苦瓜排毒养颜方法
苦瓜粉功效
100％纯天然苦瓜粉：【品名】100％纯天然苦瓜粉【功效】美白、养颜【保质期】24个月【用法】1.直接和水吞服；2.用蜂蜜或果汁调和该天然苦瓜粉是通过低温真空脱水技术，把苦瓜中0.4%的特效成分-高能素完整的保留下来。
效果高，是毫无副作用、纯天然的绝佳食品。
【苦瓜的药性】苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。
苦瓜含有丰富的维生素B,C，钙，铁等，李时珍说苦瓜具有“除邪热解劳乏，清新明目益气”之功效。
【食用方法】苦瓜粉10-20克，温开水200毫升，直接冲服，每日中餐和晚餐后半小时各一次。
一个月后效果明显。
苦瓜粉成功率高达99%。
爱美的、爱美食的广大朋友们！尽情的享受生活中的一切，苦瓜粉为你清除一切烦恼【其他服用方法】(1)排毒饮【用料】苦瓜粉4匙山药粉1匙（也可单服苦瓜粉）直接冲服，每日中餐和晚餐前半小时各一次。
一个月后效果明显。
【做法】将苦瓜粉、山药粉放入杯中，用热水冲泡，加入蜂蜜（或白糖）搅拌饮用。
【小智囊】山药也是一种天然的纤体美食，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。
且本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心食用，苦瓜和山药均有降血糖的功效，一起服用可增强效果，常饮苦瓜粉还可治疗痘痘等肌肤问题，对便泌也很有效。
(2)苦瓜美白保湿面膜【用料】苦瓜粉2匙薏仁粉1匙珍珠粉适量【做法】将苦瓜粉、薏仁粉、珍珠粉放入面膜碗中，加适量牛奶（或凉饮用水）搅拌成糊状，敷于面部，15－20分钟后用温水洗净。
每周2－3次。
苦瓜粉也可单独做面膜。
【小智囊】薏仁粉可润泽肌肤美白补水，防止皮肤干燥，珍珠粉是人所共知的美白和细致皮肤的佳品，与苦瓜粉合用，美白保湿效果自然更胜一筹。
如有芦荟粉，也可少量加入（5克以下），芦荟不但有美白祛斑的功效，亦可保湿.(3)防辐射茶饮【用料】苦瓜粉2匙绿茶粉2-3g【食用方法】早饭和午饭后冲一杯绿茶粉，约放2-3克左右，不仅可以起到减肥的作用，还可以保养皮肤，防辐射（偶就每天2-3杯绿茶，HOHO，现在很少会因为对着电脑过长，而冒痘痘了呢）午饭和晚饭过后苦瓜粉10－20克，凉开水200毫升，直接冲服，一个月后效果明显。
苦瓜片泡水功效有哪些呢
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苦瓜片泡水功效有哪些呢
导语：苦瓜是一种普通的蔬菜，苦瓜与其他的蔬菜不一样，苦瓜的味道很苦，很多人不爱吃苦瓜，可是苦瓜的味道虽然苦，可是其中的功效很丰富，尤其是
苦瓜是一种普通的蔬菜，苦瓜与其他的蔬菜不一样，苦瓜的味道很苦，很多人不爱吃苦瓜，可是苦瓜的味道虽然苦，可是其中的功效很丰富，尤其是对许多身体有高血压的朋友，高血脂，免疫力下降等等这一系列的问题，可以通过喝苦瓜茶解决，那么苦瓜片泡水的功效有哪些呢？
五大上兵神器苦瓜片泡水喝的功效
中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容功效。
《本草纲目》苦瓜味甘，性平。
“除邪热，解劳乏，清心明目”。
苦瓜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、等成分。
干苦瓜片可是个好东西，苦瓜片泡水喝的功效：
苦瓜片泡水喝的功效1、苦瓜片维生素C含量丰富，有清热解毒，解除疲劳，清心明目，益气壮阳的功效;
苦瓜片泡水喝的功效2、苦瓜片含有能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶，能提高免疫系统的功能，能阻止癌细胞的生长和扩散，具有明显的抗病毒、抗癌作用。
苦瓜片泡水喝的功效3、利于人体皮肤新生和伤口愈合，还能增强皮肤皮层活力，能快速消除青春痘与黑斑，使脸部皮肤光滑细嫩健美，能美容。
苦瓜片泡水喝的功效4、能促进食欲，帮助消化，有助于治疗胃病、便秘、内外痔等。
科学家已从苦瓜中提取出口服类胰岛素(多肤-P)药物，苦瓜片有明显的降血糖作用，对糖尿病有显着疗效。
对肥胖的人能减
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苦瓜的功效与作用(优秀6篇)
苦瓜的功效与作用（优秀6篇）一、苦瓜的功效苦瓜味苦性寒、入肺、心、胃，具有降血脂、血压、养颜美容、清热解毒、益肝利尿、促进新陈代谢等功效。
苦瓜中含有丰富的维生素C、维生素B1、多肽-P、果胶、半乳糖以及矿物质，长久食用，可以清热解毒、活血、利消化、提神醒脑以及抗癌，苦瓜味虽苦寒，不过对身体却有大有益处。
苦瓜不但养生，还是可以食用的美容产品，不但能滋润、美白皮肤，还能起到保湿、镇静的作用。
二、苦瓜美容方式：1.苦瓜汁将新鲜采摘的苦瓜洗干净之后切成块状，然用压榨机进行榨汁，过滤去除渣滓后可以直接服用。
味苦，可以加白糖调味。
这方式主要适用于上火和因上火冒痘痘的人群，对消除痘痘有非常的效果，也能清热明目。
2.苦瓜茶将苦瓜剔除内瓢，然后在里部填满茶叶，吊在通风口处自然风干；将干燥之后的苦瓜泡茶喝，也可以切碎后用沸水冲服。
