八年级下学期体育教案

2013-2014学年第二学期八年级下学期体育教案第一周第1课时课题：努力锻炼促发育——青春期与体育教学目标：1、认知目标：懂得青春期是生命必经阶段，知道第二个生长发育高峰期的身心特点。

2、能力目标：能依据青春期的特点，在参加体育活动时能正确运用扬长避短的具体方法与要求。

3、情感目标：正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。

教学手段：多媒体教学教学步骤：一、青春期的概念及其分段青春期是指人体生长发育成熟前一个迅速发育的阶段，大致可分为以下三个时期。

1、青春发育前期：女生从11～12岁开始，男生从13—14岁开始，一般持续2～3年。

2、青春发育中期：女生从12～15岁开始，男生从14～16岁开始，主要以性器官及第二性征发育为主，女生出现月经，男生出现遗精，一般持续2—4年。

3、青春发育后期：女生从16～17岁开始，男生从17～18岁开始，主要表现为身体各系统继续缓慢发育，逐渐成熟。

青春期发育的开始年龄、持续时间、发育状况既有种族、环境、社会条件的差异，也有明显的个体差异。

青春期是人体各系统、各组织器官迅速变化，趋于完善定型的关键时期，对我们的心理、情绪、行为都有很大的影响。

如何平稳度过青春期也就显得尤为重要。

二、青春期体育锻炼应注意的问题体育锻炼可以使青少年在青春期发育得更好。

但是青春期身体的发育、身体素质和机能的发展，在不同时期、不同性别和不同个体之间均存在着明显的差异。

因此，体育锻炼必须从实际出发，承认差别，因人而宜。

初中学生正处在青春期的前两个阶段，这一时期骨骼的发育、身高的增长都较快，骨组织中软骨成分较多，富于弹性，不易骨折，但是抗压、抗扭曲能力差。

所以在进行力量练习时，负荷重量不能太大，尤其要注意保护脊柱。

青春期肌肉生长速度落后于骨骼，肌纤维细而长，肌肉力量较差。

所以要选用适当的刺激肌肉发展的力量练习，促进身体各部位均衡发展，避免长成“豆芽菜”的体形。

青春期的体育锻炼尤其要重视对加强心血管和呼吸系统功能有良好作用的有氧耐力训练，如经常进行较慢的或中等速度的跑步等。

处在青春期的初中学生神经系统的可塑性、灵活性都比较好，所以要抓紧这个有利的时机，多学一些体育运动的基本技术和生活中必需的活动技能，为以后学习各种体育、生产劳动技能和军事技能打好基础。

初中女生要努力克服心理上的障碍和生理上的困难，积极参加体育活动。

月经期间可参加适当的体育活动，但应避免进行剧烈运动和引起腹内压升高的运动(如仰卧起坐等)，同时应注意个人卫生。

在青春期阶段要经常进行有氧耐力跑步，可以消除体内多余脂肪。

经常进行韵律体操、舞蹈练习和加强腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的锻炼，可以使身体更加健美，动作更为协调，姿态更加优美，还有助于陶冶情操，提高文化素养。

另外，要安全、平稳地度过青春期，除坚持适当的体育锻炼和注意营养卫生外，还要注意保持心情愉快、精神舒畅；要热爱生活，与他人友好相处，养成宽广的胸怀和乐观的性格；要培养多种爱好，努力充实自己的精神生活。

心理健康与身体健康是相辅相成的，有了“双健”，才能把自己培养成为有社会主义觉悟的德智体荚全面发展的人材。

【复习与思考】1、什么是青春期?2、青春期体育锻炼要注意什么问题?第一周第2课时篮球--熟悉球性练习(第一次课)第二周第3课时单杠（第一次课）--悬垂组合动作第三周第6课时原地和行进间左右手运球第四周第7课时单双足蹬地翻上成支撑，素质练习第四周第8课时多种多样的投掷练习第五周第9课时课题：锻炼意志、激励进取教学目标：1、认知目标：明确坚强的意志品质对个人的重要意义。

