职业生涯第四讲(1)
职业生涯发展与规划：第四讲：能力探索-能做什么
职业对能力的要求
职业类型
研究型职业
LOGO
能力特征
善于逻辑思维，观察、思考、判断、较强 的综合、概括、总结能力
职业
研究员、学者、专 家、思想家
事务型职业
具有某项专业技能，善于计划、实践与操 作，喜欢按规则做事
善于学习与沟通，具有较强的组织、协调 能力 善于空间思维与思考，具有较强的思考能 力和创造力，善于借鉴与创新
知识
社会实践
能力
将测评与自我评估结果比较
LOGO
•
三个完全吻合，说明你很了解自己能力；
•
• •
二个吻合，说明你基本了解自己的能力；
一个吻合，说明你不够了解自己的能力； 一个都不吻合，说明你根本不了解自己的能力。
LOGO
（2）技能 技能则是指经过后天学习和练习培养而形成的能力，如阅读能力、 人际交往能力、表达能力等。 在个人成长的过程中，从什么也不会做的小婴儿到一个处理生活、 能够看、听说、行走、阅读、写字的普通成人，其实我们每个人都 已经学会了无数的技能。
能力分析-能做什么？
思维能力
观察能力 记忆表达
出纳、会计、文秘、 操作员等
部门主管、经理、 厂长
管理型职业
创造型职业
策划、创作、推广、 开发ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ教师
艺术型职业
善于形象思维，富于想象，勤于实践，表 达、表现能力强
演员、表演艺术家
测试：综合能力测试
LOGO
学习能力 沟通能力 操作能力
理解能力
合作能力 适应能力 创新能力
什么能力更强大！
本课内容
主要以下七个方面的内容：
LOGO
1、认识职业生涯规划
第四讲职业目标生涯的确立
第四讲职业目标生涯的确立一、确定职业生涯目标的意义美国一本名为《无限的能力》书中曾举到一个例子：有人在1953年对美国耶鲁大学应届毕业生进行了一份“你毕业后的目标是什么”的问卷调查，统计结果有3%的学生有明确的目标，97%的学生基本上没有明确的目标。
20年后，有人去追踪所有参加了问卷的学生现状，结果令人吃惊，3%的人拥有的财富总和比97%的财富总和还多得多。
20年前仅是目标的有和无，20年后却形成了如此大的差异。
无独有偶，美国哈佛大学也有一项关于目标对人生影响的跟踪调查。
其调查对象为一群智力、学历、环境等条件大体相同的年轻人，结果显示：3％的人有清晰且长期的目标，25年中从未改变过目标，并总是朝一个方向不懈地努力，他们在25年后几乎都成为社会各界的顶尖成功人士，其中不乏创业者、行业领袖和社会精英。
10%的人有清晰的短期目标，这些人大都生活在社会的中上层。
他们的共同特点是：不断完成预定的短期目标。
生活状态步步上升，25年后他们成为各行各业不可或缺的专门人才。
60 %的人目标模糊，他们能安稳地生活与工作，但却没有什么特别的成就。
剩下的27%是那些25 年来没有目标的人群，他们几乎都生活在社会的底层。
常常失业，靠社会救济，生活很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
调查者因此得出结论：目标对人生有巨大的导向作用。
我认为可以用下面的 4 句话来概括这个例子：“目标清（晰）长（远）达成功，目标清（晰）短（期）步步升，目标模糊无成就，目标缺失在底层。
”有了目标，人才会坚定、勤勉、不畏艰险，促使自己努力实践。
有了目标，人的生命才能在有限的时空里，最大限度地释放能量。
由此可见，成功者必定是目标意识强者。
二、影响职业生涯目标的因素影响人们职业生涯目标选择和设计的因素有很多。
职业规划专家认为从总体上看，可以分为社会因素和个人因素，这两类因素共同构成一个人的职业目标设计的基础。
（一）社会因素社会因素有着丰富的内容。
第四讲 职业生涯规划第一步——了解自己(能力、价值观)
第四讲职业生涯规划第一步——了解自己（能力、价值观）三、能力探索（一）能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有/后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
1. 能力的分类：1) 能力倾向：是指上天赋予我们的特殊才能，如音乐、运动能力等。
2) 技能：是指经过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读能力、人际交往能力，表达能力等。
与能力相关还有一个重要的概念，就是自我效能感。
3) 自我效能感：是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
2．技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型：(1)知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能）。
通常人们比较容易想到自己所具备的知识技能，但事实上，后两者更为重要。
它使我们有可能不局限于自己的专业，可以在更广的范围内选择职业。
(1) 知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。
一般用名词来表示。
比如：你是否掌握外语、中国古代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识？参考《专业知识技能词汇表》，列出你所掌握的专业知识技能。
专业知识技能举例q 数字、统计、书面记录、学科、开支——数据q 儿童、客户、顾客、学生、老人、年轻人、家庭、少数民族群体、残疾人、工作人员——人q 机械、设备、产品、植物、工具、材料、金属、矿物、土地、布料、水、空气、建筑物、森林、计算机——事物（2) 自我管理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。
这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。
它们以形容词和副词的形式出现。
成功所需要的品质、个人最有价值的资产。
参考《自我管理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？自我管理技能举例q 礼貌的、坚强的、积极的、值得信赖的、实际的、真诚的、快速的、灵活的、精力旺盛的、自信的、安静的、热情洋溢的、理性的、现实的、温暖的、迷人的、负责任的（3) 可迁移技能可迁移技能就是你会做的事。
职业生涯规划第四讲
图书推荐
《知识经营的魅力：知识管理与当 今时代》 （日）埃野中郁次郎，绀野登 著 中信出版社
➢本书通过对丰田、本田、花王、 富士通、富士施乐、惠普等多家日 本知名企业的案例分析，透视知识 经营 ➢聚焦当下知识社会和管理转型
➢ 就是你所掌握的知识
➢ 需要经过有意识的、专门的学习和记忆。
➢ 常常与我们的专业学习或工作内容直接相关。
➢ 它的重要性常常被求职者夸大。 ➢ 一般用__名__词__来表示。
专业知识技能的发现
➢ 你大学学习的是什么专业？ ➢ 你的专业课有哪些？ ➢ 除了专业课之外，你还选修了哪些课程？ ➢ 你参加过哪些相关培训？ ➢ 你最近在看什么书？ ......