这方式在酷暑中非常实用，主治中暑和心烦意乱，具有凝神、利尿、解暑的功效。
3.苦瓜拌芹菜将等量的苦瓜和芹菜切成丝状，倒入开水中焯一遍(可以去除部分苦味)，清水过凉，沥干水分；最后将苦瓜和芹菜搅拌均匀，加入芝麻酱、蒜泥等调味，就可以食用了。
这方式适合高血压患者，具有清凉降压，去火解暑的功效。
4.炒苦瓜把苦瓜剖开去瓢，在酸菜水里浸泡一夜，次日取出，切成片状，爆炒后食用。
这方式用于治疗面部扁平疣，坚持食用20天左右即可。
5.苦瓜面膜将苦瓜汁加入面粉中，变加变搅拌调匀，直至面粉不再粘稠，涂抹厚厚一层在脸上，十分钟后水洗去面膜，冷水拍脸，收缩毛孔。
这方式可以祛斑、美白、保湿，也可以消退痘痘，对青春痘的效果比较好。
苦瓜具有降低血糖的作用，正常的以及患四氧嘧啶性糖尿病的家兔灌服苦瓜浆汁后，可使血糖明显降低。
皮下注射脑垂体前叶浸膏引起高血糖的大鼠，灌服苦瓜浆汁的水提取物亦有降低血糖的作用。
给家兔口服苦瓜甙可降低血糖，作用方式与甲苯磺丁脲相似而较强，对摘除胰脏的猫降低血糖作用并未完全消失，故其降血糖包括对胰脏的及非胰脏的二种作用。
每天一杯苦瓜汁的好处
每天一杯苦瓜汁的好处苦瓜汁，顾名思义，就是一种用苦瓜榨成的汁，是一种对于人体健康有着特别大的促进作用的饮品，尤其是在炎热的夏季和苦瓜汁，对于人体更是好处多多。
总结说来，苦瓜汁具有防治癌症、清热解毒、促进饮食、降低血糖、减肥、美容等多种功效。
下面，就为大家详细介绍苦瓜汁的好处、做法以及禁忌人群。
一、苦瓜汁的功效与作用1、防癌抗癌：苦瓜含蛋白质成分及大量维生素C能提高机体免疫功能，苦瓜汁含某种蛋白成分能加强巨噬能力，能阻止恶性肿瘤生长。
2、清热解毒：苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素，榨汁食用能够很好地保留苦瓜含有的维生素，从而起到清热解毒的作用。
3、促进饮食：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃。
同时，苦瓜所含的生物碱类物质奎宁有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效。
3、降低血糖：苦瓜的新鲜汁液含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，常作为糖尿病患者的理想食品。
4、减肥作用：苦瓜汁的维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，其含有的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使摄取脂肪和多糖减少。
5、美容养颜：苦瓜汁有美容功效，可润泽肌肤，能够促进伤口的愈合及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力。
二、苦瓜汁怎么做最简单？1、洗好的苦瓜一根，准备适量清水、适量蜂蜜。
2、苦瓜去馕切成小丁，放入料理机中，加适量的清水。
3、打成汁后去掉上面的白沫。
4、倒入杯中，加一勺蜂蜜，搅拌均匀即可，稍微冷藏更可口。
三、哪些人不能喝苦瓜汁？1、低血糖患者：苦瓜有降血糖、清火的效用，对于饮食比较油腻的人、血糖偏高的人都是比较适宜的食物，但如果血压或血糖偏低的人是不能食用苦瓜的，正常人过量食用苦瓜也会如此。
2、脾胃虚寒者：苦瓜是寒凉之品，大便溏稀、小便清长、纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉者大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒，常吃苦瓜易出现胃脘不适、腹胀腹痛甚至呕吐、腹泻等症状。
3、需要补钙者：苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收，因此在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下去除草酸，需要补充大量钙的人不能吃太多的苦瓜。
排毒养颜瘦身汤
排毒养颜瘦身汤排毒养颜瘦身汤1、木瓜绿豆汤减肥排毒功效：绿豆有清热、解毒、祛火之功效。
它的解毒功效很强，可以解除多种毒素。
现代医学研究证实，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。
夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
做法：1、木瓜去皮、籽切块，海带丝洗净。
2、瘦肉切小方块，绿豆、百合洗净备用。
3、沙锅放适量净水。
4、将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开、小火炖2个小时。
5、放入百合及木瓜再炖15分钟，加盐调味即可排毒养颜瘦身汤2、老鸭笋尖汤材料：老鸭1只(约750克)，笋尖150克，枸杞少许。
做法：将老鸭除内脏后洗净，去除鸭头、鸭尾及肥油，切块用清水漂20分钟，将水沥干。
笋尖用水泡软后洗净，掐头去尾取中段切丝。