2、能力目标：知道在体育运动中采取适当的手段锻炼自己成为一个坚强的人。

3、情感目标：树立自觉运用体育运动锻炼自己意志品质的态度。

教学重点：体育运动对锻炼人的意志品质的积极作用教学手段：课堂讲解教学步骤：一、意志与意志品质1、什么是意志：是指人们自觉意志是指人们自觉地确立目的，并主动调节自己的行动，努力克服困难以实现目的的心理过程。

2、意志具有以下三个特征：（1）目的性——自觉地确立行动目的；（2）调节性——能够按照预期目的主动调节自己的心理活动和行为，以实现目的；（3）排难性——始终与克服困难相联系。

3、意志品质是指人在意志行动中形成的比较稳定的意志特点或特征。

意志品质反映了一个人意志的优劣、强弱和发展水平。

优良的意志品质包括自觉性、坚韧性、果断性、自制性、勇敢性等；不良的意志品质包括依赖性、动摇性、寡断性、冲动性、，懦弱性等。

具有优良意志品质的人，通常也称为意志坚强的人；具有不良意志品质的人，通常也称为意志薄弱的人。

优良的意志品质是在与困难作斗争中不断得到锻炼和增强的，是通过持久地自觉克服困难而表现出来的。

优良的意志品质具有以下四个特征：（1）自觉性——自觉性是指一个人清楚地意识到自己行动的目的和意义．并为此主动调节、支配自己的行动。

（2）坚韧性——坚韧性是指一个人在实现预期目的的行动过程中，坚持不懈，百折不挠，不达目的誓不罢休。

（3）果断性果断性是指一个人能够及时作出有根据的决定，并付诸行动。

自制性一—自制性是指一个人善于根据预期目的或既定要求，控制自己妁心理活动和行为。

二、体育与意志品质的培养。

体育运动是融知识、技能、素质、能力、道德、意志品质与情感为一体的过程，它不仅需要良好的意志品质，同时也能使之得到有效的培养。

学生的意志品质伴随着整个体育运动的过程，它的状况如何，影响着体育运动的效果，体育运动的过程反过来也影响着意志品质培养的效果。

体育运动本身，就是人为地设置一些困难和障碍，使参与者在克服和战胜各种内部(生理、心理)困难和外部(环境)困难的过程中，培养顽强的意志，锻炼自我，战胜自我，完善自我。

如耐久跑、跨栏及在恶劣气候条件下进行的体育运动，更能锻炼和培养良好的意志品质。

另外，体育竞赛具有激烈对抗和胜负不确定性的特点，既要能充分挖掘人体潜力、斗智斗勇、协同作战、敢于拼搏、敢于胜利，又要能正确接受失败的磨炼，树立锲而不舍的顽强进取精神。