专业知识技能的获得
➢ 在校教育； ➢ 业余辅导，自学相关课程； ➢ 专业会议，讲座，研讨会； ➢ 资格认证考试培训； ➢ 岗前培训，在职教育； ➢ 业余爱好，娱乐休闲，社团活动等。
职业生涯规划第四讲
专业知识技能的组合
技能的组合即我们通常所说的“复合型人才”就是 指具有不同知识技能的人。 技能的组合使得我们在人才市场上更具竞争力，也 更有可能将工作完成好。
职业生涯规划第四讲
思考 1、 在盘点了自己现有的知识技能以后，把 你的思绪转向未来，想想有哪些知识技能是目前
还不具备、但希望自己拥有。可以通过什么样的途 径获得这些知识。 2、在上一个练习你所列出的知识技能之间可以互相 结合吗？他么的组合能够使你更好地完成什么样的 工作？ 3、与你的同学相比，你还有那些独特的知识技能， 这些知识是否有可能应用在你将来的专业工作中。
目录
职业生涯第四讲[1]
![职业生涯第四讲[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/c7c2b02f172ded630b1cb6cc.png)
¡
各类职业对人才么的基本素质要求
¡
较强的专业知识
¡
大多数企业在招聘人才的时候，最先考查的仍然是专业知识，专
业知识水平的高低不仅反映了一个人对知识掌握程度如何，更重
要的是反映了一个人的学习态度和能力。这种态度和能力对以后
的工作也是非常重要的。
¡
职业忠诚
¡
职业忠诚集中表现为人们对事业和工作的热爱。它要求职业工作
活方式——人生幸福感。 ¡ 主宰我们做出不同决定的关键就是个人的
价值观。
职业生涯第四讲[1]
¡ 从价值观的角度来说，职业发展成功还是 失败的判别标准就是你是否得到了你想要 的生活，你的职业所带来的生活方式是否 符合你的价值观念。如果符合，你就会觉 得快乐，那怕收入低一点；如果不符合， 你会感觉很痛苦，哪怕你拿着看起来很高 的年薪。关键是你得到的正好是你想要的。 而失去的你并不介意，真正的职业追求的 是圆满和平衡。
职业生涯第四讲[1]
¡ 不少人觉得写出20条来是件困难的事情， 如果觉得困难的话，可能反映出你对自己 不能够了解，你可以仔细审视一下自己在 生活中的表现，之后再来完成这个任务。
职业生涯第四讲[1]
¡ 认识自我是生涯探索的第一步，是对“我 是谁、我要做什么、我该怎样活着”等等 问题的探索，内容广泛。在不同时期个体 对此有不同的认识，甚至在几十年后突然 产生“原来我要过这样的生活”的感慨。 因此从长远来看，认识自我是我们每个人 终生的任务，这也正是个体适应与调整的 主要内容。但是青年期的自我认识，对个 体一生的发展意义重大，能奠定生涯发展 的基调。
职业生涯第四讲[1]
¡ 基础能力：注意力、观察力、记忆力、想 象力等
¡ 专项能力：领导能力、管理能力、协调能 力、压力承受、人际交往、语言表达、创 造力、实践能力等
职业生涯规划课第四讲
3 利用资源进行技能开发
介绍可以利用的资源和渠道，帮助学员更好地发展所需技能。
VI. 社交和人脉关系建立
1 理解社交和人脉关系的重要性
探讨社交和人脉关系在职业发展中的作用和影响。
2 发展社交和人脉关系技巧
提供发展社交和人脉关系技巧的实用建议。
职业生涯规划课第四讲
这是职业生涯规划课第四讲，我们将学习如何制定目标、了解个人价值观、 发现个人优势、探索职业选择、发展技能、建立人际网络、克服职业恐惧和 困难，并最终采取行动。
I. 复习
1 设定和实现目标的重要性
了解为何在职业规划中设定和实现目标非常重要。
2 SMART目标设定方法
介绍一种有效的目标设定方法，能够帮助我们制定具体、可测量、可实现、与实际情况 相符、有时限的目标。
VIII. 采取行动
1 制定职业发展行动计划
指导学员制定个人职业发展行动计划，明确目标和实施步骤。
2 实施行动计划
帮助学员实施职业发展行动计划，并提供有效的执行策略。
3 定期回顾和更新计划
介绍定期回顾和更新职业发展计划的重要性，以适应变化的职业环境。
IX. 结论
1 分享成功故事和观点 2 反思和承诺个人职业 3 结束语
3 创建专业人脉网络
指导学员如何建立和维护专业人脉网络，以实现职业目标。
VII. 克服职业恐惧和困难
1 识别职业发展中常见的恐惧和障碍
帮助学员识别职业发展过程中常见的恐惧和障碍。
2 制定克服恐惧的策略
提供克服职业恐惧的方法和策略，帮助学员实现职业目标。
3 培养职业规划中的韧性
探讨如何在职业规划中培养韧性，应对挑战和困难。
职业生涯规划第四讲--职业决策的类型
回答了这5个问题，找到它们的最高共同 点，你就有了自己的职业生涯规划，如果 你有兴趣，现在就可以试试。
先取出五张白纸，一支铅笔，一块橡皮。 在每张纸的最上边分别写上上述五个问题 。
