举止礼仪常识
职场中言谈举止的礼仪常识
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职场中言谈举止的礼仪常识职场礼仪中的言行举止语言(一)办公用语。
公务员用语力求文雅、准确、易懂,语气和蔼、谦逊;推广和使用普通话;用词文雅,使用约定俗成的问候语、请托语、委婉语等礼貌用语,不讲脏话、粗话;注意语气,做到热情、亲切、和蔼、友善、耐心,不得生硬、急躁、嘲讽。
(二)称谓。
采用正规称呼,一般以职务、职称、“同志”、“先生”、“女士”等相称。
不得采用低级庸俗、简化性或具有地域性的称呼。
(三)交谈。
热情、谦虚、有礼,尊重对方,理解对方。
交谈时,集中注意力,认真倾听,正确判断,不开过分的玩笑,不传播不利于团结的言论。
善于借用手势、面部表情等辅助性动作来表达谈话的内容,但动作不得过多,幅度不得过大。
语气不得生硬,语调不得高尖、傲慢。
举止(一)目光。
与人交谈时,应友善地注视对方,眼神认真、坦诚、友善,注意视线接触的时间、停留的部位和眼神的变化。
(二)表情。
表情自然,态度和蔼,坚持微笑服务。
微笑时,精神饱满、亲切、甜美。
(三)手势。
手势宜少不宜多,避免用手指着人说话、手指在桌上乱写乱画等不当手势。
(四)站姿。
挺直、舒展,眼睛平视前方,嘴微闭,手臂自然下垂,两腿稍微分开。
忌把手插在裤袋里或交叉在胸前,或两腿分开幅度过大、屈腿,或斜靠在办公桌等。
(五)坐姿。
文雅、端庄。
女士双膝并拢,手放在双腿中间或上面,若穿裙子时,要用双手捋平后裙摆后坐下,并整理好裙子。
男士双膝可适当分开。
(六)行姿。
抬头、挺胸、收腹,身体重心稍向前倾,双肩放松,双臂自然前后摆动,脚步轻而稳,目光自然前视。
言谈礼仪的具体要求①要从必要的寒暄开始。
如果是熟人、老友,可以先谈谈别后的情况和现在各自的情况,再转入正题交谈。
就不必来客套话,否则反而生疏、做作,使人不自然。
如果是初次见面,则不妨各自作个简单的介绍,从工作单位、家庭成员、乡土风俗等谈起,待气氛融洽后,再“言归正传”,根据各人兴趣和喜爱,所见所闻,将话题拓宽。
如果初次见面,便单刀直入,往往会让人感到突兀,认为此人太粗鲁、无教养,使人反感,这就势必影响交谈的效果。
言行举止有哪些礼仪常识
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言行举止有哪些礼仪常识在我们的日常生活中,言行举止的礼仪常识至关重要。
它不仅体现了个人的修养和素质,还能影响到我们与他人的关系,以及在社交场合中的形象和地位。
首先,从言语方面来说,说话的语气和用词都需要注意。
与人交流时,应保持温和、友善的语气,避免过于生硬或粗鲁。
即使在表达不同意见时,也应以尊重对方的态度来阐述自己的观点。
用词要恰当、准确,避免使用粗俗、低俗或带有歧视性的语言。
在与他人交谈时,要学会倾听。
不要随意打断别人的讲话,而是要给予对方充分表达的机会。
同时,要保持眼神的交流,展现出自己的专注和真诚。
回应对方时,要及时、恰当,不要敷衍了事。
此外,控制说话的音量也很重要。
在公共场合,要避免大声喧哗,以免影响他人。
而在较为私密的环境中,声音也不宜过小,要让对方能够清晰地听到。
再者,注意语言的文明和礼貌。
常说“请”“谢谢”“对不起”等礼貌用语,会让交流更加顺畅和愉快。
比如,当向他人寻求帮助时,先说“请问,能麻烦您帮我一下吗?”;当得到帮助后,真诚地说“谢谢您”;如果不小心给他人带来了不便,及时道歉说“对不起”。
在行为方面,站姿、坐姿和走姿都能反映一个人的修养。
站立时,要挺直腰板,抬头挺胸,双脚并拢或微微分开,双手自然下垂或交叉放在身前。
坐姿要端正,不要跷二郎腿,也不要弯腰驼背。
走路时,步伐适中,不要拖沓,身体保持平衡。
在公共场合,要遵守秩序。
比如,排队时不要插队,乘坐公共交通工具时要主动让座给有需要的人。
在电梯里,要先出后进,不要拥挤。
用餐时的礼仪也不容忽视。
就座时,要等长辈或客人先入座。
用餐过程中,要细嚼慢咽,不要发出过大的咀嚼声。
使用餐具时,动作要优雅,不要随意挥舞。
如果需要与人交流,要先把口中的食物咽下。
还有,与他人交往时的礼仪也很关键。
见面时要微笑打招呼,握手时力度适中。
递接物品时要用双手,并且要注视对方的眼睛。
另外,在社交场合中,要注意自己的着装。
根据不同的场合选择合适的服装,遵循整洁、得体的原则。
个人言行礼仪知识(汇总)
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个人言行礼仪知识(汇总)个人言行礼仪知识想要树立一个良好的个人形象,就必须注意自己的一言一行。
(1) 着装服饰、仪表是首先进入人们的眼帘的,特别是与人初次相识时,由于双方不了解,服饰和仪表在人们心目中占有很大份量。
穿衣要全体,这是最基本的要求。
只要是适合自己体形,漂亮又有新意的衣服,就应当大胆穿着。
服饰的个性,也能让人判出你的审美观和性格特征。
服饰式样过时,人家会认为你刻板守旧,太过超前会让人觉得轻率固执、我行我素,这两种情况都地让人得出此人不好接近的结论,自然会影响社交中的形象。
(2)让你的言谈举止放大形象言谈举止是一个人精神面貌的体现,要开朗、热情,让人感觉随和亲切,平易近人,容易接触。
很多人在社交中总担心没有出众的言谈来打动大家,吸引别人的注意,以至于造成精神上的紧张,使表情、动作都变得十分僵硬,这都是自尊心太强造成的。
因此,应放松心情,保持自己的既有特点,而不要故意矫揉造作。
有的人在亮相时昂首阔步,气势逼人,在跟别人握手时要像钳子般有力,跟人谈话时死死盯住对方这样故作姿态,不仅会令别人感觉难受,连你自己也觉得别扭。
