太极口令大全
太极口令
40式太极拳1，起势，2，揽雀尾，3，单鞭，4，提手上势，5，白鹤亮翅，6，搂膝拗步，7，手挥琵琶，8，搬拦捶，9，如封似闭，10，斜飞势，11，肘底捶，12，倒卷肱，13，左右穿梭，14，左右野马分鬃，15，云手，16，单鞭，17，高探马，18，右蹬脚，1 9，双峰贯耳，20，左分脚，21，转身右蹬脚，22，海底针，23，闪通背，24，白蛇吐信，25，右拍脚，26，左右伏虎势，27，右下势，28，金鸡独立，29，指裆捶，30，揽雀尾，31，左下势，32，上步七星，33，上步七星，34，退步跨虎，35，转身摆莲，36，弯弓射虎，37，搬拦捶，38，如封似闭，39，十字手，40，收势。
太极拳口令词【套路】一，养生太极掌[第一套]1，真人采气，2，托梁换柱，3，顺手牵羊，4，掌推华山，5，白马磨头，6，巧女纫针，7，春风杨柳，8，苍鹰掐嗉[左]，9，苍鹰掐嗉[右]，10，上工诊脉，11，卧龙藏身，12，顺风转舵，13，紫燕栖巢，14，喜鹊舒尾，15，罗汉安睡，16，野马分鬃，17，上工诊脉，18，卧龙藏身，19，顺风使舵，20，撩衣提袍，21，更鸡独立，22，掩手挑帘，23，孤雁出群，24，二龙戏珠，25，昭君扑蝶，26，母鸡护雏，27，气息归元，28.开合拉气，29，气息归元。
30，宿鸟投林，31，巧女纫针，32，春风摆柳，33，苍鹰掐嗉，34，迎风摆莲，35，顺手牵羊，36，推波逐澜，37，马步单鞭，38，母鸡护雏，39，气息归元。
二，养生太极掌［第二套］1，真人釆气，2，迎风掸尘，3，托梁换柱，4，月移花影，5，鹞子穿林，6，野马分鬃，7，金鸡独立，8，仙人摘茄，9，金龙戏水，10，螳螂扑食，11，神龙探海，12，龙盘玉珠，13，乌龙翻江，14，虎卧凤巢，15，童子抱琴，16，侧身锁源，17，喜鹊登枝，18，十字探花，19，白虎坐洞，20，走马观花，21，神龙探海，22，龙盘玉珠，23，乌龙翻江，24，虎卧凤巢，2 5，童子抱琴，26，侧身销源，27，喜鹊登枝，28，闭门推月，29，游鱼摆尾，30，推山填海，31，连珠飞脚，32，顺风摆莲，33，黄鹰掐嗉，34，神龟服气，35，气行劳宫，36，龙盘海底，37，嫦娥舒袖，38，劳宫釆气，39，气息归元。
太极拳法口诀
太极拳法口诀以下是五个符合要求的太极拳法口诀：《起势口诀》
一个站立要稳当，双脚分开与肩宽。
二手放松垂两侧，如同柳枝随风摆。
三心平静气息匀，好像湖水不起澜。
四目平视向前看，专注精神不能散。
起身好似云飘起，动作柔和又自然。
《野马分鬃口诀》
一腿前迈稳扎根，好比大树立地稳。
二手左右划弧开，如同飞鸟展翅膀。
三分鬃势要分清，左来左靠右来右。
四要身体协调动，上下相随整体连。
野马奔腾气势足，灵活运转在其间。
《白鹤亮翅口诀》
一亮翅来气势扬，好像仙鹤立山岗。
二手臂展如翅膀，高高举起向远方。
三身正直立中央，稳如磐石不摇晃。
四步轻盈巧移动，进退自如不慌张。
白鹤亮翅真优美，姿态飘逸又大方。
《搂膝拗步口诀》
一搂膝时要专注，手到膝旁像呵护。
二拗步走有节奏，一步一步稳当当。
三转腰带动手脚，协调配合不能忘。
四身体重心要平稳，如同泰山不可撼。
搂膝拗步多练习，拳法精髓在其中。
《云手口诀》
一云手来划大圈，如同白云飘天边。
二手交替左右摆，好似划船把桨摇。
三移重心脚步换，行云流水不间断。
四眼随手动起来，全神贯注不分散。
云手动作慢悠悠，轻松自在乐悠悠。
四十八式太极拳口令-精品
四十八式太极拳口令-精品2020-12-12【关键字】太极拳第一段〈一〉白鹤亮翅（正南）：（左旋腰）丁步左抱，撤步提手（稍向右旋腰），虛步亮掌（向左旋腰，面向正南）．〈二〉左搂膝拗步：右落左拨,丁步反提,弯肘开步,搂膝推掌．〈三〉左单鞭(东偏北15度)：后坐扣脚,右转平带,收脚穿掌(左坐)，弓步右掤,后坐屈肘,弓步斜按(西南)，丁步勾手,转体开步,弓步左推(东偏北约15度).〈四〉左琵琶势(正东)：跟步平摆(右摆左釆),虚步合掌.〈五〉捋挤势(三式)(东南-东北-东南):提膝落步,弓步平抹,丁步左捋,上步提手, 右弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步右捋, 上步提手,左弓步挤,后坐扣脚,弓步平抹,丁步左捋,上步提手,右弓步挤. 〈六〉左搬拦捶(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈七〉左掤捋挤按(正东):后坐撇脚,右转伸掌,丁步右抱,左前上步,弓步左掤,反掌抱拈,后坐右捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.第二段〈八〉斜身靠（步向西北，面向西南）：后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,上步握拳,弓步斜靠.〈九〉肘底捶(正东):后坐扣脚,左转托掌,丁步右抱(面偏西南),摆步左分,跟步右摆,后坐翘脚穿掌.〈十〉倒卷肱(四式正东)：右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌,右后划弧,弯肘提腿,退步推掌,左后划弧,弯肘提腿,退步推掌.〈十一〉转身推掌(四式四隅角):撤步反提(东南),左转弯肘上步,跟步推掌(西北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东南),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(东北),转体反提,弯肘上步,跟步推掌(西南). 〈十二〉右琵琶势(正西):撤步左拈,翘脚挑掌.〈十三〉搂膝栽捶(正西):丁步左捋,上步搭手,跟步前掤(后坐),丁步反提,弯肘上步,弓步栽捶.第三段〈十四〉白蛇吐信(二式正东):后坐托掌,扣脚转体(右),歇步推掌,左后划弧,弯肘盖步,歇步推掌.〈十五〉拍脚伏虎(二式正东):上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,右拿左贯(正北),后坐扣脚,换重平抹,上步举掌,踢腿拍脚,盖步摆掌,转身握拳,左拿右贯(正南).〈十六〉左撇身捶:后坐扣脚,换重平抹,丁步握拳,弓步撇拳.〈十七〉穿拳下势:后坐分掌,合拳收脚,樽身穿拳,仆步举拳.〈十八〉独立撑掌(二式正东):弓步挑拳,提膝穿掌,独立撑掌(左),盖步下压,提膝穿掌,独立撑掌(右).〈十九〉右单鞭(西偏北约15度):撤步抱拈,后坐右捋,弓步左掤,后坐屈肘,弓步斜按(东南),丁步勾手,转体开步,弓步右推.第四段〈二十〉右云手(三式,正南):后坐扣脚,左转按捋,勾手变掌,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步,左云换重,反掌开步,右云换重,反掌并步(扣步45度).〈二一〉右左分鬃(正西):左云换重,丁步左抱,转体出步,弓步右分,后坐撇脚,丁步右抱,转体出步,弓步左分.〈二二〉高探马(正西):跟步仰掌，虛步探掌．