跳绳兴趣小组活动计划

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跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）

跳绳比赛活动方案及策划（通用5篇）跳绳比赛及策划篇1一、活动目的1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”。

2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”。

3、用“我坚持，我胜利!”等班级，鼓励孩子们在迎接比赛的跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。

二、活动时间：5月18日三、活动地点：班级前面空地四、活动准备1、班长发表活动。

2、班委会成立活动领导小组，并进行明确分工。

3、比赛以小组为单位。

参赛小组：4人/组，即原合作型学习小组。

4、比赛顺序抽签决定。

5、奖品准备：班级废品回收费。

五、活动项目及规则比赛方式分两种，即小组赛和个人赛和男女对抗赛。

1、小组赛：一分钟双脚向前跳2、个人赛：一分钟双脚向后跳3、男女对抗赛：双人向前跳。

六、计分方法1、小组赛按组排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此类推，每落后一个名次减一分。

2、个人赛第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此类推，每落后一个名次减一分。

3、前两项比赛成绩总和即为本次比赛总成绩。

4、第三项比赛为附加赛，成绩不计入总分。

七、奖励办法1、本次比赛设置小组将和个人奖。

2、小组奖有：最佳表现奖、最佳合作奖、最具潜力奖各2名。

获奖小组在小组评比栏中增加两颗星。

3、个人奖有：特等奖1名，一等奖2名，二等奖3名，三等奖5名，班级颁发奖品。

八、比赛评委老师：体育老师陶永亮、班主任老师李晓梅。

跳绳比赛活动方案及策划篇2一、指导思想柳枝间春风拂动，大地复苏。

明媚的阳光涌动着春的生机。

坚持育人为本，培养全面和谐发展的人，使学生参加体育活动享受生命的脉动，享受健康的快乐。

培养健康的审美情趣和良好的运动技能，让学生都成为阳光体育的受益者。

少年宫跳绳兴趣小组活动计划

少年宫跳绳兴趣小组活动计划
一、指导思想：少年儿童是祖国的未来，是明天的希望。

每一个少年儿童健康全面的发展，是新时代的要求。

跳绳兴趣小组的开展可以丰学生的课外生活，提高学生各方面的能力，在学校的舞台上，给他们展示自我的机会，让他们充满热情与自信。

开展兴趣小组活动是由应试教育向素质教育转轨的重要手段，是适应新课程改革的一大举措，是培养学生能力的重要途径。

二、学生基本情况分析
孩子们天真活泼、贪玩好动，对任何事物都充满着好奇，有着强烈的求知欲。

对于小学生来说，跳绳还能增进人体的器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体综合素质，跳绳时，人的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增加脑细胞的活力，提高思维和想象力。

跳绳运动老少皆宜，通过兴趣小组的活动，可激发大批的学生参与跳绳运动中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。

二、活动目标通过训练，拟成以下目标：
1、单人跳有人单绳快速跳平均100次/分
2、花样跳每个成员至少能表演花样跳5种以上
3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

三、训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

四、训练时间安排
每周五下午的第二、三节课
五、场地器材安排
训练场地定在学校教学楼后面。

器材方面：短绳学生自备，长绳学校统一购进。

小学生跳绳社团活动计划

小学生跳绳社团活动计划小学生跳绳社团活动计划人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，来为以后的工作做一份计划吧。

计划到底怎么拟定才合适呢？以下是店铺收集整理的小学生跳绳社团活动计划，希望能够帮助到大家。

小学生跳绳社团活动计划篇1一、训练目的任务为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区青少年中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。

由18个学生组成，其中有老队员和新队员组成，老队员训练起来比较轻松，新队员训练起来比较辛苦，所以只能手把手的开始教。

二、基本情况由于我校跳绳队队处于初创阶段，学生的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。

其优点是学生积极性高，运动兴趣强烈、能吃苦耐劳。

学生训练课的内容、形式，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对乒乓球的兴趣。

三、训练的时间和内容时间：每周二、周四下午第二节课后，每次40分钟。

内容：1、柔韧性练习：绳操练习2、单飞练习3、双飞练习4、集体8字跳绳5、计时训练6、赛前训练：(1)由教师计时、学生比赛(2)队内的组员间比赛小学生跳绳社团活动计划篇2一、指导思想：为全面贯彻素质教育的.指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排每周周二、周四的下午二节课课外活动时间3、场地器材安排训练场地定在学校东面篮球场上。

