5至10岁趣味足球游戏
青少年足球训练计划与技巧
青少年足球训练计划与技巧足球，作为一项全球性的运动，深受广大青少年的喜爱。
对于青少年来说，参与足球运动不仅能够强身健体，还能培养团队合作精神、竞争意识和坚韧不拔的品质。
为了帮助青少年更好地提升足球水平，制定科学合理的训练计划以及掌握有效的技巧至关重要。
一、训练计划1、基础阶段（6-10 岁）这个阶段的重点是培养孩子对足球的兴趣，让他们熟悉足球的基本规则和基本动作。
每周安排 2-3 次训练，每次 60-90 分钟。
训练内容包括：简单的带球、传球、接球练习，以及基础的体能训练，如慢跑、跳跃等。
进行一些趣味性的足球游戏，如接力传球、射门比赛等，让孩子们在轻松愉快的氛围中学习足球。
2、提高阶段（11-14 岁）随着年龄的增长，训练的强度和难度可以逐渐增加。
每周进行 3-4 次训练，每次 90-120 分钟。
加强传球、接球、带球和射门的技术训练，注重动作的规范性和准确性。
开展对抗性较小的分组比赛，让孩子们在实战中运用所学技术，培养战术意识。
进一步提高体能，增加力量训练和耐力训练的比重，如俯卧撑、仰卧起坐、长跑等。
3、强化阶段（15-18 岁）这个阶段的青少年已经具备了一定的足球基础，训练应更加专业化和系统化。
每周安排 4-5 次训练，每次 120-150 分钟。
深入学习各种高级技术和战术，如假动作、过人技巧、团队配合战术等。
进行高强度的对抗训练和模拟比赛，提高在比赛中的应对能力和心理素质。
注重身体的恢复和营养的补充，保证训练的效果和身体健康。
二、训练技巧1、带球技巧用脚的内侧和外侧带球，根据场上情况灵活变换。
控制好带球的节奏和速度，避免一味地快速带球。
抬头观察场上局势，以便及时做出传球或突破的决定。
2、传球技巧掌握好传球的力度和方向，短传要准确、迅速，长传要注重高度和落点。
学会用不同的部位传球，如脚内侧、脚背、脚尖等。
与队友保持良好的沟通和默契，提前预判队友的跑位。
3、接球技巧用脚的合理部位接球，缓冲来球的力量。
幼儿园大班体育教案《快乐小足球》
幼儿园大班体育教案《快乐小足球》
教学目标
1.提高幼儿的身体协调性和运动技能；
2.培养幼儿团队合作精神；
3.激发幼儿爱好足球运动的兴趣。
教学准备
1.适合大班幼儿的足球；
2.运动场地；
3.防护安全工具，如护踝、护膝等。
教学内容
第一节：热身
1.师生相互问候，搭建亲密关系；
2.散步或者做一些简单的伸展动作，帮助幼儿准备好运动状态；
3.巢状游戏，用折纸或者曲奇饼干建造蛋巢，让幼儿与伙伴进行协作和竞赛。
第二节：学习足球技巧
1.足球基本动作练习，如“脚底传球”、“用两脚尖控球”等；
2.幼儿学习如何进门，如何防守球门；
3.两人配对，通过肢体语言来传递信息，增强沟通交流能力。
第三节：小游戏
1.欢乐出击，每个幼儿将球踢向对方球门；
2.暴风骤雨，四人为一小组，两小组对抗，目标是将球踢向对方球门；
3.隐藏寶藏，将一枚球藏起來，幼兒們一起尋找，最先找到球的幼兒得到機會進一步進行比賽。
教学反思
1.教学过程中，要保证幼儿的安全，提前做好防护工作；
2.在热身活动中，要注意幼儿的身体状况，不要让他们受伤；
3.学习足球技巧的时间要适当，不要持续时间过长，避免幼儿的疲劳；
4.游戏环节要根据幼儿的兴趣和认知水平适当调整游戏难度；
5.教学结束后，要及时总结，让幼儿理解到自己学到了什么，同时也为下一次教学做准备。
五岁足球运球训练计划方案
五岁足球运球训练计划方案引言足球是一项全民运动，对于儿童来说，足球能够培养他们的团队合作精神、身体协调性以及对规则和纪律的理解。
而五岁是一个适合儿童开始接触足球的年龄，通过足球训练，他们可以学习基本的运球技巧，为日后的足球发展打下基础。
本文将介绍一个适用于五岁儿童的足球运球训练计划方案，帮助他们建立运球的基本技巧。
训练目标1. 培养儿童对足球的兴趣和热爱。
2. 学习基本的足球运球技巧，包括用脚内侧、外侧和脚背进行运球。
3. 培养儿童的平衡感和身体协调能力。
训练设备1. 足球2. 平坦的训练场地训练内容1. 热身活动（10分钟）在训练开始之前，进行一些热身活动来准备儿童的身体。
包括慢跑、跳跃、扭转身体等，目的是增加血液循环，减少受伤的风险。
2. 基础运球技巧（20分钟）- 步骤1：向儿童演示如何用脚内侧进行运球。
帮助他们正确地将球用脚内侧推进，并保持控制。
- 步骤2：让儿童进行练习，每个人都有球，分别在场地上慢慢前进，并尽量保持球的控制。
- 步骤3：帮助儿童理解如何用脚外侧进行运球。
重复步骤1和步骤2，但这次改用脚外侧进行运球。
- 步骤4：教授儿童如何用脚背进行运球。
这次让他们用脚背进行运球练习，注意保持控制。
- 步骤5：进行一些趣味活动，例如比赛或障碍赛，鼓励儿童运用所学运球技巧。
3. 平衡练习（15分钟）- 步骤1：让儿童尽量保持平衡，使用其中一只脚进行运球练习，然后换另一只脚。
- 步骤2：进行一些平衡练习游戏，例如单脚站立保持平衡，跳跃时保持平衡等。
4. 结束训练（5分钟）在训练结束前，给儿童一些伸展运动来放松肌肉，防止受伤和肌肉紧张。
训练频率和时间每周进行两次训练，每次训练时间为45分钟。
在训练间隔的日子里，鼓励儿童进行自由的游戏和练习，以巩固所学技能。
结论通过这个五岁足球运球训练计划方案，儿童可以逐步掌握基本的足球运球技巧，获得更多对足球的兴趣和热爱。
这个方案不仅可以帮助他们在足球领域取得成功，还可以培养他们的自信心、团队合作和身体协调能力。
足球小学游戏组织教案
足球小学游戏组织教案课时：1课时年级：小学四年级教材：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生了解足球的基本知识，掌握足球的基本技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的运动能力。
3. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的体质。
教学内容：1. 足球基本知识介绍2. 足球基本技能训练3. 足球游戏活动教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍足球的基本知识，如足球的起源、规则等。
2. 引导学生讨论足球的特点和魅力，激发学生对足球的兴趣。
二、足球基本技能训练（15分钟）1. 传球：教师示范传球技巧，学生分组练习，提高传球准确性。
2. 射门：教师示范射门技巧，学生分组练习，提高射门命中率。
3. 控球：教师示范控球技巧，学生分组练习，提高控球稳定性。
三、足球游戏活动（20分钟）1. 教师组织学生进行足球比赛，让学生运用所学技能。
2. 引导学生积极参与比赛，培养团队合作精神。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提高学生的技能水平。
四、课堂小结（5分钟）1. 教师总结本节课的学习内容，强调足球的基本知识和技能。
2. 学生分享自己在课堂上的收获和感受。
3. 教师鼓励学生课后积极参与足球活动，提高自己的技能水平。
教学评价：1. 学生对足球的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生在足球游戏活动中的表现，如团队合作、积极参与等。
3. 学生对足球运动的兴趣和参与度。
备注：教师应根据学生的实际情况，适当调整教学内容和过程，确保课堂教学效果。
幼儿园5人制足球场教案
幼儿园5人制足球场教案前言足球是一项广受欢迎的运动项目，能够提高幼儿们的体能、协调性和团队意识。
本教案旨在为幼儿园教师提供一份详细的5人制足球场教案，帮助教师更好地组织和指导幼儿开展足球活动。
基本规则本教案适用于5-6岁的幼儿园儿童，足球场使用标准尺寸为10米×14米。
比赛双方每队5人，其中包括4名场上球员和1名门将。
比赛时间为2×15分钟，休息时间为5分钟。
比赛采用抵制制度，规定门将不得直接传球越过中线。
课程目标•培养幼儿对足球的兴趣，并掌握基本技巧；•练习幼儿的协调性和团队合作；•增强幼儿体质和耐力。
课程安排第一课：热身热身项目为慢跑绕场，绕场3圈。
每圈跑完后，教师可以引导幼儿做一些简单的拉伸活动，例如：伸展手臂、放松肩部、做扭腰运动等。
第二课：基本动作练习带球教师示范带球动作，要求幼儿根据示范学习带球。
练习时间为15分钟。
传球教师示范传球动作，要求幼儿根据示范学习传球。
练习时间为15分钟。
射门教师示范射门动作，要求幼儿根据示范学习射门。
练习时间为15分钟。
第三课：小组练习幼儿根据自己的兴趣和技能分为两组，进行小组练习。
每组5人，其中包括1名门将和4名场上球员。
小组练习时间为30分钟。
第四课：比赛两组幼儿进行比赛，比赛时间为2×15分钟，休息时间为5分钟。
比赛结束后，教师可以组织幼儿进行简单的奖励和互动活动。
比赛时间为1小时。
教学方法示范教学法教师通过视觉和口头示范，让幼儿理解并模仿足球基本动作。
体验式教学法让幼儿在足球活动中体验足球项目的乐趣和刺激，从而提高他们的参与度和兴趣。
游戏式教学法让幼儿通过游戏的方式来学习足球项目的基本技巧和规则，增强他们的合作和竞争精神。
教学效果评估教师可以通过目测和录像等方式对幼儿足球技能进行评估，并根据评估结果调整后续教学计划。
总结本教案旨在帮助教师更好地组织和指导幼儿进行足球活动，帮助幼儿培养兴趣、提高技能和锻炼体能。
在实际教学中，教师应根据幼儿的具体情况和能力，调整教学难度和时间，确保幼儿足球活动的安全和有效性。
小小足球教案幼儿园
小小足球教案幼儿园一、课程简介《小小足球教案》针对幼儿园宝宝的身心发展特点，通过足球游戏和足球训练，旨在促进幼儿的身体协调、运动能力和团队协作精神的发展。
此课程适用年龄为3-6岁的幼儿，在课程中，幼儿将学习基本的足球技巧和概念，并通过与伙伴合作，增强社交技能和团队意识。
二、教学目标1.让幼儿学会基本的足球技巧，如传球、接球、带球和射门等。
2.培养幼儿的团队协作精神和社交技能，让幼儿学会与伙伴合作并产生友好的竞争关系。
3.通过足球游戏和训练促进幼儿的身体协调和运动能力的发展。
4.增强幼儿的自信心，让他们在学习和竞技中保持积极向上的态度。
三、教学重点和难点教学重点1.学习和掌握基本的足球技巧。
2.提高幼儿的团队合作能力。
3.掌握足球游戏和训练的基本规则。
教学难点1.幼儿的身体协调和运动能力的训练。
2.如何在足球游戏中引导幼儿形成友好的竞争关系。
3.如何在足球训练中提高幼儿的学习兴趣。
四、教学方法本课程将采用以下教学方法：1.游戏式教学法：足球游戏将是课程的核心，足球技巧将通过游戏进行学习和习得。
2.适度竞争教学法：足球游戏中，会适度引导幼儿形成友好的竞争关系，这有助于幼儿的自我突破和团队协作。
3.系统化教学法：本课程将系统地讲解足球基本规则和技巧，带领幼儿形成一套完整的足球知识体系。
4.激励式教学法：在足球训练中，会对表现好的幼儿给予适当的奖励，激发幼儿的学习兴趣。
五、教学步骤第一步：基本技巧教学（20分钟）1.回顾和介绍足球的基本规则。
2.讲解和演示基本足球技巧：传球、接球、带球和射门。
3.鼓励幼儿模仿和练习这些技巧，并适时给予指导和纠正。
第二步：足球游戏（30分钟）1.小小足球比赛：本游戏适合团队比赛，比赛前需要幼儿自行组合团队。
2.红绿灯足球：在场地上布置一条传球线路，一个成人担任“红绿灯”，控制幼儿是否可以进行下一步动作。
第三步：足球训练（30分钟）1.运球练习：在场地上设置不同障碍物，幼儿要带球通过这些障碍物。
