却病歌
孙思邈卫生歌
天地之间人为贵，头象天兮足象地，父母遗体宜保之，箕裘(1)五福(2)寿为最。
卫生切要知三戒，大怒大欲并大醉，三者若还有一焉(3)，须防损其真元气。
欲求长生先戒性，火不出兮神自定。
木还去火不成灰，人能戒性还延命。
贪欲无穷忘却精，用心不已失元神。
劳形散尽中和气，更信何能保此身。
心若太费费则竭，形若大劳劳则怯，神若大伤伤则虚，气若大损损则绝。
世人欲识卫生道，喜乐有常嗔怒(3)少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。
春嘘(4)明目本扶肝，夏呵(5)心火可自闭，秋呬(6)定收金肺润，冬吹(7)肺肾得平安，三焦嘻(8)却除烦热，四季常呼(9)脾化餐，切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹(10)。
发宜常梳气宜炼，齿宜频叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手指摩常在面。
春月少酸宜食甘(12)，冬月宜苦不宜咸(13)，夏月增辛减却苦(13)，秋月辛省便加酸(14)，冬月少咸甘略戒，自然五脏各平安。
若能全减身康健，滋味偏多多病难。
春寒莫放绵衣薄，夏月汗多宜换著，秋冬衣冷渐加添，莫待病生才服药。
惟有夏月难调理，伏阴在内忌凉水，瓜桃生冷宜少餐，免致秋未成疟痢。
君子之人守斋戒(15)，心旺肾衰宜切记。
常令充实勿空虚。
日食须当去油腻，太饱伤神饥伤胃。
太渴伤血并伤气，饥餐渴饮勿太过，免致膨脝(16)伤心肺。
醉后强饮饱强食，未有此生不成疾。
人资饮食以养生，去其适者自安适。
食时徐行百步多，手摩脐腹食消磨。
夜半灵根灌清水(17)，丹田(18)浊气切须呵。
饮酒可以陶性情，大饮过多防有病。
肺为华盖(19)倘受伤，咳嗽劳神能损命。
慎勿将盐去点茶，分明引贼入肾家。
下焦虚冷令人瘦，伤肾伤脾防病加。
坐卧切防脑后风，脑内入风人不寿。
更兼醉饱卧风中，风才一入成灾咎。
雁有序兮犬有义，黑鲤朝北知臣礼，人无礼义反食之，天地神明俱不喜。
养体须当心五辛，五辛不节反伤身，莫教引动虚阳发，精竭容枯病渐侵。
不同在家并在外，若遇迅雷风雨至，急须端肃敬天威，静室收心须少避，恩爱牵缠不自由。
家庭实用养生大全-养生寿老歌诀-却病延年十六句
家庭实用养生大全-养生寿老歌诀-却病延年十六句水潮除后患，起火得长安。
梦失封金柜，形衰守玉关。
鼓呵消积滞，兜礼治伤寒。
叩齿牙无病，观升鬓不斑。
运睛除眼害，掩耳去头旋。
托踏应无病，搓涂自驻颜。
闭摩通滞气，凝抱固丹田。
淡食能多补，无心得大还。
水潮除后患法：平时睡醒时，即起端坐，凝神息虑，舌舐上腭，闭口调息，津液自生，分作三次，以意送下，此水潮可除患。
起火得长安法：每日子、午二时，盘腿平坐，微微呼吸，双目垂帘，返观内照，则丹田温暖，肾中之火自生，自然百脉融融。
梦失封金柜法：欲动则神疲，神疲则精易滑而梦失。
可于睡前安息定气，以左右手搓脐十四次，再用两手搓胁区和腹部三十五次，左右各摇肩三回，然后慢慢将津咽下，用意注于丹田，两手抱拳握固良久，然后屈足向左侧卧，再向右侧卧，则精关自固。
形衰守玉关法：形体虚衰者，切须凝神守好丹田，行住坐卧，一意固守勿怠，且运用丹田之火生气生津生神，则可望变衰颜如童子。
鼓呵消积滞法：气滞食积，拖延日久，则脾胃受损，医药难治。
患此病者，应当盘腿平坐，直身微微闭息，做腹肌伸缩锻炼，缓缓呵气，连续做三十五次，当时就会积消聚散，轻松舒适。
兜礼治伤寒法：体虚感冒的患者，须平坐调息，两手兜起肾囊，屈腰下弯；头如礼拜，弯屈至地，起身时则用丹田真气驱除风寒。
连做四十二次，则汁出而愈。
此法无病行之，则头目清爽，容颜润泽。
叩齿牙无病法：每日清晨，或不拘时，每次叩齿三十六下，则牙齿坚固。
如能配合茶水含漱，则虫蛀不生，风邪不生。
如因牙病，难以叩齿者，可用舌隐舐于牙龈间，真气诱骨，亦效。
观升鬓不斑法：忧思太过，气血亏损面鬓斑。
于子、午二时，端坐抱拳握固，排除杂念，凝神丹田，微露眼光，全神凝照丹田，待脐下丹田发热，阳气旺盛时，微用意念领此阳气由尾闾过夹脊升上泥丸，缓缓降下重楼（气管），又返回丹田。
稍息，依法再行，自然形神俱妙，两鬓不斑。
运睛除眼害法：盘膝静坐，微息直身。
双目运晴十二下，运完闭目，然后睁大眼睛，驱逐邪气。
甲子歌
