教师资证考试37-第六章-心理辅导的主要方法
心理辅导的主要方法有哪些
心理辅导的主要方法有哪些在现代社会，人们面临着各种各样的压力和挑战，心理问题日益凸显。
心理辅导作为一种帮助人们解决心理困扰、促进心理健康的有效手段，备受关注。
那么，心理辅导的主要方法有哪些呢？一、认知行为疗法认知行为疗法是一种通过改变个体的思维和行为方式来改善心理状态的方法。
它认为人的情绪和行为不是由事件本身引起的，而是由对事件的认知和评价所决定的。
在认知行为疗法中，辅导者会帮助来访者识别和挑战那些负面、不合理的思维模式，比如过度概括、灾难化思维等。
例如，如果一个人因为一次考试失利就认为自己“一无是处”，辅导者会引导他认识到这种想法的不合理性，并帮助他建立更积极、客观的自我评价。
同时，还会通过行为实验、角色扮演等方式，让来访者在实际行动中检验和改变自己的思维和行为习惯。
比如，对于一个社交焦虑的人，辅导者可能会鼓励他先从与熟人打招呼开始，逐渐增加与陌生人交流的机会，从而改变他对社交的恐惧认知和逃避行为。
二、精神分析疗法精神分析疗法由弗洛伊德创立，强调潜意识对人的心理和行为的影响。
该疗法认为，许多心理问题是由于童年时期的经历和未解决的冲突被压抑到潜意识中，进而在成年后以各种症状表现出来。
辅导者通过自由联想、梦境解析等技术，帮助来访者揭示潜意识中的内容，使那些被压抑的情感和冲突得到释放和解决。
比如，一个人总是在恋爱关系中表现出不信任和过度依赖，可能是因为童年时期与父母的关系存在问题，通过精神分析，找到这种根源，从而帮助他改善当下的人际关系。
三、人本主义疗法人本主义疗法强调以人为本，关注个体的自我实现和成长。
其中，以罗杰斯的来访者中心疗法为代表。
在这种疗法中，辅导者为来访者创造一个安全、温暖、尊重和理解的环境，让来访者能够自由地表达自己的情感和想法，而辅导者则通过积极倾听、共情等方式，给予无条件的积极关注。
这种方法能够帮助来访者增强自我意识，发现自己的内在价值和潜力，从而促进个人的成长和发展。
比如，一个对未来感到迷茫的年轻人，在这样的辅导氛围中，可能会逐渐清晰自己的兴趣和目标。
教师资格证考试第6章：中学生心理辅导
（一）心理辅导的途径和目标 学校心理健康教育的途径 (简答题) 1、开设心理健康教育课程 2、开设心理辅导活动课 3、在学科教学中渗透心理健康教育的内容 4、结合班级、团队活动开展心理健康教育 5、个别辅导或咨询 6、小组辅导
在学校开展心理辅导应该遵循以下原则： (简答题)
1、面向全体学生原则 2、预防与发展相结合原则 3、尊重与理解学生原则 4、尊重学生的主体性原则 5、个别化对待原则 6、整体性发展原则
二、心理辅导的主要方法 (简答题)
（一）强化法 (正强化——实施奖励，负强 化——撤销厌恶刺激)
（二）系统脱敏法
（三）认知疗法
（四）来访者中心疗法
（五）理性情绪疗法
第六章 中学生心理辅导
第一节 中学生心理健康 第二节 心理辅导的主要方法来自第一节 中学生心理健康
一、心理健康的标准 心理健康——良好的、持续的心理状态与过程，表现为
个体具有生命的活力，积极的内心体验，良好的社会 适应，能够发挥个人的潜力及积极的社会功能。
我国中小学生的心理健康的标准： 1、对自己有信心 2、对学校生活有信心 3、喜欢与人交往 4、具有良好的心理适应能力
二、中学生常见的心理健康问题
1、抑郁症——持久的心境低落的神经症 2、焦虑症——与客观不相符合的焦虑反应为特征的神
经症。
3、强迫症——身不由己的思考或做他不愿意的事情。 （强迫观念和强迫行为）
4、恐怖症——对特定的无实在危害的事情与场景的非 理性恐惧。（单纯恐怖症、广场恐怖症、社交恐怖症）
九、人格障碍——长期固定的适应不良的行为模式， 这种行为模式由一些不成熟的、不适当的压力应对或 问题解决方式构成的。
第二节 心理辅导的主要方法
一、心理辅导概述 心理辅导——学校辅导老师运用其专业知识和技能，给
教师资格证心理调适方法
教师资格证心理调适方法教师资格证考试是每一个教育从业者都要经历的一道门槛。
这个过程不仅需要具备扎实的专业知识，还需要应对各种压力和挑战。
因此，心理调适在备考过程中显得尤为重要。
本文将介绍一些教师资格证备考过程中常用的心理调适方法，帮助考生度过备考期间的困惑和压力，保持良好的心态和学习状态。
一、放松训练备考教师资格证的过程中，考生经常会面临紧张和焦虑的情绪。
因此，掌握放松训练技巧非常重要。
可以尝试以下方法来调整心理状态：1. 深呼吸法：闭上眼睛，慢慢吸气，感受气息进入身体，再缓慢呼气。
重复这个过程几次，有助于平静情绪和放松身体。
2. 游戏放松法：找一款简单的手机游戏或者其他娱乐活动，用短暂的时间转移注意力，缓解压力。
3. 肌肉放松法：从脚趾开始，逐渐放松身体各个部位的肌肉。
将注意力集中在放松上，让身体感到轻松和舒适。
二、合理规划备考时间备考阶段往往涉及大量的知识点和复习内容，时间安排不合理容易导致焦虑和压力。
因此，制定合理的备考计划十分重要。
以下方法可供考生参考：1. 设定明确的目标：确定每天的学习目标和任务，将整个备考过程划分为小的计划单元，逐步完成。
2. 制定时间表：根据自己的生活和学习习惯，合理安排每天的备考时间，保证既有规律的学习又能兼顾休息和娱乐。
3. 优先处理重要内容：对于自己感到困惑的知识点或者重点内容，优先安排时间进行学习和复习，不断巩固和强化。
三、积极的心态备考教师资格证考试是一个充满挑战和压力的过程，积极的心态对于应对困难至关重要。
以下方法可帮助考生保持积极的心态：1. 坚定信念：相信自己的能力和努力，相信迎接挑战的能力，相信自己最终会取得成功。
2. 积极思考：在面对问题和困难时，积极寻找解决方案，不断调整自己的思维方式，避免过度消极和负面情绪的干扰。
3. 培养兴趣：选择备考过程中感兴趣的知识点进行深入学习，增加学习的乐趣，提高学习的积极性。