将所有原料一同放入煲内，加清水1500～2000毫升，大火煲滚改小火慢煲4小时左右，起锅加盐调味。
功效：此汤可强身健体、清理肠胃。
汤品性寒，特别适合体内有热、上火的人饮用，可起到助消化和缓解便秘等作用。
排毒养颜瘦身汤3、莲藕排骨汤材料：排骨750克，新鲜莲藕2段。
做法：排骨洗净切段，清水漂20分钟。
将水沥干。
莲藕洗净去皮，切小段后用刀拍松。
将全部材料放入锅内，加清水1500毫升，大火煮滚后改小火煲3小时左右即可。
煲好后加盐调味。
功效：本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。
是很好的减肥汤饮。
排毒养颜瘦身汤4、野生菌王汤材料：金针菇、草菇、鸡腿菇、牛肝菌、高汤(乌骨鸡加上猪棒骨熬出)各适量。
做法：提前将菇类洗净后用水漂1～2天，沥干水后放入高汤，大火煲滚，然后改小火继续煲3个小时左右，盛汤前加盐调味即可。
功效：本汤可调节免疫力，有抗癌作用，同时有清热解毒、润肺利尿等功效。
能够帮助缓解身体燥热，排出身体毒素让你的减肥更加顺利!排毒养颜瘦身汤5、苦瓜竹笋汤减肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、养颜美容的功效，现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有显著抗癌作用的活性蛋白质，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
苦瓜粉敷脸祛痘的步骤
苦瓜粉敷脸祛痘的步骤
苦瓜粉是有苦瓜经过低温烘干后研磨成粉，苦瓜粉里有大量的维生素、蛋白质、苦瓜苷等营养物质，具有清热解毒，明目、美容减肥的功效。
使用苦瓜粉敷脸祛痘，可以去除皮肤中多余的油脂，能排除肌肤毒素，消炎控痘，改善肌肤痘痘状况，令肌肤清爽不油腻。
痘痘严重者要坚持使用，但注意不要增加使用频率。
敏感性肌肤慎用！每周1-2次，有去痘消炎，补水美白的美肤作用。
苦瓜直接敷脸法
需要材料：苦瓜，保鲜膜
做法：首先将苦瓜洗干净，用保鲜膜一条一条地把它们包好，然后放在冰箱的冷藏室冷藏十五分钟以上。
取出将苦瓜切成薄片，洁面后，再将苦瓜片直接贴于脸部肌肤，保持15分钟，再用清
水洗净就可以了!
功效：具有排毒养颜，消炎祛豆的功效。
苦瓜面粉面膜
需要材料：苦瓜半条，面粉一勺半
做法：将苦瓜洗净去籽，切成小块放入榨汁机中榨取汁液，再把面粉加入到苦瓜汁中去，将二者调匀成糊状备用。
洁面后，将面膜均匀涂于脸部肌肤，保持15分钟后用清水洗净即可。
功效：这个方法不仅能有效消除红肿的情况，同时对于后期留下难看的痘印也具有淡化的作用。
使用苦瓜粉祛痘，要注意不要使用高脂肪类的食物，不仅会长胖，还会增加皮肤油脂的分泌。
腥发之物常使皮脂腺的慢性炎
症扩大而难以祛除，少吃为妙。
食用过多的高糖食品，皮脂腺分泌增多，从而使痘痘连续不断地出现，不利于祛痘的效果。
苦瓜减肥吃法有哪些呢？
苦瓜减肥吃法有哪些呢？
苦瓜可是一种非常受欢迎的蔬菜，虽然苦瓜的味道偏苦，但是在中医的理论中苦瓜的苦正是清火的好元素，而且苦瓜还有一种女性们非常喜欢的功能，那就是减肥，多吃苦瓜能够清除体内的脂肪，而苦瓜减肥吃法有哪些呢？下面就来看看详细的讲解吧。
苦瓜能泄去心中烦热，排除体内毒素。
苦瓜最好的吃法还是凉拌。
凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。
如果用清炒的方法，会使这些维生素在清炒的过程中大量丢失，而且清炒后油的含量比较高，人们食用后会摄入较多的油脂，不能起到清凉败火的作用。
1、生吃苦瓜是最简单方便的方法了。
减肥的妹子每天可以
吃三根苦瓜，洗干净之后直接生吃就可以。
虽然味道不怎么好，但是减肥效果非常棒，还可以排毒美颜。
2、苦瓜绿茶减肥。
每天把新鲜的苦瓜切薄片加入绿茶泡茶。
一条苦瓜可以分成五、六天泡完，苦瓜切好后用保鲜袋装起来放冰箱保存，绿茶份量就和平时泡茶用的一样。
这种方法瘦身效果非常快。
3、喝苦瓜茶也可以减肥。
苦瓜内丰富的矿物质及维生素，如果长期坚持喝苦瓜茶的话不仅可以瘦身，还可以延年益寿，提高抵抗力。
苦瓜性寒味苦，可以清凉解渴、养颜美容，改善新陈代谢。
最后，还可以喝苦瓜油菜汁。
用60克苦瓜和40克油菜、60克的菠萝和一些蜂蜜。
苦瓜洗干净后去籽切块；油菜洗干净后切段，菠萝切块。
然后一起放入搅拌机打汁，最后放入蜂蜜调匀。
天然美白养颜排毒方法
天然美白养颜排毒方法天然美白养颜排毒方法1、蕃茄蜂蜜：这个美白配方可同时作脸及手部美白。
特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。
配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。
均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。
建议每星期做1~2次天然美白养颜排毒方法2、蔬菜美白：将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 c，对于美白非常有效。
