如何提高小儿免疫力
儿童预防疾病的方法：传授增强免疫力的秘诀
儿童预防疾病的方法：传授增强免疫力的秘诀1.小孩免疫力低下怎么调理2.怎样增强孩子抵抗力3.儿童怎样增加抵抗力（小孩怎么增加抵抗力）小孩免疫力低下怎么调理在小孩免疫力低下时需要进行调理，那么应该如何进行调理更好呢?下面就和我一起来看看吧。
小孩免疫力低下怎么调理一、母乳，增强宝宝免疫力的最佳饮食经研究发现，母乳喂养的孩子患脑膜炎、肺炎等疾病的概率比非母乳喂养的婴儿低。
而且，母乳喂养4个月以上的孩子，得儿童期癌症的情况也相对较少。
这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里，宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作。
而且还能获得T细胞和免疫球蛋白A，这些物质附着在喉咙和肠道内，构筑起抵御细菌的屏障。
专家建议：婴儿出生后的头半年里只喂母乳，之后在添加辅食的同时，继续喂母乳直到一岁。
母亲的乳汁不论多少，只要是母乳就好。
二、增强宝宝免疫力，需要食物来帮助宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄取。
因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。
1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等。
2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果。
3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜。
所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。
三、锻炼，增强宝宝免疫力最简单、经济、有效的方法运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。
1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。
2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。
3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。
但许多父母都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的.负面影响。
提高宝宝免疫力的方法
提高宝宝免疫力的方法提高宝宝免疫力的方法免疫力是人体抵抗疾病的能力，是健康保障的重要指标。
尤其是婴幼儿期，正处于免疫系统发育的关键期，如何提高宝宝的免疫力，是每一个父母都需要认真思考的问题。
1.合理饮食宝宝的营养摄入对于免疫力的提升有举足轻重的作用。
合理搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种营养素，可以帮助宝宝身体健康，增强抵抗力。
同时，少食多餐的饮食习惯也能减少宝宝的胃肠负荷，对于身体免疫力的提升也有一定的帮助。
2.科学喂养宝宝喂养的方式也是影响免疫力的一个重要因素。
母乳喂养是宝宝健康成长的最佳方式，母乳中含有丰富的免疫球蛋白、白细胞等成分，能够帮助宝宝抵抗感染和疾病。
同时，在加辅食的过程中，也要注意选择新鲜、干净、卫生的食材，并适当添加维生素和矿物质等营养物质。
3.健康生活方式良好的生活方式对于宝宝免疫力的提升也有重要作用。
保持良好的室内空气、适度的户外活动、规律的作息等都是宝宝健康发展的重要保障。
同时，家长还可以在宝宝的生活中适度地加入一些运动、游戏和创造性活动等，促进宝宝的身体和大脑发育，提高免疫力。
4.接种疫苗疫苗可以帮助宝宝对各种传染病产生有效的免疫保护，也是提高宝宝免疫力的重要途径。
在宝宝出生后的一年内，建议开展预防接种工作，按照接种表的要求逐步完成各种疫苗的接种。
同时，也要注意接种后的保护措施和注意事项，帮助宝宝获得更好的免疫效果。
5.加强防病常识家长可以通过学习一些防病常识，增加自己的防病能力和保健知识，帮助宝宝建立良好的健康习惯和生活规律，预防疾病。
同时，在宝宝的生活中也要注意细节，保持室内清洁卫生、防止宝宝感染等。
总之，提高宝宝的免疫力需要家长们从多方面入手，养成良好的饮食和生活习惯，加强保健知识，规范接种疫苗等等，这些方面的改善可以一步步提高宝宝的免疫力，帮助宝宝更好地健康成长，迎接健康而美好的明天。
中医调理儿童免疫力的有效办法
中医调理儿童免疫力的有效办法孩子是家庭的希望，是祖国的未来。
然而，在孩子的成长过程中，免疫力低下是让家长们颇为头疼的问题。
孩子容易生病，不仅影响身体发育，还会影响学习和生活。
中医在调理儿童免疫力方面有着独特的见解和方法，这些方法温和、安全且有效。
首先，我们要明白儿童免疫力低下的一些表现。
比如，孩子经常感冒、咳嗽，容易感染呼吸道疾病；胃口不好，挑食、偏食；睡眠质量差，容易惊醒；精神不振，容易疲劳等。
如果您的孩子出现了这些情况，可能就需要关注免疫力的问题了。
中医认为，儿童免疫力低下主要与先天禀赋不足、后天调养失宜有关。
所谓先天禀赋不足，就是孩子在出生时体质就相对较弱。
而后天调养失宜，则包括饮食不节、睡眠不足、运动过少、情志失调等。
那么，中医是如何调理儿童免疫力的呢？饮食调理是其中重要的一环。
中医讲究“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。
对于儿童来说，要保证饮食的均衡和多样化。
多吃一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实、红枣等。
这些食物可以煮粥或者煮汤给孩子喝。
同时，要少吃油腻、辛辣、生冷的食物，避免损伤脾胃。
睡眠对于儿童的免疫力也至关重要。
