《EFT情绪释放法》word版

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情绪释放技术_EFT

难过等等，这就需要通过心理咨询来进行处理，否则不但
会影响当事人的心理健康，甚至会影响到生理健康。
形态发生场
• 《动物的生长与发育》美1962年出版。认为有形态发生场在控制生物的形态的发生，但存在于体内还是体外有争论。
• 1922年开始美国科学家进行了一项有关的课题研究，对小白鼠进行了32代的繁殖培养，结果对照组小白鼠也获得了实验组的经验，这一事实足以说明体外存在着一个形态发生场，它不仅支配小白鼠的形态同时也支配它们的行动。
EFT的原理（一）
---EFT 的理论基础
---所有的负面情绪的源头来自人体能量系统的阻断。
---能量系统=经络系统
• 他的解釋是負面情緒升起來，主要是來自經絡上的干擾，如果能量上的干擾不清除，情緒會一再出現，敲拍穴位是清除經絡上干擾的簡單方法。一位歌唱家，去年得了子宮癌，她在五天時間內將生活中所有引起混亂、衝突和矛盾的經驗都一一敲拍掉，五天後醫生開刀找不到癌。她還邀請朋友們做見證，協助她清除干擾。他治療的方法是找到生病的根本原因。他多年輔導病人的經驗是恐懼和壓力是一切疾病的根源。恐懼讓身體酸性化，疾病包括癌症需有酸性的環境才能生長，清除恐懼和引起恐懼的潛意識想法是康復的開始。
• 當心／小腸經的失調會產生這些情緒：孤獨、脆弱、情緒不穩、歇斯底里、壓抑、過度興奮、罪惡感、羞恥感與被拋棄感等等。也會失去對生命的熱情與活力。在情緒釋放技巧中，有一個敲擊點是與心／小腸經有關的。就是在你小指的內側，第一節指節，大約在指甲根部的附近。這是屬於少陰心經上的少衝穴。
• 脾／胃經的失調會產生這些情緒：神經質、無力感以及易怒、注意力與記憶力衰退。在情緒釋放技巧中，有一個敲擊點是與脾／胃經有關的。就是在你眼睛正下方，屬於陽明胃經的承泣穴。

老外用中医发明的心身疗愈法eft有负能量要释放的赶快来学学吧

老外用中医发明的心身疗愈法EFT，有负能量要释放的赶快来学学吧情绪释放技术（EFT）Emotional Freedom Technique，简称EFT，翻译过来可称为“情绪释放技术”，是美国的心理工作者盖瑞·奎格(Gary Craig)牧师，根据罗杰·卡拉汉(Roger J. Callahan)博士的思惟场疗法(Thought Field therapy；简称TFT)发展而来。

它是结合中医经络和心理学的一种自我心理暗示疗法，它可以针对性的治疗我们日常生活中所存在的心理问题，并舒缓由各种不良情绪长期积压所造成的躯体症状或疾病，如恐水症、对蜘蛛的恐惧、严重的焦虑、不可控的愤怒、士兵的战后心理创伤等，也能用于减肥、戒烟、高血压、糖尿病甚至癌症等的辅助治疗，EFT也被广泛应用于心理减压，如运动员的赛前心理调节或学生考试压力、白领的职场压力等。

因为效果显著，EFT已经传播多年，并受到西方现代医学的重视而被加以深入研究，全世界已有600多万人使用过EFT。

本公共号将分期翻译介绍这一技术，材料来自Dr. Mercola's Natural Health Newsletter，喜欢的话请点击上方“陶唐中医”关注哦。

01什么是EFT？情绪释放技术，简称EFT，是一种心理针压技术。

我（Dr. Mercola）一般会把它用到我的临床实践中，最适合使用于需要优化情绪，保持情绪健康的人。

情绪健康对我们的身体健康和疾病治疗绝对是一个关键的影响因素，尽管这一点仍然被大家所忽视。

只要有情绪障碍存在，那么不管你怎样去坚持正确的饮食和生活方式，你可能依然不能获得身体理想的健康状态和对疾病的预防能力。

02EFT很容易学会，也一定会帮到你“EFT的功效1.消除负面情绪2.减少食欲3.降低或消除躯体疼痛4.引导实施积极的目标EFT是一种心理针压技术，它是建立在传统的针灸所使用的能量经络系统之上，该系统用于身心疾病的治疗已经有5000多年的历史了，但是我们不用侵入性的针刺，而是只用指尖的敲打去替代，你可以一边想着自身的特定问题——不管是精神创伤，还是药物成瘾，还是躯体疼痛等——一边用手指在头部和胸部输入活跃的能量到对应的经络中去，同时要说出积极肯定话语。

EFT情绪释放技术(心理辅导PPT课件)