〈二三〉右蹬脚(西偏北30度):转身带掌,上步穿掌,弓步分掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二四〉双峰贯耳(西偏北30度):收腿并掌,落步垂手,弓步贯拳.〈二五〉左蹬脚(西偏南30度):后坐开掌,丁步叉抱,提膝反掌,开掌蹬脚.〈二六〉掩手撩拳(弓步偏西南,撩拳朝正西):丁步合臂,抱拳上步,弓步撩拳.〈二七〉海底针(正西):跟步盘手,后坐抽掌,虚步插掌.〈二八〉闪通背(正西):上步提手,右架左推.第五段〈二九}(正东偏南):后坐扣脚,右转开掌,左坐沉肘,丁步叉抱,提膝反掌,开掌分脚,落步穿掌,弓步平抹,丁步绞臂,提膝反掌,开掌分脚.〈三十〉搂膝拗步(二式,正东): 丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌,后坐撇脚,丁步反提,弯肘上步,搂膝推掌.〈三一〉上步擒打:后坐穿掌,弓步平抹,上步左拿,弓步冲拳.〈三二〉如封似闭:跟步开掌,上步拖掌,弓步前按.〈三三〉左云手(三式,面向正南):后坐扣脚,右转按捋,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步,右云换重,反掌开步,左云换重,反掌并步(扣步45度).〈三四〉右撇身捶(东偏南30度):撤步探掌,收脚落拳,弓步撇拳.〈三五〉左右穿梭:后坐扣脚,弓步平抹,收脚右捋,出步搭手,弓步左掤,跟步反掤,换重出步,左架右推,右转扣脚,弓步平抹,收脚左捋,出步搭手,弓步右掤,跟步反掤,换重出步,右架左推.〈三六〉退步穿掌（正東）：后坐翘脚,左转平摆,退步穿掌.第六段〈三七〉虚步压掌(正西):后坐转体举掌,虚步压(左)掌.〈三八〉独立托掌(正西):提膝托掌.〈三九〉马步靠:摆步左拨,丁步握拳,上步搭臂,半马步靠.〈四十〉转身大捋:后坐摆掌,并步平托,左转平捋,撇步左捋,裆步压肘.〈四一〉撩掌下势:换重右转,右掤左穿,左转撇脚,跟步撩掌,换重右提,丁步勾手,仆步穿掌..〈四二〉上步七星(正西):弓步挑掌,虚步叉拳.〈四三〉独立跨虎:撤步右搂,左落右格,提膝挑掌.〈四四〉转身摆莲:右转落步,转体穿掌,虚步伸掌,摆腿拍脚.〈四五〉弯弓射虎(西南):收腿落步,右转按捋,弓步打拳.〈四六〉右搬拦捶:后坐扣脚,左转穿掌,丁步抱拳,摆步搬拳,拦掌上步,弓步冲拳.〈四七〉右掤捋挤按(正西):后坐撇脚,左转伸掌,丁步左抱,右前上步,弓步右掤,右转抱拈,后坐左捋,转腰搭手,弓步前挤,两手平抹,后坐拖掌,弓步前按.〈四八〉十字手(正南): 后坐扣脚,左转开掌,换重叉抱(左掌在外),并步起立.。
全面的太极拳动作口令一览
全面的太极拳动作口令一览
1. 起势动作
- 起势：双脚并拢，双手下垂，身体放松。
- 起手：左脚向左边迈出一步，同时双手平推向前。
- 云手：左手由前方向左侧画圆，右手由后方向右侧画圆，形成交叉的圆圈动作。
2. 手势动作
- 单鞭：右手伸直向前，左手放在胸前。
- 提手上势：双手向上提起，手心向外。
- 白鹤亮翅：左手从右侧向上扬起，右手略微下压。
3. 步法动作
- 左右分脚：左脚迈出一步，同时双手向两侧打开。
- 左右搬拦捶：左脚向左侧迈一步，同时右手向右侧挥拳。
- 左右蹬腿：左脚向左侧迈一步，同时右脚蹬地踢出。
4. 转身动作
- 转身搬拦捶：右脚向右侧迈一步，同时左手向左侧挥拳。
- 转身蹬腿：右脚向右侧迈一步，同时左脚蹬地踢出。
5. 收势动作
- 收势：双手平推向前，回到起势的姿势。
- 收手：双手放下，回到身体放松的姿势。
以上是一份全面的太极拳动作口令一览，希望对您有所帮助。
请记住，学习太极拳需要不断的练习和指导，以确保正确而有效地执行各个动作。
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太极口令大全————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：整理：二十四式简化太极拳第一、二组第五、六组一起势十二高探马二左右野马分鬃十三右蹬脚三白鹤亮翅十四双峰贯耳四左右搂膝拗步十五转身左蹬脚五手挥琶琵十六左下势独立六左右倒卷肱十七右下势独立第三、四组第七、八组七左揽雀尾十八左右穿梭八右揽雀尾十九海底针九单鞭二十闪通臂十云手二十一转身搬拦捶十一单鞭二十二如封似闭二十三十字手二十四收势打太极拳的要领有五条：一保持心净体松二立身中正安舒三步伐轻凌平稳四手法连贯园合五周身协调完整四十二式太极拳第一组二十一右分脚一起势二十二双峰贯耳二右拦雀尾二十三左分脚三左单鞭二十四转身拍脚四提手二十五进步载捶五白鹤亮翅第六组六搂膝拗步二十六斜飞势第二组二十七单鞭下势七左撇身捶二十八金鸡独立八捋挤势二十九退步穿掌九进步搬拦捶第七组十如封似闭三十虚步压掌第三组三十一独立托掌十一开合手三十二马步靠十二右单鞭三十三转身大捋十三肘底捶三十四歇步擒拿十四转身推掌第八组十五玉女穿梭三十五穿拳下势第四组三十六上步七星十六左右蹬脚三十七退步跨虎十七掩手肱捶三十八转身摆莲十八野马分鬃三十九弯弓射虎第五组四十左拦雀尾十九云手四十一十字手二十独立打虎四十二收势四十八式太极拳第一段二十四双峰贯耳起势二十五左蹬脚一白鹤亮翅二十六掩手撩拳二左搂膝拗步二十七海底针三左单鞭二十八闪通臂四左琵琶式第五段五捋挤式二十九右左分脚六左搬拦捶三十搂膝拗步七左棚捋挤按三十一上步擒拿第二段三十二如封似闭八斜身靠三十三左云手九肘底捶三十四右撇身捶十倒卷肱三十五左右穿梭十一转身推掌三十六退步穿掌十二右琵琶式第六段十三搂膝载捶三十七虚步压掌第三段三十八独立托掌十四白蛇吐信三十九马步靠十五拍脚伏虎四十转身大捋十六左撇身捶四十一撩掌下势十七穿掌下势四十二上步七星十八独立撑掌四十三独立跨虎十九右单鞭四十四转身摆莲第四段四十五弯弓射虎二十右云手四十六右搬拦捶二十一左右分鬃四十七右棚捋挤按二十二高探马四十八十字手二十三右蹬脚收势夕阳红五十六式太极功夫扇第一段第四段一起势（白猿献果）二十八歇步带扇（古树盘根）二虚步撩扇（金刚撩衣）二十九点步亮扇（雏燕凌空）三震脚抖扇（海底翻花）三十歇步云抱（天女散花）四云手拨扇（插步云手）三十一弓步下截（燕子抄水）五弓步推扇（搂膝拗步）三十二抱扇弹踢（怀中抱月）六架扇蹬脚（挑帘推窗）三十三弓步推扇（顺水推舟）七独立劈扇（哪叱探海）三十四劈扇探掌（白蛇吐信）八回身崩扇（大蟒翻身）三十五舞花击扇（武松脱铐）九举扇冲拳（弯弓射虎）第五段第二段三十六云扇前点（蜻蜓点水）十歇步带扇（古树盘根）三十七弓步劈扇（风卷残云）十一点步亮扇（雏燕凌空）三十八掩手推扇（掩手肱捶）十二歇步云抱（天女散花）三十九马步撑扇（金鸡抖翎）十三弓步下截（燕子抄水）四十崩拳蹬脚（蹬一根）十四抱扇弹踢（怀中抱月）四十一跳步劈扇（翻花舞袖）十五弓步推扇（顺水推舟）四十二背手后撩（鹞子束身）十六劈扇探掌（白蛇吐信）四十三点步上刺（燕子入云）十七舞花击扇（武松脱铐）四十四弓步崩扇（披身伏虎）第三段四十五歇步亮扇（霸王扬旗）十八转身云扫（力扫千军）四十六开立抱扇（怀抱乾坤）十九弓步扎扇（白虎搅尾）第六段二十叉步后崩（青龙回首）四十七弓步分靠（野马分鬃）二十一背扇推掌（推窗望月）四十八虚步抱扇（手挥琵琶）二十二马步挎肘（二郎担山）四十九弓步推扇（如封似闭）二十三马步推扇（坐马提缰）五十仆步分掌（分掌下势）二十四叉步反撩（狮子滚球）五十一举腿挑扇（独立跨虎）二十五望月亮扇（嫦娥舒袖）五十二摆腿拍脚（转身摆莲）二十六转身抱扇（怀抱乾坤）五十三撞拳撩扇（当头抱）二十七转身捧扇（白猿献果）五十四虚步亮扇（白鹤亮翅）五十五并步抱扇（白猿献果）五十六收势（垂手还原）中华功夫扇(中国功夫歌曲)卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走路一阵风。