然后，静下心来，排除干扰，按照顺序， 独立地仔细思考每一个问题
对于第一个问题“我是谁？”，回答的要点是 ：面对自己，真实地写出每一个想到的答案； 写完了再想想有没有遗漏，认为确实没有了， 按重要性进行排序。
估。
（三）职业生涯决策的原则：
择己所爱 择己所能 择世所需 择世所利
职业生涯决策还需要考虑的问题
1.我可以做什么：
分析环境中的挑战和机遇 2.我能够做什么：
分析自己的优势和不足
3.我想要做什么： 个人的价值取向、兴趣爱好等
4.我应该做什么： 是否符合社会价值、家庭期望、个人期望等
（四）体现职业决策类型的四种人
对于第二个问题“我想干什么？”，可将思绪 回溯到孩童时代，从人生初次萌生等一个想干 什么的念头开始，然后随年龄的增长，回忆自 己真心向往过、想干的事，被一一地记录下来 ，写完后再想想有无遗漏，确实没有了，就认 真地进行排序。
对于第三个问题“我能干什么？”，则要把确实 已证明的能力和自认为还可以开发出来的潜能都 一一列出来，认为没有遗漏了，就认真地进行排 序。
A. 对视野内的桃子进行比较，形成一个大概的标准，再 根据这个标准选择最大的桃子。
B. “我感觉这个大！”就摘这个了。 C. “去问看桃园的人，让他告诉我什么样的最大！”或
者问旁边的人什么样的最大。
D. 桃子太多了，真是没办法确定哪个最大，再走走再说 吧。
（五）职业发展决策者的类型
A.理性型 此种型态的人合乎逻辑，系统地收集充分的职
职业生涯规划 第四讲 职业价值观
因此，价值观需要不断地审视和澄清。
（三）价值观的澄清
Homework：
你认为有哪些重要的价值观， 为什么你觉得重要？
价值观的分类1
美国心理学家洛特克Milton Rokeach，在《人类价值观的本质》 （The Nature of Human Values）提出十三种价值观 ：
总结：十个人物的象征意义
1.小学教师—知识 2.怀孕的妇女—生命 3.足球运动员—运动 4.12岁的小女孩—未来 5.优秀的警察—秩序 6.著名的作家—文化 7.外科医生—健康 8.年长的和尚—宗教 9.有名的演员—娱乐 10.一位生病的老人—道德
马
斯
人
洛 的
的需
需求
求层
次
理
论
1. 人有哪些需求？
物品顺序
物品 价格（筹码）
1
亲情
Байду номын сангаас500
2
友情
500
底
3
爱情
500
价
4 5
健康 美貌
500 500
表
6
诚实守信
500
7
善良
500
8
金钱
500
亲情
友情
爱情
健康
美貌
诚实守信
善良
金钱
个人价值观澄清
个人由于所处的生涯发展阶段、社 会环境的不同，他的需求会发生改 变，从而可能导致价值观的变化；
（二）什么是工作价值观？
工作价值观，是指无论你从事什么工作，都 会努力在工作中追求的东西。
从另一个角度来讲，工作价值观就是你最期 待从工作中获得的东西。
第四讲如何进行职业生涯规划理论
第三步：择优选择职业目标和路径 （确定目标和路径）
对职业机会的评估需要理性评估，真正做到知己知彼，切忌想当然， 对不熟悉的行业和职位不切实际的向往，结果是费了九牛二虎之力进入 城中，一入围城马上受到现实冲击（reality shock），迫不急待又要出城， 兜兜转转之间，年已蹉跎，空自消磨。
第三步：择优选择职业目标和路径 （确定目标和路径）
职业生涯规划的核心是制定自己的职业目标和选择职业发 展路径，通过前面两个步骤，对自己的优势劣势有了清晰的 判断，对外部环境和各行各业的发展趋势和人才素质要求有 了客观的了解，在此基础上制定出与符合实际的短期目标、 中期目标与长期目标。
第一步：客观认识自我、准确职业定位(自我认知)
在客观认识自我方面，我们至少需要了解以下四个方面： 1、 喜欢干什么——职业兴趣； 2、 能够干什么——职业技能； 3、最看重什么——职业价值观 4、适合干什么——个人特质；
正确的自须剖析自己的优缺点，列举个人兴趣爱好，还要 列出三项成就并作说明，从中可见一斑。
彼得•圣吉在第五项修炼中说，企业未来唯一持久的竞争优势是比竞争 对手学习的更快和更好，个人也是一样。我们现在的时代是终生学习的时 代，要取得事业上的成功，重要的是要不断更新知识、提升能力，才能保 持自己的职业竞争力，逐步达到自己设定的职业目标。
第五部分：与时俱进、灵活调整 （动态反馈调整）
俗话说：“计划赶不上变化”。是的，影响职业生涯规划 与发展的因素诸多。有的变化因素是可以预测的，而有的变化 因素难以预测。在此状况下，要使职业生涯规划行之有效，就 须不断地对职业生涯规划进行评估与调整。其调整的内容包括： 职业的重新选择；职业生涯路线的选择；人生目标的修正；实 施措施与计划的变更等等。
职业生涯管理(第4讲)
