高中体育 三级跳远教案
高中体育《三级跳远》优秀教案模板
高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.知识目标：•了解三级跳远的规则和技术要领；•熟悉三级跳远的相关专业词汇。
2.技能目标：•能正确掌握三步跳和步跳跳的技术要领；•能进行三级跳远的练习，并逐渐提高跳跃距离。
3.情感目标：•培养学生对三级跳远的兴趣爱好；•提高学生的合作意识和竞技意识。
二、教学重点•三级跳远的技术要领；•三级跳远的练习方法。
三、教学难点•操作提示的传递和掌握；•过度的跳跃姿态掌握。
四、教学准备•教案、讲义、黑板、彩笔；•体育器材：跳远的联播杆、跳板、跳远沙坑、跳远红旗。
五、教学过程5.1. 热身运动（10分钟）•教师示范：学生站立，膝盖弯曲，手臂伸直捧球内旋，依次上下转动胳膊，做成提球动作；•学生模仿教师的动作；•停一分钟后，教师让学生做动态伸展运动，练习上臂旋转、手臂甩动、躯干扭动和腿部摆动；5.2. 理论授课（10分钟）•讲解跳远的基本技术：步跳、三步跳、跳远技巧、弹跳和走步；•强调重点和难点的操作提示，并做卡片配图；•向学生讲解三级跳远比赛的规则和注意事项。
5.3. 实践操作（25分钟）5.3.1. 步跳方式的训练•首先进行步跳的训练，老师讲解起跳动作，并提醒学生注意姿态；•学生单独练习多次，检查举手揉头等方面的不足，并给出建议；•然后学生进行两次跳跃，老师进行演示并提供技术指导。
5.3.2. 三步跳方式的训练•针对三步跳进行训练，同样提醒学生注意起跳时的姿态，进行踩板和跳起的练习；•学生独立练习多次，调整动作并找寻平衡简化动作；5.3.3. 融合两种技术的跳法•执行步跳+三步跳的融合技术；•学生独立练习多次，调整姿态和平移步幅时的力度控制；•教师进行演示并进行长跳。
5.4. 结束活动（5分钟）•学生逐个介绍自己的跳跃状态和跳跃距离，并根据感受进行总结；•学生在讲课的指导下进行伸展运动，并进行课堂总结。
六、作业布置•学生自行练习跳远，可以在运动会等场合进行练习；•学生可以了解一些其他的跳远和横跳技巧。
三级跳远教学设计-高一上学期体育与健康人教版
7、遵守纪律，注意安全。
1、遵守规则，按要求进行练习。
2、团结协作、共同努力、艰苦奋斗。
要求：主动讨论、交流
要求：
1、练中学、注重方法
2、积极参与、注意安全
x
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要求：1.第一跳不要太高，换不动作要协调。
2.第一跳落地起跳腿下压做扒地动作。上下肢协调配合。
评
导入→抢座游戏→→探究练习→多级跳远→素质练习→放松评价
教学
程序
时间
教学内容
教师活动
学生活动
组 织
导
入
部
分
2
分钟
1、教师提前到场准备场地器材
2、体委整队，检查人数
3、师生问好
4、语言导入
1、教师检查学生服装
2、宣布本课学习目标、内容及要求
1、体育委员整队检查人数
2、明确学习目标
3、集中注意力
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△
要求：快、 静、 齐、 精神饱满激来自发运动
兴
趣
阶
段
5
/
6分钟
热身活动：
抢座游戏
1、上肢运动
2、弓步压腿
3、膝关节运动
4、单脚跳
5、抱膝跳
6、跳后转体（控制身体重心）
1、示范领做热身操
2、讲解示范练习
方法并指导纠正
1、认真听讲、积极动脑
2、全体学生模仿练习
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高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】
高中三级跳远教案-体育教案【精选6篇】（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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【配套K12】高中三级跳远教案
高中三级跳远教案如何让学生初步掌握三级跳远的技术动作，体会出三级跳远的三步节奏?小编已经为体育老师们准备好了《高中三级跳远教案_体育教案》，欢迎阅读参考。
高中三级跳远教案一：一、准备活动1、慢跑3分钟，注意弹性助跑、摆臂。
2、一般准备活动：坐位并腿体前屈，动力性前屈;分腿体前屈;测压腿;收腿压髋关节;双手压膝盖;屈单腿压;弓步跪，后屈小腿。
注意身体形态。
3、专门准备活动：行进间高踢腿下压;小步子节奏跑;侧向行进间击退跳三步换向;三步助跑腾空步练习;后蹬跑。
50米*3次二、基本部分沙坑练习，每个练习5次左右。
1、三步助跑练习腾空步(第三跳);2、原地三级跳远练习(节奏);3、单脚7级跳;4、5步助跑第一第三跳上助跳板练习三级跳;5、5步助跑第一第三跳上助跳板，第三跳立小垫子限制腾空高度练习三级跳;6、7步助跑平地练习三级跳远;7、30米弹性跑，前后摆臂、高抬腿、高重心、注意节奏。
三、放松练习1、后踢腿跑;2、倒退跑;3、放松跑3分钟;4、列木静力拉伸;5、坐位拉伸;6、教师小结。
高中三级跳远教案二：《体育与健康》实践课教案学习内容1、立定三级跳远2、力量练习学习阶段水平五重点难点重点：滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿难点：动作节奏学习目1、熟悉立定三级跳远的动作结构及方法。