太极拳的口诀
太极拳的口诀
太极拳口诀:
1. 以柔克刚，慢中见快。
软硬相互调和，速度恰当要掌握。
2. 气上腾腾，云梯凌空。
用力时灵活伸缩，有如云梯般任意腾空。
3. 仰之弥高，俯之弥坠。
举起头，凌驾云端；动作低沉，站立发挥刚柔圆转。
4. 南山玉磨，一招精成。
搓动手脚及各关节，然后将力量完美调合，练习到动作一招精成。
5. 蹲踞小虎，式中拔苗。
腿膝夹住自己，收紧腰脊克刚屈能量，潜在劲须全翻放出，势如小虎蹲踞，把自己定住拔苗。
6. 离心式用，易而难熟。
离心式是个难关，要克服力的抵抗，保持身体的稳定和灵活，刚柔并济，方可练就完满。
7. 旋风临近，转慢加快。
身体转动慢下来，起步和停止都要谨慎，然后加速旋转，慢和快转换，如一阵旋风一般令人心灵打动。
8. 竹帘拂面，犹可昏昏。
腰肢轻柔，动作活泼，手臂似竹帘般拂向脸面，直至全身放松，静心
入定，让身心进入宙安状态。
最全的《太极拳》口诀
最全的《太极拳》口诀一、起势口诀起势开合顶撑衡，左右分开独立行。
肩尽肩，胯尽胯，脊骨竖直高挺拔。
二、云手口诀交叉如镜兜起衣，身前共渡顺时移。
上手提，下手压，周身绕圈勿迟疑。
三、单鞭口诀首尾整合意在连，护肩贴耳步前踢。
手高下保，虚实相切，双手分出步子稳。
四、白鹤亮翅口诀合身退步往后施，单足懸空异步起。
肩开肩合，腰拧腰顺，轻松舒展一鹤姿。
五、摘星口诀上劲配合身翻转，劲到手到久久存。
左右开合，虚实切换，动静结合运劲短。
六、单腿蹬球口诀腿抬腕放跟部撑，劲从腹部脚抬发。
门当户对腿翘起，脚跟落地大势稳。
七、金鸡独立口诀肘抵腰肋两点顶，金鸡独立身轻盈。
左压右扶，平衡进退，身体挺直不前倾。
八、提莲口诀劲由掌心发蓄势紧，松开提起装境界。
阳手活腕动腰稳，气贯顶后注意反。
九、白鹤亮翅反手沉式口诀撑体拨开手推掌，步前旁出回手挡。
白鹤亮翅虚实换，转身回顾丹田放。
十、十字手口诀一手往上一手低，十字手法力量齐。
左闪右挡，灵敏勿慢，守中以静养生机。
十一、伏虎式口诀呼气腰腹尽量收，双手实肘收上顶。
呼气下蹲臀部后倾，放松身体跟地生。
十二、揽雀尾口诀上抬右腕下沉腰，揽雀尾下劲转。
右迅左抢，太极变幻，守中行气顺畅流。
十三、斜飞式口诀重心右移左腿顾，斜飞式劲力发。
斜形挨腰，斜退斜顶，虚实转换力图圆。
十四、蹬脚式口诀两手提起劲活腰，脚尖蹬起铲地虚。
双肩前握，劲透座椅，肩腿股腰齐用力。
十五、肘底看月口诀空松沉肘发劲力，日月无光肘底看。
稳定如山，前后收换，内外转换力到定。
十六、抱虎归山口诀虎口系定袖左环，腕低虚肩体倾斜。
腿蓄有力收顶身，左右回卷均匀呈。
十七、进步搬拦捶口诀提腕上劲发里劈，直拦捶入身劲发。
起手往前进力劲，气势宏伟拦搬拿。
十八、手倒式口诀手未放下意继延，手倒式法乃一般。
手低手高，往上弓身，收胸倒滑意意宽。
十九、素问式口诀腿拧腰两眼左顾，腿起眼中窄路走。
腿出臂入，迅猛连发，齐整劲力顶 :x二十、摆莲口诀两腿并摆松肩颈，双手摆莲化劲顶。
太极拳顺口溜段子大全
太极拳顺口溜段子大全1.太极拳练起来，身体放松松。
左右轻盈转，顺势自然放。
意境映山水，内外相互混。
弯腰掩膝功，健康真不错！2.起势如藏刀，全身放松到。
手抬起，脚踏稳，往前推，力量准。
以柔克刚，以静克动。
太极拳，身心健康中。
3.掂球分两肩，左右平衡间。
缓缓转身起，手脚呼应间。
上步下压身，气沉丹田中。
力量行舞蹈，太极真好玩！4.搂腰将劲敛，逆旋浑如仙。
起腿慢慢高，回身托虚空。
意境与动作，相映成趣间。
太极拳段子，练出健康颜！5.金鸡独立美，软带紧相随。
掌如罗襟动，静中有动姿。
舒展银河转，白鹭戏舞姿。
太极拳段子，乐趣无限涯！6.玉女穿梭行，左右变幻情。
手指点苍天，太极意无边。
人在宇宙间，与自然合一起。
太极拳段子，活出轻松靓！7.捣手宛如风，似乎无形动。
身子轻轻动，把握空气间。
起落有轻重，磅礴胜滔滔。
太极拳段子，乐趣无限挑！8.闪电斩千佛，意境动如神。
起手从容静，落掌又轻深。
人生如太极，平和胜是金。
太极拳段子，练出健康福！9.手如大江流，柔劲展开去。
脚步如流云，自然往前进。
屈身转大圆，全身放松紧。
太极拳段子，乐趣来一起！10.迎风潇洒舞，以柔化强攻。
中心沉浮动，一切任由空。
太极拳段子，舞出活力风！以上就是太极拳顺口溜段子大全，希望给您带来笑声和欢乐！太极拳是一项健康的运动，通过练习太极拳可以促进身心健康、锻炼肌肉、调节呼吸和提高集中力。
希望大家都能找到适合自己的运动方式，保持健康快乐的生活！。
太极拳口令
二十四式太极拳带口令1、起势2、左右野马分鬃3、白鹤亮翅4、左右搂膝拗步5、手挥琵琶6、左右倒卷肱7、左揽雀尾8、右揽雀尾9、单鞭10、云手11、单鞭12、高探马13、右蹬脚14、双峰贯耳15、转身左蹬脚16、左下势独立17、右下势独立18、右左穿梭19、海底针20、闪通臂21、转身搬拦捶22、如封似闭23、十字手24、收势42式太极拳口令1．起势2．右揽雀尾3．左单鞭4．提手5．白鹤亮翅6．搂膝拗步（二）7．撇身捶8．捋挤势（二）9．进步搬拦捶10．如风似闭11．开合手12．右单鞭13．肘底捶14．转身推掌（二）15．玉女穿梭（二）16．右左蹬脚17. 掩手肱捶18．野马分鬃（二）19．云手（三）20．独立打虎21．右分脚22．双峰贯耳23．左分脚24．转身拍脚25．进步栽捶26．斜飞势27．单鞭下势28．金鸡独立（二）29．退步穿掌30．虚步压掌31．独立托掌32．马步靠33．转身大捋34．歇步擒打35．穿掌下势36．上步七星37．退步跨虎38．转身摆莲39．弯弓射虎40．左揽雀尾41．十字手42．收势四十八式太极拳教学口令起势 1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲一、白鹤亮翅 1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌二、左搂膝拗步 1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌三、左单鞭 1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌四、左琵琶势 1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手五、捋挤势（3）（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上（3）1.