其实最好的办法是保持你原有的个性和特质。
个人形象礼仪包括哪几方面第一、是仪容。
仪容,是指一个人个人形体的基本外观。
包括头发、面部。
第二、是表情。
表情,通常主要是一个人的面部表情。
包括眼光。
第三、是举止。
举止,指的是人们的肢体动作。
包括站姿、坐姿、蹲姿、手势。
第四、是服饰。
服饰,是对人们穿着的服装和佩戴的首饰的统称。
第五、是谈吐。
谈吐,即一个人的言谈话语。
第六、是待人接物。
所谓待人接物,具体是指与他人相处时的表现,亦即为人处世的态度。
关于基本个人礼仪常识有哪些1、仪表——第一印象的关键仪表,也就是人的外表形象,包括仪容、服饰、姿态和风度,是一个人教养、性格内涵的外在表现。
讲究个人卫生、保持衣着整洁是仪表美的最基本要求。
在日常生活中,只要有条件,就必须勤梳洗、讲卫生,尤其在社交场合务必穿戴整齐,精神振作。
日常行为基本礼仪常识
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日常行为基本礼仪常识1、站姿——要有稳定感最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿,要求做到“站有站相”,注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立,文静优雅;男性应是刚劲挺拔,稳健大方。
正确的站立姿势应是:端正、庄重,具有稳定性。
站立时的人,从正面看去,应以鼻为点与地面作垂直状,人体在垂直线的两侧对称,表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿,例如:⑴上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。
搔头抓痒,摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
2、坐姿——讲究稳重感坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时,要走到座位前面再转身,然后右脚向后退半步,再轻稳地坐下,收右脚。
入座后,上体自然坐直,双肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上,亦可两臂微屈,掌心向下,放在桌上。
两腿自然弯曲,双脚平落地上,男士双膝稍稍分开,女士双膝必须靠紧,两脚平行,臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子,背轻靠椅背)。
双目平视,嘴唇微闭,微收下颌,面带笑容。
起立时,右脚向后退半步,而后直立站起,收右脚。
温馨提示——要坚决避免以下几种不良坐姿:⑴就座时前倾后仰,或是歪歪扭扭,脊背弯曲,头过于前倾,耸肩。
⑵两腿过于叉开或长长地伸出去,萎靡不振地瘫坐在椅子上。
⑶坐下后随意挪动椅子,在正式场合跷二郎腿时摇腿。
⑷为了表示谦虚,故意坐在椅子边上,身体萎缩前倾地与人交谈。
⑸大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下,腿脚不停地抖动。
3、走姿——展精神风貌行走是人生活中的主要动作。
从一个人的走姿就可以看出其精神是奋发进取或失意懒散,以及是否受人欢迎等,它最能体现出一个人的精神面貌。
在生活中有的人精心打扮穿着入时,如果走姿不美,就会逊色三分;而有的人尽管服装样式简单,优美的走姿却使他气度不凡。
拜访中的举止礼仪常识
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拜访中的举止礼仪常识在社交生活中,举止礼仪常识是一个人是否具备受人尊重和喜爱的标准之一。
尤其是在拜访中,好的举止礼仪常识能够毫无破坏地展现自己的素质和教养。
下面介绍一些拜访中的举止礼仪常识,让我们走进一个完美的拜访之旅。
一、进门礼仪进门礼仪是拜访中最先接触到的环节,它直接影响到拜访者的第一印象。
因此,进门礼仪的简洁明了、得当有很大的必要性。
1.按门铃/敲门前,必须注意礼仪穿着,如衣着干净、整洁、内衣整齐、鞋子擦亮等。
2.进入居室之前,一定不要忘了脱鞋,尤其是在不同文化圈子中的拜访,更要注意不得穿鞋进入。
3.进门后,不要过分热情或过于冷漠,要视情节、对方身份而定。
4.第一时间向拜访对象致以问候。
通过这些举止礼仪,我们可以展现出一个拜访者应该有的端庄、恰当、得体的形象。
二、谈话礼仪拜访中的谈话礼仪直接反映出我们的修养和口才。
无论是与人聊天、还是向他人介绍自己,都需要遵守一定的基本礼仪。
1.在谈话中尽可能多听,时刻注意对方需求、欲望和情感,虚心聆听,谈吐文雅,每当说话时,也要察言观色,谦虚谨慎,避免表现自己的不好,或对别人不礼貌讲话,个人陈述和见解不宜太多,尤其是对方的话题不懂的情况下,应该谦虚学习,避免涉及与别人的敏感话题。
2.表达观点时,语气中也要注意你的情绪,尤其是不要用激烈的词汇、重复回答。
要提问干货,既迅速也明确(比较适合应付口红)。
3.不应该议论别人的隐私,或谈论不相关的话题,义务以及性别问题等等。
三、就餐礼仪就餐礼仪是居室拜访当中比较重要的一个细节,尤其是在酒席宴会中更是需要特别注意和遵守。
1.在座位安排方面,主人应该安排好座次,一般来说,重要的客人要坐在主人旁边,副手坐在主人对面,然后才是其他高贵的客人。
2.就餐时非常注意食物的引导,也就是说,必须知道自己所吃的东西名字和品种,不然就会出现各种在错位上的场景。
3.在交谈过程中,不要将叉子、勺子放到嘴边上,尤其是在讨论敏感话题时,更应该避免这种行为。
举止礼仪包括哪些方面