2、学生做出完整动作的同时能做到滚动支撑、上下协调并在跳跃时收腹举腿。
3、小组学习中学生能做到相互指导、帮助。
4、学生下肢、腰腹、上肢力量及下肢的柔韧性得以发展。
5、学生能体验到成功的激情和进步的喜悦。
课序内容安排学生活动教师活动次数时间负荷导入热一、教学常规二、体育乐园三、徒手操上肢、踢腿、体侧、体转、全身、跳跃1、体委整队，报告人数2、常规练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、学习活动要求2、按兴趣活动1、看示范、听教师讲解要领2、听口令练习1、师生问好2、宣布课的内容、安排见习生3、指挥常规练习1、提出活动要求2、巡回指导1、讲解示范2、口令指挥3~44*81分钟6分钟3分钟中小学习与体验一、学习立定三级跳远1、单足跳练习要点：滚动着地1、看示范、听讲解2、听口令练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○★1、讲解、示范2、指挥练习3、注意观察、纠正动作3~55分钟中学习与体验2、跨步跳练习要点：摆臂与跳跃的结合3、完整练习二、素质练习：引体向上1、跳跨栏仰卧起坐2、俯卧撑男20/组女8~10/组同上1、学习完整动作2、小组内自主学练、相互指导3、选择不同的起跳线练习4、小组代表展示1、学习练习要求2、分组练习1、按要求练习同上1、讲解练习要求2、组织练习、督促1、提要求2、督促、指导1、提要求、指挥练习3~58~12225 125 3 中中大大身心放松1、整理放松1、课堂小结2、布置收还器材3、师生再见1、听口令做放松2、帮助还器材1、示范、口令指挥2、、课堂小结3、布置收还器材4、师生再见4*83．2．小场地器材空地1片、沙坑1个，跳绳4根，排球4个，呼啦圈2个，垫子4块教学反思高中三级跳远教案三：三级跳远课的设想一.指导思想根据高中学生思想较成熟，对运动技术的掌握能力增强，对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想，较为灵活地安排该节课，旨在创造轻松活泼的课堂气氛，愉悦身心，曾强体质，提高技术。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教学目标1. 理解三级跳远的基本规则和技术要点。
2. 掌握三级跳远的起跳、飞行和落地技巧。
3. 提高学生的协调性、速度和爆发力。
4. 培养学生的安全意识和自我保护能力。
教学内容与步骤第一阶段：理论学习（1课时）- 讲解三级跳远的起源、发展和基本规则。
- 分析三级跳远的技术要点，包括助跑、起跳、第一次落地（跳）、第二次落地（跳）和最终落地。
- 观看三级跳远的比赛视频，让学生直观感受技术动作。
第二阶段：基础技能训练（2课时）- 助跑练习：指导学生进行直线助跑，注意步伐和节奏。
- 起跳练习：模拟起跳动作，强调膝盖的抬高和身体的前倾。
- 弹跳力训练：通过跳绳、立定跳远等活动增强下肢力量。
第三阶段：技术动作分解训练（3课时）- 分解动作练习：将三级跳远分解为三个部分，分别进行练习。
- 连贯性训练：将分解的动作组合起来，练习动作的连贯性。
- 个别指导：针对学生的具体问题，进行个别指导和纠正。
第四阶段：完整动作训练（4课时）- 完整动作模拟：在沙坑旁进行完整的三级跳远动作模拟。
- 实际跳跃练习：在沙坑中进行实际的三级跳远练习，注意安全。
- 视频录制与分析：录制学生的动作，进行回放分析，指出需要改进的地方。
第五阶段：技能提升与考核（2课时）- 技能提升：根据学生的表现，进行针对性的技能提升训练。
- 考核：设置考核标准，对学生的三级跳远技能进行考核。
- 反馈与总结：给予学生反馈，总结学习成果和未来的训练方向。
安全注意事项- 在每次训练前后都要进行充分的热身和拉伸，以防止肌肉拉伤。
- 确保沙坑的软硬适中，避免因地面过硬造成受伤。
- 教练应随时在场指导，确保学生的动作正确，防止意外发生。
结语。
高中三级跳远课程教案模板
一、课程基本信息课程名称：高中体育三级跳远授课年级：高中授课班级：[具体班级]授课时间：[具体日期] 第[具体节次]节课时安排：1课时授课教师：[教师姓名]二、教学目标1. 知识与技能目标- 使学生了解三级跳远的基本原理和动作要领。
- 学生能够初步掌握三级跳远的单足跳、跨步跳和跳跃技术。
- 学生能够体会并掌握三级跳远的动作节奏和节奏感。
2. 过程与方法目标- 通过示范、模仿、练习和比赛，提高学生的动作技能。
- 培养学生观察、分析和解决问题的能力。
- 增强学生的团队协作精神和集体荣誉感。
3. 情感态度与价值观目标- 激发学生对三级跳远的兴趣，培养学生对体育运动的热爱。
- 培养学生勇敢、顽强、拼搏的竞技精神。
- 增强学生的自信心和自我调节能力。
三、教学内容1. 基本理论- 三级跳远的起源与发展- 三级跳远的分类与特点- 三级跳远的比赛规则与裁判方法2. 基本技术- 单足跳- 跨步跳- 跳跃- 三级跳远的完整动作3. 基本训练方法- 助跑与起跳- 力量训练- 灵敏性训练- 技术训练四、教学过程1. 准备活动（10分钟）- 慢跑：3分钟，注意节奏和摆臂。
- 一般准备活动：坐位并腿体前屈、动力性前屈、分腿体前屈、压腿、收腿压髋关节、双手压膝盖、屈单腿压、弓步跪、后屈小腿。
- 专门准备活动：行进间高踢腿下压、小步子节奏跑、侧向行进间击退跳三步换向、三步助跑腾空步练习、后蹬跑。
