萨提亚的24条心灵语录
萨提亚冰山理论沟通技巧
萨提亚冰山理论：上图就是人的内心冰山。
1、所有的人都一样，无论孩子还是成人。
大人是大冰山，孩子是小冰山2、当每一层期望都一样时，那么就可以得到很好的沟通了。
3、人的外在行为态度等正如冰山浮出海面的一角，只占整个冰山的一小部份，4、更多的价值观、期许、希望等内在正如冰山在海面下的大部分，家长通常只住意到表面外在而已，但更要注意内在更多的东西。
5、水平面的下方蕴含的应对方式，感受，观点，期待，渴望，自我，最核心的部分就在感受。
6、当一个人的感受被认同时，他的冰山就很容易化解。
冰山理论沟通技巧1、肯定情绪——认同感受2、分享事件3、设范——阐述观点4、策划——期待案例3：当孩子在外面打架，已经被老师训了一顿，然后老师打电话来跟你告状，你会怎样处理？妈妈们认为刚才的理论，应该先问“看了你今天一定心情很不愉快”，然后询问为什么要打架。
神秘的结论：沟通的要点是站在孩子角度说，“你今天被打了，你一定很难过”，让孩子有一个冷静的过程再询问发生了什么事而不是为什么要打架。
老师说的未必是实情，而家长需要信任自己的孩子，充分的聆听。
然后，才是提出观点，并跟孩子商讨遇到同样问题应该怎么办？一定要及时解决孩子内心的矛盾，这样，才不会让他的心里形成“冰山”，及时融化“小冰山”，孩子心里才不会有“大冰山”才不会因为压抑而做出让家长不理解的发泄行为给在英国有一个演员和一个心理治疗师，他们互换了房间，很多病人找到了那个演员接受心理治疗，可是那个演员什么都不懂，所以只做了一件事，就是不停地重复病人的话。
结果奇迹出现了，那个演员竟然治好了好几位心理医生都没有治好的病人。
这里就说到一个重复，重复其实就是认同感受，肯定情绪。
抓住了孩子的感受，并且在不停地肯定孩子的感受，不管孩子有没有找借口，这样“冰山”就会融化，问题的真正原因浮出水面。
积极倾听能够帮助孩子调整情绪、整理思路，用开放式的回应，去了解、关注、接纳孩子的感受，从感受的层面去架起沟通的桥梁，改善我们的亲子关系。
萨提亚冥想-你是独-无二的
萨提亚冥想-你是独-无二的
或许，今天，当你考虑给自己一个欣赏的讯息时，会
感到以欣赏的方式看待自己已经变得越来越自然。
你可以欣赏自己而不必涉及任何其他人一知道自己是一个独一无二的人，虽然与其他人有着共同之处，但是你所有一切的组合与这世上其他任何人都不同：不同于你的母亲、父亲、姊妹或朋友。
你是独特的。
当你更加倾向于接纳自己的独特性、欣
赏自己、感到这样做是一件很自然、很正常的事时，看看你的身体会发生一些什么。
是否有一个笑容在心里？是否想要微笑或放松？留意一下。
大多数人对于欣赏自己这个想法都很陌生。
去到内心
深处保存你的宝藏并以你的名字命名的那个地方。
当你很顺利地去到那里时，留意你的资源一你作为人的资源。
关于你和你的身体
：身体是你居住的奎殿，
在你和你的身体之问
建立联结。
一弗古尼亚‘．萨提亚。
萨提亚金句100条
萨提亚金句100条1. 人生最大的幸福就是认识自己，了解自己。
2. 成功的关键在于坚持不懈地努力。
3. 机会只会眷顾那些有准备的人。
4. 人生并不是一场竞赛，而是一场与自己的较量。
5. 人生没有捷径，只有脚踏实地的努力。
6. 每一次的失败都是成功的一部分。
7. 人只有在困境中才能真正展现出自己的潜能。
8. 勇敢面对自己的弱点，才能不断进步。
9. 心态决定命运，积极的心态能带来积极的结果。
10. 每一天都是一个新的开始，不要被过去所束缚。
11. 懂得放下，才能拥有更多。
12. 不要抱怨现状，而是积极寻找改变的机会。
13. 用心去倾听别人的故事，才能更好地理解他人。
14. 人际关系的好坏决定了一个人的成功与否。
15. 坚持原则，不随波逐流。
16. 付出不一定有回报，但不付出一定没有回报。
17. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
18. 人生最大的收获是成为一个更好的人。
19. 与其埋怨命运，不如努力改变自己。
20. 遇到困难时，不要放弃，要坚持下去。
21. 人生最重要的是做自己喜欢的事情。
22. 成功需要付出比别人更多的努力。
23. 拥有目标，拥有梦想，才能更加有动力。
