初二年级耐久跑考核教材单元教学计划
耐久跑单元教学计划教案
八年级耐久跑单元教学计划金湖县实验初中姜德俊
《耐久跑》教学设计说明
一、指导思想
依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，采用小组合作、自主学练等教学方法，开拓学生智力、创造力，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教学内容的选择
本次课是依据体育课程标准五个学习领域目标，根据水平四学生身心发展特征。
通过游戏、比赛等手段激发学生参与锻炼的热情，使潜能得到最大限度的发展。
培养实践能力，创造性思维能力及交流合作能力，体验运动的乐趣和锻炼的价值。
三、设计思路
1、耐久跑运动量大，持续时间长，又必须跑出一定的速度，学生普遍对耐久跑教学有恐惧和抵触心理，达不到教学效果，本课针对初中生的生理和心理将单调的耐久跑转换成多个小间歇快速跑，这样既消除了学生恐惧和抵触心理同时有达到提高学生速度耐力的效果。
2、本课选用教学主线是“抗震救灾”，这个主题是凝重的，他本身就包含了不怕苦不怕累的因素，有较强的现身说教意义，同时给学生一种爱国主义教育。
3、在情景教学中让学生在不知不觉中深化本课重点难点：消除学生恐惧心理，掌握耐久跑呼吸方法；通过自主合作学习，能克服“极点”现象。
4、教学中诱导学生向学习深度拓展、延伸，学生在浓厚兴趣的驱使下经过自主学习、合作学习、探究学习，发展扩散性思维，促进新能力提高。
四、教学流程
《耐久跑》第三课课时计划。
57耐久跑(八年级)
耐久跑单元教学计划（八年级）执教年级八课时 5单元目标1、使学生学会耐久跑的正确方法，培养学生跑的正确姿势。
2、在跑与游戏活动中，提高学生快速跑的能力，发展速度、灵敏、协调等素质。
3、培养学生勇于进取，吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神，并通过各项活动，从中享受快乐！课次课时目标教学内容重、难点学习策略1利用游戏激发学生耐久跑的兴趣，提高耐久跑的能力耐久跑：游戏：穿过小树林跑游戏：投沙包重点：呼吸难点：节奏1.原地体验与行进练习结合；2.教师提示与自主体验结合；3.情境教学2复习耐久跑的动作，重点培养学生耐久跑的兴趣。
耐久跑：自然地形跑游戏：穿过封锁线重点：动作节奏难点：合理分配体力1、匀速与加速结合；2、游戏与练习结合3、练习与教学比赛结合3复习耐久跑的动作，重点提高学生的耐久跑的能力，培养学生的意志品质。
耐久跑：800——1200米跑走交替截住空中球重点：跑的节奏难点：协调用力1、跑走结合2、长短距离结合4复习耐久跑的动作，提高学生的耐久跑的水平，发展学生的耐久力。
耐久跑：定时、定距跑游戏：打龙尾重点：节奏。
难点：后程速度的保持1、定时与定距结合2、伙伴互动与小组互动结合3、教师提示与学生的练习结合5反馈教学效果，改进教学方法检测800、1000米跑重点：反馈效果练习与检测结合评价标准性别优秀良好达标男 4.00 4.30 4.50 女 3.40 3.55 4.20课时计划年级：八年级执教课次5-1课题发展耐久跑的能力教学目标1、利用游戏激发学生耐久跑的兴趣，提高耐久跑的能力。
2、通过本课练习，提高学生耐久跑的能力，发展速度、灵敏、协调等素质。
3、培养学生勇于进取，吃苦耐劳的意志品质，乐于合作的团队精神，从中享受快乐！教学内容1、耐久跑：游戏：穿过小树林跑5—（1）2、游戏：投沙包 1—（1）结构教学内容教师指导学生活动组织形式与要求时间次数启动阶段一、课堂常规：1、班长整队，检查服装。
耐久跑单元教学计划
耐久跑单元教学计划一、学情分析初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。
二、教材分析本单元是初中二年级(水平四)教材中的内容。
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。
