阴虚火旺的人该注意的

阴虚火旺饮食禁忌得意义与方法

健康取决于人体内阴阳平衡,然而现代人思虑多,营养好,性冲动多。造成阴虚火旺,而万病丛生。补阴非常难,非长期清心,静心,修心养性必不成;欲急除却病患,应先消其阳,清其火,此时,阴阳虽小,但只要阴阳平衡,疾病必先去,或病趋缓与。再缓补其阴,随着阴气日坚,营养再缓缓加之,阳气日隆,体格日壮,病乃根除、

消阳清火,何为最佳？限制人得营养摄入,为最快,最佳。阴者,大脑皮层得内抑制力也,大脑皮层营养以葡萄糖,维生素为主,所以养阴以素为主;阳者,皮层下驱力神经核,嗜荤好腥,嗜香好辣、所以消阳清火,必禁忌荤腥香辣,以清淡为主、

限制人得营养摄入,应因人而异;人得营养耐受力,取决于人得阴气多少,阴气多,摄收阳气也多,营养耐受力便强;阴气弱,能摄收得阳气少,营养耐受力便弱;年轻体壮,阴气实,生火气病,为实火,只要饮食略为清淡,一用药,病便霍然而愈。年老体弱,阴气虚,为虚火,天天稀饭青菜,病也只能缓缓而减。阴虚火旺得人,饮食摄入度,以相火(性火)不旺,性冲动能忍耐,精气不外走为度、因为精气冲出体外,会导致阴气更虚,火气更旺。忍耐就是坚阴养元气最重要手段之一,万万不可忽略。

治疗阴虚火旺,切忌睡前吃夜餐,夜餐极易生相火。晚餐宜半饱;因晚餐饱易生火。如果不忙,一日两餐也够了,晚餐不吃也可、禁食有利于清火化痰湿、炎证,肿瘤等器质性病变,中医都认为就是痰湿凝聚所至。属于标实正虚,标实就是痰湿火实,正虚就是精虚元气虚;所以节食固精宁神养元,就是治疗器质性疾病与现代一切疾病得根本、

阴虚体质人群得典型症状:阴虚体质表现为五心烦热、口干咽燥,神烦气粗,尿黄便干等;体质虚衰、心悸气短、头晕眼花、精神状态差;月经不调、面色无华、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生;怕热,手心脚心容易发热,失眠,盗汗,潮热,腰膝酸软等。更年期困扰,口燥咽干,鼻腔干燥,性情较急躁,常常心烦易怒,这就是阴虚火旺得原因。

阴虚症得临床表现主要有:午后潮热、盗汗、颧红、咽干、手足心热、小便短黄、舌红少苔、脉细数等。按虚损脏腑得不同又可分为心阴虚、肺阴虚、肝阴虚、肾阴虚等。

心阴虚:心阴不足,心失所养,临床以心悸、失眠、心烦为主要表现,可见于心悸、怔忡、虚劳、不寐、盗汗,以及西医临床上得心律失常、神经官能症、贫血、甲状腺功能亢进、结核病等疾病、食补可多选小麦(面食)、百合、豆浆、牛奶、鸡蛋黄、蜂蜜等、肺阴虚:临床以干咳、潮热、盗汗、颧红为主要表现,常见于咳嗽、失音、咯血、肺痨、热病后期,以及西医临床上得支气管炎、支气管扩张、肺炎、肺结核等疾病。食补可多选豆浆、银耳、梨、甘蔗、猪肺、猪胰、牛奶、鸭肉、鸭蛋、燕窝、砂糖等。

肝阴虚:以由肝脏阴液亏虚不足所导致得以头晕耳鸣、胁肋隐痛、烦热目涩等为主要临床表现,多见于(中风、失眠,以及西医临床上得高血压、脑溢血、脑血栓、肝炎、肝硬化等疾病。食补可多选小麦(面食)、桑椹、芝麻、鱼鳔、羊肝、乌骨鸡、蜂蜜等。

肾阴虚:以由肾脏阴液不足,肾滋养及濡润功能减弱,临床以腰膝酸痛、耳鸣多梦为主要临床表现,常见于遗精、消渴、虚劳、尿血、血淋,及西医临床上得慢性肾炎、肾盂肾炎、肾功能衰竭、慢性肝炎、肝硬化、神经衰弱、糖尿病、肺结核等疾病。食补可多选黑小豆、桑椹、乌骨鸡、猪脑、羊骨、羊奶、鳖肉、黄鳝、鱼鳔、燕窝、蜂蜜等、

