D级教练员学习班讲义
中国足协D级教练员学习班讲义
Microsoft中国足协D级教练员学习班主讲老师：2014/11/16理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动？1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义？1、何为足球技术？是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类类型分项技术具体内容无球技术1.起动原地起动、活动中起动2.跑快跑、冲刺跑、曲线跑、折返跑、侧身跑、插肩跑、后退跑3.急停正面急停、转身急停4.转身前转身、后转身5.假动作无球假动作有球技术踢球正脚背、脚背内侧、脚背外侧、脚弓、脚尖、脚跟（6）停球脚弓、脚底、正脚背、外脚背、胸部、腹部、大腿、头部（8）顶球前额正面、前额侧面（2）运球脚背内侧、脚背外侧、脚背正面、脚内侧（4）抢截球正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球（4）假动作有球假动作掷界外球原地掷球、助跑掷球（2）守门员技术准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、掷球、踢球（9）2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
足协D级教练员培训理论课
中国足协D级教练员理论课复习要点一、准备活动包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术种类:技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A重复练习B强烈的求知欲C练习要尽量贴近比赛D在比赛时的情景去完成技术动作E在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点最后发展成游戏情况回到比赛结构:一、准备部分5个环节：15-25min的时间分配、心率要求1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
中国足协D级教练员培训理论课
一、准备活动包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术种类：技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A 重复练习B 强烈的求知欲C 练习要尽量贴近比赛D 在比赛时的情景去完成技术动作E 在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点最后发展成游戏情况回到比赛结构：一、准备部分5个环节：15-25min的时间分配、心率要求1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
舞蹈教练员D级培训教案
舞蹈教练员D级培训教案一. 培训目标通过本培训，学员将能够掌握以下技能和知识：1. 理解D级舞蹈教练员的角色和责任；2. 掌握舞蹈教学的基本原理和方法；3. 熟悉常见的舞蹈动作和技巧；4. 能够设计和组织一堂适合初学者的舞蹈课程。
二. 培训内容本培训课程将涵盖以下几个核心内容：1. 舞蹈教练员的角色和责任- 解释D级舞蹈教练员的职责和期望；- 探讨教练员在学员发展中的作用；- 强调教练员应具备的良好沟通和领导能力。
2. 舞蹈教学的基本原理和方法- 介绍舞蹈教学的基本原则；- 分析不同年龄段学员的研究特点和需求；- 探讨如何制定有效的教学计划。
3. 常见的舞蹈动作和技巧- 详细介绍常见的舞蹈动作和技巧，包括基础舞步、转体和跳跃动作等；- 强调教练员在教学过程中的示范和指导技巧；- 提供实例和练，帮助学员掌握这些动作和技巧。
4. 设计和组织舞蹈课程- 介绍舞蹈课程的要素和结构；- 引导学员了解目标受众的需求，并根据学员的能力制定适当的课程计划；- 讨论如何设计课程内容、选择适合的音乐和设置舞蹈排练等。
三. 研究方法- 课堂讲授：通过专家讲解和案例分析，传授相关理论和知识；- 示范演示：教练员将展示和演示常见的舞蹈动作和技巧；- 实践练：学员将进行实际动作训练、模拟教学和课程设计练；- 小组讨论：学员将参与小组讨论，分享经验和解决实际问题。
四. 考核方式1. 课堂作业：学员将完成指定的课堂作业，包括舞蹈动作练和课程设计；2. 理论考试：学员将进行理论知识的考核，包括舞蹈教学的原理和方法等；3. 实践表现：通过教学示范和教学实践，对学员的教学能力和表现进行评估。
五. 培训师资本培训将由具有丰富舞蹈教学经验和专业知识的资深舞蹈教练员来担任讲师。
六. 培训时间和地点- 时间：培训将持续3天，每天6小时；- 地点：培训将在舞蹈培训中心的教室和舞蹈室进行。
七. 培训评估与总结- 培训结束后，学员将进行匿名评估，并对培训内容和教练员的表现提出建议；- 教练员将对学员的考核结果进行总结和反馈，同时提供个人发展的建议。
中国足协D级教练员培训课件7-9