中医经络学说
• 人有五脏六腑，加上心包络，共十二脏器，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦。每个脏器都主一种自然的正向能量。然而如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。 • 每个脏器都有正向能量，相反在不良状态下，每个脏器也会产生一个负面情绪。这些负面情绪偶尔光顾，到也无妨，若是经常上门，就会对相应脏器产生损害，出现相关疾病。 • 每个脏器都有一条经络，负面情绪过多，就会堵塞本脏器的经络。通过疏通这些堵塞的经络，就可以消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，进而改善或消除不良情绪。 • （身心灵是一体的，相互影响~）
行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺、或身体容易出现痈脓
• 脾经
• 1.正向能量思考、思维。五行当中，脾主土
，属于大地坤土之性，能承载一切的好与坏。若脾的功能正常，可以接纳一切寒热温良、酸苦甘辛 • 2.负面能量抱怨、委屈 • 3.淤堵时的情绪会对它的无私接纳产生抱怨、委屈
• 心经
• 1.正向能量欢喜、喜欢
当一个人把注意力放在他的创伤和焦虑时有一组相对的讯息会出现在他的能量系统在此同时如果我们以手指轻轻敲打相关的穴位和能量中心就可以消除纪录在能源系统里代表这创伤和焦虑的戳记从而可以迅速消除原来身心所经验和察觉的困厄
EFT情绪释放技术
项目培训
• EFT是一套由西方国家传入并融汇中国经脉及人体能量治疗的一套治疗方法，能快速而持久有效消除负面情绪。其背后理论是“所有负面情绪之产生是由于身体的能量系统(经络)受到干扰”，因此通过调整、轻拍刺激身体重要穴位来将受干扰的能量系统纠正，从而释放负面情绪。
瞳子髎（紧张感）
• 瞳子髎定位：外眼角，归属足少阳胆经功用：疏风散热，明目除皱主治：眼角皱纹，面肌痉挛，近视，斜视，头痛 • 相关情绪：狂怒，愤怒，爱慕，原谅 •

EFT情绪释放法-转化愤怒的能量

EFT情绪释放法-转化愤怒的能量愤怒是一股极强的生命能量，而生命能量本身不分正负，如果以正确的方式疏导和运用，将给你的人生增添无限的助力和生机。

但是可悲的是，多数人不了解，而是一味的压抑，想想看，压抑这股强烈的能量我们本身要消耗多少能量，更不用说浪费了这股生命能量。

压抑愤怒也可以说自己跟自己打仗的结果就是癌症，地球上的争斗的能量也是我们星球的癌症。

现今能量带我们进入了一个大转化的时期，人类将学会去从别人的眼里看到一体性，放下“我对抗你，我对抗整个地球”的念头，而是学会了解到我们每个人都是天使，在地球上经历一场人间的体验而已，本质和能量上我们完全一样。

不管是疗愈自身的癌症隐患，还是我们整个地球母亲的癌症情结，都需要我们自身愤怒能量的正确疏导和转化，将自身的生命能量的强大力量运用在更正向有意义的层面。

我们周围有太多人，道德标准很高，从不发火，没有什么脾气，这些人的能量状态也是处在比较虚弱的状态。

都说要管理愤怒，可是愤怒是能量，不是拿来管理的，你要么释放转化，要么玩命的逃避压抑。

劝劝大家都不要再压抑了，顺应整体的清理能量自身会受益非凡。

在大清理的过程中，你的愤怒肯定会出来，那不是你变得“不好”了，而是能量状态提升了，这个时候，需要谨慎的运用能量疗法去清理与转化，这篇文章也会指导你从最基本的角度去转化愤怒的能量。