第4讲职业生涯管理的测量工具1. 职业能力倾向及测量1.1 能力、职业能力与能力结构理论什么是能力？心理学家认为，能力是直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征。
首先，能力总是和人的学习、工作、劳动等具体活动相联系；（例：音乐&乐感；绘画&空间比例的估计）其次，只有直接影响人的活动效率，使活动顺利完成的个性心理特征才是能力。
（如：思维、观察、记忆）第三，能力与知识、技能不同。
能力与知识、技能的关系知识：人类社会实践经验的总结概括；技能：在理论或实践活动中经过练习获得并巩固的某种基本操作或活动方式。
能力是个体的心理特征之一，是掌握知识、技能的一种主观条件。
相互影响和促进的关系：能力在掌握知识、技能的过程中提高；掌握以能力为前提，能力制约着掌握的深度和速度。
掌握知识、技能较快，培养能力较慢。
职业能力：和职业活动相关的能力。
能力结构理论：对能力构成因素的研究；意义：深入理解能力的本质，设计合理的测量手段；（1）“二因素结构”理论代表人物：英国心理学家斯皮尔曼（20世纪初）能力：一般能力和特殊能力一般能力：每一个体完成一切活动都必须具备的共同能力。
如：思维能力、观察能力、语言能力、记忆能力和操作能力。
特殊能力：个体从事某种专业活动应具备的能力。
如：管理能力、数学能力和音乐能力。
辩证统一的关系：个体从事某种职业或专业活动时，一般能力在特殊方面的独特发展，成为特殊能力的组成部分；特殊能力在得到发展的同时，一般能力也在不但提高。
（2）“群因素结构”理论代表人物：美国心理学家塞斯登主要观点：能力是由许多彼此相关的原始能力因素构成。
大多数能力都可以分解为七种原始因素：计算、词的流畅性、词语意义、记忆、推理、空间知觉和知觉速度；能力因素之间存在正相关的关系。
如：计算与词的流畅性相关为0.46；与言语意义的相关为0.38；与记忆的相关为0.18。
（3）“智慧结构”理论：新的能力结构设想代表人物：美国心理学家吉尔福特主要观点：智慧因素是由操作、材料内容和成品三个变项构成的，像一个由长宽高三个维度组成的方块。
第四讲职业生涯管理发展阶段.ppt
• 6、各个时期有一个或若干个“显著角色” (role salience)， 如成长阶段最显著的角色是儿童，探索阶段(15-20)则是学生， 建立阶段(30左右)是家长和工作者；维持阶段(45左右)工作者的 角色突然中断，又恢复学生角色(再学习)，同时公民与休闲的角 色逐渐增加。
第四讲 • 职业生涯发展阶段理论
职业生涯发展阶段理论流派
一、舒伯：职业生涯发展观 二、金斯伯格：职业生涯三段论 三、格林豪斯：职业生涯五段论 四、施恩：职业生涯周期论 五、加里·德斯勒：职业生涯五段论
• 你是否听到过这些抱怨？
职业生涯危机
• “都这么累了，为什么还要这么紧张地 工作？为什么不让自己放松一下？”
从职业生涯来看，39 岁的陈琳，无疑遭遇 了职业生涯的中期危 机，并且呈现出了极 端的反应。
流行歌星的命运大多和流行歌曲很像
流行歌星罕有常胜将军，总是突然爆红，然后大多 沉寂，被新歌手替代。那些能因为一首或几首歌爆 红的流行歌手，算幸运的了，但也避免不了星光暗 淡的那一天。大多数歌手一辈子都没有走红的可能 和机会，不都是因为水平差,很多时候是时运问题。
建构最佳角色组合
• 人生不是只有工作，经营好其他角色，人 生才会丰富而精彩
• 无法兼顾多重角色时，则要懂得取舍，分 清轻重缓急
• 讨论：你目前最佳的角色组合是什么？最 重要的1-2个角色是什么？你花了足够的时 间去经营它了吗？
舒伯理论评价
• 突出了职业价值观、能力、兴趣等 的作用，抓住了本质的职业心理属 性，对组织和个人的职业生涯规划 和设计仍然具有很大的启发作用。 但该理论似乎过于全面，宏观，缺 乏较强的操作性。
第四讲 职业生涯规划第一步——了解自己(能力、价值观)
第四讲职业生涯规划第一步——了解自己（能力、价值观）三、能力探索（一）能力的分类能力按照其获得的方式（先天具有/后天培养），可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。
1. 能力的分类：1) 能力倾向：是指上天赋予我们的特殊才能，如音乐、运动能力等。
2) 技能：是指经过后天学习和练习而培养形成的能力，如阅读能力、人际交往能力，表达能力等。
与能力相关还有一个重要的概念，就是自我效能感。
3) 自我效能感：是指个人对自己的能力、以及运用该能力将得到何种结果所持的信心或把握程度。
2．技能的分类辛迪·梵和理查德·鲍尔斯将技能分为三种类型：(1)知识技能；(2)自我管理技能；(3)可迁移技能（或称通用技能）。
通常人们比较容易想到自己所具备的知识技能，但事实上，后两者更为重要。