60甲子占1) 甲子年来值水灾流郎四季长青苔高田成熟低田损乌金了角土中埋麻麦难禾成稻熟谷米增钱病患灾鲜鱼粟麦平增价更忧疾病挂心怀(2) 乙丑年来雨泽奇夏秋流郎水满提赤脚乌金结实好红娘豹子也相宜禾稻了角宜勤有麻麦豆菜实难齐米麦价钱无长价贫民众人笑喜喜(3) 丙寅年来种值时惟有高田得便宜小兄弟收成好赤脚乌金结实奇疾病有些人多怨鱼贱米贵招君知提防春夏五六月家门户帘挂旌旗(4) 丁卯年来雨应时高低田禾正相宜农夫迂春些微旱夏季人亦有灾危鱼米贱时人快乐禾稻收获积成堆叟童竭力多辛苦处处舟舡不动移(5) 戊辰年来雨淋琳流郎夏秋其返迟高处田禾又无雨夏来低田少水催大小兄弟无烦恼了角赤脚有半归禾稻早迟皆有熟乌金成熟稻成堆(6) 已巳年来雨水迟夏秋流郎未肯回高乡人户夏熟盛七下田禾种相宜中田勤谨收一平乌金豹子有灾危大小兄弟人相贺高作天墙紧筑堤(7) 庚午年来雨绵绵种得田禾防水干高田大熟低田损赤脚乌金豹子全了角高处偏宜种五谷成熟谢苍天大小兄弟相和合更防六畜有灾危(8) 辛未年来雨难崔夏秋流郎次第宜高田低禾宜早种乌金豹子便得回赤脚豆麦真个好秋冬百种果为奇谷米价低多快乐四海讴谱笑呵呵(9) 壬申年来雨水宽四季流郎总一般高收八分低一半水行低处也受煎米价五分买一斗鱼盐处处菜园边家家户户官租少小民无病自安然(10)癸酉年来雨水流低乡人户也忧愁高乡田禾顿然熟中节低田必少求大小兄弟长兴旺赤脚豆子满山头人病畜疫休愁问秋冬十月八分收(11)甲戌年来少水流高低田户实心愁低田幸喜八分熟大小兄弟谅颇收乌金豹子添烦恼赤脚红娘也带愁不信但看九秋后向前摇橹唱歌游(12)乙亥年来处处忧高低田禾满田畴低田淹没禾成腐中田只有四分收乌金豹子宜高处粟麦桑麻将自由不信但看七八月家家门首望高楼(13)丙子年来雨更多低乡田地变成河乌金豹子了角种红娘赤脚受喜波大小兄弟喜相逢鱼柴米贵笑哈哈婆婆大熟低乡恼顶礼焚香馀太平(14)丁丑年来病患多春来秋去水长流低田禾稻多淹没高处田禾七分收兄弟赤脚多烦恼乡村豆麦亦丰求不信但看十二月寒冷寂寞小人愁(15}戊寅年来雨平平春夏流郎渐渐增水从低处多受苦田中禾稻将半盈了角想有天虫食红娘无籽半收成流郎四季长快乐兄弟相合有半亨(16)己卯年来雨水稀夏秋流郎四季归高乡种作人烦恼低乡成收满户盈乌金豹子高处有兄弟联芳喜及时小童有病多灾瘴家家秋后哭沉沉(17)庚辰年来雨虽新夏秋流郎星不归低乡田禾宜多种高乡禾稻莫延迟山田薄里惟遂愿大小兄弟合相宜冬月雨雪多兴有小民灾危祷神祗(18)辛巳年来雨水干高低人户叫皇天泉干水里鱼稀少禾稻三分己难收了角焦枯人乏食乌金豹于不得全拆屋卖柴难度活父子分散没盘缠(19)壬午年来遇旱春夏秋将雨却均平高田却有七分熟低乡处处喜欢欣小民病少相合顺鱼肉米践上斗盈秋冬五谷增时价饥荒度活看来春(20)癸未年来雨水阴二三五月水来浸流郎夏季添三巳日地高低被水沉大小兄弟高低好乌金豹子雨般成四季流郎交接往鱼儿八月上高村(2i)甲申年来雨水宽春夏人户好行船高田丰收低田损乌金豹子赤脚园稻麦了角人相看四海谷米远处搬靠天求救金中土众民患病祷神天(22)乙酉年来雨水倾夏秋流郎略有增高乡须有回禾稻豆麦桑麻总不成乌金赤脚兄弟好客般人市过门庭疾病沿来多饥死路旁死尸两边停(23)丙戌年来雨水行流郎四季未曾停高田且喜十分收中下低田亦有成大小兄弟相合顺哧脚乌金也怕惊天虫且喜人保杀祷天谢地保安宁(24)丁亥年来雨不通流郎四季不相逢秋冬二季无滴雨高乡田禾总成空低下七分禾稻熟乌金赤脚喜相逢大小兄弟重相见家家冬景乐兴浓(25)戊子年来雨水流夏秋雨泽满山头高乡田禾收成好可恨虫蝗在深秋流郎九月当回少乌金豹子兄弟收鱼米无价一般贱了角此年也带愁(26)己丑年来雨连连田中深处好行船高乡人处多欢乐低下耕锄不见田大小兄弟多争叹乌金豹子正堪眠流郎四季多定数米贵人病受熬煎(27)庚寅年来好流郎低乡四禾被水防高乡种作十分收乌金豹子见虫煌了角天虫小儿病惟有早禾收满仓迟禾丰收多烦恼家家祈祝谢苍天(28)辛卯年来雨立春夏月不雨登车轮高处田禾八分收低处禾稻受苦辛了角二平时价贱大小兄弟自相亲人多疾病宜求福敬重神灵贺太平(29}壬辰年来雨淋淋田中流郎水又深夏雨连秩赤次第高乡田禾称人参低处种植兴苗稼先忧后喜胜黄金众民安乐无灾瘴米贱鱼多酒满瓶(30)癸巳年来雨应时流郎四季送船归高处田禾多兴旺低乡禾稻也不肥虫醒地火求神保赤脚红娘笑便宜兄弟相合同喜悦一家快乐笑嘻嘻(30 甲午年来雨水多夏忧田地也成河高处田禾宜早种低乡禾稻在奔波小大兄弟黄鹅色赤脚面波筑满箩小民痪病添烦恼求神作喜保安和(32)乙未年来雨水来田禾五谷地生灾高田禾稻多受累秋后流郎浸生苔了角有病难成实低田禾稻水田埋兄弟红娘多磨折米谷秋来求石田(33)丙申年来雨交流三尺流郎好忧愁大小兄弟无踪迹低处田禾总不收乌金赤脚十分好离乡人户可兴钩高田半收了角少无灾无瘴过三秋(34)丁酉年来雨水稀夏秋四季水依期高乡大熟人安乐赤脚乌金加倍利一分下种十分熟大小兄弟笑嘻嘻四民鼓午讴歌唱雨顺风调乐雍熙(35)戊戌年来雨水干夏秋二季俱一般低田禾稻多兴旺高处人民苦告天乌金豹子兄弟好小民疾病受灾缠但看来年霜风雪其年谷米涨价钱(36)己亥年来雨水多平地三尺总成河高田太熟低田苦了角均之损伤多兄弟相与不相识乌金赤脚笑哈哈冬秋依旧决波见谷米中平莫奈何(37)庚子年来春色晴夏秋无雨万民惊灾害疾病当荒岁赤脚乌金好伤情低处田禾依旧熟高乡田内起灰尘时至冬来有雨雪吉凶极应正分明(38)辛丑年来雨不愁夏忧春季水长流高乡禾稻多成熟可恨虫蝗到处游婆婆草子多兴旺高低田禾定有收乌金豹子并赤脚他乡晚禾也无忧(39)壬寅年来雨均平旱种禾稻将丰盈夏秋炎天风恶起秋来晚禾有收成低田早禾八分收高中略有六分兴婆娘公子宜多种收足备藏变性命(40)葵卵年来少水通夏秋雨泽不相逢高乡人户愁