2019年全国高血压宣传日宣传单
最新-2019世界高血压日主题-健康生活方式与健康血压 精品
2019世界高血压日主题:健康生活方式与健康血压篇一：2019全国高血压日宣传单2019年10月8日第19个“全国高血压日”宣传单宣传主题：“知晓您的血压”《健康生活方式与健康血压》健康的生活方式对拥有健康的血压起关健作用。
应保持如下健康生活方式：一、合理膳食健康人与高血压病人应注意的饮食习惯：①首先要控制糖类食物，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖类食物易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1为宜。
④多吃钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6以下，普通啤酒盖一平盖食盐约为6。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动运动对降低血压有重要作用，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。
1、进行运动的注意事项：①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
②注意周围环境气候：夏天：避免中午时间；冬天：注意保暖，防中风。
③穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。
④选择安全场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。
⑤进行运动时，切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时。
2、运动的禁忌：①生病或不舒服时应停止运动②饥饿时或饭后一小时不易做运动③运动中不可立即停止，要遵守运动程序的步骤④运动中有任何不适现象，应即停止三、戒烟限酒四、心理平衡高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些都是使血压升高的诱因。
可通过改变行为方式，培养良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
五、自我管理1、定期测量血压，1-2周应至少测量一次。
2、治疗高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心。
高血压宣传单
测测你的血压属于哪一型目前，高血压病、心脑血管病等已成为危害人民群众身体健康的常见病和多发病，全国已有1.6亿高血压患者，我省约占1200万人，并且高血压和心脑血管病患者还在逐年增加。
高血压病有哪些危害呢？(高血压是一种起病隐匿、发展缓慢的疾病，在早期往往无任何症状，多数病人在体检时偶尔发现血压升高。
随着病情的发展，病人可出现头痛、头晕、健忘、失眠、多梦、耳鸣、乏力、心悸、气短等症状。
但需要特别注意的是，由于每个人对于血压的耐受性不同，病人所出现的症状与血压的高低并不相平行，有的病人血压很高，但可能无任何自觉症状；有的病人血压并不太高，症状却很明显。
无论有无症状，高血压病一旦形成，就开始危害人体。
高血压的危害不在于高血压本身，而在于其并发症，即使是无症状的高血压，天长日久置之不理，最终会引起全身的小动脉硬化，使许多脏器血液供应减少或工作负担加重而发生病变，引发脑溢血、心肌梗死、肾功能减退、眼底出血等严重并发症。
正是由于患者对高血压病缺乏了解和认识，以及对自己病情的漠视，才最终导致了严重的后果。
因此，在现实生活中，千万不能忽视高血压病，不能因为没有什么不舒服的感觉就听之任之。
所以，对于高血压病，最好的方法是早预防、早发现、早控制，只有这样，才能保证我们拥有健康的身体。
)在西方,高血压的主要并发症是冠心病;而在东方(包括我国),最多见的并发症是中风(也称脑卒中),其中包括脑出血、脑梗塞、短暂性脑缺血发作等。
据统计,我国脑卒中的发病率约为心肌梗死的5倍,且后果往往是轻则致残,重可丧生。
老一辈医学家陶恒乐教授分析1947～1954年高血压主要死因，代表未广泛采用降压治疗时代的自然病史，结果表明，77.3%死于脑血管意外，21.2%死于心力衰竭及心肌梗死，1.5%死于肾功能衰竭。
（有报道表明，高血压不经治疗，约50%死于冠心病或心力衰竭，33%死于脑血管意外，10%～15%肾功能衰竭。
高血压是最常见的心脑血管病，是全球范围内的重大公共卫生问题。
【新】2019高血压日宣传总结ppt
高血压患者有哪些症状
病例一
病例二
张先生由于平时口重，喜欢吃 咸菜，逐渐出现头昏、头痛、 失眠、多梦、记忆力下降、 高 血 压 可 有 不 同 的 1状 或
李先生由于活动少，过量饮食 饮酒，出现体重增加，因胸闷， 心悸在心内科就诊发现高血压。 无 任 何 不 适
02
高血压的危害
S H E N M E S H I G A O X U E Y A
世界高血压日
主讲人：某某某