它使我们有可能不局限于自己的专业，可以在更广的范围内选择职业。
(1) 知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力，这些技能涉及你学习的科目，它们是你所懂得的东西。
一般用名词来表示。
比如：你是否掌握外语、中国古代历史、电脑编程，或化学元素周期表等知识？参考《专业知识技能词汇表》，列出你所掌握的专业知识技能。
专业知识技能举例q 数字、统计、书面记录、学科、开支——数据q 儿童、客户、顾客、学生、老人、年轻人、家庭、少数民族群体、残疾人、工作人员——人q 机械、设备、产品、植物、工具、材料、金属、矿物、土地、布料、水、空气、建筑物、森林、计算机——事物（2) 自我管理技能这种技能经常被看作是个性品质，而不是技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。
这些特征或曰自我管理技能能够帮助个人更好地适应周围的环境。
它们以形容词和副词的形式出现。
成功所需要的品质、个人最有价值的资产。
参考《自我管理技能词汇表》，看看其中哪些词汇能够描述你的自我管理技能？自我管理技能举例q 礼貌的、坚强的、积极的、值得信赖的、实际的、真诚的、快速的、灵活的、精力旺盛的、自信的、安静的、热情洋溢的、理性的、现实的、温暖的、迷人的、负责任的（3) 可迁移技能可迁移技能就是你会做的事。
职业生涯规划 第四讲 职业价值观
并称再也不要看到她，玛丽恩非常伤心。
就在这时，小约翰表达了他的爱意，承诺会一生一世地爱着玛丽恩，
并表示要带她离开。玛丽恩接受了小约翰，他们一起离开了诺定汉。
谁最道德？
1.小约翰最道德，玛丽恩第二道德。 7.罗宾汉最道德，小约翰第二道德。
2.小约翰最道德，罗宾汉第二道德。
3.小约翰最道德，州长第二道德。 4.玛丽恩最道德，小约翰第二道德。 5.玛丽恩最道德，罗宾汉第二道德。 6.玛丽恩最道德，州长第二道德。
持人询问三次无人竟价落槌成交。付出筹码多者得 到物品，叫价5000个筹码立即成交。
注：每人可使用的筹码是5000个，它等于一生的时 间、精力和金钱。
物品顺序 1 2
物品
价格（筹码） 500 500 500 500 500
底 价 表
3 4 5
6 7 8
亲 情 友 情 爱 情 健 康 美 貌 诚实守信 善 良 金 钱
四、职业价值观
职业价值观的概念
一个人的职业价值取向包括对专业、
职业本职的认识，选择专业、职业的标准，
职业理想等内容，它对职业的发展有着重 要作用。
最看重什么
情景1：条件选择
现在你的宿舍正被烈火吞噬，情况危殆，
时间只够你冲进火海取出 3 样东西。
你如何选择？
(1) 你会挑选哪3样东西？
(2) 3样东西的先后次序是怎么样的？ (3) 为什么选择这3样？ (4) 它们对你有什么价值？
Homework：
你认为有哪些重要的价值观， 为什么你觉得重要？
价值观的分类1
美国心理学家洛特克Milton Rokeach，在《人类价值观的本质》
（The Nature of Human Values）提出十三种价值观 ：
职业生涯规划第四讲
第四讲 认识自我与职业生涯规划（三）
四、价值观与职业生涯发展的关系 举例说明：有位男同学快毕业的时候来找我帮他做职业选择，他说道：庄老 师，我家长通过关系给我找到了一个在高速公路收费站当收银员的职业，待 遇非常好，工作很稳定，是有编制的。但是我想去做销售，挑战一下自己， 锻炼一下自己。他说：如果我做了收费站的收银员，我基本上可以看到我的
第四讲 认识自我与职业生涯规划（三）
②随着时间的变化，职业价值观也会发生变化，对职业或工作选择的影
响程度也会发生变化。
马斯洛需要层次理论告诉我们， 在一般情况下，人的需要层次是由
低层次逐渐向高层次发展，当低层
次需要还没有得到满足时，高层次 需要表现不明显，只是潜在的需要 或隐性的需要。
自我 价值需求 自我尊敬需求 归 属 需 求 安 全 需 求
第四讲 认识自我与职业生涯规划（三）
提问：现在有两份工作供你选择，其中一份工作是年薪10万元，但是这份工
作每天要工作十个小时，每周工作六天半，休息时间所剩无几，它可以让你 获得了比较高的收入，但是它让你失去了很多的时间，你没有时间去锻炼身 体，你没有时间去交友，没有时间去享受你的兴趣爱好，可能会影响到你的 身体健康，影响到亲情，影响到友情等等。另一份工作年薪5万元，但是一周 工作五天，每天工作八个小时，你有很多属于自己的时间，这两份工作，你 选择哪一个呢？ 结论：如果你选择第一份工作，说明薪酬和福利对你是最重要的，有的同学 说，我来自一个很贫困的家庭，我需要尽快改变我们家庭的贫困面貌，我愿 意为此付出很多的努力，甚至是很艰苦的代价。如果你选择第二份工作，说 明工作的自由度、人际关系、身体健康等对你是最重要的，有的同学说，我 的家庭比较富裕，或物质并不是最重要的，没必要为了多赚点钱搞得那么紧 张，那么辛苦。
