初中体育耐久跑教案

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初中体育耐久跑教学教案

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，培养他们的意志力和毅力。

3. 培养学生团队合作精神和积极参与体育活动的兴趣。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：定时跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 教学难点：学生耐力和心肺功能的提升，跑步姿势和呼吸节奏的掌握。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑warm-up，做一些简单的拉伸运动，活动全身关节。

2. 基本技能训练：讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等，让学生进行一些基本的耐久跑训练。

3. 训练项目：根据学生的实际情况，进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练。

4. 训练计划：制定合适的训练计划，逐步提高学生的耐力和心肺功能。

5. 结束放松：慢跑cool-down，做一些简单的拉伸运动，缓解肌肉紧张。

五、教学评价1. 学生耐力和心肺功能的提升情况。

2. 学生跑步姿势和呼吸节奏的掌握程度。

3. 学生参与体育活动的积极性和团队合作精神。

六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，让学生逐步适应耐久跑的训练强度。

2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和团队精神。

3. 注重个体差异，给予每个学生充分的关注和指导，帮助他们在原有基础上提高。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场或体育场地。

2. 教学器材：秒表、接力棒、标志物等。

3. 教学课件：耐久跑技巧和训练方法的图片、视频等。

八、教学步骤1. 讲解和示范正确的跑步姿势、呼吸节奏等基本技巧。

2. 组织学生进行基本的耐久跑训练，引导学生掌握训练方法。

3. 分组进行定时跑、间歇跑、接力跑等训练，提高学生的耐力和心肺功能。

4. 根据学生的实际情况，调整训练计划，确保训练的科学性和有效性。

5. 在训练过程中，关注学生的个体差异，给予他们适当的指导和鼓励。

体育九年级《耐久跑》教案

体育九年级《耐久跑》教案2、小跑热身重点：让学生正确认识耐久跑，调动学生研究耐久跑的积极性。

教师主导学生活动，组织学生在指定地点集合、整队。

介绍研究内容并清点人数，强调安全注意事项、安排见生。

进行一般准备活动和专项准备运动，包括头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿、原地高抬腿和小跑热身。

课堂教学1、400米全速跑重点：使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法。

调动学生耐久跑的积极性，让学生正确认识400米跑3次。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练。

2、跳大绳重点：学生能正确有序地进行跳绳。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行连续跳大绳比赛，并进行400米全速跑。

3、10分钟定时跑重点：让学生体验呼吸节奏和体力分配的过程。

教师示范，让学生模仿。

进行定时10分钟跑，要求男生至少跑2600米，女生至少跑2000米。

测试重点：通过测试检验学生的耐力素质。

男女生各分为2个大组测试，公布满分学生、合格学生与不合格学生名单，提出建议。

修改后的导学设计：课题：耐久跑（第一课）研究目标：调动学生研究耐久跑的积极性，使学生掌握正确的呼吸方法与体力分配方法，提高学生的耐力素质。

水平目标：学生水平为四级。

课型：素质课教学方法：指导学生活动，流程导学内容。

课堂常规：1.集合、整队、清点人数。

2.介绍研究内容并强调安全注意事项、安排见生。

准备部分：1.一般准备活动：原地高抬腿、小跑热身。

2.专项准备运动：头部运动、扩胸运动、振臂运动、腹背运动、弓步压腿、仆步压腿。

课堂教学：1.400米全速跑：让学生正确认识400米跑3次，调动学生耐久跑的积极性。

教师示范，让学生模仿。

学生分组进行200米追逐跑（男女混合），并进行800米跑、分组变速跑、400米×2圈弯道慢走、直道冲刺练练。

2.跳大绳：让学生能正确有序地进行跳绳。

初中体育：《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标：1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

3. 培养学生团队合作精神，提高集体荣誉感。

二、教学内容：1. 耐久跑技术要领教学2. 耐久跑训练方法3. 耐久跑比赛组织三、教学重点与难点：1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和应用。