2. 基本技术教学（30分钟）- 示范：教师进行三级跳远的完整动作示范，并讲解动作要领。
- 模仿：学生跟随教师进行动作模仿，教师巡回指导。
- 练习：学生进行单足跳、跨步跳和跳跃的练习，教师纠正错误动作。
- 游戏环节：设置“三级跳远接力”游戏，提高学生的参与度和兴趣。
3. 基本训练方法（20分钟）- 助跑与起跳训练：学生进行助跑和起跳的练习，教师指导。
- 力量训练：进行跳跃力量训练，如深蹲、跳箱等。
- 灵敏性训练：进行各种灵敏性训练，如折返跑、障碍跑等。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文一、教学目标：1. 让学生掌握三级跳远的基本技术要领和动作方法。
2. 培养学生的协调性、灵活性和跳跃能力。
3. 提高学生的竞技水平，为学校体育比赛培养优秀运动员。
二、教学内容：1. 三级跳远的基本技术动作：单脚跳、跨步跳、跳跃。
2. 三级跳远的动作要领和训练方法。
3. 三级跳远的比赛规则和裁判方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：三级跳远的基本技术动作和动作要领。
2. 教学难点：三级跳远的动作协调性和跳跃能力。
四、教学资源：1. 体育场地（田径场、沙坑等）。
2. 测量工具（卷尺、测距仪等）。
3. 训练器材（标志物、障碍物等）。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：组织学生进行慢跑、关节活动、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：教师讲解三级跳远的基本技术动作，并进行示范。
学生跟随教师一起做动作，体会三级跳远的动作要领。
3. 实践训练（15分钟）：学生分组进行实践训练，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
4. 比赛与评价（10分钟）：组织学生进行三级跳远比赛，测量成绩，给予评价和反馈。
5. 结束放松（5分钟）：学生进行适当的放松活动，如慢跑、拉伸等，缓解运动疲劳。
六、教学策略：1. 采用讲解法：教师清晰地讲解三级跳远的技术动作要领，让学生明确学习目标。
2. 采用示范法：教师进行标准的三级跳远动作示范，帮助学生建立正确的动作表象。
3. 采用分组练习法：学生分组进行练习，教师个别指导，及时纠正错误动作，提高练习效果。
4. 采用比赛法：组织学生进行三级跳远比赛，激发学生的学习兴趣，提高竞技水平。
七、教学评价：1. 过程性评价：关注学生在训练过程中的态度、努力程度及进步情况，给予及时的鼓励和指导。
2. 结果性评价：通过测量学生的三级跳远成绩，评价学生的技术水平和竞技能力。
3. 自我评价：鼓励学生对自己的表现进行自我评价，反思训练过程中的不足，促进自我提高。
八、教学注意事项：1. 安全第一：在教学过程中，确保学生的人身安全，避免发生运动损伤。
三级跳远教案范文
三级跳远教案范文一、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的的基本技术要领和动作流程。
2. 培养学生的团队合作意识和竞技体育精神。
3. 提高学生的弹跳力、速度和协调性等身体素质。
二、教学内容1. 三级跳远的起源和发展历程。
2. 三级跳远的规则和评分标准。
3. 三级跳远的动作要领：助跑、跳跃、落地。
4. 训练方法：实践练习、分组讨论、动作纠正。
三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的动作要领和技巧。
2. 教学难点：动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学方法1. 讲授法：讲解三级跳远的起源、规则和动作要领。
2. 示范法：教练示范三级跳远的动作，学生跟随模仿。
3. 实践法：学生分组练习，教练巡回指导。
4. 反馈法：教练对学生的动作进行评价和纠正。
五、教学过程1. 热身活动：引导学生进行慢跑、拉伸等热身运动，预防运动损伤。
2. 技术讲解：讲解三级跳远的起源、规则和动作要领。
3. 示范与模仿：教练示范三级跳远的动作，学生跟随模仿。
4. 分组练习：学生分组进行三级跳远练习，教练巡回指导。
5. 动作纠正：教练对学生的动作进行评价和纠正。
6. 总结与反思：学生总结本次课程的收获，教练给出建议。
7. 冷却活动：引导学生进行适当的冷却运动，缓解肌肉紧张。
六、教学评价1. 评价方法：通过观察学生的动作质量、完成度和团队协作能力来进行评价。
2. 评价指标：动作质量：动作的准确性、协调性和流畅性。
完成度：学生能够独立完成三级跳远的程度。
团队协作：学生在分组练习中的合作和配合情况。
七、教学资源1. 教学场地：田径场或专门的跳远区域。
2. 教学器材：助跑线、起跳板、测量尺、沙坑。
八、教学安全1. 确保教学场地平整、无障碍物。
2. 使用正确的器材，确保其安全性和稳定性。
3. 强调学生在练习中的安全意识，避免相互冲撞或误伤。
4. 教练应在场监督，随时准备应对可能发生的安全问题。
九、教学拓展1. 组织学生参加三级跳远的校内外比赛，提高竞技水平。
2024年三级跳远教案通用
2024年三级跳远教案通用一、教学内容本节课选自《田径运动教程》第三章“跳跃类项目”，详细内容为第三节“三级跳远”。