初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。
通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。
教学目标1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。
2、发展学生耐久跑能力3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。
通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。
4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。
课次教学内容任务要求组织教法重点难点1.学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速有力的起动方法1、学生自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点:重心在前脚，两脚用力后蹬难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。
2.复习耐久跑的起跑姿势;学习和掌握起跑后的加速跑1、巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、两人一组自主练习。
初二耐久跑单元教学计划
改进提高耐力跑 途中跑的技术，使
5学生了解克服 “极 点”现象的方法， 发展学生的耐力。
1、耐久跑的专门性练习
1．讲清 “极
2、计时跑400米
重点：
克点 ”出现的
3、教师结合以往练习中出现的岔气胸 服“极点”原因和克服闷等现象，进行讲解，并说明克服 难点：
4、计时跑（男生1000米，女生800速度
米）。按能力分层次跑，要求合理 分配体能。
5、结合练习中出现的问题，教师总结
1、跑的专门性练习
2、匀速跑200米，学生相互观察，发 现问题，教师语言提示。
3、教师进一步讲解耐久跑的注意事项
4、计时跑：
男生：600米+400米
女生：400米+400米
1、跑的专门性练习。
4、中速跑，内道跑，要求重心平稳，效性好。
动作轻松。
5、定时跑（男生： 十分钟，女生：八分钟）
1、200米跑，针对大部分学生步幅较
重点：
途小的现象，讲解如何增大步幅。
1．使学生了改进耐力跑途中中跑蹬摆
2、原地高抬腿接高抬腿跑2-3次解步幅的重跑技术，重点改进技术
3、后蹬跑15米2-3次要性3
蹬跑技术，发展学难点：步4、弓步走15米2-3次2．控制速生一般耐力素质。幅开阔送5、中速跑，要求步幅拉大。度，不要乱髋积极。
学习兴趣和效率较差与积
极性不高
的学生能
提高成绩
1、让耐力跑的形式变得更新颖，在练习中让学生之间怎样合取所长，各去 所短。
2、重点关注体能较差的学生。
调动学生的积极性，鼓励学生坚持到底9耐力跑考核，检验重点：全学生 的学习效果程跑
耐久跑单元计划及课时计划
千里之行，始于足下。
耐久跑单元方案及课时方案耐久跑单元方案及课时方案：第一节课：介绍耐久跑的概念和基本学问，包括耐久跑的定义、作用以及对身体的好处。
同时介绍耐久跑的不同训练方法，如长跑、慢跑、间歇跑等。
通过理论学问的介绍，让同学了解耐久跑的重要性，培育他们的爱好。
其次节课：进行测验，测试同学的耐久跑水平和基础力量。
通过跑步测试，评估同学的速度、耐力和长久力。
依据测验结果，将同学分成不同的力量组别，以满足不同同学的训练需求。
第三节课：进行长跑训练，该训练有助于提高同学的有氧力量和耐力。
通过定时器的使用，让同学依据肯定的速度和时间进行长跑训练，以呈现他们长久的力量。
在训练过程中，教练会留意观看同学的呼吸、姿势和步态，供应正确的指导和调整。
第四节课：进行慢跑训练，该训练有助于提高同学的心肺耐力和燃脂效果。
在这个训练中，同学将以较慢的速度进行长时间的跑步，以增加心肺系统的功能。