2. 教学难点：学生耐力和持久力的提升。

四、教学资源：1. 体育场地一幅2. 计时器一台3. 标志物若干五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

b. 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 技术教学（10分钟）：a. 讲解耐久跑的技术要领，如步频、步幅、呼吸等。

b. 示范耐久跑的正确动作，让学生跟随示范进行练习。

c. 纠正学生的不规范动作，指导学生掌握正确的跑步技术。

3. 训练环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑训练，设置适当的距离和时间要求。

b. 引导学生合理分配体力，注意节奏和呼吸。

c. 鼓励学生坚持到底，培养他们的耐力和持久力。

4. 比赛环节（10分钟）：a. 组织学生进行耐久跑比赛，以班级或小组为单位。

b. 强调比赛过程中的安全事项，注意学生的身体状况。

c. 评选出比赛的优秀选手，给予表彰和奖励。

5. 结束活动（5分钟）：a. 组织学生进行轻松的拉伸活动，缓解肌肉紧张。

教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

六、教学策略：1. 采用讲解法、示范法、练习法、比赛法等多种教学方法，引导学生掌握耐久跑技术。

2. 运用分组教学，让学生在合作中学习，提高团队协作能力。

3. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能在训练中取得进步。

七、教学评价：1. 学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力和持久力的提升情况。

3. 学生参与度和团队合作精神的表现。

八、教学建议：1. 教师应注重自身专业素养，提高教学水平。

2. 关注学生身体发育状况，合理安排训练强度。

初中耐久跑教案全集

初中耐久跑教案全集一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和训练方法，提高学生的耐力水平。

2. 培养学生勇敢、顽强、自信、自律的品质，增强学生的团队协作精神。

3. 提高学生对耐久跑的兴趣，使学生在愉悦的氛围中锻炼身体，增强体质。

二、教学内容1. 耐久跑技术动作教学：包括起跑、途中跑、冲刺等环节。

2. 耐久跑训练方法：包括间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握和运用。

2. 教学难点：学生耐力水平的提高，以及团队协作能力的培养。

四、教学过程1. 课堂导入：教师简要介绍耐久跑的意义和重要性，激发学生的学习兴趣。

2. 技术教学：（1）起跑：教师示范起跑动作，学生跟随练习，强调起跑时的爆发力和节奏。

（2）途中跑：教师示范途中跑动作，学生跟随练习，注意保持稳定的节奏和呼吸。

（3）冲刺：教师示范冲刺动作，学生跟随练习，强调冲刺时的速度和力量。

3. 训练方法：（1）间歇训练：教师组织学生进行间歇跑训练，设置合适的距离和休息时间，提高学生的耐力水平。

（2）持续训练：教师组织学生进行持续跑训练，设置合适的距离，培养学生的耐力素质。

（3）阶梯训练：教师组织学生进行阶梯跑训练，设置不同距离的区间，让学生在不同距离上进行训练，提高耐力水平。

4. 团队协作：教师组织学生进行团队耐久跑比赛，培养学生之间的默契和协作精神。

5. 课堂小结：教师总结本节课的学习内容，强调耐久跑技术和训练方法的重要性，鼓励学生在课后进行自主训练。

五、教学评价1. 学生耐久跑技术的掌握程度：观察学生在训练和比赛中的技术动作，评价学生对耐久跑技术的掌握程度。

2. 学生耐力水平的提高：通过训练和比赛成绩，评价学生的耐力水平是否有所提高。

3. 团队协作能力的培养：观察学生在团队比赛中的表现，评价学生的团队协作能力。

六、教学建议1. 注重个体差异：因材施教，针对不同学生的身体素质和耐力水平，制定合适的训练计划。

初中体育：《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高跑步能力。

2. 培养学生团结协作、顽强拼搏的精神，增强学生们的集体荣誉感。

3. 提高学生的耐力素质，增强心肺功能。

4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成终身锻炼的习惯。

二、教学内容1. 耐久跑基本技术教学2. 耐久跑训练方法讲解3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握，学生耐力素质的提高。

2. 教学难点：学生耐久跑技术的熟练运用，耐力素质的提升。

四、教学资源1. 体育场地（田径场、篮球场等）2. 计时器3. 教学挂图4. 教学视频五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）教师以提问方式引导学生回顾之前学习的跑步技术，激发学生的学习兴趣。