幼儿园亲子游戏教案：快乐的踢球大赛
幼儿园亲子游戏教案：快乐的踢球大赛在幼儿园的教育活动中，亲子游戏是一项非常重要的内容。
它不仅可以加强家长和孩子之间的互动沟通，还可以将教育融入到乐趣中，让孩子们在快乐的氛围中学习和成长。
本文将为大家介绍一种很受欢迎的亲子游戏：快乐的踢球大赛。
一、活动准备1.场地准备：选择一个相对平坦的场地，用白垃圾袋或彩带将场地划分为两个区域，一个为攻方区，一个为防守方区。
可以在攻方区的两端放置两个桶或篮子，让攻方队员踢球射入桶或篮子内获得分数。
2.球具准备：准备一些大小适中的足球或小球，并标注上队伍的名称或颜色，以便区分。
3.参赛人员准备：为了让孩子们参与到活动中来，我们需要邀请家长和老师来组成队伍，孩子们可以随机加入其中。
二、活动流程1.分组：将报名的参赛人员进行分组，每个队伍最好由3-5人组成，以便于统计比分。
可以随机抽签或者让队伍自行选择。
2.比赛规则：每次比赛时间约为10-15分钟，比赛分为攻守两方，攻守方分别在自己的区域内进行传球和抢球。
每个队伍都需要设立一个门将，护住自己的球门不被进球。
攻方人员通过传球或射门将球踢进对方桶或篮子中，得分以进球数计算。
3.活动策略：为了增加比赛的趣味性和挑战性，可以设置一些策略规则，例如比赛中可以设有“干扰区”，防守方队员可以在干扰区内对攻方队员进行干扰和阻挡；进球分数可以根据距离、时间、进球方式等多方面进行评分，以鼓励孩子们尝试新的方法。
4.比赛结果：每个队伍的成绩将由老师或家长统计，比赛结束后进行颁奖仪式，并就孩子在比赛中表现出色的方面进行点评和鼓励。
三、教育影响在亲子游戏中，家长可以充当教练、陪练、裁判等多种角色，与孩子们一同参与比赛，不仅能够增强亲子关系，还能锻炼孩子们的身体素质和协作能力，增强孩子的自信心和集体荣誉感。
同时，游戏中的规则和策略也可以让孩子们得到一些启示和锻炼，例如如何制定合理的计划、如何分配资源、如何与队友协作等。
亲子游戏是一种非常有价值和趣味性的教育形式，通过游戏来教育孩子们，能够让他们在不知不觉中接受新知识和技能，并在这个过程中享受快乐。
健康活动：足球游戏案例
游戏推进：
如何开展出更有趣的足球玩法呢？和幼儿共同探讨足球还有哪些好玩的玩法？是否可以同伴之间合作进行游戏呢？引导孩子们思考，合理的利用场地，拓展游戏，让我们期待下次的游戏吧！
体育是跃动的音符，足球是美妙的旋律，通过足球游戏孩子们不仅增强了体质，获得了健康，更是感受到了足球运动中，团结、合作、坚持、拼搏的精神。让我们和孩子们一起走进足球的世界，去享受幸福快乐的童年时光，放飞属于明天的精彩梦想。
孩子在自由玩球的基础上，借助其他器械材料，探索出了更多的玩法：拍球、抛接球、射门、投篮……游戏活动中，幼儿动作协调、灵活，每一个孩子玩得开、放得开，在足球场上自由、欢快地奔跑，释放着属于他们的天性。教师还可以针对不同的游戏规则，借助多媒体技术为幼儿设置相应的游戏情境，营造一个轻松、愉悦的活动氛围，让幼儿在浓厚游戏氛围的熏陶下逐渐了解和喜爱足球游戏，建立足球活动规则意识，激发幼儿对足球游戏的兴趣，提高幼儿的游戏参与热情。游戏结束后，通过让幼儿以话说足球的方式，以不同的游戏视角回忆自己的游戏过程，幼儿在倾听同伴的分享中，不断分辨、整合听到的信息，借鉴同伴的游戏经验，从而推动自我游戏经验的发展。 通过这样的足球游戏活动，不仅能有效增加幼儿的肢体运动频率，增强幼儿的肺活量，还能让幼儿的各项机能处于平稳的发展状态，提高游戏的趣味性，从而有效提高幼儿的身体素质，促进幼儿身心健康、快乐地成长。
第三阶段：夹球跳
观察：
自主游戏活动开始了。根据孩子们的发展让幼儿用双脚夹球跳，培养幼儿的球感以及对足球运动的兴趣，通过游戏锻炼幼儿的方向感和平衡能力。游戏开始前，我首先带领幼儿练习游戏中的基本动作，然后请个别幼儿做示范，做好一切准备工作之后，游戏开始了！
小班踢足球教案10篇
小班踢足球教案小班踢足球教案10篇小班踢足球教案1活动目标1、练习用脚踢球的动作，提高动作的协调性和灵敏性。
2、对玩球感兴趣，有竞争意识。
活动准备1、经验准备：课前观看足球比赛录像2、环境材料准备：竹球、球门、奖牌、音乐磁带、录音机活动过程一、热身运动价值分析：激发幼儿对活动的兴趣。
教师与幼儿一起做运动模仿操。
二、踢球价值分析：在反复的练习中，掌握用脚踢球的动作，提高幼儿动作的协调性和灵敏性。
1、提问：我们已经玩过许多种玩球的方法，现在请你们来比一比看谁玩球的办法最多。
（幼儿自由练习，教师随机指导）2、提问：上次活动我们学习了用脚来控制球、踢球，今天就请你用所学的方法来踢球。
（教师示范讲解，将球放在距离瓶子一米处，用脚踢球方法对准瓶子踢去，将瓶子踢倒）3、幼儿分散练习，瓶子与球的距离根据幼儿运动能力来调整。
4、进行讲评，请几位幼儿示范5、提问：怎样才能踢得准？强调对准瓶子踢球。
6、幼儿再次分散练习，教师观察指导。
7、游戏“踢球入门”（1）教师讲解示范，T：现在我们来练习射门，看谁能又快又准地把球踢进球门。
（边跑边踢，踢球进门）（2）幼儿游戏，将幼儿分两队排好队，分别站在起点处，分别向各自球门边跑边踢球进门，看哪对进门的球多为获胜。
三、放松身体价值分析：使幼儿从紧张的状态逐步恢复大安静状态。
幼儿听音乐，轻轻地拍拍手臂、拍拍小腿等。
小班踢足球教案2目标：1.练习左右脚交替运球，锻炼协调能力。
2.学习与同伴合作踢球，感受与同伴合作游戏的快乐。
准备：球门两个，小足球人手一只。
过程：一、热身运动1.幼儿每人抱一个小足球当方向盘玩开汽车游戏，绕场地慢跑一圈。
2.幼儿把球夹于两腿之中，做修车、洗车、停车等动作，舒展身体关节。
二、赶着球儿跑1.教师示范用左右脚交替向前运球，注意脚部用力要适中，控制好球的方向。