教练指导的要求一、四个主要因素：1、整体印象2、组织能力3、观察及指导能力4、表达能力二、整体印象1、外表：穿着、外形、气质是否象一名教练员；2、投入程度及一般举止：是否热情投入到教学中来；3、激励与感染：是否有激励的语言去帮助学生体会成功的喜悦；三、组织能力1、组织训练能力，安排装备和分组能力：场地器材的摆设以及分组是否迅速有效。
2、训练的真实性：训练内容的安排是否是在比赛中出现的情况。
3、重组：教练员对于教学中出现的问题及时叫停，予以引导直到队员找到正确答案而重新开始练习的过程。
四、沟通交流1、认识并找出存在问题：观察位置是否有利，观察的问题是否是主题中的要点。
2、准确诊断主要问题与正确指导：根据主题要求是否一针见血找到问题所在，并通过正确指导引导队员得到正确答案。
3、进展是否依据队员能力：安排的练习是否根据授课的对象的实际能力。
训练的难度要适中，要给予适当的挑战。
五、了解明白主题1、对于所授课的主题是否清晰明白：这是教练员指导的最重要环节，它是教学成败的骨架。
2、清晰的语言表达：语言是否流利，语速是否抑扬顿挫，声音是否洪亮，用词是否准确，语言是否简单有效等。
3、正确的示范：对于青少年教学正确的示范非常重要，队员对于直观教学接受很快。
足球训练的安全与防范一、足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：1. 激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂。
突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢。
例如，用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸损伤等。
但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位4. 比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等。
中国足协D级教练员培训资料
国足协各级足球教练 员培训与亚足联的培 训计划全面接轨。
亚足联培训政策口号
教练为先
关于中国足协D级教练员培训
作为亚足联的培训 等级中并不包括D级培 训，为什么亚足联容许 中国足协在C级培训下 面单独设置一个D级的 培训呢？
中国足协在这
么多年的培训实践 中，考虑到中国实 际情况：地域大， 从业人员水平参差 不齐，为了提高培 训的效率和质量， 有必要在C级培训 等级下面再设置一 个D级。从培训的 制度上就把好职业 的准入门槛。
‘B’级证书
每年必须参与最少20小时学习 -证书有效期为四年
‘C’级证书
每年必须参与最少15小时学习 -证书有效期为四年
‘D’级证书
每年必须参与最少10小时学习 -证书有效期为四年
草根基层足球证书
各级教练员证书参与要求标准
• 热爱足球 • 健康状况良好 • 参与全部课程 • 参与态度
– 诚实 – 可信 • 对执教投入 • 执教范围 – 根据亚足联及各会员协会的要求 – 知识水平（具有读写能力）
察
6. 如何将讯息传达到学 员
7.技能来 表达
9. 以初学队员为目标
10.适用于培育小学生的 年级
教练员培训
C级
1. 继续学习教学及训练法 2. 教育队员如何理解训练
3. 在培育过程中加强训练 的组织与安排
4. 除了技术与技能外加上 战术的原素
5. 以进攻和防守的个人及 小组战术练习
5. 体能锻炼如何保证
6. 学习如何面对成绩压 力
7. 定下目标和如何完成 目标
8. 学习如何应付球队以 外的人士
9. 适合高水平的青年队 或成年队伍
教练员培训
PRO级
足协D级教练员培训班课件
5v5
Location
4-2-1 防守 (红色) 2-3-2 进攻 (黄色)
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
3-1 防守 (红色) 1-2-1 进攻 (黄色)
16
CFA “D” Coaching Course 2017
4
针对对身体的控制
演练在所有场景中，身体移动更好的协调性
5
在所有场景下的个人能力
进攻及防守基本的1v1场景，应该要交代清楚
6
在所有场景下的小组能力
进攻及防守基本的从2v2到6v6的场景，应该交 代清楚
7
团队协作为基本演练原则
足球是团队协作，应该在每一节训练课中强调
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
Location
现代足球基本需求
CFA_ 2017_Dr Stefan Lottermann_Chief Instructor & Technical Adviser
2
CFA “D” Coaching Course 2017
立即压迫
顶级球队比赛需求
Location
丢球后，2-4 球员集体对持球人上抢
所给阵型插空站位 向所有方向移动时 利用边路摆动&中路波动减少空间&缩短 时间 在对手传球前阅读其意图 进入一臂距离，坚决给持球人施加压力 上抢最高优先考虑是得球并控球
7
CFA “D” Coaching Course 2017
