乾隆皇帝泡脚养生秘诀
医学家李东垣养生秘诀
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生活常识分享医学家李东垣养生秘诀
导语：半夏泻心汤是一种非常好的治病药方。
当然提到半夏泻心汤，我们不得不说说它的发现者李东恒。
李东恒是如何来运用这李东恒的呢？下面小编就给大家讲讲半夏泻心汤的功效吧！
目录：
第一章：李东垣用半夏泻心汤
第二章：一味锁阳助大将军死里逃生
第三章：晚间一盆汤乾隆喜欢泡脚
半夏泻心汤是一种非常好的治病药方。
当然提到半夏泻心汤，我们不得不说说它的发现者李东恒。
李东恒是如何来运用这李东恒的呢？下面小编就给大家讲讲半夏泻心汤的功效吧！
李东垣用半夏泻心汤
说到半夏泻心汤治疗内伤病，自然我们会想到一个问题：李东垣是如何使用半夏泻心汤治疗内伤痞证的？
后世治痞名方中有一张方剂为枳实消痞丸，出自李东垣之手。
我们不妨从分析这张方剂入手，看看李东垣如何使用半夏泻心汤。
《兰室秘藏心腹痞门》：“失笑丸，一名枳实消痞丸，治右关脉弦，心下虚痞，恶食懒倦，开胃进饮食。
干生姜一钱，炙甘草、麦蘖面、白茯苓、白术，以上各二钱，半夏曲、人参，以上各三钱，厚朴四钱（炙），枳实、黄连，以上各五钱。
右为细末，汤浸蒸饼为丸，梧桐子大，每服五十七丸，白汤下，食远服。
”从方剂组成看，此方为半夏泻心汤合四君子汤去黄芩、大枣加枳实、厚朴、麦蘖面而成。
半夏泻心汤合四君子汤，如此使用半夏泻心汤，在后世经方家临床上应该是极为少见的。
本方也见于《东垣试效方》一书。
在该书“心下痞门”中，在方剂前。
古代帝王养生故事
古代帝王养生故事
古代帝王养生故事有很多，其中一些最为著名的是关于乾隆皇帝、梁武帝萧衍和武则天的。
乾隆皇帝是清朝的一位长寿皇帝，他在位期间十分注重养生，坚持有序的生活习惯和饮食规律。
他每天早晨五到七点起床，早膳时间在早晨六到七点，晚膳时间在中午十二点到下午两点之间，晚餐则在下午六点左右。
乾隆皇帝的膳食丰富，但他从不过饱，仅取其中一小部分，并且从不饮酒。
他还在宫中设置了运动场所，如太极殿、千秋亭等，坚持运动以保持身体健康。
梁武帝萧衍是南北朝时期的一位皇帝，他寿命很长，活到了八十六岁。
他的养生秘诀是常年吃素，并崇尚佛法，整天看经书。
此外，他还精通医术和养生，注重饮食和运动。
武则天是中国历史上唯一一位女皇帝，她也很注重养生。
她胸襟开朗豁达大度，兴趣广泛，乐观进取，事必躬亲，勤于思考。
她也很注重养颜，自己研制美容秘方，终生保持青春容貌。
她还精通医术和养生，注重饮食和运动。
以上三位皇帝都注重饮食、运动、心情等方面，从而保持了健康和长寿。
他们的故事对于我们现代人也有很大的启示意义。
乾隆皇帝养生秘诀
乾隆皇帝养生秘诀1928年，逊帝溥仪派来重殓尸骨的陈毅在他的《东陵纪事诗》中写道：高宗圣寿七十以后，自称“古稀天子”，又自称“十全老人”，乃宾天百三十年，竟婴此奇惨，凡有血气，孰不感伤！号称“十全老人”的乾隆皇帝，在死后100多年后，自己的尸骨竟然落了一个不全，而与其他后妃尸骨放在了一起，直至今天也还是与4个后妃共同睡在一个棺椁里，令人感到悲叹不已。
乾隆皇帝生前先后两次平定准噶尔叛乱，一次回部叛乱，大小金川叛乱两次，镇压了一次林爽文领导的台湾人民起义，与廓尔喀（今尼泊尔）作战两次，与缅甸、安南（今越南）作战各一次，结果都以交战邻国上表纳贡而结束。
乾隆帝因此志骄意满，夸耀“十全武功”，并自称“十全老人”，“十全”，意思是完美无缺。
然而乾隆最得意的一个美称则是“古稀天子”，以致“古稀天子”之印是乾隆晚年最得意的御宝。
因为乾隆认为大清帝国“得国之正，扩土之广，臣服之普，民庶之安”皆为自己之功绩。
“古稀天子”这一称号是怎样来的呢？原来在乾隆四十五年（1780年）乾隆皇帝七十大寿时，工部尚书彭元瑞做了一篇题为《古稀之九颂》的奏折，阿谀奉承乾隆，其中引用了唐朝大诗人杜甫“人生七十古来稀”的诗句，赞颂乾隆皇帝为“古稀天子”。
乾隆帝十分欣赏，认为“用意新而遣词雅”，中国历史上曾有过几位年过七旬的皇帝，但他们的业绩却无法与自己相比。
他为此做了一篇《古稀说》：余以今年登七秩，因用杜甫句，刻“古稀天子之宝”……三代以上弗论点，三代以下，为天子而登古稀者才得六人，已见之近作矣。
至夫得国之正，护土之广，臣服之普，民庶之安，虽非大当，可谓小康。
且前代所以亡国者，曰强藩，曰外患，曰权臣，曰外戚，曰女谒，曰宦寺，曰奸臣，曰佞幸，今皆无一仿佛者。
即所谓得古稀之六帝，元、明二祖，为创业之君，礼乐政刑有未遑焉。
其余四帝，予所不足为法，而其时其政，亦岂有若今日哉？是诚古稀而已矣……对于乾隆皇帝来说，的确政绩显著，功勋赫赫，但从乾隆后期来看，政治开始腐败下去了，这与乾隆的好大喜功、南巡北猎、连年用兵等有直接的关系，国力日渐衰弱，到嘉庆皇帝即位时，已是国库空虚、民穷财尽了。
乾隆皇帝的饮食养生之道
乾隆皇帝的饮食养生之道中医养生的方法有多种，在古代很多人都有独特的养生心得和秘方，那么88岁的乾隆皇帝是如何养生的？下面店铺给大家介绍乾隆皇帝的饮食养生之道，希望对你有用!乾隆皇帝的养生之道乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫，但他却视健康为人生之重。
他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这“十常四勿”的生活态度便是符合保健养生的道理。
