最新《大学生心理健康教育》第六章调节与情绪

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《大学生心理健康教育》第六章

情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。

(大学生心理健康教育)第六章管理情绪

情绪对身体健康有长远的影响。长期处于消极情绪状态可能导致各种身心疾病的发生，如高血压、心脏病、糖尿病等。
情绪对人际关系有重要影响。积极情绪可以增强人际关系的亲密度和信任感，而消极情绪可能导致人际冲突和疏离感。
管理情绪的重要性
管理情绪有助于提高个体的心理健康水平，减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。
案例三
小华在面对家庭矛盾时，通过沟通与理解，化解了误会，改善了家庭关系，保持了愉快的情绪状态。
情绪失控的后果与教训
后果一
情绪失控可能导致人际关系紧张，甚至出现冲突和矛盾。
后果二
情绪失控可能影响个人的学习和工作效率，导致注意力不集中、记忆力下降等。
后果三
情绪失控还可能对身体健康产生负面影响，如引发头痛、胃痛、失眠等症状。
孤独与寂寞
孤独与寂寞的表现
孤独表现为缺乏社交联系、无助感等情绪；寂寞则表现为内心空虚、缺乏情感寄托等情绪。
应对方法
积极参与社交活动，扩大社交圈子，建立新的人际关系；培养兴趣爱好，充实自己的生活；学会自我调节，寻找内心的平静和安宁。
PART 05
管理情绪的挑战与应对策略
REPORTING
大学生应该主动学习情绪管理的知识和技巧，并将其应用到日常生活中。
建立良好的人际关系网络，与亲朋好友分享自己的情绪和困扰，寻求支持和帮助。
THANKS
感谢观看
REPORTING
https://
部分大学生在面对负面情绪时，可
时机
当大学生感到情绪问题严重影响到日常生活、学习或人际关系时，应考虑寻求专业帮助。如长期处于焦虑、抑郁状态，无法自我缓解等。
途径
可以通过学校的心理咨询中心、医院的心理科或专业的心理健康机构寻求帮助。同时，互联网上也有许多在线心理咨询平台可供选择。

《大学生心理健康教育》试题答案1汇总

第三章大学生的人格与心理健康一．单选题（10）1.最早是美国心理学家（）对人格的定义做过综述。

A卡特尔B弗洛伊德C奥尔波特D艾森克2.被誉为西方心理学中的“第三势力”是指（）A行为主义 B 人本主义 C 精神分析D存在主义3.具有感染性的、较微弱而持久的情绪体验是（）A心境 B 情绪 C 情感 D 感情4.总是忙忙碌碌、竞争意识强烈，又易发怒，这种人格特征是（）所具有的。

A 、A型人格B 、B型人格C、C型人格 D 、D型人格5.用本能的发展解释人格的发展，并忽视环境和社会实践活动对人格发展的影响是下列哪个学派（）A 行为主义B人本主义 C 精神分析 D 认知学派6.卡特尔最早应用（）的方法研究人格。

A 实验法B 问卷法C 因素分析D路径分析7. 某学生活泼、好动、乐观、灵活，喜欢交朋友，爱好广泛，稳定性差，缺少毅力，见异思迁。

他的气质类型属于( ) 。

A. 多血质B. 胆汁质C. 粘液质D. 抑郁制8.根据弗洛伊德的人格理论，自我遵循（）行动A 快乐原则B 道德原则C 现实原则D 本能原则9.提出集体潜意识这个概念的是（）A 弗洛伊德B 荣格C 弗洛姆D 罗杰斯10.（）对于心理学的主要贡献在于，发现了操作条件反射的基本原理，推进了对行为的研究A 华生B 班杜拉C 桑代克D 斯金纳二．多选题（6）1.下列属于人格基本特点的是（）A 独特性B 稳定性C 整体性D功能性2.弗洛伊德认为人格结构有下列组成部分（）A 本我B 自我C 超我D 本能3.奥尔波特是人格特质理论的建构者，他认为特质可以分为（）A 个人特质B 表面特质C 根源特质D 共同特质4.艾森克利用因素分析的方法，提出了人格的下列基本维度（）A 外倾性B 神经质C 精神质D 情绪稳定性5.大学生健全人格的内涵应包括下列（）方面A 正确的自我意识B 良好的情绪控制能力C 和谐的人际关系D 乐观的生活态度6.心理学的三大势力是（）A 行为主义B人本主义 C 精神分析 D 认知学派第四章大学生的情绪健康一．单选题（10）1.《皇帝内经》告诉我们：喜伤（），怒伤肝，忧伤肝。