进攻战术理解的基本
最新中国足协D级教练员培训理论课资料
中国足协D级教练员理论课复习要点一、准备活动包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术的发展：从单一到组合、从简单到复杂、从缓慢到快速技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A 重复练习B 强烈的求知欲C 练习要尽量贴近比赛D 在比赛时的情景去完成技术动作E 在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点最后发展成游戏情况回到比赛结构：一、准备部分5个环节：15-25min的时间分配、心率要求1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
中国足协D级教练员培训资料1
教练员培训
B
级
1. 学习和实行各种训练 方法 2. 如何建立团队 3. 在局部及区域战术的 运用 4. 如何在这些战术里发 挥技术与技能的能力
5. 在体能上加强复杂原 素并结合球的训练 6. 学习运动心理学并促 进队伍的发挥能力 7. 培育队员及队伍如何 比赛和取胜 8. 在整体训练中还是要 强调基础技战术 9. 适合于U18以下的队 员
亚足联 /中国足协教练员培训政策
‘PRO’职业级证书
‘A’级证书 ‘B’级证书
380小时课程 (九周) 150小时课程 (四周) 110小时课程 (三周) 85小时课程 (两周)
‘C’级证书
‘D’级证书 草根足球证书
48 小时课程 (一周)
42小时 (六天)
亚足联 /中国足协教练员培训政策
‘PRO’职业级证书
教练员培训
C
级
1. 继续学习教学及训练法 2. 教育队员如何理解训练 3. 在培育过程中加强训练 的组织与安排 4. 除了技术与技能外加上 战术的原素 5. 以进攻和防守的个人及 小组战术练习
6. 如何在比赛里发挥和 教育队员 7. 明白现今阵型的打法 和趋势 8. 理解跟队员沟通与交 流的重要 9. 体能训练以速度和结 合球为主 10. 适用于U15以下的队 员
教练员培训
A
级
1. 继续队伍的建立 2. 技战术能力如何在整 体里发挥 3. 学习在实战比赛中培 育队员 4. 在整体战术上发挥个 人及小组的细节
5. 体能锻炼如何保证 6. 学习如何面对成绩压 力 7. 定下目标和如何完成 目标 8. 学习如何应付球队以 外的人士 9. 适合高水平的青年队 或成年队伍
亚足联、中国足协培训政策介绍
教练员的岗位培训开始于欧洲。国 际足联为在世界范围内更好地开展足球 运动，在20世纪70年代逐步把工作重 点放在发展第三世界国家足球事业上， 并开始实行“世界足球发展计划”。
中国足协D级教练员培训课件6-10
接球和控球练习组织练习方法练习一(图1/1)(图1/2) 3人一组分区域接球练习(图1/1、图1/2)1、红黄各3名队员分别在20X30米场地内进行接球练习2、将20X30米场地平均分成6个小方块3、红黄两色队员只能在两个相邻的横向区域内移动接球4、在A、B两个区域分2大组同时练习5、至少两次触球！变化：根据队员实际能力,两次触球练习时最高要求练习要点:1、线路传球到空挡，跑到来球的线路上去接球2、部位根据来球的情况选择合理部位接球。
（接地滚球时是用脚背内侧还是外侧，还是脚底等；接高空球时是用头、用胸、用大腿或脚等）3、第一次触球质量如何停？是选择后撤延缓接球，还是迎上去停，或者连停带推等）停在哪？停多远？是停在原地还是停在身前，身侧或直接越过对手，停球和身体的距离多远要根据情况而定练习场地20米X30米的场地两块队员1、每组3名队员2、共分4组3、总共12名队员器材1、球2个2、标志物N个A B练习组织练习方法练习二(图2)6人一组接球技能练习(图2)1、将6名队员分成红黄两队每队各3人2、黄队3名队员分别站在20X30M场地三个纵向区域内，红队两名队员站在中区，一名队员在场外等候3、开球长传给练习开始，持球后才可以进入所在区域开始抢球，传球给，选择摆脱身后的后传给或直线回传，移动到场地左侧来球的线路上长传给场地另一端的或是传给，得球后才可以进入所在区域进行防守4、球从场地一端发展到另一端黄方努力保持控球权，循环练习5、红色防守队员谁抢断球成功就和场地外互换。
红方抢断3次后黄红两队攻守角色互换6、两大组同时开始变化：先分区域逐步取消区域进行练习两次触球练习，只能两次触球练习要点:在前面练习要点的基础上1、观察抬头用眼，根据对手情况，作出正确合理的选择2、交流通过沟通交流，将接球后下一步行动信息传递给同伴练习场地30米X20米的场地两块队员:1、每组6名队员2、共分2组3、总共12名器材1、4个球；2、标志物N个；3、识别服黄红各6件练习组织练习方法练习三(图3) 4+2对4+2接球对抗游戏(图3)1、将12名队员分成红黄两队每队各6人2、在35X35场地内4对4传接练习，外围每方2名队员在不同的角上等待3、运用前面学习的接球技术，不断在4对4传接中加以演绎4、控球方5次传球后，持球队员可以传球给角上等待的同伴互换位置，重新组合形成4对4格局，如果红方断球则攻守双方角色互换。