同时，教练会供应正确的姿势和呼吸方法，以确保同学的跑步效果。
第五节课：进行间歇跑训练，该训练有助于提高同学的速度和爆发力。
教练会设置短距离的起终点，要求同学以最快的速度跑完这段距离，并在结束后进行恢复。
通过多次的重复训练，让同学能够渐渐提高他们的速度和反应力量。
第六节课：进行山地跑训练，该训练有助于提高同学的力气和耐力。
在这个训练中，教练会带领同学在山地上进行跑步训练，以增加训练的难度和挑战性。
通过爬坡和下坡跑的结合，让同学熬炼全身肌肉和协调性。
第1页/共2页锲而不舍，金石可镂。
第七节课：进行竞赛训练，让同学有机会参与耐久跑竞赛，提高他们的竞争力量和心理素养。
教练会给同学供应竞赛策略和技巧的指导，并监督竞赛的过程，为同学营造一个乐观的竞技环境。
第八节课：总结回顾，让同学共享他们在耐久跑训练中的收获和体验。
通过同学的反馈，教练可以评估整个训练方案的效果，并依据同学的需求进行调整和改进。
同时，教练会讲解一些细节的问题，如热身、拉伸和饮食等，以挂念同学建立良好的训练习惯和生活方式。
体育与健康耐久跑单元教学计划
体育与健康耐久跑单元教学计划一、单元设计指导思想根据新课程标准要求，树立“健康第一”的思想，以学生身心发展为核心，促进学生身体、生理、心理和社会适应能力的全面发展；通过各种教学方法和手段的运用，激发学生对耐久跑学习的兴趣，充分发挥学生主动性和主体性，搭建一个学生展示自我的平台，把学生的创新意识、创新能力和创新精神的培养作为重点来抓，使学生在宽松和谐的气氛中体验成功，享受快乐；为学生终身体育意识打下坚实的基础。
二、单元设计构想该单元学习内容多，教学难度大，单一的耐久跑教学枯糙乏味。
为解决该问题，我们发挥教研组集体智慧力量，深入地进行教学研究，采取集体备课的形式，共同探讨设计适合学生学习兴趣、能力提高的方法，通过多种形式的辅助教学，培养学生的学习积极性，树立自信心、进取心，养成良好的锻炼身体的习惯。
在设计教学流程时，以耐久跑教学内容为主线，辅以游戏、健身操、花样跑、台阶训练及测试等辅助教材进行练习；整个教学流程强调有趣性、多样性和实效性，注重学生能力培养，将合作意识、团队精神、保护帮助融入到课堂中；在教学的个别环节，进行小组间、学生间评价，鼓励优秀改进不足，形成和谐包容的课堂氛围，争取获得较好的教学效果。
三、学生情况分析初二学生正处于分化与定形阶段，学生学习习惯、学习方式在交替更新时期，此时，学生精力旺盛，希望通过体育活动强身健体、调整情绪，提高运动成绩，为未来中考体育奠定基础。
因而，耐久跑是初二教学的重点，教师如何把握这个教材，既要使学生主动学习，又要使学生乐意学习。
通过学生情况分析认为：学生在学习耐久跑教材时，有一定的畏难情绪。
一方面，教材本身就枯糙乏味，教师的教学方式简单缺泛创新，过去教学千篇一律，影响了学生学习兴趣；另一方面，学生吃苦耐劳精神欠缺，主动学习愿望不强。
教师谈到学习耐久跑时，学生怨言多，意见分歧大。
这些原因的产生与过去学校体育教学方法、手段、措施不力有很大的关系。
那么，在新课程标准的指导下，教师要运用新的教学理念和现代教育手段，结合多种教学方法，激励学生主动学习，自觉参与的热情；培养学生运动兴趣，提高体育素养。
耐久跑单元计划和课时教案
耐久跑单元计划和课时教案第一章：耐久跑单元计划概述1.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。
提高学生的耐力和心肺功能。
培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志。
1.2 教学内容耐久跑的基本姿势和呼吸技巧。
耐久跑的训练方法和进度安排。
耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
1.3 教学资源教学场地：学校操场或户外适合耐久跑的场地。
教学器材：计时器、测量工具、标志物等。
1.4 教学评价学生耐久跑技巧的掌握程度。
学生耐力和心肺功能的提升情况。
学生团队合作精神和坚持不懈的意志表现。