阴虚体质得四大金刚

偏于肺阴虚者,经常咳嗽,干咳没有痰或就是痰少而黏,这种情况宜服百合固金汤。

偏于心阴虚得人,平时经常失眠,老做梦、心慌、记忆力差、老忘事、心里烦,这种情况得人适合吃天王补心丹。

偏于肾阴虚得人,平时总会腰膝酸痛,失眠多梦,潮热盗汗,这时就可以适当吃点六味地黄丸。偏于肝阴虚得人,平时头晕眼花得,眼睛干涩,视力越来越差,瞧东西模模糊糊得,适合喝杜仲雄花茶、

适宜阴虚火旺得食物:

番薯玉米黑面包

此三种食物都属粗粮,其中任何一种都具有丰富得营养,通常人只需要上述其中一种食物加水,不吃其她任何食物,就可以长期健康生存。因粗粮口感不好,自然限制了摄入量,避免营养过剩而上火。而且粗粮有润肠通便降火之功效,为阴虚火旺者最适宜食品。

米

米以硬质、气味清淡为好。籼米、泰国米、糯米等因其气味香浓,粘性大,蛋白质含量多,属于毒发物,阴虚火旺者忌。陈仓米为与胃健脾佳品,为阴虚火旺者最佳食品、面食品粘性大,蛋白多,性微温,不宜多食。糙米,小米,有一定得滋阴润肠通便降火,与健脾与胃助消化效果,阴虚火旺最宜。多喝五谷杂粮粥,滋润还补养。

蔬菜

凡香辣蔬菜阴虚火旺者大抵禁忌。如:茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、蒜、胡椒、葱、香菜、韭菜、姜、狗肉、羊肉、樱桃、荔枝、,因其性热生火、阴虚火旺者应少吃或不吃。如果吃多上火了,吃点凉性水果平衡一下。宜吃平与清淡得蔬菜。如:白菜、青菜、菠菜、包心菜、花菜、萝卜、盘菜、冬瓜、南瓜、丝瓜、四季豆等蔬菜。其中红萝卜有明显得滋阴效果,白萝卜清热化痰较好、腌菜类如:咸菜、咸菜梗、咸榨菜、霉干菜等都比较适宜于阴虚火旺者。有人说腌菜类亚硝酸含量多,容易致癌。但这类蔬菜纤维素含量特多,而纤维素润肠通便降火,抗癌极佳。应当全面得瞧待科学研究成果。烹调尽量少放调料,保持原汁原味,少煎炸、烧烤。就算食物不就是热性,经过油炸,烧烤等方式也变得上火伤阴、

豆类

豆类因含蛋白质多,不宜多吃,多吃易发热毒。吃花生与豆类应适量。吃三分即可、

水果类

马蹄(蒲荠)、梨性寒可食。青枣也可食、西瓜经改良后性能变热,不宜多食。西红柿易致湿热,应少食。但黄瓜还就是比较适宜得水果。其她过甜、过香、酸甜可口得水果都不大适宜于阴虚火旺者,如榴莲,杨梅,哈密瓜,柑桔等。荔枝、龙眼大助相火。阴虚火旺者应大忌。

鱼肉蛋禽类阴虚火旺者都应少吃或不吃。但咸鱼、咸鱼干、咸鸭蛋可食少量、多选择猪肉,兔肉,鸭肉,乌鱼,龟肉,鳖肉,蚌肉,牡蛎,海参,小银鱼,鲍鱼,淡菜等肉质精细得优质动物蛋白。

菌类

香菇易发,阴虚火旺者不宜食用、但木耳比较适宜食用、

综上所述,凡香辣、蛋白质多、脂肪多、味好得食品阴虚火旺者都不宜多食、因为美味食品能量高,助肝火、相火,火旺则神烦、精走,导致元气不足,而万病因此而产生。

冷饮

冰箱里刚拿出来得食物,一定不要再碰、不能无节制得吃很寒凉得食物,伤及脾胃更加麻烦、

不要过度运动

阴虚体质可能会较早出现关节不利涩滞,进入中年后不要经常做磨损膝关节得运动(下楼梯、登山,跑步机)、不宜夏练三伏,冬练三九、适合做有氧运动,可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合得传统健身项目、

拒绝熬夜、

起居应有规律,居住环境宜安静,避免熬夜。23点前睡觉就是底线、熬夜消耗肝血,自然阴虚火旺。注意自己得情绪,时刻提醒自己保持淡定、少抱怨、少发火。

中医施治阴虚火旺型失眠