…竹明平衡养生说——调理肾阴虚
中医补肾调节阴阳平衡维持身体健康
中医补肾调节阴阳平衡维持身体健康中医学认为，肾脏是人体的重要器官之一，具有调节阴阳平衡的关键作用。
肾脏主管生殖、生长和发育以及水液代谢等重要功能，对维持人体的健康起着至关重要的作用。
在中医理论中，补肾就是通过调节阴阳平衡来维持身体健康的一种方法。
下面将从中医角度解析中医补肾调节阴阳平衡的原理和方法。
一、补肾的原理中医认为，肾脏是人体先天之本，是生命的根源。
肾脏主管生殖、生长发育、水液代谢等功能，因此，肾脏的健康对于人体的健康至关重要。
而中医补肾的原理在于调节阴阳平衡，即通过补充阴阳的不足来达到平衡的状态。
中医将肾脏分为肾阴和肾阳两个方面。
肾阴是指肾脏的阴性能量，主要包括肾的生理机能和精气等方面；肾阳是指肾脏的阳性能量，主要包括肾的功能状态和体力等方面。
肾阳不足会导致阳虚的表现，如畏寒怕冷、腰腿酸软、小便频繁等；肾阴不足则会导致阴虚的表现，如心烦口渴、夜尿频多、头晕等。
因此，中医补肾的核心在于通过补充阴阳之间的不足，调节阴阳平衡，从而维持身体的健康。
二、补肾的方法1. 药膳调理中医强调食疗养生，通过食物的选择和制作方法来调节阴阳平衡。
对于肾虚的人来说，可以选择具有滋补肾脏的食材，如黑豆、山药、核桃等。
药膳配伍需科学合理，可以根据个人体质和实际情况来调配，以达到补肾调节阴阳的效果。
2. 中草药调理中草药在中医补肾方面发挥了重要作用。
常用的中草药有枸杞子、淮山药、菟丝子等，通过适当的搭配和煎煮方法，能够起到补肾益气、调节阴阳的作用。
中草药的应用需要在医生指导下进行，以求得最佳的疗效。
3. 针灸疗法针灸作为中医的重要疗法之一，对于补肾调节阴阳平衡也有着显著的效果。
通过在特定的穴位上施针，可以刺激人体的经络和气血运行，从而调节阴阳平衡，促进肾脏的健康。
4. 养生保健除了以上的方法外，保持良好的生活习惯也对于补肾调节阴阳平衡至关重要。
合理作息、适量运动、避免过度劳累、减少熬夜等都是保护肾脏，维持阴阳平衡的重要措施。
中医中药竹明养生讲座
竹明养生讲座1、平衡养生说：补血的误区2、平衡养生说：肾阴虚之肾精亏少3、平衡养生说：中医内治肝血虚4、平衡养生说：脾肾同调治阳虚5、平衡养生说：中医论脾肾阳虚6、平衡养生说：补肾需分阴与阳7、平衡养生说：人体如何分阴阳虚8、平衡养生说：调理肾虚水泛9、平衡养生说：肾虚分阴阳之官窍判断法10、平衡养生说：调理肾阴虚一、补血的误区中国医促会中老年保健专业委员会理事竹明先生平衡养生说：补血的误区中医说的血实际上指的是血液和血脉，那么血液是在脉中循环，是循环在脉中，那么远达肢体，达到我们的末端，那么在内，它来滋养脏腑。
血，其实作为一个血液，血脉，它主要的作用，就相当于我们的公路，血脉是负责运输的，把从各个地方带来的这个养分，脏器带来的养分，输送到全身，供我们人体所用，并且它把我们在正常生理活动中，产生的这些废物和废料带出来，循环出来，这就是我们的动脉血和静脉血。
那么在这里面想跟大家说一下，就是血是构成人体的一个生命活动的一个基本的物质，它主要功能两方面，一个是营养，一个是作为滋润，就是我们的滋阴，滋润脏腑，制约阳气，起到这么一个作用，那么在这里面血液生成，它也有几方面的作用，有先天肾经的作用，然后有我们后天的这种精气。
比如说脾化气成精，它又有这些的作用，把这些营养输送到全身，所以那么单纯的我们说狭义的血，指的就是负责运输功能的这些血液，血蛋白，指的是这些东西。
那么广义的血也指我们血液带动的这些营养物质，那么这就是我们说的血，它又有他血行走之道，这个行走之道就叫血脉，它是这么一个概念。
那么今天我们主要探讨的话题是补血的误区，那么在这里面为什么说补血，很多人把补血这个概念给它搞得很混乱，然后出现很多误区，其实血液的问题，我们中医讲它包括几方面。
那么最常见的说血虚，血虚是什么呢，是有点类似于我们现在西学的贫血，就是它血液里面，比如说红蛋白不足，白蛋白不足，这些能够带动交换的这些基础物质，基础细胞不足，这是血虚。
竹明平衡养生说——调理肾阴虚
调理肾阴虚主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲的是调理肾阴虚。
竹明先生，首先请教您一下什么是肾阴呢？竹明：那么肾阴亏损指的是什么呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润的、寒凉的液体部分这种亏损。
那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。
还起到降温的作用，运输的作用、制约燥热的作用。
人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了一半，如果没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。
这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？竹明：可以这么理解。
当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。
其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生长的，阳光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。
所以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。
那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。
其次，不能濡养脏器，体内的内脏就会非常的干燥。
缺乏弹性、失去活力。
当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看，例如口干啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先天禀赋不足。
第二个就是虚劳久病。
还有年老体衰。
这是自然的规律。
还有就是过度服用阳燥的药物。
还有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检查又没有到治疗的指标。
