《教师职业倦怠》
教师职业倦怠心得体会
作为一名教师，我深知教育事业的神圣与伟大。
然而，在日复一日的教育教学工作中，我也感受到了职业倦怠的困扰。
经过一段时间的反思与调整，我逐渐找到了克服职业倦怠的方法，以下是我的一些心得体会。
一、认识职业倦怠首先，我认识到职业倦怠是一种常见的心理现象，是由于长期承受工作压力、心理负担过重而导致的身心疲惫。
教师职业倦怠主要表现为：工作热情降低、动力不足、情绪低落、缺乏成就感等。
二、分析职业倦怠原因1. 工作压力：随着教育改革的不断深入，教师面临的压力越来越大。
既要关注学生的学业成绩，又要关注学生的身心健康，还要应对家长和社会的期望，这使得教师身心俱疲。
2. 个人成长：教师长期从事重复性的工作，容易产生厌倦感。
此外，教师个人成长空间有限，晋升机会较少，也会导致职业倦怠。
3. 教学方法单一：部分教师教学方法单一，缺乏创新，导致学生对学习产生厌烦情绪，进而影响教师的教学热情。
4. 师生关系紧张：师生关系紧张，教师得不到学生的尊重和理解，容易产生职业倦怠。
三、克服职业倦怠的方法1. 调整心态：正确看待职业倦怠，将其视为一种正常现象。
要相信自己有能力克服困难，重新找回工作热情。
2. 丰富业余生活：培养兴趣爱好，参加社交活动，缓解工作压力，提高生活质量。
3. 创新教学方法：不断学习新知识、新技能，改进教学方法，提高教学效果，增强职业成就感。
4. 构建和谐师生关系：关心学生，尊重学生，关注学生的身心健康，建立良好的师生关系。
5. 积极寻求支持：与同事、朋友、家人沟通交流，分享自己的困扰，寻求心理支持和帮助。
6. 持续学习：不断提升自己的专业素养，拓宽知识面，为教育事业贡献自己的力量。
总之，教师职业倦怠是教育事业发展过程中不可避免的现象。
我们要正视职业倦怠，积极应对，努力克服，为实现教育事业的美好明天贡献自己的力量。
教师职业倦怠
教师职业倦怠这个词语我们并不陌生，指的是由于教师长期工作在压力的情境下，工作中持续的疲劳及在与他人相处中各种矛盾，冲突而引起的挫折感加剧，最终导致一种在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲劳和紧张状态，是属于一种非正常的行为和心理。
教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。
教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面：1、职业倦怠症心理表现：没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。
感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望；,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。
2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，经常产生疲劳感, 背痛、头晕食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭；注意力分散、记忆力下降。
3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。
由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。
（二）教师职业倦怠的不良影响1、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。
2、人际关系紧张在人际关系上变得疏离，退缩，摩擦增多，情绪充满忧郁和攻击性。
有些教师使用粗暴的体罚，急躁的情绪、行为来对待学生，实则是一种身心疲倦，压力增大后所产生的“危险信号”。