2.幼儿分散边念儿歌“小足球，真听话，轻轻踢，朝前跑，左一下，右一下……”，边练习左右脚交替向前运球。
三、游戏：运球回家1.幼儿分成人数相等的两队，站在草地一端，另一端放置两个球门。
幼儿园大班体育游戏教案足球-(带特殊条款)
幼儿园大班体育游戏教案：足球一、教学目标1.让学生了解足球的基本知识，培养对足球运动的兴趣。
2.培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3.提高学生的身体素质，增强体质。
4.培养学生遵守规则、尊重对手、公平竞争的良好品质。
二、教学内容1.足球基本技能训练：运球、传球、射门。
2.足球游戏：团队对抗赛。
三、教学步骤1.准备活动（5分钟）学生集合，进行简单的热身运动，如跑步、拉伸等，以预防运动损伤。
2.技能训练（10分钟）（1）运球：学生分为两队，每队排成一列，依次运球绕过标志物，回到队伍尾部，下一人开始。
要求运球时脚触球，保持球在控制范围内。
（2）传球：学生分为两人一组，相隔一定距离站立，互相传球。
要求传球准确、力度适中。
（3）射门：学生分为两队，每队轮流射门，射门后迅速排到队伍尾部。
要求射门时脚触球，射向球门。
3.足球游戏（10分钟）学生分为两队，进行团队对抗赛。
比赛过程中，要求学生遵守规则，尊重对手，公平竞争。
教师观察比赛，适时给予指导。
4.放松活动（5分钟）学生集合，进行简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，以缓解运动疲劳。
四、教学评价1.学生对足球基本技能的掌握程度。
2.学生在足球游戏中的表现，如团队协作、竞争意识等。
3.学生对足球运动的兴趣和参与度。
五、教学建议1.教师应根据学生的年龄特点和身体素质，合理安排教学内容和强度。
2.在教学过程中，注重培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3.鼓励学生积极参与，关注学生的个体差异，给予个别指导。
4.定期组织足球比赛，提高学生的竞技水平，激发学生对足球运动的热爱。
六、教学资源1.足球场：进行足球训练和比赛。
2.足球：供学生进行训练和比赛。
3.标志物：用于设置训练场地和比赛场地。
4.音响设备：播放音乐，营造良好的运动氛围。
通过本节课的教学，使学生了解足球运动的基本知识，培养对足球运动的兴趣，提高学生的身体素质，培养团队协作能力和竞争意识。
同时，教育学生遵守规则、尊重对手、公平竞争，为学生的全面发展奠定基础。
6到8岁足球教案1v1进攻简单
6到8岁足球教案1v1进攻简单教案标题：6到8岁足球教案-1v1进攻简单教案目标：1. 培养学生在1v1进攻中的基本技能，包括带球、变向、突破和射门等。
2. 提高学生的速度、协调性和反应能力。
3. 培养学生的团队合作和沟通能力。
教学准备：1. 足球场地2. 足球3. 锥桶或其他标记物4. 护具（如护踝、护膝等）教学步骤：引入活动：1. 介绍今天的课程内容：1v1进攻简单。
2. 引导学生回顾之前学过的带球、变向和射门等基本技能。
技术训练：3. 设置足球场地，将场地分为两个区域，每个区域内放置一个球门。
4. 学生分成两组，每组轮流进行1v1进攻练习。
5. 学生从自己的球门开始，带球向对方球门进攻，同时对方学生进行防守。
6. 学生在进攻过程中尝试使用变向和突破技巧，争取射门得分。
7. 老师在练习中观察学生的技术表现，并给予指导和反馈。
游戏活动：8. 将学生分成两个队伍，进行小型比赛。
9. 比赛规则为每个队伍轮流进行1v1进攻，争取射门得分。
10. 防守方学生成功拦截球后，可以尝试进行反击进攻。
11. 老师在比赛中观察学生的表现，并给予指导和鼓励。
总结：12. 与学生一起回顾今天的课程内容和所学技能。
13. 强调团队合作和沟通的重要性。
14. 鼓励学生继续练习和提高自己的足球技能。
教学扩展：1. 可以逐步增加进攻难度，如增加防守人数或减少进攻时间。
2. 引导学生思考和尝试不同的进攻策略和战术。
教学评估：1. 观察学生在练习和比赛中的技术表现。
2. 给予学生积极的反馈和建议，鼓励他们继续努力。
注意事项：1. 确保学生在进行活动时穿戴适当的护具，以确保安全。
2. 监督学生的活动，避免发生碰撞和意外伤害。
3. 根据学生的实际情况，适当调整活动难度和要求。
这个教案旨在帮助6到8岁的学生在足球1v1进攻中培养基本技能，并通过游戏活动提高他们的速度、协调性和反应能力。
同时，通过团队合作和沟通的训练，培养学生的合作能力。
6-10岁儿童足球训练指导原则与方法
（一）控球技巧和协调性
11、抓捕游戏（catching game） （1）逮人游戏（tack game） （2）“结对”逮人游戏 （3）“运球”逮人游戏 （4）“收集”足球游戏（collect ball）——扑对方脚下球 （5）谁收集的球最多？
训练模式3——“站式” 练习
（三）“站式”训练C（Station training C） 1、3对3攻2球门（每队有2个球门）3vs3 on 2 goals
(Evert team has 2 goals) 2、3对3攻2球门（每条端线上有一个球门）（3vs3 on 2
goals (1 goal on each end line
【58】：我的梦才刚刚开始，我要努力学习！我要为生活奋斗！我……不能屈服于大大小小的困难！ 【50】：无论你犯了多少错，或者你进步得有多慢，你都走在了那些不曾尝试的人的前面。No matter how many mistakes you make or how slowly you progress, you are already ahead of those