24. 用心去做每一件事，才能把事情做好。
25. 做事要有始有终，不要半途而废。
26. 学会宽容他人，才能获得更多的友谊。
27. 人生没有捷径，只有不断努力的道路。
28. 做人要诚实守信，不要说一套做一套。
29. 每一次的失败都是成功的一部分。
30. 人生最大的幸福是做自己喜欢的事情。
31. 做事要有始有终，不要半途而废。
32. 付出不一定有回报，但不付出一定没有回报。
33. 人生最大的收获是成为一个更好的人。
34. 拥有目标，拥有梦想，才能更加有动力。
35. 用心去做每一件事，才能把事情做好。
36. 学会宽容他人，才能获得更多的友谊。
37. 做人要诚实守信，不要说一套做一套。
38. 每一次的失败都是成功的一部分。
39. 学会感恩，珍惜身边的人和事。
萨提亚金句100条
萨提亚金句100条1. 人生最重要的是找到自己的使命和目标，然后全力以赴去实现它。
2. 成功的关键在于不断学习和进步，永不停止。
3. 拥有积极的心态和乐观的态度是实现目标的关键。
4. 要善于倾听他人的意见和建议，不断改进自己。
5. 勇于面对困难和挑战，从中寻找机会和成长。
6. 不要害怕失败，因为失败是成功的必经之路。
7. 坚持自己的价值观和原则，不随波逐流。
8. 与优秀的人为伍，从他们身上学习和吸取经验。
9. 持续地设定目标和制定计划，不断追求进步和突破。
10. 培养良好的时间管理能力，合理安排和利用时间。
11. 做事要有条理和计划，不要盲目行动。
12. 坚持自律和自我约束，不被外界干扰。
13. 面对挫折和困难时，不要放弃，要坚持下去。
14. 善于与人沟通和合作，学会团队合作和协作。
15. 学会独立思考和判断，不盲从和轻信他人。
16. 保持身心健康，注重锻炼和休息。
17. 善于总结和反思，从过去的经验中吸取教训。
18. 培养良好的人际关系，建立和谐的人际网络。
19. 保持对知识的渴望和求索，不断提升自己的能力。
20. 克服自己的恐惧和不安，勇敢地追求自己的梦想。
21. 不要对自己设限，相信自己的潜力和能力。
22. 感恩并珍惜身边的人和事物，不忘初心。
23. 善待他人，用善良和友爱的心对待每个人。
24. 学会宽容和包容，尊重他人的不同观点和意见。
25. 坚持原则和正义，不做损人利己的事情。
26. 善于发现和抓住机会，勇敢地追求自己的梦想。
27. 学会承受压力和面对挑战，保持冷静和镇定。
28. 不断提升自己的思考和解决问题的能力。
29. 善于总结和归纳，从中获得经验和智慧。
30. 学会自我管理和自我调节，保持内心的平静。
31. 培养良好的品格和道德观，做一个正直的人。
32. 坚持自己的梦想，不受他人的干扰和质疑。
33. 拥有坚定的决心和毅力，不轻易放弃。
34. 学会适应变化和应对不确定性的能力。
35. 善于发现和利用自己的优势和特长。
萨提亚语录：爱的法则
萨提亚语录：爱的法则请你爱我之前先爱你自己爱我的同时也爱着你自己你若不爱你自己你便无法来爱我这是爱的法则因为你不可能给出你没有的东西你的爱只能经由你而流向我若你是干涸的我便不能被你滋养若因滋养我而干涸你本质上无法成立因为剥削你并不能让我得到滋养把你碗里的饭倒进我的碗里看着你拿着空碗去乞讨并不能让我受到滋养牺牲你自己来满足我的需要那并不能让我幸福快乐那就像你给我戴上王冠却将它嵌进我的肉里疼痛我的灵魂宣称自我牺牲是伟大的那是一个古老的谎言你贬低自己并不能使我高贵我只能从你那里学到“我不值得”自我牺牲里没有滋养有的是期待、压力和负担若我没有符合你的期望我从你那里拿来的便不再是营养而是毒药它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨我愿你的爱像阳光我感受到温暖、自在、丰盛喜悦我在你的爱里滋养、成长我从你那里学会无条件的给予因为你让我知晓我的富足与那爱的源头连接，永不枯竭永远照耀请爱你自己吧在爱他人之前先爱自己爱自己不是自私牺牲自己并不是爱的表达方式爱的源头就在那里然而，除非你让自己成为管道爱不能经由你而流向我你若连接爱会滋养你我双方你若断开连接爱便不能经由你而流向我你的爱便不是真爱而是自我牺牲然而，那不是我想要的爱自己，是生命的法则除非爱自己你不可能滋养到别人我愿意看到充满爱和滋养的你而不是自我牺牲的你因为，我也爱你我爱你必先爱我自己否则，我无法爱你而你，亦当如此生命的本质是生生不息的流动生命如此爱如此请借此机会好好爱自己——维吉丽亚·萨提亚REVIEW◆◆。