然后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。
还有一个就是什么呢？经常给人一种错觉，那就是阳虚导致的阴虚。
阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它无法蒸腾、无法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。
阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。
败火伐阳，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种运输的任务了。
中医养生之道如何调理阴虚体质
中医养生之道如何调理阴虚体质阴虚体质是中医学中常见的体质类型之一，它主要是指人体阴液失调，导致阴气不足的情况。
阴虚体质的人往往面色偏黄，容易疲劳，口干咽燥，手足心热等症状。
针对阴虚体质，中医有着丰富的养生调理方法，下面将介绍一些常用的中医养生之道来调理阴虚体质。
一、养成良好的作息习惯作息规律对于调理阴虚体质至关重要。
应保证每天有充足的睡眠时间，尽量避免熬夜和连续短时间的工作。
此外，在晚上睡觉时要尽量保持安静，减少噪音和光线的刺激，有助于提高睡眠质量，从而促进阴液的恢复。
二、合理饮食调理饮食对于调理阴虚体质至关重要。
中医推荐阴虚体质者多食用一些具有滋阴作用的食物，如枸杞、蜂蜜、芝麻、绿豆等。
此外，适量摄入一些富含维生素和矿物质的食物也有助于提高阴液的供应，如海带、猪肝、鸽肉等。
此外，避免辛辣刺激的食物以及烟酒等刺激性食物的摄入也是非常重要的。
三、情绪调理情绪对于身体的阴阳平衡有着重要的影响。
阴虚体质者应保持积极乐观的心态，避免过度紧张、焦虑和抑郁等情绪。
平时可以通过一些调理方法来舒缓情绪，如听音乐、读书、散步等，有助于缓解压力，促进阴液的恢复。
四、适当运动适当的运动不仅可以改善身体的阴阳平衡，还可以提高身体的免疫力和调节内分泌的功能。
阴虚体质者可以选择一些适合自己的运动方式，如太极拳、瑜伽、慢跑等，这些运动可以帮助调理阴虚体质，促进气血流通，增强身体的耐力和抵抗力。
五、中药调理中药是中医调理阴虚体质的重要方式之一。
常用的滋阴补气的中药有枸杞子、首乌藤、地黄等。
但是，使用中药调理阴虚体质需要在医生的指导下进行，因为每个人体质不同，对中药的适应性也有所差异，必须根据个体情况来选择合适的中药进行调理。
六、穴位按摩穴位按摩是中医调理阴虚体质的常见方法之一。
可以经常按摩涌泉穴，位于足底中央凹陷处，具有滋阴降火的作用。
也可以按摩太溪穴、阴陵泉等穴位，有助于调理阴虚体质。
综上所述，针对阴虚体质，中医养生方法可从作息习惯、饮食调理、情绪调理、适当运动、中药调理以及穴位按摩等方面入手，通过综合调理，促进阴液的恢复，达到调理阴虚体质的目的。
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚
中医养生之道糖病人如何调理肾阴虚糖尿病是一种慢性代谢性疾病，多发生于中老年人群中。
在中医养生之道中，调理肾阴虚是糖病人的重要环节。
本文将介绍中医养生对于糖病人如何调理肾阴虚的方法和注意事项。
一、了解肾阴虚肾阴虚是中医中的一种体质类型，主要指肾脏阴精不足，以及阴液亏虚。
肾脏在中医理论中起着重要的调节作用，主要包括了肾阴虚和肾阳虚两种类型。
糖病人往往伴有肾阴虚的情况，因此我们需要通过中医的方法来调理肾阴虚，以达到维护身体健康的目的。
二、调理肾阴虚的食疗方法1. 增加水果和蔬菜摄入：适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充身体所需的维生素和矿物质。
特别是一些滋阴润燥的食物，如梨、苹果、绿豆等，可以起到滋养肾阴的作用。
2. 合理搭配膳食：糖病人应该均衡摄取优质蛋白质、脂肪和碳水化合物，同时对于高盐、高脂肪、高糖的食物要控制摄入。
建议选择鱼类、豆腐、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物，并适量摄入富含健康脂肪的食物，如鳄梨、橄榄油等。
3. 注意调理五味：中医养生强调五味调和。
对于肾阴虚的糖病人来说，可以适当食用一些滋阴润燥的食物，如银耳、黑木耳等。
而过多食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生蒜等，会加重肾阴虚的症状。
4. 合理饮食习惯：养成良好的饮食习惯对于调理肾阴虚十分重要。
尽量避免暴饮暴食、过度饮酒等不良饮食习惯，保证规律的饮食时间和适量的饮食量。
三、中医养生的其他方法1. 调节作息：保持规律的作息时间，早睡早起。
充分休息对于糖病人来说十分重要，它可以帮助身体恢复和调节肾脏功能，缓解肾阴虚的症状。
2. 适量运动：选择适量的运动方式，如散步、太极拳等有氧运动，可以提高身体免疫力和肾脏的功能。
运动可以促进全身的血液循环，有助于肾脏排除废物及病毒等有害物质。
3. 心理调节：保持良好的心态对于糖病人来说非常重要。
因为压力会导致肾阴虚症状的加重，所以要学会舒缓压力的方式，可以通过冥想、放松运动等方法调节情绪。
四、中医养生的禁忌事项1. 忌烟酒刺激：糖病人应尽量戒烟、戒酒，因为烟酒会对肾脏造成损害，加重肾阴虚的情况。
肾阴虚如何通过中医养生来调理
肾阴虚如何通过中医养生来调理在中医理论中，肾阴虚是一种常见的身体失调状态。
肾阴虚，简单来说，就是肾中阴液不足，不能滋养身体，从而出现一系列的症状。
那么，当我们发现自己处于肾阴虚的状态时，如何通过中医养生的方法来进行调理呢？首先，让我们来了解一下肾阴虚的常见表现。
肾阴虚的人常常会感到腰膝酸软，这是因为肾主骨，阴液不足无法滋养筋骨所致。
他们还可能出现头晕耳鸣，这是由于肾开窍于耳，脑为髓之海，肾阴不足不能充养脑髓和耳窍。
失眠多梦也是常见症状之一，阴虚则阳亢，虚热内生，扰动心神，导致睡眠不安。
此外，还可能有潮热盗汗，手脚心发热，口干咽燥，舌红少苔等表现。
那么，造成肾阴虚的原因又有哪些呢？先天禀赋不足是一个因素，有些人天生体质较弱，肾阴就相对不足。
后天因素也很多，比如长期熬夜，过度劳累，消耗了肾中的阴液。
长期情绪不佳，如焦虑、抑郁、愤怒等，也会影响到肝肾的正常功能，导致阴液耗伤。