教师心理疾病会导致严重的后果，有时会给学生带来难以弥补的伤害。
教师职业倦怠现状原因及对策
教师职业倦怠现状原因及对策一、现状原因：1.工作压力过大：教师工作面临着严峻的压力，包括教学任务繁重、学生学习压力大、学校评估考核等。
这些压力带来了心理和身体的负担，容易导致教师职业倦怠。
2.社会尊重不足：教师职业在社会上并没有得到足够的尊重和认可，教师的地位和待遇相对较低，这使得很多教师对自己的工作感到失望和失落。
3.缺乏职业发展机会：一些教师在职业中很难获得提升和发展的机会，导致他们对工作失去激情和动力。
二、对策：1.提高教师待遇：提高教师的工资待遇，增加教师的社会地位和权益，让教师更有尊严和价值感。
2.减轻教师工作压力：学校应减少教师的工作负担，合理安排教学任务和学生评价，给予教师更多的时间和空间来提升教学质量。
3.提供职业发展机会：学校应提供更多的职业发展机会，包括培训、进修、学术交流等，让教师获得更多的能力和机会提升自己的职业发展。
5.提升教师自我认同感：学校应鼓励教师参与学校的决策和管理，增强教师对学校的归属感和认同感，提升其工作积极性和满意度。
6.加强教师团队合作：学校应加强教师之间的交流与合作，鼓励教师相互学习、借鉴经验，共同面对工作中的困难和挑战。
7.培养教师情绪管理能力：学校应开展情绪管理培训，帮助教师学会管理自己的情绪，避免情绪对工作产生负面影响。
8.关注教师个体需求：学校应根据教师的个体需求，灵活安排工作和时间，提供更多的支持和帮助。
总之，解决教师职业倦怠问题需要学校、政府和社会各方的共同努力。
学校应加强对教师的关怀和支持，提供更好的发展机会和工作环境；政府应加大对教育事业的投入，提高教师待遇和社会地位；社会应加强对教师的尊重和认可，营造良好的教育环境和舆论氛围。
只有这样，才能让教师职业更具吸引力，激发教师的工作热情和积极性，提升教育质量和水平。
教师职业倦怠的成因及其对策PPT课件
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职业倦怠的定义分类：
成因观：因工作时间过长，工作量过大，工作强度过高， 并且无视自己的个人需要所引起的一种疲惫不堪的状态； 过程观：在长期的压力下，个人在工作中可能开始产生退 缩或不愿意投身于工作，最后发展导致了身体、情绪及态 度方面的耗竭，即开始倦怠。 症状观：以“ 人”为工作对象的工作者, 经常要面临一些 不确定感, 而且经常将情感投人在“ 当事人”身上, 因此 他们的情绪和精力极易变得枯竭, 产生精疲力竭、身心枯 竭等一系列症状。
红烛：燃烧自己照亮别人？ 春蚕：到死丝方尽 园丁：用心血汗水浇灌幼苗？
教师职业尊严与欢乐， 主要取决于社会公众的外在承认与给予，取决于过程的结果
而不是过程本身。
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➢要了解教师职业/生命周期标准的不同阶段
1．职前阶段：教师特定角色的准备期； 2．入职教段：教师工作的最初几年，实现教育系统的社会
化，学会做教学日常工作，努力得到认可，令人满意。 3．形成能力阶段：努力提高教学技能和能力，寻找新资料
从事助人职业的工作者无法应付外界超出个人能量和资源 的过度要求，而产生的生理、心智、情绪情感、行为等方 面的身心耗竭状态。
作为现代社会的一种职业疾病，普遍发生在各种助人的人 群中，教师是高发群体之一。
教师职业倦怠通常是指教师不能顺利应付工作的一种应激 反应，是教师在长期压力体验下所产生的情绪、态度和行 为的衰竭状态。其典型症状是工作满意度低、工作热情和 兴趣的丧失以及情感的疏离与冷漠师不容易 体验到倦怠；而期望过高、低自尊和外控型教师更易产生 倦怠无助的心理，倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。
