怎样快速让脸变瘦呢
【中学生如何快速瘦脸】7个简单有效的瘦脸方法
【中学生如何快速瘦脸】7个简单有效的瘦脸方法瘦脸,是为了让自身形象变得更好,想要快速瘦脸,就必须掌握正确的瘦脸秘诀,尤其中学生,因为平时学习压力较大,花在减肥上面的时间不能太多，那么中学生如何快速瘦脸呢，接下来，本文库就和大家分享中学生瘦脸的快速方法，希望对各位有帮助!中学生快速瘦脸的方法一：水温的选择中学生由于平时的课余时间并不充足，所以我们尽量在日常生活中达到瘦脸效果，对于水温的选择十分重要，当你在洗脸洗澡时，适度的水温(约40度左右)可以让肌肤更加放松，还可以起到细白肌肤的作用，条件允许可以在水里放点绿茶，效果更佳!二：发音练习中学生可以在课间时间进行一些发音练习，活跃面部表情肌肉，具体就是发出＂aoieu＂这几个字母。
面部表情的锻炼会使的脸型更流畅，从而达到瘦脸效果。
三：脸部按摩在空闲时间对脸部进行按摩是很好的瘦脸方法，具体的按摩手法可以参考如下：(1)、捏按面部肉多的地方：涂上一些瘦脸的按摩霜，然后在面颊肉最多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸，动作一定要轻柔。
(2)、揉按面颊：手掌要紧贴双颊，然后按由内到外的顺序按摩肌肤，大约需要1分钟左右。
(3)、托下颌：用双手轻托下巴，有节律地反复做1分钟左右。
(4)、轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
(5)、双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
四：咀嚼法一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。
咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经1过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。
经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。
中学生快速瘦脸的面膜【芹菜苹果蜂蜜面膜】制作：西洋芹，苹果一起放入豆浆机榨成汁后，再淋上蜂蜜搅拌而成，直接敷于脸上，十五分钟后洗净。
功效：芹菜有瘦脸冠军之称，大量钾元素加速脂肪燃烧，同时苹果去水肿，而蜂蜜则可以紧致肌肤细化毛孔，三者相结合是瘦脸的最佳选择。
最快最有效简单的瘦脸方法
最快最有效简单的瘦脸方法最快最有效简单的瘦脸方法1.经常捏鼻子,鼻子会变高2.每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮,原本双眼皮的会加深.经常用双眼皮胶贴或胶水也有此效果3.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍4.眼袋。
多做眼保健，最后节就消掉,就是刮上眼眶下眼眶那个(效果很好)5.游泳,身材会匀称很好,但是要长期坚持6.拔牙戴牙套，对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍7.经常收腹可以减小腹每天躺在床上双腿在床边下垂缓慢抬腿超过平躺的身体然后缓慢放下坚持下来可以瘦小腹8.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸皮肤比以前更白嫩啊9.揉颧骨可以改变脸型(不要轻易尝试)10.比如放松的时候看蓝天白云花草树木啊看着鱼游泳眼睛就跟着它走有些艺术家就是用这种来练眼睛的神韵的11.早睡,(拉筋可以令你睡得更熟,也可以改变下你的形体,拉筋后要注意按摩小腿)12.喝柠蜜水，坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。
13.带隐形眼镜，眼睛越来越大了(要注意卫生哦,最好不要带有色的,对眼睛不好)14.洗完脸后不要擦干，而是用手拍干，或者晾干,这样皮肤会紧致，而且可以瘦脸15.指甲经常捏,从两边捏.会变成漂亮的'椭圆形(我亲身试过,指甲很漂亮.)16.每天把白醋加到清水里洗脸，用矿泉水当爽肤水搽脸，然后再继续平常的护肤步骤，会变白变嫩(很多明星都是用这个)17.洗澡的时候，就用毛巾擦一些香皂伸到耳朵里洗耳廓，时间久了，耳朵很白亮，非常干净18.多冷的天都用冷水洗脸.会紧致很多19.不翘二郎腿(这个对塑造腿非常有效)20.火重长痘痘的买清火枝麦片!三块八一盒的里面有两板的那种很有效。
(如果是因为油脂多而长痘的买cleanclear的湿纸巾.很好用..)21.电脑旁放绿色植物,仙人掌即可,减小辐射～用完电脑马上洗脸～保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸,用清水就可以)22.洗完脸不用毛巾擦脸.用柔软的面巾纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦23.晚上睡前轻轻按摩眼睛和脸部..可以加速淋巴循环.排毒并且减轻水肿...但是一定要轻..力度大了会比较容易产生皱纹24.睡前也要捏捏小腿和脚踝25.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩26.拿豆渣洗脸可以去除油脂27.用醋加在温水洗头发，很柔顺.用橄榄油涂头发,头发会变细变幼.28.黑眼圈用脱脂牛奶敷29.每天早晚擦眼霜的时候，用擦完眼霜的手指顺着睫毛来回涂一下.睫毛会变长。
怎么让脸变小变瘦方法中学生
怎么让脸变小变瘦方法中学生想要让脸部变小变瘦，对于许多中学生来说可能是一个比较常见的问题。
脸部的肥胖不仅影响外貌，还可能对自信心造成影响。
所以，让脸部变小变瘦是许多中学生关注的话题。