中医认为，“人卧则血归于肝”，充足的睡眠有助于身体的修复和气血的生成。
家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天保证足够的睡眠时间。
睡前不要让孩子过于兴奋，保持卧室的安静、舒适和温暖。
运动也是增强儿童免疫力的有效方式。
中医提倡“动则生阳”，适当的运动可以促进气血运行，增强体质。
可以让孩子多参加一些户外活动，如散步、跑步、跳绳、打球等。
但要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。
情志的调节同样不可忽视。
孩子的心情舒畅，有利于身心健康。
家长要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭环境，避免给孩子过多的压力。
要多鼓励、表扬孩子，让他们保持积极乐观的心态。
除了上述生活方式的调整，中医还有一些特色的调理方法，比如小儿推拿。
小儿推拿通过按摩孩子身体的特定穴位，来调节脏腑功能，增强免疫力。
小孩咋样才能提高免疫力
小孩咋样才能提高免疫力
这是很多家长们都在关注的问题，孩子的免疫力比起大人来说是会要低上许多的，小孩子一旦生病了，家长们便会焦头烂额的，所以提高孩子的免疫力便是很重要的了，如何才可以用正确的方法来提高孩子的免疫力呢？面就让我们学习一下这方面的
知识吧。
充足的睡眠和适量的运动和充足的营养，以及多吃蛋白质。
蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
补充维生素，维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成，以及促进抗体形成，增强白细胞的吞噬作用，而增强机体的抵抗能力。
可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。
维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。
缺乏维生素A会降低人体的抗体反应，导致免疫功能下降，病菌、病毒等就会乘虚而入。
从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。
多吃胡萝卜可增强免疫力，合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
小孩子咋样才能提高免疫力?对于这类的问题最好的办法便是通过饮食来给孩子补充所需要的微量元素和维生素以此来提高孩子的免疫力，提高免疫力的最好的办法便是通过运动，运动是可以提高孩子的身体机能的，长时间的锻炼的话孩子的身体便是会变得很强壮的，一定要持之以恒哦。
怎样提高小孩的免疫力
怎样提高小孩的免疫力随着现代生活方式的不断改变，越来越多的小孩子们频繁生病，且感冒、发烧、咳嗽等常见病和小儿多种疾病常常反复发作。
为了让小孩子们能够更好地抵抗疾病，提高免疫力，以下介绍一些方法和注意事项。
一、改善生活习惯小孩子的生活习惯关系到他们的免疫力。
合理的饮食、充足的睡眠、科学的锻炼可以提高小孩子们的免疫力。
1. 合理的饮食小孩子的饮食要注意营养均衡，是免疫力增强的重要保障。
多吃蔬菜、水果，尤其是含维生素C、维生素A等的食物。
绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、芹菜、猕猴桃、柑橘等富含维生素C和维生素A的食物有助于提高小孩子的免疫力。
此外，饮食要保持清淡，不要暴饮暴食，避免吃辛辣、油腻的食物。
2. 充足的睡眠小孩子在成长发育阶段睡眠很重要，保证8小时以上的睡眠可以增强身体的免疫力。
睡眠不足的小孩子容易精神紧张，神经衰弱，从而影响免疫力的增强。
3. 科学的锻炼适当的运动可以增强小孩子的免疫力，促进新陈代谢和循环系统的健康。
早上和晚上散步，游泳、瑜伽、太极拳等均可起到锻炼小孩子体质的作用。
不过小孩子的身体比较娇嫩，切忌过度运动，以免适得其反。
二、增加免疫力的食物1. 木耳木耳中的多糖可以支持免疫系统，增强抵抗力，木耳还含有丰富的维生素B、C，能够帮助小孩子们增强身体的免疫力，提高抵抗力。
2. 竹笋竹笋还是抗氧化剂，含有多种维生素、矿物质、纤维素等营养成分。
特别是竹笋中的钾、镁和维生素B可以协同调节机体的代谢和免疫功能，预防感冒和其他疾病。
3. 红枣红枣含有丰富的营养成分，特别是含有高量的维生素A、C和钙质，有利于促进身体对营养的吸收和利用，提高身体的免疫力，增强对病毒等病原体的抵抗力。
4. 薏米薏米是一种传统的保健食品，被认为有利于清热解毒、健脾益胃、增强免疫力的作用。
薏米中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素、矿物质等多种营养成分，适量食用有助于润肺清热，增强身体的免疫力。
三、加强习惯病的预防1. 毛巾枕套等每周进行消毒，注意手卫生，病毒易在这些容易藏污纳垢的东西里滋生。
秋季七大秘诀提高孩子免疫力
秋季七大秘诀提高孩子免疫力秋季，昼夜凉爽，正是小儿容易发生呼吸道感染的时节。
这与小儿体温调节中枢和循环系统发育尚不完善，不能及时调节体内和体外温度的变化有关。
宝宝的免疫力比不上大人，所以容易生病。
因此，宝宝如何提升免疫力，以增强体质，吃什么能增强抵抗力的问题妈妈必须要了解，这是让宝宝健康成长的先决条件。
一、孩子提高抵抗力秘诀。
秘诀1：秋季宝宝穿衣要领。
俗话说：“春捂秋冻”，也就是指衣服不要穿得太多，被子不要盖得太厚，让宝宝有一个适应的过程。
由于气温变化较大，在外出时给宝宝备用一件外套和一顶小帽，降低宝宝的受凉几率。
回家后，别急着给宝宝脱外套，因为秋天的气候常是外面闷热而室内凉爽，很快给宝宝脱去外套就容易受凉诱发感冒。
秘诀2：秋季尝试冷水锻炼。
当气温稍有回落，就给宝宝添上厚衣服，造成一种恒温环境，没有得到寒凉锻炼，发而容易感冒。
在秋天开始耐寒锻炼是提高对寒冷反应灵敏度的最有效方法。
