阴虚体质的药膳举例

阴虚体质的药膳举例

推荐药材：枸杞子、莲子、百合、五味子、麦冬、北沙参、黄精、玉竹、白芍等。

在这里列举三例只用到部分药材如下：

1.百合莲子饮

配方：百合20g，莲子30g，冰糖30g

制作：先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用。每天1次，连服数天。

功效：适宜于阴虚盗汗者。

2.温阳祛湿消暑汤

配方：白扁豆、莲子、生薏苡仁、菟丝子、巴戟天各30~40g

制作：将菟丝子、巴戟天入净布包起，与其他材料一起加入锅内，加开水10碗慢火煲约2小时，食时用盐调味。

功效：祛暑、温阳、利湿

3.银耳红枣汤

配方：取银耳30g，大枣20g，冰糖适量

制作：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块，红枣洗干净撕开，二位药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、大枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用。每天1剂分2次食完。

功效：适宜于阴虚盗汗者。

注意：药膳举例针对性较强，建议问诊中医了解自己的身体。在家自己尝试调理人群，服用适可而止，不宜长期或过量服用。