四、寻求支持备考阶段可能会感到孤独和压力，因此及时寻求支持是必要的。
教师资格证考试《中学教育教学知识与能力》高频考点速记第六章 中学生心理辅导
第六章中学生心理辅导内容简介本章主要介绍了中学生心理辅导的相关知识，主要以单项选择题、简答题和材料分析题的形式进行考查。
考生需了解心理健康的标准，熟悉中学生常见的心理健康问题，包括抑郁症、恐怖症、焦虑症、强迫症、网络成瘾等。
理解心理辅导的主要方法，包括强化法、系统脱敏法、认知疗法、来访者中心疗法、理性一情绪疗法等。
第一节中学生的心理健康高频考点提要1．心理健康的概念；2，心理健康的标准；3．中学生常见的心理健康问题。
高频考点速记一、心理健康的概念心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。
表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应、能够有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。
心理健康至少应包括两层含义：一是无心理疾病；二是有积极发展的心理状态。
二、心理健康的标准1．智力正常三、智力正常是衡量一个人心理健康的最重要的标志之一，正常的智力水平是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件。
四、2．情绪适中五、3．意志品质健全六、意志品质是衡量心理健康的主要标准，其中行动的自觉性、果断性、顽强性和反应适度是意志健全的重要标志。
行动的自觉性是对自己的行动目的有正确的认识，能主动支配自己的行动，以达到预期的目标；行动的果断性是指善于明辨是非，适当而又当机立断地采取决定并执行决定；行动的顽强性是在做出决定、执行决定的过程中，克服困难、排除干扰、坚持不懈的奋斗精神；反应适度是指人的行为表现协调有度，主要表现为意识和行为一致，为人处世合情合理，灵活变通，在相同或相类似的情境下，行为反应符合情境。
七、4．人格稳定协调八、人格是指一个人的整个精神面貌，即具有一定倾向性的心理特征的总和。
九、5．自我意识正确十、自我意识正确包括了解自我与悦纳自我。
心理健康的人了解自己的优点和缺点，了解自己的能力、性格、爱好和情绪的特点，根据自己的特点制定的生活目标、自我期待切合实际。
此外，心理健康的人还能以喜悦的心情接纳自我，总是努力发展自身的潜能，肯定自己；自己无法弥补的缺陷，能泰然处之，修正自我、完善自我。
教宗心理辅导的主要方法
教宗心理辅导的主要方法心理健康是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内所达到的最佳功能状态。
具体来说，心理健康至少应包括两层含义：一是无心理疾病：二是有积极发展的心理状态。
针对大多数心理健康的学生而言，心理健康教育的目的是培养学生良好的心理素质，预防心理障碍的发生，促进学生心理机能人格的发展完善;作为教师，保证学生的身心健康是我们的义务，所以，心理辅导的方法在教师招聘的考试中是一个常考内容，主要以单选和多选的方式进行考察，所以大家需要理解性的记忆，今天就给大家区分几种心理健康辅导的方法：1.行为改变的基本方法(1)强化法(2)行为塑造法2.行为演练的基本方法系统脱敏法系统脱敏的含义是，当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安) 时，在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
包括几个步骤：①建立焦虑刺激等级表。
焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。
②进行全身放松训练。
③焦虑刺激与松弛活动相配合。
考点精析：比如一个人有对猫比较恐怖，想要帮助他，第一步需要做的就是建立刺激等级，从低到高依次是听别人说猫这个字、听到猫的声音、看到猫的图片、看到真猫、摸猫、抱猫等六个等级。
第二步，在这个人面前说各种“猫”，他会很紧张很害怕，我们需要做的是让他放松，给予语言的安慰和解释，让他放松，比如说“你看我说的是我家的猫，很可爱的，这么小这么萌......,它不会伤到你的，放松点。
”第三步，重复第二步的动作，并呈现下一恐怖级别的内容，继续紧张，再引导其放松。
慢慢的这个人就会逐渐消除恐怖。
3.改善学生认知的方法艾里斯提出理性情绪辅导方法。
他认为人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的 ABC 理论。
A：个体遇到的主要事实、行为、事件。
B：个体对A的信念、观点。
下半年中学教师资格证国考教育知识与能力：高频考点解读：心理辅导的主要方法
下半年中学教师资格证国考教育知识与能力：高频考点解读：心理辅导的主要方法1.强化法强化法用来培养新的适应行为。
根据学习原理，一个行为发生后，如果紧跟着一个强化刺激，这个行为就会再一次发生。
例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题时，这个学生就能学会主动向老师请教的行为方式。
2.系统脱敏法系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
例如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片，谈论猫；再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫；最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕反应，这就是“脱敏”。
系统脱敏法由沃尔帕首创。
系统脱敏法包括几个步骤：(1)进行全身放松训练。