开始可用冷水给孩子洗手擦脸，小儿一般都能适应。
以后可用冷毛巾擦身，待习惯后用冷水冲浴，约数分钟，然后用干毛巾擦干。
在锻炼时要把握适度和渐进的原则，当孩子出现寒颤时立即停止。
秘诀3：秋季食疗防燥健身。
秋季各种传染病增多，为了增强孩子的免疫力，秋季饮食应以优质蛋白为主，适当增加含热量高的食物，以增加体能。
食物的选择可考虑增加鱼、鸡、鸭、牛肉和豆制品的比重，多吃些汤类和粥类食品，以减少气候干燥给孩子带来的不良影响。
新鲜的时令蔬菜和水果要注意补充。
秘诀4：多吃粗粮。
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，很容易发生营养素缺乏的状况，因此，加强营养素的摄入是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
粗粮可提供细粮所缺乏的营养成分，达到平衡膳食、合理营养。
如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易养成小胖子。
1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。
但是量不宜过多，更不能取代了正常的牛奶喂养。
小儿免疫力低下怎么办 如何提升孩子免疫力
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导语：一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小儿反复呼吸道感染，简称复感儿，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生
一般宝宝从6个月以后至6岁左右是容易感冒(上呼吸道感染)，小儿反复呼吸道感染，简称复感儿，是指体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。
这主要与孩子免疫功能低下、营养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。
那么，面对这样体弱的复感儿，家长该怎么办呢？体质较弱时期，孩子为什么容易感冒，这是很多家长普遍的问题，这是因为这阶段孩子本身的抵抗力就弱，当然相对有的孩子好一点，每个孩子生出来对病菌是没有抵抗力的，所以当他接触到病菌后容易感染，但感染后下次再碰到同一类型的病菌他就有免疫力了，所以大人比孩子少感冒也是这原因，大人接触过的病菌多了自身也有免疫力了，不过现在变异的病菌比以前要多。
宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，
平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果
五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。
断乳之后，替代食物也是谷类。
全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。
生活常识分享。
提高儿童免疫力的药有哪些
提高儿童免疫力的药有哪些
儿童免疫力的重要性
免疫力是儿童健康成长的重要指标之一，强大的免疫力可以帮助儿童抵御各种
疾病，减少生病的概率，让他们更加健康快乐地成长。
提高免疫力的关键
提高儿童免疫力的关键在于保持良好的生活习惯，合理的饮食搭配，定期运动，良好的睡眠等。
同时，药物也是提高免疫力的辅助手段之一。
提高免疫力的药物
1.维生素C：维生素C可以增强免疫系统，提高机体抵抗力，儿童可以
通过吃含有丰富维生素C的水果或者补充维生素C片剂来提高免疫力。
2.益生菌：益生菌可以促进肠道健康，增强免疫系统功能，对于提高
儿童的免疫力非常有益。
3.中药药物：有些中药药物例如六味地黄丸、香砂养生丸等，可以在
医生指导下适量使用，辅助提高免疫力。
4.多种维生素药物：一些综合维生素片剂中含有多种对免疫力有益的
成分，也可以在医生建议下适量补充。
注意事项
•在选择药物时，一定要咨询医生，根据儿童年龄、体质、病史等因素选择适合他们的药物。
•不要盲目或长期使用药物，要注意适量使用，以免造成反效果。
以上是提高儿童免疫力的药物推荐，希望对您有所帮助。
同时，平时保持健康
的生活方式也是提高免疫力的重要途径。
祝您的孩子健康成长！
以上内容仅供参考，如有疑问请及时咨询医生。
增强儿童免疫力中药方
增强儿童免疫力中药方提高免疫力的中药有哪些?妈妈应该先看看自己的孩子是属于哪一种虚弱，再对症下药，这里提供几种常见的免疫力不足类型以及食疗供妈妈参考。
但是值得注意的是，给宝宝煲中药一定要遵医嘱。
以下是店铺为你整理的增强儿童免疫力中药方，希望能帮到你。
增强儿童免疫力中药方1、阴虚型宝宝平时容易口干舌燥、心烦胸闷、晚上睡觉时流汗，一感冒就嘴巴就破皮，这是中医里说的阴虚型的免疫力不足，可以用天门冬、黄芪、玉竹、天花粉、桑叶等中药来改善宝宝的体质。
2、脾气虚脾气虚的宝宝容易累、中气不足、胃肠道消化不好、经常拉肚子，妈妈可以用黄芪、茯苓、人参、扁豆、党参、白术等中药补脾益气。
3、阳虚型阳虚型的宝宝手脚容易冰冷、面色比较苍白、怕冷、大便经常不成形，妈妈可以用人参、党参、白术、黄芪、桂枝等中药来改善宝宝体质。
4、血虚型血虚型宝宝经常觉得头晕、心悸、睡不踏实、面色苍白，妈妈可以用当归、酸枣仁、远志、川芎、柏子仁等中药来改善宝宝体质。
提高小儿免疫力的中成药有：(1)玉屏风颗粒：玉屏风颗粒是治疗感冒反复发作的一首名方，方名就很有意思，具有玉做的屏风一样的作用，可以防止风邪对人体的侵袭。
由生黄芪、白术、防风3味药组成，主要利用黄芪益气固表，防止风邪侵袭;白术健脾益气，助黄芪固表;防风辛温发散，可以祛风。
本品具有益气，固表，止汗功效。
用于表虚不固，自汗恶风，面色胱白或体虚易感风邪者。
用法用量：开水冲服，每次5克(1袋)，每日3次。