教学依据教材内容，围绕三级跳远的技巧、训练方法及其竞赛规则进行。
二、教学目标1. 让学生掌握三级跳远的技巧要领，提高跳跃能力。
2. 培养学生的团队合作精神，提高运动竞技水平。
三、教学难点与重点难点：三级跳远的动作连贯性和节奏感。
重点：三级跳远的起跳、腾空、落地技术。
四、教具与学具准备1. 教具：三级跳远场地、示范视频、教学挂图、口哨。
2. 学具：运动服装、运动鞋、跳绳、标志物。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行简单的跳绳、跑步热身活动，引导学生了解三级跳远的起源和发展。
2. 技能讲解与示范（10分钟）讲解三级跳远的动作要领，示范起跳、腾空、落地的技术动作，强调动作的连贯性和节奏感。
3. 分组练习（10分钟）学生分为两人一组，互相监督、练习，教师巡回指导，纠正动作。
4. 例题讲解（5分钟）选取一个典型的错误动作，进行讲解、分析，提出改进措施。
5. 随堂练习（10分钟）学生独立进行三级跳远练习，教师观察、指导，及时发现问题并进行纠正。
6. 比赛与评价（10分钟）组织学生进行三级跳远比赛，以成绩和动作质量为评价标准，鼓励学生互相学习、进步。
六、板书设计1. 三级跳远动作要领起跳：脚跟先着地，迅速过渡到全脚掌，用力向前跳起。
腾空：身体保持正直，双臂摆动，向前上方跳起。
落地：脚跟先着地，膝盖微曲，迅速过渡到全脚掌，保持身体平衡。
2. 三级跳远技术动作图解七、作业设计1. 作业题目：三级跳远动作练习。
要求：每人完成10次三级跳远，录制视频，至班级群。
2. 答案：根据学生的视频，评价动作质量，给出改进建议。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：推荐学生观看高水平三级跳远比赛，了解比赛规则，提高竞技水平。
组织课外实践活动，提高学生的运动兴趣和参与度。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的确定2. 教学过程中的技能讲解与示范3. 分组练习的指导与纠正4. 作业设计及评价一、教学难点与重点的确定1. 强调动作的连贯性和节奏感，通过示范、讲解和练习，使学生感受到动作的流畅性和协调性。
三级跳远技术教学案
三级跳远技术教学案一、指导思想：教学中以学生为主体，激发学生主动、积极的学习，通过学习三级跳远的技术和方法，明确学习三级跳远对自身发展的价值，尊重学生的个体差异，使每个学生都有不同程度的提高。
结合学生表现出来的不同能力，通过设置不同的下坑距离及三跳脚步落点的距离不同，采用分层递进的组织形式，使大多数学生掌握三级跳远的基本技术，同时建立自信心，培养学生吃苦耐劳、不断进取的优良品质。
二、学情分析：三级跳远单元教学预计5一6次课，本次课为第4次课。
通过前3次课的学习，有2／3的学生能基本完成三级跳远技术并建立了正确的动作概念。
针对学生完成技术动作的不同情况，在自选下坑距离及三跳脚步落点距离不同的基础上，采取分层递进的组织方式，不断激发学生的学习兴趣。
从而实现本次课的教学目标。
三、教材内容：学习三级跳远技术教学重点：三跳节奏的把握教学难点：单脚跳主动换步的时机四、教学目标在前3次课学习的基础上，通过设置三跳不同的落点距离及多种诱导练习，使学生能基本掌握三级跳远的节奏，顺利完成三级跳远技术的学习。
具体目标：1、在三级跳远技术的学习过程中，能较准确的说出并能够运用单脚跳和跨步跳的知识要点，运用正确的技术概念指导学习过程。
2、设置不同的三跳脚步落点，使75％一85％以上的学生基本掌握三级跳远的节奏。
3、掌握连续动作，同时学生体验并能够说出三级跳远对自身发展的价值。
4、教学过程中，教师加强安全教育，防止伤害事故的发生。
五、教学程序1、开始、准备部分（1）用三级跳远的技术挂图，向学生介绍三级跳远的完整技术动作。
（2）队形队列将学生分成四组复习原地的各种转法，培养学生团队意识和集体主义精神。
（3）由小组长带各组做徒手操6一8节后，侧重髋、膝、踝关节的活动（为三级跳远技术的学习做好充分准备）。
2、基本部分（1）教法Ａ、以小组学习为基础，在教师指导下，采用互教互学交流的方式，掌握三级跳远的技术并改进不足之处。
Ｂ、请各组掌握技术好的学生示范，教师点评、分析动作，提出改进意见，达到共同完成本次课的预订目标。
高中体育《三级跳远》优秀教案模板
高中体育《三级跳远》优秀教案模板教学目标：1. 通过学习本课的内容，使学生掌握三级跳远的基本技巧和要领；2. 增强学生的跳远能力，提高学生的身体素质和运动技能；3. 培养学生的团队精神和合作意识。
教学重点：1. 掌握正确的蹬地动作；2. 学会正确的起跳和着地姿势；3. 掌握正确的摆臂和步伐；教学难点：1. 精确掌握蹬地、起跳和着地动作的时机和力度；2. 掌握正确的摆臂和步伐配合；3. 提高跳远的水平和成绩。
教学过程：1. 情境导入通过播放一段三级跳远比赛的视频，引起学生的兴趣和好奇心，介绍三级跳远项目的起源和历史。
2. 知识讲解（1）介绍三级跳远项目的规则和要求；（2）详细讲解三级跳远的基本技巧和要领，包括蹬地、起跳、着地、摆臂和步伐等。
3. 示范演示教师示范正确的蹬地、起跳和着地动作，并配合正确的摆臂和步伐展示整个跳远过程。
4. 实践练习（1）学生分组进行反复练习蹬地、起跳和着地动作；（2）教师逐个指导并纠正学生的动作，帮助学生掌握正确的动作要点；（3）学生进行分组比赛，比较各小组的跳远成绩，激发学生的竞争意识。