Y U F A N G H E K O N G Z H I
世界高血压日宣传
XXXXX 业务部 XXXXXXX XXXXX 财务部 XXXXXXXX 营销策划、管理咨询、企业宣传、人员培训、学生兼职。
XXXXXXXXXXX公司目前经营的业务： 主营业务为：
管理咨询、营销策划。 本科以上的有 人，占员工总数：%。
十 忌 不 注 意 ， 可 怕 脑 血 溢 ；
七 忌 头 猛 震 ， 抬 举 出 过 力 ；
八 忌 大 便 干 ， 内 燥 体 温 起 ；
九 忌 烈 日 晒 ， 又 怕 太 大 意 ；
按 歌 自 检 点 ， 不 患 脑 血 溢 。
如何预防高血压
如何预防高血压
控制饮食 控制体重
管住一张嘴 迈开两条腿
血压是指动脉内的压力。
收缩压和舒张压
心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产 生的压力叫舒张压。
高血压
收缩压大于140 mmHg，舒张压大于90 mmHg。
日常生活中哪些因素能使血压升高
寒冷环境，血压略升高 高温环境，血压略下降
运动、用力排便或屏气 动作时，长时间的站立、 饱餐后可使血压升高、 情绪激动、紧张、恐惧、 兴奋、吸烟、饮酒、药 物等
高血压健康宣传册
一、什么是高血压病？最新的诊断标准是收缩压 120～139 或舒张压80～89。
如果成人收缩压≥140mmHg ， 舒张压≥90mmHg 为高血压。
注意！！！诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次 舒张期血压的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。
二、什么是高血压的分级？1级高血压（轻度）2级高血压（中度）3级高血压（重度）三、高血压的表现？早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。
这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化。
收缩压140～159mmHg 舒张压 90～99 mmHg 收缩压160～179mmHg 舒张压100～109 mmHg 收缩 压≥180mmHg 舒 张 压≥110mmHg 健康小知识四、高血压与哪些因素有关？1、精神紧张压力大2、遗传3、食盐过多口味过重4、吸烟5、肥胖6、酗酒7、缺乏运动1、改良生活方式。
包括节制饮酒、戒烟、坚持体力活2、按时服降压药物3、服用阿司匹林4、讲究心理卫生六、高血压饮食保健低盐、低脂饮食。
吃一些含矿物质钾的较高的食物,有助于控制血压。
多喝橙汁，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬和其他酸味水果等含丰富维生素Ｃ的食物。
少喝咖啡。
经常吃些大蒜。
多吃鱼，因为鱼肉中所含的蛋白质和脂肪酸有助于保持动脉的弹性。
不要把面包作为晚餐的主食。
每天补充1克钙。
午饭后到户外散步。
七、高血压患者应适量运动运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。
有持续运动的习惯：最好是做到有氧运动，才会有帮助。
有氧运动同减肥一样可以降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。
高血压日宣传材料30页PPT
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30、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。——叔本华
谢谢！
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高血压日宣传材料
11、用道德的示范来造就一个人，显然比用法律来约束他更有价值。—— 希腊
12、法律是无私的，对谁都一视同仁。在每件事上，她都不徇私情。—— 托马斯
13、公正的法律限制不了好的自由，因为好人不会去做法律不允许的事 情。——弗劳德
14、法律是为了保护无辜而制定的。——爱略特 15、像房子一样，法律和法律都是相互依存的。——伯克
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26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。——卢梭
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27、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。——罗曼·罗兰
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28、知之者不如好之者，好9、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。——达·芬奇
2019全国高血压日宣传主题ppt
