别人反而对你不敢轻视，甚至会感到自惭形秽。
当然，“自嘲”绝不同于自轻自贱，要掌握并运用好它，应该谦虚自信。
只有谦虚并且自信的人才能经受住别人的嘲弄以及自己对自己的“打击”。
此外，要自知自爱。
自知就是自我认定、自我判断和自我评价。
只有一个接纳自己、喜悦自己的人，才能用适度的“自嘲”替自己解围并保护自己。
当然，还必须适应并改善自身周围的环境。面对现实应不退缩、不逃避，努力改善周围环境，使之与己相协调。
一个懂得掌握“自嘲”这种方法的人，就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力及反嘲别人的权利。
——教学资料参考参考范本——
【资格考试】2019最新整理-(备考辅导)保持心理平衡 不妨自嘲
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____乎每个人都会遇到一些让人感到难堪的玩笑。
如果不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；
相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。
自我解嘲心理防卫新方式
自我解嘲心理防卫新方式所谓自我解嘲，就是当自己的需求无法得到满足产生不良情绪时，为了消除或减轻内心的苦闷和烦恼，有意丑化得不到的东西，编造一些“理由”，以此进行自我安慰，求得心理平衡，以防思想和行为出现偏差。
如同寓言中所说的那只狐狸，曾经挖空心思、千方百计要得到高墙上那串葡萄，可是最终还是未能如愿。
于是便转身边走边安慰自己：“那串葡萄一定是酸的！”在得不到甜葡萄的情况下，只得吃酸柠檬却硬说柠檬是甜的，有意美化得到的东西。
这看起来有点“可笑”，实际上却是一种有效的心理防卫方式。
可以帮助自己松动一下既定的可望而不可即的追求目标，使自己失望、不满的情绪得到平衡和缓解，把自己锻炼得更加成熟和坚强。
“谋事在人，成事在天”。
客观规律不以人的主观意志为转移。
现实生活中的“不如意”之事，是一种无法改变的客观存在。
与其固执己见，“钻牛角尖”，不如放松一下绷得过紧的神经，来点自我解嘲。
譬如，恋人与你分了手，破镜已无法重圆，与其在那里苦苦相思，“剃头担子一头热”，自己折磨自己，莫如调整一下心态：强扭的瓜不甜，捆绑不成夫妻，天涯处处有芳草，何苦在一棵树上吊死？再如机关精减、人员分流，从工作岗位上下来，这也不必烦恼，你恰好可以此为契机，重新设计自己，说不定能找到更能发挥特长的最佳位置，重新荡起生活之舟，如鱼得水地驶向理想的彼岸。
自我解嘲是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。
自我解嘲并非逆来顺受，不思进取，而是随遇而安，放弃可望而不可即的目标，重新设计自己，追求新的目标。
一个人要做到自我解嘲，重要的是要有一颗平常心，不为名利所累，不为世俗所扰，不以物喜，不以己悲。
这不是很容易就能做到的。
只有树立了正确的人生观、价值观，对名利地位、物质待遇等等采取超然物外的态度，才能心怀坦荡，乐观豁达，才谈得到自我解嘲，精神上才能轻松起来，才能活得潇洒自在、美好充实。
自嘲550字作文
自嘲
年级：高一字数：550字体裁：议论文
在日常生活中，人的心理就像一个非常敏感的天平一样，稍有变化则会失去平衡。
然而，如果运用自嘲，往往可以使心理的天平保持平衡状。
自嘲可倾吐郁闷。
当遇到不公平的待遇或受到不合理的评价时人往往会生气，但有时却不便直接说出来，这时自嘲也许会是一种好办法。
比如有位家庭拮据的青年，相过好几个对象都失败了。
当有人责怪他择偶太挑剔时，他就自嘲道：“论模样咱属‘三等残疾’，说家境咱是世界第三，我哪敢挑剔？”很显然，这个青年是采取自嘲口吻回答别人对他的误解，这样既巧妙地暗示了相亲的失败的真正原因，又倾吐了自己内心的郁闷，达到了为自己“正名“的目的。
自嘲可摆脱尴尬。
一位小伙子爱上一位姑娘，追求了两年居然没有一点儿成效。
有人在大庭广众下取笑他没本事，他说：“这两年她总说我是美男子，她配不上我，那就算了吧，谁让我长得太帅了呢？”这番话使众人都欣然地笑了，把难堪的局面化解了，小伙子的自尊心同时通过自嘲也得到了保护。
自嘲也可增加幽默感。
邓小平同志个子矮，但我很清楚地记得他幽默地说过“天塌下来有高个子顶着”这样自嘲式的话。
这话不仅摆脱了尴尬，而且还一语道尽了个矮的“优越性”。
不但能使人忘了他个子矮的不足，而且还能看到了他博大的胸怀。
著名漫画家韩羽是秃顶，他写了这样一首《自嘲》诗：“眉眼一
无可取，嘴巴稀松平常，惟有脑门胆大，敢与日月争光。
”读后令人忍俊不禁，同时还能了解韩羽先生乐观、大度的处也态度。
有幽默感受的自嘲往往是对自己缺陷的夸张，表现自己的坦诚品格，会得到他人的信赖和好感。
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生活常识分享适当“自嘲”让心理保持平衡
导语：一个懂得掌握“自嘲”这种方法的人，就等于掌握了制造愉快和摆脱困境的能力。
因此，在你的生活中，面对别人的冷嘲热讽，不妨试试使用“自嘲”这个方法。
适当“自嘲”让心理保持平衡
适当“自嘲”让心理保持平衡
在日常生活中，几乎每个人时时都会遇到一些让人感到难堪的玩笑，如不知怎样调节情绪，沉着应付，就会陷入窘迫的境地；相反，如采取适当的“自嘲”方法，不但能使自己在心理上得到安慰，而且还能使别人对你有一个重新的认识。
比如，在一个舞会上，一位个头偏矮的男子去邀请一个身材窈窕的女子跳舞，可女孩却拒绝说：“我从不与比我矮的男子跳舞。
”男子听后稍微一愣而淡淡一笑说：“我真是武大郎开店找错了帮手。
”
“自嘲”使那位男同志摆脱了窘境并扭转局面。
可见，逃避嘲讽并不
是超脱，而常常会引起心理不平衡。
当别人嘲笑你时，你表现得怒不。