还有性生活过于频繁，或者大病久病之后，身体没有得到及时有效的调养，都可能引起肾阴虚。
接下来，我们重点说一说如何通过中医养生的方法来调理肾阴虚。
饮食调理是非常重要的一环。
对于肾阴虚的人来说，要多吃一些滋阴补肾的食物。
比如，黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物，中医认为黑色入肾，有补肾阴的作用。
还有枸杞，它能滋补肝肾之阴，是调理肾阴虚的佳品。
可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤的时候放一些。
另外，像甲鱼、海参、燕窝等，也有很好的滋阴作用。
但要注意，饮食调理要适量，不可过度滋补。
在起居方面，肾阴虚的人要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠。
尽量在晚上 11 点之前入睡，因为这个时间段是人体阴气最盛的时候，进入睡眠状态有利于阴气的恢复和滋养。
同时，要避免过度劳累，注意劳逸结合，不要给自己太大的压力。
适当的运动可以增强体质，但肾阴虚的人要选择一些温和的运动方式，如太极拳、瑜伽、散步等，避免剧烈运动导致出汗过多，损伤阴液。
情志调理也不容忽视。
肾阴虚的人往往容易心情烦躁，所以要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。
肾阴虚的中医调理方法有哪些
肾阴虚的中医调理方法有哪些在中医理论中，肾阴虚是一种常见的病症。
肾阴虚，简单来说，就是肾中阴液不足，无法滋养和濡润身体的各个脏腑和组织，从而引发一系列的不适症状。
那么，当出现肾阴虚时，我们可以通过哪些中医调理方法来改善呢？首先，饮食调理是非常重要的一环。
对于肾阴虚的人来说，应该多吃一些能够滋阴补肾的食物。
比如，枸杞就是一味很好的滋补品。
枸杞性质平和，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的作用。
可以用枸杞泡水喝，或者在煮粥、煲汤的时候加入一些枸杞。
桑葚也是不错的选择。
桑葚味甘酸，性微寒，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥的功效。
可以直接食用新鲜的桑葚，或者将其制成桑葚干泡茶喝。
还有甲鱼，其具有滋阴凉血的作用。
用甲鱼炖汤，是一道滋补的佳肴。
不过，需要注意的是，甲鱼性偏凉，脾胃虚寒的人要适量食用。
黑芝麻也是补肾阴虚的好物。
黑芝麻富含多种营养成分，如维生素E、不饱和脂肪酸等，具有补肝肾、润五脏的作用。
可以将黑芝麻炒熟后磨成粉，每天吃几勺。
除了饮食，中药调理也是常见的方法。
在中医临床上，常用的滋补肾阴的中药有熟地、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓等，这就是著名的六味地黄丸的组成成分。
熟地，味甘，性微温，归肝、肾经，具有补血滋阴、益精填髓的功效。
山茱萸，酸涩微温，归肝、肾经，能补益肝肾，收敛固涩。
山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，有健脾益肺、补肾涩精的作用。
泽泻，性寒，味甘淡，归肾、膀胱经，有利水渗湿、泄热通淋的功效。
牡丹皮，性微寒，味苦、辛，归心、肝、肾经，有清热凉血、活血化瘀的作用。
茯苓，味甘淡，性平，归心、肺、脾、肾经，有利水渗湿、健脾宁心的功效。
这些中药在医生的指导下合理配伍使用，可以有效地调理肾阴虚。
针灸调理也是一种有效的手段。
通过针刺肾俞、太溪、涌泉等穴位，可以刺激经络，调节气血，从而达到滋补肾阴的目的。
肾俞穴，位于腰部，第二腰椎棘突下，旁开 15 寸。
经常按摩或者艾灸这个穴位，可以起到补肾助阳、调节生殖功能的作用。
男人阴虚怎么调理
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢男人阴虚怎么调理导语：男性阴虚容易肾阴不足，这个时候可出现一系列的综合症状。
如果阴虚严重，呼吸会变得短促，身体干燥，舌头发红，并且脉搏细微纹理，唾液分泌男性阴虚容易肾阴不足，这个时候可出现一系列的综合症状。
如果阴虚严重，呼吸会变得短促，身体干燥，舌头发红，并且脉搏细微纹理，唾液分泌量减少。
男性阴虚还容易导致失眠健忘，或者导致遗精。
并且应许之后可同时出现各种脏器病变，应当及时做必要的身体调理。
这里就来介绍一下男性肾阴虚应该如何调理。
肾阴不足，则阴火旺盛，会出现腰酸腰痛、头晕无力、五心燥热、耳鸣盗汗、失眠多梦、早she 等，肾阴虚大多是用于久病体虚、疲劳过度所致或者房事过度导致，这些都会损伤肾气，导致肾精不足。
中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
那么肾阴虚该如何调理呢？平时尽量多吃一些滋阴补肾的食物，如红枣、百合、鲈鱼、桑葚、山药、枸杞、驴肉等等，还要减少房事次数，避免熬夜，多饮水。
补肾益肺胡桃粥，做法：取胡桃肉10—15个，捣碎，粳米100克，同煮成粥，可作晚餐或点心服食。
作用：具补肾、益肺、润肠之功效，适用于老年肾亏腰疼、腿脚软弱无力等症。
鹿茸枸杞猪腰汤：鹿茸10克，枸杞子30克，猪腰2个(去内膜，切碎)，然后将猪腰放入锅中，加生姜炒熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成。
每星期可食用一两次。
效力：补肾阳，适于因肾阳不足而造成的头晕、耳鸣、疲倦怕冷等。
其实阴虚不单单是指肾阴虚，还包括了肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、脾阴虚、肝阴虚等。
不同身体部位的阴虚其调理以及治疗方法是有很生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
男人肾阴虚调理方法
男人肾阴虚调理方法男人肾阴虚是一种常见的中医辨证类型，通常表现为精神疲乏、腰膝酸软、头晕耳鸣、口干咽燥、性功能减退等症状。
中医认为，肾主生殖和生长发育，肾阴虚即肾阴亏损，肾阴不足。
以下将介绍男人肾阴虚的调理方法。
1. 饮食调理：饮食对于肾阴虚的调理非常重要。
