五种步型动作要点及易犯错误

错误的走姿有哪些

错误的走姿有哪些
走路人人都会，但有的人步态稳健，能给人以安全感，有的人则或僵硬或随意，令人失望。

那么，哪些走路姿势是我们需要避免的呢？
1.八字步
行走时，两脚的脚尖向内侧伸构成内八字步，或两脚脚尖向外侧伸构成外八字步，这都缺乏优美的风度。

2.摇晃
摇头晃脑、摇动双肩、上颠下簸、左右摇摆、大幅度甩手等动作给人一种庸俗无知的印象。

3.张望
经常四处张望，打量他人，对他人评头论足，给人一种轻薄无礼的感觉。

4.并行
在公共场所，几人同行不排成列走，阻碍他人前行，给他人带来不便而令人心烦意乱。

5.手乱放
双手插兜，尤其是插在裤兜、掐腰或倒背着手走路，给人一种不够严肃、随意、傲慢的感觉。

武术五步拳教学设计

武术(wǔshù)五步拳教学设计武术五步拳教学(jiāo xué)设计武术五步拳教学设计一、教学内容(nèiróng)：武术五步拳。

二、教材分析：本课内容选自体育与健康一书武术工程(gōngchéng)实践(shíjiàn)局部中的第二局部五步拳。

这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各局部的协调性，安排在一起进行教学，符合高一学生的身心特点，也符合全面开展的教学原那么。

武术五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的根底，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学根底上，开展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术根本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是根本手型和步型的身体协调，攻中有防。

为第2课次的少年拳教学作好准备。

三、学情分析：本课教学对象为高一年级14班的学生。

高中学生身心开展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的根本运动能力。

武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有根底，但对学习对抗性练习特别感兴趣。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的时机，从而增强教学效果。

四、教学目标：根据高一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：〔1〕、认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。

〔2〕、技能目标：让学生掌握五步拳根本技术。

〔3〕、情感目标：开展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点：重点：五步拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

六、教学方法〔1〕教学观念：兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生既懂又会，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育效劳，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

武术项目易犯错误与要求(电子版)

健身拳（三）技术重点、难点（健身拳修改）1、重点：起势、戳掌冲拳、抽拳弹踢、进步蝶掌的技术要领与路线。

2、难点：手型、步型、手法的规范性与准确性。

（四）教与学的方法（健身拳已经修改）1、教师先示范领做，学生集体模仿练习。

2、教师利用提问法、启发式教学，讲解动作要点，提问并指出易犯错误。

3、学生结合教师讲解集体、分组练习，小组内互相纠正错误、自我评价、合作学习。

4、教师巡回、个别指导。

5、分小组展演、评价。

（五）易犯错误与纠正1、进步蝶掌易犯错误：动作不连贯、蝶掌发力不正确。

纠正方法：上步、车马步、弓步，开展蝶掌注重动作的连贯性与协调性；蝶掌时两掌根上下相对，推掌时力达掌根。

2、转身按摔易犯错误：进行转身按摔过程中动作路线不清晰，不协调性且僵硬；进行下跪动作时重心不稳。

纠正方法：明确动作路线与要领，转身按摔动作要以腰带动身体，下跪时要稳住重心，按摔用力；先慢再快。

3、分拳前撞易犯错误：未充分掌握动作要领性与技击含义，前撞及双拳后摆动作不协调，发力不正确。

纠正方法：头撞是攻击动作，最终着力点在前额。

前撞与双拳后摆同时发力，注重动作的配合才能劲力顺达。

4、跳步顶膝易犯错误：换腿跳步过程中不连贯、手脚的配合度不够，顶膝动作路线不清晰要领不明确。

纠正方法：明确换跳步的动作路线与要领，反复进行换跳步的动作示范，注意手脚的配合度；顶膝动作发力点在膝尖，发力要快速、连贯、用力上顶并保持重心稳定。

（六）教学要求与建议1、注重基本技术。

健身拳的技术中基本包括了手型、手法、步型、步法基本跳跃，它们的串联形成了基本动作，基本功的正确规范的掌握，对武术学习与教学的质量有直接的影响。

2、教学前，根据学生、教材、场地等方面的情况进行分析，有针对性的安排基本功和基本动作教学。

向学生介绍健身拳的技术风格和特点，教师可提前进行技术示范，或者在有条件的学校让学生观看教学视频，让学生对健身拳形成一个直观、完整的印象，这对教学效果有积极的促进作用。