(2021年整理)《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)

（完整）《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)编辑整理：尊敬的读者朋友们：这里是精品文档编辑中心，本文档内容是由我和我的同事精心编辑整理后发布的，发布之前我们对文中内容进行仔细校对，但是难免会有疏漏的地方，但是任然希望（（完整）《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)）的内容能够给您的工作和学习带来便利。

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《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10)1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。

A．初中时期B。

高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。

A身体健康B.心理健康C。

社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于(）。

A轻微的心理失调B。

轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D。

严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

A.情绪障碍B。

适应不良C。

人格障碍 D。

精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括(）。

A.焦虑症 B.抑郁症 C。

疑病症D。

精神分裂症6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占（)。

A。

16－20％ B.30－34.4％ C。

37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A。

焦虑症 B。

疑病症 C.恐怖症D。

抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是()。

A。

环境适应B。

自我评价C。

人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.反应性精神病 B。

情感性精神障碍 C.精神分裂症 D。

人格障碍10。

某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。

大学生心理健康教育——情绪管理与压力应对 ppt课件

由此说明，不良的情绪会产生过高的应激值，将严重损害身体的健康。
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14
中医情绪养生理论
情志活动剧烈、过度，超越人体能够承受的限度，并持久不得平静，那就必然影响脏腑气血功能，导致全身气血紊乱。
如《素问·举痛论》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结”。
又如《黄帝内经》说：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。
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究竟是什么原因导致了第一只猴子很快的死亡呢？
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第一只猴子是因为什么死的呢？科学家发现，它死于严重的消化道溃疡，胃烂掉了，实验之前体检它没有任何胃病，没有溃疡，可见这是二十几天内新得的病。
第一只猴子要工作，他的责任重，压力大，精神紧张，焦虑不安，老担惊受怕，它的消化液和各种内分泌系统紊乱了，所以就会得溃疡。
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6
主要内容
一、情绪及其管理二、压力及其应对
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7
一、情绪及其管理
（一）认识情绪
1.什么是情绪 2.情绪与健康
.
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8
1.什么是情绪?
愤怒
悲伤
苦闷
憎恨
快乐
喜悦
惊喜
赞叹爱
满意
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9
情绪的概念
情绪（Emotion）是指人们在内心活动过程中所产生的心理体验，或者说，是人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。
① 适当的哭泣
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28
调节和控制情绪的技巧
2.善于宣泄不良情绪
② 向他人倾诉
③ 痛快地喊叫
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调节和控制情绪的技巧

大学生情绪调节与压力应对

抑郁是我们为自己构筑的心灵之牢狱，正因为它是我们自己构筑的，我们就有能力用自己的双手打开枷锁把自己解放出来。
——[英]特罗茜.罗尔《走出抑郁》
走出抑郁
了解抑郁的根源
加强体育运动
运动有助于降低抑郁和焦虑。跑步二十分钟，就可以促进脑部分泌内啡肽，内啡肽是一种像吗啡的化学物质，会令人产生“天然的舒畅感”，对于轻度的抑郁情绪，每天坚持跑步二十分钟就能有效解除。
B.情绪的镜像——表情。如手舞足蹈、捶胸顿足、捧腹大笑等。达尔文在《人类和动物的表情》中从情绪表现方面论证人类和动物心理具有连续性点。表情包括面部表情、言语表情和身段表情。
C.躯体的动员——生理唤醒。是指情绪的生理反应，如心率加快、血压升高、瞳孔放大、血管舒张或收缩、内分泌变化等，如大汗淋漓、面色苍白等。
精神分析视角关于潜意识的表达：躯体化的能量定位
• 眼睛：往往和无法面对的痛苦和羞愧有关； • 耳朵：生活中出现了无法接受的声音，如谴责、谩骂、侮
辱、恐吓、唠叨等精神暴力、语言暴力；
• 乳房和子宫：代表与母亲关系出问题，或者不能接受自己的女性角色；
• 牙齿：与愤怒有关，如咬牙切齿，跟手的攻击性被压抑有关；
如我很希望顺利考上本校的研究生，通过努力，我考上了， “人逢喜事精神爽”；若没考上，我会难过，这都是情绪。
情绪的特点：
情绪是主观意识经验；情绪与需要有连带关系；情绪状态不易自我控制；情绪都有外在独特的表达
情绪的构成
涉及三个部分：
A.心灵的感受——主观体验。如欣喜若狂、快乐满足、惊恐万状、悲痛哀伤等。
在欢笑声中，我们从视频中看到了各种情绪，那什么是情绪，情绪有哪些秘密呢？我们来看看第一个问题:
2.1 情绪及大学生的情绪特征