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举止礼仪包括哪些方面
举止礼仪包括哪些方面
举止礼仪包括了生活的方方面面,比如站姿、坐姿、走姿以及和人在交际往来的过程中的所有行为语言。
人们的言行举止能在很大程度上反映出其本身的基本素质、道德修养和受文化教育的程度,所以在与他人的交往过程中,良好的举止礼仪能够帮助树立起良好的形象。
举止礼仪的要求:
在举止礼仪中自然是首要要求,每一个行为动作要做到发自内心,不矫揉造作,举止自然才能显示出真诚。
举止要稳重得体,在待人接物和处事方面要沉着稳重、有条不紊,根据不同的场合来改变行为,顺应场合适应场景,行为举止都要符合自身所代表的形象,比如在庄严肃穆的场景,自身行为举止要显得稳重一些;而在轻松欢快的场景中,可以表现的活泼一些。
还有讲文明,主要体现为举止礼貌,遵守规则和纪律。
1。
拜访中需要注意的言行举止礼仪
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拜访中需要注意的言行举止礼仪拜访中,最重要的就是言行举止礼仪,这不仅是体现个人礼仪修养,还体现自己的礼貌。
下面是小编给大家搜集整理的拜访中需要注意的言行举止礼仪文章内容。
希望可以帮助到大家!拜访中的举止礼仪常识(1)要守时守约(2)讲究敲门的艺术。
要用食指敲门,力度适中,间隔有序敲三下,等待回音。
如无应声,可再稍加力度,再敲三下,如有应声,再侧身隐立于右门框一侧,待门开时再向前迈半步,与主人相对。
(3)主人不让座不能随便坐下。
如果主人是年长者或上级,主人不坐,自己不能先坐。
主人让座之后,要口称“谢谢”,然后采用规矩的礼仪坐姿坐下。
主人递上烟茶要双手接过并表示谢意。
如果主人没有吸烟的习惯,要克制自己的烟瘾,尽量不吸,以示对主人习惯的尊重。
主人献上果品,要等年长者或其他客人动手后,自己再取用。
即使在最熟悉的朋友家里,也不要过于随便。
(4)跟主人谈话,语言要客气。
(5)谈话时间不宜过长。
起身告辞时,要向主人表示:“打扰”之歉意。
出门后,回身主动伸手与主人握别,说:“请留步”。
待主人留步后,走几步,再回首挥手致意:“再见”。
拜访中需要注意的言行举止礼仪1、敲门或按门铃。
不管是到拜访对象家里或者办公室,事先都要敲门或按门铃,等到有人应声允许进入或出来迎接时方可进去。
不打招呼就擅自闯入,即使门原来就敞开着,也是非常不礼貌的。
讲究敲门的艺术。
要用食指敲门,力度适中,间隔有序敲三下,等待回音。
如无应声,可再稍加力度,再敲三下,如有应声,再侧身隐立于右门框一侧,待门开时再向前迈半步,与主人相对。
2 、要注意物品的搁放。
拜访时如带有物品或礼品,或随身带有外衣和雨具等,应该搁放到主人指定的地方,而不应当乱扔、乱放。
对室内的人,无论认识与否,都应主动打招呼。
如果你带孩子或其他人来,要介绍给主人,并教孩子如何称呼。
主人端上茶来,应从座位上欠身,双手捧接,并表示感谢。
吸烟者应在主人敬烟或征得主人同意后,方可吸烟。
和主人交谈时,应注意掌握时间。
形体礼仪有哪些基本常识
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形体礼仪有哪些基本常识 体态⼜称举⽌,是指⼈的⾏为动作和表情,⽇常⽣活中的站、坐、⾛的姿态,⼀举⼿⼀投⾜,⼀颦⼀笑都可以称为举⽌。
以下是由店铺整理的形体的内容,希望⼤家喜欢! 公司员⼯的体态礼仪 1、“请”的体态 表达“请进”、“请坐”、“请先⾏”等意思时,若⽰意的⽅位在右边,应右臂屈肘⼩臂前抬,五指⾃然并拢,以臂肘关节为轴,⼩臂打开置⾝体右前⽅,⼿腕⾼度与腰带平⾼,掌⼼朝上呈45度,⼿指指向右前⽅。
同时上⾝也向右前⽅移动4⾄5厘⽶,在⾝体移动时,胸和⾯部再侧转左侧朝向客⼈,微笑着向客⼈说:“请”。
若要⽰意的⽅位在左边,反之亦然。
2、向客⼈指⽰⽅位的体态 若要指⽰的⽅向在左前⽅,应左⼿五指并拢(否则指出的⽅向将是散向),以肘关节为⽀点,左臂抬起指向所要⽰意的⽅向,在抬臂同时眼睛看着⼿指的⽅向,待⼿定位后,⽬光再转向客⼈,并告知要找的地⽅,等客⼈看到后⽅可放下,右⼿⾃然伸直。
若所要指的⽅向在右⽅,反之亦然。
3、低处取物的体态 当从低处取物品或拾起落在地上的东西时,弯腰翘臀很不雅观,尤其是⼥员⼯⾝着裙装或旗袍时。
规范的休态应是:两脚⼀前⼀后稍分开,站停在要拿或捡的东西旁边,下蹲屈膝,⼀膝着地,同时⽤⼿拿取物品。
背不要弯,也不要低头,上⾝始终保持,显得端庄⼤⽅。
4、拉椅让座的体态 应双⼿适度⽤⼒将椅向后移动10厘⽶左右,同时微笑轻声对客⼈说:“您请坐”。
待客⼈进位后,及时再将椅⼦轻轻复位。
注意⼿和脚的配合,切不可触及到客⼈的腿部,更不要在地⾯上拖拉椅⼦。
5、回答客⼈询问的体态 有两种情况:⼀种是客⼈坐着时,应站⽴两脚跟并拢,两脚间的夹⾓为45°或60°,脚要挺⽴,⾝体重⼼在两脚中间,右⼿握左⼿指部,握⼒适中,两⼿交叉点在⾐扣垂直线上,置于腹前,上体前倾10°左右,微笑着聆听和回答客⼈的询问。
另⼀种是客⼈站着⼈,应⽴腰、肩平、收腹、上体略微前倾,以⽰谦恭,要领同前。
行为举止得体的常识
![行为举止得体的常识](https://img.taocdn.com/s3/m/7a9a4dd2a1116c175f0e7cd184254b35eefd1af1.png)
行为举止得体的常识1.如何入座最优雅入座时,应轻、缓、稳,动作协调柔和,神态从容自如。
人应走到椅子前,转身背对椅子平稳坐下,若离椅子较远,可用右脚向后移半步落座。
女子入座尤要娴雅、文静、柔美,若穿裙子则应注意收好裙脚。
一般应从椅子左边入座,起身时也应从椅子左边站立,这是一种礼貌。
