快乐人生需要掌握的10个秘诀

快乐人生需要掌握的10 个秘诀

有的人整天乐呵呵的，好像没心没肺似的什么烦恼事都没有，而有些人却是整天愁眉着苦脸，仿佛总是在担心天随时随地都会塌下来，很少会有发至肺腑的开心。其实，人的幸福感取决于自己对现实生活期望值的大小，人活在世上哪能没有烦恼和痛苦，只是每个人面对不开心之事的态度不同，知足者自然会气定神闲，自然是笑意经常写在脸上了，因此，开开心心地过完每一天才是值得倡导的乐观人生。既然人生不容易，既然想要得到梦寐以求的快乐人生更加不容易，那么，如何面对生活中的压力？如何承受职场中的磨砺？如何让自己快乐起来？这才是我们必须学会的方法，因此，假如你能够学会给自己解压，或许也是可以让自己摆脱人生压力的手段之一。

1、要学会深呼吸，每天及时调整好自己的心态。烦由心生，而人生的烦恼绝大多数都是由对人生感到缺乏安全感产生的，因此，面对生活中的烦恼，就应学会深呼吸，学会适当的放弃，有时，及时调整心态，就是在给自己创造欢乐的理由

2、要学会常微笑，从简单生活中可以寻找快乐。微笑是可以传染

的，累与不累，取决于自己的心态，记住该记住的，忘记应该忘记的，把那些痛苦和不开心的事情隔夜忘掉，让自己的心变得阳光起来，只有喜欢微笑的人才会让别人感到欢乐。

3、懂得自我激励，将自卑从自己的字典中删除。工作中或生活中遇到困难的时候，如果把问题无限放大，肯定会感到天崩地裂，没有依赖就没有期待，假如我们换一个角度，用自我激励的方式来鼓励自己，或许就可以把自卑从自己的字典里删掉了。

4、积极面对人生，让自己从生活的困扰中解脱。人生只有在自己感到烦恼的时候才会真正的烦恼，谁没有经历开心和不开心的事呢？因此，要学会从自寻烦恼中解脱自己，从简单的生活中寻找可以欢乐的理由，让自己每天都能保持良好的心情面对生活。

5、学会面对不公，对现实社会不再有无谓抱怨。人要适应环境而不可能让环境来适应你的，而只有懂得适应环境的人才会时常感到心平气和，才会感恩每日三餐，才会感恩自己还能看到第二天初升的太阳，所以说你别无谓的抱怨，因为你根本就改变不了现实。

6、积极参与竞争，学会智慧应对竞争中得与失。奋斗改变人生，积极面对挑战的人可以得到事业有成中的成就感，但是，在竞争激烈

的社会环境中，学会适当放弃自己根本得不到的东西才是智慧的选择，整天上天摘星星的人怎么可能会有欢乐的心情？

7、把握人生机遇，把快乐生活当成人生的目标。工作是辛苦的，尤其是让自己做不开心的事情就更加辛苦了，然而，如果我们选择做自己想做的事，做自己有兴趣的事，娶一个自己喜欢的女人做老婆，尝试着把欢乐当成自己人生的终极目标怎样？

8、学会宽容他人，根除偏见与狭隘的思想束缚。心宽，天地就宽，宽容别人其实就是在给自己寻找欢乐的理由，让自己的心灵得到和谐的明媚阳光。当然，能够宽容别人的人通常都会把自己的欢乐拿出来与他人分享，而分享欢乐的一身就是一种欢乐。

9、学会享受欢乐，把欢乐过好每天当成座右铭。快乐其实真的是很简单，只要别让自己不快乐就行了，相信自己，可以找准自己的人生位置，千万别用自己的短处去攀比其他人的长

处，快快乐乐地过好自己的每一天，你同样可以拥有一个有价值的美丽人生。

10、内心强大起来，尽其所能稀释一切痛苦哀愁。不是伟人才可以炼就内心强大的，你也可以，不信你可以试试看。内心强大就可以稀释

人生的一切痛苦与哀愁，就可以弥补你外在的不足，就可以让你成为不被烦恼轻易击垮的人，就可以让你的思想高过喜马拉雅山。

远近之间一一自我界限

两个人之间的距离，应该保持多远比较合适？

有个故事说：到了冬天，刺猬们觉得很冷，就想抱在一起互相取暖，然而身上的尖刺一次次地刺伤它们。无奈之下，它们只得松开臂膀。然而松开又冷，最后不得不又尝试着搂在一起。于是循环就出现了。可怜的刺猬在冷与被扎之间徘徊。第一次听到这个刺猬故事时，总觉得它们很笨。冬天冷了的话，找点儿什么树叶麻袋片裹一下不就好了?更何况，刺猬有那么怕冷