血压降不下来怎么办
1. 病人仍然高盐，过量饮食，吸烟或服用某些药物； 2. 抗高血压药物选择不合理； 3. 有一些引起高血压的疾病尚未诊断出来； 4. 高血压肾脏损害影响高血压治疗； 5. 有的是“白大衣高血压”。
高血压患者有哪些症状
适宜做的事情
慢跑、打球、游泳、 打太极拳等运动项目
不适宜做的事情
血压
血液由心脏送出时对血管壁的侧压，通常所说的 血压是指动脉内的压力。
收缩压和舒张压
心脏收缩时产生的压力叫收缩压，心脏舒张时产 生的压力叫舒张压。
高血压
收缩压大于140 mmHg，舒张压大于90 mmHg。
日常生活中哪些因素能使血压升高
运动、用力排便或屏气 动作时，长时间的站立、 饱餐后可使血压升高、
腰带长一寸 寿命减一分
谢谢观看
演讲人：当图网
打麻将、喝酒、吸烟、 睡懒觉等
适宜吃的食物
新鲜蔬菜、水果、淡 水鱼等
不适宜吃的食物
动物内脏、盐腌制品
高血压患者的运动
经药物或非药物疗法治疗后, 使血压控制在理想或接近理 想目标, "
运动形式可选择感兴趣的运 动项目最好是有氧运动；
如果血压明显升高 180/100mmHg,而且波动 大,或合并其他
运动时间可选择早晨和晚饭 ห้องสมุดไป่ตู้1小时"但晚餐不宜过饱,
高 血
性有忙灾嗜连不头大烈自 子苦与祸酒失注猛便日检 急衷乱重肉眠意震干晒点
压
，，，，，，，，，，，
十 忌
冲心烦精体熬可抬内又不 动情恼神胖夜怕举燥怕患 发受多强血不脑出体太脑
歌
脾压难刺流歇血过温大血
》
气抑题激细息溢力起意溢 ；；；；；；；；；；。
2019年全国高血压日宣扬方案
2017年全国高血压日宣扬方案2017年全国高血压日宣扬方案2017年10月8日是我国第十九个“全国高血压日”，本次宣扬活动主题为“知晓您的血压”，为有用防备和操控高血压，进步广大群众对高血压病的知道和注重，为了仔细展开此次活动，我所依照《关于转发卫生部办公厅关于展开20xx年“全民健康日子方式日”、“全国高血压日”和上级指示要求，精心安排、仔细施行，于2017年9月30日召开了全镇发动会议，会议上着重了此次活动的重要性和宣扬含义，并对辖区医院及各村社区卫生服务站对此次活动进行了安排和布置，一起着重本次活动将高血压宣扬与居民健康档案相结合，工作方案如下：一、活动意图1、进步居民高血压防治认识，培育健康的日子方式。
2、宣扬高血压的风险要素和前期症状，推行实用工具，学会自测血压，下降高血压发作风险。
3、进步高血压患者自我管理的常识和技术，削减和推迟并发症的发作。
二、活动内容和形式1、现场咨询：2017年10月8日上午在社区卫生服务站现场咨询并宣扬高血压防病常识，一起免费丈量血压。
2、字幕宣扬：在翻滚字幕上宣扬。
3、粘贴标语，并要求村社区卫生服务站粘贴宣扬标语。
4、出刊一期健康教育宣扬专栏。
5、发放健康教育宣扬材料。
三、宣扬标语：高血压是心脑血管疾病逝世的最大风险要素。
肥壮是血压升高的重要风险要素。
防治高血压要戒烟戒酒，恰当运动，清淡饮食。
健康体重，健康血压坚持健康日子方式，操控高血压操控高血压，享用健康日子遍及高血压常识，削减高血压损害操控高血压，维护心脑肾四、字幕内容：2017年10月8日是第19个“全国高血压日”主题是“知晓您的血压”。
高血压是心脑血管疾病逝世的最大风险要素。
防治高血压要戒烟戒酒，恰当运动，清淡饮食。
五、安排施行本次活动卫生所健康教育科和慢病防治科担任安排施行。
高血压健康宣传册
改进措施：针对评估结果，提出相应的改进措施，如加强健康教育内容 的针对性和实用性、增加互动性和趣味性、提高教育者的专业素养等。
实施改进措施：将改进措施付诸实践，不断跟进和调整，确保高血压健康 教育的效果得到持续改进和提升。
病的风险
长期坚持：戒 烟限酒需要长 期坚持，不能
一蹴而就
健康生活：戒 烟限酒是健康 生活的一部分， 需要与饮食、 运动等相结合， 共同维护身体
健康
保持心理平衡
学会调节情绪：避免过度焦虑、紧张和抑郁 保持乐观态度：积极面对生活中的挑战和困难 寻求支持：与亲朋好友交流，分享感受，减轻心理压力 培养兴趣爱好：如阅读、运动、音乐等，有助于放松心情，保持心理平衡
推拿治疗：通过手法推拿，缓解高血压引起的头痛、头晕等症状
饮食调理：建议高血压患者多食用清淡、易消化、富含维生素的食物，避免高盐、高脂、高 胆固醇食物的摄入
生活方式干预
饮食调整：减少盐、糖、脂肪摄入，增加蔬菜、水果、全谷类食物摄入 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等 控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖 戒烟限酒：戒烟并限制酒精摄入，以降低血压和心血管疾病风险
感谢观看
汇报人：
宣传途径：通过 社区、学校、医 院等途径进行宣 传
宣传形式：采用 讲座、宣传册、 海报等多种形式 进行宣传
宣传内容：包括 高血压的危害、 预防措施、治疗 方法等
宣传目标：提高 公众对高血压的 认识和重视程度 ，促进健康生活 方式
高血压的健康教育效果评估和改进措施