扣脚穿手 2.3.4.5.同上六、左搬拦捶1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳七、左掤捋挤按 1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按八、斜身靠 1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠九、肘底捶 1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打十、倒卷肱（4） 1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌（2）（3）（4）同上十一、转身推掌（4）（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上十二、右琵琶势 1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂十三、搂膝栽捶1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶十四、白蛇吐信（2）（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌十五、拍脚伏虎（2）（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上十六、左撇身捶 1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳十七、穿拳下势 1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳十八、独立撑掌（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌 2）1.落脚上步收手2.3.同上十九、右单鞭 1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌二十、右云手（3）（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚二一、右左分鬃1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠二二、高探马 1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌二三、右蹬脚 1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂二四、双峰贯耳 1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳二五、左蹬脚 1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂二六、掩手撩拳 1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳二七、海底针 1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌二八、闪通背 1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌二九、右左分脚 1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手6.收脚抱手7.分脚撑臂三十、搂膝拗步（2） 1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚 6.屈臂上步7.弓步搂手推掌三一、上步擒打 1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳三二、如封似闭 1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按三三、左云手（3）（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步三四、右撇身捶 1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打三五、左右穿梭 (1)1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推 2)1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8. 同上三六、退步穿掌 1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直三七、虚步压掌 1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立三九、马步靠 1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠四十、转身大捋 .撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂四一、撩掌下势 1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步 6.仆步穿掌四二、上步七星 1.弓步挑掌2.虚步十字架拳四三、独立跨虎 1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌四四、转身摆莲 1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚四五、弯弓射虎 1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳四六、右搬拦捶 1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌 6.弓步打拳四七、右掤捋挤按 1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.四八、十字手 1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌收势 1.分手平举2.两手垂落3.并步还原武当太极剑（49式）第一组第二组第三组01、起势09、丁步下截17、穿剑行步02、丁步点剑10、翻身崩剑18、行步扣剑03、回身点剑11、弓步下刺19、弓步下刺04、仆步横扫12、独立上刺20、腾空跳刺05、右左平带13、仆步穿剑21、马步藏剑06、叉步反撩14、蹬脚前刺22、回身反刺07、马步云托15、跳步平刺23、虚步崩剑08、弓步下刺16、转身平刺24、独立上刺第四组第五组第六组25、撤步云斩33、歇步压剑42、提膝点剑26、仰身架剑34、虚步点剑43、叉步反撩27、转身回抽35、独立托架44、丁步刺剑28、并步平刺36、弓步挂劈45、丁步抱剑29、行步撩剑37、歇步后刺46、行步穿剑30、仰身撩剑38、叉步云斩47、扣剑平抹31、盖步按剑39、虚步抱剑48、并步平刺32、跳步下刺40、插步平带49、收势还原41、弓步平崩36式吴氏简化太极剑剑谱1. 