“十常”至今仍可作为日常健身的方法。
所谓“叩齿”，是指空口上下齿有节率、略闻声响的叩击，经常叩齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
“咽津”是将口中唾液慢慢咽下。
“揉鼻”就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
鼻是肺之门户，为气体出入的孔穴，如肺气调和，则鼻窍通畅，嗅觉敏锐。
“转睛”指的是顺、逆时针旋转眼球。
经常运动眼球，对改善视力、保持健康、纾解压力有很好的功效。
“搓面”则是以双手搓热，再上下搓揉面部。
搓面有改善面部血液循环、延缓颜面衰老、推迟老年斑和面部皱纹产生的效果。
“摩足”就是经常按摩足的底部。
根据中医理论，常摩足心，有滋阴降火、强腰健肾、益精补髓的功效。
“运腹”其实就是顺时针方向揉腹。
腹部的自我按摩，可促进胃肠蠕动、疏通经络、活血化瘀、防止便秘，以达健体强身的目的。
“伸肢”就是四肢经常进行伸展运动，能促进全身的血液循环，增强代谢，使循环系统和呼吸系统的功能得到很大的改善。
“提肛”就是聚精会神地收提肛门，提高肛门、直肠的抗病能力。
乾隆皇帝的饮食养生据清宫留传下来的《膳底档》记载，乾隆皇帝常吃的主食有47种，副食热锅类47种，热莱类59种，汤类7种。
最喜吃豆制品乾隆皇帝喜欢吃鸭子，吃燕窝;早晚爱吃热汤面，喜欢喝粥;平常的时候，喜爱吃豆制品和山菜，几乎每顿都有，不能缺少。
养生保健延年益寿 不妨试试乾隆的提肛法
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢养生保健延年益寿不妨试试乾隆的提肛法
导语：乾隆是历史上少见的长寿皇帝之一，他虽然平日里花天酒地、挥霍无度，但他为什么还能如何长寿呢？下面我们就一起来探究一下他的养生秘方吧。
目录：
第一章：养生保健延年益寿不妨试试乾隆的提肛法
第二章：春季养生保健教你6诀窍
第三章：春季按摩三穴位防病又保健
乾隆是历史上少见的长寿皇帝之一，他虽然平日里花天酒地、挥霍无度，但他为什么还能如何长寿呢？下面我们就一起来探究一下他的养生秘方吧~
养生保健延年益寿不妨试试乾隆的提肛法
在我国历代皇帝中，乾隆为长寿之冠，享年89岁、清宫医案记载乾隆87岁时还外出狩猎，晚年身体非常健康。
在封建社会里皇帝们花天酒地，纵欲无度，故长寿者极少。
为何乾隆尽享其天年呢？医学专家认为，乾隆皇帝长寿的原因之一是他常年坚持提肛锻炼，这个动作是乾隆最得意的养生方法。
提肛就是收缩肛门周围的肌肉，有护肾壮阳，改善会阴部的血液循环、增强盆底肌肉和韧带的强度，对维持男女性功能非常有益，我国一些传统功法中常出现的“收撮谷道”、“收提后阴”、“关闭地户”等，大都说的就是这个动作。
在着名的养生长寿法“回春术”中就包括提肛这项内容：提肛运动不需要多长时问，但功效都很显着，尤其适合那些没有时间和精力去参加全身性体育运动的老人。
提肛运动的好处颇多，主要有经络畅通。
防止人体内的真气走漏。
改善人体消化系统和泌尿系统的功能，帮助治疗便秘、痔疮、脱肛、
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足浴文化
关于足浴的那些事儿
“百病从寒起，寒从脚下生”，足浴又称泡脚，在中医文化中，足浴疗法源远流长，至今已有3000多年的历史传统。
足浴疗法，由于其操作简单，方便舒适，效果显著，满街林立的足浴屋就是对足浴保健效果的最好见证。
现在又有了足浴机、足浴桶可以在家自行保健、泡脚，足浴走进家庭化时代，并逐步成为人们家庭自我治疗和养生的主流。
古人曾经有过许多对足浴的经典记载和描述: “春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。
”苏东坡曰：“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”又在诗中写道“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”陆游道：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”清朝外治法祖师在《理论骈文》道“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”古人曰“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇”“晨起三百步，晚间一盆汤”。
在中国的历史长河中更是不乏名人靠足浴养生保健的故事：唐朝一代美女杨贵妇经常靠足浴来养颜美容；宋朝大文豪苏东坡每晚都运用足浴来强身健体；清代名臣曾国藩更是视“读书”、“早起”和“足浴保健”为其人生的三大得意之举；近代京城名医施今墨也是每晚比用花椒水来泡脚养生。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。
可见足浴在中华养生保健历史中占有举足轻重的地位.虽然中华文明史已历经数千年的演变，但这一中华传统保健术之精华并未因此而被人们遗弃，相反它不但被继承下来，而且得到了更大的发展。
今天它仍然是一种深得人心的保健养生方法。
随着药物副作用的增多和药源性疾病的不断涌现，越来越多的人们更加崇尚自然养生法。