应多食用滋阴润燥的食物，如乌鸡、糯米、黑木耳、银耳、枸杞子、芝麻、山药等。
此外，还可以适当增加鱼类、虾类等富含蛋白质的食物的摄入。
同时还应少吃辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等。
避免过度饮酒和咖啡因的摄入，以免伤害肾阴。
2. 调理睡眠：肾主藏精，夜间是肾精最为养生的时候。
在睡眠方面，应保持规律的生活作息，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
可以适当进行舒缓的体育锻炼，如散步、太极拳等，有助于调节睡眠。
3. 理顺情绪：情绪的波动会对人体产生不良影响，尤其是对肾脏。
应保持积极乐观的心态，避免过度的消极情绪、压力和焦虑。
可以通过进行适当的放松和调整心态的活动，如听音乐、读书、旅游等，以维持良好的心理状态。
4. 中药调理：中药对肾阴虚有良好的疗效。
常用的中药有枸杞子、沙参、麦冬、山药、熟地黄等。
可以将这些中药煎煮成汤剂，每日饮用，有助于补充肾阴。
但应在医生的指导下使用，避免滥用和误用。
5. 保持适度运动：适当运动有助于促进血液循环，增强身体的免疫力和肾脏的功能。
可以选择一些适合自己的运动方式，如游泳、慢跑、瑜伽等。
但要注意不要过度运动，以免造成肾脏的过度消耗。
6. 避免过度性生活：性生活过度容易导致肾精过多消耗，加重肾阴虚的症状。
因此，需要适度控制性生活的频率，避免过度。
7. 多喝水：饮水有助于肾脏的排毒功能，保持体内的水分平衡。
因此，每天饮水量应保持在充足的水平，但不要过量。
总而言之，男人肾阴虚是一种需要及时调理的病症。
在日常生活中，可以从饮食、睡眠、情绪、中药、运动等多个方面入手，综合调理，以达到补肾阴的目的。
然而，每个人的体质不同，肾阴虚的程度和症状也有所差异，因此在进行调理时，应遵循个体化的原则，结合自身情况和医生的建议进行调理。
介绍养肾阴的一些常识和方法
介绍养肾阴的一些常识和方法养肾阴是中医养生中的重要内容，特别适合那些有肾虚、阴虚症状的人群。
肾阴是指肾脏的功能状态，主要涵盖了肾脏的阴液、阴气等方面。
一、肾阴的作用和重要性1.维持体内水液平衡：肾阴的生成与肾脏对水液的代谢密切相关，合理调节体内的水分平衡，防止水分过多或不足。
2.保持内分泌平衡：肾脏是内分泌的调节中心，肾阴的充足与否对于体内的激素调节至关重要。
3.促进生殖功能：肾脏与生殖系统密切相关，肾阴的充足对于生殖系统的正常运作和男性精子及女性卵子的生成具有积极的影响。
4.维护骨骼健康：肾脏也参与了体液的酸碱平衡调节，其中肾阴对钙和磷的代谢起着重要的调节作用，保持骨骼的健康。
二、肾阴虚的表现1.精神疲劳：肾阴虚使得人体无法得到足够的滋养，精神容易疲惫，注意力不集中，易出现失眠、多梦等情况。
2.烦躁易怒：肾阴虚使得心火旺盛，而心火旺盛则容易导致情绪波动大，容易出现烦躁易怒、焦虑不安等情况。
3.发热盗汗：肾阴虚导致阳虚内热，因此出现面红潮热、盗汗或是手脚心发热等现象。
4.腰膝酸软：肾主骨，肾阴虚则表现为腰膝酸软无力，容易导致腰腿酸痛不适。
5.大便干燥：肾阴虚使得水液代谢失调，大肠蠕动减慢，导致大便干燥、便秘等问题。
三、养肾阴的方法1.饮食调理：饮食上应遵循清淡饮食原则，多吃一些滋阴润燥的食材，如苡米、薏苡仁、芡实、赤小豆等，可以制作成粥或者煲汤食用。
2.合理作息：保持良好的作息习惯对于养肾阴非常重要，应尽量避免熬夜和过劳，定时休息，保证睡眠质量。
3.减少刺激：避免吸烟、喝酒和咖啡等刺激性物质，这些会加重肾脏的负担，加剧肾阴的虚弱。
4.避免辛辣食物：辛辣刺激性食物容易导致内热上升，加重阴虚症状，因此应少食辛辣食物，如辣椒、生姜等。
5.中药调理：可选择一些中药来辅助调理肾阴虚症状，如黄精、党参、枸杞子、山药等，具有补肾养阴的功效。
6.适当运动：适当运动可以促进血液循环，增强肾脏功能，但是要选择适合自己的运动方式，不宜过度运动，以免耗损肾阴。
竹明
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阴虚传统我们调养药有六味地黄丸，非常著名阳虚呢有金匮肾气丸，这也非常著名一些专家又组方，会选择阴虚的人给他用郁李黄精汤那么阳虚的人呢，给他苓桂二仁汤。
这两个方子，它的组方呢全是用的这个上药，什么叫上药呢，其实上中下三品药，对应的天、人、地这三才，上药呢应天，它是意思是什么，是可以延年益寿，可以郁积调养，可以久服，这叫上药。
那么中药呢，就是我们说应人，它是既能去病又能调补，与人的性情相合，所以叫应人。
那么下药呢，就是像比如说朱砂，像附子，像砒霜，像蛇蝎之毒，它可以祛病，但是不可久服，对人的身体有副作用。
我们说前面给人推荐郁李黄精汤、苓桂二仁汤它都是上药或中药组成的，药食同源里面的这些方案，毕竟是药，还要分型辩证，分清了症，你再看补什么，为什么特意强调肾之分阴阳之官窍判断法，因为现在补肾是确是非常重要的一个事情，有各种补肾的产品，最重要的首先你要分清是阴虚、阳虚、气虚、还是肾气不固、还是肾虚水泛，那么不同的状况，肾亏它有不同的调理办法，即使你都用的是这些，我们说的上药，这些安全的无副作用的，但是你吃不管用，那也没用吧，因为不是说药不好，是你没搞清楚自己什么症状，就在药店给自己买药补肾，这是不对的。
肾阴虚、肾阳虚它们共同的症状：比如说像脱发、发色枯黄、耳聋、耳鸣、腰膝软、牙齿松动像脱发是很明显的，比如发折，发断，早晨起来枕边这个落发，十几二十根，这是肾虚了，还有发色枯黄，焦灼，从发看，我们说肾为什么说官窍判断法，肾开窍于耳，其华在发，尤其是颛顶这块头发，它的发色，它的枯萎程度要判断，还有就是两侧判断这个肝胆是不是有热的状况，所以说其华在发，发是指巅顶之发，古代管这个地方叫发，两边不叫发，叫鬓，说鬓发皆白，那就是肝和肾都不行了，所以要注意头发，发是指巅顶这一块地方来判断。
竹明说补肾之金水相生法(滋肾归元方,参贝粥,百合固金汤)
竹明说补肾之金水相生法（滋肾归元方，参贝粥，百合固金汤）竹明说补肾之金水相生法（滋肾归元方，参贝粥，百合固金汤）2013-03-26 14:47:03| 分类：平衡养生|字号订阅主要是关于中补肾之金水相生法,嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的补肾之金水相生法案例给出了不同的食疗调理方法和药方：滋肾归元方，参贝粥，百合固金汤。