萨提亚金句100条
萨提亚金句100条1. 世界上没有一种不通过汗水和努力就能成功的事情。
2. 每一次失败都是迈向成功的一步。
3. 成功不是偶然的，而是通过不懈的努力和毅力得来的。
4. 做自己喜欢的事情，才能做好这件事。
5. 没有比时间更宝贵的东西了，珍惜时间就是珍惜生命。
6. 勇敢面对困难，不怕失败，才能取得成功。
7. 信心是成功的基石，没有信心就没有前进的动力。
8. 拥有梦想是幸福的开始，实现梦想是幸福的终点。
9. 成功需要付出努力，而不是等待机会的到来。
10. 成功者是在别人放弃的时候坚持下来的。
11. 失败并不可怕，可怕的是不敢面对失败。
12. 人生最大的敌人是自己的懒惰和惰性。
13. 做事要有始有终，不要半途而废。
14. 每一次努力都是对自己的一种成长。
15. 没有比付出更多的努力，获得更多的回报的事情了。
16. 永不言弃，才能迎来成功的曙光。
17. 机会是留给有准备的人的。
18. 成功的人是在别人说不行的时候坚持下来的。
19. 人生最大的遗憾是不敢追求自己的梦想。
20. 人生最大的幸福是实现自己的梦想。
21. 坚持不懈地追求梦想，才能创造奇迹。
22. 人生的价值在于奋斗，而不在于结果。
23. 拥有一颗乐观的心态，才能战胜一切困难。
24. 相信自己，相信自己的能力，你就能做到。
25. 不要害怕失败，失败是成功的前提。
26. 成功的人不是没有失败的经历，而是能从失败中站起来。
27. 做事要踏实，不要急功近利。
28. 拥有耐心和毅力，才能迎来成功的曙光。
29. 有梦想的人才能创造奇迹。
30. 拥有一颗勇敢的心，才能迎接挑战。
31. 不要为别人而活，要为自己而活。
32. 成功的人是通过不断努力，才能抵达成功的彼岸。
33. 做自己喜欢的事情，才能做好这件事。
34. 拥有自信心，才能走得更远。
35. 每一次失败都是迈向成功的一步。
36. 拥有梦想是幸福的开始，实现梦想是幸福的终点。
37. 世界上没有一种不通过汗水和努力就能成功的事情。
萨提亚大师Banmen语录
关于自我价值
如果父母能够多肯定自己的话，就有 机会让孩子们看到父母是如何做到的， 这是最好的教育方式。
关于礼物
父母亲之间的正向好关系是给孩子最 好的礼物。
关于叛逆
叛逆其实就是一个信息——它告诉你有 一些东西需要改变了。这并不代表只有 孩子需要去改变，有时候是整个家庭都 需要做改变的。
关于时间
忙碌是现在父母和孩子间存在的最大的问题。 家长们大都是在外在的行为上对待孩子，却 没有时间聆听孩子内在的声音，其实，不见 得需要去接受他的感受，但是父母应该花时 间听一听到底孩子的内在发出了哪些声音。
关于三代同堂
当两代人在教育孩子上出现矛盾，首先 祖父母要支持父母如何教育孩子，我们 要提醒祖父母，他们已经有过机会教养 自己的孩子，那现在他应该放手让现在 身为父母的人教养他们的孩子。
关于打孩子
身体的处罚比心理的伤害是更低的，比 如语言的暴力，我们常常会批判孩子， 告诉他们不够好，他们都做错了，其实 那甚至于比身体的处罚更糟糕。
关于早恋
最好就是女孩和男孩开始发展的时候 是一个友谊，有些时候这样去交一个 异性的朋友对孩子们而言也是一个很 好的体验，父母应该信任自己的孩子。 如果父母和孩子有一个好的、亲近的 关系，愿意和他们分享你的时间，他 们就会和你说心里话，事情也就不会 发展到极端的方向去。
萨提亚大师Banmen语录 语录 萨提亚大师
关于婚姻 ——很多婚姻之所以出现问题，是婚姻关 系中的两个人不能接纳彼此的差异性。萨 提亚正是帮助将家庭关系带到一个正向的 过程，试着用开放，接纳的心态对所以会离婚 就是因为他们无法处理夫妻间的差异 性，如果你们没有一个好的婚姻至少 你要有一个好的离婚。我们所谓的好 的离婚是指最起码这个离婚对孩子有 一个正向的影响。
萨提亚语录
撒提亚谏言录
Peace within, Peace between, Peace among.