起式19. 神女散花2. 分剑七星20. 妙手摘星3. 上步遮膝21. 迎风挡尘4. 翻身劈剑22. 拨草寻蛇5. 进步取膝23. 黄龙搅尾6. 卧虎当门24. 白蛇吐信7. 艄公摇撸25. 海底捞月8. 顺水推舟26. 灵猫扑鼠9. 眉中点赤27. 左右卧鱼10. 反剪腕28. 跳间截拦11. 翻身劈剑29. 云照巫山12. 猿猴舒臂30. 李广射石13. 沛公斩蛇31. 抱月势14. 海底擒鳌32. 单鞭势15. 魁星提笔33. 乌龙摆尾16. 反手势34. 鹞子穿林17. 进步栽剑35. 钩挂连环18. 左右提鞭36. 合太极（收势）三十二式太极剑动作名称预备式起势（三环套月）第二组1、并步点剑（蜻蜓点水）9、虚步下截（乌龙摆尾）2、独立反刺（大魁星式）10、左弓步刺（青龙出水）3、仆步横扫（燕子抄水）11、转身斜带（风卷荷叶）4、向右平带（右拦扫）12、缩身斜带（狮子摇头）5、向左平带（左拦扫）13、提膝捧剑（虎抱头）6、独立抡劈（探海势）14、跳步平刺（野马跳涧）7、退步回抽（怀中抱月）15、左虚步撩（小魁星式）8、独立上刺（宿鸟投林）16、右弓步撩（海底捞月）第三组第四组17、转身回抽（射雁式）25、独立平托（挑帘式）18、并步平刺（白猿献果）26、弓步挂劈（左车轮剑）19、左弓步拦（迎风掸尘）27、虚步抡劈（右车轮剑）20、右弓步拦（迎风掸尘）28、撤步反击（大鹏展翅）21、左弓步拦（迎风掸尘）29、进步平刺（黄蜂入洞）22、进步反刺（顺水推舟）30、丁步回抽（怀中抱月）23、反身回劈（流星赶月）31、旋转平抹（风扫梅花）24、虚步点剑（天马行空）32、弓步直刺（指南针）收势42式太极剑谱预备式面向南方,左手持剑、手心朝后，右手剑指、手心朝里，双臂自然下垂，身体直立。
太极顺口溜
太极顺口溜
1. 太极好似一阵风，左摇右摆似醉翁。
2. 太极就像大懒虫，慢慢悠悠把式弄。
3. 打太极像扭麻花，扭来扭去笑哈哈。
4. 太极如同慢动作，仿佛蜗牛在挪窝。
5. 练太极像画圆圈，圈圈圆圆圈不完。
6. 太极仿佛老神仙，晃晃悠悠入云间。
7. 打太极似演哑剧，无声无息瞎比划。
8. 太极像是慢镜头，举手投足慢悠悠。
9. 练太极如放风筝，看似无力却有风。
10. 太极仿佛不倒翁，晃来晃去不会懵。
11. 打太极像玩魔术，手脚乱动很玄乎。
12. 太极就像慢羊羊，动作缓慢心不慌。
13. 练太极似做怪梦，姿势奇特像抽风。
14. 太极如同太极拳，拳拳打得像耍癫。
15. 打太极像演皮影，皮影人儿在修行。
16. 太极仿佛大笨鹅，摇摇摆摆真乐呵。
17. 练太极如跳慢舞，一步三摇很离谱。
18. 太极像是老乌龟，慢慢吞吞有韵味。
需要说明的是，这只是一种幽默调侃的创作，太极实际上有着深厚的文化内涵和健身价值。
二十四式太极拳动作名称口令
二十四式太极拳动作名称口令1、起势：垂手立正，向左开步，两手提平，屈膝下按。
2、左右野马分鬃：丁步右抱，转体开步，弓步左分，后坐撇脚，丁步左抱，转体开步，弓步右分，后坐撇脚，丁步右抱，转体开步，弓步左分。
3、白鹤亮翅：跟步中抱，虚步亮掌。
4、左右搂膝拗步：右落左拨，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌，后坐撇脚，丁步反提，弯肘开步，搂膝推掌。
5、手挥琵琶：跟前半步，翘脚挑掌。
6、左右倒卷肱：右后划弧，弯肘提脚，退步推掌；左后划弧，弯肘提脚，退步推掌；右后划弧，弯肘提腿，退后推掌；左后划弧，弯肘提腿，退步推掌。
7、左揽雀尾：右后划弧，丁步右抱，弓步左棚，右抱左拈，后坐右捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。
8、右揽雀尾：后坐扣脚，右转开掌，丁步左抱，弓步右棚，左抱右拈，后坐左捋，弓步前挤，后坐脱掌，弓步前按。
9、单鞭：后坐翘脚，左转抹手，右坐云转，丁步勾手，转体开步，弓步左推。
10、云手：后坐扣脚，右转按捋，勾手变掌，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌并步，右云换重，反掌开步，左云换重，反掌开步。
11、单鞭：右云反掌，丁步勾手，转体开步，弓步左推。
12、高探马：跟步仰掌，虚步探掌。
13、右蹬脚：穿掌提脚，落步开掌，丁步插抱，提膝反掌，开掌蹬脚。
14、双峰贯耳：收腿并掌，落步垂手，弓步贯拳。
15、转身左蹬脚:后坐扣脚，左转开掌，右坐沉肘，丁步叉抱，体膝反掌，开掌蹬脚。
16、左下势独立：收脚勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
17、右下势独立：点步，左转勾手，仆步穿掌，撩掌勾手，提膝挑掌。
18、左右穿梭：向左转体落步，丁步左抱，右转开步，右架左推，后坐撇脚，丁步右抱，左转开步，左架右推。
19、海底针：跟步脱手，提膝抽掌，虚步插掌。
20、闪通臂：上步提手，右架左推。
21、转身搬拦捶：后坐扣脚，右转摆掌，左架抱拳，摆步搬拳，上步拦掌，弓步冲拳。
22、如封似闭：后坐脱手，弓步前按。
太极拳顺口溜
太极拳是一种中国传统的武术拳法，其特点是以柔克刚、以静制动。
以下是一些太极拳的顺口溜：
1.“掤、捋、挤、按”--太极拳的四种基本手法，分别是掤、捋、挤、按，是太极拳招式的基础。
2.“虚灵顶劲”--太极拳的基本姿势之一，要求头颈部要保持自然挺直，头顶上方有一种向上的张力。
3.“气沉丹田”--太极拳的内功要诀，要求呼吸要深而缓慢，将气息聚集在丹田处，以增强身体的稳定性和力量。
4.“迈步如猫，落地无声”--太极拳的步法要诀，要求脚步要轻盈、缓慢、平稳，以增强身体的灵活性和协调性。
5.“动中求静，静中求动”--太极拳的基本原则，要求在运动中保持内心的平静和沉着，以达到身心的和谐与统一。
6.“以柔克刚，化劲为用”--太极拳的技击原则，要求通过柔和的力量来化解对手的攻击，以达到以少胜多、以弱胜强的效果。
7“知己知彼，百战不殆”--太极拳的战术原则，要求在战斗中要了解自己和对手的实力和特点，以制定出最佳的作战计划和策略。
这些顺口溜是太极拳中的一些基本原则和要诀，通过背诵和理解，可以帮助太极拳爱好者更好地掌握太极拳的精髓和技巧。
24式太极拳口令词