器材方面：短绳尽量动员学生自备，长绳2根由学校统一准备。

小学跳绳兴趣小组活动计划

一、指导思想：跳绳是一项不受场地限制，很容易开展的体育锻炼项目。

通过跳绳运动可以充分锻炼学生的肩部，腰部以及腿部关节和肌肉，同时可以提高学生的肺活量及协调能力。

通过这一运动一方面使学生的身体得到充分的锻炼，另一方面缓解学生由于久坐不动造成的疲劳，也起到了丰富学生课外活动的作用。

二、组织安排：建立以体育组为首的训练小组，学生自愿报名参加。

三、训练任务：1、通过练习在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟练掌握有节奏的跳跃。

3、掌握协调的手脚同拍跳跃。

四、训练时间：周二下午五、训练地点：室外院区场地内六、具体训练内容：1、热身准备活动：绕院区慢跑一圈，整队教师带领做准备活动。

2、跳跃练习：教师做蛙跳示范，学生散开自由模仿跳跃。

通过这一练习学生在进行跳绳运动时脚下就更加灵活了。

3、空手跳练习：教师示范，一边拍手一边说“一、二、三”，随着节奏双脚跳跃。

学生按照老师示范动作进行空手跳练习。

十个为一组，练习三组。

而后解放双手模拟握绳旋转摇动双手。

照例练习三组。

4、握绳练习：学生领跳绳，像刚才空手跳一样的节奏练习跳绳。

学生一只手握住绳的两头，按节奏模仿跳绳动作，要求绳落地时双脚跳动。

可以左、右手交替拿绳。

学生自由练习。

5、熟悉了上一动作，再教学生两手握绳柄，像之前一样有节奏练习。

6、分小组进行简单的正想跳绳比赛。

小学跳绳兴趣小组活动计划范文篇2一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳小组活动计划。

三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生。

2023年小学跳绳兴趣小组活动计划

2023年小学跳绳兴趣小组活动计划活动目标：1. 培养学生对跳绳的兴趣，提高跳绳技能水平2. 锻炼学生的体能和协调能力3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识4. 培养学生的积极向上的生活态度和健康意识一、活动准备1. 活动筹备组织成立活动筹备组织，包括组织策划人员、教练团队和志愿者。