评估方法：通过问卷调查、访谈、观察等方式收集数据，对高血压患者的 健康知识、态度和行为等方面进行评估。
高血压病防治知识(宣传单)
高血压病防治知识(宣传单)高血压病防治知识每年的十月八日定为“全国高血压日”，高血压是最常见的心血管疾病，由于它发病率高、控制率低、并发症重，严重地威胁着人类健康。
1．什么是高血压？正常成人收缩压（高压）应小于120mmHg，舒张压（低压）应小于80mmHg；在未使用降压药物情况下，收缩压大于140mmHg，和（或）舒张压大于90mmHg即可诊为高血压。
但仅一次高血压升高者尚不能确诊，须不同日三次测量血压超过正常标准，才可确诊。
2．高血压的危害高血压的危害主要表现在对心脏、脑血管和肾脏及眼底损害及视网膜功能的减退。
严重者可致残、致死。
3．高血压的症状高血压可以是毫无症状或不为病人注意的症状，故称“无声杀手”。
常见的症状有头痛、头晕；项硬，易疲劳，易烦躁，注意力不集中。
4．哪些人易患高血压？（1）遗传因素：倘若家族史中有患高血压、中风、糖尿病及冠心病，患高血压机会就较高。
（2）体重因素：肥胖、超重的人，高血压患病率较体重正常者要高2?3倍。
（3）营养因素：口味重的人和摄入过多的钠盐、过量饮酒、大量脂肪摄入均可使血压升高。
（4）吸烟。
5．高血压患者需做哪些检查？应做血脂、血糖、尿通例和肾功能等检查，以全面评估和指导治疗。
尤其要了解高血压是不是使心脏、脑血管、肾脏遭到损害。
6．高血压病服药五忌（1）忌擅自乱用药物，偏信广告，道听途说服药。
（2）忌降压操之过急。
（3）忌不测血压服药。
（4）随意停服降压药。
（5）忌无症状不难受就不服药。
7．高血压病人的自我调理（1）坚持服药：坚持按医生指导规律服药，不可随意停药。
（2）心境舒畅：要做到“得意漠然，得志恬然”，尽可能减少情感波动。
（3）饮食清淡：低盐低脂饮食，每日钠盐摄入量应在6克以下，每餐不宜吃得饱，多食新鲜蔬菜和水果。
戒烟禁酒、品茶清淡。
（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保证7～9小时的睡眠时间。
另外，午餐后应小睡一会儿（半小时至1小时）。
（5）缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，先在床上活动一下四肢和头颈部，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。
10.8全国高血压病日健康、养生保健宣传
全国高血压病日健康、养生保健宣传中医理论中有“天人合一”，即人与自然的统一性，季节更替时天气变化无常，如夏秋交替，冷热更迭，患者容易因气候突变而加重病情，出现头痛、头晕、耳鸣、目眩、心悸等症状。
中医重在治未病，如能在气候多变的季节根据患者的个体特点在情志、饮食及运动方面加以调节，则可能起到比服用药物更好的效果。
由此说来，中医保健尤为重要。
1、情志调摄人顺应四季变化规律，遵循四季养生法则，调摄情志，精神乐观、心境清净。
孙思邈在《千金方·养性》中告诫人们“莫忧愁、莫大怒、莫悲恐、莫大惧……莫大笑、勿汲汲于所欲,勿悁悁怀忿恨……若能勿犯者，则得长生也。
”诗词歌赋、琴棋书画、花鸟虫鱼,均可益人心智、怡神养性，有助于高血压病的调治。
2、平衡饮食高血压患者在季节变换中要少吃酸性食品，多吃能补益脾胃的食物，如瘦肉、禽蛋、大枣、水果、干果等；多吃韭菜、菠菜、荠菜和葱等新鲜蔬菜，能有效降低胆固醇，减少胆固醇在血管壁上的沉积，利于血压的调控；多吃甘温食物，如大枣、花生、玉米、豆浆等。
3、运动调治高血压患者在季节变换中应当遵循“动中有静、静中有动、动静结合、以静为主”的原则。
坚持户外锻炼，以户外散步、慢跑、太极拳、气功锻炼等节律慢、运动量小、竞争不激烈，且不需要过度低头弯腰的项目为宜，并以自己活动后不觉疲倦为度。
4、顺应季节在季节变化中，通过顺应四时变化，调整阴阳，使人与自然相和谐，从而达到阴平阳秘，养生保健之功效，使高血压患者在四季更替的过程中泰然自处，血压平稳少波动。
春季肝气当令，万物生发，血压易偏高，应多做户外活动，注意戒怒；夏季炎热，暑湿为邪，注意饮食勿过油腻及生冷，勿使大汗伤津；秋季干燥，阴虚之人当注意勿使津伤阴亏；冬季寒冷，肾阳不足之人当注重保护阳气，宜足浴。
2019世界高血压日主题-健康生活方式与健康血压
2019世界高血压日主题:健康生活方式与健康血压篇一：2019全国高血压日宣传单
2019年10月8日第19个“全国高血压日”宣传单
宣传主题：“知晓您的血压”
《健康生活方式与健康血压》
健康的生活方式对拥有健康的血压起关健作用。
应保持如下健康生活方式：
一、合理膳食
健康人与高血压病人应注意的饮食习惯：
①首先要控制糖类食物，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米；少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，糖类食物易引起血脂升高。
②限制脂肪的摄入。
烹调时，选用植物油，可多吃海鱼。
③适量摄入蛋白质。
