大学生常见心理疾病和预防措施

大学生常见心理疾病和预防措施
大学生常见心理疾病
抑郁症，主要表现是孤独、自卑、自责、悲伤、绝望等。

有的大学生对枯燥的专业学习、刻板的生活方式感到厌恶, 为自己在某些方面的不成功而忧郁、悲观, 由此导致失眠、思维迟钝、体重下降甚至自杀。

躁郁症(躁狂症)，是一种较严重的精神疾病，其特征是极端的情绪变化。

典型的躁郁症患者可以从狂喜滑落到狂悲,并呈周期性运动。

躁郁症症状不一，有的严重，有的轻微，大多表现是：不愿做任何事包括起床，甚至不睡、不休息；常常不顾一切地表象下自我，喋喋不休等，这种疯狂症会突然来临，事先毫无迹象。

强迫症，指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经性障碍，是以重复出现患者并不愿意出现的某些观念、意向和行为作为特征的一组神经症。

患者常为这些重复出现的强迫现象所苦恼，虽努力克制但无法摆脱,最终屈从于强迫观念以减轻内心焦虑。

癔症，癔症又称瘟病或歇斯底里症。

目前认为癔症患者多具有易受暗示性、喜夸张、感情用事和高度以自我中心等性格特点，常由于精神因素或受不良暗示而发病。

患者在躯体方面表现为运动、感觉、反射及植物神经功能障碍如瘫痪、过敏、麻木、震颤、肌肉痉挛、失语等;精神方面主要是突然精神失常、大哭大闹、打人、骂人等,有时喜怒无常、意识处于朦胧状态,有时出现夜游症。

疑病症，疑病症又称疑病性神经症，指对自身感觉或征象作出不切实际的病态解释，致使整个身心被由此产生的疑虑、烦恼和恐惧所占据的一种神经症。

疑病症状可为全身不适、某一部位的疼痛或功能障碍甚至是具体的疾病，患疑病症的人也知道病态怀疑对健康不利，却又不相信体检结果和医生的解释或保证。

妄想症，是一种慢性进行且以有系统、有组织的妄想为主要特征的疾病。

患者妄想的内容会涉及日常生活中任何可能发生的情境如被人跟踪、下毒、爱慕、欺骗、陷害等。

网络心理障碍，是指患者无节制地花费大量时间和精力在互联网上持续聊天、浏览，以致损害身体健康并在生活中出现各种行为异常、心理障碍、人格障碍、交感神经功能部分失调等现象。

华东理工大学公布的一项调查结果显示,高校里那些试读、留级或被作退学处理的“问题生”中,超过八成者与其平时沉迷于电脑游戏或上网娱乐而不能自拔有关。

如何判断是不是得了抑郁症
抑郁症是现代社会极为常见的精神障碍性疾病之一，世界卫生组织指出，抑郁症是妇女疾病和死亡的主导原因，在发达国家，该病影响20%的妇女人口。

而在美国的研究表明，有12%的妇女在其一生中曾遭受过较严重的抑郁症，此情况男性占6%。

而专家指出，因为人作为个体性，各有不同，从而抑郁症状也因人而异。

以下一种或多种症状你听起来熟悉吗？
方法／步骤
1.几乎每一天都情绪抑郁
抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症状。

然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

2.胃口改变
抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

3.胸闷，心慌
你可能常常感到胸闷，心慌。

去医院检查也常常查不出原因。

4.在你的日常活动中兴趣／乐趣缺乏和缺乏内驱力
抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。

你可能不得不强迫自己完成该做的事情。

甚至对一桩小事似乎也是一种负担。

很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还是感到疲劳。

性趣减弱也是很普通。

5.睡眠问题
许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒（凌晨2-3点便醒来，再难入睡）早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。

另外一些抑郁症患者可能睡得太多，或他们除了正常的夜间睡眠之外还需要经常性的瞌睡。

6.焦虑或坐立不安
抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。

焦虑可以引起缺乏耐心的愤怒，并且即使是低度的压力，也使人难以应付。

7.负罪感，无用感和无安全感
抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。

他们可能对往事有负罪感。

很多抑郁症患者感到自己无用，认为抑郁症是对他们做过的或未做事情的一种惩罚。

抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边幅和不讲个人卫生。

8.难以集中精力和正常思维
抑郁症使人难以清洗地思维和做出甚至是很小的决定。

抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。

患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感久可能出现。

9.疲乏或浑身无力
大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。

10.自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。

患者经常为了结束痛苦，选择结束自己的生命。

预防措施
1.保持乐观的心态：人们在日常的生活中总会面临许许多度的考验，树立正确的心态和积极乐观的生活态度是我们必不可少的，同时应该锻炼自己适应环境的能力，应当养成乐观、豁达拥有宽广的胸怀。

2.善于自我调节：在我们面临生活中的考验时，不可能一直有良好的情绪，这就需要我们有自我调节的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物来震撼自己的心灵，时常听听音乐，晒晒阳光也是不错的选择。

3.培养业余爱好：业余爱好可以有效调节和改善自己压抑的情绪，缓解身心的疲劳和忧郁，比如多运动锻炼，养生健体等等。

4.学会扩大社交关系：有时候来自朋友、同事和亲人的鼓励和交流会使资质感到心情舒畅，缓解压力，当我们在交流的同时既快乐了他人也放松了自己。

5.处理好和谐的人际关系：良好的人际关系是缓解心理压力、振作精神的良方，人际关系不好，我们会感觉处处不顺，而良好的人际关系可以使人感受到自尊和自信，可以更好的适应环境。

与人相处时，多结交品格优秀的人，远离品德不好的人，向优秀的人多交流和学习，对人品不好的人少计较，这样我们也会越来越优秀，人际关系也会越来越和谐。

6.多向可以信赖的人倾诉：倾述是预防和治疗心理疾病最好的方法之一，人的心理感觉是很微妙的，当我们心里有事或者压力过大时，我们常常感觉心里有大石头压着一样，而当我们将这些事给信任的人说出来，心里的大石头就感觉慢慢的的被移开，最后有如释重负的感觉，所以要学会倾述。

7.向心理医生寻求帮助：当我们遇到自己无法解决的心理问题时，向心理医生寻求专业的帮助和治疗是一个不错的选择，现在看心理医生的人越来越多，所以不要担心看心理医生就会没有面子，相反，当你有这种想法时，你的心理负担又加重了，而且恰好有这种想法的人更容易患心理疾病。