如要挪动椅子的位置,应当先把椅子移到欲就座处,然后坐下去。
坐在椅子上移动位置,会有损你的形象。
2.不同情况下应采取哪些坐姿俗话说“站如松,坐如钟”,对人的坐姿已有一个原则性的要求,但具体哪种情况下应采取何种坐姿却没有说明。
其实,在不同场合中,坐姿也是有不同要求的。
(1)在比较轻松、随便的场合,可以坐得比较舒展、自由,只要不太过随意、放肆即可。
(2)谈话、谈判、会谈时,适合正襟危坐。
要求上体正直,臀尖落在椅子中部,双手放在桌上或将一只手放在椅子扶手上都行。
脚可以并着放,也可并膝稍分开小腿或并膝小腿前后相错、左右相掖。
(3)女士在社交场合,为了使坐姿更优美,可以采用略侧向的坐法。
即头和身子朝向对方,双膝并拢,两脚相并、相掖、一前一后都可以。
在落座时,应把裙子向腿下理好、掖好,以免不雅。
(4)倾听他人教导、指示时,如果对方身份较为尊贵,坐姿除了要端正外,还应坐在椅座的前半部或边缘,身体稍向前倾,以表现出一种积极、重视的态度。
3.怎样的站姿最优美站姿是静态的造型动作,优美的站姿往往能体现出一个人良好的精神面貌和心态。
同时,优美的站姿也是其他姿态美的起点和基础。
常言道“站如松”就是说站立应像松树那样端正挺拔,需尽量避免歪脖、斜腰、屈腿,尤其是提臀、挺腹,以免给人留下轻浮、缺乏教养的印象。
那么,规范的站姿是怎样的呢?(1)头正:两眼平视前方,嘴微闭,收颌梗颈,表情自然,稍带微笑。
(2)肩平:两肩平正,微微放松,稍向后下沉。
(3)臂垂:两肩平整,两臂自然下垂,中指对准裤缝。
(4)躯挺:胸部挺起、腹部往里收,腰部正直,臀部向内向上收紧。
文明礼仪常识有哪些
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文明礼仪常识有哪些相关推荐文明礼仪常识有哪些文明礼仪常识有哪些1(一)形象礼仪1.着装要整洁、朴素大方,扣齐钮扣或拉好拉链,整理好衣领。
2.不穿背心、拖鞋、裤衩在校园行走和进入教室。
不佩戴项链、耳环(针)、戒指、手链、手镯等饰物。
3.每天早晚必须洗脸、刷牙,保持面部干净。
4.不留长指甲,不涂指甲油。
指甲内保持无污垢,饭前便后要洗手。
5.经常整理仪表。
头发适时梳洗,发型大方得体,不染发,不烫发。
男生前发不覆额,侧发不掩耳,后发不及领;女生前发不遮眼,长发不披肩。
6.坐有坐相,站有站样,走有走姿,面带微笑,举止文明,落落大方。
(二)课堂礼仪7.预备铃响起,应迅速回教室入座,静候老师。
8.上课时,如有特殊情况晚到班级,应于教室后门口站定,经老师示意进入后方可回座位。
9.注意读写姿势,做到:胸离桌一拳,眼离书一尺,手离笔尖一寸。
10.课堂上,各种物品要轻拿轻放。
应全神贯注地听讲,积极思考问题并举手发言。
不做与课堂无关的事。
11.别人发言时,认真倾听,不随便打断别人的讲话,不取笑他人。
要通过真诚的眼神和表情给发言者以鼓励。
12.课堂小组活动时,要有全局意识,听从组长安排,分工协作,积极与伙伴沟通,完成份内任务的同时兼顾组内伙伴,共同赢得团队的成功。
13.上课时,如遇到同学身体不适等突发事情,不要围观或表现出厌恶情绪,要主动关心同学,听从老师安排,协助老师妥善处理。
(三)活动礼仪14.课间活动时,不大声喧哗,不追逐打闹。
15.集体外出活动要服从管理。
同学间要相互谦让,主动关心和照顾好体弱的同学。
分组活动时,要服从大家的共同意愿,遵守时间,不单独行动。
16.参加竞赛活动时,遵守比赛规则,尊重竞争对手,不故意伤害对方,对对方的冒犯或过失宽宏大量。
遇到有争议的'问题,要按照程序向有关人员提出,心平气和地进行沟通。
17.出入教室时要轻声慢步,有秩序按指定线路行走,不拥挤,不抢道。
(四)集会礼仪18.静心倾听发言人讲话,讲话结束后礼貌鼓掌。
礼仪大全(精选10篇)
![礼仪大全(精选10篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/1cd1b3501fd9ad51f01dc281e53a580217fc504c.png)
礼仪大全(精选10篇)礼仪大全第1篇(一)仪表1.卫生:养成良好卫生习惯,不在他人面前“打扫个人卫生”。
与人谈话时应保持一定距离,声音不宜过大。
2.服饰:自然得体,协调大方,遵守约定俗成的规范原则。
(二)言谈1.礼貌:态度诚恳、亲切;尊重他人。
2.用语:声音大小适宜,语调平和稳重。
(三)仪态举止1.谈话姿势:交谈时,互相正视、倾听,不东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。
2.站姿:站立式,身体与地面垂直,双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。
3.坐姿:上身保持端正。
女性应双膝并拢;双手自然放在膝盖或椅子扶手。
起座端庄稳重。
4.走姿:轻而稳,挺胸抬头,肩部放松,两眼平视,面带微笑,自然摆臂。
(四)见面礼仪1.握手礼:与他人握手,目光注视对方,微笑致意,保持站姿以示对他人的`尊重。
2.鞠躬礼:鞠躬时必须立正、脱帽、眼睛正视对方,以表示尊重的诚意。
3.致意:致意是一种不出声的问候礼节,可采用招手、欠身、脱帽等致意形式来表达友善之意。
礼仪大全第2篇活动目标:能主动、快乐地向同伴及幼儿园内熟悉的人问好,知道要做个有礼貌的孩子。
认真倾听、理解故事,学说礼貌用语"你好"、"再见",尝试运用体态语言辅助礼貌用语的表达。
活动准备:绘本的多媒体课件一份;幼儿园工作人员向小朋友问好的录像五段;立体纸塑人物两个;自制的《找朋友》歌曲图谱一张。
活动过程:一、游戏导入,快乐问好教师组织《找朋友》游戏,导入主题。