五步拳教程——精选推荐

10′
小到中
让学生逐步了解武术基本步型和手型
2、五步拳完整套路：
教法： 1、由教师讲解示范。 2、教师带领学生练习。 3、学生听口令集体练习。 4、教师巡视，纠正错误动作。要求： 1、动作到位。 2、整齐划一。
起式－并步抱拳组织：－弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架 * * * * * * *
打－歇步盖冲拳 * * * * * * *
－提膝仆步穿掌
一虚步挑掌－并
▲
70
步抱拳－收式。 * * * * * * *
*******
3、分解动作学习：
(1)并步抱拳双拳抱于腰间。头
向左摆，眼睛看向
左方。
1：讲解
2.示范：（分解完整）
1）慢动作示范（分解完整） 2）正常速度示范（分解完整） 40
布课的内容和要
★
要求：
求。
2′
3、处理与安排见 1．整队快、静、齐注意力
习生。
集中，反应迅速。
4、安全教育。
2．精神饱满、注意力集中
●●●●●●●●●●●
●●●●●●●●●●●
二：准备活动 1、围绕山顶球场
●●●●●●●●●●●
★
慢跑二拳
3′
加强组织纪律，明确课的内容和目的
小 1 次
10′
二、健美操
3）改变方向的动作示范
3. 强调连接法的方法，进一
步对教学重点进行讲解分析
指出易犯错误
4．指挥学生练习（口令）
5．纠错
(6)提膝仆步穿掌两腿起立，身体左
转。随即左拳变
掌，顺势收至右腋
下；右拳变掌，由
左手背上穿出，手
心向上。同时左腿 1．讲解屈膝提起，目视右 2．示范：（分解示范）

《五步拳》PPT课件

还原直立抱拳
谢谢观看
提膝穿掌
提膝穿掌易犯错误:学生方向不正确,提膝单腿支撑不稳纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导学生对重心的自我控制
仆步亮掌
仆步穿掌
上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面目视左掌。
虚步挑掌
虚步挑掌
虚步挑掌
左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。
五步拳
授课年级：七年级授课教师：难点
精
气
神
武术基本手法、腿法和五步拳的动作要领。
难点
动作路线清晰，手型、步型正确到位，动作连贯有力
弓步冲拳易犯错误:弓步两脚尖不成直线,冲拳动作无力纠正方法:挺胸塌腰眼看前,两脚尖成直线,冲拳快而有力.
歇步冲拳易犯错误:身体重心过高纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导学生降低身体重心

五步拳练习

五步拳练习五步拳是查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合小套。

他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。

为进一步学习武术打下基础。

预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式。

一、预备式二、左弓步搂手冲拳1、预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双肘后顶，向左摆头，目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。

目视左方。

2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。

马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。

目视前方。

三、弹踢冲拳3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。

左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。

左拳拳心向下。

上身直立。

目视前方。

四、马步架打4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。

眼看右方。

五、歇步冲拳5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。

目视前方。

5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

六、提膝穿掌6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

七、仆步冲拳7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。

目视左方。

八、虚步挑掌;九、收式8、虚步挑掌：右脚向前上步成右虚步，左掌顺式向上向后成下勾手（低不过肩，高不过耳端）。

右掌向前向上挑出，掌指向上，右肘微曲。

目视前方。

9、收式：左脚向右脚并拢，双手变拳收回腰间。

五步拳教学设计

教学设计课程:武术课题:五步拳教学课题:五步拳教学一、教学内容《武术》 (蔡仲林、周之华，高等教育出版社，第三版)第六章第1节:手形手法与步行步法。

二、教材分析五步拳是中国武术优秀的拳种之一。

属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。

为进一步学习武术打下基础。

三、适用对象初中一年级四、教学目标1、知识与技能目标学生能够基本掌握三种基本手型和五种基本步法。

70%以上的学生能够记住五步拳的动作名称、动作路线、动作顺序以及动作规格要求。

2、过程与方法目标在学练中，学生认真听讲，仔细看，刻苦练，积极与教师配合完成所学动作3、情感、态度与价值观目标激发学生学习武术的兴趣，培养学生自主学习的能力五、教学重点武术基本手型，步型和五步拳的动作要领是五步拳教学技术的重点。