内在和谐，人际和睦，世界和平。
We are all unique manifestations of the same Life Force.
我们每个人都来自同一生命力，各自以独特的方式展现。
Real control means YOU have CHOICES.
真正的主权在于“你拥有许多选择”。
Change is always possible.
改变永远是可能的。
EMPOWER people so they can do their work.
当人们接触自己的力量，就能够做自己。
In our differences we grow; in our sameness we connect.
我们因彼此的相似而连接，因彼此的差异而成长。
World peace begins at HOME.
世界和平由家开始。
Healing the family, we heal the world.
治疗家庭，我们便治疗了世界。
Problem is not the problem, coping is.
问题本身不是问题，如何应对才是问题。
Negative events don’t have to be responded to negatively.
没有必要以负面的态度来回应负面的事件。
萨提亚冥想词--接受自己
萨提亚冥想词--接受自己西门豹治邺奇计萨提亚冥想词--接受自己.txt吃吧吃吧不是罪，再胖的人也有权利去增肥！苗条背后其实是憔悴，爱你的人不会在乎你的腰围！尝尝阔别已久美食的滋味，就算撑死也是一种美！减肥最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿但总觉得非得吃点什么才踏实。
说明接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。
批判别人，是源自于不接受自己！会批判别人，就一定会批判自己。
所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。
对别人的限制，其实正是对自己的限制。
看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。
觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。
不满意别人，正是因为不满意自己！你怎样批判别人，就会怎样批判自己。
原来，真正不能接受的人是自己，不是别人！生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征；每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂！内在的冲突源自于我们黑暗面的投射；接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失！"诚实"对生命的成长和提升很重要！练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望！当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的！只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。
你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的！萨提亚冥想--祈祷文：接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在"别人会怎么看我"我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱感谢您的阅读，祝您生活愉快。
萨提亚的22条治疗信念
萨提亚找到意想不到的自己萨提亚的治疗信念1.改变是有可能的，即使外在的改变是有限的，但内部的改变还是可能。
《活出意义》2.父母在任何时候都是尽他所能而为之。
3.父母常重复其成长过程中熟悉的模式，即使那些模式是功能不良的。
4.我们拥有一切所需的内在资源，以便成功的应对成长。
我们生下来就拥有了一切特质资源，拥有了一切，善良、智慧、美丽、自信、果敢、正直、聪颖、关怀这些品质我们天生就有。
只是随着我们的长大，我们开始怀疑我们真的拥有这些吗？失败的被否定的认知经验渐渐的让我们产生了这样的怀疑。
从而归结于自己不够好，能力不够而没有办法把他做好。
曾经的我们很优秀，但是没有及时的得到肯定和正向的反馈，渐渐的我们放弃了对自己原本的认识。
可是内在的特质资源从来都没有消失过。
当你愿意看到的时候其实他一直都在。
人们常常觉得自己多年的行为是难以改变的，一提到改变行为，就显得无能无力。
其实是觉得自己缺乏改变的资源。