《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题（10）1、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。

A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。

A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。

A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。

A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。

A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。

A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。

A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。

心理健康教育情绪调控教案

心理健康教育情绪调控教案《情绪调控的艺术：心理健康教育教案》一、教案背景：近年来，随着社会压力的增大，人们的心理健康问题越来越受到重视。

而情绪调控作为心理健康的重要组成部分，也成为教育领域关注的焦点。

因此，开展情绪调控的心理健康教育已经成为学校教育中不可或缺的一部分，帮助学生更好地面对挑战、发展积极心态。

本教案旨在为教师提供一套系统的心理健康教育情绪调控教案，帮助学生更好地理解、认识和调控自己的情绪，提升心理健康水平。

二、教案内容：1. 情绪识别：通过案例分析、角色扮演等形式，引导学生了解不同情绪的表现形式和原因，培养学生对情绪的敏感度。

2. 情绪管理：通过讨论、小组活动等方式，引导学生了解情绪管理的重要性，掌握一定的情绪管理技巧，如深呼吸、放松训练等。

3. 情绪调控：通过绘画、写作、舞蹈等艺术形式，让学生表达自己的情绪，释放内心的压力，培养积极的情绪调控能力。

三、教学目标：1. 培养学生情绪识别能力，提升情绪觉察能力。

2. 培养学生情绪管理技能，提升心理抗压能力。

3. 培养学生积极情绪调控能力，培养积极情绪态度。

四、教学方法：1. 启发式教学法：通过引导学生思考、讨论，激发学生的学习兴趣。

2. 体验式教学法：通过让学生亲身体验情绪调控技巧，增强学生的学习效果。

3. 艺术教学法：通过艺术形式的表达，提升学生情绪调控能力。

五、教学评价：1. 通过学生的情绪调查，了解学生的情绪状态及调控能力，制定个性化的情绪调控方案。

2. 观察学生在活动中的表现，听取学生的反馈意见，不断调整教学策略，提升教学效果。

3. 定期组织学生进行情绪调控实践，观察学生情绪调控能力的提升情况。

六、教学实施：1. 在心理健康教育课上进行情绪调控教学，结合学生的实际情况和教学目标，有针对性地设置具体的教学内容和活动形式。

2. 教师和学校心理健康教育专家配合，共同推进情绪调控教学，形成全员参与的教育氛围。

3. 借助学校心理健康教育资源，开展丰富多彩的情绪调控活动，如主题讲座、心理健康周活动等。

《大学生心理健康教育》试题题库

《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章健康从心开始一、单选题（10）人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是（）。

A．初中时期 B.高中时期 C.大学时期 D.成年期21世纪成为人才的首要条件是（）。

身体健康 B.心理健康 C.社会适应良好 D.人际关系良好我们常见的嫉妒心理属于（）。

轻微的心理失调 B.轻度的心理障碍 C.中度的心理障碍 D.严重的心理疾病大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

情绪障碍 B.适应不良 C.人格障碍 D.精神障碍大学生常见的情绪障碍不包括（）。

焦虑症 B.抑郁症 C.疑病症 D.精神分裂症我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。

7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A.焦虑症B.疑病症C.恐怖症D.抑郁症最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.反应性精神病B.情感性精神障碍C.精神分裂症D.人格障碍10. 某大一学生小明，经常感觉自己的车没有上锁，然后跑到停车点查看，请问该生患有什么症状（）。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂第二章大学生的自我意识一、单选题（10）从内容上看，自我意识可以分为生理自我，心理自我和（）。