下面，我们来分享一些方法，希望对你有所帮助。
首先，要让脸部变小变瘦，饮食方面是非常重要的。
尽量少吃高热量、高油脂的食物，如炸鸡、薯条等。
多吃蔬菜水果和粗粮，保持饮食的均衡和多样性，这样可以帮助减少脂肪在脸部的积累，从而使脸部看起来更加瘦小。
其次，适当的运动也是让脸部变小变瘦的重要方法。
有氧运动是最有效的燃烧脂肪的方式，可以选择慢跑、游泳、骑车等运动方式，每周坚持3-4次，每次30-45分钟。
此外，还可以通过面部运动来锻炼脸部肌肉，比如嘴巴做出“O”、“E”等形状，每天坚持5-10分钟，有助于紧致脸部肌肉，使脸部看起来更加紧致。
另外，正确的睡姿和睡眠质量也对脸部的瘦小有一定的影响。
睡眠不足会导致身体内分泌失调，从而影响脸部肌肉的紧致度。
所以，保持良好的作息习惯，每天保持7-8小时的睡眠时间，尽量保持睡姿端正，可以有助于减少脸部浮肿，使脸部看起来更加精致。
最后，保持良好的心态也是让脸部变小变瘦的关键。
过度的焦虑和紧张会导致身体内分泌失衡，从而影响脸部肌肉的松弛度。
因此，要学会放松自己，保持愉快的心情，可以通过听音乐、看书、运动等方式来缓解压力，有助于保持脸部肌肉的紧致度，使脸部看起来更加瘦小。
总的来说，让脸部变小变瘦是一个需要长期坚持的过程，需要通过合理的饮食、适当的运动、良好的睡眠和心态来达到。
希望以上的方法对你有所帮助，也希望你能够坚持下去，相信你一定可以拥有一个瘦小精致的脸庞。
瘦脸的方法_快速瘦脸的好方法
瘦脸的方法_快速瘦脸的好方法1、V脸速成运动法可以瘦脸先是坐在镜子前,看着自己的眼睛,然后将你的左上眼皮微抬,高于正常姿势,接着换成右眼。
重复20次。
注意不能使额头起皱纹。
使到眼球就像钟表的指针那样向左转,然后向右转。
头和眉毛一定要保持不动。
一次完成4组,每组左右各4次。
皱起鼻子上的肌肉,露出上排牙齿。
就像一个闻胡萝卜的小兔子那样。
完成10次。
用一点力吸住脸颊,向前努嘴,发出“伊”、“久”、“姆”三个音。
共10次。
5吐出舌头,下颌保持不动,每次要坚持几秒钟。
共20次。
卷一卷你的舌头,舌尖向后收,然后整个舌头向前伸,同时下颌向下伸。
共20次。
2、全面瘦脸按摩可以瘦脸从额头到太阳穴,双搜稍稍用力按压3~4次,稍事休息后用双手的中指、无名指交替轻轻按下鼻翼两侧,重复1~2次再以螺旋方式按摩双颊,由上颌到耳下、耳中、鼻翼,直至耳上部,轻轻按摩两次。
稍事休息后再以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,有左至右往返三次,最后用双手掌右下向上轻抚颈部。
3、制作瘦脸面膜可以瘦脸海藻茶面膜用料：乌龙茶叶、海藻粉、热水、面膜纸做法：将乌龙茶叶、海藻粉加水一起煮,煮到剩下一半水。
然后用面膜纸浸在茶水中。
面膜纸完全吸收水分后,敷在脸上15分钟,然后用清水洗净。
荷叶薏米粉面膜用料：荷叶、薏米粉做法：将荷叶放入水中,小火煮,剩下少量水后关火。
将薏米粉倒入荷叶水,搅拌均匀。
将面膜敷在脸上15分钟,然后用冷水洗干净1、控制盐分的摄入盐分摄入过多容易导致身体和脸部浮肿，所以要少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉等食品。
2、脸部伸展操头部向后仰，并把舌头伸出来保持一定的时间，这样可以达到瘦脸的效果。
闲下来的时候都可以做，卡可以往脸部地方轻轻的推拿，帮助面部血液循环。
3、嚼口香糖吃东西也能导致脸胖，其实正确的咀嚼法能让脸部瘦下来，因为嚼口香糖的时候你的面部会跟着动起来，切记两边两颊都要嚼，不能只嚼一边，避免出现大小脸。
4、热毛巾敷脸用热毛巾敷脸的好处势能将面部的肌肉放松，在配上一些脸部按摩推拿方法，就能达到瘦脸的效果。
男士快速瘦脸方法
男士快速瘦脸方法1、敲打瘦脸拿来一个按摩用的小木槌或者其他用来瘦脸的小工具，在下巴处脸上多肉的地方轻轻敲打。
记得在敲打前涂上护肤用的橄榄油来减少摩擦。
这样做能使使肌肉受到轻微刺激，从而导致萎缩，对减少脸部脂肪。
2、脸部运动平时零碎时间，如看电视时候，可以找来一个干净空的矿泉水瓶，沿着脸颊两边滚动，可以让脸部轮廓更分明哦。
如果觉得借用矿泉水瓶很麻烦，龇牙咧嘴也是可以瘦脸哦。
你可以一边做其他事，嘴里发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒来瘦脸。
3、盐水敷眼在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出，达到瘦脸效果，需要注意的是，水温不宜过高，避免避免高温伤害肌肤。
4、自制瘦脸面膜很多面膜都取材于蔬菜或水果，但是市面上的面膜难免会添加化学成分，选择不慎，可能会对脸上皮肤造成伤害。
既然如此，不防尝试用一些有消肿效果的蔬菜或水果作原料来自制纯天然的瘦脸面膜。
芹菜是瘦脸冠军食品，可以尝试用它来做一款芹菜苹果蜂蜜面膜，具体做法将西洋芹切成小段，苹果切成小块，放在一起榨成较浓稠的酱汁，然后淋上蜂蜜，搅拌均匀，就可以敷到脸上了。
1.菠菜菠菜在现代已经慢慢开始成为一种绿色蔬菜经常出现在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以为身体提供补充各种营养物质和促进肠胃蠕动之外，对于想要瘦脸的MM来说，菠菜也是不容错过的一种食品。
因为菠菜中丰富的钾物质可以帮助有效地消除脸上的水肿，当脸上的水肿现象消除后，大脸也就会慢慢变成小脸了。
2.豆苗所谓的豆苗，实际上就是我们常说的豌豆苗。
而在我们日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩叶，豆苗的这两个部位的口感是非常的娇嫩的，因此很多人经常都会吃豆苗。
除此之外，多吃豆苗其实还可以减掉自己脸上的赘肉，塑造纤小的巴掌脸。