难种低处旧禾好用功大小兄弟无人问赤脚红娘一半空旱荒逐年轮方向大雪须由腊月中(41)甲辰年来雨淋淋夏秋流郎渐渐增低田禾稻难得种高田早禾及时兴乌金赤脚豆子好了角头儿也受惊天禾少养丝绵盛秋冬谷米贵如金(42)乙巳年来雨满田夏秩五尺水连连高田宜早斗耕种低田众民叫黄天早禾五月宜又有了角赤脚不周全沿门病患防少可兄弟豹子又团园(43)丙午年来色景忧四时有雨满田畴夭降虫鲤平地起高田早种损低收乌金豹子柑逢吉上中惜惜七分收幸喜疾病离远去鱼蛤遍地满田溪(44)丁未年来雨水通夏秋祈祷水相连先夏洪水难收麦后来天晴枉费功六七月中田正旱中晚田禾总是空乌金豹子了角好泉干鱼死也堪愁(45)戊申年来甚堪愁二难麦食两夏逢勤力耕锄收晚稻不车不救总成空赤脚红娘乌金少婆婆草子颇兴隆谷米甚如金宝贵妻儿难保将西东(46)乙丑年来春雨生夏秋人户叫时耕高乡禾稻多逢秀兄弟相逢结实成了角山头多结实红娘赤脚乌金盈天降虫蝗飞北海不损禾苗有消形(47)庚戌年来阁成均春夏秋冬便农夫高田种作多兴旺早晚求熟喜欢欣赤脚乌金半有收天虫叶贵准收戚惟有腊月多霜雪家家谷米有余盈(48)辛亥年来雨吏愁二麦青苗水浸天兄弟豹子难成实麻豆稻田长成丘红娘了角赤脚少夏时闹少秩雨调秋前半月逢甘雨谷米三冬有人求(49)壬子年来雨及时夏秋流郎亦相随田中五谷多宜得禾稻丰登百事宜了角婆婆难见面乌金豹子也相亏贱民疾病求神保家家户户稻满堆(50)癸丑年来低处忧春来二尺水长流高乡贱民勤耕种低处迟种略有收乌金豹子多烦恼赤脚红娘豆子熟谷米增价有丰贵水旱提防小民愁(51)甲寅年来雨水流夏季连秋雨不畴二麦半收了角没田禾却被风来收高田喜雨滋禾稼低处将来大半收谷米增价收土户冬晴快乐人少忧(52)乙卯年来雨不通流郎四季略相逢麻麦赤脚豆子损高低田禾且喜容了角天虫有防损叶贵少有广兴隆病患相逢人亦乐烧香顶礼谢天宫(53)丙辰年来春丰收夏秋流郎次第平高田种作宜施力低田禾稻半收成乌金赤脚多有损兄弟艰难不相明五和六月多灾瘴家家瘟疫不离门(54)丁巳年来雨水通夏秋二季雨不逢高低宜种田禾稻更肪野草长蝗虫兄弟中平豆子广农夫烦恼枉施工乌金赤脚须防损秋旱甘霖雨在冬(55)戊午年来秋应时四时流郎准相依高低田禾多有熟兄弟相逢笑嘻嘻赤脚红娘多欢喜豹子乌金一样脚小民欢乐多灾危更有鱼游遍野溪(56)己未年来春雨微流郎夏季过野溪二麦全收宜广种高田低禾正逢期了角红娘多种下乌金豹子两相宣禾稼高低八分收且喜冬晴雨雪稀(57)庚申年来雨最多流郎四季水波波高处田禾多结实低处兄弟也相加桑麻多种蚕又老米麦自收藏颇乐劝君勤苦宜早种小民安乐唱凯歌(58)辛酉年来旱魃天流郎四季不相逢圹坝堤川宜紧筑及早修工现麦园早收禾稻成谷米交秋免起虫蝗缠三冬多雪成寒冷多备粮被及衣棉(59)壬戌年来雨水流夏季水旱告天求高低田禾七分熟儿儿秋保大日头大小兄弟多结实乌金赤脚也无愁其年了角俱般好天降虫蜂处处游(60)癸亥年来雨水通流郎四季正相逢高处田禾宜多种兄弟相睦喜相逢了角红娘愁结实乌金豆子怕天虫水宜祈福求神保谷米平收价不同三冬多雪成寒冷多备粮被及衣棉(59)壬戌年来雨水流夏季水旱告天求高低田禾七分熟儿儿秋保大日头大小兄弟多结实乌金赤脚也无愁其年了角俱般好天降虫蜂处处游(60)癸亥年来雨水通流郎四季正相逢高处田禾宜多种兄弟相睦喜相逢了角红娘愁结实乌金豆子怕天虫水宜祈福求神保谷米平收价不同。
脏腑歌
脏腑歌心经有热作痴迷．天河水过作洪池．心若有病补上膈．三关离火莫延迟．退心经热病．掏总筋．以天河水为主．推肾经．退六腑．推脾土．推肺经．运八卦．分阴阳．揉小天心．二人上马．掏五指节．□肝经有病患闭目．推展脾土效最速．脾若热时食不进．再加六腑病除速．退肝之病．以脾土为主．运八卦坎重．推大肠．运五经．清天河水．飞经走气．凤凰单展翅．按弦走搓摩．□脾经有病食不进．推展脾土效必应．心哕还应胃口凉．略推温热即相称．退脾土之病．以脾土为主．推三关．运八卦艮宫宜重．推肺经．分阴阳．推四横纹．天门入虎口．揉肘．□肾经有病小便涩．推展肾水即清澈．肾脉经传小指尖．根据方推掏无差忒．退肾经之病．以肾经为主．推三关．退六腑．二人上马．运八卦兑重．分阴阳．运水入土．打马过天河．猿猴摘果．赤凤摇头．天门入虎口．揉肘．□胃经有病食不消．脾土大肠八卦调．妙诀神仙传世上．千金手段不须饶．退胃经之病．以脾土肺经为主．其法与脾经法同．加运八卦艮巽重．□大肠有病泄泻多．可把大肠久按摩．调理阴阳皆顺息．此身何处着沉．退大肠之病．以大肠为主．运土入水．推脾土．运八卦艮干重离轻．揉龟尾．脐．推肺经．推外间使．分阴阳．按弦搓摩．□小肠有病气来攻．横纹门推可通．用心记取向导穴．管教却病快如风．退小肠之病．以横纹门为主．揉向导穴．推肺经．推脾土．□命门有病元气亏．脾土大肠八卦推．再推命门何所止．推临干位免灾危．退命门之病．以脾土大肠八卦为主．推三关．分阴阳．推肺经．运土入水．天门入虎口．揉肘．飞经走气．□三焦有病生寒热．天河六腑神仙说．能知气水解炎蒸．分别阴阳真妙诀．退三焦之病．以天河六腑为主．揉小天心．推脾土．运八卦．运五经．掏五指节．按弦搓摩．天门入虎口．揉肘．。
太极行功歌.