六、教学难点手型，步型正确到位，动作连贯是五步拳教学技术的难点。

七、教学方法讲解法:讲解五步拳预备式，弓步冲拳，弹腿冲拳，马步架打的动作要领，由基本手型，步型，手法，重心移动组成。

示范法:由手型，步型的示范、预备式，弓步冲拳，弹腿冲拳，马步架打的动作示范。

模仿法:当老师做完示范后叫同学们模仿并练习。

问答互动法:通过同学们发现问题为同学们解答，提高他们的技术动作。

纠错法:同学们做练习的时候，观看他们的动作，指出他们的错误动作让他们改正。

八、教具学具武术馆一间或者一块平缓的场地九、教学过程1、导入学习内容教师可以采用提问的方式:“同学们，你们喜欢武术，有了解过武术吗”，来引出今天上课的主要内容，调动同学们的学习热情。

2、动作完整示范主要包括8个动作，起式预备姿势(并步抱拳)，第一式弓步冲拳，第二式弹腿冲拳，第三式马步架打，第四式歇步盖冲拳，第五式提膝仆步穿掌，第六式虚步挑掌，收式并步抱拳3、动作分解示范(1)预备姿势(并步抱拳)身体直立，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴大腿外侧;挤神集中，眼向前平视并步抱拳:两掌握拳，屈肘收抱于腰间，拳心向上。

五步拳拳谱口诀

五步拳拳谱口诀五步拳口诀是：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，动的迅猛，静的突然。

起势要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

1、弓步冲拳要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。

目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

2、弹踢冲拳要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。

同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有瘦大腿弹小腿。

3、马步架打要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。

同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

4、插步盖掌要领：重心稍起，身体左转，左脚经右脚后后插一步。

同时右拳变掌经头上向下盖，掌外延向前，左掌变拳收抱于腰间，目视右掌。

易犯错误：左脚没有后插一步，右掌只盖到头顶。

5、歇步冲拳要领：两腿屈膝下蹲成右歇步，同时左拳前冲成平拳，掌变拳收抱腰间，目视左拳。

易犯错误：歇步时臀部没有坐到后腿脚跟上，左拳成下冲拳。

6、提膝穿掌要领：身体起立左转，右脚内扣支撑，左腿屈膝提起。

同时左拳变掌收至右腋下，右拳变掌，掌心朝上由左手背上穿出，目视右掌。

易犯错误：左腿没有充分提膝，右掌没有从左手背上穿出。

7、仆步穿掌要领：左脚向左落地成左仆步，左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出，目视左掌。

易犯错误：左脚没有伸直，脚底容易翻起，臀部没有坐在右腿脚跟上。

8、虚步挑掌要领：左腿屈膝前弓，右脚瞪地向前上步成又虚步，同时左手向上，向上、向后划弧成勾手，右手向下、向前顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。

易犯错误：体容易前倾，重心易落在前腿上。

9、收势要领：左脚收回，两手抱拳于腰间，目视前方。

五步拳的特点是在出手或出腿时以放长击远为主，其动作撑长舒展、筋顺骨直，有时在出拳时还配合拧腰顺肩来加长击打点，以发挥“长一寸强一寸”的优势。

五步拳是长拳套路中最简单的套路之一，而长拳又是融合查、华、洪、炮、弹以及少林等拳种而创编的一种拳术，其特点是动作舒展大方、快速有力、节奏分明、起伏多变、转折灵活，在技击上强调长击速打、适时出击、以快制慢、以刚为主。

五步拳教案

初中五步拳教学设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的攻守对抗。

二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。

这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。

为第2课次的健身拳教学作好准备。

三、学情分析本课教学对象为初一年级的学生。

初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。

武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。

教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标根据初一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：力求宏扬中华民族传统体育。

并从我校的实际情况出发，利用有限的教学设备，通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。

（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过本教材的学习，发展学生的力量性、协调性、灵活性、柔韧性、爆发力等素质。

（3）情感目标：培养学生合作学习、互助学习的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。

七年级武术(五步拳)教案设计

七年级武术（五步拳）教案设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以复习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。

二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。

这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调性，符合七年级学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作。

五步拳教学共2个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调。

三、学情分析本课教学对象为七年级的学生。

初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。

武术是他们所喜爱的运动之一，虽没有基础，但对学习武术特别感兴趣。

教学中要让学生把身体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标根据七年级学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—4个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。