豆苗中含有各种维生素和胡萝卜素，这些物质可以对于利水消肿有着不容忽视的功效，因此当MM摄取豆苗的时候，这些物质就会帮助消除脸上的水肿，让浮肿的脸变瘦。
2023年瘦脸的最快方法
2023年瘦脸的最快方法一、2023年瘦脸的最快方法：三步超强效表情瘦脸大法经过不懈的努力锻炼，腰是小了，腿也瘦了很多，如果还有一张肥嘟嘟的大脸，那就“大煞风景”了。
不过不用担心，现在给大家介绍一种极速瘦脸大法，无论是天生的肥脸还是因水肿造成圆脸，都可以较快、较有效地利用化妆、按摩及其它障眼法帮你剔除。
瘦脸按摩操——如果说化妆和发型可以化解你的大脸困惑，那么以下这种水肿瘦脸按摩操就可以根除你的圆脸烦恼。
按摩步骤：1.要知道自己的脸究竟有多少多余的肥肉，首先将镜子放在胸口位置，头向下看，看到松出的部分就是要清除的肥肉了;2.取出珍珠般大小的按摩膏，平均点在下巴和两边脸颊位置;3.沿着脸部轮廓，由下向上左右交替向上推，同样动作连续做5分钟;4.将双手包住脸颊1分钟，因为掌心热力有助皮肤吸收。
如每天能坚持这样按摩，四星期之内就能见效。
瘦脸食品——冬瓜玉米汤因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
原料：胡萝卜 375克、冬瓜 600克、玉米 2个、冬菇(浸软) 5朵、瘦肉 150克、姜 2片、盐适量做法：1.胡萝卜去皮洗干净，切块。
2.冬瓜洗干净，切厚块。
3.玉米洗干净，切块。
4.冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5.瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6.煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
二、瘦脸按摩最快最有效的方法 4大步骤要牢记下面给大家介绍下一周2023年瘦脸的最快方法，希望可以帮到大家哦!1、改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓;左面按法相同。
2、消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。
3、预防面肌松弛由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。
自然瘦脸的最快方法自然瘦脸三步曲
自然瘦脸的最快方法自然瘦脸三步曲自然瘦脸的最快方法1.面部运动，如果说减肥需要全身运动，瘦脸就需要脸部运动。
按摩瘦脸：按摩瘦脸方法是消除面部脂肪最为简单快速的方法之一，但是一定要注意姿势的正确，以免受伤哦!①按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢!在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
②揉按面颊：手掌呢!要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
③托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
④轻托脸部：双手放于两下颌，轻轻地按摩并提拉。
⑤双手轻拂面部：用双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。
2像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。
这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
3嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。
每天坚持做上2-3次就可以了。
4慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
注意事项：这些运动瘦脸方法，虽然相比瘦脸针瘦脸效果要来得慢，但在众多的运动瘦脸方法中已经算是快的了，不过你还是必须长期坚持下来才会有效果哦!自然瘦脸三步曲第一步曲瘦脸运动瘦脸运动能帮助你加强脸部肌肉锻炼，简单几个小技巧能你的小脸动起来。
1、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟;再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。
可减少脸上的赘肉。
2、慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒;收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
3、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。
每天只要坚持做2-3次即可。
第二步曲瘦脸按摩介绍一套瘦脸按摩操给大家，能帮大家快速瘦脸，成为小脸美人哦!1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。
按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。
眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
如何瘦脸 10妙招让你轻松拥有瓜子脸
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
如何瘦脸 10妙招让你轻松拥有瓜子脸
导语：当看见电视荧屏上很多漂亮的女明星，那种美丽惊艳无不让我等平民羡慕不已，很多MM都开始幻想自己什么时候也能拥有这样的瓜子脸，那么该怎么...