职业生涯规划确定目标、制定方案教案
职业生涯规划教案执教人：秦茂森第四讲职业生涯规划方案的制定和实施导入：前面了解了有关认识自我和环境认知的相关知识，对自己和环境有了一定的认识，下面看看如何根据上面的分析，给自己确定合理的职业生涯目标，并制定相应的职业生涯方案来指导自己的人生之路。
大一新生，从大一开始就对今后的职业方向有初步定位和规划，这是基本要求。
首先要确立自己的职业方向，和现实挂钩，知道自己需要什么、社会需要什么，结合自己的兴趣、特长、技能、经历等进行客观的自我评估，对职业环境和社会环境进行分析，确立务实、可行的职业方向。
同时，要根据自己的爱好、实际能力和社会需求制定有效的实施步骤，比如某个年龄段该做什么、某个时间段自己达到什么目标等，不断总结并完善。
一、职业生涯规划的方法（一）、“五what”法许多职业咨询机构和心理学专家在为别人进行职业咨询和职业规划时, 常常采用的一种方法就是“五W”的思考模式: 从自己是什么样的人开始。
然后顺着这个问题一路问下去。
“五W”是指:①Who are you?②What do you want?③What can you do?④What can support you?⑤What can you be in the end?（二）、SWOT法主要是分析组织和个人內部的优势与劣势，以及外部环境的机会与威胁，制定未來发展策略。
–SWOT 分析是一种功能强大的分析工具，是检查个人技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具（SWOT分析法）Strength表示优势Weakness表示劣势Opportunity表示机会Threat表示威胁四个步骤：1、评估自己的长处和短处•做一份表格–列出自己喜欢做的事情和长处所在和不喜欢做的事情和短处所在–列出自认为所具备的很重要的强项和对你的职业选择产生影响的弱势•然后再从中标出那些你认为对你很重要的强、弱势•两种选择–是努力去改正常犯的错误，提高技能–是放弃那些对自己不擅长的技能要求很高的职业2、找出职业机会和威胁•不同的行业（包括这些行业里不同的公司）都面临不同的外部机会和威胁•请列出自己感兴趣的一两个行业，然后认真地评估这些行业所面临的机会和威胁。
大学职业生涯规划课 考试题库
以下对于个性特点定义正确的是？ 选择一个答案
c. 个人以一定的方式产生行为的性情和气质 Question 7
NF 型的人“热心而有洞察力”在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其 激情。 答案: 对 Question 10
灵活多变的狐狸指的是下面哪种类型？ 选择一个答案
d. SP 第三讲 1
实际型（R）与社会型（S）属于相对关系。 答案: 对 Question 2
下面关于处于心流状态的人的特征错误的是？ 选择一个答案
上网课了 来源： 张禄的日志
以下是题库及答案，答案都是官方正确的。使用时，直接在本网页快捷键 ctrl+F，搜索你所遇到的题目的关键词即可第 一讲
1 根据 Super 的生涯发展理论，探索阶段(14~24岁)：多数人在此时已经找到最适合的工作，决定在此领域建立稳固的地 位。 答案: 错误 Question 2 下面哪个属于大学生职业素养提升的自我突破层面？ 选择一个答案 情绪管理 Question 3 根据 Super 的生涯发展理论，维持阶段(45~64岁)：这时，许多人的目标在维持已有的成就，因此往往守成多于创新。 答案: 对 正确 这次提交的分数 错误 Question 7
根据 Super 的生涯发展理论，成长阶段(0~14岁)：主要任务是“自我形象”的发展，并建立对于工作世界的正确态度。 答案: 对 Question 8
下面哪个属于大学生职业素养提升的自我突破层面？ 选择一个答案
a. 情绪管理 Question 9
学会感恩和宽恕是提高幸福感的一种方法。 答案: 对 Question 10
企业型（E）喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治／社会及经济目标的工作，并具备 相应的能力。 答案: 对 Question 10
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
——美国心理学家罗洛.梅
职业生涯第四讲(1)
¡ 第三讲 认识自我 ¡ 第四讲 认识环境
职业生涯第四讲(1)
第三讲 认识自我
吴建成 华中师范大学
2009.10.10.