第二章：耐久跑基本技巧和姿势2.1 教学目标让学生掌握耐久跑的基本姿势和技巧。
2.2 教学内容耐久跑的起跑姿势和起跑技巧。
耐久跑的跑步姿势和步态调整。
耐久跑的呼吸节奏和呼吸技巧。
2.3 教学步骤讲解和示范起跑姿势和起跑技巧。
讲解和示范跑步姿势和步态调整。
讲解和示范呼吸节奏和呼吸技巧。
2.4 教学评价学生耐久跑姿势和技巧的掌握程度。
第三章：耐久跑训练方法3.1 教学目标让学生掌握耐久跑的训练方法。
3.2 教学内容耐久跑的进展性训练方法。
耐久跑的间隔训练方法。
耐久跑的多样化训练方法。
3.3 教学步骤讲解和示范进展性训练方法。
讲解和示范间隔训练方法。
讲解和示范多样化训练方法。
3.4 教学评价学生耐久跑训练方法的掌握程度。
第四章：耐久跑比赛规则和安全注意事项4.1 教学目标让学生了解耐久跑的比赛规则和安全注意事项。
4.2 教学内容耐久跑的比赛规则。
耐久跑的安全注意事项。
4.3 教学步骤讲解和示范耐久跑的比赛规则。
讲解和示范耐久跑的安全注意事项。
4.4 教学评价学生对耐久跑比赛规则的了解程度。
学生对耐久跑安全注意事项的掌握程度。
第五章：耐久跑团队训练和比赛5.1 教学目标让学生参与耐久跑团队训练和比赛，培养团队合作精神。
5.2 教学内容耐久跑团队训练的安排和指导。
耐久跑比赛的组织和进行。
5.3 教学步骤安排学生进行团队训练，指导学生合作配合。
八年级体育耐力跑单元计划
八年级体育耐力跑单元计划
计划名称：八年级体育耐力跑单元计划
计划目标：
1. 提高学生的耐力水平。
2. 培养学生的毅力和坚持不懈的精神。
3. 培养团队合作和竞争意识。
计划时长：4周
采用方法:
1. 实施综合训练。
包括有氧运动、力量训练和灵活性训练。
2. 设置不同的跑步训练项目，如长跑、间歇训练和循环训练等。
3. 每周进行一次耐力测试，记录学生的跑步成绩，以评估学生的进展。
周一：
1. 进行热身运动，包括跳绳、拉伸等。
2. 进行长跑训练，距离根据学生的体能状况逐渐增加。
3. 进行力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐等。
周二：
1. 进行热身运动。
2. 进行间歇训练，例如跑步和步行交替进行，每次运动时间逐渐增加。
3. 进行灵活性训练，如伸展运动和瑜伽等。
周三：
1. 进行热身运动。
2. 进行循环训练，例如在指定时间内完成多个跑步循环。
3. 进行力量训练，如俄式转体、卧推等。
周四：
1. 进行热身运动。
2. 进行长跑训练，距离逐渐增加。
3. 进行灵活性训练。
周五：
1. 进行热身运动。
2. 进行间歇训练。
3. 进行力量训练。
每周进行一次耐力测试，记录学生的跑步成绩，并根据成绩进行适当的调整和改进。
通过这个计划的实施，学生的耐力水平将得到明显提高，同时也能培养他们的毅力和团队合作意识。
耐久跑的设计、单元计划、教案
耐久跑的练习方法教学设计一、指导思想本课坚持以“健康第一”为指导思想，通过设置不同的练习场景让学生尝试和自主练习，改变以往田径内容在平时教学中枯燥、乏味的特点。
在教学中尊重学生的个体差异和性别差异，设置不同难度的练习方法，做到全员参与。
激发学生的练习兴趣，发展学生有氧耐力, 促进学生各项身体素质的提高。
二、教材分析耐久跑是田径项目中不可或缺的一项内容，对发展学生的有氧耐力有较大的帮助。
本课是耐久跑单元计划的第三课时，上儿节课学生已经指导了在耐久跑中调节呼吸、控制跑速、意志力克服等方法来克服极点，本课将着重解决学生在跑的过程中如何分配体力，为学生今后耐久跑的运用奠定良好的基础。
耐久跑也是一项比较枯燥乏味的运动，需要学生持续运动一定的时间和距离。
本课以跑数字为主要内容, 运用匀速跑、加速跑、凑24跑数字等形式提高学生的练习兴趣，培养学上克服困难的意志品质。
三、学情分析高中学生已经基本了解并掌握跑的技术动作，摆臂动作、呼吸方法、步长步频、跑步节奏等。