什么是肺肾相生(金水相生):肺肾相生又称金水相生。
肺属金，肾属水，肺金与肾水为母子关系，生理、病理均相互影响。
如肺为水之上源，肾为水之下源，肺主通调水道，肾为水脏，主津液，二脏相互配合，共同调节人体水液代谢。
又如肺主气，司呼吸，肾主纳气，二脏共同维持正常呼吸。
《类证治裁》：“肺为气之主，肾为气之根，肺主出气，肾主纳气，阴阳相交，呼吸乃和。
”病理上多见肺肾两虚，治疗时则肺肾同治，故有“肺肾同源”之说。
参肺肾两虚、肺肾同治条。
肺肾阴虚的表现和症状：腰膝酸软，遗精，月经量少，干咳少痰，口燥咽干，骨蒸潮热，声音嘶哑。
案例1男，43岁，无锡人，从事加工业，干咳，少痰，腰膝酸软，遗精。
典型的肾亏。
金水相生法补肾推荐食疗或药方：滋肾归元方：比例补骨脂4．0－6．0％、菟丝子5．0－7．0％、虫草0．5－2．5％、鹿茸2．0－6．0％、熟地3．0－5．0％、杜仲2．0－6．0％、肉桂3．0－5．0％、附子1．0－3．0％、守宫0．1－0．7％、枸杞8．0－12．0％、山药5．0－9．0％、山萸5．0－9．0％、牛夕3．0－5．0％、海龙1．0－5．0％、桑螵蛸4．0－6．0％、制苍术2．0－6．0％、蛤蚧1．0－4．0％、海马2．0－4．0％、泽泻2．0－5．0％、西洋参8．0－12．0％、首乌8．0－12．0％。
功效：滋阴理气，补肾养肝。
参贝粥，川贝5钱，丹参5钱，薏苡仁1两，冬瓜2两，功效：滋阴润肺。
案例2女，40岁，腰膝酸软，月经量少，咽干口燥，骨蒸潮热，急躁易怒。
金水相生法补肾推荐食疗或药方：百合固金汤，出《慎斋遗书》卷七方。
肾阴虚饮食方面注意什么
肾阴虚饮食方面注意什么肾阴虚是中医学中的一种辨证类型，指的是肾阴不足所引起的一系列身体症状。
肾阴的主要功能是滋养身体组织、调节水液代谢和保持体内的阴阳平衡。
肾阴虚饮食方面需要注意以下几点：1. 适量增加摄入水分：肾阴虚会导致体内水分不足，因此饮食中应该适量增加摄入水分。
可以选择喝水、饮茶、汤类等多种形式来摄入水分，但要避免过多的咖啡因和饮料的摄入。
2. 多食用滋阴食物：肾阴虚的人体内的阴液减少，可以通过食用滋阴食物来补充。
滋阴食物包括黑木耳、芝麻、百合、山药、黑豆等。
这些食物可以增加体内的阴液，滋养身体组织。
3. 控制高热量、高脂肪食物的摄入：肾阴虚的人身体容易出现烦热的感觉，因此应该避免高热量和高脂肪的食物摄入，如油炸食品、糖果、辛辣食物等。
这些食物容易给身体增加负担，加重症状。
4. 多食用碱性食物：肾阴虚容易导致体内pH值偏酸性，因此应该多食用碱性食物来平衡体内的酸碱平衡。
碱性食物包括苹果、香蕉、柠檬、橙子、黄瓜等。
5. 适量增加蛋白质摄入：蛋白质是身体组织的重要构成成分，对于肾阴虚的人来说，适量增加蛋白质的摄入可以帮助修复和滋养身体组织。
可以选择鱼、家禽、蛋类等优质蛋白食物，但要注意控制摄入量，避免过多的蛋白质摄入给肾脏增加负担。
6. 适量增加食用海产品：海产品富含丰富的矿物质和微量元素，可以帮助补充肾阴虚导致的体内矿物质不足。
适量食用海产品如海参、海带、紫菜等，可以增加体内的矿物质储备。
7. 合理搭配饮食：肾阴虚的人要注意饮食的合理搭配，尽量选择清淡、易于消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
合理搭配蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物，保证各种营养物质的摄入。
除了饮食方面的调理，肾阴虚的人还应该注意合理休息，避免过度劳累和长时间过度性生活。
保持规律的作息时间，避免过度应激，有助于养护肾阴。
总之，肾阴虚饮食的核心是增加摄入水分、多食用滋阴食物、控制高热量高脂肪食物、多食用碱性食物、适量增加蛋白质摄入、适量增加海产品摄入，同时合理搭配饮食并注意合理休息。
肾阴虚的中医调理原则是什么
肾阴虚的中医调理原则是什么在中医理论中，肾阴虚是一种常见的证候。
要了解肾阴虚的中医调理原则，咱们得先知道啥是肾阴虚。
肾阴虚，简单来说，就是肾这个脏器的阴液不足了。
肾阴就像是咱们身体里的“滋润剂”，能滋养身体的各个部分，让咱们的身体机能正常运转。
当肾阴不足的时候，就好比机器少了润滑油，会出现一系列的问题。
那么，肾阴虚都有啥表现呢？常见的有腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红、男子遗精、女子经少或闭经等。
这些症状可能会单独出现，也可能会同时存在。
既然知道了肾阴虚的表现，那中医调理肾阴虚的原则到底是啥呢？首先，“滋阴补肾”是核心原则。
这就好比给干涸的土地浇水，得让肾阴充足起来。
中医会选用一些具有滋阴补肾作用的中药，比如熟地、山茱萸、山药、枸杞子、女贞子、旱莲草等。
这些中药可以通过熬成汤剂，或者制成丸剂、膏剂等形式来服用。
其次，“重视平衡”很关键。
中医讲究阴阳平衡，在滋补肾阴的同时，也要注意不能过度滋阴，以免影响到肾阳的功能，导致阴阳失调。
就像天平的两端，得保持平衡，身体才能健康。
再者，“辨证论治”不能忘。
虽然都是肾阴虚，但每个人的具体情况可能不同。
有的人可能还伴有肝郁，有的人可能还有血瘀。
所以在调理的时候，要根据个体的差异，综合考虑其他的脏腑情况，进行有针对性的调理。
除了药物调理，饮食调理在肾阴虚的调理中也占有重要地位。
要多吃一些能够滋阴的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑木耳、甲鱼、海参、百合等。
同时，要少吃辛辣、燥热的食物，像辣椒、花椒、羊肉等，这些食物容易损伤阴液。
生活起居的调理也不能忽视。
保持充足的睡眠对于滋养肾阴非常重要。
夜晚是阴气旺盛的时候，好好睡觉，能让身体得到充分的休息和滋养。
另外，适度的运动也有助于调节身体的气血阴阳，但要注意避免过度劳累和剧烈运动，以免损伤阴液。
情志调理同样重要。
长期的焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会影响到脏腑的功能。
保持心情舒畅，避免情绪波动过大，可以减少对肾阴的损耗。
中医养生调理阴虚的实用技巧
中医养生调理阴虚的实用技巧中医养生注重平衡人体的阴阳，而阴虚是一种常见的体质不和衡情况。
阴虚体质的人常常出现腰膝酸软、烦躁易怒、口干咽燥等症状。