24式太极拳口令词（一）一、起势左脚开立两臂前举屈膝按掌二、左右野马分鬃1、左野马分鬃稍右转体收脚抱球转体上步弓步分手2、右野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手3、左野马分鬃后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步分手三、白鹤亮翅稍右转体跟步抱球后坐转体虚步分手四、左右搂膝拗步1、左搂膝拗步转体摆臂摆臂收脚上步屈肘弓步搂推2、右搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推3、左搂膝拗步后坐撇脚摆臂收脚上步屈肘弓步搂推五、手挥琵琶跟步展臂后坐引手虚步合手六、左右倒卷肱1、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌2、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌3、右倒卷肱稍右转体撤手托球退步卷肱虚步推掌4、左倒卷肱稍左转体撤手托球退步卷肱虚步推掌七、左揽雀尾转体撤手收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓下前挤转腕分手后坐引手弓步前按八、右揽雀尾后坐扣脚收脚抱球转体上步弓步掤臂摆臂后捋转体搭手弓步前挤转腕分手后坐引手弓步前按九、单鞭转体运臂右脚内扣上体右转勾手收脚转体上步弓步推掌十、云手后坐扣脚转体松勾并步云手开步云手并步云手开步云手开步云手扣脚云手十一、单鞭转体勾手转体上步弓步推掌十二、高探马跟步托球后坐卷肱虚步推掌十三、右蹬脚穿手上步分手弓腿收脚合抱蹬脚分手十四、双峰贯耳屈膝并手上步落手弓步贯拳十五、转身左蹬脚后坐扣脚转体分手收脚合抱蹬脚分手十六、左下势收脚勾手屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身挑掌十七、右下势落脚勾手碾脚转体屈蹲撤步仆步穿掌弓腿起身挑掌十八、左右穿梭1、右穿梭落脚抱球转体上步弓步架推2、左穿梭后坐撇脚收脚抱球转体上步弓步架推十九、海底针跟步提手虚步插掌二十、闪通臂提手提脚弓步推掌二十一、转身搬拦捶后坐扣脚坐腿握拳摆步搬拳转体收拳上步拦掌弓步打拳二十二、如封似闭穿手翻掌后坐引手弓步前按二十三、十字手后坐扣脚弓步分手交叉搭手收脚合抱二十四、收势翻掌分手垂臂落手并步还原1/1。
太极常用语
太极常用语
1. “以柔克刚”，就像水一样，看似柔弱却能攻克坚硬的石头，你看那打太极的人，不就是用看似轻柔的动作化解对方的力量吗？
2. “四两拨千斤”，哎呀，这可真是神奇啊，就像用小小的力量翘起大大的重物，太极高手不就是这样巧妙地应对攻击吗？
3. “气沉丹田”，这就好比给身体注入了一股稳定的力量源泉，你想想，在打太极时是不是能感受到那股沉稳的气息呢？
4. “行云流水”，哇塞，那动作流畅得如同飘动的云朵和流淌的溪水，看那些大师打太极不就是这般自然吗？
5. “立身中正”，这就像一棵树直直地站立在那里，根基稳固，打太极时保持这样的姿态多重要呀！
6. “刚柔相济”，不就是刚中有柔、柔中带刚嘛，像太极图一样和谐，这在太极里可太常见啦！
7. “松活弹抖”，就如同弹簧一样，既有松弛又有弹性，太极的这种韵味真的很特别啊，你说呢？
8. “引进落空”，这不就像是把对方引到一个空处，让他使不上力，打太极不就是要这样巧妙应对吗？
9. “粘连黏随”，多形象啊，就好像和对方黏在一起，跟随他的动作，这在太极对战中不是常有的嘛！
10. “周身一家”，整个身体就像一个整体一样协调运作，这不就是太极所追求的境界嘛！
我的观点结论：太极常用语真是充满了智慧和魅力，它们形象地表达了太极的精髓和要点，让人对太极这项神奇的运动有更深刻的理解和感受。
二十四式太极拳口令
二十四式太极拳口令
一.起式二.野马分鬃三 .白鹤亮翅四.搂膝拗步五.手挥琵琶六.倒卷肱七.左揽雀尾八.右揽雀尾九.单鞭十.云手
十一.单鞭十二.高探马十三.右蹬脚十四.双峰贯耳
十五.转身左蹬脚十六.左下式独立十七.右下式独立十八.左右穿梭十九.海底针二十.闪通臂二十一.转身搬拦锤
二十二.如封似闭二十三.十字手二十四.收式
二十四式太极拳口令
一.起式二.野马分鬃三 .白鹤亮翅四.搂膝拗步五.手挥琵琶六.倒卷肱七.左揽雀尾八.右揽雀尾九.单鞭十.云手
十一.单鞭十二.高探马十三.右蹬脚十四.双峰贯耳
十五.转身左蹬脚十六.左下式独立十七.右下式独立十八.左右穿梭十九.海底针二十.闪通臂二十一.转身搬拦锤
二十二.如封似闭二十三.十字手二十四.收式
二十四式太极拳口令
一.起式二.野马分鬃三 .白鹤亮翅四.搂膝拗步五.手挥琵琶六.倒卷肱七.左揽雀尾八.右揽雀尾九.单鞭十.云手
十一.单鞭十二.高探马十三.右蹬脚十四.双峰贯耳
十五.转身左蹬脚十六.左下式独立十七.右下式独立十八.左右穿梭十九.海底针二十.闪通臂二十一.转身搬拦锤
二十二.如封似闭二十三.十字手二十四.收式
二十四式太极拳口令
一.起式二.野马分鬃三 .白鹤亮翅四.搂膝拗步五.手挥琵琶六.倒卷肱七.左揽雀尾八.右揽雀尾九.单鞭十.云手
十一.单鞭十二.高探马十三.右蹬脚十四.双峰贯耳
十五.转身左蹬脚十六.左下式独立十七.右下式独立十八.左右穿梭十九.海底针二十.闪通臂二十一.转身搬拦锤
二十二.如封似闭二十三.十字手二十四.收式。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全1.预备势第一势来并步站，眼要平视松下肩，左胯右抽落右胯，左脚向左跨步来。
预备势来开步站，收心忘事归练拳，呼吸自然内畅长，眼要平视神内含。
2.起势两臂前搓松下肩，与肩同高变下按，右手抹眉两臂展，同时腰带右脚开。
屈膝下蹲两手起，头顶松肩手变按，右手抹眉右脚开，两手翻转抱球来。
3.揽雀尾左朋重心右移腰右转，两手抱球在胸前，提起左脚再左转，胯托左腿向前迈。
重心前移蹬后脚，上下分手左朋生，面向正前眼远视，呼吸自然顶头悬。
4.揽雀尾右朋重心后移左脚扣，重心左移两手随，腰向左转右手引，然后抱球到胸前。
腰向左转带右腿，复向右转迈右腿，重心前移弓步成，屈臂向上右朋生。
前拱后塌裆劲生，屈臂要圆易放松，意要放远内劲涌，身要平正不前倾。
捋：重心略后臂右转，随腰右转两手翻，复向左转坐后腿，手形不变随腰转。
挤：腰带右臂向右转，右臂外撑左手按，松圆远视要进身，外形不动内里转。
按：重心后移两手收，头顶肩松沉下肘，左脚蹬地两手推，上身不俯要收臀。
注意前弓和后坐，头顶收臀腰放松，后坐吸气上下随，前弓呼气上下合。
5.单鞭重心后移身法正，腰胯带动右脚扣，两手平抹向左行，与肩同高眼随行。
两手屈臂向右转，右手后伸要立掌，左手内翻到胸前，腰向左转合起手。
复向左转变勾手，右腿坐稳气下沉，后胯托起左腿迈，弓步按掌单鞭生。
6.提手上势重心后移扣左脚，重心左移松勾手，两臂平展松两肩，腰向左转提右脚。
复向右转送右腿，脚根着地合起手，右手在前与眼平，左手合到右肘下。
7.白鹤亮翅两手下履右靠生，双手翻转到胸前，右手收到小腹上，左手转圆到脸前。
腰向右转带左腿，复向左转向前点，左手下按右手托，上顶下松长身形。
8.左搂膝拗步重心不动腰右转，右手向下复后转，伸臂挑腕收耳旁，左手随腰来转动。
重心右移左脚起，复向左转送左腿，左手向前搂左膝，弓步右掌向前推。
9.手挥琵琶势右脚跟步复下落，右手回手到胸前，左脚略动虚步落，左手前伸琵琶成。