但是两极差异较大，更有部分同学们感到耐久跑枯燥乏味，又特别累，不愿意坚持训练，意志力稍欠缺，且学生中的本位主义比较突出，集体观念、合作意识淡薄，自控能力差, 根据以上情况，以素质教育为切入点，以耐久跑的基本技术的学习为主线，通过多样化、欢乐、紧张、激情、有序、模拟实战的教学情境, 激发学生对耐久跑的学习兴趣，消除学生对耐久跑的畏惧心理，让学生在快乐中学习，在游戏中增长知识，在实战中学会自我调控，在竞争中体会团队合作。
四、教学重难点重点：体力分配难点：克服极点五、安全防范1、教案中体现安全预案，并在教学中对照落实。
2、课前做好充分的准备，场地、器材布置合理。
设置安全线，避免冲撞。
3、通过队列、跑的辅助练习、节奏热身操，充分活动身体，让学生保持注意力集中。
4、课中仔细观察、关注每位学生，了解每位学生的情况。
5、每个练习前，都强调练习的要求。
开始部分：课堂常规；队列练习+热身跑；拉升操；基本部分：跑数字“1-9”；连续跑数字；凑24跑数字;结束部分：拉伸放松;小结；《耐久跑的练习方法》教案。
耐久跑单元教学计划_3
耐久跑单元教学计划4巩固途中跑的动作方法，掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。
培养顽强的意志品质重点：掌握合理的跑步节奏，掌握正确的呼吸方法。
难点：克服“极点“解决重难点方法：采用“分段跑“培养运动感觉；按奔跑能力分组，进行600——800米跑的练习，体会跑速与时间的关系教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求。
2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等。
教学组织形式：运用“轮流领先跑”、“四角跑”（如图，按标号的顺序1—2—3……跑进）学法：勇于挑战“极点”，敢向困难挑战。
要求：情绪饱满、积极主动、注意安全知识点：极点、第二次呼吸5进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸节奏，培养顽强的意志品质的协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法难点：克服“极点”解决重难点的方法：定向运动跑、轮流领先跑、蛇形跑等提高集体作战能力，提高学生练习兴趣，从而提高奔跑能力。
教法：体操队形进行：1、提问起跑、途中跑以及呼吸时的技术要求，以此巩固学生的各相关知识点。
2、有针对性提出前次课出现的问题并给出解决办法。
3、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：在“轮流领先跑”的基础上进行蛇形跑；分组“定向运动”（如下图）等变换形式进行练习。
学法：积极思考、认真准备、努力练习要求：积极参与、注意安全知识点：极点、第二次呼吸6进一步提高途中跑的能力，掌握合理的跑步节奏，运用正确的呼吸方法，培养顽强的意志品质和协作精神重点：掌握合理的跑步节奏，运用合理的呼吸方法难点：克服“极点”，体验“第二次呼吸”解决重难点的方法：定向跑向定点等教法：体操队形进行：1、分析前几次课学生中出现的问题，并有针对性给出解决的办法。
2、巡视、鼓励、提醒学生注意节奏等教学组织形式：校园定向运动(各小组同时进行)。
学法：积极暗示自己——我行，努力克服“极点”，全情投入练习。
要求：精神饱满、注意安全知识点：“极点”和“第二次呼吸”7进一步巩固和提高学生奔跑能力，学习和掌握终点冲刺跑技术，培养顽强的意志品质重点：覆盖点冲刺跑身体重心前移难点：保持较高速跑过终点解决重难点方法：400——600米接力赛教法：相对散点队形进行讲解与示范结合、讲解与多媒体结合、巡视指导等教学组织形式：400米——600米接力游戏学法：认真听、练、思考要求：积极参与、注意安全知识点：终点冲刺跑8 考核、评定男生：1000米女生：800米。
耐久跑单元教学计划及教案
04
CATALOGUE
耐久跑教学评价
评价标准
技能掌握
评价学生是否掌握正确的耐久 跑技术和姿势，包括呼吸、步
频、步幅等方面的表现。