高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。
④多吃钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带。
⑤限制盐的摄入量：每日应降至6g以下，普通啤酒盖一平盖食盐约为6g。
⑥多吃新鲜蔬菜和水果。
二、适量运动
运动对降低血压有重要作用，运动可以促进血液循环，降低胆固醇的生成。
1、进行运动的注意事项：
①运动勿过量，要采取循序渐进的方式来增加运动量。
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【新】2019全国高血压日宣传资料ppt
品居全国同行业第五位，占全国产销量的—%，%以上出口欧美市场及东南亚市场，产品一直供不 应求，市场潜力巨大，发展前景良好。“康宝洁阴露”等三种保健品为国家专利产品，“猕猴桃果 脯”为研究开发的新型绿色食品
。 （二） 翟富林 翟富林，男，汉族，陕西省永寿县人，一九六一年十月五日出生，大专文 化程度，经济师。现任政协咸阳市第四届委员会委员，陕西永康企业集团董事长兼总裁，咸阳市工 商联副会
血压
危险
PART 03
常见的降压药
Common blood pressure drugs
得了高血压怎么办？
吃药
健康的生活方式
用 药 的 原 则
小剂量开始
选择长效药
联合用药
个性化治疗
常见的降压药有五大类
钙拮抗剂
血管紧张素Ⅱ 受体拮抗剂
血管紧张素 转换酶抑制剂
利尿剂
β受体阻滞剂
钙拮抗剂：动脉血管壁细胞中的钙离子如果过多，血管壁就会收缩，血管就会变细，血压就会升高。钙
压。
利尿剂：尿是什么，尿其实是血管吃剩的汤水， 是“另类的血液”。利尿剂的作用，就是促进排
尿，减少循环血量，从而降低血压。
β受体阻滞剂
心脏的心排出量上升、收缩力度增 强，血压就会升高，心就会累。β 受体阻滞剂能够帮助减少心排出量 和降低心脏收缩力度，从而降低血 压。
总之，治疗方法因人而异，一定要听医 生的话，不要凭感觉治疗高血压。高血 压患者服药后应每月复查一次，血压控 制不好或不稳定的，应及时就医。
离子拮抗剂就是通过阻止钙离子进入细胞，防止血管变细，来达到降压的目的。
血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）：
血管紧张素Ⅱ是一种可以升高血压的激素，当她与受体结合时，就会令血管收缩， 从而使血压升高。血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂通过阻止他们的结合，防止其发生作用， 从而降低血压。
2019年10.8全国高血压日主题
2019年10.8全国高血压日主题据全国统计资料显示，我国现有高血压患者已达三亿，每年新增300万以上。
为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识，引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视，动员全社会都来参与高血压预防和控制工作，普及高血压防治知识，增强全民的自我保健意识，卫生部决定自1998年起，将每年的10月8日定为全国高血压日。
2019年全国高血压日主题2019年“全国高血压日”宣传主题是“18岁以上知晓血压”，以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，指导群众做好自我血压管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。
2019年是第几个全国高血压日？2019年10月8日是第22个“全国高血压日”。
高血压标准人体正常血压值<120/80mmHg，≥140/90mmHg为高血压，其患病率与年龄成正比（见2005年修订版的《中国高血压防治指南》）。
在儿童高血压的定义中，新生儿血压< 90/ 60 mmHg，婴幼儿血压<100/60mmHg，学龄前儿童血压< 11 0/ 7 0mmHg。
学龄儿童血压<110/80mmH g的标准中也提示高血压的标准随年龄增高而增高。
注意隐匿性高血压，人体全天血压呈现两个高峰一个低谷的变化规律，正常情况下夜间低谷血压不超过120/70mmHg，但有些人白天血压正常，夜间血压却超过了120/70mmHg，即表明存在隐匿性高血压的可能，这种高血危害最大，需引起高度重视。
容易引起高血压的高危因素国际上公认高血压有三大高危因素：高盐膳食，肥胖，中度以上饮酒，这三种人很容易患高血压。
盐：吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。
饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
高血压宣传单
知晓您的血压和控制目标在未用抗高血压的情况下，非同日三次测量，收缩压均≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg者，可确诊为高血压。
高血压对健康危害严重，应定期测量血压，早期发现高血压。