2. 活动场地准备提前与学校沟通，确定场地（室内操场、体育馆等）供学生进行跳绳活动并做好安全检查。

3. 跳绳器材准备购买足够数量的跳绳，确保每位学生都能参与活动。

同时，准备一些替代性的跳绳器材，如长绳、多人跳等，以满足不同年龄段学生的需求。

4. 活动宣传利用校内广播、班级会议、校报等渠道宣传该兴趣小组的活动内容和时间，吸引更多学生参与。

二、活动内容1. 进行技能培训邀请专业跳绳教练为学生进行技能培训，通过示范和指导，教授基本的跳绳技术和动作，如单人跳、双人跳等。

教练还可以根据学生的不同水平进行分组指导，让每个学生都能得到适合自己的培训。

2. 组织比赛和表演为了增强学生的竞技性，可以组织一些小型的比赛，如跳绳速度比赛、跳绳技巧表演等。

同时，可以安排学生进行小组合作，进行编排和表演一些跳绳节目，如跳绳舞蹈等。

3. 开展趣味活动为了增加学生的参与度和乐趣，可以设置一些趣味性的活动，如跳绳接力、跳绳游戏等。

这样不仅能锻炼学生的体能，还能培养学生的团队合作和竞争意识。

4. 创设学生展示平台组织一次学生跳绳成果展示活动，鼓励学生展示自己的跳绳成果和创造性，在活动中提供给学生展示的机会和舞台，以促进学生的表现欲望和自信心。

三、活动安排1. 初期选拔训练阶段（一个月）设定每周两次的训练时间，由专业教练进行初步技能培训，筛选出具备一定基础的学生进入正式训练阶段。

2. 正式训练阶段（三个月）每周三次的训练课程，其中两次为专业跳绳教练进行技能指导，一次为学生自由训练。

重点培训学生的基本跳绳技术和动作，并引导学生进行创新和自由发挥。

3. 比赛和表演阶段（一个月）组织学生进行比赛和表演活动，进行技能展示和竞争，提供舞台和机会让学生展示自己的成果。

小学跳绳兴趣小组活动计划方案

一、活动背景跳绳是一项简单易学、趣味性强的体育活动，它不仅能够锻炼学生的身体，提高学生的协调性和灵活性，还能培养学生的团队协作精神和坚持不懈的毅力。

为了丰富学生的校园生活，提高学生的身体素质，我校决定成立跳绳兴趣小组，开展一系列跳绳活动。

二、活动目标1. 培养学生对跳绳运动的兴趣，提高学生的身体素质。

2. 增强学生的团队协作能力，培养学生的集体荣誉感。

3. 通过跳绳活动，提高学生的自信心和竞争意识。

4. 培养学生遵守规则、勇于挑战自我的精神。

三、活动时间每周三、周五下午第三节课后四、活动地点学校操场五、活动内容1. 跳绳基本技巧教学（1）单人跳绳技巧：包括单脚跳、双脚并跳、交叉跳等。

（2）双人跳绳技巧：包括同步跳、交错跳、接力跳等。

（3）多人跳绳技巧：包括集体跳、长绳跳、花式跳等。

2. 跳绳比赛（1）单人跳绳比赛：设置一定时间内跳绳次数最多的奖项。

（2）双人跳绳比赛：设置最佳配合、最快速度等奖项。

（3）多人跳绳比赛：设置最佳团队、最具创意等奖项。

3. 跳绳表演邀请跳绳高手进行表演，激发学生的兴趣，提高学生的观赏水平。

4. 跳绳知识讲座邀请体育老师或跳绳教练为学生讲解跳绳的好处、注意事项等，让学生了解跳绳运动。

5. 跳绳心得分享鼓励学生分享自己在跳绳过程中的心得体会，互相学习，共同进步。

六、活动组织1. 成立跳绳兴趣小组，选拔组长和副组长，负责组织协调活动。

2. 邀请体育老师或跳绳教练担任指导老师，负责教学和比赛。

3. 定期召开小组会议，总结活动经验，讨论改进措施。

七、活动评价1. 通过比赛成绩、学生参与度、团队协作等方面对活动进行评价。

2. 鼓励学生积极参与，对表现优秀的学生给予表彰和奖励。

八、注意事项1. 确保活动场地安全，避免发生意外伤害。

2. 教学过程中，注意学生的个体差异，因材施教。

3. 鼓励学生勇于尝试，不怕失败，培养他们的自信心。

4. 注重团队协作，培养学生的集体荣誉感。

通过本次跳绳兴趣小组活动，相信学生们能够在轻松愉快的氛围中提高身体素质，培养良好的团队精神和竞争意识。

有关跳绳的活动方案(精选12篇)

有关跳绳的活动方案(精选12篇)有关跳绳的活动方案篇1一、活动目的：为了促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的大课间活动，加强各班之间的交流,提高学生的身体素质和预防疾病的能力,培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行本次跳绳比赛。

二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。

三、活动时间：第十一周四、活动地点：学校操场(如遇雨天改在礼堂)五、参赛人员：1-5年级个人速度跳，每班选班级总人数的50%，男女各一半。

3-5年级团体速度跳，每班10名，男女各5名。

3-5年级跳大绳，全班同学。

六、裁判安排：裁判员：夏全美、夏福群、张跃辉、王铁坚、马争鸣、曾慧、夏妍妍、傅彬以及全体大队干部七、比赛规则1、个人速度跳：参加对象：1-5年级比赛时间：一分钟比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。

跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

然后把全班跳绳总次数除以全班人数，平均数高者为胜。

2、团体速度跳：参加对象：3-5年级。

比赛时间：一分钟。

比赛规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。

跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。

然后把(全组)跳绳总次数除以全班(全组)人数，平均数高者为胜。

3、集体跳长绳参加对象：3-5年级比赛时间：五分钟比赛人数：全班学生比赛方法：全班选出两名学生为甩绳员，其余为跳绳员，五分钟内累计跳过次数，次数多者为胜。

八、其他有关事项：1、各班主任请在课余时间指导、督促学生练习，以真正体现“阳光体育”活动快乐的过程。

2、每个班级要求全员参战，如有伤病需出具医疗证明。

3、请参加比赛的团队(班级)赛前要充分做好准备运动，指导学生活动关节，避免出现事故。

4、按时到达比赛场地，听从裁判员指挥，未按时到场班级(组)视为自动弃权。

5、未尽事宜，另行通知。

有关跳绳的活动方案篇2一活动主题娱乐身心、激扬青春二活动宗旨友谊第一，比赛第二三参与活动对象会电四班全体学生四前期安排由体育委员组织报名，具体参赛人数由比赛决定。

跳绳训练计划5篇

跳绳训练计划5篇为了促进我校跳绳队的良好修养，保证训练计划顺利进行，维护队员的声誉和树立良好形象，营造一个团结、严肃、活泼、和谐的训练气氛，特制订以下计划。

首先，需要组队，初步挑选训练队队员。

对象为2-5年级，以4、5年级为主，2、3年级作为后备力量，逐步建立梯队。

其次，需要制定详细的、科学的训练内容和方法。

在训练期间，需要严格遵守作息时间和训练内容，教练要关注训练队员的训练情况，进行科学训练，及时总结并做好记录。

同时，训练中要注意安全，积极预防运动损伤的发生。

本训练计划旨在进一步提高学生的跳绳技能和身体素质，为参加区小学生跳绳比赛做好准备，争取好成绩。

二、训练原则本训练计划将贯彻科学训练、从小打好基础、系统训练、积极提高的原则，注重培养学生的集体主义观念。

三、带队教师及训练时间本训练计划由___老师带队，训练时间为每天下午3:20-5:00.四、训练内容本训练计划主要包括单摇、双摇和“8”字跳绳两个部分。

1.单摇、双摇部分：每天训练时间为60分钟，包括以下内容：早上学生自由练；每组两人进行一分钟测试，连续跳两分钟2-3次；单绳一次性跳200个不停，双摇一次性跳90个不停；一分半测试2-3次；进行仰卧起坐40个一组，做3组杠铃半蹲（教师保护和帮助）。