D级教练员学习班讲义
理论课一准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为？1212四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
Microsoft2014/11/16 整理：张春武4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织1）热身2）牵拉3）快跑451212、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
3、未来的足球技术发展方向是什么？41-----2----练习1的特点和要求特点：引导阶段较为简单，但要与下一个阶段紧密衔接，此节段适当结合对抗情况下进行。
教练要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。
练习2：特定场景的对抗练习练习2的特点和要求：特点：学习阶段此阶段要在对抗情境下，反复磨练。
教练员在此阶段应对重点问题予以指导，纠正。
按照T:(技术）、I：(意识）、C：（交流）几个方面去观察，指导。
使他们能够顺利进入下一个阶段训练。
要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数。
2、要求。
3、得分方式。
)，使得主题要求的场景更容易地出现、更多地出现。
中国D级教练员班理论课
一、准备活动；包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑；应速度训练；注意：区分队员和守门员；原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方；导、与比赛有关、易组织安排；训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作；二、技术与技能的发展；技术：运动员完成单个动作的能力；技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用；技术种类：；技术的发展方向：一、准备活动包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反应速度训练注意：区分队员和守门员。
赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排）原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指导、与比赛有关、易组织安排训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）二、技术与技能的发展技术：运动员完成单个动作的能力。
技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力技术种类：技术的发展方向：越来越快速、简练准确、个性化如何发展技术：用越来越快速、简练准确、个性化的标准来指导学生如何选择：运动员是否选择了合理的方法（传球or控球）如何去做：当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标如何使用合理技术：在决定如何做后，运动员需要在恰当时机里运用正确的技术动作发展技能的基本过程：A.无对抗条件的单个技术动作练习机会B.增加其完成技术动作的难度C.通过良好的演示鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作D.使其相互合作和对抗，使其有机会正确使用技术动作发展技能的方法：A 重复练习B 强烈的求知欲C 练习要尽量贴近比赛D 在比赛时的情景去完成技术动作E 在实战中发展、提高足球技能三、设计一堂训练课比赛是最好的老师，所有在比赛中发生的情况均可以拿来练习如何设计：在比赛中发现问题、首先找出要改善的实际发生情况、制定一个最接近比赛的练习、再根据这个练习慢慢简化、从繁复的练习回到最简单的技术练习制定练习：从比赛开始、建立最接近比赛的练习、从而慢慢制定到最简单的技术练习、当你开始练习时是从简单到难到比赛制定计划需要考虑：课的目的、上课区域、上课时间、上课人数、装备、队员水平、训练方法、训练助理、其他训练中的运用：从简单到复杂安排球员仅仅练习技术，不要有压力可在进攻队员身后增加防守队员（球员可有选择性）加强攻击的一方以体现重点最后发展成游戏情况回到比赛结构：一、准备部分5个环节：15-25min的时间分配、心率要求1、热身：慢跑/游戏2、动力性牵拉（无球、有球、跑操）静力性牵拉/伸展（可忽略）3、加速跑（心率：20-25次/10s）4、活动球（一般/结合主题）5、移动（前后左右）/频率+起动跑/+起跳（心率25-30次/10s）二、基本部分练习1：技术、技能的重复练习特点：引导阶段较为简单，但应于下一阶段紧密衔接，此阶段应适当结合对抗情况下进行。