当看见电视荧屏上很多漂亮的女明星，那种美丽惊艳无不让我等平民羡慕不已，很多MM都开始幻想自己什么时候也能拥有这样的瓜子脸，那么该怎么瘦脸呢？下面就跟着小编一起看看，10个小妙招教你如何瘦脸。
如何瘦脸
1.正确咀嚼
在平时的咀嚼吃饭中，错误的咀嚼方式会让你的腮帮变得肥而大，这样你就算再怎么节食，也起不了多大效果，反而会危害身体健康。
正确的咀嚼方式是最好每口食物咀嚼20下，而且要细嚼慢咽。
2.饭后黑咖啡消脸肿
造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。
这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
3.毛巾热敷
用热毛巾敷脸，可以缓解脸部的肌肉，帮助脸部放松，配合一些脸部运动的话瘦脸的效果会更好。
一般每5分钟更换一次毛巾，最好交替使用。
每次热敷时间1520分钟。
4.蜂蜜排毒
我们都知道蜂蜜具有排毒养颜、润肠通便的功效。
蜂蜜中主要成分是果糖和葡萄糖，这写能量很容易被人体吸收。
所以经常吸食蜂蜜的
生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。
脸大怎么变小 试试这六个动作
脸大怎么变小试试这六个动作脸小即颜好，而脸大则会导致明明很瘦却看起来那么肿。
那么脸大怎么变小呢？今天就给大家分享六个快速瘦脸的动作，下面一起来看看吧。
要说减肥，当然脸最重要，谁不想有一个迷人的瓜子脸呢？下面为大家提供了几种有效的瘦脸动作，看看哪个适合你吧。
造成脸大的原因1、爱吃坚硬难嚼的食物脸大最主要的原因就是下颌角肥大。
而常常吃像坚果、炒豆子、鱿鱼丝、口香糖这种坚硬或者难嚼的食物就要动用咬肌，导致下巴肌肉过于发达引起的下颌角肌肉肥大。
因此，要尽量避免或少吃这类食物，以免过度使用咬肌，让脸部的线条更加柔和。
2、咸的宵夜和食物喜欢吃夜宵和咸的食物的人普遍都觉得自己脸大。
这是因为盐分中的氯化钠会吸收血液中的水分，让越来越多的水分停留在身体的组织液中，使得身体发生浮肿。
所以平时要吃的清淡一些，不仅有助于消除浮肿，对心脏也有好处。
另外，通过指压按摩来解除面部浮肿也是很好的办法。
3、面无表情平时面无表情、不爱说话的话，也会使脸变大。
因为面部的肌肉也是要适当做一些运动，如果不运动脂肪会堆积起来，也会使脸变大。
笑是最好的瘦脸表情，在笑的时候，脸颊肌肉与嘴角是往上提的，如此一来，让脸部的视觉效果往上移，会显得脸比较小，同时也会使得下巴变尖。
4、用肩膀和下巴夹着接电话用一边肩膀夹着听筒打电话的，或者用手托着下巴，是影响脸型的很不好的习惯，容易造成脸型左右不对称。
脸型不对称不仅会让脸看起来更大，而且会很不自然，严重的话会因为这个原因有很大的心理压力。
5、不良睡姿趴着睡觉除了会对心脏造成更大压力、让呼吸不通畅以外，还会让脸变形哦!长时间的让脸处于被压迫的状态，不仅会长出皱纹，更会让脸变形。
对脸部最好的睡姿是仰卧。
但是喜欢侧卧的mm最好能经常变化一下睡姿。
如果今天是左侧卧，明天就变右侧卧，以保持脸型的对称。
6、睡前喝水虽然多摄入水分对于女人来说是有益的，但是，水分的摄入也是有最佳时间的，水分过多而排泄不畅的话则也会导致浮肿。
胖脸MM怎样瘦脸最快最有效
胖脸MM怎样瘦脸最快最有效随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人开始出现身材肥胖的问题。
其中，胖脸成为很多女性朋友的心头之患，因为长期的脸部浮肿会让自己显得更加臃肿，影响到自己的形象和自信心。
那么，如何瘦脸呢？下面分享几种最快最有效的方法。
一、控制饮食，避免高热量食品饮食是瘦脸的关键，控制饮食可以减少胖脸的囤积。
如果长期摄入高热量食品，会导致脂肪在脸部积聚，并且影响到整个人的身材，容易导致肥胖。
所以，在日常生活中要避免高热量的食品，比如薯片、糖果、蛋糕、冰淇淋等等，尽量多吃水果、蔬菜、瘦肉等对身体有益的食品，保持充足的营养和饥饿感，控制热量摄入。
二、运动消脂，增加代谢有氧运动是瘦脸的有效方法之一，可以通过增加心肺功能让身体更加健康，而且有利于促进脂肪的燃烧。
对于想要瘦脸的人来说，选择自己喜欢和能够坚持的有氧运动，如跑步、健身、游泳等都是不错的选择。
特别是针对脸部的运动，比如咀嚼口香糖、张口闭口等动作可以锻炼脸部肌肉，让脸部线条越来越紧致。
三、按摩瘦脸，促进循环按摩虽然不能够直接减少面部脂肪，但是可以起到促进循环，减少脂肪储存的作用。
使用一些按摩工具或者简单的手指按摩脸部、颈部、耳朵等周围区域，可以有效消除浮肿和水肿。
但是，不要太过用力，不然会损伤皮肤的弹性，建议每天做一些简单的按摩保养，早晚各一遍，可以起到改善脸部松弛的效果。
四、睡眠充足，抗压减肥压力、熬夜、睡眠不足等因素都会导致脂肪在体内长时间积聚，容易形成胖脸。
因此，要保持充足的睡眠时间，自我调节身心状态，平衡作息时间，避免焦虑、紧张等不良情绪的出现。
这不仅可以改善面部浮肿的情况，更有益于健康减肥。
总的来说，想要瘦脸是一个需要耐心和坚持的过程，并没有一蹴而就的方法。
但是，通过控制饮食、运动消脂、按摩瘦脸以及充足睡眠等方法的结合，才能达到最快最有效的瘦脸效果。
希望每位想要瘦脸的MM可以保持好心态，坚持每天的锻炼和护理，让自己变得更加自信和美丽！。