(2)建立焦虑刺激等级表。
焦虑等级评定以受辅导学生主观感受为标准，排在最前面的是仅能引起最弱程度焦虑的刺激。
(3)焦虑刺激与松弛活动相配合。
让受辅导学生轻松地坐在椅子上，闭上双眼做肌肉放松运动。
等达到完全放松后，要求学生想象焦虑刺激等级表上第一个刺激情境，然后转入想象第二个刺激情境。
如果学生感到紧张，就留意肌肉紧张，同时做肌肉放松运动。
然后再想象同一刺激情境，直到不再感到焦虑为止。
进行30—40秒的肌肉放松运动后，想象等级表上第三个刺激情境。
如此训练，直到通过等级表上的全部刺激情境，如果经过“放松一想象”过程训练有了一定成果，以后就可以在现实情境中加以验证。
3.认知疗法认知疗法于20世纪60一70年代在美国产生，是根据人的认知过程，影响其情绪和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变求治者的不良认知，从而矫正并适应不良行为的心理治疗方法。
认知疗法是新近发展起来的一种心理治疗方法，它的主要着眼点放在患者非功能性的认知问题上，意图通过改变患者对己、对人或对事的看法与态度来改变并改善所呈现的心理问题。
2023教师资格证中学教育知识点：中学生心理辅导
2023教师资格证中学教育知识点：中学生心
理辅导
下面是我整理发布的2023老师资格证中学教育学问点：中同学心理辅导，欢迎阅读参考！
老师资格证考试《中学教育学问与力量》历年核心考点
中同学心理辅导
一、心理健康的标准
1.智力正常20心情适中3.意志品质健全4.人格稳定协调5.自我意识正确6.人际关系和谐7.社会适应良好8.心理特点符合年龄特征二、中同学常见的心理健康问题
(一)中同学进展性心理问题
1.自我概念进展问题
2.人际交往问题
3.学业进展问题
(二)中同学障碍性心理问题
1.抑郁症：抑郁症是以长久性的心境低落为特征的神经症。
2.恐惊症：恐惊症是对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。
3.焦虑症：焦虑症是一种具有长久性焦虑、恐惊、紧急心情和植物神经活动障碍的脑机能体不适感。
4.强迫症：强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症。
大多数人都有过强迫观念，但只有当它干扰了我们的正常适应时，才是神经症的表现。
5.网络成瘾：中同学网络成瘾是指中同学由于过度地和不当地使用网络而导致的一种难以抗拒再度使用网络的着迷状态，并影响到其正常的学习和生活。
三、心理辅导的主要方法
(一)强化法(二)系统脱敏法(三)认知疗法(四)来访者中心疗法(五)理性一心情疗法。
教师资格证教育知识与能力中学生心理辅导的方法
第二章中学生心理辅导的方法一、心理辅导的目标：①学会调适②寻求发展学会调适是基本目标，寻求发展是高级目标二、心理辅导的途径1、开设以普及心理健康教育知识为主的有关课程2、开设专门的心理辅导活动课3、在学科教学中渗透心理辅导的内容4、结合班级、团队活动开展心理辅导教育5、开展面向个别学生的心理辅导或咨询6、开展小组辅导7、进行对学生家庭的心理辅导教育三、心理辅导的内容：①学习辅导②人格辅导③生活辅导④生涯辅导四、心理辅导的主要方法（一）强化法强化法又称“操作条件疗法”，是应用强化手段增进某些适应行为.以减弱或消除某些不适应行为的方法，这是中小学常用的心理健康教育的方法（二）系统脱敏法系统脱敏法的创立者是南非的精神病学家沃尔普，主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态系统脱敏法包含三个步骤：一是训练来访者松弛肌肉；二是建立焦虑层次（从最轻微的焦虑到引起最强烈的恐惧依次安排）；三是让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，这样直到来访者能从想象情境转移到现实情境，并能在原引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止首创全身松弛训练法的心理学家是雅格布松（三）认知疗法1、定义：认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称2、认知疗法的四个基本辅导过程：①建立求助的动机②适应不良认知的矫正③在处理日常生活问题的过程中④改变有关自我的认知3、理性一情绪疗法（1）理性一情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，是20世纪50年代由艾利斯在美国创立（2）理性一情绪治疗（RET）的理论要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。
这一理论又被称作ABC理论在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下个体的情绪及行为的结果（3）不合理观念的特征：①绝对化的要求（必须、一定要）②过分概括化（把有时、某些过分概括为总是、所有）③糟糕至极（我没考上大学，一切都完了）（4）工作程序：①心理诊断阶段②领悟阶段③修通阶段（最主要阶段，产婆术）④再教育阶段（四）来访者中心疗法：由美国心理学家罗杰斯创立1、来访者中心疗法的特点主要有：①以求助者为中心②将咨询看成是一个转变过程③非指导性咨询的技巧2、无条件积极关注体现了尊重与理解学生的原则。
心理辅导的主要方法
心理辅导的主要方法心理辅导是一种通过专业的方法和技巧帮助个体解决心理问题和情绪困扰并促进个体心理健康发展的过程。
心理辅导主要采用以下几种方法：1. 个体心理辅导：个体心理辅导是指与心理咨询师一对一的会谈。