5. 归纳总结学生回顾和总结本课所学的跳远基本技巧和要领，并进行讨论和分享彼此的体验和感受。
6. 课堂拓展（1）邀请一位优秀的三级跳远运动员来校为学生进行现场示范和指导；（2）组织学生观看一部关于三级跳远的纪录片，并进行相关讨论。
7. 作业布置要求学生在家练习跳远，并记录自己的跳远成绩，下节课进行分享和比较。
教学评价：1. 观察和记录学生在练习过程中的动作正确性和改进程度；2. 对学生的跳远成绩进行评估和分析；3. 学生根据自己的感受和反馈，自评自省自我提高的能力。
教学资源：1. 视频资料：三级跳远比赛录像；2. 图片资料：三级跳远相关动作的示意图；3. 实物资料：三级跳远用具和器材；4. 录像设备：录制学生跳远过程和动作的视频。
教学反思：本教案通过多种教学方法和手段，设计了一系列的教学活动，通过情境导入、知识讲解、示范演示、实践练习等环节，帮助学生全面掌握三级跳远的基本技巧和要领。
立定三跳远教学设计-高一上学期体育与健康人教版
中学《体育与健身》教案立定三级跳远课题：立定三级跳远执教：班级：高中田径“立定三级跳远”教学设计一、指导思想本节训练课依据体育术科考试项目要求，结合学生身体素质特点，教师为主导，学生为主体，师生互动，提高高考体育成绩为教学总目标。
注重自主、探究、合作的新课程理念，同时注重学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体精神。
二、教材分析1、学习内容分析：立定三级跳远是以双脚用力蹬地起跳，使髋、膝、踝充分伸直向前上方跳起，腾空后用有力的腿屈膝向前上方抬起并积极落地；然后另一腿向前上方高抬，有力腿迅速蹬地跳起进行跨跳；接着跨跳腿积极踏跳，经腾空后双脚落入沙坑。
为了分析技术和分解教学被人为分为第一跳（起跳）、第二跳（跨步跳）和第三跳（跳跃）三个技术环节，各技术环节之间相互依存、相互影响，前一环节是后一环节的准备，后一环节是前一环节的延续。
它对腿部力量的要求较高，在技术上也有一定的难度。
2、学情分析：学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，也具备了较高的运动能力。
三、教学目标：1、知识与技能目标：让学生了解立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术和关键点，建立正确的动作表象。
让全部学生能通过练习掌握并理解技术，从而有针对性提高高考体育术科成绩。
2、教学过程与方法目标：以立定三级跳远的单脚跳、跨步跳、跳跃基本技术为主线贯穿全课，充分调动学生的积极性。
采用教师引导，学生练习为主的集中练习形式。
3、情感目标：通过引导学生积极探究，培养学生相互学习、勤于思考的优良品质，形成良好的团队和竞争意识。
四、教学重难点：教学重点：单脚跳、跨步跳动作技术、手臂的摆动协调。
教学难点：三跳的节奏、脚刨地动作，第一跳、第二跳动作连贯。
五、教法与学法：教法：讲解法、分解法、示范法讲解法讲解法：通过讲解立定三级跳远的各种类型、特点及立定三级跳远的完整技术，对立定三级跳远有个初步认识。
分解法：通过对三级跳远的各个环节逐一分解，使学生对三级跳远的各个环节有一定的了解，加深他们对立定三级跳远技术结构的理解。
高中三级跳教案模板体育
课时：2课时年级：高一教学目标：1. 知识与技能：使学生了解三级跳远的基本技术动作和原理，掌握正确的三级跳远技术要领。
2. 过程与方法：通过练习和比赛，提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
3. 情感态度与价值观：培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神，增强集体荣誉感。
教学内容：1. 三级跳远的基本技术动作2. 三级跳远的助跑、起跳和落地技巧3. 三级跳远的训练方法教学重点：1. 三级跳远的助跑、起跳和落地技巧2. 动作的协调性和节奏感教学难点：1. 助跑与起跳的衔接2. 腾空过程中的身体控制教学过程：第一课时一、准备活动1. 慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 做关节活动操，包括肩、肘、腕、膝、踝等部位。
3. 做专门性准备活动，如高抬腿、摆臂、弓步压腿等。
二、基本部分1. 讲解三级跳远的基本技术动作和原理。
2. 示范正确的三级跳远动作，强调助跑、起跳和落地技巧。
3. 学生跟随教师练习三级跳远的助跑、起跳和落地动作。
三、巩固练习1. 学生分组进行三级跳远练习，互相观摩、交流。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、比赛与评价1. 学生进行三级跳远比赛，评选出前三名。
2. 教师点评学生的表现，指出优点和不足。
第二课时一、准备活动1. 慢跑5分钟，活动全身关节。
2. 做关节活动操，包括肩、肘、腕、膝、踝等部位。
3. 做专门性准备活动，如高抬腿、摆臂、弓步压腿等。
二、基本部分1. 讲解三级跳远的训练方法，强调动作的协调性和节奏感。
2. 学生跟随教师练习三级跳远的训练方法。
三、巩固练习1. 学生分组进行三级跳远训练，互相观摩、交流。
2. 教师巡回指导，纠正学生的动作错误。
四、比赛与评价1. 学生进行三级跳远比赛，评选出前三名。