在此也多说说生命能量。

我们自身的能量是不减的，只有在压抑的状态下暂时变得虚弱，能量的形式有情绪能量和性的能量两种，而情绪能量里蕴含强大爆发力的非愤怒莫属。

一个脾气火爆的人也是拥有比较强的生命能量的人，不了解如何疏导和释放情绪能量，只会无端的造成身体的各种问题。

正常的发脾气并不是释放，因为你发了脾气有可能自己的某一部分好受了，可是又会引发愧疚感自责感等等情绪，所以说单纯的发火不是转化愤怒的健康的方式。

我爱愤怒！因为愤怒是一个提醒，它告诉你你真实的感受和想法，多半是伴随着“太不公平了”和一种对纠正错误的需要，或是还伴随了对感到愤怒的愧疚感。

EFT情绪释放作业——清理细胞中的愤怒的练习

清理细胞中的愤怒的练习手刀:卽便是我身体的细胞对愤怒的化学物质上瘾,而且需要量越来越大，总是没个够, 我深深地隹齬接受我自己。

■■我的身体对这种愤怒的化学物质上瘾，我不得不一次又一次的掉进愤怒当中，我深深地、全然地接受我自己。

即便是我身体的细胞对愤怒的化学物质上瘾，毎一个细胞都上瘾了，如果我不能经常地愤怒，我的身体就会非常的不舒服，即便如此，我还是深深地、全然地接受我自己。

・眼眉根部：每一个细胞都上瘾了。

眼睛侧面：如果我不生气我的身体就不舒服。

眼睛下：每一个细胞都渴望愤怒。

人中：如果我不生气，就感到不正常。

下巴：我不能控制自己的愤怒。

锁骨根：哪怕是一点点小事也会马上激活我愤怒的细胞。

腋下：那是因为我的大脑中的神经递质渴求着愤怒。

头顶：没有这些愤怒我的细胞就不能活，但是我能选择阻断这份对愤怒的渴求。

手腕：没有这些愤怒我的细胞就不能活，但是我能选择阻断这份对愤怒的渴求。

・眼眉根：毎一次我在生气，都满足了我的细胞的渴求。

眼睛侧面：虽然我试着去阻断这个过程，但是我全身的肌肉还是紧抓着这些愤怒。

眼睛下：我在全身的肌腱群中紧紧地抓住这愤怒。

人中：我在所有的关节中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

下巴：我在所有的骨骼中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

锁骨根：我在所有的软骨中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

腋下：我在所有的软组织中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

头顶：我在我所有的神经中紧紧地抓住这种上瘾。

手腕：我在身体的所有的细胞中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

・眼眉根：我在所有的韧带中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

眼睛侧面：我在所有的膜中紧紧地抓住这种对上瘾。

眼睛下：我在我皮肤的所有细胞中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

人中：我在我身体所有的体液中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

下巴：我在我身体所有的器官中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾：我的脾脏、胰岛、胃、肾、膀胱、肺和肠道。

我还在我的性器官中紧紧地抓住这种上瘾。

锁骨根：我在我心脏的所有细胞中紧紧地抓住这种对愤怒的上瘾。

国际EFT情绪释放技术治疗师介绍-

国际EFT情绪释放技术——最新的简快情绪心理治疗技术21世纪全球最被广为使用与实践的新兴情绪释放技术，同时也是最快速、最有效的心理治疗技术；轻松、简便的实操技能训练，轻松、有效的减压与负面情绪高效能疗法！【心理问题的新兴救赎—EFT】情绪释放技术（Emotional Freedom Techniques，EFT）是一种新兴的心理治疗技术，目前尚无较统一的中译名称，是美国的心理工作者盖瑞．奎格(Gary Craig)牧师，根据罗杰．卡拉汉(Roger J. Callahan)博士的思惟场疗法(Thought Field therapy；简称TFT)，另行发展出来的一种心绪释放技术，可以迅速而有效的在几分钟内，释放掉所有负面情绪和一切挥之不去的心理创伤或阴影。

它就像是一个「情绪橡皮擦」，可以快速的抚平情绪，即使是非常严重的心理问题，在EFT的辅助下，也能立即获得纾解。

自从美国发生911事件後，由於過多的人在当时产生了心理创伤，甚至引发了大量的创伤后压力症候群（PTSD）的患者。

为了即时解决为数众多的个案，拥有快速、简易操作等特性的EFT便快速地广为使用。

EFT在北美洲、欧洲及澳洲广泛的被心理学家、医师、治疗师及辅导工作者采用，世界各地有成千上万来自不同背景的人在日常生活上使用EFT来解决自身或个案的问题，不论是情绪、心理更甚至是生理上的种种困扰。

【EFT能解决的问题】1、心理创伤：创伤后压力症候群（PTSD）、童年虐待、性侵事件…等2、情绪困扰：焦虑、愤怒、自卑…等3、各种瘾症：网瘾、酒瘾、毒瘾…等4、恐惧症：恐高症、恐水症、幽闭恐惧症…等5、心理问题：抑郁症、躁郁症、强迫症…等6、生理疾病：头痛、内分泌失调、性功能障碍…等7、提升自我：提高业绩、追求目标、培养竞争力…等8、身心成长：身体认知、心灵探索、身心合一。

【导师简介】陈伯炜（中国台湾）加拿大莱斯布里奇大学心理学硕士美国加州管理大学应用心理学硕士世界医学最高认证中心行政执行委员会长(WMECC) 亚洲西格文化教育中心 EFT专家组负责人(ASCEC) EFT情绪释放技术治疗师培训师(IHNMA)。

eft 快速情绪释放法

eft 快速情绪释放法
EFT 快速情绪释放法是美国心理工作者盖瑞·奎格（Gary Craig）牧师，根据罗杰·卡拉汉（Roger J. Callahan）博士的思维场疗法（Thorght Field therapy；简称 TFT），另行发展出来的一种情绪释放技术。

这个方法是基于中医经络穴位的理论，针对人体重要的几个位置（类似与中医的穴位），进行适当的敲打，并结合一些当下的情绪描述，即可在几分钟内释放某一个负面情绪创伤。

EFT 情绪释放技术的主要做法是用手指轻轻拍击几个特定的穴位，基本上和针灸或指压的作动原理是相同的，差别只是它所处理掉的是情绪问题而不是生理疾病而已。

操作流程主要包括四个步骤：
1. 对焦（Tune-In）于情绪：对焦当下希望排除的情绪问题的关键所在。

2. 评估情绪强度（Measurement）：在情绪对焦好之后，要先评估一下它的强度，并以0到10的刻度来加以标示；0代表完全没有情绪，10代表情绪强度达到忍受极限。

评估的目的是要让每轮拍打后情绪变化的状况，可以有个比对的依据。

3. 建立宣告句（Affirmation）与提示语（Reminder Phrase）：所谓的宣告句，就是一段念给自己潜意识听的固定格式文字，它的格式是“虽然我有[问题]，但我还是完完全全地接受我自己”，在空格中要填上你现在所困扰问题的简短描述。