我们要做的是帮助人们获得他本来的特质资源。
5.我们拥有很多选择。
当我们面对压力的时候可以做出适当的回应，而非即时自动化反应。
6.多数人倾向于选择他所熟悉的而非舒适的应对，尤其是在压力之下。
7.治疗当中需要更多的关注健康和正向的部分，而不是病理学的方面。
8.希望是改变的一个极其重要的因素或是成分。
9.人们因相同而建立链接，因不同而有所成长。
10.萨提亚治疗的一个目标是个人可以为自己做出选择。
治疗师要做的就是帮咨询者看到各种可能，以及各种可能存在的利弊，帮助咨询者做出自己想要的选择。
11.萨提亚治疗的主要目标是达到表里一致以及高的自我价值。
高价值就是做自己，回到自己环境的中心，不被环境所牵引，能够为自己负责。
表里一致就是活在当下，我们知道自己在做什么，能够和自己的心在一起，愿意跟随着他。
12.我们都是同一生命力的明证，或许我们未曾相识，可是我已经知道了你很多。
我们有98%的部分是相同的，那2%需要认识你之后才知道。
我为什么知道你那么多，因为我知道这就是生命的规律。
萨提亚经典语录爱自己
萨提亚经典语录爱自己爱自己爱生活经典语录1)无论怎么样，一个人借故堕落总是不值得原谅的，越是没有人爱，越要爱自己。
2)现今还有谁会照顾谁一辈子，那是多沉重的一个包袱，所以非自立不可。
3)你越讨厌一个人时，他就会无时无刻不出现在你的面前;而当你想念一个人时，翻遍地球都找不到他。
4)谁说的，“那该死的爱啊”，爱不该死，该死的是我们去爱。
5)微笑和沉默是两个有效的武器：微笑能解决很多问题，沉默能避免许多问题。
6)我最怕别人为我牺牲，凡是用到这种字眼的人，事后都要后悔的，将来天天有一个人向我提着当年如何为我牺牲，我受不了。
7)一个人装修完空间凌晨三点，一个人蜷着睡觉娃娃熊冰冷，一个人不停翻滚背脊冰凉，一个人。
8)亲爱的自己，从今天起为了自己骄傲的活着吧，好好爱自己，没有人会心疼你。
9)才知道，那份阳光的笑脸是对这个世界的面具，心底藏着的爱，腐烂成茶渍，是那样的狰狞，那样的罪恶。
10)爱自己，才是王道，疼自己，才是真理，疼爱自己，才是最幸福的。
表达爱自己爱生活经典语录1)亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以你没有道理跟别人随便发脾气，耍性子。
2)亲爱的自己，一定不要记恨，小人之见随他们去好了，怜悯会使你高贵。
3)亲爱的自己，学会聪明一点，不要老是问周围的人一些很白痴的问题，那真的很无聊。
4)当我向你倾诉我的烦恼，那不是抱怨，那是我对你的信任。
5)生气时别用不吃饭伤害自己，悲伤时别用不睡觉来折磨自己，要好好照顾自己爱自己，自己的身体不珍惜等谁珍惜。
6)对与存在的人，如果爱的人一但消失，那份爱也一定会消失，那是属于你的，永远只属于你。
7)也许我们没有活成自己曾经想要成为的样子，但更要好好爱自己，因为那份独一无二!8)爱情是一种微笑的荒凉，无论你付出多少，也难免有天流落在荒野，踽踽独行。
但我们不会忘记爱与被爱的每个时刻，这些逝去的日子也曾照亮我们的生命。
9)别让自己活得太累。
应该学着想开看淡，学着不强求，学着深藏。
萨提亚冥想词--接受自己
萨提亚冥想词-- 接受自己萨提亚冥想词-- 接受自己.txt 吃吧吃吧不是罪，再胖的人也有权利去增肥～苗条背后其实是憔悴，爱你的人不会在乎你的腰围～尝尝阔别已久美食的滋味，就算撑死也是一种美～减肥最可怕的不是饥饿，而是你明明不饿但总觉得非得吃点什么才踏实。
说明接受自己，就是以一种温暖、关爱、亲切、宽容和体贴的态度对待自己。
批判别人，是源自于不接受自己～会批判别人，就一定会批判自己。
所以每一次批判别人，自己都会受伤一次。
对别人的限制，其实正是对自己的限制。
看别人不顺眼，其实是看自己不顺眼。
觉得别人不可爱的地方，就是自己不可爱的地方。
不满意别人，正是因为不满意自己～你怎样批判别人，就会怎样批判自己。
原来，真正不能接受的人是自己，不是别人～生活中遭遇的每件事、我们和每个人的冲突分裂，都只是一种象征; 每一个象征都代表了我们内在的冲突和分裂～内在的冲突源自于我们黑暗面的投射; 接受你的黑暗面，你就不会被黑暗所困，所有的黑暗也会消失～"诚实"对生命的成长和提升很重要～练习对自己诚实，不再那么在乎面子，封闭的心就会逐渐敞开，心灵会变得洁净而有力，对生命会充满信任和希望～当面具一层一层的剥掉、伤痛一层一层地释放、封闭的心一层一层地打开，会发现你的内在确实是有力量的～只有走过释放、疗愈的过程，才能真正接受自己，力量才会出来。