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D级教练员学习班讲义 Revised final draft November 26, 2020理论课一 准备活动的重要性一、为什么要做准备活动1.在比赛或训练前为运动员做准备；2.避免运动员轻易的受伤。
二、都有一些什么样的行为1、不结合球的：慢跑、动力性拉伸、跳跃、变速跑等；2、结合球的：球感、基本技术，主题技术以及一定对抗的练习。
Microsoft中国足协D 级教练员学习班主讲老师：2014/11/16 整理：张春武三、都有一些什么主要形式的活动1、在训练时一般队员、守门员2、在比赛时赛前、替补四、准备活动的原则1、带有移动的活动全体队员都要移动起来，不要排队或少排队要使所有队员都达到准备活动的目的。
2、简单和有效练习形式尽量简单，通过简单地练习达到预期的效果3、必要的活动从无球的慢跑热身，动力性为主的拉伸，逐步增加强度过渡到有球的和有一定压力的练习。
如头球主题的准备活动要重点考虑颈部和腰部的拉伸，所有练习要和比赛有关联。
4、多样性训练形式手段多样丰富、积极调动队员情绪，使队员从身心等方面迅速进入到临战状态。
5、适宜与环境因天气、环境包括比赛的性质等因素的影响所安排的准备活动要灵活机动，如夏天的准备活动时间就要相对短，而冬天则要相对长点。
6、不要指导鉴于准备活动的目的所以在练习过程中不要终止，可以在不中断练习的基础上用语言或肢体给予队员以提示。
7和主题有关所有的准备活动一定要有针对性，既为主题服务。
8、容易安排组织易于安排组织并行之有效。
如慢跑不需要组织站队，练习可以采取散点形式进行。
五、都有一些什么主要的活动1）热身2）牵拉3）快跑4）活动球5）起动、反应理论课二影响比赛的因素技术、技能的发展一、技术、技能的定义1、何为足球技术是运动员完成一个无球或有球单个动作的能力。
2、何为足球技能是运动员在正确的时间和位置有对手的情况下选择使用正确技术的能力。
要求运动员在比赛中根据对手和同伴的情况，作出使用何种技术的正确判断，所以技能更具有不可预见性。
二、足球技术方面1、足球技术的种类足球技术可分为有球技术和无球技术两大类：2、足球技术的发展足球技术的发展过程：由单一技术到组合技术、简单动作到复杂动作、有缓慢的发展到快速的完成。
3、未来的足球技术发展方向是什么技术发展的方向必将是越来越快速、简练、准确，并越来越个性化。
4、如何发展技术要我们按照足球未来发展趋势和未来技术发展方向来改变我们这些知道这脑中固有的足球思维，用越来越快速、简练、准确，并越来越个性化的标准来指导我们球员的技术练习，使得球员们能够尽早的靠近未来的目标。
理论课三设计、建立一堂训练课一、如何制定训练课1、建立练习- 从比赛中发现问题- 找出要改善的实际场景- 制定一个最接近比赛的练习- 根据练习逐步简化- 从繁复的练习回到最简单的技术2、安排训练课从简单到繁复- 从无对手到有对手- 给予队员更多选择区去解决问题- 慢慢进展到最后的比赛- 要根据队员能力来订下从哪个练习开始二、一节课的结构练习1的特点和要求特点：引导阶段较为简单，但要与下一个阶段紧密衔接，此节段适当结合对抗情况下进行。
教练要求：侧重技术、技能，对抗练习人数少，对抗弱，重复次数多。
练习2：特定场景的对抗练习练习2的特点和要求：特点：学习阶段此阶段要在对抗情境下，反复磨练。
教练员在此阶段应对重点问题予以指导，纠正。
按照T:(技术）、I：(意识）、C：（交流）几个方面去观察，指导。
使他们能够顺利进入下一个阶段训练。
要求：渗入战术、增加人数、提高对抗、体现主题（1、限制：场区/脚数。
2、要求。
3、得分方式。
)，使得主题要求的场景更容易地出现、更多地出现。
练习3：比赛情景的实战练习练习3的特点和要求：特点：巩固、提高阶段此阶段要在比赛情境下练习合理运用技战术。
尽量把本次训练的目的/主题，在比赛情景下体现出来。
因此，在此阶段每个技战术要在接近比赛情景下进行，并尽量反复、重复出现训练目的/主题要求的技战术。
三、足球技能方面1、足球技能分析在比赛中，运动员的大部分时间都处于无球的运动，所以他们必须更好地协助进攻和防守。
当本方控球时，他们要对进攻做出正确的判断。
不论运动员有球还是无球，他们在作出判断时都要对如下三个方面进行分析：1）如何选择运动员是否选择了合理的方法：是传球还是控球；传球给同伴是否正确；是否被吸引出自己的防守位置，而为对方留下危险的空档。
2）如何去做当运动员做出最佳选择时，他们就要确定如何达到目标。
3）如何使用合理技术在决定如何做后，运动员需要在恰当的时机里运用正确的技术动作2、技能的发展1）无对抗条件的单个技术动作练习机会；2) 增加他们完成技术动作的难度；3）通过良好的演示来鼓励运动员大胆展示所掌握技术动作；4）让他们相互合作和对抗，使他们有机会正确使用技术动作；5）在实战中，展示技术、使用技能。
技巧的学习与提高过程则是预测、决策与事实的提高过程。
记在对比赛情况的把握中判断比别人更好、更准确，行动别别人更迅速。
技术学习过程+意识提高过程3、发展技能的方法1）学习和提高足球技能的最佳方法就是重复练习；2) 必须具有强烈的求知欲；3）练习要尽量贴近比赛；4）在比赛时的情景去完成技术动作；5）在实战中发展、提高足球技能。