2. 技术讲解与示范（10分钟）教师讲解耐久跑的技术要领，强调动作规范，并示范动作。

学生跟随教师练习，体会动作要领。

3. 分组练习（10分钟）学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

4. 训练比赛（15分钟）教师组织学生进行耐久跑比赛，鼓励学生积极参与，培养学生团结协作的精神。

5. 总结与反思（5分钟）教师引导学生总结本次课程的收获，反思自己在训练和比赛中的表现，鼓励学生不断提高。

6. 课后作业（课后自主练习）学生回家后进行自主耐久跑练习，记录训练数据，分享训练心得。

教师收集学生作业，了解学生训练情况，为下次课程做好准备。

六、教学评价1. 学生技术掌握情况：通过课堂练习和比赛，观察学生对耐久跑技术的掌握程度，包括跑步姿势、呼吸节奏等方面。

2. 学生耐力素质提升：通过课后作业和课堂训练，评估学生的耐力素质提升情况，可参考跑步距离、时间等数据。

3. 学生参与态度与团队精神：观察学生在训练和比赛中的参与态度，以及团队合作、拼搏精神的表现。

七、教学反思1. 教师需在课后对本次课程进行反思，分析教学效果，针对学生的掌握情况调整教学策略。

2. 关注学生在训练和比赛中的表现，针对个别学生的问题，制定针对性的辅导计划。

初中体育教案耐久跑教学设计

初中体育教案耐久跑教学设计教学目标：1.了解耐久跑的基本概念和训练方法。

2.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

3.提高学生的心肺耐力和长时间运动能力。

教学内容：1.耐久跑的基本概念和训练方法。

2.耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

3.耐久跑的训练计划及注意事项。

教学重点：1.掌握耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

2.了解耐久跑的训练方法。

教学难点：1.如何合理制定耐久跑的训练计划。

2.如何正确掌握耐久跑的呼吸方法。

教学准备：计时器、跑道、操场、饮水设备、足球场地。

教学过程：一、热身活动（10分钟）1.学生整齐站成一排进行腕部、肩部和腰部的拉伸活动。

2.随后进行拉腿运动，注意身体动作要维持稳定直线。

3.最后进行系列跑动热身，在指导下进行高跳跃、小跳跃、蛙跳等动作。

二、引入与导入（5分钟）1.教师简要介绍耐久跑的概念和意义，引导学生积极参与。

2.通过简单的小游戏活动让学生体验耐久跑的乐趣，如追赶游戏等。

三、教学内容的讲解与示范（15分钟）1.教师讲解耐久跑的正确姿势和呼吸方法。

2.通过示范的方式，让学生跟随教师的指导进行耐久跑动作演练。

四、训练方法的介绍（20分钟）1.教师介绍耐久跑的训练方法，如逐渐增加跑步时间、跑步速度和跑步距离等。

2.提醒学生要注意跑步的技巧和姿势，并合理安排训练量。

五、学生练习与指导（30分钟）1.学生按照教师的指导进行耐久跑训练。

2.教师巡视指导，纠正学生的不正确动作和姿势。

3.根据学生的实际情况，给予个别指导和建议。

六、总结与评价（10分钟）1.教师对学生的训练情况进行总结和评价，鼓励学生取得进步。

2.学生进行小组内互相评价，根据表现给予鼓励和建议。

七、拓展活动（10分钟）1.设置一定的规则，进行小组间的耐久跑比赛。

2.通过比赛，鼓励学生克服困难和压力，保持积极的竞争心态。

八、作业布置（5分钟）1.要求学生每周至少进行2次耐久跑训练，每次20分钟以上，并记录跑步的时间和距离。

2.鼓励学生结合自身情况，逐渐增加训练强度和时间。

初中耐久跑教案

初中耐久跑教案初中耐久跑教案作为一位无私奉献的人民教师，就有可能用到教案，教案有利于教学水平的提高，有助于教研活动的开展。

那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编帮大家整理的初中耐久跑教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

初中耐久跑教案1一、指导思想：本节课以新课标为依据，树立“健康第一”的指导思想。

以发展学生心肺功能，提高有氧耐力为主要目的，通过各种跑的形式激发学生对耐久跑的兴趣和参与意识，鼓励学生探究、合作、互帮互学从而形成良好的学习氛围。

同时关注学生的个体差异，利用分层教学，努力降低学生对耐久跑的恐惧心理。

在教师的指导下积极主动地完成本课学习目标，为中考体育打好身体素质基础。

二、教材与学情分析耐久跑的教学方式相对比较单一、枯燥，学生容易产生“恐惧”心理，常规教学方法容易使学生产生厌恶心理，学生往往被迫完成教学内容，学习浅尝则止，技术领悟不完整，往往一节课上完学生并不知道怎么样才能相对克服长跑带给身心的不适。