在这种形式下，心理咨询师会主动聆听其中个人关注的问题，并通过不同的技巧和方法，如情感倾诉、认知重构技巧、自我调适策略等，帮助个体认识和理解问题的本质，探索解决问题的途径，并提供必要的支持和指导。
2. 团体心理辅导：团体心理辅导是指心理咨询师组织一组人参与的心理辅导活动。
在这种形式下，心理咨询师将以团体为单位，通过不同的活动形式，如小组讨论、角色扮演、互动游戏等，让组员之间互相交流、倾诉和分享彼此的体验和问题。
通过共同经历和群体力量的支持，个体能够获得认同感和安慰，同时也有机会从他人的经历和观点中汲取经验和策略，促进个体的成长和发展。
3. 家庭系统心理辅导：家庭系统心理辅导是指心理咨询师通过与家庭成员的交流、观察和评估，帮助家庭成员了解家庭的关系和动力，帮助他们识别和解决沟通障碍、冲突和问题。
家庭系统心理辅导强调家庭成员之间的相互作用和互动，通过促进家庭成员之间的理解和支持，改善家庭内部氛围，建立健康的家庭关系。
4. 儿童心理辅导：针对儿童的心理辅导通常采取专门设计的儿童友好的方法和技巧。
心理咨询师会通过与儿童进行游戏、绘画、角色扮演等活动，与他们建立亲密的关系，并帮助儿童表达自己的感受和需求。
同时，心理咨询师还会通过教育和指导家长的方式，帮助他们更好地理解和支持儿童的成长和发展。
5. 行为疗法：行为疗法是一种通过改变个体的不健康行为模式和思维方式，来解决心理问题的方法。
行为疗法注重根据具体情境和目标来制定行为改变计划，并通过逐步曝光、激励和反馈等手段来帮助个体改变不健康行为和想法。
行为疗法常用的技术包括系统脱敏、认知重构、积极反馈等。
6. 认知疗法：认知疗法是一种通过帮助个体识别和改变不健康的思维方式来改善心理问题的方法。
2018教师资格高频考点：心理辅导的主要方法
2018教师资格高频考点：心理辅导的主要方法心理辅导的主要方法这部分的知识点，在心理学部分相对来说比较简单，是教师资格证考试中一个比较高频的考点。
这部分的知识点在考试的时候主要以客观题为主，考察案例反选。
在学习的时候需要大家理解着来进行学习，可以达到事半功倍的作用。
接下来针对心理辅导的主要方法这部分的重要知识点进行介绍。
一、行为改变的基本方法1.强化法某一个行为发生后，紧跟着一个强化刺激，从而增强该行为出现的频率。
例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，从而增强这个学生主动向老师请教的行为。
2.代币奖励法代币是一种象征性强化物。
如印章、小红花、小卡片等都可作为代币。
代币奖励法即当学生做出所期待的良好行为后，教师发给代币作为强化物。
例如：某节课小明表现的比较好，班主任奖励给小明一朵小红花，奖励其良好的课堂行为，即为代币奖励法。
代币奖励法的好处就在于，学生不会产生饱足感。
3.行为塑造法行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
例如：某少年行为不良，抽烟、酗酒、对于学习方面也不够积极，利用行为塑造法，我们可以先去改变少年抽烟的行为，当少年戒掉抽烟的习惯时，给予奖励;再去改变少年酗酒的行为，当酗酒的行为改变后，再次给予奖励;最后改变儿童不良学习习惯，培养其对学习的兴趣。
整个过程是对一个复杂行为的塑造。
4.示范法通过呈现学习榜样，促使学生向榜样学习。
如通过播放感动中国十大人物的事迹，激起学生对榜样的敬慕之情，进而向榜样学习，做出良好的行为。
5.惩罚法惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激，从而减少其行为出现的频率。
例如小明与同学打架，老师让其写三千字检讨，从而认识到行为的错误，不再打架，对于小明来说检讨书是厌恶的，写检讨书即为呈现厌恶刺激。
二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激，从而减少行为出现的频率。
心理辅导的主要方法
心理辅导的主要方法
1. 认知行为疗法：认知行为疗法是一种常见的心理辅导方法，它通过帮助人们改变负面的思维模式和行为习惯，来缓解心理问题。
这种方法通常包括识别和改变负面的思维模式、制定积极的目标和计划、以及练习新的行为习惯。
2. 人际关系疗法：人际关系疗法是一种关注人际关系和情感问题的心理辅导方法。
它通过帮助人们改善人际关系、增强情感连接和提高沟通技巧，来缓解心理问题。
3. 心理动力疗法：心理动力疗法是一种关注潜意识和情感问题的心理辅导方法。
它通过帮助人们探索潜意识中的情感和冲突，来缓解心理问题。
4. 家庭治疗：家庭治疗是一种关注家庭关系和家庭成员心理健康的心理辅导方法。
它通过帮助家庭成员改善沟通和互动方式，来缓解家庭关系问题和家庭成员的心理问题。
5. 艺术治疗：艺术治疗是一种通过艺术创作来缓解心理问题的心理辅导方法。
它包括绘画、音乐、舞蹈、戏剧等多种艺术形式，可以帮助人们表达情感、缓解压力和提高自我意识。
以上是一些常见的心理辅导方法，每种方法都有其独特的优点和适用范围。
在选择心理辅导方法时，需要根据个人的需求和情况进行选择。
同时，心理辅导通常需要专业的心理咨询师或治疗师进行指导和帮助。
教师资格证考试知识点整理-中学教育-中学生心理辅导
第六章中学生心理辅导第一节中学生的心理健康◆考点 1：心理健康：无心理疾病；有积极发展的心理状态。
◆考点 2：心理健康的标准：智力正常；情绪始终；意志品质健全；人格稳定协调；自我意识正确；人际关系和谐；社会适应良好；心理特点符合年龄特征。
◆考点 3：心理健康问题。
（1）自我概念发展问题（2）人际交往问题：亲子关系方面；师生关系方面；同伴关系；异性交往方面。
（3）学业发展问题◆考点4：中学生障碍性心理问题（1）抑郁症：持久性的心情低落为特征的神经症。
（2）恐惧症：对特定的无实在危害的事物与场景的非理性惧怕。
社交恐惧症、广场恐惧症、单纯恐惧症。
（3）焦虑症：持久性焦虑、恐惧、紧张情绪和植物神经活动障碍的脑机能体不适感。