职业生涯第四讲(1)
我是谁？
职业生涯第四讲(1)
课堂活动：认识自我二十问法
¡ 现在我们来认识这个自我。你需要做 的是描述你自己。用这样的句式写下 二十个最能描述自己的句子：我是 ________。
职业生涯第四讲(1)
课堂活动：
¡ （1）请在十分钟内写出你在生活中最看 重的五件事，如：亲人、健康、订单、收 入、升值、感情、和睦、成功、受人尊重、 等等；
职业生涯第四讲(1)
¡ （2）假设现在你的生命只剩下3天，请把 以上内容中最不重要的划掉2个；
职业生涯第四讲(1)
¡ （3）假设现在你的生命只剩下2天，请把 剩下的内容中最不重要的划掉一个；
有一天你会从事什么职业？ ¡ 生活和职业中有什么事情会让你痛苦？（人们经常因为背
离了自己的价值观会感到痛苦） ¡ 在你去世的时候，你最高兴自己做成了什么事情？想象在
你的追悼会上，你最希望别人如何评价你？假如由你来为 你的一生写一个墓志铭，你愿意写下那些内容？
职业生涯第四讲(1)
工作价值观拍卖会
¡ 假定你现在和一群人正在参加一个很重要 的拍卖会，在这个拍卖会上你只有1000 元可花。为了保证成功，你决定只拍5个 你认为最重要的项目。而且根据你认为的 项目的主要程度给与不同的金额分配，想 想看，你会做怎样的分配？
职业生涯第四讲(1)
¡ 一、工作价值观 ¡ 二、兴趣 ¡ 三、能力
职业生涯第四讲(1)
价值观的重要性：职业选择的深层依据
¡ 有三个人，要同时被关进监狱，时间都是三年。 事前，监狱长答应满足每个人一个要求。美国人 爱抽雪茄，要了三箱雪茄；法国人浪漫，要了一 个美丽的女子相伴；犹太人则要求给自己安装一 部电话。
有效地处理好工作中的异常情况。 ¡ 求知欲旺盛，不断学习国内外新知识、新技术并能
灵活地转化运作。 ¡ 较好的计算机应用能力和一定的外语水平。 ¡ 严肃认真，实事求是的工作态度。
职业生涯第四讲(1)
比尔.盖茨
¡ 1977年，因为对软件开发的热爱，比尔盖茨放 弃了自己在法律系的学业。2002年，比尔盖茨 在领导微软25年后，又毅然把首席执行官的工作 交给了鲍尔默，因为只有这样他才能在自己最爱 的软件架构师的岗位上，专注于软件技术的创新。 虽然比尔盖茨曾是一个出色的首席执行官，但当 他改任公司的首席软件架构师后，他对公司的技 术方面做出了重大贡献。更重要的是，他更有激 情、更快乐了，这也鼓舞了所有员工。
职业生涯第四讲(1)
二、兴趣
¡ “有史以来，没有任何一向伟大的事业不 是因为热忱而成功的”
¡
——美国爱默生
职业生涯第四讲(1)
兴趣的功能
¡ 定向作用 ¡ 动力作用
职业生涯第四讲(1)
巴菲特
¡ 我和你们当中的每个人其实没什么不一样。 我也可能比你们钱多。但钱并非差别所在。 不错，我买得起最高级的手缝西服，但我 一穿上身，却毫无高贵感。我情愿吃一块 Dairy Queen的芝士汉堡，而不吃100美 元一份的大餐。如果你们和我有任何不同 的话，那就是我每天起床后都有机会做我 最爱做的事，天天如此。如果你们想从我 这里学什么，这就是我对你们最好的忠告。
¡ 信息处理能力。善于处理市场获得的信息，辨别其价 值，并及时反馈。
¡ 情绪表达能力。对周围的世界及商场的感受比较灵敏， 在贸易场合善于表达自己的意向。
¡ 文字写作能力。 ¡ 组织管理能力。对进销贮运业务活动组织协调得当。 ¡ 果断的决策能力。依据事实而非依据想象进行决策，
及时对经营做出正确的抉择，具有高瞻远瞩的能力。 ¡ 勇于负责。对上级、下级、产品用户及整个社会抱有
职业生涯第四讲(1)
测评法
¡ 测评职业价值观测评.doc
职业生涯第四讲(1)
¡ 个人价值观的确立是一个长期的过程，往 往很难一下子就非常清晰地浮现出来，不 妨结合上面所提供的方法，在通过我们不 断地工作时间，让自己越来越清楚职业生 涯中最为重要的价值，用它来指导我们的 职业选择，为你就能获得最大程度的职业 幸福感。
才有着密切的关系。很多企业在招聘人才时的一个非常重要的衡
量标准就是所选人才是否具有创新意识。
职业生涯第四讲(1)
特殊行业能力
¡ 1、从事科学研究需具备的能力 ¡ 获取信息的能力 ¡ 提出问题的能力 ¡ 分析问题的能力 ¡ 文字处理能力
职业生涯第四讲(1)
¡ 2、从事专业技术行业的能力 ¡ 缜密的逻辑思维 ¡ 出色的沟通能力 ¡ 良好的团队合作能力
者必须热爱自己所从事的工作，全力付出，竭诚的为之奋斗，并
将自己的一生与其所从事的事业联系起来，在事业的成功中实现
人生的价值。
¡
（三）有团队合作意识
¡
有集体认同感，能够在团队中明确自己的定位，又能从维护
单位整理利益出发，与不同部门之间开展良好的合作。
¡
（四）能开拓创新
¡
不因循守旧，不安于现状。企业的发展与是否拥有创新型人
