大家·培训教材(军体拳培训)

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四、立脖下勾 动作要领：踢膝勾手。接左平勾，左脚落于马步，右平勾，两眼目视前方。如下图： 动作要领：踢膝勾手。接左平勾，左脚落于马步，右平勾，两眼目视前方。如下图： 要求：踢膝、平勾、有力迅速连贯。 要求：踢膝、平勾、有力迅速连贯。
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五、跳步蹦拳 跳步蹦拳 动作要领：身体向右后方转180度（跳步），成马步变弓步右蹦拳，左手抱于腰间。目视 ），成马步变弓步右蹦拳 动作要领：身体向右后方转 度 跳步），成马步变弓步右蹦拳，左手抱于腰间。 右前方。如下图： 右前方。如下图： 要求：转身跳步快，蹦击有爆发力重心稳。 要求：转身跳步快，蹦击有爆发力重心稳。
2、停止间转法的训练要领 1)向右(左)转 口令:向右(左)--转 动作要领:以使身体和脚一致向右(左)转90度,体重落在右(左) 脚,左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚夫,成立正姿势,转动和靠脚 时,两脚挺直,上体保持立正姿势。 半面抽右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 2）向后转 口令：向后—转 动作要领：按向右转的要领向后转180度。
培训教材 (秩序维护部 秩序维护部) 秩序维护部
秩序维护员军事技能
培训人： 培训人：李如存 2009年5月 年 月
一、队列训练
队列练习在于训练保安员严明纪律和统一的号令， 队列练习在于训练保安员严明纪律和统一的号令，从而提高整 体战斗力和协同合作精神，展现出保安员的威严和力量。 体战斗力和协同合作精神，展现出保安员的威严和力量。从专业的 高度来考虑，保安员个人队列应达到如下要求：坚持执行命令， 高度来考虑，保安员个人队列应达到如下要求：坚持执行命令，严 格遵守规定，做到令行禁止；着装整齐，姿态端正，精神振奋， 格遵守规定，做到令行禁止；着装整齐，姿态端正，精神振奋，严 肃认真；按照规定位置列队，注意听指挥员的口令，动作要迅速、 肃认真；按照规定位置列队，注意听指挥员的口令，动作要迅速、 准确、协调一致，保持队列整齐，自觉遵守队列纪律；因故出、 准确、协调一致，保持队列整齐，自觉遵守队列纪律；因故出、入 列要报告，经允许方可出、入列；要将学到的队列动作， 列要报告，经允许方可出、入列；要将学到的队列动作，自觉地用 于训练和日常生活中，做到学用一致。为了达到上述的要求， 于训练和日常生活中，做到学用一致。为了达到上述的要求，对保 安员的队列训练应从最基本的立正开始，逐渐严格要求。 安员的队列训练应从最基本的立正开始，逐渐严格要求。
十、侧踹 动作要领：右侧踹，右脚落步，成格斗势。左边腿，左脚落步，成格斗势。 动作要领：右侧踹，右脚落步，成格斗势。左边腿，左脚落步，成格斗势。两眼 目视前方。如下图： 目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 要求：击打迅猛连贯。
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3）跑步训练
口令：跑步—走 动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到爱才如腰际，约与腰带同高，拳 心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿弯曲，同时左脚利用右 脚掌的弹力跃出约80厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作；两臂自 然摆动，向前摆时，不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后 摆时，不露手。行进速度每分钟170—180步。 4）便步训练 便步用于行走、操练后恢复体力及其它场合。 口令：便步—走 动作要领：用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。 5）踏步训练 踏步用于调整步伐和整队。 动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘 米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆 动。 五、立定的训练要领 动作要领：齐步和正步走时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右 腿取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑两步，然后左脚 向前大半步（两臂不摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 。
四、擒敌拳
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。 如下图： 如下图：
立正
格斗势
一、击步直拳 动作要领，马步振右脚，击左脚上步，接左手格挡，手右出直拳（不收回）， ），左 动作要领，马步振右脚，击左脚上步，接左手格挡，手右出直拳（不收回），左 拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 拳置于下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 要求：击打迅猛连贯。