那么，您今天足浴了吗？。
深呼吸四方眺 “四爷”乾隆养生长寿秘诀
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深呼吸四方眺“四爷”乾隆养生长寿秘诀
导语：在古代那样平均寿命不长的时代，乾隆皇帝能够活到89岁高寿，定有一套养生秘诀。
那么乾隆是如何养生保健延年益寿的呢？请看下文推荐的乾隆养
在古代那样平均寿命不长的时代，乾隆皇帝能够活到89岁高寿，定有一套养生秘诀。
那么乾隆是如何养生保健延年益寿的呢？请看下文推荐的乾隆养生秘诀！
深呼吸四方眺乾隆养生长寿秘诀
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺;
然后，半闭目低头、转身再向南远眺;
再进行半闭目低头，转过身向西远眺;
最后，半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未
生活常识分享。
浅论古今养生之道
浅论古今养生之道古今养生之道一、什么是养生?“养生”一词源于春秋时庖丁解牛的典故; 当时梁国厨师庖丁给梁惠王讲解宰牛和分解牛的技术时，告诉梁惠王，说其它厨师的刀一般用到一年甚至一个月就得换，而他的刀用了十九年，宰杀了几千头牛，可由于保养的好，他的刀还跟新的一样锋利，梁惠王说;听了你的话我悟出了养生的道理。
那么养生保健的目的是什么呢?应该认为是健康和长寿，最好还能够容颜青春永驻。
人最宝贵的是生命，最大的财富是健康，如同一排的数字 (1)代表健康的身体，0代表票子、房子、车子…………等等，如没有了1，后面的0再多也是没用的。
二、“养生热”的思考：养生已经成为人们普遍关注的一个社会热门话题。
书店里也出现了大量的养生书籍，给大家提供了很多养生指导的具体方法。
眼下大众对养生的追求虽可理解，但由于其盲目性，往往投入大量的金钱和精力却弄巧成拙、无病添病，因此，不得不谈。
《吕氏春秋》中有云：“知生也者，不以害生，是谓养生。
”这句话的意思更简单的理解就是：首先要做到不杀生，即不要对自己下黑手，更不要对他人下黑手。
如此你就是养生了，可是当前有不少人在对自己下黑手。
比如有的人说自己如何如何忙，经常连续几天不睡觉，然后问如何养生，真是无言以对，他都对自己痛下杀手了，还谈什么养生呢?更何况养生保健包括方方面面，四季养生、十二时辰养生、运动养生、饮食养生等，最重要是要端正好自己的心态，对生活有激情、乐观向上，能宁静、宽容。
三、浅谈“补”养生。
中医有这样一句话：“损有余而补不足。
”什么是补?我们可以理解为是补身体所缺，人体存在有病而补和无病而补。
但无论是何种补法，均应该遵循“损有余而补不足”的原则。
“有余者损之，不足者补之。
阳有余而阴不足，则当损阳而补阴;阴有余而阳不足，则当损阴而补阳。
”这是要义。
而判断阳有余还是阴有余，当如何损有余而补不足，则必须请教大夫，不要肓目跟随，不要自己乱补。
着重论述一下进补的几个注意事项:1.不能不虚进补。
乾隆皇帝的养生三大秘诀
乾隆皇帝的养生三大秘诀乾隆皇帝是有历史年寿最高的皇帝。
他之所以高寿和到年老时仍然身康体健，这一切与其良好的保养习惯是分不开的。
下面给大家介绍一下乾隆帝冬季养生方法，以供参考。
精彩推荐：“鬼压床”诠释“鬼”从何来养生精选：宋美龄百岁养生八大秘招乾隆冬补秘诀之一：汤补乾隆爱喝汤，御厨将各种药材按比例配比后研磨，同牛肚一起放入锅内汲取养分，共煮六个时辰熬制成汤。
传说此汤方可以延缓衰老、滋阴壮阳。
现在多用牛肚、牛骨，放入当归、党参、枸杞等中药炖煮两三个小时。
专家点评：冬季天气干燥，是一年中雨水最少的季节，自然界中明显缺水，是老年人呼吸道疾病和心脑血管疾病的高发病季节。
这些疾病与人体水分减少，血粘度增高有一定的关系。
冬季也是人体热量与营养消耗最多的季节。
人体的消化机能是一年中最为活跃的。
胃酸分泌增加，食量大增。
中医认为，和冬季对应的脏腑是肾。
冬今进补，应以补肾为主。
从方式上来讲最好以食补为主，药补为辅。
另外，补药大多比较滋腻，难以消化吸收，故冬令进补应以容易消化吸收为准绳。
乾隆所喝的汤里面以牛肚、牛骨作为主要食材，这些都是热性食物，能够温补阳气。
汤内用以辅助当归、党参、枸杞等中药则具有补肾、健胃、活血补血、健脾益气的功效，符合冬季进补原则。
用“炖”的方法，把食物和药物一起煮烂，更利于人体消化。
而且汤补还可以给人体补充大量水分，也符合进补的科学原则。
综合来说，乾隆所用的汤补是符合中医养生之道，是非常科学合理的。
从中医角度来说，汤补确实是最适合冬季的进补方法。
身体素质比较好的市民，可以喝点骨头汤、老鸡煲等。
如果肠胃功能不好的，煲汤时可以加点山药、白术、山楂、红枣、鸡内金。
如果是三高人群，煲汤的时候就要清淡一些，不能太油腻。
养生精选：知道难做到47条简单长寿秘诀精彩推荐：万中无一镜面人心脏位臵与常人相反乾隆冬补秘诀之二：酒补乾隆喝酒很有节制，一是适量，二是根据不同季节喝补酒。
在众多的补酒中，乾隆皇帝最喜欢的一种补酒是松龄太平春酒，每到立冬进补乾隆就常饮这种酒。
乾隆皇帝泡脚养生秘诀
乾隆皇帝泡脚养生秘诀89 岁，享受了七代同堂的天伦之乐，也是中国历史上最长寿的皇帝。
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