太极行功歌一两气未分时，浑然一无极。
阴阳位即定，始有太极出。
人身要虚灵，行功主呼吸。
呵、嘘、呼、哂、吹、加嘻成六数。
六字意如何？治脏不二诀。
治肝宜用嘘，嘘时睁其目，治肺宜用哂，哂时手双托。
心呵顶上叉，肾吹抱膝骨。
脾病一再呼、呼时把口嘬，仰卧时时嘻，三焦热退郁，持此行内功，阴阳调胎息，大道在正心，诚意长自乐，即此是长生，胸有不老药。
二春嘘明目木滋肝，夏至呵心火自闭。
秋哂定知金肺润，冬吹惟要坎中安。
三焦嘻却除烦热，四季长呼脾化食。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保命丹。
三肝若虚时目睁睛，肺知哂气手双擎。
心呵顶上连叉手，吹肾还知抱膝平。
脾症呼时须撮口，三焦客热莫生惊。
仙人嘻字真玄秘，日日行功体渐宁。
四肝本青龙旺在春，病来还觉好酸辛。
眼中赤色兼多泪，嘘法行功效若神。
肺生咳嗽作痰诞，胃膈烦焦喉舌干。
却病急行哂字诀，上焦火降肺安然。
心神烦躁急须呵，此法通灵更莫过。
喉病口疮并热痛，行之渐觉体安和。
肾为水府是生门，保命藏精养蒂根。
眉蹙耳鸣兼黑瘦，吹之精气返昆仑。
脾家属土太仓名，饮食成痰湿热生。
泻痢脾鸣兼吐水，调和四季得和平。
三焦火症报君知，静坐蒲团须用嘻。
此法通玄传上古，清凉三部是良医。
现将此功法介绍如下：预备式：两脚平站与肩同宽，头正项直，百会朝天，内视小腹，轻合嘴唇而舌舐上腭，沉肩坠肘，两臂自然下垂，两腋虚空肘微屈，含胸拔背，松腰塌胯，两膝微屈，全身放松，呼吸自然。
每变换一个字都以预备式起。
每次练功时预备式可以多站一会，体会松静自然，气血和顺之雅境。
呼吸法：自然顺腹式呼吸。
呼气时读字，同时提肛（二阴）。
收小腹，缩肾（环跳穴处肌肉内缩），体重后稳至脚跟，脚趾轻微点地；呼气时，两唇轻合，舌舐上腭，全身放松，腹部自然隆起，空气自然吸入。
此为“踵息法”。
六个字都用此法呼吸。
调息：它的作用是调整呼吸，恢复自然，实行阴阳转换。
每个字读六次后，调息一次，这时采用自然呼吸。
具体作法是两臂从侧前方徐徐抬起，手心向下，待腕与肩平时，以肘为轴转腕使手心翻向上，同时旋臂屈肘使指尖向上再向内划弧，两手心转向下，两手指相对应。
人体经络和穴位歌诀
人体经络和穴位歌诀1、四总穴歌肚腹三里留，腰背季中求。
头项寻列缺，面口合谷收。
胸心取内关，小腹三阴谋。
痠痛取阿是，急救刺水沟。
两臂曲池妙，双足肩井搜。
酸痛取阿是，胸胁内关谋。
下腹三阴交，胁肋觅支沟。
2、八脉交会穴歌诀公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同。
临泣胆经连带脉，阳维目锐外关逢。
后溪督脉目眦颈，申脉阳跷络亦通。
列缺任脉行肺系，阴跷照海隔喉咙。
3、下合穴胃合足三里，胆合阳陵泉，膀胱合委中，大肠合上巨虚，小肠和下巨虚，三焦合委阳。
4、十二原穴歌诀十二经脉各有原，脏腑原气出此处，阴经原穴以输代，阳经原穴在输外，肺原太渊大合谷，脾经太白胃冲阳。
心原神门腕骨小，肾原太溪胱京骨，心包大陵阳池焦，太冲丘墟肝胆校。
注：大——大肠经；小——小肠经；胱——膀胱经;焦——三焦经。
5、十五络穴歌诀十五络穴通表里，列缺偏历肺肠接，胃络丰隆公孙脾，通里支正心小约，膀胱飞扬大钟肾，内关心包外关焦，蠡沟光明肝胆乡，脾之大络是大包，任络鸠尾督长强。
注：小——小肠经；焦——三焦经。
6、十二募穴歌诀大扬天枢肺中府，小肠关元心巨阙，膀胱中极京门肾，肝募期门胆日月，胃募中脘脾章门，焦募石门包膻中。
7、十六郄穴歌诀郄犹孔隙义，本是气血聚，病证反应点，临床能救急，肺向孔最取，大肠温溜逼，胃经是梁丘，脾经地机切，心经取阴郄，小肠养老名，膀胱求金门，肾向水泉觅，心包郄门寻，三焦会宗列，胆经在外丘，肝经中都立，阳跷走跗阳，阴跷交信必，阳维系阳交，阴维筑宾穴。
8、十二背俞穴歌诀三椎肺俞厥阴四，心五肝九十胆俞，十一脾俞十二胃，十三三焦椎旁居，肾俞却与命门平，十四椎外穴是真，大肠十六小十八，膀胱俞与十九平。
9、十二募穴歌诀天枢大肠肺中府，关元小肠巨阙心，中极膀胱京门肾，胆日月肝期门寻，脾募章门为中脘，气化三焦石门针，心包募穴何处取，胸前膻中觅浅深。
10、五输穴歌少商鱼际与太渊，经渠尺泽肺相联。
商阳二三间合谷，阳溪曲池大肠牵。
厉兑内庭陷谷胃，冲阳解溪三里连。
常用针灸歌诀
常用针灸歌诀针灸是针法和灸法的总称。
针法是指在中医理论的指导下把针具(通常指毫针)按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的。
那么针灸有哪些歌诀呢?以下是店铺为您整理的有关资料，希望您喜欢。
骨度分寸歌用针取穴必中的,全身骨度君宜悉;前后发际一尺二,完骨之间九寸别;天突下九到胸歧,歧至脐中八寸厘,脐至横骨五等分,两乳之间八寸宜;脊柱腧穴椎间取,腰背诸穴依此列,横度悉依同身寸,胛边脊中三寸别;腋肘横纹九寸设,肘腕之间尺二折,横辅上廉一尺八,内辅内踝尺三说,髀下尺九到膝中,膝至外踝十六从,外踝尖至足底下,骨度折作三寸通。
井荥输原经合歌(《医经小学》)少商鱼际与太渊,经渠尺泽肺相连,商阳二三间合谷,阳溪曲池大肠牵。
隐白大都太白脾,商丘阴陵泉要知,厉兑内庭陷谷胃,冲阳解溪三里随。
少冲少府属于心,神门灵道少海寻,少泽前谷后溪腕,阳谷小海小肠经。