总之，运动员的技术、技能的发挥，还受身体、心理等因素的制约，教练员必须了解运动员在技术动作学习过程中身体和心理的变化规律，在这方面出现的任何错误都会极大地妨碍运动员的进步和提高。
教练员要制定有效的练习来刺激运动员，让他们自己解决场上的问题，使他们能不过分依赖教练员。
理论课四足球训练原则1.目的任何训练都需要设定目标。
课程可有双重目的。
即练体能，练战术，还可以花时间单独训练部分或个别队员。
任何情况教练员和队员都必须对当天的训练目的心中有数。
教练员必要对训练意图深思熟虑，精心准备，明确每次训练要达到的目的。
教练员和队员在训练中和队员共同达到预期目的。
否则训练就是两费时间。
2.计划工作或行动以前预先拟定的具体内容和步骤。
在设计计划的时候要考虑以下几点：课程目的；场地；时间；人数、器材、队员能力、可能的辅助手段、训练方法、其他。
3.用球一个是球的数量要保证训练的需求。
另外一个要考虑到训练中球从何处来，一定要符合比赛的真实场景，这样的训练才是真实的。
4.训练转移在比赛中发现的问题，应回到训练中改进和提高，经过改进和提高的技能再回到比赛中，在实战中成功运用，以此不断往复下去。
5.强度与练时反复练习有利于技术动作从熟练化向自动化的过度，更加有利于向技能的转换。
6.竞争性在训练手段上尽量安排包含比赛的因素7.教学与指导灌输知识，通过训练去教育与改善8.沟通与交流多运用鼓励和启发性的语言去激励队员，帮助他们体会到成功的喜悦。
交流有三种形式：9.检查评估对训练检查评估有利于适时监控训练，对于训练各周期目标落实至关重要。
10.个别：注重对个体的分析和因材施教11.趣味性：趣味是最好的老师，它是激发队员内驱力的最直接因素。
理论课五青少年足球的特点概要不同的需求，态度和成长阶段，身体，生理和心理层面发出信息——吸收信息特点Fragile, growing period.身体素质力量较弱Limited attention and concentration.缺乏注意力和集中力Great imitation (visual memory).极强的模仿能力（视觉记忆）Loves the game and plays for himself.热爱足球，为自我而战Want to have fun.得到快乐的欲望训练内容Basic skills.基本技术Exercises for beginners.初学者级别的练习方法Small sided games: 4x4, 5x5.小范围的比赛：4x4, 5x5Alternance between exercises and games. 练习和比赛交替进行Groups or teams balanced.分组和分队实力平均一、教练员的职责6-8岁Secures and organise games and exercises. 确保比赛和训练的安全性和组织性Demonstrates exercises.进行示范Simplified language and imaginery.表述语言简练，演示简短清晰Few intervention – let play.较少暂停–更多队员练习时间Pedagogy of encouragement.多给与队员鼓励DEVELOPMENT CHARACTERISTICS 发展特点9-10 YEARS OLDCharacteristics 特点Increased endurance and speed.耐力和速度力量的增加Improved coordination.更好的协调性Significant visual memory.更好的视觉记忆High self-confidence.充足的自信Capacity to argue.分析的能力Wants to learn and discover.学习和发掘的欲望Group spirit, collective sense.团队精神，团队意识Contents of training 训练内容Basic skills (football basics).基本技术（足球专项技术）Basic organisation of the team.队伍的基本构成Speed, alertness, reaction, coordination. 速度，灵敏，反应，协调性Training games.训练比赛Small sided games: 5x5, 7x7.小范围比赛：5x5, 7x7Alternance between exercises and games. 比赛与练习相互交替Groups or teams balanced.分组和分队实力平均二、教练员的职责9-10Methodology and pedagogy of teaching.教育与教学的方法Technical and emotional leader.给予技术和心理的指导Capacity of organisation and communication.组织与沟通的能力Team spirit.团队精神General knowledge of football.具备基本的足球知识Demonstration, execution, correction.