什么办法可以快速瘦脸7个简单有效的瘦脸方法
什么办法可以快速瘦脸7个简单有效的瘦脸方法脸大是很多美女一直头疼困扰的问题，即使有美美的五官也因为胖胖的脸变得不自信。
那么，什么办法可以快速瘦脸呢?下面跟着一起来了解一下吧。
这个就比较简单了，也许有也MM用这个方法瘦身丰胸过，不过瘦脸也是可以用淋浴的哦，在洗澡的时候，让水冲洗胸口，热水会让身体和脸部大量的出汗，通过这种方法来达到瘦脸的目的。
用手指的关节轻轻敲打脸部的下颧骨，这样敲打的主要目的是为了让脸部下颚的肌肉受到刺激，从而达到萎缩，这样可以减少脸部的脂肪，使其变得紧实，每天连续做15次左右。
先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2 比例分配，至少敷15分钟。
热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。
这样你虽然会感觉到一些疼痛，但是也正是证明了这是开始瘦脸的前兆哦，所以无须担心，每天洗完脸后就坚持这个按摩法，很有效哦。
把握经期的黄金时段来减肥最能看到瘦身的功效，而经期瘦脸也是最有效的哦!经期是最适合做瘦脸按摩的，因为血液循环流畅，按摩也就会很轻松达到想要的效果咯!顺着鼻翼到颧骨以及唇边依次按摩即可。
先从一边脸颊做起，用手掌在耳朵后方脖颈上方如图反复按摩10~20次，经常这样做就可以改变那个地方的轮廓，对于塑造完美的小脸美人非常有效。
1、冬瓜:冬瓜是世界公认的瘦脸食品之一。
冬瓜有助于消除体内多余的水分,有明显的利尿作用。
另外,冬瓜有去脂肪、去水肿作用,对减少脸部浮肿非常有效。
2、胡萝卜:胡萝卜是非常理想的瘦脸食品。
相当营养的新鲜胡萝卜榨成汁,每天和蜂蜜搭配饮用,不仅可以帮助你成功瘦脸,还能带来全身的轻盈改变,真可谓是减肥、瘦脸的最佳食物选择。
瘦脸快速方法
瘦脸快速方法1天最快瘦脸方法1、早上：脸部降温A：选用清凉型洁面产品，温水洁面后用冷水敷脸大约1分钟;B：洗完脸后，使用收缩水收紧皮肤，再搽滋润霜;C：特别在眼部搽些眼部紧肤霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松脸部肌肉A：利用面部表情来锻炼面部肌肉;B：每天练习发“aeiou”这几个英文字母，可以达到修饰面部线条的效果。
3、晚上：脸部减肥操在清洁后，这套体操将分为7部分依次进行，主要运用的是作用力与反作用力的关系，所有步骤都按照A所提示的3次操作。
A：将牙根咬紧，用食指、中指和无名指找到咬肌处，借助反作力，用力向里按压，同时自己的咬肌要将手指往外推。
共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次间隔放松一下。
功效：锻炼耳根到下颚处的轮廓，可以收紧下颚。
B：张开嘴巴，用食指、中指和无名指托住下巴，尽量将下巴提至合上，同时自己的嘴巴张开，不要被手指力量合上。
也是3次。
功效：提升整个下巴，收紧下巴处赘肉，对于双下巴的人特别有效。
C：将嘴嘟起成圆型，用食指、中指和无名指放在上唇，用力向外向上方向，将嘴巴扒开，同时自己的嘴保持嘟紧。
功效：可以锻炼上唇肌肉，对于法令纹下垂变深有缓解作用。
D：将眼睛闭起，用食指放在自己眼盖上，然后用力将眼睛睁开。
功效：锻炼上眼睑肌肉，防止由于年龄老化引起的眼部深凹。
E：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼睑骨上方，用力将眼睛拨开，同时尽量让自己眼睛闭紧。
功效：帮助整个眼眶骨的锻炼。
F：双手放在眉毛上方，用力将额头向上提拉，自己睁开眼向下看。
功效：锻炼整个额头肌肉，有助提升太阳穴到额头发髻处肌肉。
G：眉头皱紧，用食指和中指将紧皱眉头处用力拨开，自己保持皱眉姿态。
功效：有助于帮助我们面部中心点由嘴角处向发髻处提升。
一周快速瘦脸法推荐产品法推荐大家试试瘦脸果。
瘦脸果是目前市面上最流行的一种瘦脸产品。
首创的“面部渗透”瘦脸技术，使得瘦脸效果相比传统产品提高十倍。
原材料通过萃取天然草本植物精华，安全无害哦，大家可以放心使用。
怎么可以瘦脸有效的方法
怎么可以瘦脸有效的方法瘦脸的小妙招1、嘟嘴先将头稍微向后仰，眼睛注视着天花板，嘟起嘴想像你要亲吻天花板，这样可以伸展到下巴的深层肌肉，维持十秒后，慢慢将头抬起。
2、伸舌头伸舌头的动作，可以伸展到脖子前方的深层肌肉，一开始先直视前方，将舌头尽可能地向外伸出，再来让舌头尽量去碰你的鼻头，各维持十秒后，就可以放松了。
3、下颚伸展先将头向后仰，眼睛注视着天花板，将下颚向上抬起感觉到下巴肌肉的伸展，维持十秒后，放松下颚肌肉，慢慢将头带回到自然的位置。
4、脖子伸展这个动作有点类似伸舌头的动作，一开始先将头向后仰，用舌头顶住你的上颚维持5到10秒，依样可以伸展到脖子前面的肌肉，让脖子可以看起来更加修长。
5、转头下颚伸展一样先将头向后仰，接着将头转向左边，张开你的嘴巴维持5到10秒，接着转向右边就完成了。
6、用球按摩下颚肌肉找一个大概跟手掌差不多大小的球，放在下巴的肌肉上，让球在肌肉上来回滚动，可以帮助肌肉放松，减少因为肌肉僵硬看起来的双下巴。
瘦脸最好的食物菠菜：小小一把菠菜含有丰富的钾及维他命A和C，但须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的蔬菜。