高血压是导致心脏病、脑血管病、肾脏病发生和死亡的最主要的危险因素。
早期高血压通常无症状，定期监测血压有助于了解血压水平，早期发现高血压。
健康行为：（1）正常成年人至少每两年测量一次血压。
（2）35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。
（3）高血压易患人群（血压130-139/85-89 mmHg）每六个月测量一次血压。
（4）血压的测量应使用合格的水银柱血压计或符合国际标准的上臂式电子血压计。
（5）测压前至少休息5分钟，取坐位，保持安静、不讲话、肢体放松。
袖带大小合适，紧缚上臂，袖带与心脏处同一水平。
对容易发生高血压的人群，应积极控制高血压危险因素。
以下人群容易患高血压：（1）血压高值（收缩压130-139mmHg和/或舒张压85-89mmHg）。
（2）超重（BMI：24-27.9kg/m2）或肥胖（BMI≥28kg/m2），和（或）中心型肥胖：腰围男≥85cm，女≥80cm。
（3）有高血压家族史（一、二级亲属患高血压）。
（4）长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml（2两））。
（5）年龄≥55岁。
（6）长期高盐饮食。
健康行为：（1）保持合理饮食。
（2）坚持适量运动。
（3）戒烟限酒。
（4）减轻体重。
高血压患者应通过改善生活方式积极控制血压。
改善生活方式有明确的降压效果，如肥胖者体重减轻10 千克，收缩压可下降5～20 mmHg ；膳食限盐(食盐＜6 克) ,收缩压可下降2～8 mmHg；减少脂肪摄入可使收缩压和舒张压分别下降6mmHg和3mmHg；规律运动和限制饮酒均可使血压下降。
健康行为：（1）高血压患者尤其应当控制食盐摄入量。
减少钠盐摄入(2)适当增加钾的摄入可以降低血压水平，应多吃含钾多的食物，尤其是新鲜蔬菜和水果。
2019年高血压日宣传ppt
目录
节日介绍 什么是高血压 高血压健康教育
节日介绍
全国性高血压普查
自20世纪50年代起，卫生部及中国医学科学院曾组织了三次 全国性高血压普查。60年代末，相关研究人员开始在国家的 支持下开展以社区为基础的高血压防治项目和相关疾病的监 测活动。1987年，卫生部先后成立了全国心脑血管病防治研 究领导小组，并设立了办公室，制订了防治研究的10年规划。
高血压病人的合理膳食：
①限盐，食盐应逐步减至每日6克以下。 ② 限制饮酒：最好不饮酒。如饮，最好饮用红葡萄酒， 如果必须喝白酒时，每日不能多于1两。 ③多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜不少于1斤，水果2-4两， 以补充钾、维生素和膳食纤维。 ④增加膳食钙的摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类 及其制品，宜多吃新鲜深绿色蔬菜、海带、木耳； ⑤减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白质：选择鱼类、 禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类及其制品。
多吃水果有利于降压。
在血糖不高的情况下，以下水果可适当多吃： ①山楂：有降低血压和胆固醇的作用以及扩 张血管的功能。 ②香蕉：有爽口开胃、去肝火、散内热、利 便、通气的功能。 ③柑桔：含有维生素A、B、C和对血管有保 护作用的维生素P。 ④苹果：可改善血管硬化，对由于吃盐过多 而引起的高血压患者效果更好。 ⑤枣：含有蛋白质、糖类、氨基酸、维生素、 钙、磷、镁、铁等，
坚持体育锻炼
坚持每天不少于30分钟的体育锻炼；调整膳食结构，减少食用盐的量，喝酒者减少 饮酒的量和次数；戒烟；洗澡时水温应保持在35～36℃，不宜饭后立即洗温水浴， 洗澡时间不宜过长；少生气，多交流，保持心态平和。
高血压病人的“三个三”
即“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”
①“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后， 继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂 床沿半分钟，最后才下地活动。 ②“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时； 晚上散步半小时。 ③“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来 饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。 高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养 成习惯，对稳定血压大有好处。
2019年全国高血压宣传日宣传单