今年我市将1000米和800米跑加入中考体育项目，它们显然已经成为学生、家长关心和焦虑的项目。

九年级学生不仅承受了文化课学习压力，同时也要做好体能和技术准备迎接体育中考，所以这对他们身体和心理都是一个巨大的挑战。

所以我希望通过本课，锻炼学生的意志力，让他们体会到在人生的各个阶段，发挥自身潜能享受挑战后带来的收获，从而促进他们德智体全面发展，为中考优秀成绩打好基础。

三、教学目标的确定综合以上分析，本节课的目标定位如下：1、认知目标：知道耐久跑的呼吸方法并能初步做到呼吸节奏与脚步动作的协调一致。

2、技能目标：通过变速跑、结伴跑和自测心率法初步掌握耐久跑有效控制速度的方法。

3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，通过小组协助，让学生体会到合作的必要性，从而更好的提高个体承受极限的忍耐力，最终提高1000米和800米成绩。

四：本课的重、难点确定：1、重点：掌握耐久跑呼吸方法。

2、难点：克服突破“极点”时的心理障碍。

初中体育课耐久跑教案

初中体育课耐久跑教案篇一：初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案初中体育课程课例“耐久跑”教学设计方案崇寿初级中学张烈新一、教学说明本课例体现实践性学习方法在教学中的运用，旨在培养学生的自主学习，激化学生对耐久跑的恐惧感、锻炼学生吃苦耐劳的精神品质；使学生在快乐、轻松、自主自由的氛围中掌握耐久跑的的的基本技术动作和呼吸节奏要领，形成跑的正确姿势，提高耐久跑的能力，培养克服困难，挑战自我的品质。

二、教学主要内容及目标1、教学内容的分析耐久跑是跑项目当中的重点，是学生提高身体素质和心肺能力的有效手段，也是克服意志力的训练手段。

通过前一阶段的对短跑和长跑的练习，了解了短跑和中长跑技术上面的区别。

同学们已有一定的认识和基础，而本次课正是在这一基础上进行的一次较高难度的学习课。

在跑的过程当中，注意呼吸与节奏的配合。

2、学生情况分析这堂课面对的是初一年级的学生，全班共有四十多个学生，同学们的身高、力度、协调性和模仿能力等指标都不尽相同。

同时，初中生的学习意识较强，兴趣较高，有强烈的表现的要，但是耐久跑也是部分同学的通病，有一定的恐惧感。

另外，这些学生都已经学习了两到三节课的跑技术，都有了一定的认识和基础，现在正进一步提高他们跑的能力的时候。

所以，同学们对如何开展学习研究一一实践呼吸和步伐的配合、协调动作、形成动力定型不存在太大的难度。

3、教学目标基于以上两点的分析，本次课的教学目标是：1）、学习与提高耐久跑技技术，体会呼吸与步伐节奏配合等技术动作；2）、通过同学们的模仿练习、自主练习、反复练习的过程，全面提高同学们的模仿能力、协调能力和形成动力定型。

3）、通过学习和练习达到锻炼学生身体，增强学生体质，提高学生耐久跑能力的目的，为终身体育打下一定的基础。

三、教学重点、难点1、引导与促使学生的学习过程由被动向主动转变，化单调枯燥为活泼生动；2、如何引导与组织学生来达到这种效果。

四、教学手段与方法1、集体学习与分组练习相结合，选出动作比较自然、协调、规范的学生给其他学生作示范，激化学生的学习兴趣；集体学习、集体纠错、个别纠错与同学们相互纠错相结合。

耐久跑初中教案

耐久跑初中教案教学目标：1. 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑的基本技术要领和训练方法。

2. 技能目标：通过练习，提高学生的耐力水平和跑步技巧，增强心肺功能。

3. 情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，培养团队协作和积极进取的精神。

教学内容：1. 耐久跑的基本技术要领：身体姿势、步幅、跑速、摆臂等。

2. 耐久跑的训练方法：间歇训练、持续训练、阶梯训练等。

教学过程：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行热身运动，如慢跑、拉伸等，以提高学生的身体温度和血液循环。