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——什么情况容易发生倦怠
作为环境因素：
倦怠虽然是一种个人体验, 但它发生在特定的工作环境之 中, 职业和组织本身的特性对教师心理健康所起的作用不 容忽视。
教师职业倦怠及对策
教师职业倦怠及对策“想起学生就觉得头疼！”这是常听老师们说到的一句话。
青年教师诉说工作压力大，老教师也感慨现在的学生越来越不好教了。
“很多人有意无意把教师看成是无所不能的‘超人’——学生成绩不好，要找老师；学生品德出了问题，是老师没教育好；学生磕着碰着，也是老师的责任。
这些当然是教师的职业要求，但也不能不分青红皂白把所有问题都推向老师。
”其实教师也是弱势群体，幼儿园阿姨、保姆、教书匠、保安、心理医生是教师扮演着的多重角色。
每天面临班上几十个性格不同、状况各异的学生，繁重的工作常让我们觉得身心俱惫。
再加上学生接受信息的渠道多而杂，“学校教育有时拼不过社会的影响”，教学成就感的缺失，也让我们的职业热情慢慢消退。
教师职业倦怠的表现1．挫折感。
教师的工作期望无法达到，工作过程中无能、无助等消极感强度增加，进而对工作本身产生厌倦和不满。
2.生理症状。
表现出一系列生理耗竭的状态，如精力缺乏，容易疲劳，身体虚弱，对疾病抵抗力减弱，经常感冒或有各种生理上的小毛病，甚至出现偏头痛、紧张性头痛、胃肠不适、失眠等身心疾病。
3．忧虑感。
教师因为职业倦怠而对自己和工作感到不满．感到无聊、空虚，甚至出现悲观厌世的倾向。
4．工作效率低落。
预防与消除教师职业倦怠的应对策略教师要理解自我,增强个性修养。
心理学研究发现,即使很多人认为对自己是了解的,但事实上他们并没有很好地了解自己。
一个理智的教师尽量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不过度自卑,从而改进自己的态度与行为,了解自己的水平、性格、兴趣及弱点,在教育教学工作中,注意扬长避短,克服不足。
教师要树立准确的职业观点。
教师的职业观点是指个人在教师职业中所体现出来的态度。
教师的价值就是在教育教学中体现的。
教师职业是光荣的,同时也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事业心和责任感,全心投入教育事业,那么这个职业很多困难都会逐步加以解决和克服。
善于调节心理状态,增强教师角色适合水平。
在发展各种人际关系的过程中,教师的角色是多变的,需要持续转换。
教师职业倦怠的心得体会8篇
教师职业倦怠的心得体会8篇（最新版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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教师职业倦怠论文范文3篇
教师职业倦怠论⽂范⽂3篇教师职业论⽂：⽼师职业倦怠及联系本⽂作者：刘贤敏周炎根刘爱楼傅蕴男⼯作单位：南京师范⼤学泰州学院⼩学教师职业倦怠状况分析该量表采⽤7点计分法,3分为中数。
本研究中⼩学教师在情绪衰竭、去个性化与⾃我成就感3个维度上的平均分为3.73、3.64、3.53,均超过中值,显⽰⼩学教师已存在明显的职业倦怠。
进⼀步分析表明,不同性别的⼩学教师职业倦怠差异不显著,不同年龄的⼩学教师在情绪衰竭、去个性化与⾃我成就感3个维度上差异均达到显著⽔平,有统计学意义。
⼩学教师⼯作投⼊状况分析该量表3为中值,⼩学教师在热情、奉献、专注3个维度上的平均分为3.63、3.97、3.56,说明⼩学教师⼯作投⼊超过平均⽔平。
进⼀步分析发现,不同性别的⼩学教师⼯作投⼊差异不显著,不同年龄的⼩学教师在热情、奉献、专注3个维度上差异均达到显著⽔平,有统计学意义。
⼩学教师职业倦怠对⼯作投⼊预测⼒的回归分析以热情、奉献和专注为⾃变量,分别以情绪衰竭、去个性化和⾃我成就感为因变量进⾏多元回归分析。