（考试焦虑）（4）强迫症：即强迫性神经症，是神经官能症。
（包括起那个强迫观念和强迫行为）（5）网络成瘾◆考点 5：压力产生的来源：（2015 下简答）（1）躯体性压力源：通过对人的躯体直接发生刺激作用而造成身心紧张状态的刺激物。
（2）心理性压力源：来自人们头脑中的紧张性信息。
（3）社会性压力源：造成个人生活方式的变化，并要求人们对其做出调整和适应的情境与事件。
（4）文化性压力源：要求人们适应和应付的文化变化问题。
第二节中学生心理辅导◆考点 1：心理辅导的目标（1）学会调适（包括调节与适应—基本目标）；（2）寻求发展（高级目标）◆考点2：心理辅导的主要方法：（1）强化法（操作条件疗法）：鼓励—积极性高；批评—改正）、（2）系统脱敏法：三步，训练来访者松弛肌肉；建立焦虑层次；让来访者在肌肉松弛的情况下，从最低层次开始想象产生焦虑的情境，直到来访者能从想象情景转移到现实情境，并能在元引起恐惧的情境中保持放松状态，焦虑情绪不再出现为止。
（3）认知疗法（改变不良认知）：四步，建立求助动机；适应不良性认知的矫正；在处理日常生活问题的过程中；改变有关自我认知。
（4）来访者中心疗法（5）理性—情绪疗法：情绪不是由诱发事件本身引起，是由经历这一事件的个体对事件的解释和评价所引起。
简述心理辅导的主要方法
简述心理辅导的主要方法心理辅导是一种帮助人们寻找解决问题、改善心理状态的专业服务。
在不同的情况下，心理辅导可以采用多种方法来帮助人们理解自己的内心世界、调整思维模式以及应对挑战与困难。
本文将简要介绍心理辅导中常见的主要方法。
引言：每个人都会面临各种各样的困扰和压力，有时候只靠自己很难走出困境。
这时候，通过专业的心理辅导可以获得适当的支持和指导。
而心理辅导所采用的方法也是多种多样的，主要包括认知行为疗法、人本主义疗法、解析性疗法等。
一、认知行为疗法认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是目前应用广泛并且效果显著的心理治疗方法之一。
其核心观念是人内心的想法（认知）、感受和行为之间相互作用，并基于此开展干预。
1. 认知重构：CBT通过通过发现和纠正负向思维、消极信念等错误判断，并提供合理化的思考方式，帮助被咨询者调整认知、审视问题，并形成积极健康的心态。
2. 行为改变：通过与被咨询者合作制定个人行动计划，引导其采取有益于心理和身体健康的正向行为。
例如，建立适当的睡眠习惯、锻炼身体、培养良好的社交技巧等。
二、人本主义疗法人本主义疗法（Humanistic Therapy）是一种注重个体发展和自我实现的方法，强调关注人类固有潜力与价值。
以下两个主要方法在其中占据重要地位：1. 客观化倾听：治疗师以尊重、无条件接纳和真诚关怀的态度与被咨询者进行对话。
通过倾听和理解被咨询者内心深处的情感和需求，提供给予支持和鼓励，帮助他们寻找到解决问题或改善生活质量的方案。
2. 探索现在：这一步骤侧重于帮助被咨询者意识到并关注当前发生在他们身上的事情。
治疗师会引导被咨询者从自己内心深处发掘出与问题相关的情感、需求和价值观，以加深对个人意义和目标的理解。
三、解析性疗法解析性疗法（Psychoanalytic Therapy）是弗洛伊德所倡导的心理治疗方法。
它基于对个体的潜意识层面进行分析，解释日常情绪与行为背后存在的隐含冲突和问题。
心理辅导主要方法教资
心理辅导主要方法教资概述：心理辅导是一种帮助个体或群体解决心理问题、提升心理素质的专业服务。
它通过与客户建立信任关系，运用各种方法和技巧，帮助客户认识和改变其思维模式、情感状态及行为方式，从而实现心理健康和成长。
本文将介绍几种常见的心理辅导方法，包括认知行为疗法、人本主义治疗、解决问题疗法以及家庭系统治疗。
1. 认知行为疗法认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy, CBT）是一种常见且广泛应用的心理辅导方法。
它强调个体认知过程对情绪和行为的影响，并通过改变负面的思维习惯来缓解心理问题。
CBT通常包括以下步骤：- 评估：了解客户的问题及其背后的原因。
- 目标设定：与客户合作制定明确的目标。
- 思维重构：帮助客户发现并挑战不合理或消极的思维模式。
- 行为改变：鼓励客户采取积极的行动，改变不健康或有害的行为习惯。
- 反馈和评估：定期跟踪客户的进展，并根据需要进行调整。
2. 人本主义治疗人本主义治疗（Humanistic Therapy）强调个体的自我实现和潜力，注重建立理解、尊重和非条件性关爱的治疗环境。
这种方法通常包括以下要素： - 倾听和共情：心理辅导师以真诚的态度倾听并共情客户的感受和经历。
- 探索内在需求：帮助客户探索并认识自己内在的需求和价值观。
- 完整性推动：促使客户思考生活中未充分发展或不协调的领域，并鼓励他们积极寻找解决方案。
- 客户满意度：强调客户对辅导过程满意度的重要性。
3. 解决问题疗法解决问题疗法（Solution-Focused Brief Therapy, SFBT）是一种集中于解决目标与问题而非过去经历的治疗方法。
该方法注重客户资源与能力，通过询问问题来引导客户找寻解决方案。
以下是解决问题疗法的基本原则：- 客户为中心：将客户置于决策的核心位置，鼓励他们参与制定目标和计划。
- 关注例外：帮助客户发现已经在某些时候成功处理问题的例外情况，并探索如何将其应用于当下问题上。
教师资格高频考点：心理辅导的主要方法免费范文精选
心理辅导的主要方法这部分的知识点，在心理学部分相对来说比较简单，是教师资格证考试中一个比较高频的考点。
这部分的知识点在考试的时候主要以客观题为主，考察案例反选。
在学习的时候需要大家理解着来进行学习，可以达到事半功倍的作用。
接下来针对心理辅导的主要方法这部分的重要知识点进行介绍。