2. 教师点评学生的表现，指出优点和不足。
教学反思：1. 教师应根据学生的实际情况，调整教学内容和教学方法。
2. 注重培养学生的团队协作精神，提高学生的自信心。
3. 关注学生的个体差异，因材施教，提高教学质量。
高中体育教案：三级跳远
高中体育教案：三级跳远教学目标：1. 理解三级跳远的基本动作要求和技术要领。
2. 能够正确掌握三级跳远的起跳、着地和跳远动作。
3. 提高学生的爆发力、协调性和柔韧性。
教学重点：1. 掌握三级跳远的起跳和着地动作要领。
2. 学习正确的技术动作，如助跑、腾飞和落地。
教学难点：1. 调整步态和腾飞力度，使腾飞跳远距离最大化。
2. 提高学生的柔韧性和爆发力。
教学准备：1. 跳远跑道和标记线。
2. 关于三级跳远的教学视频或展示材料。
3. 练习跳远的学生。
教学步骤：第一步：引入介绍三级跳远的基本概念和目的，引起学生的兴趣，同时展示一些优秀运动员的跳远比赛视频。
第二步：讲解动作要领1. 解释三级跳远的动作要领，包括助跑、起跳和落地。
重点强调腿部力量和协调性的关键性。
2. 演示和说明起跳、腾飞和落地动作的正确姿势和技巧。
3. 教授正确的巩固体位和收腿落地的方法。
第三步：示范和练习1. 分组进行示范，让学生模仿教师的动作进行跳远练习。
2. 强调正确的起跳腿部力量和抬腿动作，同时提醒学生注意身体平衡和稳定。
3. 分阶段进行练习：首先练习助跑和起跳，然后逐步增加腾飞距离和落地技巧。
第四步：指导和调整1. 观察学生练习的过程中存在的问题，并及时给予指导和调整。
2. 针对不同学生的个体差异，提供个别指导和训练。
第五步：巩固和评价1. 组织学生进行跳远比赛，通过评价跳远成绩和动作得分，进一步激发学生的学习热情。
2. 总结本节课学习的重点和难点，鼓励学生继续努力提高。
备注：三级跳远是一项需要较强爆发力、协调性和柔韧性的体育项目，教师在教学过程中应根据学生的实际情况进行个别指导和调整。
在学生掌握基本动作要领后，可适当增加练习的难度和要求，培养学生的竞技意识和团队合作精神。
高中三级跳远教案
高中三级跳远教案教案标题：高中三级跳远教案教案目标：1. 确保学生掌握三级跳远的基本技术和动作要领。
2. 培养学生的跳远技能，提高他们的跳远成绩。
3. 培养学生的身体协调性、灵活性和爆发力。
教案步骤：引入活动：1. 向学生介绍三级跳远项目的基本概念和规则。
2. 引导学生思考三级跳远对身体素质的要求，并与他们讨论如何提高自己的跳远成绩。
技术讲解：1. 详细介绍三级跳远的三个阶段：起跳、跳远和落地。
2. 分别讲解每个阶段的动作要领和技术要点。
3. 示范正确的动作，并引导学生模仿练习。
练习与巩固：1. 划分学生为小组，进行跳远练习。
2. 每个小组轮流进行跳远训练，教师和同学之间相互观摩和给予指导。
3. 鼓励学生积极参与练习，并及时纠正他们的错误动作。
技能提高：1. 引导学生思考如何提高自己的跳远成绩。
2. 针对学生的个别问题，给予专门的指导和训练。
3. 制定个人目标，并定期进行跳远成绩测试，以激励学生不断提高自己的表现。
总结与评价：1. 与学生一起总结本节课所学的跳远技术和动作要领。
2. 鼓励学生分享他们在跳远训练中的收获和困难。
3. 对学生的表现进行评价，并给予积极的鼓励和建议。
延伸活动：1. 鼓励学生参加学校或社区的跳远比赛，展示他们的技术水平。
2. 提供更高难度的跳远训练，挑战学生的极限。
3. 鼓励学生积极参与其他田径项目，提高全面体能水平。
教学资源：1. 跳远场地和器材（跳远台、起跳线等）。
2. 视频或图片资料，用于示范正确的动作。
3. 计时器或测距仪，用于测试学生的跳远成绩。
教学评估：1. 观察学生在课堂上的表现，包括动作的准确性、力量的发挥和技术的掌握程度。
2. 定期进行跳远成绩测试，评估学生的进步和水平。
3. 收集学生的反馈意见，了解他们对课程的理解和学习效果。
备注：教案可以根据实际情况进行调整和修改，以适应学生的需求和教学环境。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
五、作业布置
为了巩固本节课所学的立定三级跳远知识和技能，培养学生的自主学习能力和运动习惯，特布置以下作业：
1.技术练习：学生需在课后自主进行立定三级跳远的练习，至少完成三组，每组三次跳跃，并记录下每次的跳跃距离。要求学生在练习过程中注意动作的规范性，尤其是起跳、腾空和落地的技术要领。
-设想：及时给予学生正面的反馈，帮助他们建立自信，对于技术上的不足，提供个性化的指导和建议。
四、教学内容与过程
（一）导入新课
在导入新课的环节，教师通过生动的语言和实际演示，引起学生对立定三级跳远运动的兴趣，为新知识的学习做好铺垫。
1.开场提问：教师提出与跳远相关的问题，如“同学们知道跳远运动的基本规则吗？”“三级跳远与普通跳远有什么区别？”等，激发学生的思考。
《立定三级跳远、游戏》教学设计高中体育与健康人教版全一册
一、教学目标
（一）知识与技能
1.理解立定三级跳远的运动技术要领，掌握正确的起跳、腾空、落地姿势，熟悉比赛规则及评分标准。
2.能够运用所学的技术要领进行独立练习，提高跳远距离和动作质量，培养运动兴趣。
3.学会通过观察、分析和评价同伴的跳跃动作，发现并改进自身技术不足，提高团队协作能力。
（三）情感态度与价值观
1.培养学生热爱体育、积极参与运动的情感态度，养成终身锻炼的习惯。