4. 解除反动机制（Psychological Reversal）：情绪容易有反动机制，在拍打穴位时，有时候会有反效果，感觉情绪不但没有消退，反而更强了。

当这种情况发生时，需要用一些方法来解除反动机制。

EFT培训课程之情绪释放中的共情技术？

EFT培训课程之情绪释放中的共情技术？EFT（情绪聚焦疗法）的工作模式是“与来访者在共情的汪洋中寻找可工作的岛屿”，因此，在所有培训课程中共情都是EFT情绪释放技术中最重要的基本功，而EFT所需要的共情技术，又远远超过了一般心理咨询训练所提到的共情。

本文向大家介绍EFT的高级共情技术是如何运用的。

一、什么是共情呢？罗杰斯（1959）对共情的定义是：“能够准确地感知他人的内在参考架构，并能将他人内在世界的情绪要素和意义表达出来的一种能力。

”简单地说，共情就是对来访者表达说，你知道他现在是什么情况(where they are)，他是什么感觉(what it's like)。

这就让来访者感受到，你不但理解他们的经验，也有专业的能力能够帮助他们，并且，你愿意去到他们所在之处陪伴他们。

二、共情的总体功能：借着表达接纳、理解，并看重来访者的内在世界，你创造了一个安全的环境。

借着对来访者部分经验的共情，你也引导他们的注意力，并影响了他们的觉察力，去关注那个你共情的部分。

同时，你也借着共情帮助来访者“抓住（grasp）”、探索、并反思那些内在的经验对他们的意义。

三、咨询师都必须掌握的三个层次的基本共情回应：（1）鹦鹉学舌的回应。

意思是咨询师简单扼要地用自己的语言重申对方表达信息的内容重点，不是完全按照对方的用语，这是初级的共情。

（2）第二层次的共情，要能捕捉到个案话语中说不出来的弦外之音，特别是对方的情绪。

一般共情的公式就是“总结内容＋标明情绪“，这就是所谓的高级共情了。

（3）在总结来访者的内容与情绪之外，如果咨询师还能够运用自己的眼神、表情、肢体语言、语音语调表达专注、兴趣、还有开放的态度，那就已经非常非常棒了。

共情的三个层次，循序渐进，强调的就是用语言总结内容＋标明情绪＋温暖接纳的表情与肢体语言。

四、EFT的共情技术还特别强调语音、语速、语调的运用和识别。

从来访者的语音、语速、语调上能够辨别，此刻的TA究竟是否已经“动情”了，还是仍然在“说理”？EFT治疗师认为，如果个案的情感没有被唤起，只有谈话治疗是无效的，大脑不会发生改变。

情绪释放技术-EFT

形态发生场
• 《动物的生长与发育》美1962年出版。认为有形态发生场在控制生物的形态的发生，但存在于体内还是体外有争论。 • 1922年开始美国科学家进行了一项有关的课题研究，对小白鼠进行了32代的繁殖培养，结果对照组小白鼠也获得了实验组的经验，这一事实足以说明体外存在着一个形态发生场，它不仅支配小白鼠的形态同时也支配它们的行动。 • 蚁王、蜂王
另一個是在少陽三焦經的液門穴它在小指與無名指的中每个人从出生开始就开始经历一系列生活事件很多小的事件在我们的意识层面都忘记了但是潜意识是不会忘记的尤其是负面的情绪更是牢牢的印在我们的潜意甚至有些创伤事件也就是当事人经历过的非常不开心或者痛苦的事件
情绪释放技术-------EFT简介
• EFT是一套由西方国家传入并融汇中国经脉及人体能量治疗的一套治疗方法，能快速而持久有效消除负面情绪。而这里面所说的〝体内的能量系统〞，其实就是中国人五千年前就已经了解清楚的〝经络系统〞 • 其背后理论是“所有负面情绪之产生是由于身体的能量系统(经络)受到干扰”，因此通过调整、轻拍刺激身体重要穴位来将受干扰的能量系统纠正，从而释放负面情绪。 • EFT现时已被欧美，澳洲及世界各地的心理医生，治疗师及辅导员广泛采用，其效果快速而永久。
• 1.不论你是否相信它都不打紧，说出来就是了！ 2.最好是带着感觉与加重语气去说出它，但是常常说它通常会收到好效果。 3.能够大声地说出宣言是最好不过了，但是如果你在公开场合中，你可以随着呼吸低声地说，或是静静地说，这都是会有效果的。
治疗关键句
• 1、“尽管我有……情绪，与…….事情，…….人有关；我完全彻底地接受我自己，我爱我自己，我原谅我自己，我原谅任何与此事相关的人” 通过这种方法可以治疗很多与气有关的身体不平衡，疗效最好的是跟情绪有关的事情。 2、“尽管我有这个情绪或者尽管我对…….有情绪”——把自己置身于第三者的位置；很多人会隐藏隐私，可以使用更隐蔽的语言，如跟…….人的事情有关，或者跟……..事情有关，要使用平时最常用最熟悉的表达词语，目的是与大脑相衔接。 3、“尽管………跟……..,当……在……..为了……..的时候”——治疗者要找到刺激最深的点，层层剥开关联事件，找到最深层次的点。接受治疗者只负责讲述和回忆，不用分析和概括，不要理性思维，自己不做任何评价。