教师介绍游戏规则和玩法,幼儿在找朋友游戏中复习敬礼和握手等动作。
二、故事欣赏,学习问好教师分段讲述故事,幼儿倾听理解故事,学习礼貌用语并用动作辅助表达。
提问:悠悠和马哥哥怎么打招呼的?和羊姐姐呢?悠悠又是怎么样和熊奶奶打招呼的啊?悠悠和马哥哥时做了什么动作?和熊奶奶打招呼时做的是什么动作。
小结:我们和不同的人问好要用不同的方法,和小伙伴要招招手,和长辈要鞠躬。
教师带领幼儿向故事角色问好。
礼仪学常识总结(13篇)
![礼仪学常识总结(13篇)](https://img.taocdn.com/s3/m/accd0543640e52ea551810a6f524ccbff121caba.png)
1.仪态礼仪穿袜子进韩国人家里要脱鞋,到韩国式食堂进餐也要脱鞋,因此一定要注意穿干净的袜子。
袜子不干净或有破洞是失礼行为。
入座时,宾主都要盘腿席地而坐,不能将腿伸直,更不能叉开。
韩国饭馆内部的结构分为两种:使用椅子和脱鞋上炕。
在炕上吃饭时,男人盘腿而坐,女人右膝支立 -这种坐法只限于穿韩服时使用。
现在的韩国女性平时不穿韩服,所以只要把双腿收拢在一起坐下就可以了。
2.餐具坐好点好菜后,不一会儿,饭馆的大妈就会端着托盘中先取出餐具,然后是饭菜。
韩国人平时使用的一律是不锈钢制的平尖儿的筷子。
勺子在韩国人的饮食生活中比筷子更重要,它负责盛汤、捞汤里的菜、装饭,不用时要架在饭碗或其它食器上。
而筷子呢只负责夹菜。
这首先是食礼的问题,其次是汤水有可能顺着筷子流到桌子上。
筷子在不夹菜时,传统的韩国式做法是放在右手方向的桌子上,两根筷子要拢齐,三分之二在桌上,三分之一在桌外,这是这了便于拿起来再用。
3.吃饭顺序中国人、日本人都有端起饭碗吃饭的习惯,但是韩国人视这种行为不规矩。
而且也不能用嘴接触饭碗。
圆底儿带盖儿的碗坐在桌子上,没有供你手握的把。
再加上米饭传导给碗的热量,不端碗是合情合理的。
至于碗盖,可以取下来随意放在桌上。
既然不端碗,左手就一定要听话,老实地藏在桌子下面,不可在桌子上露一手儿。
右手一定要先拿起勺子,从水泡菜中盛一口汤喝完,再用勺子吃一口米饭,然后再喝一口汤、再吃一口饭后,便可以随意地吃任何东西了。
这是韩国人吃饭的顺序。
4.饮酒礼仪韩国人家里如有贵客临门,主人感到十分荣幸,一般会以好酒好菜招待。
客人应尽量多喝酒,多吃饭菜。
吃得越多,主人越发感到有面子。
传统观念是右尊左卑,因而用左手执杯或取酒被认为不礼貌的。
经长辈允许,下级(晚辈)才可向上级(长辈)敬酒。
敬酒人右手提酒瓶,左手托瓶底(双手都要用上 ),上前鞠躬、致词,为上级(长辈)斟酒,一般是一连三杯。
敬酒人应把自己的酒杯举得低一些,用自己杯子的杯沿去碰对方的杯身。
礼仪常识如何在公共场合保持良好的行为举止
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礼仪常识如何在公共场合保持良好的行为举止在当今社会,公共场合是我们与他人接触的主要场所。
良好的行为举止是我们与他人交流的桥梁,也是展示自身素质和修养的重要方式。
以下是一些礼仪常识,能够帮助我们在公共场合保持良好的行为举止。
1. 注意仪容仪表首先,保持整洁的仪容仪表是展示自己的第一步。
在公共场合,我们应该注重个人形象,穿着得体,不过于暴露或过于庸俗。
同时,要保持个人卫生,保持发型整齐,衣物干净,不要有异味或污渍。
2. 尊重他人的空间和隐私在公共场合,与他人保持适当的距离是非常重要的。
尊重他人的空间和隐私,避免过于亲密或侵扰他们。
我们应该注意不要随意触碰他人,尽量避免对他人产生困扰。
当身边人感觉不舒服时,及时根据对方的反应作出调整。
3. 注意用语和谈吐在公共场合,用语和谈吐要体现我们的教养和文明。
我们应该避免使用粗俗或冒犯他人的语言,尤其是在公共场合不要高声喧哗,避免产生噪音污染。
同时,要尽量避免言语引起争执和冲突,以积极、友善和尊重的态度与他人进行沟通交流。
4. 等候和排队在公共场合中,等候和排队是维护秩序和尊重他人的重要方式。
无论是在公交车站、商场还是餐馆等地,我们都应该按照先来后到的原则进行排队等候,不要插队或跳过别人。
同时,等候时要保持安静,不要大声喧哗,尊重他人的权益和需求。
5. 文明用餐和饮食礼仪在公共场合用餐时,要注意文明的饮食礼仪。
首先,不要发出吵闹的声音或嘴里发出奇怪的声音,不要用极其吵闹的方式用餐。
其次,要使用餐具正确,避免滥用筷子或刀叉等餐具。
最后,要注意避免过于挑剔或浪费食物,尽量按需取食,不浪费他人付出的努力。
6. 细心体贴他人的需求在公共场合,我们应该关心和体贴他人的需求。
如果看到有老人、孕妇或残疾人需要帮助,要主动伸出援手,给予他们关爱和帮助。
同时,要尊重他人的意愿和选择,不要强行侵扰或给他人带来困扰。
7. 处理纠纷和冲突在公共场合,纠纷和冲突是难免的。
当遇到纠纷或冲突时,我们应该保持冷静和理智,以和平的方式解决问题。
言行举止有哪些礼仪常识
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言行举止有哪些礼仪常识言行举止有哪些礼仪常识言行举止是个人礼仪修养的体现。
下面是我给大家搜集整理的言行举止的礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!言行举止的礼仪常识(1)要塑造良好的交际形象,必须讲究礼貌礼节,为此,就必须注意你的行为举止。
举止礼仪是自我心诚的表现,一个人的外在举止行动可直接表明他的态度。
做到彬彬有礼,落落大方,遵守一般的进退礼节,尽量避免各种不礼貌、不文明习惯。
(2)到顾客办公室或家中访问,进门之前先按门铃或轻轻敲门,然后站在门口等候。