具体安排如下：周一：一分钟测试(两人一组)2到3次、连续跳两分钟2到3次周二：一分半测试2到3次、单绳一次性跳200个不停，双摇一次性跳90个不停周三：仰卧起坐40个一组做3组、杠铃半蹲3组(教师保护和帮助)周四：同周一周五：同周二2.“8”字跳绳部分：学生按老师指定的路线进行练，教师对学生的过绳步法进行改进。

每天进行三分钟测试，五分钟练，发展学生的耐力和速度。

五、结语希望各班主任和老师能够给予大力支持和协作，共同努力，为学校的荣誉而努力。

为了实施跳绳兴趣小组活动，我们将按以下步骤进行：1.成立小组。

2.小组成员接受技术培训，包括单跳、双双、编花绳、长绳跳、绳中跳等。

2023年城市学校少年宫跳绳兴趣小组活动计划

2023年城市学校少年宫跳绳兴趣小组活动计划目标和背景本文档旨在规划2023年城市学校少年宫跳绳兴趣小组的活动计划。

跳绳是一项卓越的运动，有助于提高学生的身体素质和协调能力。

通过组织丰富多样的活动，我们旨在促进学生的跳绳技巧和团队精神。

活动安排1. 跳绳技巧培训- 时间：每周三下午3点至4点- 内容：由专业教练进行跳绳技巧培训，包括基础技巧、高级技巧和团队合作技巧。

2. 跳绳比赛- 时间：每月举行一次- 内容：举办跳绳比赛，分为个人项目和团体项目。

学生可以展示自己的技巧并与他人进行竞争。

3. 跳绳表演- 时间：每学期末- 内容：学生将参与跳绳表演，展示他们在跳绳技巧上的成果。

通过表演，他们可以展现团队合作和创意。

4. 慈善活动- 时间：每学年度一次- 内容：组织慈善跳绳活动，邀请学生和家长参与，并募集善款用于支持弱势群体。

预期成果通过这些活动，我们期望实现以下成果：1. 提高学生的跳绳技巧和身体素质。

2. 培养学生的团队合作和沟通能力。

3. 培养学生的创新思维和创造力。

4. 培养学生的社会责任感和慈善意识。

资源需求为了顺利开展这些活动，我们需要以下资源支持：1. 安排专业跳绳教练进行培训。

2. 准备比赛场地和设备。

3. 组织表演场地和音响设备。

4. 安排志愿者协助活动的顺利进行。

以上是2023年城市学校少年宫跳绳兴趣小组活动计划的简要内容。

希望通过这些活动，学生们能够享受到跳绳带来的乐趣，并在跳绳中取得进步和成长。

2024年小学跳绳活动指导计划

2024年小学跳绳活动指导计划一、活动目标：1. 提高学生的跳绳技巧水平，培养良好的心肺功能。

2. 培养学生团结协作、积极向上的态度。

3. 增强学生身体素质，促进健康成长发展。

二、活动内容：1. 基本跳绳技巧训练：通过教师示范和学生练习，帮助学生掌握基本跳绳技巧，包括单人跳、双人跳、多人绳等。

通过分组比赛和个人挑战，激发学生的竞争意识，培养他们的技巧水平。

2. 专项技巧训练：根据学生的兴趣和能力，设立一些专项技巧训练项目，如交叉跳、交叉步、蛇形跳等。

通过循序渐进的训练，引导学生不断尝试，提高技巧水平。

3. 双人跳绳团队合作：将学生分为不同的小组，让他们进行双人跳绳活动。

通过合作攻关的方式，培养学生的团队合作精神和协作能力。

每个小组除了完成规定的跳绳动作外，还可以创新并展示自己的技巧。

4. 创意跳绳表演：鼓励学生进行创意跳绳表演，可以根据自己的喜好和特长，设计独特的跳绳动作和表演形式。

通过展示个人才艺，增强学生的自信心。

5. 跳绳游戏：设置一些有趣的跳绳游戏，如跳绳接力、跳绳踢毽子等，增加活动的趣味性，激发学生的参与热情。

三、活动安排：1. 制定每周的跳绳课程表，确保每班每周都有专门的跳绳课程。

2. 每次跳绳活动时间为40分钟，包括热身、技巧训练、团队合作、自由表演和游戏等环节。

3. 每学期开展一次跳绳比赛，评出优胜小组和个人，鼓励他们取得更好的成绩。

4. 每月举行一次跳绳表演，鼓励学生积极参与，提高他们的表演水平。

四、活动支持：1. 跳绳教材和器材的准备：购置适合小学生的跳绳器材，搜集跳绳教材，供老师使用。

2. 资源整合：联系跳绳专家和教练，邀请他们给学生进行跳绳技巧培训和指导。

3. 宣传推广：利用学校广播、宣传栏、班级会议等途径进行跳绳活动的宣传，提高学生和家长的参与热情。

五、活动评估：1. 教师根据学生的跳绳技巧和参与程度，进行个人和小组的评估。

2. 定期开展学生的技能测验，考核他们的跳绳成绩和进步情况。