结果发现:⼯作投⼊的热情、奉献和专注维度与职业倦怠的情绪衰竭维度、⾃我成就感维度、去个性化维度在统计学上均有显著差异,进⼊回归⽅程。
本研究表明,⼩学教师职业倦怠已经凸显,3个维度中情绪衰竭维度得分最⾼,这与以往的研究⼀致[4,6]。
⼩学教师对学⽣有明显的冷淡和疏远,应该引起学校领导和教育部门的重视。
有些研究认为,男性教师由于社会压⼒和性别⾓⾊的原因,职业倦怠⾼于⼥性教师[8-9]。
在本研究中,并未发现男性教师与⼥性教师职业倦怠的显著差异,可能是由于⼩学教师中⼤部分是⼥性教师,他们承担的压⼒并不少于男性教师,情绪负荷较⼤,相应地情绪衰竭⽔平也⽐较⾼。
研究发现,⼩学教师⼯作投⼊没有性别差异,这与以往研究结果⼀致[10]。
不同年龄的⼩学教师⼯作投⼊差异显著,但得分并未发现呈“波浪型”趋势,这可能与年龄阶段划分不同有关。
⼩学教师职业倦怠与⼯作投⼊的相关分析显⽰,职业倦怠与⼯作投⼊关系密切,职业倦怠的情绪衰竭维度与⼯作投⼊的各维度呈显著负相关,⾃我成就感维度与⼯作投⼊的各维度呈显著正相关。
教师职业倦怠课件
03
提供物质支持： 提高教师待遇， 改善工作环境
04
提供政策支持： 制定有利于教 师发展的政策， 提高教师职业 幸福感
社会关注
教师职业倦怠的预防措施
提高教师职业认同感
加强教师职业 培训，提高教 师职业素养
01
加强教师职业 交流，提高教 师职业认同感
03
02
加强教师职业 规划，明确职 业发展方向
2
学会放松：合理安排工作与生活， 保持良好的作息习惯
3
加强沟通：与同事、家人、朋友保 持良好的沟通，分享压力和感受
4
培养兴趣爱好：培养自己的兴趣爱 好，丰富业余生活，缓解压力
学校支持
01
提供专业培训： 提高教师教学 能力，减轻工 作压力
02
提供心理辅导： 帮助教师解决 心理问题，提 高心理健康水 平
04
加强教师职业 激励，提高教 师职业成就感
加强教师职业培训
定期组织教师参加职业
01
培训，提高教师职业素
养
培训内容应包括教育心
02 理学、教育管理学等课
程，提高教师教育能力
培训方式应多样化，如
03 线上培训、线下培训、
实践培训等
培训效果应进行评估，
04 确保培训质量，提高教
师职业能力
优化教师工作环境
教师B：学生成绩不理想，家长 期望过高，压力过大
教师C：学校管理严格，缺乏人 性化，工作氛围紧张
教师D：个人职业发展受限，缺 乏晋升空间，工作积极性下降
案例分析
教师A：工作压 力大，缺乏支持，
导致倦怠
教师B：工作时 间长，缺乏个人 时间，导致倦怠
教师C：教学任 务重，缺乏成就
教师职业倦怠的症状及不良影响
教师职业倦怠的症状及不良影响（一）教师职业倦怠的症状表现教师职业倦怠的典型症状是工作满意度低、工作热情和兴趣的丧失以及情感的疏离和冷漠。
教师职业倦怠可以划分为心理、生理和行为三个方面：1、职业倦怠症心理表现：害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，对办公场所有强烈排斥感甚至恐惧感；长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低。
2、职业倦怠症生理表现：身体长期处于“亚健康状态”，食欲不振、睡眠质量下降、活动力缺乏等，严重的还会出现嗜睡或者失眠、吃不下饭甚至是呕吐的情况；已经出现一些慢性疾病或者疾病征兆；工作效率降低，行动迟缓、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚，甚至出现机能性工作障碍。
经常产生疲劳感,失眠、食欲不振、喉咙嘶哑、背痛、头晕,以致全身酸疼,内分泌功能紊乱、血压升高等多种生理现象出现。
女教师还会出现生理紊乱、月经失调等。
在认知方面,感到工作没有意义,没有价值,将其看作是枯燥的机械重复的琐碎事务,觉得前途暗淡,没有希望；在情感方面,对工作失去兴趣, 厌倦,情绪波动大,经常感觉抑郁、焦虑和烦恼等；表现在意志方面,在工作中碰到困难就躲,不愿钻研。