你最害怕、最想逃避的，就是你最需要去面对和疗愈的～萨提亚冥想-- 祈祷文:接受自己我努力在工作上做到最好，但我不要求自己十全十美我接受不够完美的我自己我不必事事要求完美我不需要做出让别人喜欢的样子我不再把能量浪费在" 别人会怎么看我" 我做我自己，我接受我真实的样子我接受我的每一个感觉，不管是好的是坏的我开始学会爱自己我不再批判自己做得好不好我不再处处与别人计较我不再活得那么辛苦我做真实的我自己我不再为别人而活我不再为面子而活我做我自己的主人我活出我自己我是最特殊的人我是世界上最独特的人我是最真诚的人我可以做自己我爱我自己我是最善良的人我乐于分享我乐于助人我满意我自己我接受丰足与爱我接受我还有情绪我接受我还有愤怒我接受我还有怨尤我接受我还无法做到无条件接纳一个人，爱一个人我接受我还无法原谅某一个人但是我正在努力学习爱爱已经起步了我的未来是安全的我是安全的我是可以放轻松的我可以信任生命我让自己成为接受的、开放的我不必和别人比较我可以做自己我接受这样的我我接受所有对我有益的事物我努力于敞开我的心我对一切事情表达感谢我接受爱我值得被爱我可以享受生命我值得享受丰足与爱我OOO已经被负面的念头掌控了OO年～我决定摆脱它了～我一定做得到～我此生的目的是学习无条件地接受自己、接纳别人。
萨提亚名句
1、叛逆其实就是一个信息--它告诉你有一些东西需要改变了。
这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。
中国家庭最大的问题是，夫妻双方如果总以指责和争吵解决问题，孩子就不会有高的自尊，也不会尊重自己和别人，这种创伤可能会导致一个人一生都没有安全感和渴望爱。
2、大多数的时候人们之所以会离婚就是因为他们无法处理夫妻间的差异性，如果你们没有一个好的婚姻至少你要有一个好的离婚。
我们所谓的好的离婚是指最起码这个离婚对孩子有一个正向的影响。
3、问题不是问题，问题就是解决方案。
如果孩子不上学，那是他的解决方案；如果有人想自杀，那是他的解决方案；如果有人抑郁，那也是他的解决方案；问题是失去功能的解决方案！所以，聪明人，学会这个，学会问"那真正的问题是什么？"学习，找到真正的解决方案。
4、和孩子发生联结。
我们现在很少能听到孩子内在的声音，大都是从外在行为上回应他们。
如果我们能够听到孩子内心有什么样的感受，他们才可以和你分享他/她的那些感受。
你不见得需要完全接受，但是你至少要能听到他/她的内在发出了哪些声音。
5、所以父母真正要做的是接纳。
不管孩子是什么样的，也不管我喜不喜欢，我都要接纳，接纳我的孩子是这个样子。
就像天下雨了我不开心，可是我接纳一样。
反之他只是听到了你过高的期望，感受不到你的爱，虽然你以为你爱，可是他已经绝了望。
一个绝了望的孩子又会怎样呢？6、我们需要先看见自己内心的美好，才可能真正看见别人的；我们要先感受到对自己的爱，之后才可以去爱别人。
7、我说对萨提亚的学习是渐进式的学习（increasethelearning)意思是要成为一个好的萨提亚治疗师，需要不停地学习。
重点是，你可以从萨提亚模式中拿出一小部分来用，而且往往就很管用。
比如说，你要拿它来教亲子教育，你就不需要用到"转化"这个部分，而如果你要用它来沟通，你也可以用。
8、对于生活，我不再执着于"为什么"--为什么他（她）会这样，为什么这件事会那样？而是想：我可以如何看待？更多地想：我可以做些什么，为着我想要的。
萨提亚女士三句名言
萨提亚女士三句名言《萨提亚女士三句名言》萨提亚女士曾经说过：“问题不是问题，如何应对问题才是问题。
”这句话让我深受启发。
还有我一个朋友，他工作上遇到了难题，总是觉得自己能力不够。
但其实，问题不在于他能力不行，而是他没有找到正确的方法去解决。
后来他调整了心态，积极向同事请教，学习新的知识和技能，问题也就慢慢解决了。
所以啊，当我们遇到问题的时候，别光害怕，要勇敢地去想办法应对，说不定就能柳暗花明又一村呢！《萨提亚女士三句名言》萨提亚女士说过：“改变永远是可能的，即使外在的改变有限，内在的改变还是可能的。
”我表哥之前特别胖，身体也不太好。
他尝试了很多减肥方法，可总是失败。
但他没有放弃，他开始从内心改变自己的想法，不再把减肥当成一件痛苦的事情，而是看作是对自己健康的投资。
他每天都会给自己积极的心理暗示，告诉自己一定能做到。
慢慢地，他不仅在饮食上更加自律，还爱上了运动。
现在的他，整个人精神多了，身体也越来越健康。
再说说我邻居阿姨，她之前性格很内向，不怎么和人交流。
后来她意识到这样不太好，就努力从内心改变自己。
她每天都会对着镜子微笑，鼓励自己主动和别人打招呼。
现在的她，朋友越来越多，每天都过得很开心。
这些例子都告诉我们，只要我们愿意从内心做出改变，就一定能变得更好。
《萨提亚女士三句名言》萨提亚女士有句名言：“每个人都有能力找到内心的宝藏，它让我们有能力获得成功，并且成长。
”我有个同学，学习成绩一直不太好，但是他特别喜欢画画。
一开始，大家都觉得这只是个爱好，没什么用。
可他坚信自己在画画方面有天赋，一直努力练习。
后来，他参加了一个绘画比赛，还拿了奖。
现在他已经成为了一名小有名气的插画师。