情绪自由技巧(EFT)快速入门法

5
「我很想吃這塊餅乾。」就這樣。如此一來，你對那塊餅乾嘴饞的感覺就會減低。依照你的需求斟酌調整措辭，重複以上步驟，直到你對那塊餅乾嘴饞的感覺消失為止。太簡單了，是不是？ OK，讓我們看得更仔細點。
6
先來說設定點。讓我們用Gary Craig所謂的手刀點(Karate-Chop)。它位在兩手手心的邊緣，如果你是黑帶高手的話，你就是用這個部位來切斷一根棍子。這個點在圖示裡被標示為KC。你也會看到八個基本點的位置，而以下是關於它們的說明。敲擊身體兩側的任何其中一側，或者兩側都敲也可以。眉毛 (EB—Eyebrow)：位在眉頭靠近鼻梁的起點眼角 (SE—Side of Eye)：在眼睛尾端，眼窩和眉骨的交接處眼下 (UE—Under Eye)：在眼睛下正中間，眼骨和眼窩交接處人中 (UN—Under Nose)：在鼻子底端和上唇正中間下巴 (CH—Chin)：在下唇和下巴之間的凹陷處鎖骨 (CB—Collar Bone)：要找這個點，從你的兩根鎖骨中間的凹陷處開始，往下約2公分半，再往左或右移約2公分半臂下 (UA—Under Arm)：[男性] 在腋窩下方襯衫的接縫處，和乳頭高度相同； [女性] 在腋窩下方，胸罩扣帶接觸到襯衫接縫的地方頭頂 (Top—Top of Head)：位於頭頂──用全部五根手指輕敲這一帶這些敲擊點之中最不好找的是鎖骨。人們很容易太往上敲，幾乎要敲到肩膀了。它其實就位在離軀體中央線約2公分的地方。我喜歡告訴人們用四根手指敲擊，這樣就不會漏掉。除了以上介紹的幾個點之外，你在圖示上會看到還有其它的敲擊點。閱讀Gary Craig的免費EFT電子書，你就可以學到「基本配方」裡的其它敲擊點。
雖然我真的很想吃這塊餅乾 [或者____]，我深深地、完全地接納我自己。雖然我真的很想吃這塊餅乾，我深深地、完全地接納我自己。雖然我真的很想吃這塊餅乾，我深深地、完全地接納我自己。

EFT情绪释放法

EFT情绪释放法EFT情绪释放法(2016-08-26 16:10:11)转载▼分类：负面能量清理1.. EFT是Emotional freedom technique的简称，意为“情绪释放技术”。

目前尚无较统一的中译名称，是美国的心理工作者盖瑞．奎格(Gary Craig)牧师，根据罗杰．卡拉汉(Roger J. Callahan)博士的思惟场疗法(Thought Field therapy；简称TFT)，另行发展和料简出来的一种心绪释放技术，可以迅速而有效的在几分钟内，释放掉负面情绪和一切挥之不去的心理创伤或阴影。

它的主要观点是，所有的负面情绪都是由于体内的能量系统受到侵扰所引起的 -- The cause of all negative emotions is a disruption in the body’s energy system。

而这里面所说的"体内的能量系统″，其实就是中国人五千年前就已经了解清楚的"经络系统″(Meridian System)。

它的意思就是说，所有我们潜存于内心中，会一再被触发的伤痛或情绪，都只是一些稽留在我们经络系统内未被排除的能量的作动所引起的，一旦这些能量被排除了，相关的伤痛或情绪也就跟着被释放掉了。

而它的主要做法是，依照一定的步骤使用手指轻轻拍击几个特定的穴位，就能释放未被排除的能量，基本上和针灸或指压使用的原理相同，差别的只是在操作过程中需要时时保持和所要释放的情愫对焦(Tune - in)的情况而已，就是操作时要把那个情绪或伤痛回想起来并面对着它的意思。

另外，EFT还有两个特殊的步骤，一个是处理心理反动(Psychological Reversal)的步骤，就是先修理潜意识里"自毁倾向″(Self- Sabotage)心愫的步骤；另一个是加入一小段叫做"九合″(9 - Gamut)的九个连续的NLP小动作来加强释放效能。

情绪释放疗法EFT

情绪释放疗法EFT情绪释放疗法EFT中国传统医学认为，我们的人体不仅仅是一个物质存在，还有一个能量系统——经络。

美国心理学家Roger Callahan博士和Gary Craig治疗师，结合了东方经络医学、神经语言学、能量医学和心理学所创立。

他们发现负面的情绪能量会堵塞在身体的能量系统中，久而久之，影响我们的身心健康。

这些情绪包括恐惧、愤怒、悲伤、焦虑、抑郁、忧虑、内疚等。

EFT（Emotional Freedom Techniques）疗法通过一边轻轻拍打几个与情绪相关的穴位点，一边简略陈述困扰自己的心理问题，在身心合一的情景下，慢慢释放掉积压的负面情绪，获得身心的祥和与平静。