天然美白养颜排毒方法3、牛奶美白：准备一小杯鲜奶，(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。
用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。
长期坚持，可以使肤色白净均匀。
天然美白养颜排毒方法4、芦荟美白：准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。
将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。
把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1—2次.天然美白养颜排毒方法5、醋蛋美白：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。
当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。
长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。
天然美白养颜排毒方法6、中医美白：材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法---洗脸：加适量的水，即可。
敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷)，待干后再清水洗净即可。
一星期1~2次(不要太多次，皮肤会受不了)，可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变白嫩，又便宜。
天然美白养颜排毒方法7、珍珠粉美白功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。
四大方法排毒解毒
四大方法排毒解毒排毒养颜，是一种中医养生的方法，将内部调理与美容相结合，达到美肌护肤的功效。
下面店铺给大家介绍排毒解毒四大方法，希望对你有用!排毒解毒方法1、发汗排毒法早在夏、商、周时代，我们的先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过“开鬼门”的发汗排毒邪的思路。
2、饮食排毒法当代中医普遍认为，想排毒的话可以有针对性的吃一些具有排毒功能的食物，这也是一种很有效的体内排毒的方法哦。
排毒功能的食物，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
3、泻火通便排毒法这是小编给大家整理的四大排毒法中最为直接的一种方法，也是最有效的一种排毒方法。
用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。
由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云“有病没病，防风通圣”。
生活中我们应该养成按时排便的习惯，要多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量少吃辛辣食物。
4、利尿祛湿排毒法平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。
表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。
古书中有记载“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。
由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
排毒较强的食物1.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
排毒养颜祛斑减肥茶
排毒养颜祛斑减肥茶
初春自制排毒养颜减肥花茶一杯即可甩脂祛斑美白瘦身
：消脂参茶
材料：丹参、绿茶、何首乌、泽泻各10克、
做法：加水熬煮，每日一剂。
初春自制排毒养颜减肥花茶一杯即可甩脂祛斑美白瘦身
：苦瓜茶
材料：苦瓜1条，茶叶适量。
做法：苦瓜洗净后从中剖开，去籽后装入茶叶，再用细线绑牢，吊挂于通风处。
两个星期完全风干后取下切碎，搅拌均匀，每次取少量以沸水冲泡代茶饮用。
初春自制排毒养颜减肥花茶一杯即可甩脂祛斑美白瘦身
：薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷叶60克，陈皮5克，山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮，浓淡依个人口味调配，每天喝1剂。
初春自制排毒养颜减肥花茶一杯即可甩脂祛斑美白瘦身
：决明子茶
材料：决明子适量。
做法：取适量加水冲泡3-5分钟即可。
：菊花普洱茶
材料：菊花5-6朵、普洱茶叶适量。
做法：先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。
：洛神花茶
材料：洛神花5g、甘草3g、冰糖适量。