下面店铺给大家分享乾隆皇帝泡脚养生之道，喜欢养生的朋友值得一看哦。
乾隆帝的养生秘诀中国两千多年漫长的封建社会里，皇帝是国家的最高统治者，是封建专制统治的象征与代表。
自公元前221年秦王嬴政(秦始皇)称皇帝始，到1912年清代宣统皇帝宣告退位止，在2132年中，中国共有皇帝494人。
短命的多，长寿的少。
活过80岁的仅有5位，他(她)们是清高宗爱新觉罗•弘历(即乾隆皇帝，89岁)，梁武帝萧衍(86岁)、武周圣神皇帝武则天(82岁)、宋高宗赵构(81岁)、元世祖忽必烈 (80岁 )。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，是皇帝中寿命最长者，享受了七代同堂的天伦之乐。
那么乾隆为什么能独享高龄呢?原来他会养生，他总结了养生四诀：“吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
”其中“十常”即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
“四勿”就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这“十常四勿”符合保健养身的道理。
乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。
在此环境中不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲皇家子弟要“习骑射，勿持贵纵恣”。
乾隆自幼善骑、善射，箭术、马术均精，在避暑山庄皇家射箭比赛中，曾多次大显身手。
当了皇帝后，更以骑射为乐，直到他80岁高龄时还去狩猎。
无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游，他常以微服出巡为乐，其走出宫廷，六下江南，三上五台山，名山大川、古刹佛界留下他的足迹。
旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
乾隆好读书，善诗文。
他一生作文1300多篇，写诗4万余首。
写得一手好字，每到一处，要御笔垂青。
西湖十景就是由他亲手题的。
古代皇帝是怎样养生的
古代皇帝是怎样养生的提起古代，我们想到的就是皇帝，皇帝可以说是古代权利地位最高的一个人，那么处于这样一个地位上的皇帝们，他们是不是也很注重养生呢?下面是店铺带来关于古代皇帝的养生方法，欢迎大家阅读。
古代皇帝养生方法乾隆清代乾隆不但爱诗，精于诗，还是一位诗人。
同时他也是一位尊老、敬老、热爱老人的皇帝乾隆皇帝享年89岁，是中国历代帝王中最高寿者。
乾隆三十二年(公元1767年)春节，乾隆皇帝在皇宫大排宴席，邀请100名百岁以上的老人欢宴，宫迁文武官员也都参加为其祝贺。
当知道参加圣宴有位赵姓老人141岁时，乾隆皇帝非常高兴地与大学士纪晓岚即席对诗祝贺。
乾隆上联：“花甲重逢，外加三七岁月。
”60岁为一个花甲，“花甲重逢”正好是120岁，“三七岁”即21岁，两者相加，恰为141岁。
纪晓岚略加思索，对出下联：“古稀双庆，更多一度春秋。
”70岁为古稀，两个70为140，再加一岁，正好也是141岁。
上下联不仅岁数相符，而且对仗工整，文笔流畅。
在座的百位老人都赞叹不已。
姜子牙姜子牙80岁时被周文王拜为丞相，直至97岁还身体健康，精力充沛，这与他几十年的垂钓生涯有关。
垂钓，作为一种修身养生之道，颇有益处：一是健身。
垂钓之时，往返奔波，活动筋骨，可以强健体魄。
二是养性。
姜氏钓鱼不用铒，不弯钩，名为钓鱼，实为养性。
远眺江湖之波涛，近闻林中之鸣鸟，心平气和，专心致志。
三为固志。
子牙大器晚成，年逾古稀，才华还未得以施展。
当他听说周文王礼贤下士，便到渭水之滨垂钓养老，期待文王寻访，从不心灰意懒，而以垂钓磨其性，固其志，温韬略，习战法。
所以有“姜太公钓鱼，愿者上钩”的传说。
武则天一个人能否长寿受先天和后天两大因素制约。
中国历史上唯一的女皇武则天健康长寿说明了这个问题。
武则天生于公元624年，卒于公元705年，终年81岁，这在平均寿命只有30多岁的唐代，实属凤毛麟角。
公元660年，武则天36岁，始被委以政事，执掌朝政45年，由于她身体健康，精力过人、头脑清晰、决断果敢，而且勤于朝政，把李家王朝治理得井井有条。
乾隆皇帝养生食谱
乾隆皇帝养生食谱
乾隆皇帝是中国历史上的一位伟大皇帝，他非常重视养生保健，因此他的饮食也非常注重营养和健康。
下面是乾隆皇帝的养生食谱。
1. 米粥：乾隆皇帝每天早晨都会喝一碗煮熟的米粥。
米粥富含淀粉和纤维，易于消化吸收，还能补充能量，保持身体健康。
2. 鲜果蔬菜：乾隆皇帝非常喜欢吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、草莓、青菜等。
这些水果和蔬菜富含维生素和矿物质，对于增强免疫力和预防各种疾病非常有益。
3. 海鲜：乾隆皇帝也很喜欢吃海鲜，如鱼、虾、蟹等。
海鲜富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对于维持骨骼健康和心血管健康有好处。
4. 清淡饭菜：乾隆皇帝饮食比较清淡，少放油和盐，避免油腻和高盐的食物。
他喜欢吃蒸的、煮的或者炖的食物，如蒸鱼、煮鸡肉、炖瘦肉等。