按门铃或敲门的时间不要过长,无人或未经主人允许,不要擅自进入室内。
(3)在顾客面前的行为举止☆ 当看见顾客时,应该点头微笑致礼,如无事先预约应先向顾客表示歉意,然后再说明来意。
同时要主动向在场人都表示问候或点头示意。
☆ 在顾客家中,未经邀请,不能参观住房,即使较为熟悉的,也不要任意抚摸划玩弄顾客桌上的东西,更不能玩顾客名片,不要触动室内的书籍、花草及其它陈设物品。
☆ 在别人(主人)未坐定之前,不易先坐下,坐姿要端正,身体微往前倾,不要跷“二郎腿”。
☆ 要用积极的态度和温和的语气与顾客谈话,顾客谈话时,要认真听,回答时,以“是”为先。
眼睛看着对方,不断注意对方的神情。
☆ 站立时,上身要稳定,双手安放两侧,不要背卑鄙,也不要双手抱在胸前,身子不要侧歪在一边。
当主人起身或离席时,应同时起立示意,当与顾客初次见面或告辞时,要不卑不亢,不慌不忙,举止得体,有礼有节。
☆ 要养成良好的习惯,克服各种不雅举止。
不要当着顾客的面,擤鼻涕、掏耳朵、剔牙齿、修指甲、打哈欠、咳嗽、打喷嚏,实在忍不住,要用手拍捂住口鼻,面朝一旁,尽量不要发出在场,不要乱丢果皮纸屑等。
这虽然是一些细节,但它们组合起来构成顾客对你的总印象。
需要说明一点的是:人前化妆是男士们最讨厌的女性习惯。
关于这一点,惯例放宽了。
女性在餐馆就餐后,让人见到补口红,轻轻补粉,谁也不再大惊小怪。
不过,也只能就这么一点,不能太过分。
社交的礼仪常识大全
![社交的礼仪常识大全](https://img.taocdn.com/s3/m/3b3dd8662e60ddccda38376baf1ffc4ffe47e2e3.png)
社交的礼仪常识大全一、尊重他人1.尊重他人的隐私和个人空间,不要过度打听他人的私事。
2.不要挖苦他人的缺点和短处,保持友善的态度。
3.不要对别人的言行过于苛责,以和平的心态去对待他人。
二、言行举止1.保持适度的礼貌,用亲切和谦虚的语气与人交流。
2.不要随地吐痰、乱扔垃圾等不文明行为。
3.不要大声喧哗或使用粗言秽语,注意控制自己的音量和言辞。
三、用餐礼仪1.在用餐时,不要发出响亮的咀嚼声和吸食声。
2.不要戳弄食物,以及舔手指等卫生不良的行为。
3.在用餐前及用餐后,要洗手并使用餐巾擦拭嘴部。
四、面对面交流1.与他人交流时,要保持良好的姿势,与对方保持适当的视线接触。
2.不要打断他人的发言,要用耐心聆听对方的意见。
3.不要在交谈中打断对方的话语,以免使对方无法表达自己的观点。
五、手机使用1.在社交场合中,要合理使用手机,避免过度沉迷手机导致对他人的冷漠。
2.不要在与他人交谈时同时看手机,要给予对方足够的尊重和关注。
六、着装1.根据不同场合,选择适合的服饰进行搭配,展现自己的形象。
2.不要穿着过于暴露或不合适的服装,注意给人以正面的印象。
七、社交应酬1.在社交应酬中,要懂得拒绝并且谢绝他人的邀请,以免给他人造成困扰。
2.在接受他人的请帖时,要尽早回复,并按时参加活动。
3.在应酬中要注意酒量控制,不要过饮过量,保持理智和尊重。
八、送礼与回礼1.在受到他人的招待或帮助时,要及时表示感谢,可以选择适当的方式送上一份回礼。
2.接受他人的礼物时,要及时回复感谢,并表示一定的返回礼物或感激之情。
九、上下级交往1.在与上司或长辈的交往中,要保持适当的尊重和礼貌,表达自己的意见时要注意措辞。
2.在与下属或晚辈的交往中,要给予足够的关心和指导,建立良好的工作或家庭氛围。
以上是一些基本的社交礼仪常识,通过遵循这些规范和规则,我们可以更好地处理与他人的关系,建立良好的社交网络。
社交礼仪既能展现我们的修养和教养,又能为我们赢得更好的人际关系和成功的机会。
日常生活仪态举止礼仪常识_个人礼仪_
![日常生活仪态举止礼仪常识_个人礼仪_](https://img.taocdn.com/s3/m/b925a64c793e0912a21614791711cc7931b77865.png)
日常生活仪态举止礼仪常识日常生活中有很多仪态举止礼仪,各个方面都涉及。
下面是小编给大家搜集整理的日常生活仪态举止礼仪常识文章内容。
希望可以帮助到大家!日常生活仪态举止礼仪常识1、谈话姿势:谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。
所以,交谈时,首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天,否则,会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
2、站姿:站立是人最基本的姿势,是一种静态的美。
站立时,身体应与地面垂直,重心放在两个前脚掌上,挺胸、收腹、收颌、抬头、双肩放松。
双臂自然下垂或在体前交叉,眼睛平视,面带笑容。
站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等,在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前,更不要下意识地做些小动作,那样不但显得拘谨,给人缺乏自信之感,而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿:坐,也是一种静态造型。
端庄优美的坐,会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
正确的坐姿应该:腰背挺直,肩放松。
女性应两膝并拢或两膝合并倾斜;男性膝部可分开一些,但不要过大,一般不超过肩宽。
双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。