做法：将洛神花和甘草以冷水迅速冲过，再加入500cc的水，直到煮沸为止。
感谢您的阅读，祝您生活愉快。
怎么吃补脾胃的食物最好女生
怎么吃补脾胃的食物最好女生如何科学地吃补脾胃的食物脾胃是人体消化吸收的重要器官，当脾胃功能失调时，就会出现胃胀、腹泻、食欲不振等不适症状。
而女性的脾胃比男性更容易出现问题，所以保养好脾胃对于女性来说非常重要。
那么，怎么吃补脾胃的食物最好呢？下面就从经验丰富的养生专家角度，为大家介绍一些科学的饮食方法。
一、排毒养颜：清炒苦瓜苦瓜富含多种维生素、矿物质和黄酮类物质，对于清除体内毒素、改善皮肤、调节血糖都有很好的效果。
苦瓜含有苦瓜素和脂肪酸，能促进胰岛素的分泌，增强胰岛素的敏感性，对于补脾胃也有一定的帮助。
制作方法：将苦瓜洗净切片，加入少量盐和一勺油，用锅煸炒至炒熟即可。
注意事项：由于苦瓜味道较苦，建议搭配清淡的米饭食用。
二、改善口气：茶树菇炖鸽蛋茶树菇具有清热解毒、补充维生素B和蛋白质等多重功效，适合患有口臭、胃痛、便秘等问题的人食用。
炖鸽蛋则有滋养脾胃、清肝明目的功效。
制作方法：将茶树菇、鸽蛋、姜片、葱段一起放入锅中，加入清水，用中火炖煮至鸽蛋熟透即可。
注意事项：由于茶树菇含有草酸，不宜过多食用，建议每次食用不超过100克。
三、养胃助消化：南瓜粥南瓜是一种营养丰富的食物，富含多种维生素和矿物质，能够调节胃肠道的蠕动，促进肠道蠕动，有助于消化吸收。
南瓜还含有一种叫做瓜氨酸的物质，能够增强肝脏的解毒能力。
制作方法：将南瓜切成小块，加适量的水和米一起煮成粥，加入适量的盐即可。
注意事项：由于南瓜的甜度较高，建议每次食用不要过量。
四、润肠通便：芹菜炒土豆芹菜含有丰富的粗纤维和维生素C，有助于润肠通便，促进消化吸收，并且芹菜还能消除口臭。
而土豆则是一种优质的淀粉类食品，可以补充人体的能量，增强免疫力。
制作方法：将芹菜洗净切段，土豆去皮切块，加入葱姜、盐等调料炒熟即可。
注意事项：土豆含有一定的淀粉，炒熟后容易变质，建议尽快食用。
五、调节气血：红枣莲子汤红枣和莲子都是中药材中常用的食物，有着很好的滋阴补血、调理气血的功效。
苦瓜泡水喝有什么好处 苦瓜泡水喝的正确方法
苦瓜泡水喝有什么好处苦瓜泡水喝的正确方法苦瓜是众所周知的好东西，中医认为，苦瓜具有很好的排毒美容的效果，性平，能够很好的消除身体的邪热以及疲乏情况，对于一些烦躁情况也有很好的治疗效果。
日常对于苦瓜的吃法有很多，除了可以榨汁、爆炒、煮汤食用外，也可晒干制成苦瓜片泡水饮用。
那么，苦瓜泡水喝有什么好处呢？苦瓜怎么泡水？苦瓜泡水喝有什么好处？美容养颜苦瓜片泡水喝在进入身体之后能够促进伤口的愈合以及皮肤新生，同时还能够很好的增加皮肤皮层方面的活力，对于一些斑点还有青春痘等都有着很好的治疗效果。
长期将苦瓜片泡水喝，皮肤会越来越细腻，具有非常不错的美容效果。
促进食欲研究发现，经常将苦瓜片泡水喝具有很好的帮助消化的作用，这样食欲也会越来越好，另外对多种胃肠道疾病、便秘还有内外痔疮也有很好的治疗效果。
预防癌症苦瓜片含有能抑制恶性肿瘤细胞生成和增强免疫细胞活性的蛋白酶，能提高免疫系统的功能，能阻止癌细胞的生长和扩散，具有明显的抗病毒、抗癌作用。
降血糖现代科学家从苦瓜中提取出了一些可以口服的胰岛素药物，这些物质在进入身体之后能够很好的降低血糖含量，对于很多糖尿病患者来说，是一个巨大的福音。
防辐射将大约两三片的干燥苦瓜片用开水进行冲泡，然后盖上盖子十分钟之后服用。
另外，如果觉得味道比较苦，了解更多女性新知识，那么也可以适量的加入一些红糖或者是蜂蜜，加上甜菊叶也是一个很不错的方法，绿茶也可以的，具有很不错的抗辐射效果。
降三高科学家经过研究发现，苦瓜片泡水喝之后能够有效的保护我们的肝脏以及脾胃，同时还能够有效的降低三脂，分别是高血压、高血脂以及高血糖，对于身体有着很不错的好处。
另外，益肾利尿的效果也是非常不错的。
清热解毒苦瓜片中含有非常丰富的维生素C含量，所以进入身体之后能够很好的去烦以及消除疲惫，同时清热解毒的效果也很不错，令我们的精神越来越好。
苦瓜泡水喝的正确方法干苦瓜10片，开水冲泡，代水常饮。
为什么选择干苦瓜片呢？新鲜苦瓜中，90%都是水分，其主要的有效物质，都在干物质中，所以，干苦瓜片中的有效物质含量更多。
女人排毒养颜吃什么 推荐排毒食物和排毒方法
女人排毒养颜吃什么推荐排毒食物和排毒方法排毒养颜一直被很多女性关注，医学上面认为身体内部器官的变化，会在我们外部身体上面表现出来，所以排毒养颜可以这样分开理解。
排毒是指内在毒素的排除而养颜就是排毒之后会形成的好处！那么女人排毒养颜吃什么比较好？
女人排毒养颜吃什么？现在很多女性都很关注自己的皮肤，所以很多人都想了解如何排毒养颜，现在就给大家介绍几种排毒的方法，其实都是很平常很常见的方法。
重点是在于大家能否坚持住！
1第一个建议就是我们要有一个正常健康的生活习惯，坚持每天在十点之前就准备开始睡觉在11点的时候就能欧进入深度睡眠。
因为在11点之后，是各个器官分别开始工作的时候这时候就是排毒的一个重要时期。
睡眠真的很重要，一个正常的成年人每天至少要有4个小时的睡眠这样才不会出现长时间缺少睡眠而休克的症状！
2在饮食上面应该要注意不要经常吃垃圾食品。