为了调理阴虚，以下是一些实用的中医养生技巧。
一、调整饮食习惯1. 增加水分摄取：多饮水，每天至少饮用2500ml的水。
可以适量饮用绿豆汤、银耳汤等具有滋阴作用的饮料。
2. 增加富含维生素和矿物质的食物：食用蔬菜、水果、坚果等富含营养的食物，有助于滋养阴液。
3. 忌辛辣刺激性食物：少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重阴虚症状。
二、保持良好的生活习惯1. 规律作息：保持充足的睡眠，每天晚上11点前入睡，早上7点前起床。
避免熬夜和长时间使用电子产品。
2. 放松心情：情绪稳定对于调理阴虚十分重要，可以通过休闲娱乐、读书、打坐等方式放松心情。
3. 适量运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等，有助于增加体质和促进阴阳平衡。
三、中医药调理1. 中药调补：可选择滋阴补血的中药，如当归、白芍、补骨脂等，需在医生指导下合理使用。
2. 食疗调养：可食用具有滋阴作用的食材，如黑芝麻、枸杞子、龙眼肉等，可以做成粥或煮汤食用。
3. 针灸疗法：可以选择到正规的中医机构接受针灸疗法，调理阴虚。
但需遵循医生的建议，不宜过度使用。
四、避免不良的生活习惯和环境因素1. 戒烟限酒：烟酒会加重阴虚症状，因此应尽量戒烟限酒。
2. 避免长时间暴露在干燥、寒冷环境中：可选择使用加湿器或者保暖措施，保持室内湿度和温度适宜。
3. 避免过度劳累和情绪波动：过度劳累和情绪波动会加重阴虚症状，应避免过度劳累，采取合理的减压方式。
以上是一些实用的中医养生技巧，希望对于调理阴虚有所帮助。
但需注意，每个人的体质不同，应根据自身情况选择合适的养生方法，并在医生的指导下进行调理。
竹明平衡养生说
竹明平衡养生说:养生谚语荟萃366条1、养生十二字诀：多近树，常吃素，童心驻，忘记数（岁数）。
2、春天孩儿脸，一天变三变：气温多变换，忽热又忽寒。
衣服要增减，莫令胸背寒，预防得感冒，伤风和肺炎。
3、四句良言：良药苦口利于病，忠言逆耳利于行；饮食保健人体健，动静养生人长生。
4、玉不琢不成器，铁不炼不成钢，人不学不成智，身不炼不强壮。
5、少年好学，如日出之阳；壮年好学，如中日之光；老年好学，如秉烛之明。
6、老年晚餐六不过：不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
7、“三吃”有益健康：吃“野”祛病健身、吃粗健康少病、吃“杂”营养平衡。
8、积学成智，至智成圣。
智者康，圣者寿。
书山有路勤为径，学海无涯苦做舟。
9、每天宜吃的六种食物：生姜、大蒜、蜂蜜、花生、大枣、大葱。
10、若要长生，肠胃常清，肠胃“清道夫”有：蜂蜜、木耳、茶叶、猪血、苦瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、海带、果仁、豆夹、大蒜、蘑菇、温开水、胡萝卜。
11、膳食演绎，十大趋势：从吃多到吃少；从吃红（肉）到吃白（鱼）；从吃细到吃粗；从吃陆到吃海；从吃养到吃野；从吃死到吃活；从吃熟到吃生；从吃肉到吃虫；从吃瓤到吃皮；从吃精吃杂。
12、泥沙俱下红尘河，一叶扁舟荡风波，名利太重舟易颠，荣辱不计轻许多。
13、养生五难：名利不去为一难，喜怒不除为二难，声色不避为三难，滋味不绝为四难，神虑精散为五难。
不去五难保体健，折善而有福，不求寿而自延。
14、期寿对联：上联：何止于米（88岁）；下联：相期以茶（108岁）。
15、人体“大修”，三十开始。
四项措施，记在心里：滋润脏腑，主动饮水；延缓衰老，运动双腿；饮食保健，多吃核酸；生命不“透支”，精神要放松。
16、健身养生，八**宝“朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口；头为精神之府，日梳五百健耳目；脚为第二心脏，搓涌泉保健康；日咽唾液三百口，保你活到九十九；日撮谷道一百遍，治病消疾又延年；随手揉腹一百遍，通和气血禆神元；人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体；常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。
竹明谈脾肾阳虚,真武汤,五苓散,芪枣羊骨粥
竹明谈脾肾阳虚,真武汤,五苓散,芪枣羊骨粥竹明谈脾肾阳虚,真武汤,五苓散,芪枣羊骨粥所在栏目：平衡养生说：次核心内容:脾肾阳虚平衡养生说本期中国教育频道的平衡养生说的主题是脾肾阳虚，嘉宾是竹明。
脾肾阳虚的症状：五更泻，全身浮肿，小便短少，腰膝酸痛，畏冷肢凉，腹部冷痛。
脾肾阳虚最好夏天进行治疗脾肾阳虚案例：河南顾女士，40岁，腰膝酸冷，身体出现浮肿，手指一按就陷进去。
推荐药方：真武汤，真武汤出自《伤寒论》，药物组成为：茯苓三钱9g芍药三钱9g白术二钱6g生姜三钱9g附子炮去皮，一枚，破八片9g。
具有温阳利水的功效，主治脾肾阳虚，水气内停证。
小便不利，四肢沉重疼痛，腹痛下利，或肢体浮肿，苔白不渴，脉沉；太阳病发汗过多，阳虚水泛。
汗出不解，其人仍发热，心下悸，头眩，身瞤动，振振欲擗地。
功效：温阳利水。
巴戟天杜仲炖鲤鱼汤，功效：温阳利水，祛风除湿。
江苏邵先生，45岁，身体浮肿，小便短小，吃不下东西，老腹胀。
推荐药方：五苓散，五苓散是国家基本药物目录药物，是一种常用中成药。
由猪苓、茯苓、泽泻、肉桂、白术共五味中药组成，具有化气利水、健脾祛湿的功效。
适用于外感风寒、内停水饮所致的发热头痛，烦渴饮水，小便不利等；或水湿停聚所致的水肿，身重，小便不畅及心悸、吐涎沫而头眩等症。
功效：利水渗湿，温阳化气芪枣羊骨粥，配方：羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
制法：先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效：补肾强筋，健脾益气。
用法：温热空腹食用，10～15日为1个疗程。
竹明谈脾肾阳虚,真武汤,五苓散,芪枣羊骨粥核心内容:脾肾阳虚平衡养生说竹明谈火症：食疗调理方案，分类，症状，案例下一篇：竹明细说宫寒：金匮肾气丸,二仙烧羊肉,附子理中丸,大补阴丸。
竹明说肾阳虚：补骨脂丸,二仙烧羊肉,六味地黄丸,南瓜炒田鸡