3、职业倦怠症行为方面：心理上的转变直接在行为上有所反映,表现为对工作敷衍了事,情绪波动大。
由于经常感到压抑、焦虑,普遍对工作缺乏进取心,纯粹是为了工资而来上班。
生理症状1、长期疲劳2、肌肉紧张3、躯体失调（多汗、心跳过快过缓、内分泌失调等）4、精神紧张（失眠、多梦、情绪暴躁等）5、决策技能的降低6、信息处理能力下降7、时间知觉失调8、劳逸控制失调社会症状1、对工作敷衍了事2、社会退缩、人际关系敏感3、抱怨与玩世不恭4、降低效能5、家庭中的关系不和谐心理症状1、否认或责备2、愤怒与压抑3、偏执性、强迫症状4、自我贬损（二）教师职业倦怠的不良影响1、教学效果下降教师的身心与疲劳过度，对学生的观察、教育能力就会在无形之中降低，对学生的心理援助，管理指导等精神维持能力也会随之变得低下，当然随之而来的是教育、教学方法的不灵活或出现失常现象，在工作上变得机械，工作效率低，工作能力下降，最终导致教学质量降低。
2015四川省教师职业倦怠试卷及答案
教师职业倦怠试卷及答案一、名词解释：（每题4 分，共20 分）职业倦怠: 指从业者因不能有效缓解由各种因素所造成的工作压力，或深感付出与回报不对等而表现出的对所从事职业的消极态度和行为。
晕轮效应: 指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的, 然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质的现象。
投射效应: 指以己度人，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。
定型倾向: 是指根据社会上对于某一类人产生的一种比较固定、概括而笼统的看法，按某个人的一些容易辨别的特征把他归属为某一类人，随后又把属于这类成员所共有的典型特征归属到他身上，并以此来知觉和判断他。
同理心: 指在人际交往过程中，能够体会他人的情绪和想法，理解他人的立场和感受，并站在他人的角度思考和处理问题的能力。
二、填空：（每题5 分，共20 分）1 、语言沟通技巧有：幽默赞美感谢2 、教师需要与同事保持那两种关系：正确竞争团队合作3 、职业倦怠的危害主要体现在以下四方面：危害身体健康危害情绪健康危害工作表现危害私人关系4 、社交礼仪和风度包括：饱满的精神状态诚恳的待人态度洒脱的仪表礼节三、简答：（每题10 分，共30 分）1 、教师职业倦怠的危害？①危害身体健康表现：生理能量耗竭的状态，如饮食习惯和体重骤变，身体虚弱，对疾病的抵抗力降低，内分泌紊乱，易患各种心脑血管疾病和神经衰弱、失眠等病症，整个人处于亚健康状态。
②危害情绪健康表现：持续的精神不振，情绪抑郁，对教学体验倦怠，情绪低落、易怒，内心时感空虚，自我评价低，丧失工作信心和热情，对他人容忍度降低，认为自己的工作毫无意义和价值，对外界和未来过分担心忧虑，对前途悲观失望。
③危害工作表现表现：厌倦教学工作，减少工作投入，甚至不备课，教学呆板，缺乏创新，尽量逃避教学环境，只注重个人待遇和福利。
由此引发的对学生态度冷漠，对部分后进生歧视、排斥及采用强制手段管理班集体等将极大地挫伤学生的学习积极性和创造性，并对其个性发展带来伤害，从而影响学生的心理健康和人格成长。
教师职业倦怠的表现
教师职业倦怠的表现教师职业倦怠一般表现为：工作缺乏激情，消极敷衍，丧失职业理想，无成功追求，安于现状，不思进取，得过且过；情绪上常常表现为焦躁不安、紧张、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自责等等。
作为学校一名中层管理者，在长期的工作实践中，我深深感受到教师职业倦怠在许多教师身上都有所表现。
如：总有少数教师无视学校的规章制度，迟到早退；部分教师对待问题学生缺乏应有的耐心，简单粗暴；对学校安排的公开课、竞赛任务，认为是给自己找麻烦，不愿意接受；要求撰写业务学习笔记，下载敷衍；不种好自己的责任田，乐意办有偿培训班；对待绩效考核，毫不在乎……教师职业倦怠带来的影响肯定是负面的，需要我们从多方面寻找原因，以便寻求解决这一问题的办法。