垃圾食品含有很多对身体不好的物质，还会导致自己的大便不能够及时排除堆积在体内，大便里面的毒素就会被人体所摄入。
毒素就会留在体内！大家可以买一些海带来煲海带粥吃这是一个很排毒的食品，大家要排毒就要多吃一点木耳，苦瓜，绿豆这些食品，很有利于我们毒素的排除！
3经常保持运动排汗，这件事情可能是最难做到的事情了，女性在这一方面本来就比较的缺乏，运动的时候可以将自己的毛囊打开，汗液里面都会含有毒素，所以这是一件排毒很好的办法！。
苦瓜的八种妙用
起做菜 ，加少点 白糖 ，孩子一定会爱 咯痰黄稠 、不易咳出 、舌红 脉浮数的风
ｔ ｚ。
热咳嗽 ，妈妈可以煲苦瓜汤或者炒苦 瓜
给孩子吃 ，风寒 咳嗽忌 食用 。 ７ ．பைடு நூலகம்后 瘦 身养颜 。苦瓜 的热量 超
３ ．去 除疤痕 。苦瓜含有 奎宁精 ，
富含有生理活性 蛋 门，利于人体皮肤新
入 一 汤 匙 燕 麦 粉 调 匀 ，涂 于 疤 痕 处 ，２ ０ 妈妈通过生吃苦瓜来减肥 ，但 是如果 是
分钟后 洗去 ，每周２ 次 。妈 妈脸上 有痘 哺乳的妈妈 ，建议还是熬熟了喝汤。但
印 ，也 可以如此敷用 ，如果痘痘处 有伤 是 ，如果 产后 妈妈 只希 望通 过吃苦瓜来 口，敷用时请注意卫生。 西上火 ，导致的上火 牙痛 ，可以将 苦瓜 瘦身而缺乏运动 ，往往会失 望 ，因为吃
生活技巧
苦 瓜 的 八 种 妙 用
１ ． 预防 、治疗痱子有奇效 。苦瓜有 解 毒凉血的功能 ，能预防痱子 ，也 能有
效去 除痱子 。长痱子 时，妈妈可 以用新
鲜 的苦瓜 叶揉烂将 汁涂抹痱子处 ，或者 将苦瓜切成块擦拭痱子 ，也可 以用苦瓜 内芯熬水后用毛 巾蘸着擦拭 。每天３～６ 肌 肤 次 ，一般 １ ～ ２ 天痱子就能｝ 肖 退。 ２ ． 解暑 防 中暑 。夏 天天气 炎热 ， 水果混合榨成 的果蔬汁 ，或者喝一杯苦
８ ． 促 进 乳 汁 分 泌 。维 生 素 Ｂ ． 能够
４ ． 治疗上 火牙痛 。吃太 多油炸东 苦瓜 只是一种辅助 的手段 。 叶子 或苦 瓜 肉洗 干净 后 ，将其 捣 烂成 改善母乳妈妈 的食欲 ，促进乳汁分泌 ，
浆 ，再 用一 层薄薄的医用 药棉裹住 ，塞 预防婴 儿维 生素Ｂ 缺乏病 ，而 苦瓜 含 在痛牙 的牙龈肿痛处 ；或者将新鲜苦瓜 丰富的维 生素Ｂ ． ，所以产后妈适量吃苦 半 根洗 净 ，切成薄片 ，不 去籽 ，不去瓤 瓜 ，无 论 对 母 体 还 是 宝 宝 来 说 都 是 很 好
减肥消脂苦瓜茶
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享减肥消脂苦瓜茶
导语：苦瓜做成的减肥茶可以瘦身纤体、排毒养颜，是很好的家居减肥茶。
减肥消脂苦瓜茶，“苦”中作乐让你瘦不停，苦瓜中还含有丰富的维生素B1、维他命C及多种矿物质，长期饮用能够延年益寿，也能增强身体的抵抗力。
苦瓜向来被誉为“清脂杀手”“脂肪克星”，是减肥的绝佳食品。
想要通过苦瓜快速瘦身，除了各种各样经典的苦瓜减肥法，我们还可以试试用来泡茶减肥。
减肥消脂苦瓜茶，简单易做又能快速减磅，你还在等什么？
苦瓜茶功效
苦瓜又称凉瓜，中国中医学认为苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴、养颜美容，促进新陈代谢等功效。
秘制苦瓜减肥饮品
STEP 1：需要预备的材料就两样：苦瓜一条，碳酸普通的水果汁一瓶。
然后，把苦瓜削成薄片状，放到整个大容器里。
削苦瓜的窍门是一定要薄，这样苦瓜才不会苦。
STEP 2：把碳酸普通的水果汁一口气倒进容器里，窍门是一定要快。
STEP 3：是用最快的速度给容器包上保鲜膜，窍门是不能让果蔬汁饮料的气儿跑光。
STEP 4：是将果蔬汁饮料放进冰箱里冰镇，随时喝随时拿。
专家Tips：
假如肠胃能适应冷的东西，不妨将饮品放到冷冻室，味道更好，不但尝不到一点儿苦味，还特别有助于消暑。
什么时间喝最利于减肥也很有讲究。
清晨起来喝整杯，午后再喝整杯，当然要同时把苦瓜也吃掉。
苦瓜泡水喝有什么好处 苦瓜泡水喝的功效
苦瓜泡水喝有什么好处苦瓜泡水喝的功效
苦瓜相信广大朋友都不陌生，是餐桌上常见的一种食材。
苦瓜非常适合在夏天服用，不仅能够清热解毒，同时还可以消暑益气，可以起到滋肝明目的效果，夏天还可以防治中暑。
苦瓜除了作为一种蔬菜之外，平时服用也可以对身体起到一定的药用价值。
一、美容养颜
现代科学研究发现，苦瓜中含有丰富的营养价值，特别是维生素C的含量非常高。
维生素C是一种天然的美容机，服用后可以促进身体新陈代谢速度加快，同时肌肤也会越来越光滑以及有弹性。
除此之外，这种维生素服用后还可以有效的增强身体免疫力，体质会变得越来越好。
二、提高身体免疫
苦瓜泡水喝的功效还包括了提高机体免疫力，苦瓜中含有大量的蛋白质以及维生素C等，这些物质都能够令身体中的免疫细胞增多，这样对于癌细胞的灭杀能力也就可以大大增强了。
苦瓜中还含有某一种蛋白成分，这种成分能够很好的增强身体的吞噬能力，特别是对一些白血病以及淋巴肉瘤的灭杀、吞噬能力非常的好。
科学家对苦瓜籽进行了研究，发现能够有效的提炼出胰蛋白酶抑制剂，这种物质能够有效的抑制癌细胞，对于癌细胞中所分泌出来的蛋白酶抑制效果非常都不错，对于恶性肿瘤都有不错的防治效果。