运动负荷
评价学生在耐久跑过程中的运 动负荷是否合理，是否能够根 据自身能力调整跑步速度和节 奏。
意志品质
评价学生在耐久跑过程中的意 志品质和毅力，如是否能够坚 持到底、克服困难等。
能力目标
学生能够完成一定距离的 耐久跑，具备持续跑步的 能力，提高心肺功能。
情感态度与价值观
培养学生对耐久跑的兴趣 和热情，形成坚持锻炼的 习惯，树立积极向上的生 活态度。
教学内容
理论部分
讲解耐久跑的基本原理、 技巧和注意事项。
实践部分
组织学生进行耐久跑训练 ，包括慢跑、间歇训练等 。
辅助练习
进行力量训练、柔韧性训 练等，以辅助耐久跑能力 的提升。
参与态度
评价学生对耐久跑的参与态度 是否积极，是否能够主动参与
并享受跑步带来的乐趣。
评价方法
观察法
教师通过观察学生在耐久跑过程 中的表现，对学生的技能掌握、 运动负荷、意志品质和参与态度
进行评价。
测试法
通过设置一定的测试项目，如定 时定距跑、变速跑等，对学生的
耐久跑能力进行评价。
问卷调查法
通过发放问卷，了解学生对耐久 跑的认知、态度和感受，从而对
详细描述
教师安排学生多次重复练习耐久 跑的技术动作，通过不断的练习 加强肌肉记忆，提高学生对技术 动作的熟练度和稳定性。
间歇训练法
总结词
通过不同强度的训练交替进行，提高 学生的心肺功能和耐力水平。
详细描述
教师安排学生在一定时间内进行高强 度的耐久跑训练，然后进行短时间的 休息或低强度活动，循环往复，以提 高学生的心肺功能和耐力水平。
【公开课教案】八年级(水平四)耐久跑单元教学计划、教学设计、教案
八年级（水平四）耐久跑单元教学计划水平四（八年级）耐久跑呼吸节奏课的教学设计一、教材分析：耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。
是《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》的主要教材，呼吸节奏贯穿耐久跑教学整个过程，是最基础的，必须学习掌握的，这节课重点是呼吸节奏，难点是呼吸节奏与跑协调配合，通过呼吸节奏的练习，让学生初步掌握呼吸节奏，为后面掌握耐久跑其他技术动作打下基础。
二、学情分析本课教学对象为八年级（7）班学生。
年龄14岁，混合班级，男生28人、女生20人，他们自尊心、好胜心、自主意识较强，有一定的自觉性和独立完成动作的能力，行为易受同学及好友影响，较容易调动积极性，团队协作意识较弱，该班有良好的班风。
大部分学生跑时没有节奏的呼吸，没有掌握耐力跑动作，耐力水平中下。
由于耐久跑要求长时间，长距离跑，加上学生个体体质方面的差异。
因而本人把耐久跑教材的教学，设计成小组集体往返跑取矿泉水瓶子。
利用学生心理，激发学生的学习兴趣，让学生在快乐中发挥集体作用，掌握耐久跑呼吸节奏方法，感受到耐久跑的乐趣。
本单元拟上5次课，本次课为第一次课，教学内容为呼吸节奏，根据学生的认知能力，通过教师引导，学生可以掌握耐久跑呼吸节奏的技术动作。
三、教学目标根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下3个教学目标：1.知识与技能目标：初步掌握耐久跑呼吸的节奏，体验极点。
2.体能目标：发展学生耐力素质，通过游戏发展协调性。
3.情感目标：培养学生自信、坚毅、勇于克服困难的意志品质和顽强拼搏的精神。
四、教学程序（为了完成本课目标采用以下教学设计）（一）开始热身部分（10分钟）1.课堂常规组织。
2.绕篮球场线慢跑，让学生在音乐声中自由选择路线慢跑，提高学生兴趣。
3.矿泉水瓶操，利用装满沙子的矿泉水瓶做操，提高力量练习的效果。
4、原地持矿泉水瓶子摆臂练习。
目的：采用各小组学生自行摆放器材及提问的方式导入，采用各小组学生在音乐声中绕篮球场线自由选择路线慢跑热身，一物多用，激发兴趣，营造活跃氛围。
耐久跑单元教学计划3篇