他们的故事让我明白，我们每个人内心都有宝藏，只要我们用心去寻找，就能发现自己的闪光点，走向成功。
《萨提亚女士三句名言》萨提亚女士曾经讲过：“爱自己，是终身浪漫的开始。
”想想我闺蜜，以前总是为了迎合别人而委屈自己。
别人说她穿这件衣服不好看，她就再也不穿了；别人让她帮忙做一些她不愿意做的事情，她也不好意思拒绝。
萨提亚经典语录
萨提亚经典语录以下是关于萨提亚经典语录，希望内容对您有帮助，感谢您得阅读。
萨提亚经典语录第一次听到维吉尼亚·萨提亚的名字是在一堂心理学课程上，老师带领我们认识她写的《人生五章》，特别有感触，所以今天把她的经典语录汇总给大家，愿有所收益。
维吉尼亚·萨提亚（1916-1988）是举世知名的心理治疗师和家庭治疗师，她是第一代的家庭治疗师，从五十年代起已居于领导地位。
1. 我想爱你而不用抓住你欣赏你而不须批判你和你一起参与而不强求你离开你亦无须言歉疚帮助你而没有半点看低你那么我俩的相处就是真诚的并且能彼此滋养。
2.五种自由：·自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。
自由地说出你所感和所想来代替应该如何说。
自由地感觉你所感，来代替应该感到的。
自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。
自由地根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。
3.事情发生了自有它发生的理由。
我未必能够知道但我必须接受已经发生的一切。
抱怨事情不该发生是不让自己成长。
如何配合已经发生的事情给自己制造成功开心的机会才是重要的。
4.有更多的做法就会有更多的选择。
现在不成功只是说现行方法行不通没有办法只是说已知的办法行不通。
世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。
·记住凡事必有至少三个解决方法。
5.重复旧的做法只会得到旧的结果。
改变是所有进步的起点。
有时候必须把全部旧的想法放下才能看到突破的可能性。
过分专注于问题本身，便会看不到周边的众多机会。
6. 一个人不能控制另外一个人也因此不能推动另外一个人每个人都只能自己推动自己所以应当给别人一些空间。
7.想要成功首先要相信有成功的可能。
自信不足的人其潜意识里总是在找“不用干下去”·或者“我就是不成”的借口。
由于不愿接受挫败的可能成功便永不会来敲门。
8. 一个人必须对自己有足够的信任才能信任别人别人也才能信任他9.人生五章第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。
萨提亚深层沟通力主要内容
萨提亚深层沟通力主要内容1. 哎呀，萨提亚深层沟通力说的就是要真正理解他人的内心世界呀！就像你和朋友聊天，如果你只是表面听听，那能叫沟通吗？比如说，你朋友说今天心情很不好，你要是只回一句“哦，那好吧”，这可不行！你得深入去了解为啥不好，像侦探一样去挖掘他内心的感受，这才是深层沟通力呀！2. 萨提亚深层沟通力非常强调倾听呢！可不是那种左耳进右耳出的听哦！好比你听长辈讲故事，你得全身心投入，用你的心去感受。
比如你奶奶给你讲她年轻时候的事，你要是一边玩手机一边嗯嗯啊啊的，那怎么行？要专注地听，去感受她的经历和情感呀！3. 嘿，你知道吗？萨提亚深层沟通力还包括要真诚表达自己呀！不能藏着掖着。
就像你对爸妈有意见，不能一直憋着不说吧，你得找个合适的时机，诚实地告诉他们你的想法和感受。
不然，时间长了，这矛盾不就越积越深啦？比如你想要他们多陪陪你，那就大胆说出来嘛！4. 萨提亚深层沟通力也注重情绪的觉察哦！我们常常忽略自己的情绪，可这多重要呀！就像有时候你莫名烦躁，你得去想想为啥呀，不能就这么不管不顾。
比如考试前你感觉很紧张，那你要意识到这种情绪，然后想办法去缓解它，而不是任由它影响你发挥呀！5. 哇塞，萨提亚深层沟通力还要求我们尊重彼此的差异呢！这世界上每个人都不一样呀，可不能要求别人都跟自己一样。
好比你喜欢摇滚音乐，可你朋友喜欢古典音乐，你不能说摇滚就高级，古典就不行呀，得互相尊重各自的喜好呀！这样沟通才能更顺畅呢！6. 萨提亚深层沟通力说简单也简单，说难也难，关键在于你愿不愿意去做呀！就像学骑自行车，一开始可能会摔倒，但只要你坚持，总会学会的！比如你和朋友闹矛盾了，你得主动去用深层沟通力化解矛盾呀，而不是等着对方先行动呀！我觉得萨提亚深层沟通力真的能让我们的人际关系变得更好，大家都应该去好好学一学！。
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萨提亚的24条心灵语录
1. 我想
爱你而不用抓住你
欣赏你而不须批判你
和你一起参和而不强求你
离开你亦无须言歉疚
帮助你而没有半点看低你
那么
我俩的相处就是真诚的
并且能彼此滋养。