三、减肥消脂
苦瓜也被人民称之为脂肪杀手，这是因为苦瓜中含有苦瓜素，这种物质能够起到减肥消脂的作用。
苦瓜素在身体中能够有效的摄取脂肪以及多糖，然后将多余的这两种物质排出身体之外，这样身形自然就苗条了。
四、促进饮食以及消炎退热
现代科学研究发现，苦瓜中能够提取出苦味素以及苦瓜甙，这两种物质都能够起到增加食欲以及健脾开胃的功效。
另外，苦瓜中所含有的生物碱类物质奎宁也不少，可以起到消炎退热以及利尿活血的作用。
清火养颜佳品 玉竹苦瓜排骨汤
清火养颜佳品玉竹苦瓜排骨汤作为一名高级美容护肤专家，我经常建议我的客户们使用天然的食材来保持内外养颜。
在这篇文章里，我将分享一种清火养颜佳品——玉竹苦瓜排骨汤的配方和益处，并向你推荐一些与这个汤相关的健康食谱和护肤方法。
首先，让我们来了解一下这个汤的配方。
玉竹（即玉竹藤）是一种常见的中药材，具有益肺消痰、滋阴润燥、清心安神的功效。
苦瓜则是一种自然的清热解毒食材，拥有降血脂、降血糖、舒肝解毒和消除口臭等多种益处。
排骨则含有大量的胶原蛋白，可以帮助我们保持肌肤弹性、预防皱纹和改善关节疼痛。
制作这个汤非常简单。
你只需要准备好以下的材料：- 150克玉竹- 1个苦瓜- 250克排骨- 适量的盐和生姜将排骨洗净煮沸，煮沸后冲洗干净。
将玉竹和苦瓜切成小块，姜切成片。
将所有的材料放入煲汤锅中，加入适量的水。
将汤煮沸后转小火，煮2小时。
最后加入适量的盐调味即可。
这个汤有多种益处。
它可以帮助清除体内的毒素，调节身体的内部平衡，促进血液循环并增强身体的自然免疫力。
它还具有美容护肤的功效，可以改善肌肤弹性、延缓老化、预防皱纹和痘痘，并减少黑眼圈和水肿。
为了让这个汤更加美味和营养，你可以将它与其他食物搭配使用。
以下是一些建议：- 配合蒸鸡胸肉和蔬菜，做一份清淡的健康餐。
- 将苦瓜和番茄一起煮，制成一道清爽可口的炒菜。
- 使用这个汤作为烹饪其他肉类的基础汤底，以增加营养价值。
最后，我想给大家一些关于护肤的建议。
除了食用这个汤以外，你还可以使用玉竹和苦瓜制成的面膜、水或喷雾，来外部滋养肌肤。
为了获得最好的效果，请确保皮肤清洁干净，并遵循正确的护肤程序。
通过内外兼修，你将会拥有健康、年轻和充满活力的肌肤。
全麦虽好孩子少吃
全麦虽好孩子少吃
都说 吃 全麦 更健 康， 可 到 了孩子 这儿 ，如 此 “ 板上 钉钉 ” 的 理 论 也要 被 动摇 一下 。北 京 儿童 医 院儿 研所 营养 中心 主 任齐 可 民 介 绍，全 麦食 品及粗 粮不 利于孩 子的 营养吸收 ， 因而 应该少 吃 。
汁 加 入 蜂 蜜 一 小 匙 调 匀 。每 天服 ２ ３ ， 可 润 肠 通 便 ， 健 肾 利 次
尿 。 久 服 还 可 防 止 毛 发 脱 落 及 甲 状 腺机 能亢进 。
多 种 活 性 化 学 成 分 等 物 质 ， 属
于 药 食 同 源 ， 有 清 热 燥 湿 等 功 效 。内 服 能 辅 助 消 炎 、健 脾 ； 将 苦 瓜 榨 汁 、煮 水 、 研 磨 后 ，
外 用涂 搽 、湿 敷又 可 有一 定促 进 肌肤 新 生 、伤 口愈合 、抗菌 、增 强 细胞活 力，抗氧 化 、抗 衰老 的作用 ，因而 有助于 粉刺 的消 除。 方法 ：将苦 瓜 洗净 挤汁 加冰 糖 适量 饮 用， 同 时，外 用苦 瓜 汁 擦拭 粉刺处 ，连用 数 日， 即可起 效 。
经期 慎用 阿胶 红枣
阿胶 滋 阴补 血 、红 枣补 气养 血 、益母 草 活血化 淤一一 对 女性 来 说， 它们 都 是上 佳 的补益 之 品 。然而 ， 中国 中医科 学 院教 授杨 力 指 出，并 不是 所 有女 性都 适合 进补 这 些食 物 ，进补 时机 也 有讲
究 ， 否 则 反 对 身体 不 利 。
体 虚乏 力 、头 昏等 症状 ，可 以在 经 期刚 刚过 后 ，适 当进食 一 些阿 胶 和红 枣， 以达 到补 气 养血 的作 用 。食 用量依 各 人情 况而 定 ，症 状严 重者 ， 可连 续食 用 两三 天， 症状 较轻 者食 用 一两 天 。但如 果 经 期 出现 血 热 、血 色 偏 黑 、便 秘 、 口干 舌 煤 、 月经 不 通 畅 等 表 现 ，则 不宜食 用这 两种食 物，否 则易加 重症状 。 益母 草 与阿胶 、红 枣不 同 ，其 具有 活血 化淤 的作 用， 通常在
苦瓜汁面膜的功效与作用
苦瓜汁面膜的功效与作用苦瓜是一种常见的蔬菜，在很多人的饭桌上经常出现。
它除了可以用来烹饪制作菜肴外，还可以作为美容护肤的原料，比如制作苦瓜汁面膜。
苦瓜汁面膜有很多功效与作用，接下来我将详细介绍。
第一，苦瓜汁面膜可以去除痘痘。
痘痘是青少年常见的皮肤问题之一，而苦瓜具有抗炎、消毒和去除多余油脂的功效。
将苦瓜汁涂抹在脸上，可以帮助减少痘痘的出现，并快速消除已有的痘痘。
此外，苦瓜还能缩小毛孔，减少油脂分泌，从而预防痘痘的产生。
第二，苦瓜汁面膜可以淡化黑眼圈和眼袋。
黑眼圈和眼袋是很多人脸上的困扰，给人带来疲惫无神的感觉。
苦瓜中富含的维生素C和抗氧化剂可以促进血液循环，减轻眼部肿胀和黑眼圈的问题。
用苦瓜汁沾湿化妆棉，敷在眼部周围，每天坚持使用，可以显著改善眼部问题。
第三，苦瓜汁面膜可以美白皮肤。