2. 进行一些简单的耐久跑练习，如短距离冲刺、慢跑等，让学生熟悉耐久跑的感觉。

二、基本技能训练（15分钟）1. 身体姿势训练：教师示范正确的身体姿势，学生跟随示范，强调上体正直、重心平稳、步幅较小等要领。

2. 步频和步幅训练：学生进行慢跑，教师指导学生保持均匀的步频和适当的步幅。

3. 摆臂训练：教师示范正确的摆臂动作，学生跟随示范，强调自然、协调的摆臂。

三、耐久跑训练（20分钟）1. 间歇训练：学生进行3-4组，每组4分钟的耐久跑训练，中间休息1-2分钟。

教师观察学生的表现，及时给予指导和鼓励。

2. 持续训练：学生进行1-2组的持续耐久跑训练，时间为8-10分钟。

教师引导学生保持稳定的跑速和呼吸。

四、放松活动（5分钟）1. 组织学生进行轻松的慢跑，以缓解疲劳。

2. 进行一些拉伸运动，如腿部的拉伸、背部的拉伸等，帮助学生恢复肌肉。

教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了正确的身体姿势、步幅和摆臂。

2. 对学生的耐力水平和跑步技巧进行评价，看是否能够保持稳定的跑速和呼吸。

3. 对学生的态度和表现进行评价，看是否能够积极主动地参与训练，并克服困难。

教学总结：通过本节课的教学，学生应该已经掌握了耐久跑的基本技术要领和训练方法，提高了耐力水平和跑步技巧，增强了心肺功能。

同时，学生也应该培养了一定的顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，以及团队协作和积极进取的精神。

新课标初中耐久跑教案

新课标初中耐久跑教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术要领，提高耐久跑的能力。

2. 培养学生坚持到底、勇于挑战的精神品质。

3. 注重学生的安全，避免运动损伤。

二、教学内容1. 耐久跑基本技术训练2. 耐久跑训练方法与手段3. 耐久跑比赛组织与实施三、教学重点与难点1. 教学重点：耐久跑技术的掌握、训练方法的运用、比赛的组织。

2. 教学难点：学生耐力素质的提高、跑步姿势的规范、比赛策略的运用。

四、教学过程1. 准备活动（5分钟）1.1 组织学生进行慢跑，活动全身关节。

1.2 进行一些简单的热身活动，如高抬腿、摆臂等。

2. 基本技能训练（10分钟）2.1 教授学生耐久跑的基本技术，如跑步姿势、呼吸节奏等。

2.2 组织学生进行集体慢跑，要求保持合理的距离，避免碰撞。

2.3 进行一些耐久跑的专项训练，如间歇跑、匀速跑等。

3. 训练方法与手段（10分钟）3.1 教授学生耐久跑的训练方法，如分级训练、间歇训练等。

3.2 组织学生进行实践训练，让学生在实际跑步中运用所学技术。

4. 比赛组织与实施（10分钟）4.1 教授学生耐久跑比赛的组织方法，如起点、终点、计时等。

4.2 组织学生进行分组比赛，让学生在比赛中提高自己的耐久跑能力。

5. 结束放松（5分钟）5.1 组织学生进行慢跑，缓解肌肉紧张。

5.2 进行一些放松活动，如拉伸、深呼吸等。

五、教学评价1. 对学生的耐久跑技术进行评价，看是否掌握了基本技术要领。

2. 对学生的耐久跑能力进行评价，看是否在训练中提高了耐力素质。

3. 对学生的比赛表现进行评价，看是否能够在比赛中运用所学技术和策略。

六、教学建议1. 注重学生的个体差异，因材施教，调整训练强度和距离。

2. 注重学生的安全，避免运动损伤，如合理安排运动量、注意跑道的平整等。

3. 鼓励学生积极参与，培养坚持到底、勇于挑战的精神品质。

七、教学资源1. 教学场地：学校操场2. 教学器材：秒表、哨子、标志物等八、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的学习情况，及时调整教学方法和手段，以提高学生的耐久跑能力。

