羽毛球理论 客观题部分

一、试述大学体育课程对大学生的影响和帮助

生活、学习（20分）；健康（20分）；思想（20分）；对你的帮助（20分）；对你的影响（20分）；

《大学体育与健康》电子工业出版社，王锋、周X主编

《运动生理学》人民体育出版社，王瑞元主编

答：

·生活与学习（有重复）20分

1是培养德智体美技全面发展的重要方面。

2培养自主锻炼的兴趣和爱好，树立终身体育思想，增进身心健康，改善心理素质，增强适应社会与自然的能力。

3进行集体主义、爱国主义、共产主义教育，培养敢于拼搏、团结进取的意志。

4提高体育文化素质，了解体育锻炼的科学知识，掌握体育技能，使学生形成体育专长，培养体育专业高水平竞技运动员。

5提高学习和工作效率，增强大脑的记忆力和智力水平，预防疾病。

6娱乐功能。

·健康20分

体育锻炼能增进身体健康是体育的本质功能。

1提高运动系统机能水平，就是提高肌肉力量，增加骨密度，加强关节的稳定性和活动范围。2提高呼吸系统机能水平，有助于呼吸肌变得发达，肺活量、摄氧量、肺通气量显著提高，呼吸深度加深，呼吸频率降低，增强各呼吸器官的功能。

3提高血液循环系统机能水平，使心脏容积增大、心肌增厚，血管弹性增加。

4提高神经系统机能水平，使反应加快，动作更加灵活迅速准确协调，促进兴奋与抑制两种功能的平衡，还能预防因神经系统机能障碍引起的种种疾病。

·思想（心理）20分

1提高认知能力，增强自我意识，有利于形成健康的自我意识，使自己成为更符合社会需要、更能适应社会的人。

2给人以良好的情绪体验，提高自己的情绪控制能力，从容的面对各种事情。

3促进人格的全面发展，锻炼人的性格、意志品质等，使人格方面得到完善和发展，更好地走入社会。

4促进和谐的人际关系，在社会、学习、工作中与人和谐相处，提高社会使用能力。

5调试心理障碍。

·对我的影响与帮助（忽悠）20分+20分

二、结合自己的实际情况，谈一谈体育锻炼对人身体健康的影响

何为身体健康（身体、心理、社会适应良好、道德健康、健康的标准）（60分）；影响健康的因素（20分）；结合自己的健康情况详细说明（20分）；

《运动生理学》人民体育出版社，王瑞元主编

《大学体育与健康》电子工业出版社，王锋、周X主

答：

·何为身体健康及健康标准及结合自己的情况详细说明20分+20分+20分

1身体健康指人体生理方面的机能正常，没有疾病。主要体现在发育正常，身体匀称，体重适宜，体内代谢过程稳定，能够适应外界环境的变化，对一般性疾病具有一定的抵抗力，精力充沛、体格健壮和反应敏捷等。

标准：

有充沛的精力，能从容不迫的应对日常生活和工作压力而不感到过分疲劳与紧张。

处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔。

善于休息，睡眠良好。

应变能力强，能够适应外界环境的各种变化。

能抵抗一般性感冒和传染病。

体重适中，体型匀称，站立时头、臂、臀位置协调。

眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。

牙齿清洁，无空洞、痛感和出血现象，齿龈颜色正常。

头发有光泽，无头屑。

肌肉和皮肤富有弹性，走路感觉轻松。

2心理健康指人的心理状态良好，没有精神及心理疾病。具体表现在有良好的情感，正常的智力，坚定的意志，以及统一协调的行为；能够正确评价自己和他人，正确对待客观影响；具有表达能力和控制情绪的能力，以及独立能力等。

标准：

智力正常。

善于协调和控制情绪。

具有较强的意志和品质。

人际关系和谐。

能主动适应和改善现实环境。

保持人格完整与健康。

心理行为符合年龄特征。

3社会适应良好指通过对心理活动和行为的自我调节，能够很好地适应各种社会环境及其复杂变化，具备实现社会角色、为社会做贡献的能力，能够建立良好的人际关系，以及具有良好的生活行为方式等。

4道德健康包括思想品德和人格两部分，指具有正确的价值观及辨别善恶、美丑、荣辱、是非的能力，能用社会公认的道德标准和社会准则约束自己的言行，具有能够为他人和社会做奉献的思想与行为。

标准：

具有正确的是非观和价值观，能对是非、善恶、美丑、荣辱等做出自己的判断。

具有社会公德，即能遵守法律，能用社会公认的道德标准和准则约束自己的言行。

具有责任感，能够从思想和行为上为他人、集体、社会和国家做奉献。

具有仁爱之心，珍爱生命，亲和万物，关爱老、幼、病、残，宣扬人道主义精神。

·影响健康的因素及结合自己的情况详细说明20分+20分

1自身因素，包括行为和生活方式，情绪和精神状态，遗传。（饮食不规律）

2自然环境，包括空气污染、水源污染、辐射污染、噪声污染。

3社会环境，包括社会生活条件，教育发展水平，医疗卫生条件和卫生服务的水平。

三、根据所学内容，为自己制定一个切实可行的、半年的体育锻炼计划。

分析自己的身体情况和所要锻炼的身体部位（25分）；

说明自己制定的原因、目的和意义（25分）；

具体的方法（25分）；

内容详细（动作、组数、次数、时间等）（25分）；

《大学体育与健康》电子工业出版社，王锋、周X主编

《运动训练学》人民体育出版社，田X久主编

四、说出体质测试中各个项目的标准，分析自己的优势、劣势项目并说明其原因和提高方法各项目满分、及格、50分标准（20分）；

自身优势劣势项目（20分）；

分析自己不能达标的原因（从体型、心肺、肌肉等多个角度进行分析）（20分）；

提高方法（身体素质各方面）（20分）；

计划必须可行（20分）；

百度

《运动训练学》人民体育出版社，田X久主编

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·各项目标准（20分）