who never tried. 【19】：奔走在无尽的荒原，把一腔热血燃成绚丽的火焰 【42】：要相信，梦想能到达的地方，脚步有一天也到达。 生气有害健康，这是不争的事实。《淮南子·本经》上讲：“人之性，有侵犯则怒，怒则血充，血充则气激，气激则发怒，发怒则有所释憾矣！”祖国传统医学认为，人在发怒时，血液中的肾上腺素 含量显著提高，交感活性物质增加，肾上腺素——血管紧张素增加，促使小动脉收缩痉挛，致使血压升高。有人观察，血压140毫米汞柱的人，激动时可升高至192毫米汞柱，这就容易使薄弱的 脑血管破裂出血。同时，发怒时人的血与尿中含过量的去甲肾上腺素，会导致心跳加快、耗氧量增加、凝血机制失调和血栓形成，进而引起冠状动脉痉挛、心肌缺血、心绞痛、心肌梗死、心率失 常，甚至瘁死。美国心理学家爱尔马，为研究生气对人健康的影响，进行了一个很简单的实验：把一只玻璃试管插在有冰有水的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。结果发现：即 使同一个人，他心平气和时所呼出的气变成水后，澄清透明，一无杂色；悲痛时的“气水”有白色沉淀；悔恨时有淡绿色沉淀；生气时则有紫色沉淀。爱尔马把人生气时的“气水”注射在大白鼠身上 ，只过了几分钟，大白鼠就死了。这位专家进而分析：如果一个人生气10分钟，其所耗费的精力，不亚于参加一次3000米的赛跑；人生气时，会分泌有毒性的物质。经常生气的人无法保持心理 平衡，自然难以健康长寿，活活气死者也不罕见。生气有害于身心健康，我们应当学会控制自己，尽量做到不生气。万一碰上生气的事要提高心理承受能力，自己先给自己“消气”，使不良情绪得 到疏导，而不致“气”出病来。遇到恼怒，戒字当先，是最好的心理措施。戒，警也，引申为戒除、改去。要想养身，就要警戒和除去恼怒，不去生气。这里有一个道德修养和陶冶情操的问题。孔 子曰：“人不知而不愠，不亦君子乎？”孟子曰：“行忍情性，然后能修。”这两位“圣人”都把能忍让克制自己的情绪，当作一种内在的修养。养身以戒恼怒为本，要养怡身心，就要下功夫进行品德修 养。要做到不生气、少生气，就要思想开朗，心胸开阔，宽宏大量，宽宏为怀。凡事要想得远点，想得通点，想得开点，不要斤斤计较，耿耿于怀于细枝末叶的区区小事。心理容量要大，能忍则
10岁小孩足球训练教案
10岁小孩足球训练教案教案标题：10岁小孩足球训练教案教案目标：1.帮助小孩掌握基本足球技巧，包括传球、射门和控球等。
2.提高小孩的协作能力和团队合作意识。
3.培养小孩对足球的兴趣和热爱。
教案步骤：1. 热身活动（10分钟）：a. 让孩子进行短跑、跳跃和拉伸等简单热身活动，以准备身体。
b. 进行简单的球技操练，如踢传球、控球和射门。
2. 基本技巧训练（20分钟）：a. 传球训练：教授孩子正确的传球姿势和技巧，让他们在队友之间进行传球练习。
b. 控球训练：教授孩子如何用脚、大腿和胸部控球，并进行相应练习。
c. 射门训练：引导孩子正确站姿和踢球技巧，进行简单的射门练习。
3. 战术与团队合作（20分钟）：a. 介绍基本足球战术概念，如如何在场上移动、站位和配合队友等。
b. 进行小型游戏，让孩子在实战中应用所学战术，并加强团队合作能力。
4. 结束活动（10分钟）：a. 进行放松活动，如拉伸运动，以舒缓肌肉。
b. 进行简短的讨论，让孩子回顾今天的训练内容。
教案要点与方法建议：1. 确保安全：在训练过程中，要时刻关注孩子的安全。
确保场地平整，为他们提供合适的保护装备（如护踝）。
2. 细化训练内容：将每个技巧和战术细化成简单的步骤，并持续重复练习，以帮助孩子逐渐掌握。
3. 鼓励互动和合作：通过团队合作的小游戏，促使孩子之间互相配合，并培养他们的沟通和协作能力。
4. 引导积极思考：通过提问和引导，帮助孩子思考正确的动作姿势和技巧，并激发他们的创造力。
5. 鼓励乐趣与奖励：保持足球训练愉快和有趣，让孩子在游戏中享受学习的过程。
鼓励他们的努力和积极参与，并给予适当的奖励和认可。
6. 关注个体差异：每个孩子的学习和发展速度不同，要根据孩子的实际情况，给予个体化的指导和关注。
7. 每节课的评估与反馈：每次训练结束后，对孩子的表现进行评估，并提供积极的反馈和建议，鼓励他们取得进步。
通过以上的教案步骤和方法建议，希望能帮助您编写适合10岁小孩足球训练的教案，并为他们提供专业的指导和建议。
小学体育课足球游戏大全
小学体育课足球游戏大全在小学的体育课上，足球是一项非常受欢迎的运动项目。
足球不仅可以锻炼身体，还可以培养学生的合作意识和团队精神。
以下是一些适合小学体育课的足球游戏大全，可以帮助老师更好地组织课堂活动，让学生在快乐中学习和锻炼。
1.传球练习这是一种基础的足球训练项目，可以帮助学生掌握传球的技巧和配合意识。
老师可以让学生排成两队，站在距离适中的位置上进行传球练习。
学生们可以用脚或者身体其他部位传球，每队在规定的时间内尽可能多地传球。
2.球门射门比赛这是一种比较常见的足球游戏，可以帮助学生练习射门技巧和判断能力。
老师可以将球场分成两个区域，每队在各自的区域内尽可能多地射门得分。
可以设立不同的射门方式和得分规则，增加游戏的趣味性。
3.躲避训练这是一种培养学生身体协调能力和反应速度的足球游戏。
老师可以让学生在球场上进行躲避训练，通过避开其他学生的进攻来躲避被击中。
这种游戏可以激发学生的运动兴趣，增强他们的身体素质。
4.足球拉练比赛这是一种体能和合作性要求较高的足球游戏，可以培养学生的团队精神和合作意识。
老师可以让学生分成几队，在球场上进行拉练比赛，比赛中可以增设障碍物或者限定时间，增加游戏的挑战性。
5.足球赛这是一种比赛性质较强的足球游戏，可以让学生在比赛中充分发挥自己的足球技术和团队协作能力。
老师可以组织学生进行足球比赛，引导学生树立比赛胜负意识，培养团队的凝聚力和责任感。