(2)黄芪颗粒：黄芪为豆科植物，味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经。
有补气升阳、益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分，能兴奋中枢神经系统、抗疲劳，能提高免疫功能，增强抗病能力，对防止气虚、感冒和感染颇为有效;黄芪能显著增加血液中的白细胞总数，促进中性粒细胞及吞噬细胞的吞噬功能和杀菌能力。
黄芪能明显增强细胞免疫。
中医临床常用其提升阳气，提高机体免疫力，治疗诸多气虚衰弱病症。
儿童提高免疫力的方法
儿童提高免疫力的方法
儿童的免疫力是家长们最为关心的问题之一，因为免疫力的好坏直接关系到孩子的健康。
那么，如何提高儿童的免疫力呢？下面是一些方法：
1. 合理的饮食
合理的饮食是提高儿童免疫力的关键。
孩子需要吃足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。
家长可以给孩子多吃一些富含维生素C 的水果，如柑橘类水果、草莓、奇异果等。
同时，还要注意孩子的膳食平衡，避免偏食。
2. 充足的睡眠
充足的睡眠对于儿童的免疫力极为重要。
睡眠不足会导致孩子的身体免疫力降低，容易生病。
因此，家长应该保证孩子每天有足够的睡眠时间。
3. 锻炼身体
适当的运动可以增强儿童的身体免疫力。
家长可以带孩子去户外玩耍，也可以让孩子参加一些体育活动，如游泳、跑步等。
4. 定期接种疫苗
定期接种疫苗是预防儿童疾病的重要措施之一。
家长应该按照医生的建议，为孩子接种各种疫苗，以提高孩子的免疫力。
5. 保持室内清洁
保持室内的清洁对于儿童的健康和免疫力也有很大的影响。
家长应该经常清洁室内的地面、墙壁、家具等，保持室内空气的清新。
综上所述，提高儿童的免疫力需要从多个方面入手。
家长应该注意孩子的饮食、睡眠、运动等方面，同时定期为孩子接种疫苗，保持室内的清洁。
这样才能让孩子拥有更强的免疫力，减少生病的风险。
如何提高小孩子的免疫力
如何提高小孩子的免疫力
1、0-6个月宝宝如何增加抵抗力
这个时期的宝宝，肠胃是很不成熟的，所以加强肠道屏障很重要。
在宝宝半岁前从母体中获得较多的免疫抗体，可抵御多种病菌和细菌的侵袭，母乳的营养成分全面，在初生及较小婴儿的喂养过程中起着至关重要的作用。
对于不能母乳喂养的妈妈，此时可以给宝宝补充含有益生元的配方奶粉。
益生元是不被肠道消化的碳水化合物，可以促进肠道中有益菌的繁殖，抑制有害菌的生长，加强肠道屏障作用，有助于减少感染和过敏反应，促进宝宝胃肠道的消化和吸收功能的发育。
2、6-12个月宝宝如何增加抵抗力
这时候的宝宝需要添加辅食了，而且是要逐渐添加辅食，不能求快。
当宝宝半岁以后，从母体带来的抗体逐渐减少，而自身抵抗能力尚未完全建立，常常进入疾病的高发期。
在添加辅食方面，要以“由单一到混合，由少量到适量，由稀到稠，由细到粗”的原则进行添加，这也是让宝宝消化道不断地适应食品、完成由单纯的乳类到食物的转变的过程的体会，可以帮助宝宝强健体魄，促进免疫系统成熟。
对于所选择的辅食，建议家长自己动手做，既安全又健康。
3、1-3岁宝宝如何增加抵抗力
运动对这个时期的宝宝很重要，而且要注重户外活动。
户外活动是提高呼吸道黏膜抗病能力的最有效手段，让宝宝多参加户外活动、亲近大自然，不仅可以增强抵抗力，还能促进骨骼发育，达到一箭双雕的效果。
当然，这时期的宝宝也是骨骼飞速发育的时期，这个时期可以继续让宝宝吃含有蛋白质、核苷酸钙、维生素D3、铁等营养素的配方奶粉，这对孩子骨骼的发育大有益处。
除了奶粉，各种水果、肉类、鱼类等也是这个时期的宝宝需要食用的东西，以保证足够的维生素等微量元素。
怎样增强宝宝免疫力 如何提高孩子免疫力
怎样增强宝宝免疫力如何提高孩子免疫力在现在的中，每个孩子就是每个家庭的希望，所以孩子们是家长的心头肉。
经常会有家长问小编，说孩子经常会生病这是为什么，我说这是因为身体的免疫力不足。
那怎样增强宝宝免疫力呢？今天就让小编来细细的为大家讲解这一深奥的问题。
其实说深奥也不深奥，主要的还是要注意生活中的细节。
小编接下来回教大家如何提升小儿免疫力中，增强宝宝免疫力的食物有哪些。
孩子寄托着全家人的希望，稍有个感冒、发热就会导致家长们的惊惶失措，担心宝宝看病时抽血痛苦、拍片怕辐射、打针吃药担心副作用等，这样就造成了本可以早诊断、治疗的疾病失去了最佳治疗时机，对孩子的损伤反而更大。
但是，孩子偏偏又比大人更易得病。
有什么方法能够改善宝宝的免疫力呢？饮食合理搭配多参加集体活动解放军第202医院儿科中心主任李奇玉说，要想增强宝宝的免疫力，在婴儿期就要坚持母乳喂养;平时宝宝的饮食要进行合理搭配，保证饮食多样化，即荤素搭配、色泽搭配、品种搭配合理化，水、糖、蛋白、脂肪、维生素、微量元素及食物纤维一样不能少;坚持体育运动，选择适合孩子的活动内容;养成良好的生活习惯，保证充足睡眠;多参加活动，因为每个人免疫素质不同，呼吸道内正常寄生菌也不同，多与其它孩子接触，可以刺激儿童的免疫反应，增强免疫功能，提高抵抗力;同时按计划免疫接种，从根本上防病。
避免宝宝所处环境过分干净其实在生活的环境之中，孩子的环境其实不能一尘不染的。
因为从科学的角度来说，人体免疫力系统是有记忆力的，如果偶尔一次遇到了这样的刺激，那么人实惠有形成记忆的，如果在以后的生活中再次遇见类似的物质，那么人体就会迅速的做出反应。
所以说，孩子接触的环境太干净就没有接触病菌的机会，反而对于形成抗体没有好处。
而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力如水痘在年龄很小时接触后，其临床表现可能十分轻微，甚至家长都未发现就过去了，而当孩子长大时患病，反而可能变得很严重，有时还有生命危险，有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多，就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似，都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的;此外，孩子居住的房间，每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气，每星期室内食醋熏蒸消毒一次。