2024年小学跳绳兴趣小组活动计划（7篇）

小学跳绳兴趣小组活动计划一、构建学习情境，保障教学效率在小学音乐教学中，必须设置和教学内容符合的情境，从而让学生保持持久的学习兴趣。

例如，在讲授《江南好》这首歌曲时，我们可以主动为学生创设情境。

在刚上课时，老师就问：同学们喜欢旅游吗？都去过哪里？学生就七嘴八舌地说开了，然后老师说：今天这节课要带大家去美丽的江南。

于是，一边展开地图，一边指出地理位置，向学生介绍江南的文化、地域特点，从“江南水乡”到“鱼米之乡”，激发学生对江南文化、江南旅游的向往。

然后通过多媒体，向学生展示江南美景，这种如诗如画的教学情境，不仅能引导学生主动进入歌曲，还能将感情带入教学中，从而提高学生学习情趣，让课堂教学具有更大的成效。

二、课堂互动，提高学生学习的主体意识在小学音乐教学中，音乐课堂和其他学科有明显的区别，都是由课堂本身决定的。

所以，在小学音乐课堂教学中，我们必须努力抓住音乐课堂特征，在发挥学生主体作用的同时，让教学课堂更加鲜活。

在这个过程中，老师不仅是知识的传授者，更是学习的点拨者与引导者。

因此，在教学中，老师应该充分利用学生主体地位，让学生敢于展现、表现自我。

在老师与学生共同进行教学互动的过程中，陶冶情操，让音乐知识得到升华。

在这种课堂教学中，能够让学生积极参与到教学工作中，进而形成良性循环。

例如，在教学《少先队员采茶歌》这首歌曲时，通过多媒体播放采茶画面，让学生根据采茶场景，设置采茶动作，进行表演。

这种教学情境，不仅能让学生主动参与到教学工作中，还能提高教学质量。

音乐实践作为教学活动的主体，通过引导学生进行各种音乐实践，能够形成良好的音乐技能与表现能力。

在现代小学音乐教学中，常用的方法是律动，伴随着音乐进行各种协调的动作。

在这个过程中，它要求从身心训练学生，不只是让学生感受音乐，同时也是心灵、肌体感受节奏旋律起伏、疏密变化的过程。

但是在音乐律动教学中，必须从教学目标进行深入的考虑，从而将教学重点始终放在对音乐的表现与感知上。

社团花式跳绳活动计划

社团花式跳绳活动计划社团花式跳绳活动计划篇一：跳绳社团活动计划跳绳社团活动计划一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

二、活动措施1、训练要求：①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

③教师应进行科学训练，及时做好记录。

④训练中注意，积极预防运动损伤的发生。

2、训练时间安排每周周四下午第三节3、场地器材安排：训练场地定在学校操场上。

4、器材方面：短绳，学生自己准备。

三、内容安排周次内容练习方法建议1 、单跳①每人一根，以单绳飞跳为主。

②正面接力、跑跳形式进行。

2 、单脚跳①每人一根，左、右脚互换跳若干。

3 、交叉跳①单绳跳热身。

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。

4 、花式跳①跳单绳的基础上，加入单脚跳。

5、花式跳①单绳反跳。

②单脚跳基础上加入交叉跳。

6 、双人跳①两人一组，一人带一个，双脚单跳。

7 、双人跳①单脚跳热身。

②两人一组同上。

8 、双人跳两人一组，一人带一个，双脚单跳。

9 、双人跳①两人一组同上。

②另一人沿一旁、双人一起跳。

10 、双跳①单绳跳热身。

②双飞跳11 、单双飞跳①单跳热身。

②单跳时穿插双跳。

篇二：花样跳绳社团活动计划(最新)花样跳绳社团活动计划榆林市第十二小学辅导老师：榆林市第十二跳绳社团活动计划（2014—2015学年度第一学期）一、指导思想：为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，使学生的智力、体力得到充分的自由的发挥，并根据学生身心发展的情况，特制定跳绳社团活动计划。

二、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能形成良好的行为习惯，最后达到增强体质、促进身心发展的目标。

三、活动措施1、训练要求①必须严格遵守时间和训练内容。

②教师关注全体学生的训练。

2024年小学跳绳兴趣小组活动计划范文(二篇)