2.五种自由：
自由地看和听，来代替应该如何看、如何听。
自由地说出你所感和所想来代替应该如何说。
自由地感觉你所感，来代替应该感到的。
自由地要求你想要的，来代替总是等待对方允许的。
自由地根据自己的想法去冒险，来代替总是选择安全妥当这一条路，而不敢兴风作浪摇晃一下自己的船。
3.事情发生了
自有它发生的理由。
我未必能够知道
但我必须接受已经发生的一切。
抱怨事情不该发生
是不让自己成长。
如何配合已经发生的事情
给自己制造成功开心的机会才是重要的。
4.有更多的做法
就会有更多的选择。
现在不成功
只是说现行方法行不通
没有办法
只是说已知的办法行不通。
世界尚有很多我们过去没有想到的好法子。
记住
凡事必有至少三个解决方法。
5.重复旧的做法
只会得到旧的结果。
改变是所有进步的起点。
有时候
必须把全部旧的想法放下
才能看到突破的可能性。
过分专注于问题本身，
便会看不到周边的众多机会。
6. 一个人
不能控制另外一个人
也因此不能推动另外一个人
每个人都只能自己推动自己
所以
应当给别人一些空间。
7.想要成功
首先要相信有成功的可能。
自信不足的人
其潜意识里总是在找
“不用干下去”
或者“我就是不成”的借口。
由于不愿接受挫败的可能
成功便永不会来敲门。
8. 一个人必须
对自己有足够的信任
才能信任别人
别人也才能信任他
9.人生五章
第一章：我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。
我迷失了……我绝望了。
这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。
第二章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。
我不能相信，我居然会掉在同样的地方。
但这不是我的错。
还是花了很长的时间才爬出来。
第三章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。
我的眼睛张开着，我知道我在那儿。
这是我的错。
我立刻爬了出来。
第四章：我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我绕道而而行。
第五章：我走上另一条街。
10.我对自尊的宣言
我就是我自己
我拥有我的幻想、梦想、希望和害怕。
我拥有我所有的胜利和成功，失败和错误。
我能看、听、感受、思考、说和做。
我有方法使自己觉得活得有意义、亲近别人，使自己丰富和有创意。
我拥有我自己，因此我能驾驭我自己。
我就是我自己，而且我是好的。
11.结构赋予我们能力
结构在任何时候都是为了赋予能力。
不是为了昨天，而是为了今天和明天。
甚至还可以进一步说。
当现在的我们拥有赋予我们力量的结构时
我们就能更加坚定地走向未来。
12.照耀现在的明灯
当过去帮助你留意到
现在发生的事情时
过去就成为一盏明灯。
13.论有意识的成长
当我们更有意识
并允许自己的选择
也变的更有意识时
我们就将朝着成长的方向前进。
14.论过去的恐惧
你的恐惧
不过是你
熟悉过去的一种表现。
15.论成长的力量
我们是生命的体现
本质纯洁
包含着世界上
最有力的组成要素---成长的力量。
16.决定你的内在过程
要认识到？
是你
为自己做决定
你是内在过程的唯一决策者。
17.是什么
主动地
有意识地
先去了解
到底是什么。
18.创造的能力
你的创造力
建立在
你的选择能力上。
19.爱你内在的精神
爱你美好的本质，
它居住在我们称之为身体的圣殿中。
我们是生命力的体现，
内在的精神是我们收到的，
美妙的礼物。
20.使用你的资源
回到你原来的位置，
吸取失败的教训。
向前走，
是一段未知的旅程。
当你走向未知时，
若能倚靠自己的资源，
你就会稳步向前。
21.关于你和你的身体
身体是你居住的圣殿，
在你和你的身体之间建立联结。
22.和自己和他人联结
请允许你
和自己的所有部分做亲密地联结。
你有选择的自由
并能自由而又创意地使用这些选择。
不论过去发生了什么
我们已尽力而为
因为它代表了我们所知的一切
它代表了我们意识到的最好的东西。
当我们前行并且学到更多，更有觉察我们也会
和自己有更好的联结。
而当我们和自己联结，
我们才能和他人联结。
23.独一无二的人
我相信
自己是一个独一无二的人。
和让其他人
有相似也有不同。
没有一个人完全像我。
所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量也都给予自己
因为我是一个独一无二的人
值得欣赏和深深地自我尊重。
24. 事情发生了
自有它发生的理由。
我未必能够知道
但我必须接受已经发生的一切。
抱怨事情不该发生
是不让自己成长。
如何配合已经发生的事情
给自己制造
成功开心的机会才是最重要的。