一、行为改变的基本方法1.强化法某一个行为发生后，紧跟着一个强化刺激，从而增强该行为出现的频率。
例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，从而增强这个学生主动向老师请教的行为。
2.代币奖励法代币是一种象征性强化物。
如印章、小红花、小卡片等都可作为代币。
代币奖励法即当学生做出所期待的良好行为后，教师发给代币作为强化物。
例如：某节课小明表现的比较好，班主任奖励给小明一朵小红花，奖励其良好的课堂行为，即为代币奖励法。
代币奖励法的好处就在于，学生不会产生饱足感。
3.行为塑造法行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
例如：某少年行为不良，抽烟、酗酒、对于学习方面也不够积极，利用行为塑造法，我们可以先去改变少年抽烟的行为，当少年戒掉抽烟的习惯时，给予奖励;再去改变少年酗酒的行为，当酗酒的行为改变后，再次给予奖励;最后改变儿童不良学习习惯，培养其对学习的兴趣。
整个过程是对一个复杂行为的塑造。
4.示范法通过呈现学习榜样，促使学生向榜样学习。
如通过播放感动中国十大人物的事迹，激起学生对榜样的敬慕之情，进而向榜样学习，做出良好的行为。
5.惩罚法惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激，从而减少其行为出现的频率。
例如小明与同学打架，老师让其写三千字检讨，从而认识到行为的错误，不再打架，对于小明来说检讨书是厌恶的，写检讨书即为呈现厌恶刺激。
二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激，从而减少行为出现的频率。
依然以小明打架为例，为了让小明不再打架，班主任取消了小明这周参加体育课的权利，上体育课是愉快刺激，取消体育课，即为撤销愉快刺激。
心理辅导主要方法
心理辅导主要方法心理辅导呀，有好多有趣又有用的方法呢。
一、倾诉法。
这就像是把心里的苦水都倒出来。
找个信任的人，不管是好朋友还是心理辅导老师，把自己的烦恼一股脑儿地说出来。
比如说，你在学校被同学欺负了，或者和爸妈闹别扭了，把这些事儿说出来的时候，就感觉心里松快了不少呢。
就像给心里那个装满烦恼的气球放放气，而且在倾诉的过程中，有时候还能突然发现自己的问题好像也没那么严重啦。
二、情绪宣泄法。
这个方法可酷了。
当你心里憋着一股火，或者满是委屈的时候，可以找个合适的方式把情绪释放出来。
像去没人的地方大喊几声，把那些坏情绪都喊出去。
或者痛痛快快地哭一场，可别小看哭哦，它可是很好的宣泄方式呢。
也可以通过运动来宣泄，比如疯狂地跑上几圈，出一身汗，你会发现那些让你难受的情绪随着汗水都溜走了。
三、认知行为疗法。
这方法有点像给你的大脑重新“编程”。
有时候我们会陷入一些错误的想法里，比如说觉得自己什么都做不好。
那心理辅导者就会和你一起分析这些想法，看看哪些是不合理的。
就像你考试没考好，你觉得自己就是个笨蛋，但其实可能只是这次没发挥好或者没复习到位。
然后呢，再通过改变行为来强化正确的认知。
比如你开始每天制定学习计划，慢慢地发现自己能做好很多事，就不再觉得自己笨啦。
四、放松训练法。
想象一下，你像个松松垮垮的布娃娃一样放松。
常见的有深呼吸，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，把注意力都集中在呼吸上，就会感觉身体的紧张感一点点消失。
还有渐进性肌肉松弛法，从脚开始，先紧绷肌肉，再突然放松，感受肌肉从紧张到松弛的变化，这样一点点地让全身都放松下来。
这对于那些容易焦虑、紧张的人可太有用啦，就像给紧绷的神经做了个按摩。
五、积极心理暗示法。
这个方法就像是给自己的心灵喂糖。
每天对着镜子给自己一个大大的微笑，然后告诉自己“我很棒”“我可以的”。
就算遇到困难，也不停地给自己加油打气。
比如你要上台演讲，心里很害怕，你就不断地在心里默念“我准备得很充分，我一定能行”。
心理辅导的主要方法口诀教资
心理辅导的主要方法口诀教资心理辅导是一种通过沟通和交流来帮助个体解决心理问题的专业技术。
在面对压力、焦虑、抑郁等负面情绪时，寻求心理辅导可以帮助人们更好地应对挑战。
以下是心理辅导的主要方法口诀教资：1. 倾听与共情：构建良好的沟通关系心理辅导中最基本而重要的技巧就是倾听和共情。
倾听意味着给予他人充分注意和关注；共情则指在情感上与对方产生联系，能够理解并分享他们的感受。
通过倾听与共情，心理辅导师可以建立起信任和安全感，为接下来的工作奠定基础。
2. 探索问题背后的原因在进行心理辅导时，需要深入探索问题背后的原因。
这可能涉及到个体内在的过去经历、家庭背景、社会环境等多个层面。
了解这些因素有助于揭示问题根源，并找出解决方案。
3. 设定目标和制定计划一旦明确了问题原因，接下来的步骤就是设定合理的目标和制定可行的计划。
通过与个体共同制定目标，心理辅导师能够帮助他们明确自己想要达到的结果，并为实现这些目标提供指导和支持。
4. 引导积极思考和情绪调节在心理辅导过程中，引导个体进行积极思考和情绪调节是非常重要的。
通过教授各种方法和技巧，如认知重构、积极心态培养和情绪管理等，可以帮助个体改变负面思维模式，增强情绪调节能力。
5. 培养适应性策略面对生活中的挑战和困难时，个体需要学会运用适应性策略来处理问题。
这包括解决问题的技巧、应对压力的方法以及建立支持网络等。
心理辅导师在此过程中扮演着教育者和指导者的角色，帮助个体发展出更加健康和有效的适应性策略。
6. 牵引疗法：树立新观念并形成新行为习惯牵引疗法是一种通过改变个体的思考方式和行为习惯来促进心理成长的方法。
通过与心理辅导师一同工作，个体将能够发展出积极和健康的思维模式，并形成新的行为习惯。
7. 反思和总结心理辅导过程中，反思和总结是非常重要的环节。