10.左搂膝拗步稳住重心腰右转，右手向下往后伸，转腕挑掌收耳旁，左手随腰来转动。
太极拳口诀大全
太极拳口诀大全
太极拳是中国传统武术中最为著名的一种，有着广泛的流传和应用。
太极拳的口诀是太极拳修炼的重要内容，通过口诀的传承和学习，可以帮助练习者更好地理解太极拳的精髓和内涵，提升太极拳的实战能力。
下面是太极拳口诀大全：
1. 气沉丹田，意动全身
2. 立身中正，虚灵顶劲
3. 勾股提胯，沉肩墜肘
4. 缩肛拨尿，含胸拔背
5. 舒展周身，圆转如意
6. 流水行云，起承转合
7. 掤捋按托，肘靠肩挨
8. 搂抱拗步，分腿半马
9. 挥手如云，掌指如剑
10. 善用四平八稳，变化无穷
以上是太极拳口诀的部分内容，其中包含了太极拳的核心要素，如气的运用、身体的调整、动作的流动、掌法的应用等等，这些都是太极拳练习的基本点。
在学习太极拳时，口诀的记忆和运用是非常重要的，可以帮助练习者更好地掌握太极拳的技巧和奥妙。
同时，太极拳也是一项非常综合的运动，它可以帮助人们增强身体的柔韧性、协调性和耐力，并且对身心健康有很好的保健作用。
因此，无论是身体健康还是武术修炼，学习太极拳都是非常有益的。
二十四式太极拳口令
二十四式太极拳口令1. 起势: 立正，双手自然下垂，眼视前方。
2. 云手: 抬左手，与肩平，右手自然下垂，转体向左，分开左右手。
3. 单鞭: 左勾手，右手伸直，身体稍微向右转。
4. 抱虎归山: 右手下移，左手成抱球状，身体向左旋转，左手高举。
5. 式转身左蹬脚: 踏步向左，右手向下压，左脚随之上扬，蹬脚。
6. 白鹤亮翅: 左脚踏步，右手向前挥出，左手自然下垂。
7. 左玉女穿梭: 左手挥出，右手回体，左脚踏步。
8. 右玉女穿梭: 右手挥出，左手回体，右脚踏步。
9. 单鞭: 左手向左伸直，身体微微向右转。
10. 斜飞拍翅: 左脚向右侧踏步，右手向上挥出，左手自然下垂。
11. 左搂膝拗步: 右手向上挥出，左手回体，右脚向左侧踏步。
12. 右搂膝拗步: 左手向上挥出，右手回体，左脚向右侧踏步。
13. 左手採: 左手向前採，右手自然下垂。
14. 右手採: 右手向前採，左手自然下垂。
15. 左手採: 左手向前採，右手自然下垂。
16. 右手採: 右手向前採，左手自然下垂。
17. 肘底看月: 右手躲在左臂下，右脚踏步。
18. 左右一双翅: 左脚踏步，右手回体，左手挥出。
19. 白鹭亮翅: 右脚踏步，左手向前挥出，右手自然下垂。
20. 左拦腰: 左手环起，右手回体，左脚踏步。
21. 右拦腰: 右手环起，左手回体，右脚踏步。
22. 广播十字虎: 右手向前推出，左手回体，右脚踏步。
23. 左右野马分鬃: 右手向前推出，左手回体，右脚踏步。
24. 收势: 左手回身，右手回体，回到起势的姿势。
太极顺口溜
太极顺口溜
1. 太极好似云里龙，蜿蜒辗转妙无穷。
2. 打太极像扭麻花，身儿弯弯劲儿不暇。
3. 太极如同慢陀螺，悠悠转转智慧多。
4. 练太极就像戏蜗牛，一步一挪乐悠悠。
5. 太极仿佛风中柳，摇摇曳曳柔中守。
6. 太极是那慢腾腾的老龟步，稳当得很不含糊。
7. 打太极似耍棉花糖，软软乎乎有力量。
8. 太极宛如醉汉舞，看似迷糊实则酷。
9. 练太极像赶懒羊羊，慢慢吞吞却有章。
10. 太极仿若黏黏虫，粘住对手不放松。
11. 打太极就像画圆圈，圈圈圆圆没个完。
12. 太极如同水中鸭，浮浮沉沉有身法。
13. 练太极似摇拨浪鼓，一摇一摆很有谱。
14. 太极像那慢悠悠的大笨象，步步踏实有份量。
15. 打太极好比捏软泥，随心塑形真神奇。
16. 太极宛如梦游步，晃晃悠悠功夫路。
17. 练太极像耍太极扇的大笨鹅，摇摇摆摆把式多。
18. 太极仿佛慢动作的滑稽猴，动作怪诞意韵留。
八十八式太极拳口诀
八十八式太极拳口诀第一式—预备势⑴两脚开立；⑵两臂平举。
第二式—起势⑴屈膝下按。
第三式—揽雀尾⑴收脚抱球；⑵弓步掤手；⑶转身抱球；⑷弓步掤手；⑸转腰举手；⑹坐腿后捋；⑺弓步前挤；⑻坐腿后引；⑼弓步前按。
第四式—单鞭⑴扣脚摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
第五式—提手⑴扣脚转体；⑵虚步合手。
第六式—白鹤亮翅⑴转身抱球；⑵虚步亮掌。
第七式—左搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第八式—手挥琵琶⑴跟步落手；⑵虚步合手。
第九式—左右搂膝拗步⑴收脚摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推；⑷坐腿摆掌；⑸上步屈收；⑹弓步搂推；⑹坐腿摆掌；⑻上步屈收；⑼弓步搂推。
第十式—手挥琵琶⑴跟步握拳；⑵虚步合手。
第十一式—进步搬拦捶⑴转体握拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第十二式—如封似闭⑴坐腿后引；⑵弓步前按。
第十三式—十字手⑴转身分手；⑵收腿抱手。
第十四式—抱虎归山⑴转体摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第十五式—斜揽雀尾⑴转腰举手；⑵坐腿后捋；⑶转体搭手；⑷弓步前挤；⑸坐腿后引；⑹弓步前按。
第十六式—肘底看捶⑴转体摆掌；⑵收脚摆掌；⑶摆步摆掌；⑷跟步落手；⑸落拳穿掌。
第十七式—左右倒卷肱⑴转体摆掌；⑵提脚屈收；⑶退步推掌；⑷转体摆掌；⑸提脚屈收；⑹退步推掌；⑺转体摆掌；⑻提脚屈收；⑼退步推掌；⑽转体摆掌。
第十八式—斜飞势⑴收脚抱球；⑵转体上步；⑶弓步分手。
第十九式—提手⑴跟步转掌；⑵虚步合手。
第二十式—白鹤亮翅⑴转体抱球；⑵虚步亮掌。
第二十一式—左搂膝拗步⑴落手摆掌；⑵上步屈收；⑶弓步搂推。
第二十二式—海底针⑴跟步落手；⑵虚步插手。
第二十三式—闪通背⑴上步提掌；⑵弓步架推。
第二十四式—转身撇身捶⑴转身握拳；⑵上步撇拳。
第二十五式—进步搬拦捶⑴收脚收拳；⑵上步搬拳；⑶上步拦掌；⑷弓步打捶。
第二十六式—上步揽雀尾⑴上步抱球；⑵上步掤手；⑶转腰举手；⑷坐腿捋手；⑸转体搭手；⑹弓步前挤；⑺坐腿后引；⑻弓步前按。
第二十七式—单鞭⑴转体摆掌；⑵收脚勾手；⑶弓步推掌。