经临床表明，EFT的治疗步骤简单易学，特别适合生活节奏太快的现代人，自助来释放负面情绪、减轻压力，获得正向的人生动力。

目前，情绪释放疗法EFT已经是西方能量心理学最重要的治疗流派之一。

国内有关EFT方法，谈得比较全面而深入的中文书，便是荷兰身心疗愈治疗师罗伊·马丁纳写著，胡因梦老师翻译的《改变，从心开始》一书。

EFT情绪穴位点的图示EB：眉尖SE：眼角UE：眼下UN：鼻下CH：下巴CB：锁骨起始处BN：乳房下UA：腋下（和乳头平行处）HD：头顶KC：手掌与手背交接的中间点G：小指和无名指交接点的下端EFT的治疗操作步骤：1、选择一个目前最困扰你的心理或情绪问题。

想一下你最近想通过EFT去解决的问题，而这个问题引起你的心理不适和情绪波动。

2、评估这个心理问题引起的困扰强度。

以0-10作为强度刻表，0代表没有情绪上的张力，10表示非常强烈。

选择其中一个数字，作为最能代表你对这个问题的情绪感受强度，并记在纸上。

3、当前心理困扰的简述句。

比如：明天要毕业答辩，我感觉很紧张。

4、正向的治疗目标。

持续地轻轻拍打KC这个点，并专注地想着自己的问题，然后重复三次地大声念出正向的治疗目标这个短语。

“尽管我对于（例如：明天的毕业答辩感觉很紧张），我还是深深地全然地接纳我自己。

EFT情绪释放技术

EFT情绪释放技术牧师开发的EFT情绪释放技术是一种快捷有效的方法，可以帮助人们迅速释放负面情绪和心理创伤。

这种技术基于中医经络穴位的理论，通过敲打身体重要的几个位置来实现情绪的释放。

同时，结合当下的情绪描述，也可以帮助人们更好地面对和承认内在的伤痛。

这种方法可以在几分钟内完成，对于那些困扰着人们正常生活和工作的问题，可以起到很好的缓解作用。

人的生命阶段会经历各种各样的情绪问题，例如抑郁、恐惧、紧张、自闭、焦虑等等。

如果这些问题影响了人们的正常生活和工作，就需要进行意识提升和潜意识伤痛释放。

意识提升可以通过一些故事、特殊体验、自身独特经历或者课程等方式来实现。

这些方式可以打开人们思维的局限，扩展视野，让人们看到世界之大，发现身边的精彩。

潜意识伤痛释放则是释放曾经记得和不记得的伤痛记忆，这些伤痛记忆保存在潜意识中，无形地影响着人们的生活和工作。

释放的方法可以通过承认、面对、认同和允许伤痛的存在来实现，这样可以大程度上完成释放。

释放后，人们会感受到喜悦和宁静，同时也会发现自己的本性自然生出，逐渐和宇宙大爱融为一体。

EFT情绪释放技术可以帮助人们快速有效地释放负面情绪和心理创伤。

这种技术基于中医经络穴位的理论，通过敲打身体重要的几个位置来实现情绪的释放。

同时，结合当下的情绪描述，也可以帮助人们更好地面对和承认内在的伤痛。

这种方法可以在几分钟内完成，对于那些困扰着人们正常生活和工作的问题，可以起到很好的缓解作用。

要解除反动机制，需要在拍击手刀点或轻揉酸涩点的同时，重复念诵宣告句三次。

手刀点是指武术中劈砍时真正会触击的那一点，而酸涩点则是上胸部淋巴结密集的小区块。

拍打穴位时，使用手指轻轻拍打以下几个穴位：眉头、眼侧、眼下、人中、下颚、锁骨和腋下。

拍打时可以使用任何一只手，力道可以轻微，每个点拍打七、八下即可。

此外，还可以使用九个NLP动作来促进左右脑间的协调以加强释放效能。

尽管不是所有个案都需要进行九合步骤，但鼓励大家尽可能地纳入操作流程中。

情绪释放——蜷缩全身疗逾处方EFT手稿

情绪释放——蜷缩全身疗逾处方EFT手稿远离疾病，恢复健康活力全身疗愈处方,结合EFT情绪释放法,敲打穴位的方式,进行身体自动恢复眼眉：我从现在起认识到生命的真相和意义,我要改变我的人生！眼角：我认识到疾病、痛苦、烦恼都是我创造出来的，我现在就开始改变这种状况！眼下：我认识到我原来和宇宙是分离的，从现在起我选择和宇宙是一体的！人中：我释放我过去投射在别人身上的负面能量嘴下：我也释放别人投射在我身上的负面能量！锁骨：我向我自己、我的病、和宇宙大声说出：对不起！腋下：对不起！头顶：对不起！眼眉：我知道病是上天送给我的礼物，提醒我过去走错了路，是该选择正确的道路前进了。