2024年小学跳绳兴趣小组活动计划范文活动名称：跳绳乐园活动目的：1. 培养学生的体育兴趣和意识，提高身体素质。

2. 培养学生的团队合作精神和协调能力。

3. 培养学生的耐心和毅力，培养坚持不懈的品质。

4. 促进学生之间的友谊和交流。

活动时间：2024年9月至12月（每周一次）活动地点：学校操场活动形式：1. 组织跳绳课堂：每周一次，由专业跳绳教练进行指导，教学生基本的跳绳技巧和动作。

2. 组织跳绳比赛：每月进行一次小型比赛，分为个人赛和团队赛两个组别，学生可以自愿组队参加团队赛。

3. 组织展示和交流：每个月末，组织一个跳绳展示和交流活动，学生可以展示自己的跳绳成果，并与其他小组交流经验。

4. 组织户外拓展活动：每学期进行一次户外拓展活动，例如去公园、山区等地进行户外跳绳运动，增加学生的锻炼机会和活动体验。

活动计划：第一周：开展宣传活动，介绍跳绳兴趣小组的活动内容和目的，并征集学生报名参加。

第二周：组织跳绳课堂，教学生基本的跳绳技巧和动作，并进行初步的练习。

第三周：组织跳绳比赛，个人赛。

第四周：组织跳绳比赛，团队赛。

第五周：举行跳绳展示和交流活动，同学们可以展示自己的跳绳技巧和经验，并与其他小组进行交流。

第六周：组织跳绳课堂，教学生进阶的跳绳技巧和动作，并进行练习。

第七周：组织跳绳比赛，个人赛。

第八周：组织跳绳比赛，团队赛。

第九周：举行跳绳展示和交流活动，同学们可以展示自己的跳绳技巧和经验，并与其他小组进行交流。

第十周：组织户外拓展活动，到公园进行户外跳绳运动。

第十一周：组织跳绳课堂，巩固学生的跳绳技巧，并进行练习。

第十二周：组织跳绳比赛，个人赛。

第十三周：组织跳绳比赛，团队赛。

第十四周：举行跳绳展示和交流活动，同学们可以展示自己的跳绳技巧和经验，并与其他小组进行交流。

第十五周：组织跳绳课堂，教学生高级的跳绳技巧和动作，并进行练习。

第十六周：组织跳绳比赛，个人赛。

第十七周：组织跳绳比赛，团队赛。

第十八周：举行跳绳展示和交流活动，同学们可以展示自己的跳绳技巧和经验，并与其他小组进行交流。

开展跳绳活动计划方案1

开展跳绳活动计划方案一、活动背景与目标跳绳是一项简单、易行且锻炼效果显著的体育运动，适合各年龄段人群参与。

为了丰富校园文化生活，提高学生的身体素质，培养学生的团队协作精神和竞争意识，我们计划开展跳绳活动。

活动目标：1.增强学生体质，提高心肺功能和协调性。

2.培养学生团队合作精神和竞争意识。

3.丰富校园文化生活，营造积极向上的氛围。

二、活动时间与地点时间：XXXX年XX月XX日（周X）下午XX:XX-XX:XX地点：学校操场三、参与对象全校学生，以班级为单位组队参加。

四、活动内容1.个人跳绳比赛：每班选拔5名同学参加个人跳绳比赛，比赛时间为1分钟，以跳绳次数多少排名。

2.团体跳绳比赛：每班组织一支10人团队参加团体跳绳比赛，比赛时间为3分钟，以团队跳绳次数多少排名。

3.创意跳绳展示：各班自行设计跳绳动作和队形，进行创意展示，展示时间为5分钟，评委根据创意、技巧和表现力进行评分。

五、活动流程1.开幕式：主持人介绍活动背景、目的和流程，校领导致辞。

2.个人跳绳比赛：按照班级顺序进行比赛，裁判记录成绩。

3.团体跳绳比赛：各班团队依次进行比赛，裁判记录成绩。

4.创意跳绳展示：各班依次进行展示，评委评分。

5.颁奖典礼：颁发个人跳绳比赛、团体跳绳比赛和创意跳绳展示的奖项，表彰优秀选手和团队。

6.闭幕式：主持人总结活动成果，校领导讲话，活动结束。

六、奖项设置1.个人跳绳比赛：设一等奖、二等奖、三等奖各若干名，颁发证书和奖品。

2.团体跳绳比赛：设一等奖、二等奖、三等奖各若干名，颁发证书和奖品。

3.创意跳绳展示：设最佳创意奖、最佳技巧奖、最佳表现力奖各一名，颁发证书和奖品。

七、活动宣传与准备1.利用校园广播、海报等渠道进行活动宣传，提高学生的参与热情。

2.准备跳绳器材、音响设备、奖品等物资，确保活动顺利进行。

3.组织裁判和工作人员进行培训和分工，确保活动公平公正。

八、活动预算根据活动规模和需求，制定详细的预算方案，包括跳绳器材、奖品、宣传费用等，确保活动经费合理使用。

2024年小学跳绳兴趣小组活动计划（三篇）

2024年小学跳绳兴趣小组活动计划为拓宽学生的知识领域，提升整体素质，满足部分音乐爱好者的需求，我校已启动一系列多元化的第二课堂活动，旨在促进学生的全面发展。

教学规定：1. 教师需精心准备每次活动，确保知识通俗易懂，同时具备一定的趣味性。

2. 学生不得无故缺课，应认真完成教师布置的所有作业。