这些做法可以保持食物的原汁原味，同时减少油脂的摄入。
5. 草药汤品：乾隆皇帝还经常喝一些草药汤品，如枸杞汤、生姜汤等。
这些草药汤品有助于改善身体的状况，增强免疫力和抵抗力。
总结：乾隆皇帝的养生食谱以米粥、鲜果蔬菜、海鲜、清淡饭
菜以及草药汤品为主。
他注重食物的营养均衡和清淡健康，以此来保持身体的健康和养生。
帝王乾隆养肾壮阳良方 熟地当归不可缺少
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导语：如何壮阳？怎样补肾？这是许多男人都很关注的问题，今天小编给大家推荐一些壮阳补肾方法，看看学学古代乾隆皇帝养肾壮阳法和一些中医补肾壮
如何壮阳？怎样补肾？这是许多男人都很关注的问题，今天小编给大家推荐一些壮阳补肾方法，看看学学古代乾隆皇帝养肾壮阳法和一些中医补肾壮阳秘方！
帝王乾隆养肾壮阳良方熟地当归不可缺少
乾隆当了60年的皇帝，活到89岁，这在中国历史上不能不算是一个奇迹，这与他注重养生是分不开的，而饮用各种长寿药酒则是他养生的主要方法之一。
据《乾隆医案》记载，乾隆帝最爱喝的养生药酒为龟龄酒和松龄太平春酒，前者可祛病、壮阳补肾、养气、健身，而后者则是活血行气健脾安神的良药。
虽说两者药用似不同，但巧的是这两种药酒所含的几十种中药成分中，都出现了熟地和当归。
那么，熟地和当归的搭配是否有什么讲究呢？熟地，甘，微温，可养阴补肾、填精，主治血虚所致面色萎黄、头昏心悸;肾精不足之腰膝酸软、头晕目眩、须发早白;肝阴不足之双目干涩、视物昏花。
而当归药用其根，功在补血、和血，主治月经不调，血虚眩晕，疮疡肿等症。
当归分归头、归身和归尾三部分。
各部分所含化学成分不同，故药理作用也不一样，归头能止血，归身能养血，归尾能行血。
既可分部位使用，也可全用。
之所以在乾隆爱喝的两种药酒中都含有熟地和当归，是因为中医认为阴血同源，养血、滋阴应同步进行，当归与熟地搭配，有两大好处，一是通过补血达到养阴的目的，滋阴又是补血的有效方法之一。
二是当归本身具有非常好的活血功能，补而不滞，熟地和当归结合在一块
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乾隆皇帝九大长寿秘诀
乾隆皇帝九大长寿秘诀清乾隆皇帝活了88岁，得益于他39字养生诀：“齿常叩，津常咽，鼻常揉，腿常运，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
”1、齿常扣扣齿是空口上下齿有节率略闻声响的扣击。
据说，经常扣齿，既能坚齿固齿，防止牙齿松动、脱落，又能活动面部肌群，促进面部血液循环。
唐代著名医学家孙思邈，在他的《养生记》中有“侵晨一盘粥，夜饭莫教足，撞动景阳钟，扣齿三十六”等语，说明扣齿养生，由来已久。
随着现代生活水平的提高，人类的食物也越趋精细，结果使得咀嚼器官不能充分发挥作用，扣齿正可弥补这方面的不足，它可以增加适当的生理性刺激，促进血液循环，从而增强牙周组织的抵抗能力。
此法简便易行，随时随地可作，实践证明效果良好。
扣齿方法：口唇轻闭，有节奏地扣击上下齿，先扣两侧大牙60次，再扣门牙60次，每日2～4遍。
力度要适当，略闻声响即可。
2、津常咽咽津是将口中唾液慢慢咽下。
咽津是历代养生学家都推崇的方法，称其有“令人躯体光泽，津润力壮，有颜色”的作用。
并有诗赞曰：“津液频升在舌端，寻常漱咽入丹田。
于中畅美无凝滞，百日功灵可驻颜。
”现代医学研究也证明，唾液有解毒免疫和帮助消化的功能。
其含有淀粉酶，能帮助消化和促进吸收；含有的溶菌酶能杀死混在食物中的有害微生物，有效预防胃炎、消化道溃疡和肿瘤。
难怪有“唾液一口值千金”的说法。
广州人也有“吞口水(唾液)养命”一说。
咽津方法：盘坐床上，或闲时端坐，自然放松肢体，排除杂念，宁心静气，闭目、合口、用舌舐上腭，将口中生出的唾液缓缓咽下，重复九次。
每日早、中、晚各做咽津功一次。
3、鼻常揉揉鼻就是以双手沿鼻子两侧揉擦。
鼻是呼吸系统的起始部分。
鼻腔内壁具有粘膜和丛毛，粘膜上有丰富的血管网，可以温暖、过滤和湿润进入的空气，有效保护呼吸系统。
同时，鼻还是嗅觉器官。
中医认为，肺居胸腔，在诸脏腑中，其位最高，故称“华盖”。
肺叶娇嫩，不耐寒热，易被邪侵，故又称“嫩藏”。
详解古代四大名人的养生之道
详解古代四大名人的养生之道健康长寿是所有人的梦想，名人也不例外。
据文献记载，不少古代名人都有自己独到的“长寿秘方”。
下面就为大家介绍4个可供今人借鉴的古代名人养生要方，供参考。
一、孙思邈的养生要方孙思邈是唐代著名的医学家，活了120岁(民间尚有其他说法)，被人们称为“药王”。
他在年幼时体弱多病，曾有“幼遭风冷，屡造医门，汤药之资罄尽家产”的经历。
因此，他在十八岁时立志学医。
到中年以后，孙思邈开始经常使用艾灸的方法为自己进行调治。
孙思邈在他的著作中说，他经常用艾火“遍身烧”，而灸得最多的穴位，就是位于小腿上的足三里穴。
孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生，因此到了90多岁，仍能“视听不衰，神采甚茂”，甚至在年过百岁时，仍能精力充沛地著书立说。
中医经典《灵枢经》中说，艾灸可“强食生肉”。
也就是说，艾灸具有增强食欲、促进机体正常发育和肌肉生长的功能。
宋代御医窦材甚至将艾灸称为“第一保命之法”。