竹明说肾阳虚：补骨脂丸,二仙烧羊肉,六味地黄丸,南瓜炒田鸡本期中国教育频道的平衡养生说节目主要是关于中医肾阳虚症状、调理和治疗，嘉宾是竹明，节目视频中针对数个不同的肾阳虚案例给出了不同的食疗调理方法和药方：补骨脂丸、二仙烧羊肉、六味地黄丸、南瓜炒田鸡。
肾乃先天之本。
肾左边藏阴，右边藏阳。
肾：阳主阴从。
中医有一个学派是扶阳派。
阳不足，阴是无法输送到三焦的。
阳类似动力。
15%的夫妻不孕不育。
很大的可能是肾阳虚。
阳气外散：遗精滑精，淋漓不尽，气虚统不足。
肾阳虚的表现：腰细酸冷，腰膝冷痛——阳虚、气虚（气虚推动不了阳气）、畏寒肢冷、神疲乏力。
男子生殖能力不足，女子宫寒不孕是典型的阳虚的表现。
案例1：32，女，人事经理，要不到孩子。
腰细冷，四肢冰凉，精神不振，下焦寒，宫寒。
柱状图：肾低黄，肝略高（无火症）要不到孩子是因为宫寒不孕。
肾阳虚推荐食疗或药方：补骨脂丸：补骨脂120克(炒香)、菟丝子120克(酒蒸)、胡桃肉30克(去皮)、乳香、没药、沉香(各研)7.5克。
炼蜜为丸，如梧桐子大。
每服20～30丸，空腹时用盐汤或温酒送下。
主要是扶阳的功效。
二仙烧羊肉：仙茅15克，仙灵脾15克，生姜15克，羊肉250克。
前三味用纱布包好，羊肉切片，共入锅内，加水适量，文火烧至羊肉熟烂，除去药包，加食盐、味精调味。
可温肾阳。
值得注意的是仙茅有点小毒，要多煮一下。
案例2：男，40岁，批发市场电脑配件老板。
腰酸冷痛、畏寒、滑精早泄，失眠多梦、口干咽燥、颧红、五心烦热，是肾阴虚导致的阳虚。
肾阳虚推荐食疗或药方：六味地黄丸，在以前的篇幅中有讲。
南瓜炒田鸡南瓜250克，田鸡肉90克。
南瓜去皮切块，大蒜适量捣烂。
炒锅内油五成热时入大蒜炝锅，再入南瓜翻炒，加入田鸡和适量清水，文火煮半小时，调味即可。
田鸡可以滋阴。
性凉，但是不寒。
（移动版无法播放视频，请到主站查看。
）竹明说肾阳虚。
中医养生之道如何调理阴虚体质
中医养生之道如何调理阴虚体质阴虚体质是中医经典学说中的一种体质类型，主要表现为阴气不足、阳气相对旺盛的状态。
阴虚体质的人常常容易感到口干、咽干、心烦易怒、失眠多梦等不适症状。
为了调理阴虚体质，中医提供了多种方法和原则。
本文将从饮食调理、养生锻炼和中医辨证论治等方面，帮助您更好地了解如何调理阴虚体质。
一、饮食调理1.益气养阴：阴虚体质的人应多食用具有补气养阴作用的食物，如百合、莲子、枸杞、玉竹等。
此外，苹果、梨子、芝麻等食物也有益气养阴的功效。
2.清淡少辣：阴虚体质的人应少食辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜等，以免加重阴虚症状。
同时，应尽量选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、粥类等。
3.戒烟限酒：烟酒刺激对阴虚体质尤为不利，容易伤害阴液。
因此，应戒烟限酒，减少对身体的不良影响。
二、养生锻炼1.适度运动：阴虚体质的人宜选择适度的运动方式，如散步、太极拳等，以增强体力，调整阴阳平衡。
2.充足休息：阴虚体质的人常常感到疲乏乏力，应保持充足的睡眠，养成良好的作息习惯。
3.调节情绪：情绪波动对阴虚体质的人尤为不利，容易导致阴虚症状加重。
因此，要学会释放压力，保持良好的心态，保持情绪的稳定。
三、中医辨证论治1.滋阴润燥：阴虚体质的人可选择中医滋阴润燥的治疗方法，如服用具有滋阴作用的中药，如黄精、玄参等。
同时，还可以通过中医针灸疗法、拔罐等调理身体，促进阴液的生成。
2.养心安神：阴虚体质的人常常容易心烦易怒、失眠多梦，可以通过中医养心安神的治疗方法来调理，如服用柴胡、茯苓等药物，或接受中医针灸疗法、按摩等。
同时，保持心情舒畅，避免情绪的波动也很重要。
3.个体化治疗：由于每个人的体质都有所不同，针对阴虚体质的具体情况，中医师还会根据个体化的辨证论治原则，制定出针对性的治疗方案。
总之，调理阴虚体质需要我们综合运用多种方法和原则。
饮食调理、养生锻炼和中医辨证论治的结合可以帮助我们改善阴虚症状，恢复身体的平衡状态。
在进行调理过程中，也建议及时咨询专业中医师的意见，采取个体化的治疗方案，以达到最好的效果。
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调理肾阴虚
主持人：欢迎大家收看这一期的《平衡养生说》，今天我们要跟大家讲的是调理肾阴虚。
竹明先生，首先请教您一下什么是肾阴呢？
竹明：那么肾阴亏损指的是什么呢？狭义的讲就是指我们的肾脏的阴气、阴液又包括它的阴精，阴血，这种湿润的、寒凉的液体部分这种亏损。
那么肾阴在人体中起到一种什么作用呢？第一滋润、第二濡养。
还起到降温的作用，运输的作用、制约燥热的作用。
人体应该保持在一种阴阳平衡的状态，我们常说，万物生长靠太阳，说对了一半，如果没有水的滋润也是不行的，就会枝枯叶败。
这叫阴阳平衡。
主持人：那么我们可不可以这么理解，肾阴在人体就相当于水对植物的作用？
竹明：可以这么理解。
当然，一定要阴阳平衡，它才会有生命。
其实，我们从植物身上可以看到我们人是如何生长的，阳光给它温度，给它热量，把地下的水吸上来，完成一个循环，植物就在这个阴阳循环的过程中生长了。
所以说阴阳就孕育了生命，说回来，我们説肾阴亏损，广义说就是我们人体一身阴气的亏损。
那么，阴虚会表现什么呢？阴虚必然会生内热，虚火内扰，这人会起口疮啊，头晕、爱上火、急躁啊。
其次，不能濡养脏器，体内的内脏就会非常的干燥。
缺乏弹性、失去活力。
当然，我们看不到内脏，但是却可以从外在表象来看，例如口干啊、眼涩啊、发枯啊、皮皱衰老啊。
主持人：哦，那么这个肾阴虚是什么原因导致的呢？
竹明：导致肾阴虚的因素很多，第一，先天禀赋不足。
第二个就是虚劳久病。
还有年老体衰。
这是自然的规律。
还有就是过度服用阳燥的药物。
还有一个很重要的是，你体内有一些亚健康的慢性的问题，没有察觉，去医院检查又没有到治疗的指标。
然后那么人体处在一种病态的平衡状态，就会伤津灼液。
还有一个就是什么呢？经常给人一种错觉，那就是阳虚导致的阴虚。
阳气不足，我们知道阴液它是下降的，是寒凉的，如果肾阳不足的话，它无法蒸腾、无法气化，无法形成一个运动，表现出来的倒是火证。
阴虚统不住火，这个时候有人就开始败火。