眼角：我知道我的心过去被遮蔽了，并常常体验到伤心、心碎的感觉，而我忽略了这些上天要我转变的感受。

眼下：我完全明白了我经历的任何的体验都是源于我过去的选择。

人中：我现在选择健康！嘴下：我选择快乐！锁骨：我选择开心！腋下：我选择幸福！头顶：我选择心灵的成长！眼眉：我接受一切发生在我身上的事情，包括疾病，痛苦和烦恼这些礼物。

眼角：我向我自己、我的病、和宇宙大声说出：我爱你！眼下：我爱你！人中：我爱你！嘴下：我感谢宇宙赐给我健康美好的身体和高贵奇妙的心灵。

锁骨：我感恩宇宙总是在时刻的提醒着我，引导着我。

腋下：我选择放下小我的控制，跟随宇宙的指引。

头顶：我选择放下小我的怕的情感，只保留宇宙大爱一切的真正的爱的情感。

眼眉：我向我自己、我的病、和宇宙大声说出：谢谢你！眼角：谢谢你！眼下：谢谢你！人中：我知道生活本身就是改变。

我的成长模式是全新的。

嘴下：我爱我自己，接受自己本来的样子，也接受别人本来的样子，锁骨：我很漂亮，别人也很漂亮腋下：我是自由的。

我自由的向前看，头顶：因为生活是永恒的，生活充满了快乐。

我用爱的眼睛去看，没有人能伤害我。

眼眉：我拥有全部的生活。

眼角：任何人无法激怒我，只有我自己能激怒我自己眼下：我选择平静、调和，我不激怒自己。

人中：我拒绝一切陈腐的信条。

eft技术

EFT情绪释放技巧！帮助心灵重建！EFT是一套由西方国家传入并融汇中国经脉及人体能量治疗的一套治疗方法，能快速而持久有效消除负面情绪。

其背后理论是“所有负面情绪之产生是由于身体的能量系统(经络)受到干扰”，因此通过调整、轻拍刺激身体重要穴位来将受干扰的能量系统纠正，从而释放负面情绪。

EFT现时已被欧美，澳洲及世界各地的心理医生，治疗师及辅导员广泛采用，其效果快速而永久。

1.基础理论EFT的起源及发展EFT的重要理念EFT的基本步骤编写”Affirmation”Collarbone 呼吸法肌肉测试2.EFT疾病治疗应用提升免疫力手术前准备手术后康复各种疾病及痛症3.EFT心理治疗应用惊恐焦虑抑郁提升自信提升表现关系冲突学习困难过度活跃限制性信念eft情绪释放技巧！帮助心灵重建！这是台湾921大地震后，由当地的心理医师整理并推广的心理重建技巧，在大地震后对灾区人民帮助很大，受益明显。

我的两位长辈来自台湾，目前在成都长驻，由他们向我提供的这个资料，本人按我们这边的人的语言习惯做过整理。

昨日老人不怕辛苦和我还有一位朋友一起去到红十字会（大慈寺路），拟报名心理志愿者，无奈……所以，我把这个技巧放在网上，非常好学，非常好用，您如果看见，推广给您的朋友和您能救助到的灾民。

愿我们的心灵在经历了所有的痛苦以后，都能迎向平安的生活！EFT情绪释放技巧引导介绍：经历了这一次特大的地震灾害，无论是受灾地区的民众还是远离震中位置却被余震不时打扰的普通民众，我们的心灵都因为这次的灾害而受到极大的影响。

在我们的心里不同程度的被地震刻上了深浅不一的痕迹。

我们感受着痛苦、悲伤、焦虑、迷惘、失落、恐惧甚至绝望等等等等，这些纷繁复杂的负面情绪对我们现在乃至以后的生活都可能造成非常不良的影响，为了尽快减弱直至消除这些让人沉沦的心理影响，我们决定把EFT情绪释放技巧教给大家，让我们通过这些的学习，了解怎么样做能让自己的心得到舒缓，并且慢慢的排解掉这些沉重的痛苦和恐惧，重新建设好我们的心灵，正确而自信的迎向我们的未来生活。

情绪释放法训练手册

情绪释放法训练手册—情绪释放法培训法则How To Do the EFT Basic Recipe - EFT in a Nutshell情绪释放法基本流程——快速认识情绪释放法This article is part 1 of a 2-part tutorial describing the EFT tapping process. It starts with a brief introduction to the theory of how EFT works followed by the EFT Basic Recipe.此文章是介绍情绪释放法的第一部分。

文章开头会对情绪释放法进行简单介绍，随后附有情绪释放法基本的运用方法。

At the end of this article, the EFT tutorial continues with a link to another article called "Picking Effective EFT Tapping Phrases." These two articles combined will give you a good foundation to start doing your own tapping.文章最后将附有《选择有效的情绪释放法提示语》的链接，这两篇文章会帮助你练习情绪释放法。

Note: Scroll down this page to find an EFT Tapping Points Chart.注：向下滚屏，对照《情绪释放法拍打穴位图》How EFT Tapping Therapy Works情绪释放法原理EFT is based on the following fundamental premise:"The cause of all negative emotions and beliefs is a disturbance in our body's energy system."EFT的立论观点是：“所有的负面情绪都是由体内的能量系统受到侵扰所引起的。