涌泉然谷与太溪,复溜阴谷肾所宜,至阴通谷束京骨,昆仑委中膀胱知。
中冲劳宫心包络,大陵间使传曲泽,关冲液门中渚焦,阳池支沟天井索。
大敦行间太冲看,中封曲泉属于肝,窍阴侠溪临泣胆,丘墟阳辅阳陵泉。
十二经治症主客原络歌(《针灸大成》) 肺之主大肠客太阴多气而少血,心胸气胀掌发热,喘咳缺盆痛莫禁,咽肿喉干身汗越,肩内前廉两乳疼,痰结膈中气如缺,所生病者何穴求,太渊偏历与君说。
大肠主肺之客阳明大肠侠鼻孔,面痛齿疼腮颊肿,生疾目黄口亦干,鼻流清涕及血涌,喉痹肩前痛莫当,大指次指为一统,合谷列缺取为奇,二穴针之居病总。
脾主胃客脾经为病舌本强,呕吐胃翻疼腹脏,阴气上冲噫难瘳,体重不摇心事妄,疟生振栗兼体羸,秘结疸黄手执杖,股膝内肿厥而疼,太白丰隆取为尚。
胃主脾客腹心闷意凄怆,恶人恶火恶灯光,耳闻响动心中惕,鼻衄唇?疟又伤,弃衣骤步身中热,痰多足痛与疮疡,气蛊胸腿疼难止,冲阳公孙一刺康。
真心主小肠客少阴心痛并干嗌,渴欲饮兮为臂厥,生病目黄口亦干,胁臂疼兮掌发热,若人欲治勿差求,专在医人心审察,惊悸呕血及怔忡,神门支正何堪缺。
《遵生八笺》里的“导引却病歌诀”
《遵生八笺》里的“导引却病歌诀”《遵生八笺》是中国古代医学集大成者伤寒杂病论的作者张仲景所著，是一部具有极高学术价值和实用性的经典医学著作。
其中的“导引却病歌诀”也是其重要内容之一。
这些歌诀以简练的文字表达，生动形象地概括了医学治疗的原则和方法，为后世医学家提供了宝贵的经验和启示。
导引却病歌诀的核心思想是“导引却病”，即通过合理的导引方法，将病邪从体内排出，达到治愈疾病的目的。
下面，我们将从“导引”的四个方面，逐一探讨这些歌诀的内涵和意义。
一、导引从外导引从外即从病情的外在表现入手，如观察舌苔、面色变化、出汗等症状。
根据《遵生八笺》：“观色无华热，继之加温煖；烦咳苔干黄，药物治炎蒸。
”意思是通过观察面色是否发热以及舌苔的湿润程度等迹象，来判断病症的性质，进而合理选用温煦或清凉的治疗方法。
这一方法注重对病情细节的观察，以便针对性地选择治疗方案。
二、导引从里导引从里即从病情的内在病因考虑。
如《遵生八笺》所说：“心脉不自安，当以通阳须；热旺四逆寒，主急宜寒凉。
”这句话告诉我们，如果病人心脉不自安，就需要通过通阳的方法来治疗；如果病情是热旺四逆寒的症状，就应该及时选择寒凉的治疗手段。
这种导引方法更加注重对内在病因的分析和判断，有助于精准施治。
三、导引从五官导引从五官即根据患者的症状表现，如眼目是否红肿、口唇是否干裂等，来引导病情的诊断和治疗。
《遵生八笺》中指出：“目彤动上下，取厥阴肝经土；唇病起翻溃，谷道府休治。
”这句话指出，如果患者的眼目红肿，就需要通过治疗厥阴肝经土来调理；如果唇病起翻溃，就应该注重谷道府休治。
这种导引方法注重对五官的观察和分析，能够准确判断病因，进而采取相应治疗。
四、导引从气血导引从气血即根据患者气血的盛衰变化来选择治疗方法。
《遵生八笺》指出：“女男贫楚证，用调扶养源；男女急黄疸，詟毒副逆翻。
”这句话告诉我们，对于气血虚弱的女性患者，应该采取调养扶源的方法；而男性和黄疸急性病例则应该更多考虑草药的治疗。
注解马丹阳天星十二穴治杂病歌诀
马丹阳天星十二穴治杂病歌注解《黄帝内经》中记载，说人身上有十二经络，以应十二个月，有三百六十五节，以应一岁，其实就是说人的穴道有三百六十个。
穴道数量在历代的发展中，慢慢地累积，到明朝的《针灸大成》，就已经记载了有三百六十一穴。
人身上有三百六十一个穴道，分布在十二条“正经”和任、督两条脉上；每一个经络上的穴道数量不一，例如膀胱经上最多，有六十七个穴道，心经、心包经最少，各有九个穴道。
穴道的数量那么多，临床上究竟有哪些穴道可以选用？明朝的一位医生因为用穴的方便性，以及有效性，发展了十二个穴道，在《针灸大成》中称之为“马丹阳天星十二穴”。
十二个穴道都是在“正经”上面，而且都是属于重要穴道，例如五俞穴、原穴、络穴或大关节上的穴道等，临床应用上非常好使，很有效；几乎这十二个穴道，已经可用以治疗全身所有的疾病。
《针灸大成》里面收录编成为“马丹阳天星十二穴治杂病歌”，[1] 它的总诀是这样写的，“三里内庭穴，曲池合谷接，委中配承山，太冲昆仑穴，环跳与阳陵，通里并列缺；合担用法担，合截用法截，三百六十穴，不出十二诀。
治病如神灵，浑如汤泼雪，北斗降真机，金锁教开彻。
至人可传授，匪人莫浪说。
”就是说虽然有三百六十个穴之多，不出这十二个穴，只要补泻的处方正确，就什么病都能治了。
而且还说治病有如神灵，应手即愈，就像用热水泼在雪地上，一下子就溶化了。
还说这些穴道是北方之神所传授的。
因此，针一扎进穴道，连金锁都可以打开。
在这个歌诀里面还有：古人传授任何一种技艺都是师父找徒弟，不是徒弟找师父的，所以歌诀说：至人可传授，匪人莫浪说，就是说，只能够教给那些好的弟子，不是好弟子，就不能教他。
这十二个穴道中，有八个是在膝至足，四个在肘至手。
三里穴：属于足阳明胃经的合穴，只要对针灸有一点概念的，几乎每个人都知道，因为它是一个非常重要的穴道，可用以保养，也可用以治病的重要穴道。
歌诀里说“三里膝眼下，三寸两筋间”就是说三里穴的位置，膝眼又叫“犊鼻”，在膝盖上有两个相当大的洞，长得有点像牛鼻子，外侧的叫“外犊鼻”，内侧的叫“内犊鼻”。
脉决歌
迟
歌诀:
体状歌:迟来一息至惟三,阳不胜阴气血寒,但把浮沉分表里,消阴需益火之原.