2019年全国高血压宣传日宣传单2019年10月8日是第22个“全国高血压日"，今年的宣传主题是：18岁以上知晓血压一、什么是高血压?在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，可诊断为高血压。
二、高血压有哪些危害？高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者2.7亿.高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关.三、怎样定期测量血压？18岁及以上成人定期自我监测血压,至少每年测量1 次血压，关注血压变化;超重或肥胖、高盐、吸烟、饮酒、体力不足和血压为正常高值(120—139/80-89mmHg），经常测量血压；医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
四、如何预防高血压？1。
坚持运动：可预防和控制高血压，如健走、游泳等。
2.限制食盐摄入：成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果.4.少吃快餐：尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5。
戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
五、如何治疗高血压？1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标：一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。
冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3。
大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治,需要长期服药治疗。
不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4。
大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医.六、如何管理高血压?每个人是自己健康的第一责任人.高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。
2019高血压日宣传活动计划ppt
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因 素。目前，中国成人高血压患病率达25.2％，患者人数约2.7亿， 每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾 脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致 的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50 ％心肌梗死与高血压密切相关。
运动注意事项
不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气 的动作；避免随意增加运动量或延长锻炼时间，否则有加重病 情之风险；避免做比赛性强的活动，因比赛能使人情绪紧张， 从而促发血压升高而发生意外；运动最佳时间一般在上午8-10 点左右或者下午4-6点左右；饭后不要立即活动，先休息20-30 分钟左右，再活动。
业水平。 着力实施“三名”培养工程。各校要坚持“梯次培养引领示范”的原则，大力 名班主任名校长学科带头人的培训培养活动，培养造就一批知名度较高的研究型教师班 型校长，不断壮大专业引领队伍，引领教师班主任整体素质的提升，提高学校教育教学 份工作安排（附后）年（工程）工作计划及小结-工作计划 年（工程）工作计划及小结 本人进入公司年个月，经过公司同事及领导帮助，特别是董
坚持体育锻炼
坚持每天不少于30分钟的体育锻炼；调整膳食结构，减少食用盐的量，喝酒者减少 饮酒的量和次数；戒烟；洗澡时水温应保持在35～36℃，不宜饭后立即洗温水浴， 洗澡时间不宜过长；少生气，多交流，保持心态平和。
高血压病人的“三个三”
即“三个半分钟”、“三个半小时”和“三杯水”
①“三个半分钟”是：夜间起床时，醒来睁开眼睛后， 继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂 床沿半分钟，最后才下地活动。 ②“三个半小时”是：早上走半小时；中午睡半小时； 晚上散步半小时。 ③“三杯水”就是晚上睡前饮一杯温开水，半夜醒来 饮一杯温开水，早晨起床饮一杯温开水。 高血压病人的“三个三”，简单易行，行之有效，养 成习惯，对稳定血压大有好处。
2019年世界高血压日主题ppt
高血压的流行与危害