中医认为脾胃是“气血生化之源”，是人赖以生存的“后天之本”，并有“得胃气者生，失胃气者死”的说法。
因此，艾灸足阳明胃经是中医常用的保健方法。
足三里是足阳明胃经中最重要的穴位之一，具有能补能泻、可寒可热的特点。
经常温灸足三里穴可起到激发推动体内经气的流动、促进脾胃运化、消积化滞、祛风除湿、健脾和胃、益气生血、强壮身体、防病保健、延年益寿的作用。
因此，该穴有“养生保健第一要穴”和“长寿穴”的美称。
现代科学研究证实，经常艾灸足三里、神阙、关元等穴位，确实能够增强人体的新陈代谢功能，促进胃肠道对营养物质的消化吸收，延缓机体的退化，从而达到抗衰老、延年益寿的目的。
孙思邈艾灸足三里穴的具体方法如下:将艾条点燃，悬于足三里穴上方2～4厘米处。
然后将艾条呈上下鸟雀啄食状或左右打圈旋转状对足三里穴处的皮肤进行灸灼，可每次灸灼15～30分钟，至皮肤有较强烈的温热感为止。
在艾灸的过程中，若燃烧的艾条上附有较多的艾灰，应及时将艾灰弹落，以避免其脱落烫伤皮肤。
清晨养生三件事
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清晨养生三件事
作者：杨力
来源：《养生保健指南》2019年第11期
乾隆皇帝在位60年，活到89岁，在古代落后的医疗状况下，如此长寿实属难得。
而这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健。
第一件事：深呼吸。
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。
然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。
随后放松全身肌肉，调理气息。
最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。
第二件事：四方眺。
立定，两眼平视，先向东远眺;然后，半闭目低头、转身再向南远眺;再进行半闭目低头，转过身向西远眺：最后，半闭目低头向北远眺。
运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽。
第三件事：净大便。
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯，将前一天体内的毒素排出，保持一天的通畅。
大便时，最好回忆前些天最高興、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排出。
帝王将相们的养生秘诀
帝王将相们的养生秘诀提要：人有三宝，乃精、气、神。
现代医学证明动静无节、思虑过度则亏精、损气、伤神，对身心大为不利。
这里我们了解一下古代名人的养生诀窍，相信会对现代人有很大的启发。
苏东坡苏东坡的四味“长寿药”实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。
当日张鄂向苏东坡征求养身方面的建议，苏东坡答曰：“养生长寿古方，药有四味。
”于是乎苏轼当即挥毫泼墨。
一曰无事以当贵；二曰早寝以当富；三曰安步以当车；四曰晚食以当肉。
陆游陆游是我国的长寿诗人，长寿而目力不衰，特别在他年过耄耋以后还能“孤灯对细字”，实是奇迹。
究其原因，他的长寿秘诀不外乎两个方面，中青年时期的锻炼：“少年学剑白猿翁，曾破浮生十载功。
”参军游宦，十年走万里，骑射行猎为常课，《春感》一诗即追述了他壮年时候丰富多彩的健身活动。
长期有规律的生活习惯，日常活动内容多样，他有诗云：“古人在山林，射自事樵汲。
我虽迫耄期，勤慎亦在习”。
诗中表明了“勤慎”的养生观点。
所谓“勤”，就是适当的活动，“慎”，当是良好的言行修养。
李世民养生百字铭：李世民的养生百字铭总结了人要想活得愉快和幸福，饮食起居、为人处事中，应遵循如下守则：欲寡精神爽，思多血气衰。
少杯不乱性，忍让免伤财。
贵自勤中取，富从俭中来。
温柔终益己，强暴必招灾。
善处真君子，刀咬是祸胎。
暗中休使箭，乖里藏些呆。
养性须修善，欺心莫吃斋。
衙门休出入，乡党要和谐。
安分身无辱，是非口慎开。
世人依此语，灾退福星来。
书法养生：李世民是个书法迷和书法家，他对习书曾有这样的名言：“欲书之时，当收视返听，绝虑凝神，心正气和。
”习书时，心要完全静下来，排除一切杂念，达到思想高度集中。
习书的姿势对老年人来说，也是一种延缓身体不退化的锻炼方法。
葡萄酒养生：葡萄酒被古人称之为养生酒，李世民不仅十分喜爱饮用，而且还亲自督造。
大臣魏征擅长酿制葡萄酒，他曾亲自写诗称赞魏征酿制的葡萄酒“千日醉不醒，十年味不败”。
“药王”孙思邈 养生十三式
“药王”孙思邈养生十三式【简介】药王孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。
他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都做养生十三法。
有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下13种药王养生秘诀：1、发常梳。
将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始药王孙思邈是一个上寿之人，据说他活了141岁。