2.培养学生的团队精神，学会互相尊重、互相帮助，形成良好的人际关系。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战敢于克服困难，追求卓越。
4.培养学生遵守比赛规则，公平竞争的意识，树立正确的价值观。
本章节教学设计旨在让学生在掌握立定三级跳远技术与知识的基础上，提高运动能力，培养良好的情感态度与价值观。通过丰富多样的教学手段，激发学生的学习兴趣，使他们在愉快的氛围中学习、锻炼，达到身心健康的目的。同时，注重培养学生的自主学习、合作学习能力和团队精神，为他们的全面发展奠定基础。
三级跳远优秀教案
三级跳远优秀教案一、教学目标1. 让学生了解并掌握三级跳远的技巧和训练方法。
2. 培养学生的运动兴趣，提高运动参与度。
3. 提升学生的爆发力、速度、协调性和灵活性。
二、教学内容1. 三级跳远的起源和发展2. 三级跳远的规则与评分标准3. 三级跳远的技巧与训练方法4. 常用训练器材及使用方法5. 训练计划与比赛策略三、教学重点与难点1. 教学重点：三级跳远的技巧和训练方法，以及训练计划的制定。
2. 教学难点：三级跳远动作的连贯性、协调性和爆发力的提升。
四、教学资源1. 教材：三级跳远教学指导书2. 场地：标准田径场3. 器材：起跳板、沙坑、测量尺、计时器等五、教学过程1. 课堂导入：介绍三级跳远的起源和发展，激发学生的兴趣。
2. 理论讲解：讲解三级跳远的规则与评分标准，让学生了解比赛的要求。
3. 技巧讲解与示范：讲解三级跳远的动作要领，并进行示范，让学生直观地了解动作过程。
4. 实践训练：引导学生进行三级跳远的实践训练，纠正动作中的错误，提高学生的技巧水平。
5. 训练计划与比赛策略：讲解如何制定训练计划和比赛策略，帮助学生更好地提升成绩。
6. 总结与反馈：对学生的训练进行总结和反馈，鼓励学生继续努力。
六、训练方法与实践1. 基本动作训练：通过跳跃、跨步等基本动作，提高学生的爆发力和协调性。
2. 组合动作训练：将基本动作进行组合，模拟三级跳远的动作过程，让学生逐渐掌握完整的动作技巧。
3. 重复跳跃训练：让学生在规定距离内重复进行三级跳远的动作，提高动作的熟练度和连贯性。
4. 沙坑训练：在沙坑中进行三级跳远的动作，培养学生的起跳和落地技巧。
5. 速度与协调性训练：通过各种速度和协调性训练，提升学生在三级跳远中的表现。
七、训练器材的使用1. 起跳板：起跳板是三级跳远中重要的训练器材，可以帮助学生提高起跳力。
2. 沙坑：沙坑用于学生落地时缓冲，减少受伤的风险，也可以用来评估学生的跳跃距离。
3. 测量尺：测量尺用于测量学生的跳跃距离，帮助学生了解自己的表现并进行改进。
体育教案-三级跳远
体育教案－三级跳远一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的技巧，提高跳跃能力。
2.培养学生的团队协作精神，增强集体荣誉感。
3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。
二、教学内容1.三级跳远的技巧2.跳跃能力的训练3.团队协作精神的培养三、教学重点与难点1.教学重点：三级跳远的技巧和跳跃能力的训练2.教学难点：跳跃技巧的掌握和团队协作的默契四、教学过程第一课时：理论讲解与示范1.导入同学们，今天我们来学习三级跳远。
三级跳远是一项非常有趣的运动，它能锻炼我们的跳跃能力，增强我们的身体素质。
你们听说过三级跳远吗？知道它是怎么进行的吗？2.理论讲解（1）三级跳远的定义：三级跳远是由三次连续跳跃组成的田径项目，分别是单足跳、跨步跳和跳跃。
（2）三级跳远的技巧：起跳：起跳时要迅速有力，尽量保持身体平衡。
跨步跳：跨步跳时要保持身体前倾，尽量延长跨步距离。
跳跃：跳跃时要尽量向上跳起，使身体腾空时间更长。
（3）注意事项：在跳跃过程中，要保持身体平衡，避免摔倒。
跳跃前要充分热身，预防运动损伤。
3.示范教师进行示范，让学生直观地了解三级跳远的动作要领。
第二课时：实践训练1.热身活动（1）慢跑：慢跑两圈，提高身体温度。
（2）关节活动：活动全身关节，预防运动损伤。
2.技术训练（1）起跳训练：让学生反复练习起跳动作，掌握起跳技巧。
（2）跨步跳训练：让学生反复练习跨步跳动作，延长跨步距离。
（3）跳跃训练：让学生反复练习跳跃动作，提高跳跃高度。
3.实践比赛将学生分成若干小组，进行三级跳远比赛。
比赛过程中，要求学生互相鼓励、协作，共同完成任务。
2.提高建议（1）加强基本功训练，提高跳跃能力。
（2）多参加团队活动，培养团队协作精神。
3.课后作业（1）回家后，向家人介绍三级跳远的知识，让家人了解这项运动。
（2）每天坚持练习三级跳远，提高自己的跳跃能力。
五、教学反思1.部分学生跳跃技巧掌握不够熟练，需要加强个别辅导。
2.实践比赛环节，部分学生协作不够默契，需要加强团队建设。
高中体育《三级跳远》优秀教案模板
高中体育《三级跳远》优秀教案模板一、教学目标1.让学生掌握三级跳远的基本技术要领，提高跳跃能力。
2.培养学生勇敢、自信、团队合作的品质。
3.增强学生体质，提高运动能力。
二、教学内容1.三级跳远基本技术：跑步助跑、踏跳、腾空、落地2.三级跳远训练方法3.安全注意事项三、教学重点与难点1.教学重点：跑步助跑与踏跳的衔接，腾空与落地的技术动作。
2.教学难点：三级跳远技术的连贯性与稳定性。
四、教学过程1.准备活动（1）慢跑800米，让学生熟悉场地，调整呼吸。