透过对每一次辅导会话内容、进展和效果进行反思分析，可以加深对问题的认识，并提供改进下一步方案所需要的信息。
8. 持续支持心理辅导是一个渐进而定期的过程。
教师资格证心理辅导的主要方法
教师资格证心理辅导的主要方法引言：教师作为社会中承担着培养下一代责任的重要角色，除了具备专业知识和教学技能外，还需要具备良好的心理素质。
因此，在教师资格证考试中，心理辅导是非常重要的一环。
本文将介绍教师资格证心理辅导的主要方法，并探讨其在实践中的应用。
一、激发自信心自信是成功的基石，在面对教师资格证考试时同样如此。
许多考生由于对考试内容不够了解或缺乏自信而过度紧张焦虑，影响了他们的表现。
因此，激发考生的自信心成为一个关键步骤。
1. 深入了解考试内容：通过详细分析教师资格证考试大纲和往年真题，有针对性地指导考生制定复习计划并提供参考材料。
这样可以增加考生对自己掌握知识点的信心。
2. 建立正确的认知和态度：指导考生理解“失败也是成功之母”的道理。
告诉他们即使没有通过一次考试也不必沮丧，可以从失败中学习经验教训，并更好地准备下一次考试。
3. 强化平时训练：通过定期模拟考试和评估，提高考生的实战能力。
及时给予鼓励和肯定，增强他们的自信心。
二、应对压力即使是最有准备的考生，在面对教师资格证考试时也难免会有一些紧张和焦虑。
因此，有效地应对压力是保持良好状态的关键。
1. 穷尽可能改变心理状态：帮助考生了解压力源并寻找解决方法。
例如，指导他们进行深呼吸、放松身体、做瑜伽等放松技巧。
2. 培养积极情绪：通过鼓励和正面宣言培养积极情绪。
告诉他们相信自己能够应对挑战，并以积极乐观的态度面对困难和挫折。
3. 分享经验故事：邀请曾经成功通过教师资格证考试的前辈或同学来分享他们的经验故事。
这将激发考生相信自己也可以取得成功的动力。
三、提高学习效果良好的学习方法和技巧是教师资格证考试中取得优异成绩的关键。
通过指导考生运用科学有效的学习方法，可以提高他们的学习效果。
1. 制定合理的学习计划：根据个人情况制定具体、可行的学习计划，并将其分解成小目标，逐步完成。
这样不仅有助于规范复习进度，还能增加考生对任务完成的满足感。
2. 采用多种记忆方式：教会考生利用多种不同的方式进行记忆，如图表、口号等。
2022下半年小学教师资格考试教育教学心理辅导的主要方法
2022下半年小学教师资格考试教育教学心理辅导的主要方法(一)行为改变的基本方法强化法代币奖励法行为塑造法消退法(暂时隔离法)处罚法代币奖励法代币是一种象征性强化物，筹码、小红星、盖章的卡片、特制的塑料币等都可作为代币。
当学生做出教师所期待的良好行为后，教师发给数量相当的代币作为强化物，学生用代币可以兑换有实际价值的奖励物或活动。
行为塑造法行为塑造是指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。
有时候教师所期望的行为在某学生身上很少出现或很少完整地出现，这时就可以依次强化那些渐趋目标的行为，直至合意行为的出现。
消退法(暂时隔离法)通过停止对某不良行为的强化，或者让孩子暂时离开不良情景，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。
暂时隔离法，只是行为阻止者，而不是行为发动者如忘记做家务，没有做家庭作业等，暂时隔离法效果就不太好。
但对打人、顶嘴、生气地大声号叫、没有服从命令等效果较好。
比如，对采用“冷处理”策略失效了的任性行为，就可以再度使用“暂时隔离”策略。
(二)行为演练的基本方法1.全身松弛训练(雅各布松首创)全身松弛法，或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
2.系统脱敏法(沃尔朴首创)当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以在当事人身上发展起一种不相容的反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。
(三)改变学生认知的疗法1.认知疗法(1)基本概念：认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。
2.合理情绪疗法(ABCDE方法)艾里斯认为人的情绪是由他的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪不合理信念的特征(1)绝对化的要求。
我必须获得成功”;“别人必须友好地对待我”。
(2)过分概括化(以偏概全，盲人摸象)一些人面对失败的结果常常认为自己“一无是处”或“毫无价值”。
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第六章-心理辅导的主要方法
第二节心理辅导的主要方法
一、心理辅导的目标与途径
心理辅导是学校辅导教师运用其专业知识和技能，给学生以合乎其需要的协助与服务的活动。
心理辅导的目标
学会调适（基础目标）——寻求发展（高级目标）
在学校开展心理健康教育有以下几条途径：
（1）开设心理健康教育有关课程；
（2）开设心理辅导活动课；
（3）在学科教学中渗透心理健康教育的内容；
（4）结合班级、团队活动开展心理健康教育；
（5）个别心理辅导或咨询；
（6）小组辅导。
二、心理辅导的内容
1.学习辅导；
2.人格辅导；
3.生活辅导；
4.生涯辅导。
三、心理辅导的主要方法
1.强化法
强化法又称“操作条件疗法”，是应用操作性条件反射原理，强化行为的改变是依据行为后果而定的，其目的在于矫正不良行为，训练与建立良好行为。
2.系统脱敏法
系统脱敏法的创立者是南非的精神病学家沃尔普，主要用于当事人在某一特定的情境下产生的超出一般紧张的焦虑或恐怖状态。
3.惩罚法
惩罚的作用是消除不良行为。
惩罚有两种：