在正式场合,入座时要轻柔和缓,起座要端庄稳重,不可猛起猛坐,弄得桌椅乱响,造成尴尬气氛。
不论何种坐姿,上身都要保持端正,如古人所言的“坐如钟”。
若坚持这一点,那么不管怎样变换身体的姿态,都会优美、自然。
社会生活举止礼仪社会生活礼仪,是人们在公共生活和相互交往中约定俗成、普遍遵循的基本行为规范,涉及个人和人际交往中仪表仪容、言谈举止、待人接物等方面的具体规则和惯用形式。
作为公共生活的“通用语言”,社会生活礼仪重视小节,以小见大。
从握手到称谓,从出行到购物,从着装到用餐,从使用电话到网络交流……创造文明和谐的社会生活,需要我们“知礼”、“明礼”、“习礼”进而“达礼”,既展现自我的修养,又体现对别人的尊重。
个人仪容(1)发型得体。
男性头发前不盖眉,侧不掩耳,后不及领。
女性根据年龄、职业、场合的不同,梳理得当。
商务活动中的言行举止礼仪常识
![商务活动中的言行举止礼仪常识](https://img.taocdn.com/s3/m/b2a654ae80c758f5f61fb7360b4c2e3f572725e6.png)
商务活动中的言行举止礼仪常识
商务活动中的言行举止礼仪常识主要包括以下几个方面:
1. 礼貌待人:在商务活动中,要注意以礼貌的方式对待他人,包括对同事、客户、供应商等人员。
要有好的沟通技巧,避免使用粗鲁、冒犯性的语言,保持友好和积极的态度。
2. 注意服装:商务活动通常需要正式的服装,所以要注意穿着得体,符合场合和公司文化的要求。
避免穿着太过随便或太过庄重的服装,以确保与他人的沟通和交流更加顺畅。
3. 碰杯和用餐礼仪:在商务餐宴中,要注意使用正确的餐具,并遵循基本的碰杯和用餐礼仪。
例如,在开始用餐之前等待主人先动筷,倒酒时要注意对方酒杯是否已空,用餐时要保持自己的动作干净利索,不大声喧哗等。
4. 交际技巧:商务活动中的交际技巧和人际关系非常重要。
要学会主动介绍自己,并注意倾听对方的发言。
尽量避免谈论敏感话题,如政治、宗教等。
同时,要注意与对方保持适当的眼神接触,以展示自己的专注和尊重。
5. 接打电话礼仪:在商务活动中,接打电话也是一项重要的礼仪常识。
接电话时,要礼貌地称呼和询问对方的需求,并尽快转达给相关人员。
打电话时,要尽量避免在人多的场合大声讲话,并注意使用文明用语。
总之,在商务活动中,言行举止要体现出一种专业、自信和尊重他人的态度。
这些礼仪常识能够增强人际关系、建立良好的商务形象,并提升商务交流的效果。
日常生活中的言行举止礼仪常识(整理)
![日常生活中的言行举止礼仪常识(整理)](https://img.taocdn.com/s3/m/09d5e41aaef8941ea66e05b3.png)
日常生活中的言行举止礼仪常识日常生活中,我们必须学会言行举止礼仪,做一个懂礼仪有素质的公民是我们的责任。
下面是我给大家搜集整理的文章内容。
希望可以帮助到大家!:言语1、言语——表达你的修养水平未曾说话先有礼,一旦开口更有礼。
⑴ 说话时要注意对方心态和时机就是要考虑对方能否听得懂,是否感兴趣,承受程度怎样。
在特殊的日子、特定的时刻,一句由衷的祝贺、一段真诚的赞美,必有锦上添花之效果;在他人陷入困境之时、心情沮丧之日,一句贴心的问候,一番恳切的鼓励,更有雪中送炭之成效。
⑵ 不可说假话、空话、大话“狼来了〞只能捉弄人一回、两回,第三回就必然受惩罚了。
栽赃陷害、出口伤人、诽谤他人,是对人的极大伤害,挨打的皮肉之伤易愈合,被冤的心灵创伤难平复。
说空话、大话者,可能会迷惑人一时,但绝不能哄人长久。
在这种情况下,“日久见人心〞,所见的是浅薄之心,不可信赖之人。
⑶ 注意区分客套语和反语在日常生活及社交中,还有一类“言不由衷〞的现象,是出于特定的需要和惯例,那么不能视为虚伪和失礼。
在社交场合的客套话,如“久仰大名〞、“幸会〞、“光临寒舍〞、“蓬荜增辉〞等,显然有点言过其实,但令对方感到舒服,觉得受到尊重,已是约定俗成的社交客套话,是不失礼貌的表现。
在亲友,尤其是情侣之间,常说些“冤家〞、“好恨你〞等等,且不必为他们担忧,这些带戏谑的反语,与相敬如宾相辅相成,也是一种生活的情趣。
2、情感——是否动听的关键人是最富有情感的高级动物,获得礼遇可满足自尊需要,因此,说话必须讲究情感。
⑴ 态度诚恳。
与人交谈时,神情应专注,态度应诚恳亲切。
表示祝贺时,表情应热情,如果仅是嘴巴动听,表情冷冰冰,就会被认为是敷衍,甚至挖苦。
与人交谈时,神态应专注,如果东张西望、漫不经心、答非所问,就很失礼。
⑵ 善于聆听。
当对方说话时,我们应认真听,并经常有一些交流的体态语,如点头等,这样可使对方觉得自己受到重视。
千万不要表现出不感兴趣或去打断对方的话语。
礼仪礼貌的常识
![礼仪礼貌的常识](https://img.taocdn.com/s3/m/b8a8577130126edb6f1aff00bed5b9f3f90f72b2.png)
礼仪礼貌的常识礼仪礼貌是指人们在社交场合中遵守的一套行为规范,它反映了一个人的修养和教养。
在日常生活和工作中,懂得礼仪礼貌不仅能够给人留下良好的印象,还可以提升人际关系和职业形象。
本文将探讨礼仪礼貌的常识,以期帮助读者了解并运用这些常识。
1. 仪表端庄整洁首先,一个人的仪表在社交场合中是非常重要的。
我们应该注意自己的着装、仪容仪表。
在正式场合,穿着得体,衣着整洁大方是基本要求。
衣服的颜色可以选择较为稳重的颜色,避免过于花哨或暴露的服饰。
另外,要时刻保持面部的干净和整洁,睡前洗脸,涂抹适量的保养品,使自己看起来更加精神和自信。
2. 礼貌待人礼貌待人是体现个人教养和素质的重要方面。
无论是与长辈、朋友、同事还是陌生人交往,我们都应该保持基本的礼貌。