晒太阳能提升小儿的免疫力功能
晒太阳能提升小儿的免疫力功能成年人因为有较强的抵抗力，才能抵御各种疾病。
但是对于脆弱的宝宝来说，抵抗力一般比较差，他们尚且在生长发育的阶段，比较容易受到疾病的侵袭，而晒太阳能提升小儿的免疫力功能。
晒太阳能增强小儿免疫力人晒太阳的主要目的，是可以通过阳光中紫外线的照射，帮助人体合成维生素D。
维生素D能增强人体对钙离子的吸收能力，所以常被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨病，关节痛等。
此外，缺乏维生素D还有可能造成肌肉萎缩、痢疾腹泻、失眠、紧张等。
同时，阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞、防止贫血，并可杀灭空气里和皮肤上的细菌，增强皮肤抵抗力。
紫外线的照射不仅有利于杀菌，而且还可以促进头皮的血液循环。
所以，适当的阳光照射对宝宝头发的生长非常有益，但如果阳光过于强烈的话，外出时还是应给宝宝戴一顶遮阳帽，避免头皮晒伤。
如何带宝宝晒太阳正确选择晒太阳的场所。
有些家长抱着宝宝在室内阳台上晒太阳，但是隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
满月以后的宝宝就可以到户外晒太阳了。
可以选择带宝宝到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳。
不要在靠近街道的广场，浑浊的空气、汽车尾气和太多的粉尘，对宝宝的呼吸道不好。
春天带宝宝晒太阳不宜超过一小时。
大部分人认为春天的阳光较柔，多晒不会对皮肤造成危害。
但据专家介绍，春天的太阳紫外线含量也很高，许多妈妈经常抱着孩子一晒就是两个小时，这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥、粗糙、起红疙瘩等。
专家建议，婴幼儿每天晒太阳不宜超过一小时。
带宝宝晒太阳抓住两个时段。
一般情况下，晒太阳时间而12—14时的阳光比较强烈，对孩子的皮肤不好。
所以想要让自己的孩子变得更强壮，应多带孩子去户外晒太阳，接受大自然的空气，让宝宝身体更好。
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如何增加儿童免疫力
如何增加儿童免疫力
一、如何增加儿童免疫力二、免疫力低下的症状有哪些三、免疫力低下吃什么好
如何增加儿童免疫力1、睡眠可以增加儿童免疫力
睡眠可以说是维持一个人健康最重要的一环。
如果有充足的睡眠,身体的自愈系统可以修复人体大多数的问题,睡着的时候是身体成长及维修的时间。
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。
成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠,家长们应尽量保证孩子的睡眠时间,早睡早起。
2、如何增加儿童免疫力之多运动
运动和锻炼是增强孩子免疫力的良好途径,无论是哪个年龄段的孩子,不论在什么季节,都应该鼓励孩子多参加运动,增强体质。
活动身体可以加快孩子体内循环,增强孩子胃口,并有助于他们休息。
淋巴拥有很多抗感染细胞,而运动可以促进淋巴在孩子体内的循环。
3、如何增加儿童免疫力之吃得好
食物中特定的营养物质对支持孩子的免疫系统起着关键作用。
蔬菜水果中含有大量的各类维生素,谷物杂粮中有锌和硒等,这些都是孩子身体需要的。
营养要平衡,不要一味摄取高蛋白、高营养食品。
坚决拒绝偏食,导致营养素摄入的不合理,使体内维生素和微量元素缺乏或不足。
少吃煎烤食品、碳酸饮料、快餐、冷饮,防止糖过量摄入,糖会降低白细胞的活力。
避免吃街边摊贩的食品,尽量减少病从口入的可能性。
另外,摄入足够的水分也有助于增强孩子免疫力。
4、如何增加儿童免疫力之日光浴。
中医儿科学孩子免疫力低下的中医调理
中医儿科学孩子免疫力低下的中医调理中医儿科学：孩子免疫力低下的中医调理在孩子的成长过程中，免疫力低下是让家长们颇为头疼的问题。
孩子容易生病，不仅身体受苦，也影响学习和生活质量。
中医在调理孩子免疫力低下方面有着独特的见解和方法，下面我们就来详细探讨一下。
孩子免疫力低下的表现多种多样，比如频繁感冒、咳嗽、发烧，容易疲劳，食欲不振，生长发育迟缓等。
这些问题不仅让孩子难受，家长也跟着揪心。
那么，为什么孩子会出现免疫力低下的情况呢？从中医的角度来看，孩子“脏腑娇嫩，形气未充”，也就是说他们的五脏六腑还没有发育完善，生理功能还不够健全。
加之孩子“生机蓬勃，发育迅速”，对营养物质的需求相对较大，如果喂养不当、营养不均衡，就容易导致正气不足，免疫力下降。
另外，孩子的情志也会影响免疫力。
现代社会，孩子们面临着学习压力、家庭环境等多种因素的影响，如果长期处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪中，会损伤脏腑功能，影响气血运行，从而降低免疫力。
再者，不良的生活习惯也是导致孩子免疫力低下的重要原因。
比如睡眠不足、缺乏运动、过度使用电子产品等，都会影响孩子的身体机能和免疫力。
那么，中医是如何调理孩子免疫力低下的呢？首先是饮食调理。
中医认为“脾胃为后天之本”，只有脾胃功能强健，才能化生气血，滋养全身。
因此，要给孩子提供营养丰富、易于消化的食物，如小米、山药、南瓜、红枣等，以健脾益胃。
同时，要注意饮食的均衡，避免挑食、偏食，少吃油腻、辛辣、生冷的食物。
比如，可以给孩子煮一些山药粥。
山药具有健脾补肺、固肾益精的作用，将山药去皮切块，与大米一起煮粥，不仅味道香甜，还能健脾养胃。
或者做一道南瓜红枣汤，南瓜补中益气，红枣养血安神，两者搭配，对提高孩子免疫力很有帮助。