6.射门命中比赛这是一种主要锻炼学生射门技术和准确性的足球游戏。
老师可以将球门设置在不同的位置上，让学生进行射门命中比赛。
可以设立不同的射门距离和命中要求，增加游戏的挑战性和趣味性。
7.小组配合训练这是一种注重团队合作和配合意识的足球游戏，可以培养学生的集体荣誉感和学会以集体利益为重。
老师可以让学生分成小组，进行小组配合训练。
可以设定不同的训练项目和规则，让学生通过配合训练不断提高自己的团队协作能力。
8.足球技术综合训练这是一种综合性比较强的足球游戏，可以帮助学生综合训练各种足球技术，提高他们的足球水平。
幼儿大班体育游戏教案《快乐小足球》
幼儿大班体育游戏教案《快乐小足球》教学目标：1. 学会基本的足球运动技术，如传球、接球和射门等。
2. 培养幼儿的协作意识和团队精神。
3. 培养幼儿的观察力、反应能力和运动协调性。
4. 提高幼儿的身体素质和运动能力。
教学重点：1. 学习如何传球、接球和射门。
2. 提高幼儿的足球技术水平。
教学准备：1. 足球。
2. 幼儿体育活动场地。
教学过程：第一课时：熟悉足球基本动作1. 开场活动：教师先和孩子们一起进行热身活动，如跑步、跳跃等，为接下来的活动做好准备。
2. 介绍足球：教师向幼儿们展示足球并向他们介绍基本的足球知识，如足球的形状、大小和用途等。
3. 学习传球动作：教师向幼儿们示范传球的基本动作，然后让他们分组练习。
鼓励幼儿们互相传球，并关注他们的技术表现。
4. 学习接球动作：教师向幼儿们示范接球的基本动作，然后让他们分组练习。
鼓励幼儿们互相传球，并关注他们的技术表现。
5. 小结：教师和幼儿们一起回顾今天所学的内容，并鼓励他们继续努力。
第二课时：练习传球和接球1. 复习传球和接球动作：教师向幼儿们复习传球和接球的基本动作，并鼓励他们互相练习。
2. 进行传球和接球比赛：将幼儿们分为几个小组，让他们进行传球和接球比赛。
教师可以设置一些规则，如规定时间或规定传球次数。
3. 观察和评价：教师观察幼儿们的比赛表现，并给予积极的反馈。
鼓励幼儿们互相帮助和支持，并提出改进建议。
4. 小结：教师和幼儿们一起回顾今天所学的内容，并鼓励他们继续努力。
第三课时：学习射门动作1. 复习前两节课的内容：教师向幼儿们复习传球和接球的基本动作，并鼓励他们互相练习。
2. 学习射门动作：教师向幼儿们示范射门的基本动作，并让他们分组练习。
鼓励幼儿们互相传球和射门，并关注他们的技术表现。
3. 进行射门比赛：将幼儿们分为几个小组，让他们进行射门比赛。
教师可以设置一些规则，如规定时间或规定射门次数。
4. 观察和评价：教师观察幼儿们的比赛表现，并给予积极的反馈。
足球课外体育游戏教案大班
足球课外体育游戏教案大班足球是一项全球热门的体育运动，不仅能够提高孩子的体质，还能培养他们的团队合作精神和竞争意识。
为了丰富学生的课外活动，提高他们的足球技能，我们设计了一份足球课外体育游戏教案，适用于大班学生。
教学目标：1. 学生能够掌握基本的足球技巧，如传球、接球、射门等；2. 培养学生的团队合作精神和竞争意识；3. 提高学生的身体协调能力和反应速度。
教学准备：1. 足球；2. 球门；3. 记分板；4. 音乐播放器。
教学步骤：第一步：热身运动（10分钟）为了避免运动伤害，让学生进行适当的热身运动是非常重要的。
可以选择一些简单的热身活动，如慢跑、跳绳、拉伸等。
第二步：基本技巧训练（15分钟）让学生分成小组，每个小组有一个队长。
队长负责带领队员进行基本技巧训练，如传球、接球、控球等。
可以利用一些趣味性的训练方式，如传球接力赛、控球比赛等，让学生在游戏中提高技能。
第三步：游戏比赛（25分钟）将学生分成两队，每队有一个队长。
安排一场足球比赛，比赛时间为25分钟，每队尽量多进球。
比赛结束后，根据比分记录分数。
第四步：总结回顾（5分钟）比赛结束后，让学生围成一圈，进行总结回顾。
鼓励他们分享比赛过程中的收获和感受，并提出改进的建议。
第五步：放松活动（10分钟）为了让学生放松身心，可以播放一些轻松的音乐，让学生自由活动，例如自由踢球、自由交流等。
通过这样一堂足球课外体育游戏教案，学生能够在快乐的氛围中提高足球技能，培养团队合作精神和竞争意识。
同时，通过游戏的方式，学生能够更好地参与进去，提高身体协调能力和反应速度。
这样的课外活动不仅有助于学生身心健康的发展，还能增强班级凝聚力和友谊。
幼儿园足球小能手教案
幼儿园足球小能手教案教案名称：幼儿园足球小能手教学主题：足球运动年龄段：3~5岁教学目标：1.掌握足球基本技能，如传球、射门、控球等；2.强化身体协调能力和运动感觉；3.培养良好的团队协作精神和积极主动的态度；4.提升幼儿的自信心和勇气。
教学准备：1.足球2.训练服和运动鞋3.运动场地4.音乐设备和音乐教学方法：1.游戏教学法2.示范教学法3.实践操作法教学内容：步骤一：热身在音乐的伴奏下进行动感的热身运动，如踩气球、随意奔跑等。
热身时间大约为10~15分钟，也可根据幼儿身体情况适当调整时间。
步骤二：学习足球基本技能1.传球练习教练在收集到幼儿们的注意力后，首先向幼儿介绍足球的基本传球姿势：脚内侧用力踢球使其距离较近的队友接到球。
然后，教练示范正确的传球动作，慢慢让幼儿们跟着学。
练习方法：将幼儿分成小组，每组站在一起，先在原地练习传球，再逐渐增加距离和速度。
教练也需要逐渐加大难度，例如改变传球方向或挤压。
2.射门练习在幼儿掌握了传球技术后，教练可以开始教授射门技术。
首先向幼儿们介绍足球基本的射门姿势：用脚尖踢球，射门角度要适当，力度要足而不过。
练习方法：教练将球放在小门前面，让幼儿们练习射门。
教练也可以增加难度，例如让幼儿从不同的角度射门，或者限制时间。
3.控球练习教练会向幼儿们介绍足球控球的基本技巧：用身体牵制住球，掌握住球的位置。