他是如何获得长寿的呢?原因之一就是他每天都做养生十三法。
有养生专家根据相关资料进行了一些梳理和习练，现归纳出如下13种药王养生秘诀：1、发常梳。
将双手掌互搓数次，令掌心发热，然后10指向后，由前额开始用手疏头发，经后脑至回颈部。
早晚各做数次。
头部有很多重要的穴位，经常做疏头动作，可以明目，防止头痛、耳鸣、白发和脱发。
2、目常运。
第一个方法是合眼或闭眼均可，用眼珠转圈，先左、上、右、下顺时针方向转;然后眼珠逆时针转圈。
重复3次。
第二个方法是搓手36下，将发热的掌心敷在眼部。
这两个方法可强化眼睛的功能，对眼疾及近视有调节的作用。
3、齿常叩。
口微微合上，依次叩门齿、左侧臼齿、右侧臼齿，各3050次。
叩齿时，不用太用力，但牙齿互叩时须发出声响。
轻轻松松慢慢叩。
叩齿一面方面可锻炼自己的精神集中的能力，一方面通上下颚经络，帮助保持头脑清醒，加强肠胃吸收，防止蛀牙和牙退化。
4、漱玉津。
口微微闭合，舌头从门齿中间开始，沿左、下、右、上的方向(女士先沿右、下、左、上的方向转，不过，方向转反了也没有关系)转三圈;然后舌尖点依次点下鄂、上颚和门齿缝50次(过去讲72次)。
点下颚时意念点到肚脐和命门连线的中间或靠后一点点，点上颚时要点到头顶百会。
点完之后，口里会有许多唾液，这是先用唾液漱漱(人安静之后的唾液清凉香甜，分三次下咽。
第一次下咽是想着从身体中间直接送到命门;第二次下咽时要想着从左边(女士从右边)划个弧线到命门;第三次下咽时要想着从右边(女士从左边)划弧下到命门。
从现代科学角度分析，口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，经常做这种动作，可以强健肠胃，延年益寿。
乾隆喜爱足部养生法“足浴”
乾隆喜爱足部养生法“足浴”引言乾隆皇帝是中国历史上一位喜爱养生的皇帝，他尤其钟爱足部养生法中的一项重要疗法——足浴。
足浴作为一种中医养生方式，具有独特的保健效果，被越来越多的人所接受和喜爱。
本文将为您详细介绍乾隆喜爱的足浴疗法，以及其对身体健康的益处。
什么是足浴？足浴是一种通过泡脚来促进身体健康的方法。
它起源于中国古代医学，是中医理论与实践相结合的传统养生方法之一。
足浴的原理是通过热水和草药等天然材料的浸泡，温热和刺激足底穴位，以达到舒筋活络、温通经络的目的。
乾隆喜爱足浴的原因乾隆皇帝是清朝最长寿的皇帝，他非常注重养生保健。
他在位期间，身体一直健康强壮，活力充沛。
乾隆皇帝喜爱足浴的原因有以下几点：1. 中医养生理论乾隆皇帝深信中医养生理论，相信通过刺激足部穴位可以调理全身的功能和状态。
足浴正是一种运用了中医经络理论的养生方法，能够帮助乾隆皇帝保持健康。
2. 足部与身体的关联中医理论认为，足部是全身经络的汇集区，足底有众多的穴位与身体的各个部位相对应。
通过足底穴位的刺激，可以调节身体的功能，增强气血循环，促进身体的健康。
3. 放松与享受足浴不仅仅是一种养生方法，更是一种放松身心的方式。
乾隆皇帝每日泡足，能够舒缓疲劳，缓解压力，享受身心的放松与舒适。
足浴的步骤和方法下面将介绍乾隆喜爱的足浴步骤和方法，希望能够对您实施足浴护理时有所帮助。
准备工作1.准备一个足浴桶或容器，可选择铜、陶瓷或塑料等材质，大小适宜，足够容纳双脚。
2.准备足浴草药或足浴盐，根据个人需求选择不同的草药材料或含有矿物质的足浴盐。
3.准备足浴水，水温一般在40-45摄氏度之间，可根据个人接受能力适当调整。
进行足浴1.把足浴桶或容器放入适合的位置，填充足浴水直至足踝高度。
2.根据个人需求，向足浴水中加入足浴草药或足浴盐，搅拌均匀。
3.直至足浴水的温度适宜，让双脚放入足浴桶中，用双手按摩双脚，帮助双脚放松。
4.保持足浴的时间一般在10-20分钟左右，根据自身感觉调整时间。
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乾隆皇帝泡脚养生秘诀
导读：我根据大家的需要整理了一份关于《乾隆皇帝泡脚养生秘诀》的内容，具体内容：89 岁，享受了七代同堂的天伦之乐，也是中国历史上最长寿的皇帝。
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
下面给大家分享乾隆皇帝泡脚养生之道，喜欢养生的...
89 岁，享受了七代同堂的天伦之乐，也是中国历史上最长寿的皇帝。
乾隆根据自身体会，总结了养生四诀：吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，适时进补。
下面给大家分享乾隆皇帝泡脚养生之道，喜欢养生的朋友值得一看哦。
乾隆帝的养生秘诀
中国两千多年漫长的封建社会里，皇帝是国家的最高统治者，是封建专制统治的象征与代表。
自公元前221年秦王嬴政(秦始皇)称皇帝始，到1912年清代宣统皇帝宣告退位止，在2132年中，中国共有皇帝494人。
短命的多，长寿的少。
活过80岁的仅有5位，他(她)们是清高宗爱新觉罗弘历(即乾隆皇帝，89岁)，梁武帝萧衍(86岁)、武周圣神皇帝武则天(82岁)、宋高宗赵构(81岁)、元世祖忽必烈 (80岁 )。
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，经历了康熙、雍正、乾隆、嘉庆4朝，是皇帝中寿命最长者，享受了七代同堂的天伦之乐。
那么乾隆为什么能独享高龄呢?