豆苗：绿色的豆苗菜含相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，且豆苗菜也可强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品。
胡萝卜：相当营养的红萝卜具有显著的瘦脸功效，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜胡萝卜汁，养颜又美容!西芹：西芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是简单生吃，西芹都是十分可口又健康的饮食。
柿干：可以当零食，也可当作烹饪食材的柿干，干燥及软硬适中的特质使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
脸变大的原因1、爱吃坚硬难嚼的食物经常吃坚果，炒豆子，嚼口香糖等等，咀嚼的时间太长，或是太用力，会造成下巴肌肉过于发达引，而变得肥大，尽量避免过度使用咬肌，脸部线条会更柔美。
2、不良睡姿尤其是那些爱趴着睡觉的妹子，更要十分注意。
最快瘦脸方法
最快瘦脸方法瘦脸运动1.嘟嘴嘟起嘴巴，收紧脸颊，让脸部肌肉凹陷。
眼睛尽量张大，学着金鱼吐气泡时候的嘴型，坚持10秒，然后放松，重复做3次。
2.张嘴张大嘴巴做“a”“o”“i”“u”“wa”的发音，表情尽量夸张，这样能够刺激脸部血液和淋巴的循环。
3.微笑你没听错，微笑也是可以瘦脸的。
这个表情很简单，相信大家都会做。
你只需要自然放松两部，上下牙齿咬合，下巴稍稍上抬，嘴角微微上扬，颊肌自然被拉伸抬高，V字脸型就出来啦。
最快瘦脸方法1、洗脸瘦脸瘦脸可以从洗脸开始清洗脸部时，洗脸时可以先用热水再用冷水清洗，做到冷热交替即可使得面部血液循环使皮肤得到刺激达到瘦脸效果。
2、饮食法瘦脸平日三餐中多吃喝那些可以消肿利湿的果蔬食品，如冬瓜，西瓜，，茶叶等就有消肿功能。
(夏天的冬瓜汤有去脂肪消肿的作用，这种家常汤简单容易做也不油腻，及美容瘦脸和美食瘦脸于一处。
)3、正确咀嚼会瘦脸不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即使你吃的再少也会觉得很胖。
正确的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样才能使脸部立体。
4、运动法运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的“肿”了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，既能瘦脸同时又锻炼身体，真是瘦脸又瘦身。
5、饭后黑咖啡消脸肿达到快速瘦脸造成脸部浮肿难消的其中一个原因就是体内多余水分没有及时被排除，每天起来先洗个热水澡，然后喝一杯黑咖啡。
这样可以先将体内多余水分或有毒物质排出体外，其后运用黑咖啡的消肿功能来帮助消除脸部浮肿。
6、面部减肥操有氧按摩：按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。
准备，进行3分钟的有氧运动：第一步，从额头到太阳穴，双手按压3-4次;第二步，双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次，再以螺旋方式按摩双颊，由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
怎么瘦脸颊两侧
怎么瘦脸颊两侧瘦脸颊最快最有效的方法1.狮子龇牙眼睛直视前方，两手分开摆在脸颊两侧，想象自己是只小狮子。
下巴稍微往下倾,嘴角往外侧牵动，动作约持续10秒，重复5次以上。
狮子表情促进了整个脸颊肌肉的扩张，对消除地心引力所造成的脸颊赘肉十分有效。
2.下巴抬升背伸直，将头缓缓向后仰，让下巴和脖子尽量往上抬，持续约10秒钟。
嘴巴张开呈“啊”字型，直到下巴肌肉感到紧绷，注意背部不要弯曲。
将脖子及下巴放下，调整呼吸.重复上述动作5次以上，可以很好地促进血液循环，强化下巴到颈部的曲线。
3.左右撇嘴双唇轻闭，嘴唇先往右边撇，保持10秒，再往左边撇同样10秒，两边轮流3次以上。
刚开始如果不习惯，不妨配合眼神一起左右转换。
这一小动作可以强化脸颊及嘴角肌肉，帮助胖嘟嘟的小腮帮快速消失掉。
4.嘴角牵动轻松放平双肩，嘴唇轻闭，然后嘴角略施力往两侧牵动。
再张开嘴巴露齿，牙齿要咬合，让唇瓣肌肉略微用力保持约10秒，如此重复5次以上。
这一运动可以调整牙齿的咬合，让平时咀嚼不到的肌肉也有机会参与新陈代谢。
5.每晚一颗瘦脸果。
瘦脸果采用全球独创“面部渗透”技术，专业瘦脸、快速瘦身。
原料全部萃取天然草本植物精华，安全健康无副作用，对双下巴、婴儿肥和水肿脸都有极好的疗效。
适宜人群面广，食用方便，每天晚餐后一颗即可。
推荐大家选用。
瘦脸颊的最有效窍门一、中药调节饮食结构中药荷叶灰能自然调节你的饮食结构，有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤之多。
荷叶灰不会如西药那般刺激人的代谢系统，而是通过健脾来减肥，尤其对于顽固性肥胖患者特别适用，专家建议荷叶灰搭配炒白术粉效果更佳。