1、立正、稍息的训练要领 立正、 立正是队列的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：立正。 动作要领：当听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚 尖分开向外60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直，微 向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈， 拇指尖贴于食指第二关节，食指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要 闭，下颌微收，两眼向前平视。 口令：稍息。 动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自 然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久，可 自行换脚。
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九、并步格挡 动作要领：左后转身180度，成站立两腿交叉，左拳置于下颌，右拳格挡，目视右前方。 格挡，目视右前方。 动作要领：左后转身 度 成站立两腿交叉，左拳置于下颌， 如下图： 如下图： 要求： 重心稳。 要求：拳下押有力，重心稳。
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三、上步挑掌 动作要领：右脚向前上步，进步的同时，两手由下向前上方插掌， 动作要领：右脚向前上步，进步的同时，两手由下向前上方插掌，掌心向上，挑掌 不收回），两手置于上颌，同时两腿蹬直（两脚前后相距约一脚之长）， ），两手置于上颌 （不收回），两手置于上颌，同时两腿蹬直（两脚前后相距约一脚之长），两眼目视 前方。如下图： 前方。如下图： 要求：上步挑掌连贯迅猛。 要求：上步挑掌连贯迅猛。
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Hale Waihona Puke Baidu
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六、上步勾拳 动作要领： 不收回） 两眼目视左前方。如下图： 动作要领：上左步成马步左手勾拳（不收回）。两眼目视左前方。如下图： 要求：上步快，勾拳猛。 要求：上步快，勾拳猛。
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七、弓步捅拳 动作要领：有马步变弓步，同时收左拳出右直拳， 不收回）， 动作要领：有马步变弓步，同时收左拳出右直拳，左拳置于腰际 （不收回）， 两眼目视前方。如下图： 两眼目视前方。如下图： 要求：收拳、出拳迅速有力。 要求：收拳、出拳迅速有力。
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二 、直拳弹踢 动作要领：左直拳，接右弹踢，右脚落回，接右直拳，（腿收回落回原地）， ，（腿收回落回原地），左拳置于 动作要领：左直拳，接右弹踢，右脚落回，接右直拳，（腿收回落回原地），左拳置于 下颌，两眼目视前方。如下图： 下颌，两眼目视前方。如下图： 要求：击打迅猛连贯。 要求：击打迅猛连贯。
3、行径的训练要领
行径间的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法有便步、踏步。 行径间的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法有便步、踏步。 1）齐步训练 齐步是常用步法，一般用于队列整齐行进。 口令：齐步—走 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，体重前移，右脚按此法动作； 上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂自然摆动，向 前摆动，肘部自然弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下。拇指根部对正衣扣 线，并与第五衣扣同高，离身体约25厘米。行进速度每分钟116－122步。 2）正步训练 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：正步—走 动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行， 离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，重心前移，右脚照此法动作；上体 正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆动时，肘部弯曲， 小臂略平，手心向内稍向下，手腕摆到第三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向 后摆臂时，摆到不能自然摆动为止，行进速度每分钟110－116步。
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八、转身撞轴 动作要领：右后转身180度轮壁，震脚撞轴成弓步，两眼目视前方 右后转身 度轮壁， 右后转身180 动作要领：右后转身 度轮壁 震脚撞轴成弓步，两眼目视前方;右后转身 目视前方。如下图： 度，目视前方。如下图： 要求：轮壁快，撞轴有力迅速连贯重心稳。 要求：轮壁快，撞轴有力迅速连贯重心稳。
十二、 十二、正蹬 动作要领： 右脚落步，成格斗势。两眼目视前方。 动作要领：右正蹬 ，右脚落步，成格斗势。两眼目视前方。如下 图： 要求：击打迅猛，重心稳。 要求：击打迅猛，重心稳。
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十五、 十五、结束势
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