然后，教练会示范正确的控球技巧，慢慢引导幼儿们学习。
练习方法：教练让幼儿在场地上随意奔跑，然后利用控球技巧控制球，最后再让幼儿带球穿过障碍。
步骤三：比赛演练在足球基本技能掌握后，教练会将幼儿们分成两个小组进行足球比赛演练。
比赛的目的是让幼儿们应用自己所学的技能，同时加强队员之间的团队协作能力。
比赛规则：1.每个队伍人数相等，每个队伍有1个门将和最多5个场上球员；2.比赛时间为10分钟，每场比赛中间休息1分钟；3.每个球员只能用脚踢球，不能用手接触球。
步骤四：总结在比赛结束后，教练会与幼儿们进行总结，从中发现优点与缺点。
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1.魔鬼克星游戏规则区域内10名带球队员是人类，2名无球队员则是魔鬼人类必须在区域内无规则运球，并且远离鬼魔鬼要追赶上并通过轻拍将带球队员冰住，被魔鬼感染结冰病毒的带球队员必须双腿分开、将球举在头上站立原地计时一分钟（或者其他限定时间），冰住的人最多的一组鬼获胜。
或者在最短时间内冰住所有人的一组鬼获胜每轮结束需要任命新鬼并开始游戏主要目标带球，保持较近的控制球，转换方向以远离鬼游戏配置区域：30*30码2（1码约0.91M）队员：12名器材：10个足球喊话内容：抬起头、加速、被抓住的冰冻在原地进阶版：允许3名队员通过带球穿过冰冻人两腿之间为被抓住的人解冻，如此一来魔鬼必须更加努力地去抓人，而为了解冻冰冻人必须高声呼喊：魔鬼克星快来救我！加大难度：魔鬼克星必须在球穿裆后使用爬行穿过冰冻人的两脚之间来解冻他。
提示：要告诉孩子还有多少时间、比分是多少去激励孩子们将速度提起来2.加勒比海盗游戏规则：教练作为海盗船的船长，开始时告诉船员（海盗）船的各个边沿位置的名称：船头（前沿）、船尾、左舷、右舷。
这个扮演游戏有一点词汇教育和记忆力测试味道海盗们在甲板上自由带球，船长喊出四个船沿的单词时所有海盗必须快速带球到相应的位置，最后一个到达位置的要受到一些如star jump（跳起来双手举起张开，双腿左右张开的动作）之类的小惩罚主要目标：基本的控制球练习，熟悉球，改变运球的方向游戏配置：区域：50*40码2，船形游戏人数：12人器材：12个球喊话内容：抬起头、保持球在脚下、船头、船尾、左舷、右舷进阶版本：采用其他的处理球方式完成船长的口令擦甲板：不管是站立或者移动都使用脚内侧控制球爬绳索：以最快速度双脚足尖交替踏上球清理甲板：将球挑起并尽量保持球不落地船长登船：尝试站在球上并向船长敬礼加农炮：用球击甲板并迅速趴下躲避爆炸提示：在船头插根旗子帮助孩子记住船的方位，让孩子们给自己的船起个名字3.老虎尾巴游戏规则：每只老虎短裤背后都塞了一条尾巴，尾巴必须看得见以便其他老虎可以把尾巴偷走。
老虎在区域内跑动并从其他老虎短裤后面偷尾巴。
老虎每偷到一条尾巴都要加到自己的短裤后面，其他老虎则可以从他这有多少偷多少了。
如果尾巴掉到地上则所有老虎都可以偷，为避免游戏变为拔河赛，谁先碰到地上的尾巴就归谁。
老虎不可以抓住自己的尾巴不允许别人来偷，要通过快速跑开、转身躲避遮挡来保护自己的尾巴游戏可以设定一个时间（例如两分钟），看下时间到后哪只老虎的尾巴最多主要目标警觉性，反应，变换方向，爆发速度，身体的扭转、转动、遮蔽游戏配置：区域：45*30码人数：12器材：12条尾巴（旧标志服或条状材料）喊话内容：转身、冲刺（全速奔跑）、小心进阶版本：每人一球让他们带好球同时去偷尾巴。
当尾巴被偷后老虎就得到场外，直到剩下最后一只老虎偷到所有人的尾巴开始下一轮（不过还是剩下最后两名现实些，因为最后两个老虎的1V1会很耗时间）提示可以用旧围裙或者找材料自己做尾巴，别用新标志服以防被他们扯烂4.擂台之王游戏规则斗士们在环形区域内无规则自由带球。
控制好球保持球始终在脚下之余他们必须将其他斗士的球击出环形区域。
想成为一个成功的斗士必须要作出攻击决定，观察攻击自己的人从哪个角度攻击并使用防守技巧将别人的球击出区域。
球被击出区域则该斗士被淘汰出局不可以再触碰别人的球。
被淘汰的球员必须拿好自己的球绕环形区域外围带球，这样你就清楚地知道区域内外的人数多少了。
剩下最后2到3个斗士的最后的战役时可以加入时间限制去鼓励他们争取胜利。
如果时间结束而且胜负未分则所有人加入里面开始新一轮。
主要目标：近距离控制球、转身、阻挡抢断、保护球、决策能力游戏配置：区域：30*30码人数：12器材：12个球喊话内容：战斗，保证球在身边，抬头观察进阶版：鼓励使用策略。
例如，早期将斗士分配好对手，然后把球放在一边观察好再出击将别人的球击出区域。
这个游戏可以作为一个擂台内的角斗团体游戏，当斗士累或者压力大时可以退出擂台。
提示：确保孩子们安全，此年龄段不允许铲球。
如果有人铲球则判罚被技术击倒（罚出擂台）5.机械战警游戏规则：进攻队伍每个区域有一或两个目标队员，攻击方向相反的另一支队伍同理。
队友之间通过手抛与接球使球由一号目标球员运行到二号目标球员。
队员仅可以步行速度带球或者移动（就如机器人一般），传球可以自由跨越区域，而且在被敌方机器人尾随时必须立刻将球传出去。
抢球机器人只能在球被抛出去之后才可以拦截球。
允许快速步行。
在划定的三块场地里通过最小次数的传球使球运行到目标球员可以获得最高分A，以此来激励团队的配合主要目的：球性，合作，理解距离和角度，抛与接，要球游戏设置：区域：50*30码球门设目标区人数：12人6V6器材：标志桶，2球门，1个球喊话内容：追上，你不能动了！双手将球高举，目标球员必须在目标区域内进阶版：相对于生硬的传接，应该允许球的移动（包括头顶球、球在传与接之间的滚动）如果这样做对进攻有益。
允许进攻队伍将球抛进或者顶进门里，进攻末端的目标球员则变为守门员。
守门员可以跑，但是不允许离开原本设定的目标区域。
