小腿的减肥方法

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小腿的减肥方法

导语：很多女性都想要一双修长的大长腿，即使不是大长腿，也得让自己的腿看起来比较匀称，但是有很多的妹子的小腿很粗，对他们来说，穿裙子的勇气

很多女性都想要一双修长的大长腿，即使不是大长腿，也得让自己的腿看起来比较匀称，但是有很多的妹子的小腿很粗，对他们来说，穿裙子的勇气都没了，今天就来为美女们推荐减小腿的方法，具体请看下文.

1、体侧伸腿

坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。

2、弓式

平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。

3、站立拉弓式

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚面，拉伸右腿和右臂，左臂伸直指向正前方，眼睛看向前方，身体向前倾。

4、鸟王式

站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲并抬离地板，双臂弯曲置于后方，双手握住右脚脚趾，身体微微向前倾，挺起胸部。

5、牛面式

跪姿，双脚自然分开，小腿绷直，膝盖弯曲90度，臀部向上抬起，生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