产妇乳房保养

产妇乳房保养、保护和保健

无论是妙龄少女还是少妇，乃至中老年妇女，谁不希望自己的乳房丰满挺拔.春光常在。有不少产妇,特别是白领产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性

的风韵。

喂母乳四大“ 怕”

一是破坏体形。白领女性总把保持优美的身段作为最大的追求目标之一，思想前卫的她们，总认为母乳喂养会严重影响身材，导致乳房松弛、下垂，腹部脂肪增加，对乳房保养。

二是乳房疼痛。不少白领女性都反映，在母乳喂养过程中总感到乳房、乳头疼痛，难以忍受。某位台商老板娘，产后感觉自己的乳房红肿、疼痛，里面还有硬结，娇气脆弱的她怕母乳喂养婴儿时会更加疼痛，于是怎么也不肯给婴儿哺乳。

三是乳头皲裂。临床上，有白领女性在母乳喂养中发现自己的乳头出现皲裂的现象，于是便把乳头破裂、变形归咎于哺乳，认为母乳喂养会损害身体，不利于乳房保护。

四是害怕失业。白领一族的工作节奏快、压力大、淘大众汰率高，不少人都认为母乳喂养耗费太多精力和时间，会使产后工作大打折扣，有人更担心会因母乳喂养耽误了工作，甚至失业。

其实白领女性在哺乳期出现的生理上的担忧，只要方法得当，母乳喂养不仅不会出现乳房疼痛、皲裂的现象，还会使母亲乳房更加丰满、结实，腰部更加纤细，在乳房保健上十分有益的！

实际上，哺育婴儿是母爱的体现，母乳喂养是婴儿的最佳方式。

凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。

喂奶可使乳房“ 再发育”

母乳喂养是不会影响乳房原貌的，如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。哺乳过程中，婴儿吸

吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非像外间传言的那样，会变得松弛、下垂。即使个别母亲

在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等乳房保养手段，乳房也

完全可以恢复。

母乳喂养可以“ 纤腰”

不少白领妈妈都担心会因长时间坐着喂奶而使腹部、腿部肌肉松弛、胀大，甚至出现“ 千层糕” 式的赘肉。但事实并非如此。专家说，喂奶是一个大量消耗热能的过程，可以起到“ 瘦身” 的作用。

据了解，哺乳过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部、腿部、臂部和脸部。也就是说，采取母乳喂养方式哺乳，腹

部皮下脂肪首先会得到消耗。

营养专家介绍，孕妇在生产前体内会存积约36000卡的热量，以供哺乳时期使用。孕妇产后若不哺乳，这些热量不能散发出去，不但不利

于保持体型，相反还容易发胖。

乳痛乳裂是怎么回事

为什么一些女性在哺乳过程中会出现乳房疼痛和乳头皲裂的现象呢？据专家介绍，原因主要是喂奶方法不对。

据介绍，出现乳房疼痛、乳头皲裂是因为婴儿吸吮过程中，嘴部作用力错误地集中在母亲乳头上（应该集中在乳窦上），由于乳头本身并不能刺激乳腺泌乳（乳头只起喷乳作用），加上婴儿吸奶力极大，长期吸吮就会出现“ 干吸” 现象，从而导致乳房疼痛和乳头皲裂。因此，只要母亲能在医生的指导下，以正确的方式喂奶，乳房是不会受到伤害

的。

此外，孩子吸吮、刺激乳头会激发母体母乳素的分泌，母乳素分泌的增加也会激发催产素的分泌，而催产素分泌的增加有利于产后母亲子宫收缩，减少子宫流血，使子宫早日复原，加速母体的康复。

请不必担心，只要乳房保养得法，乳房不会下垂，哺乳期间应注意

以下几点：

1.哺乳时不要让孩子过度牵拉奶头,每次哺乳后，用手轻轻托起乳房

按摩10分钟。

2.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂，起到乳房保健的作用。

3.乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

4.哺乳期不要过长，孩子满10个月,即应断奶。

5.坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的

支撑作用。

12

摇篮式

这是一种经典的哺乳姿势，它需要你用臂弯托住宝宝的头部。坐在有扶手的椅子或可以靠着一些枕头的床上，把脚放在矮凳、咖啡桌或其他高些的平面上，以避免身体向宝宝倾斜。把宝宝放在大腿（或大腿上的枕头）上，让他可以侧面躺着，脸、腹部和膝盖都直接朝向你。把宝宝下面的胳膊放到你胳膊的下面。

如果宝宝吸吮你的右侧乳房，就把他的头放在你右臂的臂弯里，把前臂和手伸到宝宝后背，托住他的颈部、脊柱和臀部。让宝宝的膝盖顶在你的身上或左胸下方。宝宝应该是水平或以很小的角度平躺着。

适合情形：摇篮式往往最适合顺产/阴道分娩的足月婴儿。有些妈妈说这种姿势很难引导新生儿找到乳头，所以你可能更愿意等到宝宝1个月左右颈部肌肉足够强壮之后，才采用这个姿势。而剖腹产的妈妈可能会觉得这种姿势对腹部的压力过大。

交叉式

这种姿势也叫做交叉摇篮式，它与摇篮式的不同之处在于：宝宝的头部不是靠在你的臂弯上，而是靠在你的前臂上。如果你用右侧乳房喂奶，就用左手和左臂抱住宝宝，使宝宝的胸腹部朝向你。用手指托住宝宝头部后侧及耳朵下方，引导他找到乳头。

适合情形：这种姿势可能更适合很小的宝宝和含乳头有困难的婴儿。

“橄榄球式”（侧抱式）

顾名思义，“橄榄球式”就是把宝宝夹在胳膊下面（与哺乳乳房同一侧的胳膊），就像夹着一个橄榄球或手提包一样。首先，把宝宝放在体侧的胳膊下方，他应该面朝你，鼻子到你的乳头高度，宝宝双脚伸在你的背后。把你的胳膊放在大腿上（或身体一侧）的枕头上，用手托起宝宝的肩、颈和头部。另一只手呈C形托住乳房（见图）引导他找到乳头，这时候他的下巴会首先碰到乳头。不过，要小心，不要太用力地把宝宝推向你的胸部，他会因为抗拒而向后仰头，顶着你的手。用你的前臂撑住宝宝的上背部。

适合情形：如果你是剖腹产，可能会比较喜欢橄榄球式，因为可以避免宝宝压到你的腹部。另外，如果你的宝宝很小或含奶头比较困难，这种姿势也可以让你帮他找到乳头。橄榄球式还适合乳房较大、乳头扁平或双胞胎的妈妈。