败火伐阳，寒凉攻下，然后让自己的命门火更弱，肾阴更寒，一寒冻住了，我们知道，水冻成冰，就无法完成这种运输的任务了。
也就是说，长久的这种阳虚，导致了阴虚的表征，实际上不是阴虚，而是你阳火不热，无法鼓荡肾阴、阴液，这个是大家最容易错的一个事情。
主持人：那这个肾阴虚长期下来的话，会有什么样的疾病发生呢？
竹明：阴虚如果长期存在的话，就危险了。
比如说各个脏器的硬化，衰竭。
就像汽车没有这个润滑剂了。
例如肝硬化、肾衰竭，因为你的阴液无法滋养了。
如果循环不足，什么糖尿病、包括血栓都会出现这种问题。
主持人：那竹明先生教我们几招自测肾阴虚的方法？
竹明：第一呢就是腰膝酸软；第二、头晕、耳鸣、健忘；牙齿松动、须发脱落、头发干枯、生长缓慢、女性经少
闭经、五心烦热，为什么五心会烦热呢？因为阴液不能制阳。
实际上是自己身体内部的阴统不住阳了。
来靠外部方式散热。
还有潮热盗汗、骨蒸潮热，这是因为阴液无法滋润它了，典型的阳证。
还有失眠，虚火上扰心神、心烦失眠；口干舌燥、形体干枯；小便短黄、大便干燥。
主持人：嗯，这些都是肾阴虚的表现，那么肾阴虚和肾阳虚都有哪些区分点呢？
竹明：那么肾阴虚和肾阳虚其实有着非常严格的区别，其共同点就是肾亏，肾脏的亏损。
阳虚是寒症非常明显的，你看我们刚才讲的，阴虚，五心烦热，热症；阳虚，四肢发凉，寒症。
一到冬天，有的人脚伸到被窝里都不暖不过来，非得踩一个热水袋才能暖过来。
这是典型的阳虚嘛。
画外音：为了让大家便于自测，我们来总结一下肾阴虚的表症：1、腰膝酸软2、头晕、耳鸣、健忘；3、牙齿松动、须发脱落；4经少或闭经；5、五心烦热；6、潮热盗汗、骨蒸潮热7、失眠、8、口燥咽干9、小便短黄、大便干燥。
具体判断，还须参照其他脏器，如需帮助，请拨打场外专家电话。
请记住，正确养生的关键就是“分型调理、对症下药”。
主持人：那么今天竹明先生又给我们带来几个案例。
竹明：有一位包头人，34岁，他是在一个钢铁企业做钢板煅烧的工人。
那么他近来感觉一下班后就腰膝寒冷，头晕目眩、身体有点扛不住了，还老失眠，心烦，而且夫妻生活也不太好。
他的朋友跟他说，你这是肾亏了，他还有五更泻，早上起来着急的上厕所，而且下腹寒凉，小便淋漓不尽，还起口疮，吃一点就觉得胀，还掉头发。
他是这样的情况，最早啊他一上火就吃什么黄连啊、黄芩啊这些寒凉的东西败败火，年轻的时候还可以，现在就不行了。
尤其是现在的工作环境，钢铁企业，他这个高炉的高温，而且他还有一个习惯，一下了班就咚咚咚的灌凉水，才34岁就出现了这些情况。
我们来看一下他的情况，他这是脾肾阳虚；这就是我刚才讲的，从上焦来看，他这是热症，你像他失眠、掉头发，经常起口疮，这是热症；而且还叫渴，老爱喝水，这也是热症；但是我们要仔细的分析一下他热症的原因是什么？他的五更泻、便溏、余沥、食少腹胀，典型的脾肾阳虚的问题。
那为什么阳虚的人还表现出热症呢？这就是我们刚才说的，肾阳鼓动无法温暖肾水，他肾阳不足，命门火衰，你看才34，夫妻生活也不好。
这是命门火衰非常典型的一个症状。
主持人：这种情况我们该怎么样调理呢？
竹明：第一个方案，九味温阳丹。
这里面用到巴戟天、用到杜仲等这些暖肾阳的东西，茯苓、肉桂、山药等来暖脾阳。
再加点盐制的小茴香，给它引经下行。
第二个方案：茯苓山药菟丝子粥。
这有利水渗湿、补肾益精的功效。
为什么给他煮粥？因为他这里面还含有阴虚的东西，要给他补充津液，这就要用到粳米粥，记住是粳米粥，不是薏米粥，为的是滋阴。
主持人：嗯，接下来我们再来分析一个案例。
竹明：有一位郑女士，她是四十七岁。
有三个孩子，均成家立业，孩子们很孝顺。
经常给她送一些大补之品。
但是近来郑女士发现，自己开始头晕耳鸣、健忘、牙齿松动、月经量减少、失眠。
她在想是不是自己的更年期提前了，很痛苦。
就打电话来。
那么我们看，她这是典型的肝肾阴虚，肝阳过亢，她是燥补的这个药、食品啊吃得太猛了，阿胶啊补血的，但是脾阳不振的话，你化不动它。
人参也是好东西，补气的。
但是也是燥热性的。
我其实很反对居家自己乱吃各种药膳。
主持人：这位朋友该如何调理呢？
竹明：滋阴，先滋阴！那些燥补性的先停下来吧。
所以我给她开第一个方案：滋肾归元方：麸炒薏苡仁、当归、党参、佛手、茯苓、枸杞子、牡丹皮、酒女贞子、桑葚、山药、熟地黄、醋香附、泽泻，具有滋阴理气、补肾养肝的功效。
方案二：龟甲枸杞子汤：龟甲具有退热除阳、枸杞子具有滋补肝肾、益精明目的功效。
倚窗远眺，目光目光尽处必有一座山，那影影绰绰的黛绿色的影，是春天的颜色。
周遭流岚升腾，没露出那真实的面孔。
面对那流转的薄雾，我会幻想，那里有一个世外桃源。
在天阶夜色凉如水的夏夜，我会静静地，静静地，等待一场流星雨的来临…
许下一个愿望，不乞求去实现，至少，曾经，有那么一刻，我那还未枯萎的，青春的，诗意的心，在我最美的年华里，同星空做了一次灵魂的交流…
秋日里，阳光并不刺眼，天空是一碧如洗的蓝，点缀着飘逸的流云。
偶尔，一片飞舞的落叶，会飘到我的窗前。
斑驳的印迹里，携刻着深秋的颜色。
在一个落雪的晨，这纷纷扬扬的雪，飘落着一如千年前的洁白。
窗外，是未被污染的银白色世界。
我会去迎接，这人间的圣洁。
在这流转的岁月里，有着流转的四季，还有一颗流转的心，亘古不变的心。
When you are old and grey and full of sleep,
And nodding by the fire, take down this book,
And slowly read, and dream of the soft look Your eyes had once, and of their shadows deep; How many loved your moments of glad grace, And loved your beauty with love false or true, But one man loved the pilgrim soul in you,
And loved the sorrows of your changing face; And bending down beside the glowing bars, Murmur, a little sadly, how love fled
And paced upon the mountains overhead
And hid his face amid a crowd of stars.。