其次是中药调理。
根据孩子的具体情况，中医会开具相应的中药方剂进行调理。
比如，如果孩子经常感冒、咳嗽，属于肺气虚弱，可以服用玉屏风散，以益气固表；如果孩子食欲不振、消化不良，属于脾胃虚弱，可以服用参苓白术散，以健脾益气。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
虽然太抗菌、干净无益于健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在上厕所后把手洗干净。
(3)足够的睡眠睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力让孩子了解身体具备的自愈力，当孩子感冒或擦伤，一起留意他复原的速度，如此孩子将学会相信自己的身体本能，不致过于依赖药物。一项研究指出，慢性病童的父母如果经常和孩子讨论疾病，强调他们的虚弱，将会让他们更焦虑不安。
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招 - 婴儿期护理保健
提高宝宝免疫力增强体质的10个小妙招
现在的妈妈们总是过于关注宝宝的益智方面的表现，而忽视了宝宝身体健康状况。但实际是，宝宝的身体健康与否，关系到他一辈子的快乐与成就。因此，宝宝需要从小提升免疫力，以增强体质。
(1)多喝水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上学、外出时让孩子背着水壶，车上随时放一瓶水，让喝水成为一个好习惯。
锻炼身体,增强小学生免疫力,让其远离感冒
锻炼身体，增强小学生免疫力，让其远离感冒1.孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？2.如何让孩子增强抵抗力3.有什么办法可以提高孩子的免疫力孩子经常感冒咳嗽，如何提高免疫力、增强体质？有一种反复感冒的类型是肠胃积热型反复呼吸道感染，而这类呼吸道问题的源头便是“积食”。
这类感冒的孩子一般会有肚子鼓鼓胀胀的，便秘排便排不出，好不容易拉出来还是羊屎蛋。
积食大家听得都比较多，其实“积食”是一个中医概念，指的是脾胃虚弱、消化不良，食积化热为有形之邪，停留于胃肠，致气机郁滞。
当食积化生为热，就会出现唇红、头额热、腹热、手足心热、心烦、口臭、大便秘结、舌红、苔黄腻等积热症状。
简单来说，积食就是吃进去的食物积滞在孩子的胃肠道中，不消化也排不出，小肚子成了一个食物残渣的发酵罐，不断地蒸腾、腐熟和发酵，处于一种“积常有”的亚健康状态。
临床上反复发生呼吸道感染的复感儿，往往有脾胃积食的问题，一旦遇到外邪侵扰就非常容易发病，这类型的感冒如果积滞问题不除去，单纯解表处理呼吸道症状是没办法治愈的，并且往往会迁延日久，反反复复，更伤正气。
正如《内经》所云：“客拒不除，则真元难复”。
别小看“积食”的破坏力，那可是孩子呼吸道健康的“定时炸弹”！我们的消化道就是一条加工流水线：食物从口腔进入，经过牙齿咀嚼，混合唾液，然后吞咽进胃部，胃把食物研磨成乳糜，并分泌胃酸和消化酶，把营养物质分解成小分子，再进入小肠把食物里的养分吸收进入人体，接着由大肠回收水分，最后形成粪便排出体外。
当家长们喂养不当，让孩子摄入的食物过多，超出了身体工作负荷食物残渣就会堆积在肠胃里出现积食症状。
消化道是分解食物的场所，发生着各种生物化学反应，释放出食物中储藏的能量，这个过程中会产生大量的热。
健康人的肠胃动力充足，蠕动规律，食物释放出的热量在消化道里“雨露均沾”，但积食的孩子由于气机郁滞，热量就“独宠一处”，在消化道前段胃与十二指肠附近的位置，接受食物腐熟过程中的大部分热量，产生灼热感导致单位呕吐，食物混合着胃酸逆食管而上，就会灼伤喉咙和扁桃体。
儿童提高免疫力的最佳方法是什么
儿童提高免疫力的最佳方法是什么对于每一位家长来说，孩子的健康都是头等大事。
而免疫力作为孩子抵抗疾病的重要防线，如何提高它就成了家长们关心的焦点。
那么，儿童提高免疫力的最佳方法究竟是什么呢？首先，充足且规律的睡眠对于儿童免疫力的提升至关重要。
孩子们就像正在成长的小树苗，需要在睡眠中得到充分的休息和滋养。
每晚保证足够的睡眠时间，能够让孩子的身体和大脑得到恢复和调整。
不同年龄段的孩子所需的睡眠时间有所不同，一般来说，新生儿每天需要 16 20 小时的睡眠，1 3 岁的幼儿需要 12 14 小时，3 6 岁的儿童需要 10 12 小时，小学生需要 10 小时左右。
家长要帮助孩子养成良好的睡眠习惯，每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床。
创造一个安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境，睡前避免让孩子过于兴奋或接触电子设备，都有助于提高孩子的睡眠质量。
其次，合理的饮食是提高儿童免疫力的基础。
孩子的身体就像一座正在建设的大厦，而各种营养元素就是建造大厦的砖块。
蛋白质是身体的重要组成部分，像鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆类等都是优质的蛋白质来源。
碳水化合物能为孩子提供能量，全谷物、薯类等都是不错的选择。
维生素和矿物质也不可或缺，新鲜的蔬菜和水果富含丰富的维生素 C、维生素 A 以及各种矿物质，如菠菜、胡萝卜、橙子、苹果等。
此外，还要让孩子多喝水，保持身体的水分平衡，促进新陈代谢。
再者，适度的运动对于儿童免疫力的增强有着积极的作用。
运动可以促进孩子的血液循环，让免疫细胞更加活跃。
带孩子去户外活动，比如散步、跑步、骑自行车，或者参加一些适合他们年龄的球类运动，既能锻炼身体，又能让孩子接触大自然，增强体质的同时还能愉悦心情。
但要注意，运动要适量，避免过度疲劳，以免对孩子的身体造成负担。
另外，良好的卫生习惯也是提高免疫力的重要环节。
教导孩子勤洗手，特别是在饭前便后、接触公共物品后，要用肥皂或洗手液认真洗手。