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十三右下势三十六左高探马十四金鸡独立第四组下部分第二组三十七回身指裆捶十五左右倒转肱三十八左下势十六右海底针三十九上步七星十七左闪通背四十退步跨虎十八撇身捶四十一左迎面掌十九肘底捶四十二转身摆莲二十左右野马分鬃四十三弯弓射虎二十一玉女穿梭四十四退步搬拦捶第三组四十五收势二十二云手(左)四十八式太极拳第一段二十四双峰贯耳起势二十五左蹬脚一白鹤亮翅二十六掩手撩拳二左搂膝拗步二十七海底针三左单鞭二十八闪通臂四左琵琶式第五段五捋挤式二十九右左分脚六左搬拦捶三十搂膝拗步七左棚捋挤按三十一上步擒拿第二段三十二如封似闭八斜身靠三十三左云手九肘底捶三十四右撇身捶十倒卷肱三十五左右穿梭十一转身推掌三十六退步穿掌十二右琵琶式第六段十三搂膝载捶三十七虚步压掌第三段三十八独立托掌十四白蛇吐信三十九马步靠十五拍脚伏虎四十转身大捋十六左撇身捶四十一撩掌下势十七穿掌下势四十二上步七星十八独立撑掌四十三独立跨虎十九右单鞭四十四转身摆莲第四段四十五弯弓射虎二十右云手四十六右搬拦捶二十一左右分鬃四十七右棚捋挤按二十二高探马四十八十字手二十三右蹬脚收势五十六式陈式太极拳第一组第四组一起式二十八指裆捶二右金刚捣碓二十九白猿献果三揽扎衣三十双推手四右六封四闭三十一中盘五左单鞭三十二前招六搬拦捶三十三后招七护心捶三十四右野马分鬃八白鹤亮翅三十五左野马分鬃九斜行拗步三十六摆莲跌叉十提收三十七左右金鸡独立十一前趟第五组第二组三十八倒卷肱十二左掩手肱拳三十九退步压肘十三披身捶四十擦脚十四背折靠四十一蹬一跟十五青龙出水四十二海底翻花十六斩手四十三击地捶十七翻花舞袖四十四翻身二起十八海底翻花四十五双震脚十九右掩手肱捶第六组二十左六封四闭四十六蹬脚二十一右单鞭四十七玉女穿梭第三组四十八顺銮肘二十二云手（向右）四十九裹鞭炮二十三云手（向左）五十雀地龙二十四高探马五十一上步七星二十五右连珠炮五十二退步跨虎二十六左连珠炮五十三转身摆莲二十七闪通背五十四当头炮五十五左金刚捣碓五十六收式八十五式太极拳一预备式四十五如封似闭二起势四十六十字手三揽雀尾四十七抱虎归山四单鞭四十八斜单鞭五提手上势四十九野马分鬃六白鹤亮翅五十揽雀尾七左搂膝拗步五十一单鞭八手挥琵琶五十二左右玉女穿梭九左右搂膝拗步五十三上步揽雀尾十手挥琵琶五十四单鞭十一左搂膝拗步五十五云手十二进步搬拦捶五十六单鞭十三如封似闭五十七下势十四十字手五十八金鸡独立十五抱虎归山五十九左右倒辇猴十六肘底看捶六十斜飞式十七左右倒辇猴六十一提手上势十八斜飞式六十二白鹤亮翅十九提手上势六十三左搂膝拗步二十白鹤亮翅六十四海底针二十一左搂膝拗步六十五扇通臂二十二海底针六十六转身白蛇吐信二十三扇通臂六十七上步搬拦捶二十四撇身捶六十八上步揽雀尾二十五进步搬拦捶六十九单鞭二十六揽雀尾七十云手二十七单鞭七十一单鞭二十八云手七十二高探马带穿掌二十九单鞭七十三十字腿三十高探马七十四进步指裆捶三十一左右分脚七十五上步揽雀尾三十二转身蹬脚七十六单鞭三十三左右搂膝拗步七十七下势三十四进步栽捶七十八上步七星三十五翻身撇身捶七十九退步跨虎三十六进步搬拦捶八十转身摆莲三十七右蹬脚八十一弯弓射虎三十八左打虎式八十二上步搬拦捶三十九右打虎式八十三如封似闭四十回身右蹬脚八十四十字手四十一双峰贯耳八十五收势四十二左蹬脚四十三转身右蹬脚四十四上步搬拦捶八十八式杨式太极拳第一组四十五进步搬拦捶(右)一预备势四十六如封似闭二起势四十七十字手三揽雀尾第四组四单鞭四十八抱虎归山五提手(右) 四十九斜揽雀尾(右)六白鹤亮翅五十横单鞭七左搂膝拗步五十一左右野马分鬃(3个)八手挥琵琶(左) 五十二进步揽雀尾(右2个)九左右搂膝拗步五十三单鞭十手挥琵琶(左) 五十四左右穿梭(4个斜方向) 十一进步搬拦捶(右) 五十五进步揽雀尾(右)十二如封似闭第五组十三十字手(右) 五十六单鞭第二组五十七云手(5个)十四抱虎归山五十八单鞭十五斜揽雀尾(右) 五十九下势(左)十六肘底看捶(左) 六十左右金鸡独立十七左右倒卷肱六十一左右倒卷肱十八斜飞势六十二斜飞势(右)十九提手(右) 六十三提手(右)二十白鹤亮翅六十四白鹤亮翅二十一左搂膝拗步六十五左搂膝拗步二十二海底针六十六海底针二十三闪通臂六十七闪通臂二十四转身撇身捶六十八转身撇身捶(右)二十五进步搬拦捶(右) 六十九进步搬拦捶(右)二十六上步揽雀尾(右) 七十上步揽雀尾(右)第三组第六组二十七单鞭七十一单鞭二十八云手(5个) 七十二云手二十九单鞭七十三单鞭三十高探马(右) 七十四高探马三十一右分脚七十五左穿掌三十二左分脚七十六转身十字蹬脚三十三转身左蹬脚七十七搂膝打捶(右) 三十四左右搂膝拗步七十八上步揽雀尾(右) 三十五搂膝栽捶(右) 七十九单鞭三十六翻身白蛇吐信八十下势(左) 三十七进步搬拦捶(右) 八十一上步七星三十八右蹬脚八十二退步跨虎三十九左披身伏虎八十三转身摆莲脚(脚) 四十右披身伏虎八十四弯弓射虎四十一回身右蹬脚八十五进步搬拦捶(右) 四十二双峰贯耳八十六如封似闭四十三左蹬脚八十七十字手四十四转身右蹬脚八十八收势还原二十八式木兰拳规定套路一舒雁展翅十五雁落平沙二请拳起舞十六西施浣纱三弹雪金莲十七左右摇肩四凤凰出巢十八金蝉脱壳五彩袖翻飞十九拔云见日六推云播雨二十风扫梅花七百鸟朝阳二十一飞燕扑蝶八丹凤朝阳二十二宿鸟投林九鹞子翻身二十三青鸾飞啸十龙飞凤舞二十四黄鸾落架十一落花流水二十五猛虎听风十二孔雀开屏二十六浪子踢球十三嫦娥奔月二十七巧坐金莲十四左右采莲二十八请拳收式四十二式木兰拳徒手拳套路之一预备式一东方欲晓二十二紫雁侧翼二请拳起舞二十三百鸟朝凤三踩莲展翅二十四左右摇肩四踩莲花球二十五童子送茶五彩虹飘荡二十六上步抱球六巧坐金莲二十七彩云追月七左右摇肩二十八嫦娥奔月八乘风破浪二十九鸳鸯戏水九凤凰出巢三十彩云飘荡十飞龙迎凤三十一落花流水十一紫雁侧翼三十二孔雀开屏十二怀中抱月三十三风摆荷花十三斜身照影三十四大鹏展翅十四彩虹飘荡三十五孔雀开屏十五巧坐金莲三十六天女散花十六上步摇肩三十七白鹤亮翅十七西施浣纱三十八鸳鸯戏水十八丹凤朝阳三十九孔雀开屏十九蝴蝶穿花四十丹凤朝阳二十鹞子翻身四十一春满大地二十一月影纱窗四十二请拳收势一真人采气二十一更鸡独立二托梁换柱二十二掩手挑帘三顺手牵羊二十三孤雁出群四掌推华山二十四二龙戏珠五白马磨头二十五昭君扑蝶六巧女纫针二十六母鸡护雏七春风杨柳二十七气息归元八苍鹰掐嗉[左] 二十八开合拉气九苍鹰掐嗉[右] 二十九气息归元十上工诊脉三十宿鸟投林十一卧龙藏身三十一巧女纫针十二顺风转舵三十二春风摆柳十三紫燕栖巢三十三苍鹰掐嗉十四喜鹊舒尾三十四迎风摆莲十五罗汉安睡三十五顺手牵羊十六野马分鬃三十六推波逐澜十七上工诊脉三十七马步单鞭十八卧龙藏身三十八母鸡护雏十九顺风使舵三十九气息归元二十撩衣提袍一真人釆气二十一神龙探海二迎风掸尘二十二龙盘玉珠三托梁换柱二十三乌龙翻江四月移花影二十四虎卧凤巢五鹞子穿林二十五童子抱琴六野马分鬃二十六侧身锁源七金鸡独立二十七喜鹊登枝八仙人摘茄二十八闭门推月九金龙戏水二十九游鱼摆尾十螳螂扑食三十推山填海十一神龙探海三十一连珠飞脚十二龙盘玉珠三十二顺风摆莲十三乌龙翻江三十三黄鹰掐嗉十四虎卧凤巢三十四神龟服气十五童子抱琴三十五气行劳宫十六侧身锁源三十六龙盘海底十七喜鹊登枝三十七嫦娥舒袖十八十字探花三十八劳宫釆气十九白虎坐洞三十九气息归元二十走马观花一真人釆气二十一腾蛟起风二清水穿鱼二十二大鹏展翅三人工诊脉二十三烈鸟啄食四碧海藏龙二十四碧海藏龙五黄蜂入洞二十五云压青杉六脱铐开枷二十六金针指南七蛟龙翻浪二十七灵龟服气八鸾凤栖梧二十八野马分鬃九腊梅迎春二十九烈鸟啄食十金鸡独立三十烈马翻蹄十一浪里行舟三十一青龙潜海十二野马分鬃三十二金丝緾腕十三烈鸟啄食三十三行云流水十四烈马翻蹄三十四马步单鞭十五青龙潜海三十五羽翼护雏十六金丝緾腕三十六气息归元十七行云流水十八黄蜂入洞十九旭日东升二十鹰击长空八段锦预备式：左脚开步；与肩同宽；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神宁静；意守丹田。