相类歌:脉来三至号为迟,小驶于迟作缓持,迟细而难知是涩,浮而迟大以虚推.
主病歌:迟司脏病或多痰,沉痼徽瘕仔细看,有力而迟为冷痛,迟而无力定虚寒.
脉分主歌
上焦候寸下焦尺，中焦之候属两关，包络与心左寸应胆与肝家在左关，膀胱小肠肾左尺胸中及肺右寸关，胃与脾脉右关取，大肠并肾右尺班。注：两寸之脉主候上焦，胸中两关之脉主候中焦，膈中两尺之脉主候下焦，腹中左寸之脉浮候包络沉以候心，左关之脉浮以个胆，沉以候肝，左尺之脉浮候膀胱小肠，沉以候肾，右寸之脉浮候胸中，沉以候肺，右关之脉浮以候胃，沉以候脾，右尺之脉浮候大肠，沉亦候肾，此遵内经分配三部诊脉法也，为诀以大肠小肠配寸三焦，命门配尺包络竟置不问悉属不经滑寿以左尺候小肠膀胱，右尺候大肠千古双眼也，当从之。
滑涩弦紧洪细大长短动诸脉歌
滑脉如珠溜不定，涩脉滞涩往来艰，弦脉端直细且劲，紧比弦粗劲且弹，来盛去衰洪脉是，细则如丝大豁然长，脉迢迢短缩缩如豆摇摇作动看。注：形状如珠滑溜不定谓之滑脉，往来滞涩进退维难谓之涩脉，状如弓弦细而端直按之且劲谓之弦脉，较弦则粗按之劲左右弹者谓之紧脉，上来应指而盛下去减力而衰谓之洪脉，脉形软直如丝者谓之细脉，脉形粗大豁然者谓之大脉，来去迢迢而长谓之长脉，来去缩缩而短谓之短脉，其形如豆约约动摇不移者谓之动脉，凡脉以形状而得名者皆统于滑涩，故以滑涩为提纲以统弦紧洪细大长短动八脉也
寸数咽喉口舌疮, 吐红咳嗽肺生疮.当关胃火并肝火,尺属滋阴降火汤.
濡弱芤伏牢革诸脉歌
浮沉无力曰濡弱，
中取无力芤脉看，
沉极筋骨为伏脉，
自学针灸必背歌诀(比来比去比基础)
一、基础知识1.《十二经循行主病歌》（1）手太阴肺经肺手太阴之脉，起于中焦（中脘），下络大肠，还循胃口，上膈、属肺，从肺系横出腋下（中府），下循臑（nao4）内，行（手）少阴、心主之前，下肘中（尺泽），循臂内上骨下廉，入寸口（太渊），上鱼，循鱼际，出大指之端（少商）；（1）其支者，从腕后直出次指内廉，出其端（商阳）。
肺手太阴之脉……是动则病肺胀满（mèn），膨膨（péng）而喘、咳，缺盆中痛，甚则交两手交瞀（mào），此为臂厥。
是主肺所主病者，咳，上气喘喝（yè），烦心胸懑（mèn），臑（nào）臂内前廉痛，厥，掌中热，气盛有余，则肩背痛，风寒汗出、中风，小便数(shuò)而欠。
气虚则肩背痛寒，少气不足以息，【溺】（niào）色变。
注:【溺】通“尿”。
文中带“【】”为通假字。
手太阴肺经主病歌（改）肺经多气而少血，是动则为喘懑咳，膨膨肺胀缺盆痛，两手交瞀为臂厥,肺所主病咳上气，喘喝烦心胸懑结，臑臂之内前廉痛，为厥或为掌中热，肩背痛是气有余，小便数欠汗出多，气虚亦痛溺色变，少气不足以息也。
膨膨：气郁不畅瞀：烦乱，视物模糊不清，精神昏乱。
（2）手阳明大肠经大肠手阳明之脉，起于大指(侧）次指之端（商阳），循指上廉，出合谷两骨之间，上入两筋之中（阳溪），循臂上廉，入肘外廉（曲池），上臑外前廉，上肩，出髃（yu2）骨之前廉，上出于柱骨之会上（大椎穴），下入缺盆，络肺，下膈，属大肠；（1）其支者，从缺盆，上颈，贯颊，入下齿中，还出挟（jia1）口，交人中，左之右，右之左，上挟鼻孔（迎香）。
大肠手阳明之脉……是动则病齿痛、颈肿。
是主津所生病者，目黄，口干，鼽（qiú）衄（n ǜ），喉痹，肩前臑（nào），痛，大指、次指痛、不用。
气有余则当脉所过者热肿，虚则寒【栗】（（lì））不复。
手阳明大肠经主病歌（改）大肠血盛气亦盛，是动齿痛颈亦肿，是主津液病所生，目黄、口干、鼽（qiu4)衄(nv4)动，喉痹痛在肩前臑，大指、次指痛不用，所过热肿气有余，虚则恶寒战栗中。
小儿推拿歌诀
白主失血黑绕口，青黄惊风尽死形。
承浆、两眉：
承浆青色食时惊，黄多吐逆痢红形，
烦躁夜啼青色吉，久病眉红死症真，
两眼：
白睛赤色有肝风，若是黄时有积攻，
或见黑睛黄色现，伤寒病症此时踪。
风池、气池、两颐：
风气两池黄吐逆，躁烦啼叫色鲜红，
更有两颐胚样赤，肺家客热此非空。
哭者，病在肝也。汗者主心，哭者主脾而多痰，啼者主肺而有风，睡者主肾有亏。
推拿代药赋
前人忽略推拿，卓溪今来一赋。
寒热温平，药之四性；
推拿揉掐，性与药同。
用推即是用药，不明何可乱推。
推上三关，代却麻黄肉桂； ຫໍສະໝຸດ 退下六腑，替来滑石羚羊。
水底捞月，便是黄连犀角；
天河引水，还同芩薄连翘。
额红大热燥，青色有肝风，
印堂青色见，人惊火则红。
山根青隐隐，惊遭是两重，
若还斯处赤，泄燥定相攻。
年寿：
年上微黄为正色，若平更陷夭难禁，
急因痢疾黑危侯，霍乱吐泻黄色深。
鼻准、人中：
鼻准微黄赤白平，深黄燥黑死难生，
人中短缩吐因病，唇口黑侯蛔必倾。
正口：
正口常红号白平，燥干脾热积黄生，
大指脾面旋推，味似人参白术，
泄之则为灶土石膏；
大肠侧推虎口，何殊诃子炮姜，
反之则为大黄枳实；
涌泉右转不揉，朴硝何异；
一推一揉右转，参术无差。
食指泄肺，功并桑皮桔梗；
旋推止嗽，效争五味冬花。
精威拿紧，岂羡牛黄贝母；
肺腧重揉，慢夸半夏南星。