吗?后来才知道，原来愚蠢的是自己。没有多少人真正了解刺猬的生活习惯，但所有的人却都能从这个故事中体会到一两分与自己相仿的意境。因为，这本来就是我们真实生活的一种写照。我曾经有个来访者，他与自己的家庭关系很不好，无论是与妻子、父母，还是和自己的孩子，总是吵吵闹闹。那种一般家庭常见的温馨，似乎从来也不曾在他身上出现过。于是我就很奇怪地问他：那你为什么不想着改变

一种生活方式呢?他马上用一种很警惕的眼光看我：你什么意思?我说：你既然说和父母的关系不好，那为什么还每周都要风雨无阻地去看望他们呢?从你刚才和我的谈话里我能感觉出来，很多时候你的探望都没有什么太大的必要，而且基本上每次最后都会不欢而散。

他想了想，说：为人怎么可以不孝呢?那我又问：你说你与妻子的关系不好，那你为什么不离婚呢?照你刚才说的，你俩又是包办婚姻，没有感情基础，婚后也没有共同语言，每天生活就是吵架拌嘴，让你觉得活得很没尊严。他想了想，说：为人怎么可以没责任感呢?我继续问他：你说你看不惯孩子的很多

所作所为，觉得别人对他太过于溺爱了，那你为什么不对他严加管教呢?他有些恼怒地说：为人怎么可以没有爱心呢?话说到

这里，我忽然想起了那只刺猬。我想，他既不是没有不孝，也不是没责任感，更不是没爱心。对他来说，他欠缺的其实是一个人的自我界限。所谓自我界限，指的是一个人从心理上对什么是“自我”的一个界定。一个自我界限清晰的人，他可以很清楚地知道什么是自己，什么是他人;他也可以知道自己的存在和责任权利范围都是什么。尤其，他能够知道自己和他人的边界都在哪儿。这种“自我”观念的形成，是一个从无到有漫长的过程。实际上，大部分人的自我界限都

还不错。然而总是会有人，自我界限不清。当一个小孩子刚出生

时，他没有什么“自我”可言。对他来说，他就是父母的一个小尾巴：以他们的喜为喜，以他们的怒为怒。他既不会主动去想着开拓什么叫“自我”，也不会想什么界限的事。但随着他逐渐长大，他开始有了自己的渴望和诉求——其结果必然就是，会和其他人的空间产生。这种可能发生在和家人之间——他必须要在原有的“被管理”和“被爱护”的状态中，硬生生地打出自己的一片天地来;同样这种也会发生在他与其他人之间——初出茅庐的孩子总是把握不好分寸的。

在正常情况下，与父母在心理上分离的

过程就意味着一个人形成自我界限的过程。但很遗憾的是，有那么一部分人总是分离不开。他们对自我的感觉，总是和父母或他人黏在一起，一部分分开，但另一部分却始终相连。这是一种不完全的成长，换句话说，这种人他的自我界限不完善。在那些后天形成的普通关系，比如工作关系或是朋友关系中，这种自我界限不清的表现并不强烈。然而当涉及到一些比较本源的关系，比如和原生家庭的关系，和妻子恋人的关系，或是和自己孩子的关系时，这种不足就会很明显地表现出来。所以通常来说，一方面，这种人会过多地在他人面前暴露自己的内心世界，希望他人能够了解、体谅自己，甚至是无条件地明白自己;另一方面，他又会过多地去了解别人的内心世界，从而让自己能够和对方融为一体。换言之，他追求的是一种和外界

“不见外”，甚至是相互融合的感觉。所以说，尽管我的来访者已经快40 岁了，可当他面对这种深层关系时，他一下子就退回到了自己的童年时代，表现得像个小孩儿，处处渴望能和自己的家庭（原生