情绪释放技术之EFT简介

情绪释放技术之EFT简介情绪释放技术（Emotional Freedom Techniques，EFT）是一种集结了心理学、神经语言程序学（NLP）和中医学的综合疗法。

它通过敲击身体的特定穴位，结合情绪宣泄和正念练习，帮助人们舒缓情绪压力、释放负面情绪、改善身心健康。

来源于中国的中医学理论，EFT基于人体经脉网络和穴位理论。

中医学认为，身体的能量通过经脉流动，任何负面情绪或心理压力都会导致能量流动阻塞。

EFT的理念是，通过敲击身体特定的穴位，能量流动恢复正常，情绪得到释放和调整，从而改善身体和心理健康。

EFT的敲击穴位主要是身体上的九个主要穴位，包括眼眶下部、面颊骨、鼻根、下颌角、锁骨下缘、胸骨下缘、肩胛骨下角、腋窝和手背。

敲击穴位的时候，可以使用手指轻轻敲击身体，同时结合口头的积极宣言和正念练习。

敲击过程中，人们要意识到自己的情绪或问题，并接受自己的感受，相信自己可以逐渐释放负面情绪并迎接积极变化。

研究显示，EFT可以有效地帮助人们减轻各种焦虑症状，如社交焦虑、恐惧症、创伤后应激障碍等。

比如，一项研究发现，EFT能有效减轻社交焦虑患者的焦虑症状，提高他们的生活质量和自我效能感。

另一项研究则发现，EFT对创伤后应激障碍患者的治疗也具有一定效果。

EFT的效果不仅局限于焦虑症状，还可以帮助人们缓解其他情绪问题，如抑郁、愤怒、悲伤等。

在使用EFT时，人们可以根据个人需要进行自我练习，也可以寻求专业人士进行指导。

除了敲击穴位，人们还可以结合深呼吸、想象力和思维导向来增强疗效。

例如，在敲击穴位的同时，人们可以想象自己的问题在逐渐消退，并重复积极的自我宣言来加强正念。

人们应该根据自己的需求和舒适程度来调整敲击的力度和频率。

当然，EFT并不是适用于所有人的万能疗法，每个人的情绪和问题都是独一无二的，需要根据个人情况来决定是否使用EFT以及如何使用。

尽管EFT在科学界引起了一些争议，但已有不少研究和实证经验证明了它的一定效果。

让情绪释放

让情绪释放整理旧物时偶然发现尘封已久的小学毕业纪念册，饶有兴趣地翻了翻，有位同学给我留言：“忘不了你爽朗的笑，忘不了你哭起来惊天动地的样子，但愿相逢时，你还是这么一个你！”我十分吃惊，小学时的我居然“哭起来惊天动地”？十几年过去了，也有委屈，也有烦恼，也有痛苦，却再也没有在他人面前“惊天动地”地哭过。

女儿五个多月了，无论何时何地，睡饱醒来就高兴得咧开嘴咯咯欢笑，一旦肚皮饿就生气得皱眉头哇哇大哭，扮鬼脸逗逗她又马上破涕为笑。

看着她生动变幻的面部表情，不禁令人感慨生命最初的情绪流露是多么直接自然。

长大了，我们逐渐学习在特定环境中或针对特定的人如何恰当表达情绪的文化标准。

在学校当着老师和同学的面大哭显然不是很合适，从某种意义上说，小学时的我似乎没有很好掌握流露情绪的规则。

当我们喜津津朝着人情练达世事洞察的方向发展时，也越来越少将内心情绪真实流露。

明明对办公桌对面损人利己的家伙愤怒不已，还是努力抚平厌恶故作平静；明明对自己因业绩突出得到晋升奖励洋洋得意，还是努力压抑兴奋假装谦卑。

小学时“哭起来惊天动地”的我，如今也处处以乐观开朗独立坚强示人，不轻易流露一丝胆怯脆弱。

有时我们是否太恪守礼仪规矩，忽视真实自我表达了？言语属于高级思维加工，可以口是心非言不由衷，情绪更多是本能生理反应，需要花更大努力去伪装。

隐忍再隐忍，克制再克制，越来越多的怒气、不满、烦闷得不到合理释放，滋生出焦虑、抑郁等各种现代病。

想哭就哭吧，想笑就笑吧，让郁结于心的情绪得到宣泄表达，有利于身体健康心理平衡。

达尔文曾在《动物和人的情绪表达》一书中断言，特定的情绪状态与特定的身体和面部表情相联系，身体和面部表情是动物情感信号并指示将要做出的行为，构成了沟通的某种形式，使其他动物能知晓将要发生的事情。

如果我们都戴上假面具掩饰情绪，彼此将无法识别对方内心感受，也无法据此调整行为，岂不是失去沟通的一种有效方式？喜怒哀乐是生活调味剂，是人生多彩面。

敢爱敢恨会哭会笑的一个人才是有血有肉生动活泼个性丰满的一个人。