比如,与人交谈时要注意用词得体,避免使用粗鲁或冒犯性的语言。
懂得尊重对方的观点和感受,不要随意批评或嘲笑他人。
在公共场合,例如等车、排队等,要遵守规则,不插队、不嘈杂,给他人留下秩序井然的良好印象。
3. 注重言谈举止言谈举止是人们日常社交中最直接的表现方式之一。
与人交谈时,应该遵循一些基本原则。
首先,要注意自己的语速和音量,不要讲话过快或过慢,也不要太吵或太轻。
其次,要避免使用粗俗的语言或行为,不说或参与低俗、粗鄙的笑话和谈论。
另外,要学会倾听他人,尊重别人的发言权并给予回应,不中断他人讲话。
4. 尊重对方隐私和个人空间在社交交往中,尊重对方的隐私和个人空间是非常重要的。
不要询问他人不方便回答的私人问题,也不要随便触碰或侵犯对方的身体边界。
当与他人交谈时,要保持适度的距离,避免让对方感到不舒服或被侵犯。
5. 礼仪在职场中的应用礼仪礼貌的应用在职场中尤为重要。
例如,在商务场合中,遵循一些商务礼仪可以提升信任感和合作意愿。
比如,在与客户或合作伙伴见面时,要注意握手礼仪,保持自信而不过于强硬。
另外,在邮件和电话沟通中,要注意用词得体,尽量表达出自己的真诚和尊重。
综上所述,礼仪礼貌是我们日常生活和工作中必备的素养。
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举止礼仪常识
举止礼仪常识
1、仪态——展示您的教养
仪态,指人的姿态、举止和风度,即一个人的表情、行为、动作,也包括人的体态语。
它反映一个人的性格、心理、感情、素养和气质。
个人的礼仪修养正是通过一举一动表现出来的。
一个人即使有出众的姿色、时髦的衣着,但如果没有相应的行为美,就破坏了自己的形象。
我们的姿态举止就应该体现秀雅合适的行为美。
要站有站相、坐有坐相、行有行相。
要率直而不鲁莽,活泼而不轻佻,工作紧张而不失措,休息时轻松而不懒散,与宾客接触时有礼而不自卑。
一个人的气质、风度及其礼仪教养不能仅是靠高档的服饰装扮而成的,更不是靠人们拥捧而就的,而是在一言一行中自然体现出来的。
2、站姿——要有稳定感
最容易表现体态特征的是人处于站立时的姿势。
社交场合中的站姿,要求做到“站有站相”,注意站姿的优美和典雅。
女性应是亭亭玉立,文静优雅;男性应是刚劲挺拔,稳健大方。
正确的站立姿势应是:端正、庄重,具有稳定性。
站立时的人,从正面看去,应以鼻为点与地面作垂直状,人体在垂直线的两侧对称,表情自然明朗。
温馨提示——注意防止不雅站姿,例如:
⑴上身。
歪着脖子、斜着肩或一肩高一肩低、弓背、挺着腹、撅臀或身体依靠其他物体等。
⑵手脚。
两腿弯曲、叉开很大以及在一般情境中双手叉腰、双臂抱在胸前、两手插在口袋等。
⑶动作。
搔头抓痒,摆弄衣带、发辫、咬指甲等。
3、坐姿——讲究稳重感
坐姿是人际交往中最重要的人体姿态,它反映的信息非常丰富。
优美的坐姿是端正、优雅、自然、大方。
入座时,要走到座位前面再转身,然后右脚向后退半步,再轻稳地坐下,收右脚。
入座后,上体自然坐直,双肩平正放松,立腰、挺胸,两手放在双膝上或两手交叉半握拳放在腿上,亦可两臂微屈,掌心向下,放在桌上。
两腿自然弯曲,双脚平落地上,男士双膝稍稍分开,女士双膝必须靠紧,两脚平行,臀部坐在椅子的中央(男士可坐满椅子,背轻靠椅背)。
双目平视,嘴唇微闭,微收下颌,面带笑容。
起立时,右脚向后退半步,而后直立站起,收右脚。
温馨提示——要坚决避免以下几种不良坐姿:
⑴就座时前倾后仰,或是歪歪扭扭,脊背弯曲,头过于前倾,耸肩。
⑵两腿过于叉开或长长地伸出去,萎靡不振地瘫坐在椅子上。
⑶坐下后随意挪动椅子,在正式场合跷二郎腿时摇腿。
⑷为了表示谦虚,故意坐在椅子边上,身体萎缩前倾地与人交谈。
⑸大腿并拢,小腿分开,或双手放在臀下,腿脚不停地抖动。
4、走姿——展精神风貌
行走是人生活中的主要动作。
从一个人的走姿就可以看出其精神是奋发进取或失意懒散,以及是否受人欢迎等,它最能体现出一个人的精神面貌在生活中有
的人精心打扮穿着入时,如果走姿不美,就会逊色三分;而有的人尽管服装样式简单,优美的走姿却使他气度不凡。
标准的走姿要求行走时上身挺直,双肩平稳,目光平视,下颌微收,面带微笑;手臂伸直放松,手指自然弯曲,摆动时,以肩关节为轴,上臂带动前臂,向前、后自然摆动;身体稍向前倾,提髋屈大腿,带动小腿向前迈。
温馨提示——注意矫正不雅的走姿:
⑴内八字和外八字。
⑵弯腰驼背,歪肩晃膀。
⑶走路时大甩手,扭腰摆臀,大摇大摆,左顾右盼。
⑷双腿过于弯曲或走曲线。
⑸步子太大或太小;不要脚蹭地面、双手插在裤兜或后脚拖在地面上行走。
⑹男士的走姿像小脚女人走路一样,一步一挪;或像闲人一样八字步迈开,那会给人以萎靡不振的感觉。
5、蹲姿——别不顾优雅
蹲姿一般以下列两种为宜:
⑴交叉式蹲姿。
下蹲时,右脚在前,左脚在后,右小腿基本垂直于地面,全脚着地,左腿在后与右腿交叉重叠,左膝由后面伸向右侧,左脚跟抬起,脚掌着地,两腿前后靠紧,合力支撑身体。
臀部向下,上身稍前倾。
⑵高低式蹲姿。
下蹲时左脚在前,右脚稍后,两腿靠紧往下蹲。
左脚全脚着地,小腿基本垂直于地面,右脚脚跟提起,脚掌着地。
右膝低于左膝,右膝内侧靠于左小腿内侧,形成左膝高右膝低的姿势,臀部向下,基本上靠一只腿支撑身体。
温馨提示:
下蹲时一定要注意不要有弯腰、臀部向后撅起的动作;切忌两腿叉开,两腿展开平衡下蹲,以及下蹲时,露出内衣裤等不雅的动作,以免影响你的姿态美。
因此,当要捡起落在地上的东西或拿取低处物品的时候,不可有只弯上身、翘臀部的动作,而是首先走到要捡或拿的东西旁边,再使用正确的蹲姿,将东西拿起。
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