A.理想自我B.现实自我C.社会自我D.投射自我大学生维护心理健康的基本原则和要求是（）。

A.健全自我意识B.意志坚定C.人格健全D.自我统合青年期大学生自我意识发展的核心问题是（）。

A.健全人格B.培养意志C.自我统合性D.情绪稳定个体自我意识从发生、发展到相对稳定成熟，需要（）。

A.15年B.20多年C.30多年D.40年大学生个体自我意识迅速发展并趋向成熟的关键时期是（）。

A.少年期B.青年期C.成年期D.中年期自我意识是个体意识发展的（）。

《大学生心理健康教育》试题题库(含答案)

A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是（）。

A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于（）。

A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为（）。

A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括（）。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代，存在心理问题的大学生比例占（）。

A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来，成为大学校园一大杀手的是（）。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是（）。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病，一旦发病起来，情绪会异常兴奋或低落，或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病（）。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂二、多选题（6）1、常用的鉴别心理健康问题的标准包括（）。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括（）。

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型（）。

A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有（）。

A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括（）。

A.门诊咨询B.访问咨询 C.广播咨询 D.电话咨询6.进行自我心理保健的基本要求包括（）。

大学生心理健康教育-压力应对情绪管理讲解

情绪与认识不同，它是以个人的愿望和需要为中介的一种活动。
二、情绪的分类
（一）根据情绪的性质分类
20世纪60年代末，美国心理学家普拉切克提出情绪具有强度、相似性和两极性三个维量，并用一个倒置的锥体说明这三个维度，如右图所示。锥体的每块截面代表一种原始情绪，共有8种原始情绪，每种原始情绪都随自下而上强度的增大而有不同的形式。
一般来说，情绪反应随事件的发生开始表现较为强烈，伴随时间推移而逐渐减弱，并趋于稳定。此外，情绪健康的人多以愉快的心境为主，面对生活信心百倍。
三、大学生常见的情绪障碍
抑郁焦虑
嫉妒
冷漠愤怒
（一）焦虑
行为上表现为坐立不安，搔首顿足，怨天尤人，惶惶不可终日。大学生最常见的是考试焦虑，在重大考试面前尤其严重。
（二）抑郁
抑郁情绪自我体验为忧愁和伤感，主要表现为情绪低落、思维迟缓、兴趣索然、精力丧失、自我评价过低。
大学生中因大学生活不适应、学习压力、人际关系紧张、失恋产生的抑郁情绪等，每年患抑郁症者也有相当的比例。
（三）冷漠
冷漠是一种情绪反应强度不足的表现，表现为对人对事漠不关心的消极状态。处于冷漠情绪的大学生是一类“三无”学生，即无欲望、无关心、无气力。
（六）就业压力
人才需求市场萎缩（或饱和）以及大学生择业种类和择业地域的过于集中，是造成这种压力的根本原因。另外，就业压力还有部分原因来自大学生个体家庭背景的差别。
四、压力的应对积极应对
1．体会生活的意义 2．制造欢乐气氛，体验主观幸福感 3．适当运用心理防御机制 4．适当运用心理弹性 5．掌握一些预防和缓解生理压力的方法
（一）改变不正确的认识（二）正确地表达自己的情绪（三）合理宣泄

《大学生心理健康教育》试题试题库(含答案解析)

