最新《大学生心理健康教育》第六章调节与情绪

主要理论
大学生情绪的特点
情绪体验的丰富性和复杂性 情绪的延迟性及心境化 情绪的冲动性与爆发性 情绪的波动性与两极性 情绪的矛盾性与复杂性 情绪的内隐性与掩饰性 情绪的想象性
主要理论
大学生情绪的调适
提高自我认识 加强行为训练 培养情绪智力
《大学生心理健康教育》第 六章调节与管理情绪
教学目标
了解情绪的涵义、功能及影响因素 了解与情绪相关的理论 掌握大学生情绪的特点及主要问题 学习把握自己的情绪 掌握一些调适情绪的方法
主要概念
情商
情商，即情绪智商 （Emotional Quotient,EQ）， 指一个 人对情绪的调节和控制能 力。哈佛大学心理学教授 丹尼尔·戈尔曼将情绪智商 定义为控制情绪冲动、理 解他人的内部情感及处理 人际关系的能力。
情绪ABC理论
情绪ABC理论由美国心理学家埃利斯创立。 A表示诱发性事件；B表示个体产生的一些信
念，即对这件事的一些看法和解释；C表示个 体产生的情绪和行为结果。 诱发性事件Ａ只是引起情绪及行为反应的间接 原因，而人们对诱发Baidu Nhomakorabea事件所持的信念、看法、 解释Ｂ才是引起人的情绪及行为反应的直接原 因。
主要概念
系统脱敏疗法
系统脱敏疗法由美国学者沃尔帕创立。这种方法主 要是向求治者逐级呈现导致其产生焦虑、恐惧的情境， 并通过各种放松训练来对抗这种情绪，从而达到消除 焦虑或恐惧的目的。系统脱敏疗法可以分为现实系统 脱敏和想法系统脱敏两种方法。现实系统脱敏的整个 操作过程是在真实的情境中进行的，而想象系统脱敏 则是在想象的恐惧或焦虑情境中进行的。
主要理论
认知—评价理论
阿诺德是情绪认知—评价理论的创立者。 情绪是人们在评价事物好坏时所产生的心理
感受。如果对事物的评价好，人们会产生喜 欢、愉快的情绪；反之，则会产生厌恶、不 喜欢的情绪。 评价是由知觉产生的活动倾向，当倾向强烈 时就可表现为情绪，所以任何评价都带有情 绪的性质。
主要理论