结合文章中的观点，加上自己的思考，我认为造成这些现象的原因至少有以下几方面。
一、教师职业收入过低。
一谈到职业倦怠，几乎所有的中小学教师都会这样讲：“一个月就那么点工资，强勉养家糊口，还要求你做这做那，老师们不烦才怪呢！能敷衍去完成就不错了。
”这话说的一点都不过分。
自古以来，教师被誉为“太阳底下最光辉的职业”、“人类灵魂的工程师”，并被定下了“乐守清贫、甘于奉献”的行为准则。
在世人眼中，教师就应该是精神上的富有者，物质上的贫困者。
然而，教师是人不是神，需要物质生活，有追求高品质生活的权力。
特别是当今物质横欲的社会，看到别人有房和车，腰缠万贯，教师心理难免失衡，心想自己从事的是培养祖国未来和希望的职业，有什么理由独守清贫？于是，当面对国家发放的不到2000元的工资，面对日益增长的物价时，对生活前景充满忧虑，对从事的教书育人工作也就失去了信心。
二、教师多重角色，身心疲惫。
在学校从事高强度的脑力劳动，大量付出自己的体力、脑力、情感。
回到家里还要处理家务，照顾家人，这让许多教师感到体力不支，身体长期处于亚健康状态。
整天和几十个学生打交道，有些教师难免将工作中的情绪带回家中，对家人大发脾气，牢骚满腹，影响家庭和睦。
2023年教师克服职业倦怠学习心得体会范文(18篇)
教师克服职业倦怠学习心得体会范文（18篇）教师克服职业倦怠学习心得体会范文（精选18篇）教师克服职业倦怠学习心得体会范文篇14月26日，在勐腊县教育局的组织下，我认真聆听了陶云教授的专题讲座《教师的职业倦怠与心理调适》，陶教授全面且深刻地分析了教师职业倦怠的原因及如何走出倦怠，让我受益非浅，对我们今后的教学工作有很大的帮助。
一个教师的心理是否健康，直接影响学生的心理健康与否。
在学生面前，教师的一举一动，喜怒哀乐都躲不过学生的眼睛，学生会根据自己的觉察，作出相应的反应。
假如教师的情绪烦乱，遇事处处不顺，整天愁眉苦脸或者一副怒气冲冲的样子，那么学生则处在唯恐被“无名火”烧及的恐慌之中，他们就不会乐意同教师交往。
反之假如教师精神振作，和蔼可亲，学生也就会心情舒畅，友好相处。
有了宽松和谐的环境气氛和情绪，学生的思维才有可能变得积极活跃。
因此，教师的心理健康在教育教学中起着重要的作用。
教师职业倦怠其实就是影响教师心理健康的重要因素，我们不得不重视，因此，作为教师要学会调适自己的心理。
那么，如何才能成为一个心理健康的教师呢？怎样调适自己的心理呢？首先要树立正确的三观即世界观、人生观、价值观。
其次，正确认识压力，积极面对工作，乐观向上，正确对待挫折，提高心理承受力，要合理调节情绪，克服遇到的各种心理问题，并进行适当的转移调控、宣泄调控。
第三，品味生活，合理调节生活节奏，学会放松自己，保持健康心理，学会自我调适，缓解压力。
第四，广交朋友，寻求社会支持。
教师除保持融洽的师生关系外，还应与同事融洽相处，与家长协调合作，当然也少不了充满温馨的的家庭成员关系与亲朋关系。
第五，加强体育锻炼，应对压力困扰。
总之，对于教师职业倦怠的缓解，社会也应承担起责任，建立相应的支持系统，建立合理的社会期待，给处于倦怠期的教师以支援和协助，帮助他们减轻压力，营造一个良好的教育环境。
教师克服职业倦怠学习心得体会范文篇2对于教师职业倦怠的消除与缓解，通过学习有关资料，我认为应从以下五个方面进行。
《教师职业心理健康与职业倦怠》学习心得体会模板(四篇)
《教师职业心理健康与职业倦怠》学习心得体会模板教师职业心理健康与职业倦怠是教育学领域中的一个重要研究课题，对于提升教师工作质量和教育教学水平具有重要意义。
我在学习过程中深感该课题的重要性和紧迫性，希望借此机会总结一下我的学习心得和体会。
首先，教师职业心理健康与职业倦怠是一个复杂而庞大的研究领域。