耐久跑单元教学计划3篇耐久跑单元教学计划一：耐久跑单元教学计划一、学情分析初中二年级的学生年龄为14、15岁左右，该年龄段的学生正处于青春期初期，朝气蓬勃，富于想象，有很强的求知欲和表现欲，但他们对耐久跑不感兴趣，对耐久跑感到枯燥、乏味，在教学中应采用多种方法来调动学生的积极性，发挥学生的主动性，给他们一个充分展示自己想象力、创造力的舞台。
二、教材分析本单元是初中二年级（水平四）教材中的内容。
耐久跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力，练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，还有助于降低血液中胆固醇的含量，因此，耐久跑是终身体育较好的练习方法。
初中二年级学生练习耐久跑，要求一般掌握跑的基本技术，重点掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，克服极点现象是耐久跑的教学难点。
通过耐久跑练习，发展有氧耐力，促进身心健康发展，培养学生坚强的意志，顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
本单元一共安排了七个课时，，教学中以《新课程标准》为依据，以学生为主体，以“健康第一”为指导思想，采用游戏、创设情景等多种教学方法来提高学生的练习兴趣，让学生边学边练，练习中思考，思考中练习。
教学目标1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及终点冲刺跑的动作要领。
2、发展学生耐久跑能力3、绕有氧运动健身知识，让学生总结出提高心肺功能的一些锻炼手段以及用测心率地方法，学会调控自己的运动强度。
通过本单元的学习，达到提高学生心肺功能的目的。
4、培养学生勇于克服困难和坚强的意志品质，体验自主学习、相互合作能力，同时让学生感受成功的喜悦。
课次教学内容任务要求组织教法重点难点1学习和掌握耐久跑的起跑姿势1、学会耐久跑的起跑姿势2、初步掌握快速有力的起动方法1、学生自主练习2、教师点拨指导3、总结起跑技术要领4、自主巩固提高练习重点:重心在前脚，两脚用力后蹬难点:后腿迅速前摆，两臂积极前后摆动。
2复习耐久跑的起跑姿势；学习和掌握起跑后的加速跑1、巩固起跑姿势2、学习加速跑，掌握正确的方法1、两人一组自主练习。
八年级耐久跑单元教学计划
八年级耐久跑单元教学计划
教学目标：
1、发展学生的耐力运动素质和有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质。
2、掌握耐久跑的基本技术和的技能，能安全的进行田径锻炼。
3、以积极进取的态度和行为参与田径锻炼。
4、增强自尊与自信，培养不怕挫折的精神和坚强的意志品质。
单元教学内容安排（6-8学时）
二、教材、学情分析
耐久跑是一项发展学生的有氧耐力活动能力的教材，其运动持续时间长，运动负荷大，枯燥无味极易让人产生厌倦情绪，但又与我们日常生活活动息息相关。
本单元耐久跑运用匀速跑、图形跑等教学手段，引导学生学练耐久跑的途中跑、起跑和跑后的加速跑、弯道跑技术动作，重点是途中跑，从而发展学生的一般耐力。
教学对象是八年级学生，他们活泼好动，思维活跃，喜新好奇，求趣，但大多生长在爷爷奶奶爸爸妈妈呵护下的温床中，优越的生活环境使得缺乏吃苦耐劳、勇于克服困难的意志，单一枯燥的耐久跑极易产生恐惧、害怕的心理。
因此
教学中应在教法、场地上不断创新，帮助他们树立自信、找回乐趣，提升自我综。
八年级耐久跑教材单元教学计划
八年级耐久跑教材单元教学计划
一、耐久跑是跑较长的距离,发展学生耐力的运动。
其技术结构包括起跑、途中跑和冲刺跑。
虽然距离较长，但属于有氧代谢运动，是通过较长时间的奔跑，来发展人体运动的持久性，改善机能新陈代谢的能力，提高心血管系统和呼吸系统的机能，加强内脏器官的适应能力，增进身体健康，养成长跑锻炼的好习惯、顽强拼搏、勇敢向上的优良品质。
二、教学目标：通过本单元的学习，使学生比较系统地了解耐久跑运动技术特点和方法，以及锻炼价值。
掌握途中跑、弯道跑技术，了解冲刺跑技术,在发展一般耐力的基础上发展速度耐力。