保持居住环境的清洁和通风，定期打扫房间，更换床上用品。
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如何提高小儿免疫力你可以结合孩子的情况以及下面的内容来做一个好的计划来提升孩子的免疫力。
还有家人的免疫力。
我建议你能不吃药就不要吃，只要通过食物中的营养来提升自身的免疫力才是根本的解决之道。
任何的营养如果脱离了食物而单独提取出来都不会对人体有益的。
因为它已经失去了它的完整性。
举个例子来说吧。
维生素A是对人体有益的也是必不可少的一种维生素，但如果你每天吃的量多了就会中毒。
胡萝卜中就含有大量的维生素A，人每天只要吃一根一般大小的胡萝卜，那每天维生素A的需求量也就达到了，但如果你每天吃上10根胡萝卜，维生素A 的量已经大大的超过了人体的需求量了，你却不会中毒。
为什么呢？因为胡萝卜里含的维生素A是有完整的结构，它不会因为量多了而使人中毒。
要知道胡萝卜是神造的，而维生素A的任何药剂都是人造的，人造的当然比不上神造的。
所以任何营养都要从完整的食物中取得，不要把它提取出来，这样会使它失去它原有的作用。
下面有一些提升免疫力的方法，你可以看看。
应该会有帮助的。
1、营养（1）、要有正常的饮食习惯。
正常的饮食习惯就是肉类、动物性质的东西都要减少。
比如：以前是一盘肉旁边有一点蔬菜点缀一下，现在反过来，一盘蔬菜旁边放几片小小的肉来点缀一下。
这样对你的免疫系统就很好了。
（2）、营养代表着它必须富含抗氧化剂、植物营养素、多糖体。
种类一定要多，种类越多对你的免疫系统越好。
每天你的蔬菜水果最起码要有5个种类以上，最最健康是10个种类以上。
所以种类越多，颜色越多对免疫系统越好。
免疫系统不要等到疾病来临，才开始惊慌。
你的免疫系统是要你每天去维护的。
给自己三个月的时间，你会发现自己的免疫系统会恢复到一个很正常、很健康的状态。
为会么要三个月呢？因为与免疫系统健康有关的红血球的寿命是120天。
当你的红血球不健康的时候，你补充的营养也没办法使它变成健康的红血球。
但你可以使你再生的红血球是健康的。
所以你要给自己一点时间来淘汰掉不健康的红血球，给免疫系统一点时间来恢复健康的状态。
2、保持一个平稳的心情你要每天高高兴兴的，多笑笑保持一个很平稳的心情。
当你很生气，很愤怒紧张的时候，悲哀的时候，你的身体会分泌出一种荷尔蒙，这种荷尔蒙会使你的抵抗能力下降。
有研究表明，当你吵架的时候很生气，很紧张，很伤心的时候，你身体里产生大量的这种荷尔蒙，它使你身体里的免疫细胞睡自动破裂、消失掉80%，也就使你的免疫能力下降80%。
但你的免疫系统是快速生长的，当你恢复愉快平稳的心情，三个小时后，免疫力就会恢复回来。
如果你喜欢生气，那你生气多长时间，你的免疫能力就会下降多长时间。
你有没有发现你生气的时候会很容易得感冒，而且还不容易好。
3、适当的休息和运动（1）、当你白天的时候因各种情况而损耗掉免疫细胞，只有利用晚上睡觉的时候补充回来。
睡觉的时候免疫能力非常好。
当你感冒的时候，有时好好的睡一觉，感冒就好了。
（2）、运动。
深呼吸可以促进淋巴循环，进而提升免疫能力。
运动不表示每天跑步，只要每个星期抽出几天，每天保证一个小时以上的走路时间，就可以提升免疫能力，这样你得到感冒的次数就会降低一半。
而躺在病床上不能走路的人可以通过深呼吸来提升免疫能力。
只要做到以上的三点你就能拥有一个健康的免疫系统。
也就能抵御任何疾病的侵袭。
这些我都是在优酷网上的陈昭妃博士的营养讲座上学到的，你也可以去看看，对你会有很大的帮助的。
通过陈博士的讲座，能学到很多的知识，都是对怎样提升免疫能力有用的知识。
陈博士就是营养免疫学的创始人，她就是专门研究怎样通过营养来提升免疫力以及与免疫力有关的因素的科学。
怎样提高儿童免疫力？许多孩子反复感冒，家长都认为孩子免疫力低下。
因此，在门诊上，不少家长都向我讨教提高免疫力的方法。
我想，在我的《小儿感冒的预防》及《孩子为何反复感冒》一文中已经进行了详细解说。
但是很多家长不能理解。
上周六门诊，一位东营的哮喘儿童来复诊，本来经过两周的治疗，哮喘已不发作，因服用胎盘，又导致哮喘复发。
问及家长“为何服用胎盘？”，答曰“某医告诉她说：胎盘可提高免疫力，防止哮喘”，悲乎？怜乎？真正应了“人参死人无过，大黄活人无功”。
因此，有必要再把提高免疫力的正确方法与常见误区详细阐述。
免疫力是人体免除灾疫、疫病的能力。
《黄帝内经》上有一句话“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，是说体内正气充足，外邪（致病因素）不可能侵袭人体、导致人体发病，如果外邪能够侵袭人体、致人发病，必定是人体的正气不足、不能化解、抵抗外邪。
许多医生就此理解：小儿之所以反复感冒，必定是正气亏虚，因此需要大补元气，才能预防感冒。
这是典型的学习经典中的教条主义，脱离临床实际，以经解经，机械搬用。
上述哮喘患儿就是受到这种医生的错误指导，才导致哮喘发作的。
本来孩子是一个肺热壅盛于肺、导致肺气上逆的哮喘，你不清除肺热、防止肺热形成，反而指导患儿服用大补的胎盘，这不是南辕北辙、火上浇油么？不导致哮喘加重才怪呢。
所以，我告诉那位家长，最近千万不要再服用胎盘了，人参、海参也不要服用，饮食清淡一点，避免吃羊肉、狗肉及油炸食品，饭不要吃得太多，吃七成饱即可，再服用我开的清热化痰宣肺消积的药，很快就会好得。
果其不然，三服药后哮喘就治愈了。
胎盘为血肉有情之品，甘、咸，性温，能够大补气血精液，可以治疗年老体弱的支气管哮喘，能够提高老年体弱、气血亏虚患者的免疫力。
如果认为胎盘能提高所有人的免疫力，那就大错特错、贻误患者了。
就像人参一样，虚者服用，可以益气养血，体质壮实者服用，可导致头胀头痛、牙龈肿痛、鼻窍流血，不仅不能免疫，反而成了致病原因了。
许多有关中药的现代药理研究都表明补益类中药都具有提高免疫力的作用。
这也导致了一些医生不分病人体质、滥用补益药提高免疫力，其结果不但没有免疫，反而致病，正是应了“人参死人无过”。