（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、膝关节、脚踝关节等。
2.技术讲解与示范（1）教师讲解三级跳远的基本技术要领，包括跑步助跑、踏跳、腾空、落地。
（2）教师示范三级跳远动作，让学生直观感受技术要领。
3.实践训练（1）分组练习：学生分成若干小组，每组选出一个组长，负责组织练习。
（2）跑步助跑训练：让学生反复练习跑步助跑，掌握助跑节奏。
（3）踏跳训练：学生站在踏跳板上，反复练习踏跳动作，注意腰腿部的力量。
（4）腾空与落地训练：学生在空中完成腾空动作，注意身体姿势，平稳落地。
（2）教师点评学生的训练情况，给予鼓励与指导。
五、课后作业1.学生回家后，复习三级跳远技术要领。
2.家长协助孩子进行跑步助跑、踏跳、腾空、落地的练习。
六、教学评价1.学生课堂表现：积极参与、认真练习、团结协作。
2.学生技能掌握：跑步助跑、踏跳、腾空、落地技术动作的准确性、连贯性、稳定性。
3.学生体质提高：通过三级跳远训练，学生体质得到明显提升。
七、教学反思1.教师在教学过程中，要关注每一个学生的进步与不足，及时给予指导。
2.针对不同学生的身体素质，制定个性化的训练计划。
3.加强课堂管理，确保学生在训练过程中的安全。
八、教学建议1.教师在教学中，要注重培养学生的团队合作意识，让学生相互学习、相互鼓励。
2.增加三级跳远训练的趣味性，激发学生的学习兴趣。
3.结合学生的实际情况，适当调整训练强度，避免过度训练。
高中三级跳远教案市公开课一等奖教案省赛课金奖教案
高中三级跳远教案教案编写人：XXX学校：XXX高中学科：体育一、教学目标：1. 了解三级跳远项目的技术要求和规则；2. 学会正确的起跳、落地和过渡动作；3. 提高学生的运动能力和协调性；4. 培养学生的团队合作精神和竞技意识。
二、教学内容和方法：1. 内容：a. 跳远技术要领：起跳、落地、过渡动作；b. 三级跳远的规则和要求；c. 物理力学在跳远中的应用；d. 锻炼和训练方法。
2. 方法：a. 教师讲解与示范：通过板书和示范动作，详细讲解起跳、落地和过渡动作的技术要领；b. 学生练习与模仿：让学生分组练习起跳、落地和过渡动作，并进行互相模仿；c. 小组合作训练：学生分组进行跳远练习，并进行互相评价和指导；d. 视频分析：观看高水平选手的跳远比赛录像，分析他们的技术动作和表现。
三、教学步骤：1. 教师讲解与示范：a. 介绍三级跳远项目的历史和重要性；b. 详细讲解起跳、落地和过渡动作的技术要领；c. 图文并茂的板书展示技术要领和示范动作。
2. 学生练习与模仿：a. 学生分组进行起跳、落地和过渡动作的练习；b. 学生互相观摩和模仿，纠正彼此的错误。
3. 小组合作训练：a. 将学生分为小组，每组由3-4名学生组成；b. 每个小组轮流进行跳远练习，其他组员互相评价和指导；c. 教师也参与指导，给予学生实时反馈。
4. 视频分析：a. 教师播放跳远比赛录像，让学生观看高水平选手的技术和动作；b. 学生分析选手的技术优势和不足，形成对比和启发。
四、教学评估：1. 学生练习表现评价：根据学生在练习过程中的表现进行评估，包括技术动作的正确性、力量的控制、协调性等方面。
2. 小组合作评价：小组成员互相评价和指导，根据分析和改进的效果给予评分。
3. 教师观察评价：教师根据学生的练习和表现进行观察评价，并给予针对性的建议和指导。
五、教学资料和器材：1. 板书和投影仪：用于呈现技术要领和示范动作的图文资料；2. 录像设备和屏幕：用于播放高水平选手的跳远比赛录像。
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体育与健康课第 1 次课教案
授课教师：王宽指导老师（亲笔签名）：
学
习
阶
段
水平五授课对象高一（3，4）班人数50人课次第 1 次课
教学目标1、认知目标：学生通过学习能够对三级跳远有一个初步认识，了解基本动作。
2、技能目标：80%的同学掌握单脚跳，跨步跳的基本动作，掌握动作的同学中50%能够完成的流畅，协
调，舒展。
3、情感目标：培养学生吃苦耐劳，坚韧不拔的意志品质，强调坚持到底的精神。
学
习内容1.主教材：三级跳远（单脚跳，跨步跳）
2.素质练习：平板支撑
重点起跳腿和摆动腿的定位
难点手臂与脚协调配合
程序
与时间教学内容教法指导学生活动组织形式
时
间
次
数
强
度
准备部分（7分钟）一．课堂常规（2分钟）
1.体委整队
2.师生问好
3.宣布课堂内容
4.安排见习生
5.注意安全事项
二．准备活动（5分钟）
1.绕标志物慢跑四圈
（一班在外圈，一班在
内圈）吹哨时两班互换
位置，做到快静齐，不
碰倒标志物。
跑完后前后两人一组
站在标志物前后
2.徒手操4*8拍
①扩胸运动
②正压腿
③侧压腿
④手腕脚踝
⑤抱膝跳（5次 2组）
1.引导学生到达指
定地点集合
2.声音洪亮，口令清
晰
3.安排见习生，随堂
听课
1.提出慢跑要求，快
静齐，不碰倒标志
物，有序清晰
2.用哨声，控制队伍
3.教师带领学生做
徒手操，口令清晰
响亮
1.整队集合快静齐
2.认真听讲，记好
上课内容
1.认真慢跑，做到
教师要求，听清哨
音
2.学生认真听清动
作要求，完成动作，
充分活动四肢及躯
干
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
x:学生：教师
2’
30”
30”
4次
4*8
拍
小
小。