3. 学生需积极参与与辅导教师的配合，以增强活动的生动性和活泼性。

教学目标与任务：一、发声训练：1. 学习连音唱法，逐步实现声音的自然连贯和圆润流畅。

2. 在运用非连音及断音唱法时，要保持声音的弹性。

3. 初步掌握气息控制，进行力度变化的练习。

4. 在韵母变换时，保持声音位置稳定，注意正确的咬字和吐字。

5. 提高二声部发声的和谐度。

二、视唱、理论、练耳：1. 乐理知识：结合键盘认识c1至c2在高音谱表上的位置，理解各种常用音符、休止符及其名称和时值。

学习附点音符，掌握其名称和时值。

学习各种拍子的指挥图式和顿音记号及其唱法。

2. 视唱部分：视唱C调号上的自然大、小调音阶及五声徽、商等调式音阶。

在教师指导下视唱C调号上的单声部歌曲（包含已学过的音程及节奏）。

3. 练耳部分：低年级学生练习听单个音，高年级学生练习听记两个至四个音的连续旋律音程，包括大小六度音程。

（不涉及音程名称）。

练习听记2-4小节的节奏，辨别二拍子、三拍子歌曲，标记小节或节拍。

三、欣赏部分：通过音乐作品的欣赏，初步理解旋律的基本知识（如旋律进行方式、特点及一般表现意义），以增强情感体验能力，深化音乐形象的感受，进行更深入的欣赏。

教学分析：低年级阶段，乐理知识教学量较大，学生开始接触视唱曲谱。

这是为未来学习做准备。

教学中，我将兼顾趣味性和知识性，通过音乐游戏加强乐理知识学习。

在讲解知识时，会采用生动有趣的语言，结合多彩的游戏帮助他们理解和巩固知识，更有效地学习。

学生状况分析：此阶段至关重要，学生对音乐学习已有初步认识并形成个人见解。

这对未来学习产生深远影响，我们必须抓住这个阶段，为今后的学习打下坚实基础。

跳绳活动策划方案范文（通用18篇）

跳绳活动策划方案范文（通用18篇）跳绳活动策划方案范文（通用18篇）为了确保活动安全顺利进行，往往需要预先制定好活动方案，活动方案是从活动的目的、要求、方式、方法、进度等都部署具体、周密，并有很强可操作性的计划。

制定活动方案需要注意哪些问题呢？以下是小编帮大家整理的跳绳活动策划方案范文，希望能够帮助到大家。

跳绳活动策划方案篇1一、指导思想脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动了起来。

这时，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让走进的心也舞动起来。

为了不断增强身体体质、丰富学生的课余文化生活进一步促进我校课余生活，提高各位同学体育水平，加强同学间的互动交流，增进友谊，提高学生身体素质，丰富校园文化；提高运动技巧，增加学生运动的兴趣，学校特举行此次跳绳比赛。

二、活动目的“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。

”此次活动以增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强学生运动兴趣为目的。

营造和谐校园的良好氛围，培养学生的团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。

三、活动主题阳光温暖激情、跳绳激动人心四、活动对象全体在校生五、活动时间20xx年03月27六、活动地点学校篮球场七、比赛项目集体跳绳八、活动流程（一）前期准备工作1、长跳绳一根，并对比赛活动进行前期策划；2、在学校宣传栏上张贴跳绳比赛宣传。

3、报名并确定各班参赛人数。

（二）活动内容本比赛以班级为单位，全班学生参与，另外每个班上出二人负责摇绳。

（三）后期工作对获奖班级颁发荣誉证书第一名：第二名：第三名：九、比赛规则1、每队跳绳摇动均匀后以第一名上场开始计时，跳绳者要从绳子的一边跳过到绳子的另一边，各班学生依照8字循环进行8字形轮流跳绳。

2、绳长4米，摇绳人由各班选派两人，中途不准换人，学生轮流，每人跳一次，中间不准交换顺序，比赛时间三分钟，以学生连续跳的总次数判定名次，若出现失误，则该名队员需要重新跳过，后面的队员方可继续比赛。

小学跳绳兴趣小组活动计划

小学跳绳兴趣小组活动计划开展跳绳兴趣小组活动是由应试教育向伎俩素质教育转轨的重要手段，是适应普及教育切合改革的一大举措，是人才培养学生能力的重要途径。

你知道莫雷县具体的专案要怎么制定吗?关于是好范文网带来下面小学跳绳兴趣小组活动计划的内容，希望能让大家大幅收获!小学跳绳兴趣小组活动计划(一)一、指导思想：本学期从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。