初中体育《耐久跑》教案

初中体育《耐久跑》教案一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。

二、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和锻炼方法，提高学生的持久跑能力。

2. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。

3. 增强学生的体育意识和身体健康。

三、教学难点与重点重点：耐久跑的基本技巧和锻炼方法的学习。

难点：持久跑的呼吸节奏和脚掌着地的技巧。

四、教具与学具准备1. 教具：耐久跑路线图、计时器、标志物。

2. 学具：每人一个运动手环，记录跑步数据。

五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）：教师带领学生进行一段慢跑，让学生感受耐久跑的氛围，引出本课主题。

2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解耐久跑的基本技巧和锻炼方法，示范正确的跑步姿势、呼吸节奏和脚掌着地的技巧。

3. 分组练习（10分钟）：学生分组进行耐久跑练习，教师巡回指导，纠正错误姿势。

4. 随堂练习（10分钟）：学生独立完成一段距离的耐久跑，教师记录数据，进行评价。

5. 作业布置（5分钟）：布置课后耐久跑练习任务，要求学生记录跑步数据和感受。

六、板书设计耐久跑技巧与锻炼方法：1. 正确的跑步姿势2. 保持稳定的呼吸节奏3. 脚掌着地的技巧七、作业设计1. 课后完成一段距离的耐久跑练习，记录跑步数据（时间、距离、心率等）。

2. 书写练习心得，包括在跑步过程中的感受、遇到的问题及解决方法。

八、课后反思及拓展延伸2. 学生根据作业完成情况进行自我评价，分享心得，互相学习，提高耐久跑能力。

3. 拓展延伸：组织学生参加校内外耐久跑比赛，提高学生的竞技水平。

重点和难点解析一、教学内容本课教材选用的是人教版《体育与健康》七年级上册，第五章“耐久跑”，主要内容是学习基本的耐久跑技巧和锻炼方法，培养学生持久跑的能力。

这部分内容需要重点关注，因为它是后续耐久跑训练的基础，对于学生掌握正确的跑步姿势和呼吸节奏具有重要意义。

人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案

人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案以下是小编整理的人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案，欢迎大家浏览查看。

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人教版七年级体育与健康《耐久跑》教案教学目标：1、了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本方法。

2、发展有氧耐力，提高呼吸、循环系统的机能。

3、培养学生克服困难的精神，鼓舞学生努力完成动作。

教学重难点重点：学会途中跑中的呼吸节奏与跑步姿势难点：熟练应用技术进行练习，以及克服“极点”的意志。

教学过程：㈠、开始部分1、学生集合，清点人数，教师安排见习生。

2、队列练习：教师根据学生掌握情况进行练习。

让学生集中注意力，要求：快、静、齐。

3、教师宣布本课教学内容，教学目标，教学要求。

宣布学习任务、目的引导学生进入学习状态。

学生集合认真听讲，积极思考集中精力投入练习。

4、教师讲解耐久跑的特点与价值(特点：耐久跑是运动强度较大，体能消耗较大，动作比较单一的周期性项目。

动作技术比较简单的跑的练习，对呼吸系统的技能和有氧运动能力要求较高。

价值：练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心肺功能的改善提高有氧代谢能力，培养持久奔跑能力和速度耐力，有效增强体质和提高健康水平发展耐力素质，培养学生克服困难的顽强意志。

) ㈡、准备部分1、男女生分组各成一路纵队，绕田径场跑600米进行热身。

2、男女生各分一组，进行200米追逐跑。

要求第一位学生跑到标志点(20米处)第二位学生开始追跑，其他学生依次进行。

㈢、基本部分1、教师集合学生，讲解、示范耐久跑动作方法。

方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，并与跑的步伐相结合;上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，两手半握拳，前后摆动时稍向内，后摆时稍向外; 步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。

2、6—8人一组，进行中速跑200米、400米，各小组学生自主选择距离。

教师给予指导和评价。

(采用中速跑练习，主要让学生体会和讨论耐久跑技术特点)。

初中耐久跑教学设计方案

一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技术和技巧。

2. 培养学生良好的运动习惯和团队协作精神。

3. 提高学生的心肺功能，增强体质。

4. 培养学生坚韧不拔的意志品质。

二、教学内容1. 耐久跑的基本技术动作。

2. 耐久跑的呼吸方法。

3. 耐久跑的节奏与步频控制。

4. 耐久跑的战术运用。

三、教学过程（一）导入1. 利用图片、视频等形式，向学生展示耐久跑的魅力，激发学生的学习兴趣。

2. 提问：什么是耐久跑？耐久跑有哪些好处？（二）基本技术动作教学1. 讲解耐久跑的基本技术动作，如起跑、起跑后的加速、途中跑、冲刺等。

2. 示范动作，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（三）呼吸方法教学1. 讲解耐久跑的呼吸方法，如腹式呼吸、深呼吸等。

