呵护我们的后天之本----胃系统最佳保养方案(精)

呵护我们的后天之本----胃系统最佳保养方案呵护我们的后天之本----胃系统最佳保养方案

作者：栾加芹

1.悉心呵护我们的胃土

胃是人体的六腑之一，它对应八卦中的艮卦，与脾相表里，功能强弱直接影响人的生存质量，因而又被称为“后天之本”。

《黄帝内经》上说，胃是“仓廪之官”，因为它掌管著食物的“受纳与腐熟”，并主通降。“受纳”是接受和容纳的意思，“腐熟”是指食物经过胃的初步消化，形成食糜。我们每天吃下的食物必须先进入胃，在胃里面加工成肠道能接受的形式，才会进入肠道，等待进一步地消化吸收，转化成人体生命所需的营养。

胃功能失调会导致一系列很严重的后果：胃气虚弱，会表现为没有食欲，或餐后嗳气反酸、打嗝、胃脘胀满疼痛、恶心上涌、呕吐不止等；胃气过强，则表现为消化过快，饭后不久就感觉饥饿难耐。这些症状都是胃气不调的结果，要是不加治疗，任其持续发展下去，会演化成急、慢性胃炎、胃和十二指肠溃疡、胃穿孔，甚至是癌变等难以治疗的疾病。

胃是我们身体能量的源头，要想身体健康，千万得保养好自己的胃。在《易经》之中，胃对应艮卦，按照同气相求的原则，凡是属于艮卦的食物都对胃的保健有不错的效果。胃不好的朋友们，多吃些艮卦的食物就是最适合你们的保健方式了。

2.小米最补我们的后天之本

小米被古人称为栗米，正像所有的种子一样，它可以孕育新的生命，具备了生命所需的丰富营养。小米色黄，得艮土之气较多，所以功效直接入胃，是补养我们胃的真情佳品。

常吃小米能防衰老、治失眠

吃小米有防止衰老的作用。如果一周吃2～3次小米粥、小米饭，头脑会特别舒服。睡前服用小米粥，坚持一月左右，失眠会彻底消失。

收获后储存一年以上的小米，被称为陈小米，它也是中医的一味良药，可以治消化不良、口角生疮、胃热、消渴；益气、利小便、止痢、压制丹石之毒；用水煮熟吃，可以治腹痛及流鼻血；磨成粉，和水搅拌后，过滤出来的汁可以治疗霍乱和痢疾；煮成粥来吃，可以“益丹田，补虚损，开肠胃”。

小米以延安、龙山两地所产最为出名

买小米时，能买到延安和龙山地区出产的最好。

延安的小米色泽金黄、颗粒浑圆、晶莹明亮、黏糯芳香，经常食用可以滋阴补虚，当地素来有“小米养人”之说。没有一个人不喜欢它。

湘西的龙山小米有“龙米”之称，曾为历代皇室贡品。它色泽金黄、籽大粒圆、性黏味香。煮成稀饭时，表面上漂浮著一层黄亮米油，其功效经常被人拿来与参汤相提并论。

小米最大众化的吃法就是煮粥，可以单独用小米煮，也可以加点儿大米同煮。

警惕“染色小米”

现在，专业的杂粮店和超市的杂粮柜台一般都有小米出售。但如果是在小粮店购买小米，要注意商家是否作假。我有次买了小米，回来淘洗时，发现那金黄的颜色竟然全是染上去的，根本没法吃，所以我以后购买实总是先把小米拿亠点儿出来弄湿，看是否褪色，确定不褪色才敢买。请大家买小米的时候一定要仔细辨别一下。

3.老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方

金秋十月，满大街板栗飘香，我所住的小区前短短的一条街道上，几乎不到50米就有一家卖板栗的，现炒现卖，家家生意都很兴隆。

取一颗生板栗，剥开外壳，您会发现里面的板栗果色泽金黄，咬一口尝尝，脆甜可口；熟板栗，就更不用我形容那香甜醇厚、细腻绵软的个中滋味了。

板栗不仅是美味的食物，还是中医的一味药材。我们平常如果经常生吃板栗，可以治腰腿无力。相传古时候有一个人患了腰脚软弱之症，有一天他在板栗树下现摘现吃了一些，很快就感觉腿脚有了力气，健步如飞地走了好远。