高血压是最常见的慢性病之一，也是心脑肾疾病的主要危险因 素。目前，中国成人高血压患病率达25.2％，患者人数约2.7亿， 每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾 脏病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致 的死亡占国民总死亡的40％以上，约70％的脑卒中死亡和约50 ％心肌梗死与高血压密切相关。
高血压病人的合理膳食：
①限盐，食盐应逐步减至每日6克以下。 ② 限制饮酒：最好不饮酒。如饮，最好饮用红葡萄酒， 如果必须喝白酒时，每日不能多于1两。 ③多吃新鲜蔬菜和水果，蔬菜不少于1斤，水果2-4两， 以补充钾、维生素和膳食纤维。 ④增加膳食钙的摄入，常见的高钙食物有鲜奶、豆类 及其制品，宜多吃新蛋白质：选择鱼类、 禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类及其制品。
高血压的常见症状与体征
1.头晕： 头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然 下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要 痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思 考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象 或椎－基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似 症状。
作好材料的准备工作.要做到:课前布置,课时检查,课后整理.材料的准备宁可充足有余,不 影响教学进程. 五,教学要注意的问题: ,注意课堂秩序,防止意外发生.因为美术课在操作 跃是正常的.但不能因此影响教学秩序,影响其他班级上课. ,自调颜料比较难把握,应该注 用品的清洗. 总之,美术教学活动在遵循基础课程改革精神的前提下,以课程标准为准绳, 经验,知识
教学中要开展 把\"美术作为一种文化学习,作为一种文化传承的教学研究.\"同时发挥自己 结合实际情况开发教材内容,运用新理念,尝试新教法,不断提高自己的教学水平. 针对于 理上渐渐成熟的特点,针对于对知识高要求,学生对知识的探索,研究的心理,我在课堂上将 工合作,资料调查,情境模拟和角色扮演,欣赏等教学活动有机的结合在一起,以调动学生积 学生开阔眼界,扩展
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2019年10月8日是第22个“全国高血压日”，今年的宣传主题是：
18岁以上知晓血压
一、什么是高血压？
在未使用降压药物的情况下，非同日3次血压测量收缩压140mmHg和(或)舒张压90mmHg，可诊断为高血压。
二、高血压有哪些危害？
高血压是最常见的慢性病之一，目前全国现有高血压患者 2.7亿。
高血压是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。
三、怎样定期测量血压？
18岁及以上成人定期自我监测血压，至少每年测量1 次血压，关注血压变化；超重或肥胖、高盐、吸烟、饮酒、体力不足和血压为正常高值(120-139/80-89mmHg)，经常测量血压；医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。
四、如何预防高血压？
1.坚持运动：可预防和控制高血压，如健走、游泳等。
2.限制食盐摄入：成人每天食盐摄入量不超过5克。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。
4.少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。
5.戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。
五、如何治疗高血压？
1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。
2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者降至150/90mmHg以下。
冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。
3. 大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。
不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。
4.大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。
六、如何管理高血压？
每个人是自己健康的第一责任人。
高血压是终身性疾病，需要长期规范治疗及随访管理。
国家已将高血压患者健康管理纳入基本公共卫生服务项目，高血压患者要学会自我健康管理，认真遵医嘱服药，经常测量血压和复诊，降低心脑血管病事件发生风险。
灌云县疾病预防控制中心
灌云县人民医院宣
伊山镇中心卫生院。