黄蜂入洞，超出防风羌活；
意会方，加减推，身歉肚，病新久，
细思详，推应症，无苦恙。
濒湖脉学主病歌
<篇名>牢（阴中阳）〔主病诗〕
寒则牢坚里有余，腹心寒痛木乘脾。
疝颓症瘕何愁也，失血阴虚却忌之。
<篇名>濡（阴，即软字）〔主病诗〕
濡为亡血阴虚病，髓海丹田暗已亏。
汗其奈气虚何。
尺伤精血虚寒甚，温补真阴可起疴。
尺部浊遗并泄痢，肾虚腰及下元痌。
<篇名>迟（阴）〔主病诗〕
迟司脏病或多痰，沉痼症瘕仔细看。
有力而迟为冷痛，迟而无力定虚寒。
寸迟必是上焦寒，关主中寒痛不堪。
尺是肾虚腰脚重，溲便不禁疝牵丸。
<篇名>数（阳）〔主病诗〕
数脉为阳热可知，只将君相火来医。
实宜凉泻虚温补，肺病秋深却畏之。
寸数咽喉口舌疮，吐红咳嗽肺生疡。
濒湖脉学
<篇名>浮（阳）〔主病诗〕
浮脉为阳表病居，迟风数热紧寒拘。
浮而有力多风热，无力而浮是血虚。
寸浮头痛眩生风，或有风痰聚在胸。
关上土衰兼木旺，尺中溲便不流通。
<篇名>沉（阴）〔主病诗〕
沉潜水蓄阴经病，数热迟寒滑有痰。
无力而沉虚与气，沉而有气积并寒。
寸沉痰郁水停胸，关主中寒痛不通。
若非湿气侵腰肾，即是伤精汗泄来。
寸细应知呕吐频，入关腹胀胃虚形。
尺逢定是丹田冷，泄痢遗精号脱阴。
<篇名>伏（阴）〔主病诗〕
伏为霍乱吐频频，腹痛多缘宿食停。
蓄饮老痰成积聚，散寒温里莫因循。
食郁胸中双寸伏，欲吐不吐常兀兀。
当关腹痛困沉沉，关后疝疼还破腹
<篇名>动（阳）〔主病诗〕
王叔和脉诀
肾藏歌三首
肾藏对分之，膀胱共合宜。王冬身属水，位北定无欺。 两耳通为窍。三焦附在斯。味咸归藿豆，精志自相随。 沉滑当时本，浮摊厄在脾。色同乌羽吉，形似炭煤危。 冷积多成唾，焦烦水易亏。奔豚脐下积，究竟骨将痿。 实梦腰难解，虚行溺水湄。一斤馀一两，胁下对相垂。 又歌曰 三部俱迟肾藏寒，皮肤燥涩发毛干。忽梦鬼神将入水，觉来情思即无欢。 又歌曰 肾散腰间气，尿多涩滑并，其中有聚散。聚散且无凭。 实滑小便涩，淋痛涩骍骍。脉涩精频漏，恍惚梦魂多。 小肠疝气逐，梦里涉江河。实大膀胱热，小便难不通。 滑弦腰脚痛，沉紧痛还同。单匀无病惫，浮紧耳应聋。
王叔和脉诀卷之五
论七表脉法：一浮、二芤、三滑、四实、五弦、六紧、七洪 一浮者阳也，指下寻之不足。举之有余；再再寻之，状如太过，曰浮。主咳嗽气促，冷汗 自出，背膊劳强，夜卧不安。
歌曰：按之不足举之余，再再寻之指下浮。藏中积冷荣中热，欲得生精要补虚。 又歌曰：寸浮中风头热痛，关浮腹胀胃虚空。尺部见之风入肺。大肠干涩故难通。
王叔和脉诀卷之二
心藏歌三首
心藏身之精，小肠为弟兄。象离随夏旺，属火向南生。 任物无纤巨，多谋最有灵。内行于血海，外应舌将荣。 七孔多聪慧，三毛上智英。反时忧不解，顺候脉洪惊。 液汗通皮润，声言爽气清。伏梁秋得积，如臂在脐萦。 顺视鸡冠色，凶看淤血凝。诊时须审委，细察要丁宁。 实梦忧惊怖，虚翻烟火明。秤之十二两，小大与常平。 又歌曰 三部俱数心家热，舌上生疮唇破裂。狂言满目见鬼神，饮水百杯终不歇。 又歌曰 心脉芤阳气作声，或时血痢吐交横。溢关骨痛心烦躁，更兼头面赤骍骍。 大实由来面热风，燥痛面色与心同。微寒虚惕心寒热，急则肠中痛不通。 实大相兼并有滑，舌强心惊语话难。单滑心热别无病，涩无心力不多言； 沉紧心中逆冷痛，弦时心急又心悬。
《摄养诗》与《却病歌》
《摄养诗》与《却病歌》作者：郁鹏来源：《科学养生》2019年第07期《摄养诗》与《却病歌》是我国明代产生的两首著名养生题材诗歌。
它们以通俗的语言、明快的节奏阐述了“治未病”、佐健康的办法，深入透彻，至今仍为人们传咏、践行。
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。
食惟半饱无兼味，酒至三分莫过频。
每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。
炎涼变诈都休问，任我逍遥过百春。
这首《摄养诗》为明代名医龚廷贤（1522～1619年）所作。
龚廷贤生于中医世家，曾任太医院官吏，其医术高超，在京城享有“医林状元”的盛誉。
龚廷贤活到92岁，《摄养诗》是他根据自己的从医经验总结出的养生保健方法。
全诗共四句，第一句“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心”讲的是养生保健首先要敛气保精养神，保护好人之“三宝”—精、气、神。
而多思纵欲劳心最不利于保精、益气、养神。
第二句“食惟半饱无兼味。
酒至三分莫过频”讲的是饮食问题，提醒人们要食勿过饱和追求厚味，切莫贪恋“杯中物”。
第三句“每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔”是劝人们保持乐观开朗的情绪，笑口常开，不生闷气。
第四句“炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春”则是说，一个人在处于逆境或不如意的社会环境中时，不要把愤懑、不满憋在心中，保持良好的心态。