通过学习这门课程，我了解到职业心理健康不仅包括个体的心理状态和情绪稳定，还涉及到个体对工作的满意度、工作动机、社会支持等多个方面。
而职业倦怠则是一种负面的心理状态，表现为工作疲劳、心理压力过大、对工作失去兴趣等。
因此，教师职业心理健康与职业倦怠的研究需要从多个角度进行，包括个体心理特征、工作环境、职业发展等因素的综合考虑。
其次，教师职业心理健康与职业倦怠关系密切。
在学习过程中，我了解到教师职业心理健康与职业倦怠之间存在着紧密的联系。
一方面，职业倦怠会对教师的心理健康造成负面影响，影响教师的工作效率和教学质量。
另一方面，教师的心理健康状况也会影响到职业倦怠的发生和发展。
因此，保持良好的职业心理健康有助于预防和缓解教师的职业倦怠。
此外，教师职业心理健康与职业倦怠的影响因素多样。
学习过程中，我了解到教师职业心理健康与职业倦怠受到多个因素的影响。
其中，个体因素包括性格特征、心理健康状况、职业动机等；工作环境因素包括工作压力、工作满意度、工作支持等；社会因素包括家庭支持、同事合作等。
这些因素相互作用，共同影响着教师的心理健康和职业倦怠。
最后，提升教师职业心理健康和预防职业倦怠的途径多样。
学习过程中，我了解到提升教师职业心理健康和预防职业倦怠的途径有很多种。
一方面，个体可以通过培养积极的心理特质、建立良好的工作动机和职业目标，提高自身的心理素质和心理抗压能力。
另一方面，学校和管理者可以提供良好的工作环境和社会支持，关注教师的心理健康状况，及时发现和解决问题。
此外，教师可以通过寻求专业知识和技能的提升，增强自己的职业成就感和自信心，从而更好地应对工作中的压力和挑战。
教师职业倦怠成因及对策
一、何为教师职业倦怠教师职业倦怠是教师长期处于工作压力下的一种极端反应，它是包括情绪衰竭，非人性化和低成就感在内的一种综合症状群。
教师职业倦怠是一种职业性伤害，其存在给教师、学生乃至整个社会都带来了极大的影响。
二、教师职业倦怠的表现导致教师职业倦怠的因素是复杂多样的，教师职业倦怠问题形成的途径也各异，因此，教师职业倦怠的表现也是多种多样的。
1．生理一心理症状。
从人的主观心理体验上看，教师职业倦怠主要表现为：(1)抑郁。
通常表现为情绪的衰竭、长期的精神不振或疲乏，对外界事物失去兴趣，对学生漠然等。
(2)焦虑。
主要有三类表现：①持续的忧虑和高度的警觉，如过分担心自己的人身安全问题；②弥散性的、非特异性的焦虑，如说不出具体原因的不安感、无法入睡等；③预期焦虑。
如并不怎么关心现在正在发生的事，而是担心以后可能会发生的事。
(3)更常见的症状是在抑郁和焦虑之间变动，当一种心理状态变得不能忍受时，另一种心理状态便占据了主导地位。
这些心理行为问题通常伴随着一些身体上的症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头疼、晕旋等。
如果教师不及时疏导或宣泄自己的不良情绪，或情绪归因不当，则很可能会产生更深层次的心理行为问题。
如有的教师开始失去自信和控制感，成就动机和自我效能感降低，从而产生了内疚感并开始自责。
有些教师则将自己的不良情绪及教学上的失败归于学生、家长或领导，变得易激惹、好发脾气，对外界持敌视、抱怨的态度。
通常这些心理行为问题都是交叠在一起的，而且不断地发生变化，如有些教师时而感到愧疚，时而感到愤怒。
2．人际关系问题。
教师职业倦怠的身心症状不可能仅限于个人的主观体验，而且会渗透到教师的人际关系网络中，影响到教师与家人、朋友、学生的关系。
研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，这时，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。
因此，一个人在工作中产生不良情绪后一般都需要经过一段时间的心理调节才能与家人、朋友正常交流。
教师职业倦怠研究综述