原来他会养生，他总结了养生四诀："吐纳肺腑，活动筋骨，十常四勿，
适时进补。
"其中"十常"即：齿常叩，津常咽，耳常掸，鼻常揉，睛常转，面常搓，足常摩，腹常运，肢常伸，肛常提。
"四勿"就是：食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。
这"十常四勿"符合保健养身的道理。
乾隆尊为天子，富有天下，美酒盈仓，佳丽满宫。
在此环境中不恋酒、不迷色，实属难能可贵。
乾隆的祖父康熙把骑射定为祖宗家法，教诲皇家子弟要"习骑射，勿持贵纵恣"。
乾隆自幼善骑、善射，箭术、马术均精，在避暑山庄皇家射箭比赛中，曾多次大显身手。
当了皇帝后，更以骑射为乐，直到他80岁高龄时还去狩猎。
无疑是一种锻炼身体的好办法。
乾隆喜好旅游，他常以微服出巡为乐，其走出宫廷，六下江南，三上五台山，名山大川、古刹佛界留下他的足迹。
旅游既能锻炼身体，又能治养心情，是一种很好的保健措施。
乾隆好读书，善诗文。
他一生作文1300多篇，写诗4万余首。
写得一手好字，每到一处，要御笔垂青。
西湖十景就是由他亲手题的。
这些爱好对乾隆健脑、强身、养性，是大有裨益的。
乾隆的起居饮食有规律。
大约6时起床先洗漱后用膳。
早餐后，处理政务，和大臣们议事。
午后游览休息。
晚饭后，看书习字，作文赋诗，然后就寝。
乾隆的日常饮食中也无不体现着恰到好处的进补，如：一年四季早膳前都要先吃一碗冰糖炖燕窝，在早晚两正膳中，也常有燕窝菜。
乾隆喜欢吃新鲜的山珍，每次他到避暑山庄去，食用的药膳单都是以鹿肉为主，鹿筋拆肉、烘鹿肉、鹿肉丸子炖豆腐、鹿尾烧鹿肉等等。
乾隆还喜欢吃各种药
粥，这些粥对于老年的脾胃很有益处。
他还亲自配制了甜点八珍糕的配方，即：把党参、茯苓、白术、薏米、芡实、扁豆、迷莲、糯米、白糖，研成细末，和白米粉蒸糕，每天吃4到6块。
在晚年时候，乾隆经常食用八珍糕，的确起到了健胃补气、固肾养脾的效果。
乾隆不抽烟，喜饮茶。
对饮用水十分讲究，以西山泉水作为御用水。
乾隆进补适时适当，所用"松龄酒"、"龟龄集"之类，主要由补脾肾、益气血为主的中草药制成。
由于养生有法，长寿有道，乾隆皇帝身体建壮，年近90还神智清醒，活动自如，有时还以太上皇的身份过问朝政，自称"十全老人"。
真不愧是一个健康的寿星。
乾隆帝泡脚养生秘籍
乾隆皇帝在位60年，活了89岁，享受了七代同堂的天伦之乐，是历史上寿命最长的皇帝。
乾隆皇帝十分注重足部的养生，将足部养生法总结为"晨起三百步，晚间一盆汤"。
"晚间一盆汤"是指在中国有着悠久历史的足浴。
乾隆足浴的操作方法为：取一只较深的水盆，其深度可容纳整个小腿。
在盆中倒入温度适宜的热水，将双脚泡入水盆中，并用手指缓慢、连贯、轻柔地按摩双脚，从脚背逐渐按摩至脚心，以按摩使得局部肌肉松弛、舒适。
乾隆足浴时，需要随时向盆中加入热水，以确保足够的足浴时间，发挥最佳的保健效果。
足浴时，他还经常要求在水盆中加入细辛、红花、艾叶、穿山甲、肉桂、丁香等具有通经、活络、开窍功效的中药，这会让足浴保
健效果更佳。
足浴的保健功效中医早有发现。
根据一年中的季节变化，人们将足浴的功效总结为"春天
洗脚，升阳固脱;夏天洗脚，暑湿可去;秋天洗脚，肺润肠濡;冬天洗脚，丹田温灼"。
现代研究认为，乾隆的长寿与他的泡脚习惯有很大关系。
在进行足浴时，脚部皮肤上的神经感受器受到水温的刺激，这种刺激可通过神经传导至内脏器官，从而起到调节内脏功能的作用。
在临睡前用热水进行足浴，可对中枢神经系统产生一种温和的刺激，促使大脑皮质进入抑制状态，使人安然入眠。
足浴还能促进局部组织中乳酸等代谢产物的排泄，从而缓解或消除疲劳感。
因此，中老年人经常进行足浴，可起到增强心脑血管功能、改善睡眠、消除疲劳、增强人体免疫力等一系列保健作用。
泡脚的好处和功效
第一，促进血液循环。
脚自古就有人体的第二心脏之说。
从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，泡脚是一个极好的方法。
第二，刺激足部的穴位、反射区和经络。
很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。
所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。
同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点，都在脚上，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
第三，对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。
人们常说一句话:"富人吃补药，穷人泡泡脚"。
可见泡脚的作用很大。
尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。
那怎样算是泡好脚了呢? 那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。
注意，千万不要出大汗。
因为汗为心之液。
出汗太多会伤心的。
只要出微汗就好了，说明你的经络上下贯通了。
这也是证明你经络是否通的一个办法。