在体育运动过程中，必然会遇到各种各样的困难，能否勇敢地同困难作斗争，能否有效地排除内外障碍，是衡量你意志品质坚强与否的重要标准。

【自我阅读】某学校初二(1)班．有位学生叫李大山，平时以“勇敢大”而闻名全校。

在一次观看冬泳比赛时，经不起同学的激将，为维护自己“勇敢”的形象，真的学着运动员的样子跳下了水，结果被冻得差没爬上岸，从此以后他再没有参加过冬泳。

有人说他是好汉，有人说他的盲目“勇敢”不是真正的勇敢。

你说呢？【自我测评】下列各题中．每题都有5个层次的答案，根据你的实际情况．填一个最适合你的答案。

A、很符合自己的情况；B、比较符的符合自己的情况；C、难以回答；D、不太符合自己的情况；E、很不符合自己的情况；。

1、当我决定做一件事情时，就立即动手，决不拖延。

（）2、我给自自己订的计划常常不能如期完成。

（）3、我能长时间做一件枯燥但却重要的事。

（）4、在练长跑时，我常常不能坚持跑到终点。

（）5、我没有睡懒觉的习惯，即使冬天也按时起床。

（）6、如果我对某事不感兴趣。

就不会努力去做。

（）7、我喜欢长跑等可考验毅力的运动。

（）8、在遇到困难时，只要有可能我就立即请求别人帮助。

（）9、学习期间，没做完功课．我就不会去玩。

（）10、面对复杂的情况，我常常举棋不定。

（）11、为完成重要的工作或学习任务，我可以放弃观看喜爱的电视节目。

（）12、我有时下决心从第二天开始做某事。

但到了第二天，我的劲头就没有了。

（）13、我答应了别人的事，就绝不会食言。

（）14、如果借到一本引人入胜的小说。

我在上课时也忍不住会偷偷地拿出来看。

（）15、即使在冬天，我也能用冷水洗脸。

（）16、当我犹犹豫不决时，很希望别人帮我作决定。

（）17、我觉得订计划应有一定的余地，免得完不成时太被动。

（）18、在与人争吵时，明知自己不对，也会说一些使对方听了难受的话。

（）19、我决不拖延应交的作业．即使开夜丰也得完成。

（）20、我比一般人更怕痛。

（）单数题号：A记5分，B记4分，C记3分，D记2分。

E记1分；过数题号：A记1分，B记2分，C记3分，D记4分．E记5分。

各题得分相加，得出总分。

你的总分：____________20~35分：意志力很薄弱，36~51分：意志力较薄弱，52~68分：意志力一般，69~84分：意志力较坚强，85~100分：意志力很坚强。

复习与思考1、举体育中的实例说明意志的三个特征。

2、依据意志品质的四个特征，分析自己的意志品质。

第五周第10课时第六周第11课时第六周第12课时第七周第13课时第七周第14课时第八周第15课时第八周第16课时第九周第17课时第9周第18课时第10第10周第20课时第12周第21课时第12周第22课时第13周第23课时第13周第24课时第14第14周第26课时第15周第27课时第15周第28课时第16周第29课时第16周第30课时玩铁环第17周第31课时第17周第32课时运动损伤的预防和处理教学目标：1、通过学习学生了解造成运动损伤的原因、预防和处理方法。

2、培养学生团结协助和积极上进的精神。

教学重点：运动损伤的原因。

教学难点：如何避免运动损伤及处理。

课的类型：理论分析课。

教学方法：讲授法、讨论分析法、观察对比法、总结法。

教学步骤：一、课的导入部分1、师生问好。

2、教师提出问题：同学们！我们都知道进行体育运动的目的是为了锻炼意志，提高体能，增进健康。

如果在体育运动中不能注意选择安全的运动环境，合理安排运动负荷就可能导致运动损伤。

同学们！下面我们进行分组讨论：造成运动损伤的因素有那些。

3、学生活动：四人一组进行讨论，由小组长对本组讨论的结果进行记录。

（教师巡视，并诱导学生打开思路。

学生积极参与讨论。

）4、过5—8分钟后，教师让学生停止讨论，请小组长总结好记录。

二、展开部分1、教师播放录像，提醒学生认真观看。

（放录像：造成运动损伤的原因 4分钟时间）2、看了录像之后，对各小组进行核对，并给予评价。

答对一个原因给这小组奖一棵红星★。

给答对最多的小组再奖一棵红星★。

3、教师对各小组的原因进行归纳。

a、思想认识不足。

b、准备活动不充分。

c、做高难度动作。

d、疲劳过度。

e、自然条件恶烈。

4、教师提出问题：同学们！我们已经找出原因了，那么该怎么预防呢？请认真观看录像。

（放录像：运动损伤的预防 4分钟）5、录像观看后，布置学生分小组归纳总结。

小组长把本组讨论结果记录。

（5分钟）6、学生自我闪光。

抽二个小组上台，把本组讨论的结果，由小组长向全班展示。

老师暗示全体学生给予鼓掌。

并给予上台的小组两颗红星（★★）其它小组答对一个给一颗红星。

三、课的深入部分1、同学们，我们了解了运动损伤的原因和运动损伤的预防，如果万一发生了怎么办呢？请认真观看录像。