具备演示，执行和纠正的能力Pedagogy of encouragement.多给予队员鼓励DEVELOPMENT CHARACTERISTICS发展特点11-12 YEARS OLDCharacteristics 特点Significant changes in their body.较大的生理变化Better balance and coordination.更好的平衡和协调能力Increase in the visual and auditory memory.更好的视觉和听觉记忆Critical thinking, ability to discuss.批判思想，分析的能力More attention.较高的注意力Wish to learn.求知的欲望Affirmation of himself/herself.具有主见Development of competitive work.对抗能力的提高Team spirit.团队精神Contents of training训练内容Speed, alertness and reaction.速度，灵敏和反应Coordination.协调性Basic football.基本技术Basic organisation of the team: 3-2-3.基本队伍构成：3-2-3General principles and animation of the games. 比赛基本原则和跑位演练Control of space.场上空间的控制Small sided games: 5x5, 7x7, 9x9.小场地比赛：5x5, 7x7, 9x9Encourage creativity.鼓励队员的创造性Individual initiative.个人的主动性ROLE OF THE COACH EDUCATOR教练员讲师的职责11-12 YEARS OLDMethodology and pedagogy of teaching.教育与教学的方法Sense of team spirit.团队精神Quality of conduct.练习的质量Knowledge of football.足球知识Language and communication skills.交流与沟通的能力Learning through playing.通过练习进行学习Animate the group.鼓励团队合作Demonstration, execution, correction. 演示，执行和纠正Pedagogy of encouragement.给予队员更多鼓励PEDAGOGICAL APPROACH教学方法Preparation of the session. 训练课的准备paper with the session written.书面的训练教案objectives.目标planning of necessary time and space.必须时间和空间的准备adaption / individualisation for the children. 适应青少年队员的特点及培养个性球员Organisation of the session. 训练课的组织set up the field.场地的准备material and first aid kit.急救药物的准备organisation of the teams / groups.团队/小组的组织duration and evolution of the exercises.练习的长度和评价To conduct the session. 训练课的执行simple and comprehensive explanation of the objectives of the session. 简短，全面的训练课目标讲解presentation of the contents.练习内容的讲解organisation of the groups / teams, depending on the characteristics of the group.小组和团队的构成，根据小组队员的特点To finish the session. 结束训练课gather children and return to calm.聚集队员，放松evaluation and introduction for the next meeting.总结和下堂课‘简单介绍collect material.收集训练器材organisation of the departure of children.安排队员离开场地MIXED GENDER男女混合Children are separated by age or level, not by their gender.根据年龄和水平分组，不根据性别No difference between girls and boys until the age of 12-13 years old. 男女队员到12-13岁时才会逐渐显露差别Better tolerance and education. Mutual respect.彼此帮助和更好的教育程度。