老年人容易腿脚不好，应该每天食用几颗生板栗，并且要细嚼慢咽，坚持一段时间，就能看出效果来了。苏轼的弟弟苏辙有诗为证：“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆。”作为日常保健，注意生版栗一次不能吃太多，就算是身体健康的成年人，一天之内吃7颗已经不少了，不能再多吃。

炒熟的板栗能够止泻。《本草纲目》记载说，有人受寒，拉肚子拉得很严重，医生让他吃二三十枚熟板栗，马上就好了。

板栗色黄、味甜，这都是艮土的特性，所以板栗是补胃的佳品。

板栗虽好，但小孩子不能多吃，因为它不易消化；另外容易便秘的人也不要过多食用板栗。

4.家有土豆，终生无忧

土豆色黄，蒸熟之后，里面的豆泥绵软如沙，因而土豆具有艮土之性。用土豆来补益胃土，自然效果十分好，它可以健胃、调中、补气，防治很多胃系统的疾病。

土豆，又叫马铃薯，虽然其貌不扬，价格便宜，但功效却丁点不含糊。在黄土高原这样干旱的地区，由于缺水，其它作物都很难生长，唯有土豆却个大质好。

妙用土豆----降糖、散淤、消肿、治咳嗽

常吃土豆不易引起血糖的波动，所以它是高血糖患者的有福食品。

医院里常常有患者因打吊针不当或次数过多而使皮肤出现青紫色，这时切几大片新鲜的土豆贴在淤青的皮肤处，可以让淤斑尽早消散。

经前乳房胀痛是女性朋友身上很常见的一种现象，这时，我就让她们喝土豆汁，效果特别好。土豆汁的具体制作方法是；选取质量好的、无任何青色的土豆，带皮洗净后切块，放入榨汁机内，加适量凉开水，然后开动机器打成汁。土豆汁制成后，马上喝下，不能放很久才喝。

土豆还能解毒，治疗咳嗽。

土豆的吃法实在是太多了，可以切丝、切片清炒，或者切块红烧、和肉一起炖，或者是蒸熟后制成土豆泥，等等。只是大家需要注意，不要经常吃油炸的土豆条，还有，在烹饪时不要去皮，这样可以有更好的保健功效。大家做饭时除了考虑口味之外，还要尽量选择更多保持食物功效的烹饪方法。

另外，颜色发青和发芽的土豆能让人中毒，任何时候都坚决不能入口。(请参考→马铃薯鲜汁疗法)

5.南瓜，为我们的身体义务补血

南瓜切开后的颜色为淡黄或金黄，细嗅间有一股淡淡的甜味，因为较多地得了艮土之气，所以它的功效可直达人体脾胃。李时珍在《本草纲目》中指出，南瓜入脾经和胃经，有补中益气之效，清代的《本草纲目拾遗》中说，南瓜“多补元气，不得以贱而忽之”。据说，清代名臣张之洞还曾经不遗余力地劝说慈禧太后多吃些南瓜呢。

清代名医陈修圆曾说南瓜是“补血之妙品”。既然南瓜能补血，那它也必然能入人血分。记得我小时候，有一次额头上长了个小疖子，本来并没有太大的事，但后来不小心吃了南瓜之后，那小疖子迅速长大成了一个大脓包，我只得去医院排脓，断断续续，竟然持续了一个暑假。这次经历让我认识到：凡是体表出现疖子、青春痘等与血分有关疾患的人，绝对不能吃难瓜，以防血分气更足，从而让这些体表的疾患得到充足的供养而疯长。这大概也是很多人说南瓜是发物、有病之人不能吃的原因吧。其实，更准确地说，应该是有热性或湿热性疾病的人不能吃南瓜，其它的人都是可以放心食用的，而且一些血虚或血寒的人吃了还会有很好的补养效果。

南瓜有多种烹饪方法，可以煮著吃，炒著吃或者蒸熟了吃，或者还可以做南瓜粥、南瓜饼等，美味又健康，这样的保健食物您怎么可以轻易错过呢？

6.牛肉比黄芪好吃，还与黄芪同功

牛肉味甘，性平微温，煮汤后色黄，得艮土之气，《本草纲目》记载它“安中益气、养脾胃、补益腰脚、止消渴及唾涎”，在补气方面，与黄芪同功。

我的一个远亲患胃病30多年，曾经多次求医，吃了很多的药，都没有什么效果。后来我让他用新鲜牛肉煮汤吃试试。他就每天买一斤新鲜牛肉，切成片后用水清炖，里面什么都不加，小火炖上一整夜，，第二天早晨开始，既