根据学生生理和常见疾病，为学生提供自主学习活动的空间，发生改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生家长主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同资金需求，培养大学生创新意识。

通过多种训练方法，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中所完成任务。

二、活动内容：主要包括是短绳和长绳练习，跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进文学运动运动器官的发育和内脏机能的经济发展有重要的作用，尤其能够对国际化弹跳力和能够帮助提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质有著大幅显著的效果。

本课结合新课本课程标准的理念，根据二年级学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的遗传变异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，并使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在中其民主自由中体验成功的同时培养学生的终身体育意识。

三、兴趣小组训练要求：师生必须严格遵守作息时间和训练内容。

四、具体时间及比赛场地安排1.训练时间安排：每周二下午第四节活动课。

2.活动场地：体育场。

五、兴趣小组达成目标：通过近一个高三的课余训练，拟成以下目标：1、单摇2、花样跳3、集体项目需求曲谱新颖，配合默契、协调。

4、让每一个成员都热爱保龄球，并把跳绳作为这种自己日常的一种锻炼身体的常备手段。

小学跳绳兴趣小组活动计划(二)一、训练目的任务为了丰富学生的文体2+1活动，迎接4月份区少年儿童中小学跳绳比赛，学校大队部特设立了跳绳兴趣小组，我校组了一支队伍。

跳绳兴趣活动方案

跳绳兴趣活动方案
跳绳不仅是一项简单有趣的活动,还可以增强身体素质,培养团队合作精神。

为丰富大家的校园生活,我们策划了以下跳绳兴趣活动方案:一、活动时间
每周二、四下午放学后进行,持续一个学期。

二、活动地点
在校篮球场。

三、活动内容
1. 基础跳绳教学:教授跳绳的基本技巧,如怎样持绳、跳跃、节奏控制等。

2. 集体跳绳:大家一起手拉手围成一个圈,同时跳绳。

可以设定目标次数,看谁跳得久。

3. 挑战自我:让每个人尝试自己的极限,如在1分钟内跳多少下。

可以记录下来,互相。

4. 组队比赛:分成两个队伍进行转跳绳、花式跳绳等集体表演比拼。

5. 创意跳绳:鼓励大家创造新动作,发挥无限创意。

四、活动注意事项
1. 温习跳绳安全知识,防止受伤。

2. 着装简便,鞋子舒适。

3. 准备充足数量的跳绳。

4. 活动后进行整理,维护场地秩序。

通过这些丰富多彩的跳绳活动,可以活跃校园氛围,让大家在欢乐中增强体质,展现青春活力!。

跳绳活动主题方案(精选10篇)

跳绳活动主题方案(精选10篇)跳绳活动主题方案篇1一、参赛单位：以班级为单位，各参赛队报名人数为18人。

二、比赛地点：南区体育馆门前三、比赛时间：10月28日中午12：10首轮10月29日中午12：10复赛及决赛四、比赛赛制：以班级为单位，每班出18人，15人跳绳，3人摇绳(其中一名同学为摇绳替补)。

摇绳2人对面站立，手持长绳向1个方向摇动，其他运动员排队依次连续从绳的一边跑向摇动的绳子并跳过。

以跳跃成功次数多少排出名次。

如规定时间内跑跳过程中有人未能跳过，使摇绳中断，可继续比赛，但该次跳跃不计数。

各队比赛时，场上同一时间不得超过两个人。

每人在场上连跳不得超过两个。

请务必按时参加比赛。

参赛双方必须于比赛开始前5分钟到场。

迟到10分钟按弃权处理，当场宣布告负。

比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。

如有因天气原因，比赛顺延，另行通知。

五、比赛流程：首轮23个班随机分为A、B、C、D四个小组，比赛时间为3分钟，每组晋级两个班级。

复赛8个班随机分为两组，A、B组抽签决定，复赛时间为4分钟，每组晋级两个班级。

决赛4个班各进行5分钟比赛，决出冠、亚、季军。

比赛双方如有异议，请当时提出，过后不议。

如因天气原因，比赛顺延，另行通知。

六、奖项设置冠军：一名亚军：一名季军：两名希望广大研究生同学在繁忙的学习之余，能前来为本班的同学加油，体现班级的凝聚力，尽显研究生风采!跳绳活动主题方案篇2一、活动目的为了进一步促进“阳光一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外活动和课余生活，加强各班之间的交流，提高学生的身体素质和预防疾病的能力，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，举行跳绳比赛。

二、活动口号跳出健康、快乐成长。

三、活动时间第一阶段：11月5日—11月10日活动课，以班级为单位组织单人跳绳比赛、集体跳绳比赛。

第二阶段：12月上旬，单人花样跳绳比赛、集体花样跳绳比赛。

四、组织方法1.以年级为单位，由班主任组织训练，由级段主任组织比赛(裁判安排、规则学习、纪律组织、安全保护、成绩上报等)。