这样的例子比比皆是。
怎样正确的提高孩子的免疫力呢？1及时清除内热、治疗便秘，可提高孩子的免疫力我在《怎样预防小儿感冒》一文中已经反复强调：仔细观察儿童的日常生活中的7大症状：眼屎、口臭、口唇干红、舌质红、舌苔厚、咽痛、大便干，有了这些症状就标志着孩子内火形成了，这时就必须及时服用一些清热解毒、通便的中成药，甚至服用点大黄也没关系，泻泄肚子，给体内热邪的排出一个出路。
体内热邪消除了，患儿就不会感冒了，也就提高了免疫力。
所以说，清热解毒的药物、大黄等使用得当，一样能增强体质、提高免疫力。
其实平时我们常说的让孩子多喝开水，目的就是清除体内的热毒，所以能提高免疫力、预防感冒。
2清除食积可提高孩子的免疫力食积是多数小儿感冒发热的基础原因。
我的一个观点是：小儿感冒是吃出来的。
许多家长不太理解：感冒不是受风着凉引起的吗？大量的临床病例表明：儿童一次吃得过多后，很快会导致食积，继而食积化火，出现厌食、腹胀、口臭、舌苔厚等症状，继之就出现发热、咳嗽等感冒症状。
因此防食积、治食积也能提高儿童免疫力。
防食积：俗语讲的好：要想小儿安，须得三分饥与寒。
孩子吃饭时一定要防吃得过多。
儿童不知饥饱，尤其见了喜欢的饭菜，更是大吃特吃，家长看着孩子狼吞虎咽的样子，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成食积。
另一方面，有些家长常常担心孩子生长过慢或者长不高，哄骗、诱导、逼迫孩子多吃饭，结果也会导致食积。
及时制止孩子的暴饮暴食，避免逼迫孩子吃饭，就能避免食积，也就能提高免疫力。
及时消除食积：吃多了，超出了儿童的消化能力，形成了食积，出现腹胀、厌食、口臭等症，这时及时服用一些消食导滞的药物，常用的中成药有小儿消食片、健胃消食片、大山楂丸、保和丸等，常用的中药有炒神曲、炒山楂、炒麦芽（这三种药合起来称为焦三仙）、鸡内金、连翘等。
及时地消除了食积，也就能预防感冒，提高免疫力。
我们经常说让孩子多运动，能预防感冒，其原因就是运动可以促进消化吸收，可以避免食积的形成，因此能提高免疫力，预防感冒。
3矫正偏食可以提高孩子的免疫力在诊室里通过与许多家长交流发现，现在的孩子大多偏嗜肉食。
我想这大概是现在孩子内火大的重要原因吧。
回想我在农村生活的童年时代，只有过年时才能吃点肉，那时也很少感冒。
现在的孩子吃得太好，鸡鸭鱼肉、肯德基、麦当劳，满足了口福，积聚了食积、内火，所以才经常感冒。
俗语讲：肉生火，鱼生痰，萝卜青菜保平安。
一定要校正孩子的偏食习惯。
做到食物多样化，不仅可以均衡营养，而且可以防治内火的滋生、作乱。
从而预防感冒，就提高了孩子的免疫力。
4正确使用玉屏风散能提高孩子免疫力玉屏风散是治疗感冒反复发作的一首名方，方名就很有意思，具有玉做的屏风一样的作用，可以防止风邪对人体的侵袭。
有生黄芪、白术、防风三味药组成，主要利用黄芪益气固表，防止风邪侵袭，白术健脾益气，助黄芪固表，防风辛温发散，可以祛风。
该方主要适用于气虚肌表不固，多汗，乏力，面色萎黄不润，大便稀溏或者不干硬，舌质淡的患者。
只有对这类患者才能提高其免疫力。
对舌质红、大便干的患者是不适用的。
所以正确使用玉屏风散才可提高免疫力。
日常生活中如何提高小儿免疫力1、提供足够的营养增强小儿免疫力。
小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，但由于消化功能尚未完全成熟而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏；营养不足，抵抗力就比较差，从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)维生素A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。
因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的B-胡萝卜素可在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂或牛初乳也能有效地增强孩子的抵抗力。
2、保证充足的睡眠。
这也是增强小儿免疫力的重要方面。
3、进行体育锻炼。
这是增强体质的有效措施。
锻炼要从小开始，满月后的孩子，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜的空气，衣服也不要穿得太多。
从小培养孩子适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得感冒。
户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。
经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，免疫力就会明显增加。
4、多喝水，促进体液循环，有效排出毒素。
A最好的预防疾病的方法还是在提高自身体质的同时，体内有充足的维生素C。
据医学专家介绍，人体免疫系统每天都要面临各种各样病毒的侵害，最常见的要数感冒病毒，有数据显示，一般成年人每年患感冒2次至5次，儿童为4次至12次，一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而入。
天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高自身的免疫力。
科学实验表明，大量的维生素C（500毫克至1000毫克）能有效帮助合成抗体，激活白细胞，提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，全面增强人体的抵抗力，临床实验证明，大量的维生素C可以提高免疫力，减少感冒的发生率，有效的预防感冒，此外，哪怕已经感冒，大量的维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。