2. 示范呼吸方法，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（四）节奏与步频控制教学1. 讲解耐久跑的节奏与步频控制的重要性。

2. 示范正确的节奏与步频控制方法。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（五）战术运用教学1. 讲解耐久跑的战术运用，如起跑策略、途中跑策略、冲刺策略等。

2. 示范战术运用，让学生跟随模仿。

3. 学生分组练习，教师巡回指导。

（六）总结与评价1. 总结本节课的学习内容，强调耐久跑的重要性。

2. 学生进行自我评价，教师进行点评。

四、教学评价1. 学生对耐久跑的基本技术和技巧掌握程度。

2. 学生在耐久跑中的呼吸方法运用情况。

3. 学生在耐久跑中的节奏与步频控制情况。

4. 学生在耐久跑中的战术运用情况。

五、教学注意事项1. 教学过程中，注意观察学生的身体状况，防止运动损伤。

2. 根据学生的实际情况，调整教学内容和进度。

3. 鼓励学生积极参与，培养团队协作精神。

4. 注重学生的个体差异，因材施教。

通过本教学设计方案的实施，使学生掌握耐久跑的基本技术和技巧，提高学生的心肺功能，增强体质，培养良好的运动习惯和团队协作精神，为学生的健康成长奠定基础。

初中体育耐久跑教学教案

初中体育耐久跑教学教案一、教学目标1. 让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法。

2. 提高学生的耐力和心肺功能，增强体质。

3. 培养学生的团队合作精神和坚持不懈的意志力。

二、教学内容1. 耐久跑基本技巧：跑步姿势、呼吸节奏、步频步幅等。

2. 耐久跑训练方法：慢跑、间歇跑、接力跑等。

3. 耐久跑训练计划：根据学生实际情况制定合适的训练计划。

三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生掌握耐久跑的基本技巧和训练方法，提高耐力和心肺功能。

2. 教学难点：跑步姿势的正确性、呼吸节奏的协调性、步频步幅的调整。

四、教学过程1. 准备活动：慢跑热身，做一些简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，预防运动损伤。

2. 基本技能训练：讲解和示范耐久跑的基本技巧，让学生进行实践训练。

3. 训练方法：根据教学内容，组织学生进行慢跑、间歇跑、接力跑等训练，逐步提高学生的耐力。

4. 训练计划：根据学生的实际情况，制定合适的训练计划，并进行调整。

5. 结束活动：进行简单的拉伸运动，让学生放松肌肉，缓解疲劳。

五、教学评价1. 学生耐久跑技能的掌握情况：通过实践训练，观察学生对耐久跑技巧的掌握程度。

2. 学生耐力和心肺功能的提高：通过定期测试，比较学生的耐力和心肺功能水平。

3. 学生团队合作精神和意志力的培养：观察学生在训练和比赛中的表现，评价其团队合作精神和坚持不懈的意志力。

六、教学策略1. 采用讲解法、示范法、实践法、评价法等教学方法，引导学生掌握耐久跑技巧和训练方法。

2. 利用图像、视频等教学资源，帮助学生更直观地理解耐久跑技巧。

3. 分组练习，让学生在团队合作中提高耐久跑能力。

4. 设置不同难度的训练任务，让学生根据自己的实际情况进行有针对性的训练。

七、教学资源1. 体育场地和设施：足球场、跑道等。

2. 教学器材：秒表、接力棒等。

3. 教学资料：耐久跑技巧和训练方法的资料、测试数据等。

八、教学步骤1. 讲解耐久跑的基本技巧和训练方法，让学生了解相关知识。

初中耐久跑说课稿(4篇)

初中耐久跑说课稿(4篇)学校耐久跑说课稿1教材分析：耐久跑是中学体育课教学中的基本内容之一，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对耐久跑的成果起到非常重要的影响。