一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激（如否定评定、给予处分）；
二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激。
4.消退法
通过停止对某不良行为的强化，从而使该行为逐渐消失的一种行为治疗方法。
该方法包括两个特征：
一是行为之后停止维持该行为强化物的供给；
二是该行为出现的频度要下降。
5.认知疗法
认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变患者的不良认知的一类心理治疗方法的总称。
6.来访者中心疗法
来访者中心治疗是由美国心理学家罗杰斯创立的。
他是人本主义心理疗法的主要代表。
来访者中心疗法是通过为来访者创造无条件支持与鼓励的氛围使来访者能够深化自我认识、发现自我潜能并且回归本我，来访者通过改善“自我”或自我意识来充分发挥积极向上的、自我肯定的、自我实现的和无限成长的潜力，以改变自我的适应不良行为，矫正自身的心理问题。
7.理性—情绪疗法
心理学家艾里斯曾提出理性情绪辅导方法。
认为，人的情绪是由人的思想决定的，合理的观念导致健康的情绪，不合理的观念导致负向的、不稳定的情绪，即人的行为的ABC理论。
【例2015年下-单选21】中学生小阳总认为他是一个完美的人，任何事情都会按自己的意愿发展，但是现实往往事与愿违，这让他非常苦恼，希望后得到心理辅导老师的帮助。
如果对小阳进行心理辅导，最可行的办法是（）。
A.放松训练法
B.系统脱敏法
C.合理性情绪法
D.代币强化法
网校答案：C
网校解析：最可行的方法是合理情绪法。
合理情绪法是帮助求助者解决因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。
是20世纪50年代由阿尔伯特·艾利斯（A.ElliS）在美国创立的。
故选C。
【例2015年上-单选17】高三学生小辉因一次模拟考试失败，就认定自己考不上理想中的大学，感觉前途无望，根据理性情绪疗法原理，小辉的这种不合理信念属于（）。
A.主观要求
B.相对化
C.糟糕至极
D.片面化
网校答案：C
网校解析：一般来说不合理的观念有三个特征：
1.绝对化；
2.过分概括；
3.糟糕之极。
选项中只有C符合。
【例2014年上-单选19】晓颖以为做事应该尽善尽美，绝不允许任何差错，因而平时稍有失误就极度焦虑，张老师通过改变认知偏差来帮助她克服这种焦虑，这种心理疏导（）。
A.强化法
B.系统脱敏法
C.消退法
D.合理情绪治疗法
网校答案：D
网校解析：合理情绪疗法是20世纪50年代由艾利斯创立，帮助求助者解脱因不合理信念产生的情绪困扰的一种心理治疗方法。
它是认知疗法的一种，因采用了行为治疗的一些方法，故又被称为认知行为疗法。
【例-单选题】晓玲性格内向，平时不敢同老师讲话，遇到疑难问题也没有勇气求教。
偶有一次，她向杨老师求教，杨老师耐心解答了问题，并对她的行为及时给予表扬。
经过多次这样的教学交往，晓玲学会了主动向老师请教问题。
杨老师改变晓玲行为的方法属于（）。
A.强化法
B.自控法
C.脱敏法
D.放松法
网校答案：A
网校解析：小玲的行为得到了来自老师的强化。
一位高中女生接受心理辅导时的自述：进入高三以来，我就觉得自己被笼罩在一种紧张学习迎接高考的氛围中，时常感觉到心烦意乱，学习成绩也时好时坏，为此整天惴惴不安。
我常常想到高考问题，感觉也与以前有所不同。
心跳的剧烈程度比以前强很多，身体有种不舒服的躁热，思维不太受控制。
注意力也难集中。
我怕老师提问，老师一叫我回答问题。
不论是能答上来还是答不上来，回答时总是语无论次而且声音发颤。
虽然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。
考试之前，我会非常紧张，几天前就会睡不着觉连续失眠，考试时常因为太紧张而不能认真审题；并且考试时，感到心跳加速，头脑发胀，昏昏沉沉。
结果考试成绩越来越差。
老师，你说我能改变这种情况吗？
问题：请结合材料，说明中学生考试焦虑的主要表现，产生的原因和调方法。
网校解析：
（1）考试焦虑的典型表现包括：
①心情极度紧张，情绪波动，比如“时常感觉心烦意乱”。
②生理反应强烈，比如“心跳剧烈”，“身体不舒服的燥热”，“几天前就会睡不着觉连续失眠”。
③思维刻板，比如“思维不受控制，注意力不集中”等。
④心情慌乱，比如“整天惴惴不安”。
⑤影响正常水平的发挥。
比如“学习有好有坏”。
⑥害怕老师提问，比如“然经常被老师提问，却还是消除不了这种胆怯心理。
”
（2）产生考试焦虑的原因：
①学校方面的原因，比如班级的排名，老师的关注等等。
②家庭方面的原因，比如父母的期待，望子成龙，望女成凤等，父母的严格要求等。
③社会方面的原因，比如社会舆论的影响，考试成绩代表个人成就。
④学生自身的原因，比如学习动机过强，不当的归因等。
（3）改善考试焦虑的方法包括：
①积极强化。
比如做对题目以后，给予正强化。
还可以交给学生学会运用直接强化、替代强
化、自我强化来鼓励自己，减少压力。
②系统脱敏法。
可以将学生的考试焦虑由低到高划分成多个等级，然后结合放松训练等犯法，让学生逐步适应每一级的焦虑水平，最终克服考试焦虑。
③代币奖励法，用一些符号、工具作为去的成功的指标，每做好一件事情，就给学生一个代币，随着代币的增加，逐步减缓焦虑情绪。
④认知疗法，比如理性情绪疗法。
改变学生一次考不好，众身无望的看法。
⑤人本主义疗法。
通过积极引导，让学生看到自己的优点，正视自己的确定，采取各种措施，激发学生的潜能。
【主要表现、原因和方法三者每一点6分，每一问考生能够给出三个以上的要点，并结合自己的理解和材料的内容具体解释，即可得满分，其他情况，酌情给分。
】
第六章中学生心理辅导
知识点小结。