2、基本掌握五步拳1—4个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。

3、通过教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习。

五、重点、难点：重点：五种步型和三种手型规范动作的串联。

难点：套路中手眼身法的协调配合。

小学五步拳方案课件

弹腿冲拳
弹腿冲拳
• 弹腿冲拳易犯错误:弹腿身体不正,身体稳定性欠缺,弹踢与冲拳不够迅猛.
• 纠正方法:支撑腿要保持稳定,肩要沉、挺胸、塌腰,弹踢腿迅速踢出,绷脚面, 冲拳内旋冲出,快速有力.
马步架打
马步架打
• 马步架打易犯错误:马步两脚尖不在直线上
• 纠正方法:挺胸、眼看前,两脚尖成直线,冲拳快而有力
歇步冲拳
歇步冲拳易犯错误:身体重心过高纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导学生降低身体重心
歇步冲拳
提膝穿掌
提膝穿掌
提膝穿掌易犯错误:学生方向不正确,提膝单腿支撑不稳纠正方法:教师有意识的强化动作练习,指导学生对重心的自我控制
谢谢观看
武汉市江汉区卫星村小学胡炜
人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。有许多书籍还能培养我们的道德情操，给我们巨大的精神力量，鼓舞我们前进。
武术：五步拳
说课主题：通过学习，使 பைடு நூலகம்生了解中国传统武术的知识课题：民族传统体育：武术五步拳
完整示范
•
• 动作要点
重点
难点
动作要点
精
气
神
重点
武术基本手法、腿法和五步拳的动作要领。
难点
动作路线清晰，手型、步型正确到位，动作连贯有力
弓步冲拳
弓步冲拳
弓步冲拳易犯错误:弓步两脚尖不成直线,冲拳动作无力纠正方法:挺胸塌腰眼看前,两脚尖成直线,冲拳快而有力.

五步拳教案

五步拳教案初中五步拳教学设计武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

一、教学内容“五步拳”及“并步抱拳、搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打”的攻守对抗。

二、教材分析本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。

这项内容既有着重上肢手型的练，又有着重下肢步型的练，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合初一学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。

为第2课次的健身拳教学作好准备。

XXX、学情分析本课讲授对象为初一年级的学生。

初中生的骨骼弹性好，枢纽活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。

武术是他们所喜爱的一项活动之一，虽没有根蒂根基，但对研究对抗性练出格感兴趣。

讲授中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强讲授效果。

四、教学目标根据初一学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：（1）认知目标：力求XXX民族传统体育。

并从我校的实际情况出发，利用有限的教学设备，通过主题式情境教学，创设良好的研究环境，激发学生对武术的兴趣。

（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术及攻防要素，并通过本教材的研究，发展学生的力量性、协调性、灵活性、柔韧性、爆发力等素质。

（3）情感目标：培养学生合作研究、互助研究的意识，达到事半功倍的作用，使学生健康成长。

武丹-五步拳

武术（五步拳）教学设计一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；通过五步拳的教学激发武术运动兴趣；培养学生终身体育的意识；以学生发展为中心，重视学生的主体地位。

二、学情分析五步拳的教学预计1—3课时，本次课为第一课时，据了解学生多数在校外培训过舞蹈、武术和跆拳道，有一定的基础和学习兴趣，这是上好本课的有利因素。

本课采用教师教学生学、学生教学生学和师生共同探讨等教学组织方式，不断激发学生的学习兴趣和学习主动性，从而实现本次课的教学目标。

三、教学内容五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以学习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—5个动作为主教材内容。

教学重点：五步拳1—5个动作的动作线路和技术要点，学生对基本步型和手型能做到观其形知其名。

教学难点：做到手、眼、身、神的配合协调和怎么让学生去当好“小老师”。

四、教学目标1、学生对基本步型和手型能做到观其形知其名，在五步拳1—5个动作的学习中，能找出套路中出现的基本步型。

2、基本掌握五步拳1—5个动作的动作线路和技术要点，动作协调连惯。

3、通过学生教学生和学生探讨学习，培养学生团结协作精神和主动学习、自主创新学精神。

五、教学过程（一）开始部分（5分钟）1、课堂常规，体委整队报人数（立正、向前看齐、报数）2、师生问好，宣布本课的教学内容和要求导入（1~2分钟）师：今天，我特意给同学们准备了队列队形的小游戏，名字叫打双引号的“唱反调”，同学们说唱反调是什么意思呢？学生回答……师：就是说大家做的动作要和老师的口令恰恰相反。

我喊“立正”时，同学们得做稍息，喊“向右转”同学们做“向左转”……学生回答。

师：同学们准备好了吗？教师喊随机口令，听口令“向右转”“向左转”“立正”等。

学生完成动作，及时反应出相反的动作。

（二）准备部分（5分钟）1、以中间同学为基准，前排侧平举，后排前平伸，成体操队形散开，原地踏步走，生：1 1 121 原地摆动121，抬头挺胸，121，面带微笑121，1234（慢）1234。