随着荷叶灰的减肥功效被认可，不法分子盯上了荷叶灰，新闻爆料江西赣州几个农民工利用简易的设施，制作假荷叶灰流入了市场。
脸变瘦的方法
脸变瘦的方法想要拥有小巧精致的脸蛋，是很多人的美丽梦想。
而要实现这个梦想，除了化妆技巧之外，更重要的是要找到适合自己的脸部瘦脸方法。
下面，我将为大家分享一些科学有效的脸部瘦脸方法，希望能够帮助到有需要的朋友。
首先，要注意饮食习惯。
饮食对于脸部的肥胖与否有着非常重要的影响。
要想脸部变瘦，就需要控制饮食，尤其是要减少高热量、高脂肪的食物摄入。
多吃一些蔬菜水果，尤其是富含维生素C的食物，可以帮助促进脸部的代谢，减少脂肪堆积。
其次，适当的运动也是非常重要的。
有氧运动可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢，从而达到瘦脸的效果。
常见的有氧运动包括慢跑、游泳、瑜伽等，可以选择适合自己的运动方式进行锻炼，每天坚持一定的运动时间，就能够看到明显的效果。
另外，按摩也是一种有效的瘦脸方法。
通过按摩可以促进脸部的血液循环，加速脂肪的代谢和分解。
在日常生活中，可以利用按摩工具或者自己的手指，进行脸部的按摩，特别是在洗脸后，通过按摩可以帮助脸部更好地吸收护肤品，达到瘦脸的效果。
此外，正确的睡姿也能够帮助脸部变瘦。
睡觉的时候，最好选择侧卧的姿势，这样可以避免脸部长时间受到压迫，减少水肿和浮肿的情况，有助于脸部线条更加清晰。
最后，要保持良好的心态也是非常重要的。
压力大、情绪不稳定会导致内分泌失调，从而导致脸部肥胖。
因此，要保持良好的心态，学会放松自己，保持愉快的心情，对于脸部的瘦脸效果也是非常有帮助的。
总之，想要脸部变瘦，需要从饮食、运动、按摩、睡姿和心态多方面入手，综合调整生活习惯，才能够取得明显的效果。
希望以上分享的瘦脸方法能够帮助到大家，让每个人都能够拥有小巧精致的脸蛋，展现出自信的笑容。
怎么让脸变小变瘦方法中学生
怎么让脸变小变瘦方法中学生想要让脸变小变瘦，是许多中学生都关心的问题。
在青春期，脸部的形状和大小往往会受到影响，因此很多人希望通过一些方法来改善自己的脸型。
下面就让我们来看看一些科学有效的方法，帮助你实现脸部变小变瘦的目标。
首先，要注意饮食习惯。
饮食对于脸部的形状和大小有着重要的影响。
过多的高热量食物和油腻食物会导致脂肪在脸部堆积，使脸部看起来较大。
因此，要尽量少吃油炸食品、甜食和高热量食物，多选择清淡的食物，增加蔬菜水果的摄入，保持饮食的均衡和多样化。
其次，要进行适当的运动。
运动有助于消耗体内的脂肪，有助于瘦脸。
适合瘦脸的运动有瑜伽、面部按摩、张嘴、闭嘴等动作，可以有效地锻炼脸部的肌肉，使脸部线条更加紧致。
另外，有氧运动也是很好的选择，比如慢跑、游泳等，可以帮助燃烧脂肪，达到瘦脸的效果。
此外，正确的按摩也是非常重要的。
通过按摩可以促进脸部的血液循环，有助于消除浮肿和水肿，使脸部看起来更加紧致。
可以选择一些专门的瘦脸按摩工具，或者使用一些天然的按摩油进行按摩，每天坚持进行按摩，可以有效地改善脸部的形状。
最后，要保持良好的生活习惯。
充足的睡眠和良好的心态对于脸部的形状也有着重要的影响。
长时间的熬夜会导致身体内部的代谢紊乱，容易导致脸部浮肿和水肿，因此要保持充足的睡眠时间。
另外，心情紧张和压力大也会导致脸部线条不明显，因此要学会放松自己，保持良好的心态。
总而言之，想要让脸部变小变瘦，并不是一件很困难的事情。
通过合理的饮食、适当的运动、正确的按摩以及良好的生活习惯，都可以帮助你改善脸部的形状和大小。
希望以上方法对你有所帮助，祝你早日拥有小小的瘦瘦的脸蛋！。
脸胖怎么办 学会8个妙招秒变小脸
脸胖怎么办学会8个妙招秒变小脸脸胖怎么办？对于妹子来说没什么比脸胖更忧伤的了，下面给分享几个瘦脸方法，一起来看下。
精致的脸蛋是很多人都向往的，无论男女都希望自己的脸能够匀称精致，但是对于一个肥胖的人来说，脸上的赘肉实在是让人烦恼不已。
那么怎么瘦脸呢？下面就赶快跟一起去详细的了解瘦脸的方法有哪些吧！盐水敷眼在500cc、40度的温水中加入一茶匙盐，搅拌均匀后，将纱布浸泡在盐水中，充分吸收盐分，然后将纱布叠成适当大小，敷在眼睛上20分钟左右。
原理：利用高渗透压力的原理，将水分由低往高引流，藉此将水分排出。
提醒：热敷之前先试一下温度，避免高温伤害肌肤。
晨早推拿利用食指、无名指、中指的指尖部位，轻轻地从嘴角到太阳穴，以轻压和划圈的方式给予浮肿的地方按摩。
可以消除隔夜水肿，促进脸部淋巴排毒！注意力度要适中，不要太用力导致脸部肌肤受损这样会有皱纹噢！脸部运动当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶，一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动！不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。
对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。
冷热交替敷脸方法：先用热毛巾敷脸，接着冷敷，重复3次。
热冷敷脸的时间要以1：2比例分配，至少敷15分钟。
原理：热冷交替敷脸，能让血管收缩再扩张再收缩，促进肌肤的血液循环，促使排出脸部多余水分。
提醒：热毛巾的温度要掌握好，不可太热。