完美WORD格式《大学生心理健康教育》考试试题库一、选择题部分第一章心理健康与大学生成才一、单选题〔101、人的生理和心理发展趋于成熟的关键时期是〔。

A．初中时期B.高中时期C.大学时期D.成年期2、21世纪成为人才的首要条件是〔。

A身体健康B.心理健康C.社会适应良好D.人际关系良好3、我们常见的嫉妒心理属于〔。

A轻微的心理失调B.轻度的心理障碍C.中度的心理障碍D.严重的心理疾病4、大学生常见的社会障碍主要表现为〔。

A.情绪障碍B.适应不良C.人格障碍D.精神障碍5、大学生常见的情绪障碍不包括〔。

A.焦虑症B.抑郁症C.疑病症D.精神分裂症6、我国20世纪90年代,存在心理问题的大学生比例占〔。

A.16－20％ B.30－34.4％ C.37.9％D.64.4％7. 近年来,成为大学校园一大杀手的是〔。

A.焦虑症 B.疑病症 C.恐怖症D.抑郁症8、最能体现和反映人的心理调节能力和心理健康状况的是〔。

A.环境适应B.自我评价C.人际关系状况D.情绪健康9、某生患有一种严重的心理疾病,一旦发病起来,情绪会异常兴奋或低落,或兴奋与低落交替出现。

请问该生患有什么心理疾病〔。

A.反应性精神病 B.情感性精神障碍 C.精神分裂症 D.人格障碍10. 某大一学生小明,经常感觉自己的车没有上锁,然后跑到停车点查看,请问该生患有什么症状〔。

A.焦虑症B.强迫症C.疑病症D.偏执狂11.院学生心理访谈室是在〔12.我院在线QQ咨询热线是〔13.我院心理信箱是〔二、多选题〔61、常用的鉴别心理健康问题的标准包括〔。

A.个人经验标准B.社会文化标准C.症状检查标准D.数理统计标准2.大学生常见的情绪障碍包括〔。

A.焦虑症B.强迫症C.恐怖症D.精神分裂症3.人格障碍包括哪几种类型〔。

A.偏执型B.分裂型 C.冲动型 D.强迫型4.大学生中常见的精神病有〔。

A.精神分裂症B.情感性精神障碍 C.反应性精神病 D.人格障碍5.个别咨询的主要形式包括〔。

大学生心理健康教育情绪管理课精品课件

大学生心理健康教育情绪管理课精品课件一、教学内容本节课选自大学生心理健康教育教材第六章《情绪管理与调节》，内容涵盖情绪的定义与分类、情绪调节的策略、情绪表达与沟通技巧以及情绪智力的重要性。

详细内容涉及教材第6.1至6.4节。

二、教学目标1. 让学生了解情绪的定义、分类及其对身心健康的影响，提高情绪认知能力。

2. 培养学生掌握情绪调节策略，提高情绪管理与应对能力。

3. 培养学生运用情绪表达与沟通技巧，提高人际交往能力。

三、教学难点与重点难点：情绪调节策略的运用与情绪表达与沟通技巧的实践。

重点：情绪的分类、情绪调节的重要性、情绪表达与沟通的技巧。

四、教具与学具准备1. 教具：PPT课件、视频、音频、案例教材。

2. 学具：笔记本、教材、彩笔。

五、教学过程1. 导入：通过播放一段与情绪相关的视频，引发学生对情绪管理的思考。

2. 新课导入：介绍本节课的教学目标、教学内容及教学安排。

3. 知识讲解：（1）情绪的定义、分类及其对身心健康的影响。

（2）情绪调节的重要性及策略。

（3）情绪表达与沟通技巧。

4. 例题讲解：通过案例分析，讲解情绪调节策略在实际生活中的应用。

5. 随堂练习：让学生分组讨论，分享自己在生活中遇到的情绪管理难题，并提出解决方案。

6. 实践情景引入：设置不同的情绪场景，让学生模拟情绪调节、表达与沟通的过程。

六、板书设计1. 情绪的定义与分类2. 情绪调节的重要性及策略3. 情绪表达与沟通技巧七、作业设计1. 作业题目：（2）选取一个生活场景，设计一个情绪沟通的实践案例，包括情绪表达与沟通技巧的应用。

2. 答案：（1）情绪调节的四种策略：认知重构、情绪宣泄、情绪放松、寻求支持。

举例：面对考试压力，通过认知重构策略，将“我一定要考好”的想法转变为“我已经尽力准备了，相信自己能取得好成绩”。

（2）实践案例：在与朋友发生争执时，运用情绪表达与沟通技巧，如倾听、同理心、非暴力沟通等，化解矛盾。

八、课后反思及拓展延伸1. 反思：本次课程中学生参与度较高，但在情绪调节策略的实践环节，部分学生仍存在困惑。