高度的责任心。 ¡ 改革挑战能力。不满足于现状，勇于开拓新领域。
职业生涯第四讲(1)
工程技术人员的素质要求
¡ 扎实的专业基础知识，较广的知识面，了解并熟悉 相近专业的知识。
¡ 人际关系良好。善于处理和协调工作中设计的各方 面人际关系，保持各部门之间的信息沟通。
¡ 实践能力较强，善于将理论知识转化为现实操作。 ¡ 较强的组织能力，工作思路清晰，能灵活、及时、
职业生涯第四讲(1)
¡ 不少人觉得写出20条来是件困难的事情， 如果觉得困难的话，可能反映出你对自己 不能够了解，你可以仔细审视一下自己在 生活中的表现，之后再来完成这个任务。
职业生涯第四讲(1)
¡ 认识自我是生涯探索的第一步，是对“我 是谁、我要做什么、我该怎样活着”等等 问题的探索，内容广泛。在不同时期个体 对此有不同的认识，甚至在几十年后突然 产生“原来我要过这样的生活”的感慨。 因此从长远来看，认识自我是我们每个人 终生的任务，这也正是个体适应与调整的 主要内容。但是青年期的自我认识，对个 体一生的发展意义重大，能奠定生涯发展 的基调。
职业生涯第四讲(1)
¡ 基础能力：注意力、观察力、记忆力、想 象力等
¡ 专项能力：领导能力、管理能力、协调能 力、压力承受、人际交往、语言表达、创 造力、实践能力等
¡ 特长能力等：文艺、体育等
职业生涯第四讲(1)
提升自己的能力
1、充分考虑可能获得与可以提高的 2、必须考虑各种能力的组合 3、懂得扬长避短 4、知识储备
职业生涯第四讲(1)
¡ 3、从事管理需要的能力 ¡ 充分利用各类知识的能力 ¡ 激励能力 ¡ 准确传递信息的能力 ¡ 组织协调的能力
职业生涯第四讲(1)
¡ 4、从事教育事业需要的能力 ¡ 知识教学能力 ¡ 心理引导能力 ¡ 教育技术能力
职业生涯第四讲(1)
商业经济人员的素质要求
¡ 求新能力。勇于求新，对新事物、新环境、新观念有 敏锐的感受能力。头脑灵活，能经常产生各种新颖的 想法。
职业生涯第四讲(1)
¡ 如果我们不知道自己职业生涯中什么是最 重要的——什么价值是我们确实应该坚持 的——那么你怎么会知道该建立什么样的 基础？又只能知道该做出何种有效地决定？ 相信你一定曾碰过棘手的情况，迟迟下不 了决定，这其中的原因乃是你不清楚在这 种情况下什么是最重要的价值。由此，我 们必须记住，一切决定都根植于清楚的价 值观。
¡ 三年很快就过去了，美国人从烟雾缭绕中走了出 来；法国人出来时，怀里抱着一个孩子，旁边女 人的手里牵着一个孩子，肚子里还怀着一个孩子； 犹太人出来后，紧紧握住监狱长的手说：“谢谢 监狱长，三年来，我天天与外界联系，生意丝毫 没有受到影响。虽然我人在监狱，却一样赚了不 少钱。”
职业生涯第四讲(1)
¡ 从实际生活看， ¡ 价值观——生活态度——职业选择——生
职业生涯第四讲(1)
¡ （4）假设现在你的生命只剩下一天的时 间，请把剩下的内容中最不重要的划掉一 个。
职业生涯第四讲(1)
明确你的价值观
¡ 问题法 ¡ 工作价值观拍卖会 ¡ 测评法
职业生涯第四讲(1)
¡ 在某个安静的下午或晚上，确保你有比较充裕的事件，静 下心来，仔细的回答一下的问题：
¡ 当你没有任何压力的时候，你最想做的是什么事情？ ¡ 做什么样的事情会让你感到内心很充实？ ¡ 你经常想总有一天你会成为一个什么样的人？你经常想总
职业生涯第四讲(1)2020/12/来自5职业生涯第四讲(1)
职业探索篇—做勇于发现的的自己
¡ 许多人觉得，在命运面前，自己的 力量微不足道，打破现有的框架需要 非凡的勇气，因而许多人最终还是选 择了安于现状，这样似乎更舒适些。 所以在当今社会，“勇敢”的反义词 已不是“怯懦”，而是“因循守旧”。
¡
¡ 职业生涯辅导专家舒伯分为15种 ¡ 心理学家马丁.凯茨分为10种：高收入、
社会声望、独立性、帮助他人、稳定性、 多样性、领导、在自己感兴趣的领域、休 闲、尽早进入工作领域
职业生涯第四讲(1)
¡ 罗克奇：终极性价值观（一种期望存在的 终极状态，这是一个人希望通过一生而实 现的目标）、工具性价值观（指偏爱的行 为方式，或实现终极价值观的手段）
职业生涯第四讲(1)
¡ 价值观、兴趣和能力，构成生涯发展规划的“一 个中心、两个基本点”，是认识自我的主要途径。 价值观是潜藏于个体内心深处、积累了过往全部 生活经验的态度与观念，体现着个人独到的风格 与经历，潜在地影响着我们的取舍与好恶，是行 动的看不见的手，已“我要……”形式，代表着理 想、代表着偏见、代表着真实的动机。而兴趣和 能力，则以现实的方式，呈现个体实现理想的可 能性，其中，兴趣是先导，缺乏兴趣难以维持长 期发展，能力是手段，缺乏能力再高尚宏伟的理 想也只不过是一个泡沫。