苦瓜中的维生素C和抗氧化剂可以抑制色素沉着，减少黑色素的生成，从而达到美白的效果。
将苦瓜汁与蜂蜜混合，涂抹在脸上，每周使用两次，可以有效淡化黑斑、雀斑，使肤色变得更加均匀白皙。
第四，苦瓜汁面膜可以收缩毛孔。
苦瓜中含有丰富的维生素A 和维生素C，这两种维生素具有收敛毛孔的作用。
将苦瓜汁与鸡蛋清混合，涂抹在脸上，每周使用两次，可以收缩毛孔，使肌肤更加细腻光滑。
第五，苦瓜汁面膜可以增强皮肤弹性。
苦瓜中富含的天冬氨酸和植物性胶原蛋白可以促进皮肤弹性蛋白的生成，增强皮肤的弹性，减少皱纹和松弛。
可以将苦瓜汁与酸奶混合，敷在脸上，每周使用两次，可以显著改善皮肤弹性。
第六，苦瓜汁面膜可以舒缓敏感肌肤。
苦瓜中的黄酮类化合物具有镇静和抗过敏的作用，可以缓解因敏感或过敏引起的皮肤不适。
将苦瓜汁与薄荷叶汁混合，涂抹在脸上，每周使用两次，可以舒缓敏感肌肤，减少红肿和刺痛感。
第七，苦瓜汁面膜可以排毒养颜。
苦瓜中的苦味物质可以促进肝脏解毒功能，帮助排除体内的废物和毒素，从而改善肤色，延缓衰老。
将苦瓜汁与蜂蜜混合，每天饮用一杯，可以排毒养颜，提高肤色的光泽。
苦瓜汁制作方法有哪些
苦瓜汁制作方法有哪些苦瓜是解暑排毒的圣品，受到很多爱美人士的喜爱，并且现在很多人喜爱饮用苦瓜汁，因为常常饮用苦瓜汁能排毒养颜，也能让人们减少出现痘痘，但是苦瓜做成汁也是需要非常讲究的方法的，为此能更好的饮用苦瓜汁，我们马上来看看苦瓜汁制作方法有哪些？苦瓜汁制作方法一材料：苦瓜一根，清水少许。
做法：1、将苦瓜一根清洗干净备用。
2、准备好一壶清水，之后榨汁用。
3、榨汁机洗净备用。
4、将苦瓜切成段去掉内瓤。
5、放入榨汁机中，罩好内罩。
6、加入清水，上好卡扣，开始榨汁啦。
7、倒出清汁到凉壶里，再倒入碗里即可享用。
苦瓜汁制作方法二材料：苦瓜1根，苹果1个，盐适量，白开水适量，蜂蜜适量，柠檬汁适量。
做法：1、苹果切成小丁，放入淡盐水中泡下以防氧化。
2、苦瓜去除白囊、洗净。
3、切成丁放入盐腌渍出水，洗净控水。
4、将苹果丁，苦瓜丁放入料理机中，加入一点点柠檬汁，适量的白开水。
5、将果汁过滤。
6、果汁放入冰箱冰镇，加入蜂蜜，一点点的盐即可享用。
苦瓜汁制作方法三材料：苦瓜一条，蜂蜜适量，凉开水少许。
做法：1、苦瓜洗净去掉瓜籽及白囊，切成细粒。
2、烧开水把瓜粒放入焯2分钟取出。
3、放入料理机加少许凉开水打成汁，过滤一遍。
4、按个人口味加入蜂蜜调味即可;个人觉得如此盛夏入冰箱冰镇后再喝更好。
以上就是关于苦瓜汁制作方法有哪些的相关介绍。
从上面的介绍中，我们可以看出，苦瓜汁的制作材料是比较丰富的，操作过程也比较简单，大家如果喝不惯苦味的话，可以适当加一些蜂蜜或者其它的水果，这样就可以中和苦瓜的苦味，让苦瓜汁变得更好喝。
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苦瓜排毒养颜方法
苦瓜排毒养颜方法
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时使用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦，变黄了的苦瓜也不要吃。
苦瓜的功效
1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。
2、苦瓜的维生素c含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。
3、苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用。
4、苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。
5、苦瓜可以祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
苦瓜做法大全
一、苦瓜炒肉丝
材料：苦瓜300克，瘦猪肉50克
做法：
1.先将苦瓜切断，用盐腌制片刻;
2.即除掉苦味，再横切成片;
3.猪肉洗净，切成丝;
4.取锅烧热，入油适量，等油热;
5.下肉丝煸炒一下，再放入苦瓜一起煸炒片刻;
6.加水适量，焖烧10分钟;
7.加入盐、味精调味，即可装盘。
二、苦瓜炒蛋的做法
材料：鸡蛋，苦瓜，调料：植物油，盐，糖，料酒，鸡精
做法：
1、鸡蛋中加入盐、糖、料酒、鸡精充分打成蛋液;
2、苦瓜洗净切片，用盐腌制10分钟，使苦瓜出水后，再挤压苦瓜使水分沥干，放入搅打好的蛋液中，搅拌均匀;
3、锅内加入适量的植物油大火热至五分熟，加苦瓜蛋液不停翻炒直至炒熟。
三、凉拌苦瓜
材料：苦瓜，红椒，盐少许，鸡精少许，白醋少许，麻油少许。
做法：
1.苦瓜放清水里浸泡，然后用刷子刷洗干净表面
2.把苦瓜对半剖开，用勺子把瓜瓤部分刮除，尽量把里面白色部分刮干净
3.切成薄片，撒上一勺盐，用手抓捏均匀后，静置10分钟左右。
红椒洗干净后，切成丝备用
4.锅中水烧开，把盐腌过的苦瓜倒进去，煮半分钟
5.准备一盆冰水，苦瓜焯好捞出用凉水冲洗降温，然后立即泡入冰水中
6.五分钟后捞出苦瓜沥干水分，放红椒丝，少许盐，鸡精，白醋和麻油一起拌匀即可。