五种步型动作要点及易犯错误

1、弓步：

动作要点：前弓后绷不拔根，挺胸立腰髋要沉，髋要里合身要正，脚尖、膝尖相照成垂线

易犯错误：拔根、后退弯曲、躯干向左右侧倾、两脚横向距离小。

2、仆步：

动作要点：挺胸、立腰、沉髋、腿仆直、不拔根。

易犯错误：平仆腿不直、脚外侧掀起、未全蹲脚拔根。

3、马步：

动作要点：挺胸立腰、开髋裹膝、脚跟外撑、脚平头正。

易犯错误：脚尖外撇、弯腰、蹶臀。

4、虚步：

动作要点：前虚后实、虚实分明、挺胸立腰。

易犯错误：虚实不清、重心过高。

5、歇步：

动作要点：两腿贴紧、挺胸立腰、前脚外展。易犯错误：两腿未加紧，

易犯错误：两腿未加紧，臀部未做在脚后跟上。