穴点按摩方法：以指腹按压眼眶周围，每个位置按压5秒钟，重复3次。
原理：因为气血、经络等交错复杂的关系，在脸上、身上形成许多穴点，它们可以反映出气血运行的顺畅与否，经常刺激按压这些穴点，可以改善脏腑功能，消除浮肿。
抚脸法两手掌摩擦36次，产生热感。
除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。
手指移到上方时呼气，下降时吸气用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。
7个简单有效的瘦脸方法怎么样瘦脸效果最好
7个简单有效的瘦脸方法怎么样瘦脸效果最好效果最好的瘦脸操1、抓出脸颊的赘肉涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。
然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。
一次动作约5秒，持续进行1分钟。
2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。
手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2~3秒。
反复进行1分钟。
3、托高脸颊的赘肉涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。
由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。
一个个动作慢慢进行，持续1分钟。
4、以指尖拍打颊骨最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。
进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。
按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。
5、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。
眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
6、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
有效简单的瘦脸操一、挺拔鼻梁Step1向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
Step2滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。
二、提升下巴Step1拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。
用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。
放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。
Step2循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。
重复5次后，换另一侧进行。
三、推升脖子Step1四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。
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生活常识分享怎样快速让脸变瘦呢
导语：脸部肥胖这个问题一直困扰着很多女性，在大多数人看来拥有清瘦的脸庞是一件很美好的事情。
而且瘦脸让人看起来也会很舒服。
但是很多女性并不
脸部肥胖这个问题一直困扰着很多女性，在大多数人看来拥有清瘦的脸庞是一件很美好的事情。
而且瘦脸让人看起来也会很舒服。
但是很多女性并不是天生就是让人羡慕的瘦脸庞。
所以她们会想各种方法来瘦脸，那么怎样快速让脸变瘦呢？跟我来一起了解一下下面的方法吧。
看看哪个最适合你。
1、像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。
这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。
2、慢慢地抬起头，看天，然后张开嘴，舌尖使劲地向上送，坚持上10秒钟;然后收回舌头，再闭上嘴，慢慢地低下头，重复上10次，可以减少下颌部位的赘肉。
3、嘴略微张开，下颌左右移动，反复上30次左右。
每天坚持做上2-3次就可以了。
4、同时也可以采取按摩的方式，因为按摩也是消除面部脂肪的简单方法，不过一定要注意姿势的正确，以免受伤哦：
(1)、按捏脸上肉特多的地方：涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后呢在脸上肉最多的地方使用捏捺的手法，从里往外拉伸，记住动作一定要轻一些。
(2)、揉按面颊：手掌呢要紧贴着双颊，然后按由里向外的顺序按摩肌肤，这个动作需要1分钟左右。
(3)、托下颌：用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左。