通过本节课的学习，让学子了解、把握正确的途中跑技术，使学子对“跑”这个人类基本力量深化理解。

本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因此在教学支配上，通过帮助嬉戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学子学习爱好。

学情分析：本课的教学对象是学校一班级学子，这个年龄段的学子，正处于生长发育的关键期，依靠性强、自我约束力量差；有很强仿照力量；奇怪心强，学习意识较好，对新奇事物爱好较高，有剧烈的表现自我需要。

因此，在教学上首要措施就是激发学子的爱好，采纳好玩味性组织教法和多种练习手段来以引导学子主动学习，在欢乐的活动中进展学子的途中跑力量。

同时还要留意引导学子在学练中自己探究、分析、合作，提高学子解决问题的力量。

课时教学目标：通过体验跑和脉搏测试，学子知道测试脉搏的方法和正确的呼吸方法在耐久跑中的作用；通过依次超越领先跑的练习，学子能把握正确的呼吸方法，进展有氧力量；培育学子在艰苦条件下，体验胜利的欢乐。

单元目标：通过本单元学习，学子懂得耐久跑的健身价值，学会基本的耐久跑的方法，并通过练习进展学子的有氧代谢力量，增进心血管机能；培育学子持之以恒的精神和勇于挑战自我的士气；学会设置合理的学习目标，支配适度的运动负荷。

教学重点：跑的呼吸方法和节奏教学难点：利用学会的技术进行练习，并且知道如何克服“极点”。

简洁的向学子解释什么是“极点”及其消失的缘由。

在练习的过程中，用语言鼓舞、激励学子坚持练习，主动克服。

教法策略：在预备活动中通过嬉戏，调动起学子的心情，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。

转变枯燥、单一的练习形式，采纳多种练习形式，激发学子的奇怪心理，转移留意力，使学子全身心地投入到练习中去。

学法策略：本课的重点就是让学子熟识耐久跑的呼吸方法和节奏。

初中九年级体育《耐久跑》教案

初中九年级体育《耐久跑》教案一、教学目标1.让学生了解耐久跑的基本知识，掌握耐久跑的基本技巧。

2.培养学生的耐力和毅力，提高学生的身体素质。

3.培养学生的团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。

二、教学内容1.耐久跑的基本知识：介绍耐久跑的定义、分类、训练方法等。

2.耐久跑的基本技巧：教授正确的起跑姿势、跑步姿势、呼吸方法等。

3.耐久跑训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等。

4.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练。

三、教学步骤1.引入：通过讲解耐久跑的重要性和意义，激发学生的学习兴趣。

2.讲解：介绍耐久跑的基本知识和技巧，让学生了解耐久跑的基本要求。

3.示范：进行耐久跑的示范，让学生直观地了解耐久跑的正确姿势和技巧。

4.练习：让学生进行耐久跑的练习，巩固所学知识和技巧。

5.训练：进行有氧耐力训练、间歇训练、速度训练等，提高学生的耐力和速度。

6.团队合作训练：进行接力跑、集体跑等团队合作训练，培养学生的团队合作精神。

7.总结：对学生的学习情况进行总结和评价，指出学生的优点和不足，提出改进意见。

四、教学评价1.学生对耐久跑的基本知识和技巧的掌握程度。

2.学生在耐久跑训练中的表现，包括耐力、速度、姿势等方面。

3.学生在团队合作训练中的表现，包括配合、协作、沟通等方面。

4.学生对耐久跑的兴趣和参与度。

五、教学建议1.注重学生的个体差异，因材施教，给予学生不同的训练和指导。

2.注重学生的安全，避免运动损伤，做好热身和拉伸运动。

3.注重培养学生的团队合作精神，让学生在团队合作中学会配合、协作、沟通。

4.注重激发学生的学习兴趣，让学生在轻松愉快的氛围中学习耐久跑。

5.注重对学生的评价和反馈，及时给予学生鼓励和指导，帮助学生不断提高。

六、教学资源1.教学视频：耐久跑的基本知识和技巧教学视频。

2.教学图片：耐久跑的正确姿势和技巧图片。

3.教学器材：计时器、标志杆、接力棒等。

4.教学场地：学校操场或室内运动场地。