教师职业倦怠研究综述［摘要］职业倦怠是近年来心理学研究的一个热点领域，本文从教师职业倦怠的成因、过程模式、表现形式、测量及国内的实症研究方面作了一个梳理，并对今后我国教师职业倦怠的研究方向提出展望。
［关键词］教师职业倦怠成因模式趋势文献综述教师职业倦怠是指教师不能顺利应对压力体验下所产生的情绪、态度和行为的衰竭状态。
教师产生职业倦怠，严重影响着教师队伍的稳定、教育质量的提高和学生的健康成长，同时也影响着教师自身的身心健康。
因此，研究教师职业倦怠具有重要意义。
一、教师职业倦怠的成因研究（一）教师职业倦怠的根源1.社会根源。
世界上多数国家都对它们的教育持有很高的期望，因为教师承担着培育英才、传承和发展历史文化的重任。
教师肩负着社会的希望，同时也承受着来自社会的压力。
2.组织根源。
教师职业倦怠的组织根源包括：学生问题、工作负担、角色冲突与角色模糊、自由度与自主权、社会支持。
1979年美国教育协会(NEA)民意测验发现，接受调查的3/4的教师认为纪律对他们的教学效率有很大影响，管教学生的困难已成为教师压力及倦怠的主要因素。
弗瑞德曼与法伯在1992年的报告中指出，学生的品行不端，对事情漠不关心，对学习资料缺乏热情，这些都易使教师产生倦怠。
一些学者如斯克瓦布与布瑞恩认为，在组织方面，影响教师职业倦怠的显著因素是角色冲突与角色模糊。
当个体面对种种冲突情境而又被期望做出角色行为时，角色冲突就会出现。
这种角色定位模糊也易导致压力的产生，继而产生倦怠。
3.个人根源。
教师职业倦怠的个人根源包括：自尊和外控型归因。
自尊是影响教师职业倦怠的一个重要的、起控制作用的因素，它通过影响以环境为基础的组织因素来起作用。
罗特根据海德提出的“控制点”归因理论，指出那些外控型教师更容易产生倦怠。
（二）教师职业生涯倦怠阶段的提出许多专家认为，就像人的一生要经历幼年期、少年期、壮年期、老年期，在各个阶段有不同的生理特点、不同的社会角色以及不同的人生任务。
教师工作职业倦怠
教师工作职业倦怠引言：教师是社会的守望者，是铸辉煌未来的引路人。
然而，由于职业本身的特点和职业环境的变化，教师工作职业倦怠问题逐渐凸显。
本文将从不同角度探讨教师工作职业倦怠的原因、表现以及应对之道，希望能够为教师们找到减轻疲惫和重拾激情的方法。
一、工作压力导致职业倦怠教师工作压力常常来自多方面，如教学任务繁重、学生家长期望过高、教育制度改革等。
这种长期积累的高度紧张状态让教师体验到身心疲惫，产生职业倦怠感。
二、对教育环境变化的应对困难随着社会的发展和教育理念的转变，教育环境面临着新的挑战。
教师在面对新教育政策、新教学方法和新学生需求时，常常感到不适应和无措，从而加重了职业倦怠的程度。
三、情绪疲劳对教师工作的影响教师工作中情绪的变化经常影响到教学质量和教师工作的效率。
长时间的疲劳和负面情绪积累会使教师对学生产生消极情绪，进而降低教学效果，形成职业倦怠。
四、工作动力不足与职业倦怠关系教师的工作动力对于工作的积极性和效果有着重要的影响。
当教师面对职业倦怠时，工作动力会丧失，导致工作效率下降，无法从工作中得到满足感。
五、自我认同感缺失引发职业倦怠教师工作职业倦怠与自我认同感密切相关。
当教师的专业能力得不到充分展示和认可时，他们往往会产生自卑情绪和对职业的质疑，进而产生职业倦怠感。
六、教师之间的互助关系对职业倦怠的影响教师之间的合作和互助关系能够有效减轻教师工作职业倦怠的程度。
积极的合作和支持可以让教师们共同面对工作中的压力，分享工作中的困难，从而减轻职业倦怠带来的负面情绪。
七、建立健康的工作与生活平衡教师工作与生活平衡的缺失是导致职业倦怠的重要原因之一。
教师应该学会调整自己的心态，合理安排工作和生活，给自己留出专属的休息时间，从而保持身心的健康状态。
八、寻求专业发展与充实自己教师应该持续地进行自我学习和专业发展，提高自身的教育素养和专业能力。
通过参加培训、读书、参与教研等方式，教师能够拓宽自己的知识面，增加自信心，从而减轻职业倦怠感。