提示：由于设置了禁止跑的规则，球员需要慢慢地感受抛球的准确性。
允许各种抛球方式，高举手臂的，手臂向下的或者其他的合适方式。
6.旋转铁链游戏规则：标志盘摆三列，形成两个通道，在每个通道的一头放置一个大标志桶。
将队员分成两组，第一位队员带球出发，经过通道，绕过大标志桶，然后回到自己的队伍里。
牵上第二位队员，然后两人带球再次经过通道，绕过大标志桶回到队伍。
链条每转一圈都会加入一位队员，直到所有队员都加入到旋转链条里。
每个队伍都必须讨论链条如何快速恰当地旋转，保持不掉链（手不允许松开）和带好球。
旋转期间如果手松开则此次旋转失败，不允许加入链结，必须再旋转一次。
主要目标：团队合作，力量，平衡力游戏设置：区域：40*30码/分为两块即40*15码人数：12人每组6人器材：标志物，2个球喊话内容：保持与球的距离、链子不能断开、一起跑进阶版：所有人都需要带球，每个链节都有球。
提示：一条3至5人的链条是最好的，注意开始带球的人要变换。
7.趣味大转弯游戏规则：每人一球，在转盘内部的方形区开始游戏。
指定一名队员试着进行趣味转身，可以是之前接触过的带球转身方法，也可以是一些非正式的动作。
被点名的队员开始带球带球出发，越过圈外标志盘后做一个转身动作，其他队员必须认真地看。
如果你对这个转身感到满意则让该队员带球回到队列。
并给出1分钟让所有人练习这个他们刚刚看到的转身动作。
排练结束后所有人顺时针依次开始做出自己的动作复制版，然后回到各自的标志盘。
教练与动作的始创球员作为裁判，裁决出复制的最棒的一名队员。
第二、与第三也应该有所奖励。
由第一名指定下一位动作始创者，如果愿意也可以选择自己。
确保每个人都有机会当动作始创者。
主要目标：带球转身并保持对球的控制游戏设置：区域：半径10码的圈人数：8人器材：12个标志盘，8个球喊话内容：表演时间到！独出心裁些！保持与球距离进阶版：在圈内加入一到两名防守队员，让球员们带球时必须躲过防守。
防守队员不可以进入到圈内方块提示：不管转身难度高低，多给孩子赞扬并鼓励他们尝试不同的动作8.猫和老鼠游戏规则：将队员分成两队，猫和老鼠。
将两队队员按1至6编号并按顺序站在各自的起点标志盘边上，中间放置12个球（12块奶酪）。
教练喊出一个数字，相对应编号的老鼠速度跑出来偷一块奶酪（每次只能偷一块），带回自己在圈上的标志盘位置。
与此同时，相对应编号的猫也一起跑向中间带走一个球，并从自己的起点标志盘出发，绕圈外带球，直到带球一圈再回到中间奶酪放置点。
当猫抵达奶酪点时游戏结束，老鼠清点自己盗走的奶酪数量。
教练喊出下一个数字然后游戏再次开始。
最后记下老鼠盗走奶酪的总和。
团队角色互换。
主要目标：速度、控球、转向、带球游戏设置：区域：半径10码的圈人数：12人6+6器材：12个球，12个标志盘喊话内容：将奶酪停放在自己的起点位置、保持和奶酪的距离、猫快要回到家啦！进阶版：允许猫不带球，快速绕圈跑然后回到中间将老鼠抓获。
这样分数将会降低。
提示：如果场地允许（不是湿的）应该做过的队员坐在地上以免混淆。
9.太空大战游戏规则：两列由星空战机组成的的舰队从两边各自的发射台格子整装待发，教练一声开始！所有星空战机起飞，开始与敌方星空战机搏斗。
想要得分必须使用自己的球将敌方战机的球击出方格，同时确保自己的球还在方格里。
如果自己的球滚出了方格，则战机被击落了，坠毁在方格外。
时间到存活战机最多的队伍获胜。
主要目的：体会传球的精度与力度游戏设置：区域：30*30码方形区人数：16人每组8人器材：标志盘若干、16个球喊话内容：锁定目标、躲避攻击、保持与球的距离进阶版：对于年龄稍大的队员，游戏可以允许射击对手的膝盖以下位置而不是将球撞出方块。
提示：如果有队员开始射击，球会到处跑。
场边四个边都应该有备用球，被击落的队员就可以充当但要供应队把球捡回来。
10.恒星之门游戏规则：场地划分三块，在单个区域内每一组都必须做出对应教练要求次数的传球才可以打开下个区域的恒星之门，通过突破或者传球进入下一个区域。
防守队伍禁止单纯地站在恒星之门前堵住通道。
当进攻组球与人已经突破恒星之门，进入到下一区域时，所有人都移动至下一区域继续进行游戏。
除非球和人进入到下一区域，否则该区域被视为危险区域，任何人不允许到下一区域。
此游戏的目标是让球从任意组合的门的一头穿过到另一头然后再回来，如此往返。
如果区域失守了，进攻组同样面临挑战。
因为在他们如果在进入终点区域之前丢掉球权的话，游戏可以回到起点区域开始且攻守转换。
主要目的：传球、带球、时机把握和向前跑动角度、攻守转换速度游戏设置：区域：45*30码分三块/15*30码单块人数：10人5V5器材：标志盘、球各若干喊话内容：恒星之门开启啦！（传球次数达到之后）、区域安全！（所有队员可以进入到下一区域）、试着打开下一道门！进阶版：当恒星之门打开后，可以将球传过球门，但球员不可以比球先进入到下一区域。
提前跑动视为危险行为。
这种做法可以作为早期的越位规则介绍，让球员感受传球和启动的时机提示：场边提供备用球保证练习流畅11.异形游戏规则：指定一位球员为异形，其他球员为宇航员。
异形在区域内带球选择目标，然后用球攻击宇航员的膝盖以下部位将宇航员感染。
宇航员必须在方块内无规则跑动，躲避异形的攻击。
如果宇航员被异性击中则变异为异形，在场边拿球开始攻击剩余的宇航员。
当宇航员躲进安全舱内，则异形无法攻击他们。
宇航员最久只能在一个安全舱内呆10秒，而且从里面出来之后不可以再进同一个安全舱，必须在安全舱装过另一个宇航员之后才可以返回。
主要目标：速度、灵敏、转换方向、躲避球反应、时机、传球的节奏与准确性游戏设置：区域：40*40码每个角设5码安全舱人数：12人器材：11个球，标志盘若干喊话内容：抬起头、全速跑、异形，找准攻击的时机进阶版：减少宇航员在每一个安全舱的停留时间。