冷眼旁观，淡定面对，自我逍遥，乐享百年。
全诗除了在饮食问题上对人们稍加提醒外，反复向人们讲述养生先养心这一养生保健的重要原则，以浅显易懂的语言告诫人们：要健康长寿，首先要做到精神振奋、心态平衡，避免欲念、悲愤、忧思缠身伤心，只有这样，才能在其他具体养生保健行为的辅助下，延缓衰老进程，益寿延年。
人或生来气血弱，不会快活疾病作。
病一作，心要乐，心一乐，病都却。
心病还将心药医，心不快活空服药。
且来唱我快活歌，便是长生不老药。
这首《却病歌》的作者石天基也是明代人，但生平、事迹不详。
此歌谣用白话的形式，通俗易懂地阐明了保持情绪乐观和健康情绪是养生保健的基础这一道理。
告诉人们，人的心理和精神状态会对人体生理产生巨大影响，长期思虑过度、忧伤郁闷就容易生病，而节忧虑、去悲戚、心通达、思快乐，才是防病、却病的灵丹妙药。
四休居士和《祛病歌》
龙源期刊网
四休居士和《祛病歌》
作者：叶国雄
来源：《保健与生活》2008年第11期
北宋著名文学家黄庭坚住在乡下时，有一位邻居自称“四休居士”。
“四休居士”曾做过太医，性格豁达，淡泊名利，晚年过着俭朴的生活，一有空闲，便在自家小园里看花赏鱼。
黄庭坚请其解释何谓“四休”，此人笑曰：“粗茶淡饭饱即休(停止)，补破遮寒暖即休，三平两满(指平平稳稳过日子)过即休，不贪不妒老即休。
”黄庭坚大为赞叹，作《四休居士》诗一首，又加了序言说：“此安乐延年法也。
”
明代石天基亦曾写过一首《祛病歌》：“人或生来气血弱，不会快活疾病作。
病一作，心要乐；心一乐，病都却。
心病还将心药医，心不快活空服药。
且来唱我快活歌，便是长生不老药。
”
安乐何以能养生?现代医学认为，此源于一种良好的心境和心理的平衡。
在生理上，精神愉快促使人的气血通畅、肌肉放松，有调节心血管、消化、神经等系统的作用，能消除机体疲劳。
在心理上，烦恼和不快等不良情绪会危害人的健康，若善于保持安乐愉悦的心情，则可以少受其害，及早“化险为夷”，让不良的情绪自我化解。
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人或生来气血弱,
不会快活疾病作。
病一作,心要乐,
心一乐,病都却。
心病还将心药医,
心不快活空服药。
且来唱我快活歌,
便是长生不老药。
不愁歌
莫要愁,莫要愁,
前生定数岂无由,
贫穷枉抱贫穷恨,
富贵空劳富贵忧。
无定鸟,不系舟,
识破任优游。
莫要愁,莫要愁,
荣枯得失尽前修,
胸藏明镜谋偏暗,
舌具青莲语转羞。
楚王泣,班笔投,
时至自难留。
莫恼歌
莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。
世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。
任何富贵与王候，年年处处埋荒草。
放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。
莫要恼，莫要恼，明日阴阳尚难保。
双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。
粗布衣，菜饭饱，这个快活那里讨。
富贵荣华眼前花，何苦自己找烦恼。
长笑歌
人要笑，人要笑，笑笑就能开怀抱。
笑笑疾病渐除消，笑笑衰老成年少。
听我歌，当知窍，极好光阴莫丢掉。
堪笑痴人梦未醒，劳苦枉作千年调。
从今快活似神仙，哈哈嘻嘻只是笑。
养我心,静我性,
静养心性常安定。
养心寡欲是良方,
孟子之言真只训。
莫将嗜欲累心思,
富贵功名皆幻境。
知幻境,即知命,
行止快乐偏无病。
乐学歌
人心本是乐，自将私欲缚，
私欲一萌时，良知还自觉，
一觉及消除，人心依旧乐。
乐是乐此学，学是学此乐。
不乐不是学，不学不是乐
于乎，天下之乐，何如此学，
天下之学，何如此乐。
知福歌
人生尽受福，何苦不知足？
思量愚昧苦，聪明就是福；
思量饥寒苦，饱暖就是福；
思量负累苦，逍遥就是福；
思量离别苦，团圆就是福；
思量刀兵苦，太平就是福；
思量牢狱苦，自由就是福；
思量无后苦，有子就是福；
思量疾病苦，健康就是福；
思量死去苦，活着就是福；
苦境一思量，就有许多福；
可惜世间人，几个会享福？
有福要能知，能知才幸福！
奉劝世间人，不要不知福。
歌中“孟子之言”系指在《孟子·尽心章句下》中
孟子曰:“养心莫善于寡欲。
其为人也寡欲,虽有不存焉者,寡矣。
其为人也多欲,虽有存焉者,寡矣。
”
孟子的这些话是说养心主要是清心寡欲,能做到这一点的就可以长寿。
石成金生活在乾隆年间,终身不仕,幼时赢弱,汤药不辍,后来悉心钻研养生保健,身体力行,不多久体健判若两人。
其养生著作多为切身经验之谈,有参考价值。
福箴
心宽性怡快乐就是福，无病无痛健良就是福，布衣蔬食饱暖就是福，茅屋竹篱安稳就是福，天伦家口团聚就是福，兵戈不扰太平就是福，。