培养学生勇敢顽强。
刻苦锻炼，吃苦耐劳的心理品质。
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初二年级耐久跑考核教材单元教学计划
教学目标：
1、学生基本掌握耐久跑的基本技术。
2、通过学练掌握耐久跑的呼吸方法，了解“极点”和“第二次呼吸”，勇于克服“极点”
现象带来的不适。
3、通过耐久跑发展有氧耐力，促进身心发展。
4、培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
第一学时：
一、学时目标
1、初步了解耐久跑的特点。
2、对自己的身体情况有所了解，制定出适合自己的匀速跑速度和距离。
3、在练习中克服对耐久跑的恐惧心理。
二、学练形式
1、通过慢跑初步了解耐久跑的特点和自己的身体状况。
2、根据自己的身体状况自主分组进行200米、400米的匀速跑学练，能合理的根据身体状
况用合理的时间完成以上两种距离匀速跑。
3、匀速跑比赛：以自然组为单位进行600米匀速跑，看哪一组能最快完成。
三、指导要点
1、让学生知道匀速跑在耐久跑中的重要性。
并指导学生通过慢跑了解自己的身体状况。
2、指导学生根据身体状况进行分组。
3、组织各自然组进行600米匀速跑比赛。
第二学时：
一、学时目标
1、使学生知道途中跑时正确的呼吸方法及其提高跑速能力的作用。
2、学生能在跑走交替的练习中能按规定段落分配，坚持跑完规定距离。
3、学生能掌握用口鼻进行呼吸并保持呼吸节奏的情况下（2~3步一呼气、2~3步一吸气）自然跑进。
二、学练形式
1、学生明确呼吸方法和呼吸节奏。
2、原地摆臂配合呼吸节奏学练。
3、原地跑步配合呼吸节奏学练。
4、匀速跑60~80米，体会呼吸节奏。
5、跑走交替：男生跑200米加走50米，女生跑150米加走50米。
三、指导要点
1、指导学生正确的呼吸方法和呼吸节奏。
2、通过原地摆臂和原地跑步等方法进一步强化呼吸节奏。
3、在60~80米匀速跑学练中提示学生注意呼吸节奏。
4、设计多种图形并指导学生创造新图形进行跑走交替学练。
第三学时：
一、学时目标
1、学生能进一步了解途中跑时的呼吸的方法与节奏，知道耐久跑时对身体姿态的要求。
2、学生能基本步幅均匀、重心平稳跑完规定的时间，并能以2~3步一呼气、2~3步一吸气的节奏匀速跑进。
4、学生能不甘落后的坚持跑完全程。
二、学练形式
1、原地半高抬腿跑，上体稍前倾，体会摆臂和脚落地的动作。
2、中速反复跑100~200米，体会呼吸节奏。
3、间歇跑80~100米。
4、定时跑：男生5分钟、女生4分钟。
三、指导要点
1、指导学生了解途中跑的正确动作。
2、提示学生在中速跑中注意呼吸节奏。
3、根据学生身体状况提出适当的距离要求，让学生在练习中带着要求练习。
第四学时
一、学时目标
1、学生能初步了解耐久跑体力分配的方法。
2、学生能做到起跑阶段稍慢，途中跑中速，接近终点冲刺速度加快并冲过终点。
3、学生能自觉学练，坚持跑完全程。
二、学练形式
1、学生了解全程跑时的体力分配的方法。
2、中速、加速跑练习：分组纵队跑进，依次由后向前领先跑。
3、变速跑：慢跑30~50米接中速跑60~80米接加速跑20~40米。
4、全程跑：男生1000米女生800米。
三、指导要点
1、指导学生了解全程跑时的体力分配的方法。
2、指导学生分组进行中速跑、加速跑、变速跑练习。
3、在全程跑中不断鼓励学生，报出分段成绩，让学生随时调整速度。
第五学时
一、学时目标
1、学生进一步了解途中跑时动作自然、放松、协调的特点。
2、学生掌握基本的定向跑的基本规则。
3、学生在学练过程中努力克服困难，相互帮助，完成定向跑的全程。
二、学练形式
1、了解定向跑的规则。
2、知道匀速跑在定向跑中的重要性。
3、在定向跑中进一步掌握耐久跑的呼吸节奏和技术动作。
4、了解耐久跑结束后的放松方法。
三、指导要点
1、指导学生了解定向跑的规则。
2、提示学生在定向跑中要注意呼吸节奏和技术动作。
3、指导耐久跑结束后的放松方法。