面对满满负能量的人该怎么办

面对满满负能量的人该怎么办

面对满满负能量的人该怎么办

心理咨询研究员章剑和

心灵触礁

阿成最近对妻子阿琳的一些行为言论越来越难以忍受了——本来挺温柔的一个人，现在说起别人来总是咬牙切齿的。

以前，阿成只是认为阿琳心直口快，可是后来发现不是，她是除了自己，看任何女人都不顺眼。比如女邻居不工作在家相夫教子，她就在背后骂人家没出息，人生没追求；对埋头工作，在一家房地产公司担任总经理的姨妈，她又说人家没有女人样，一点不顾家，姨父娶了她真是倒了十八辈子霉……总之，在阿琳眼里，任何同性都有一些恶习或者品质问题。

阿成最近一次跟妻子吵架，就是因为阿琳“看谁都不顺眼”的毛病发到了婆婆也即阿成母亲身上。原本阿琳只是对别人指指点点，虽然和婆婆的关系一般，但基本上没有在阿成面前直接说过婆婆的坏话。这一次不知道是婆婆做的哪件事、说的什么话触碰了她的神经，她回到家跟阿成一通抱怨，情绪激动时，甚至还说出“你妈这个老不死的，又不是我亲妈凭什么管我？她有什么本事？她也不撒泡尿照照自己！”之类的言语，阿成差点控制不住，要掌掴她嘴巴。为此，阿成与阿琳“冷战”了好几天。

阿成发现，现在跟妻子阿琳沟通起来有些困难，因为从她嘴里出来的很少有好话，不仅说婆婆，就连自己妈偶尔也嫌弃。看着阿琳说话时要么嘲笑，要么咬牙切齿的样子，阿成担忧妻子是不是有心理问题，今后该如何与她相处？

心灵透视

在我们的周围，确实有些人，总是满满的负能量，这也看不惯，那也不顺眼，到处不舒心。比如，有人总是很自卑，满嘴都是丧气的话，别人高大上，我却穷矮丑；有人总是很焦虑，担心这，担心那，一点小麻烦都万般纠结，寝食难安，不停地说，要死了，要死了。

爱抱怨、生闷气、愤世嫉俗的人，有时是过于理想化，用自己理想化的模式，去套生活中的现实，结果常常是事与愿违。还有的人是看问题过于狭隘偏颇，只考虑自己，不顾及其他，凡是不对自己脾气的，都一概予以否定。另一种便是用放大镜甚至是显微镜看人，将别人的微不足道的缺点放大。正如鲁迅先生曾经比喻的，一位老夫子用一枚放大镜去看美人那嫩白的胳膊，结果却看到了皮肤间的皱纹和皱纹间的污泥。那么试想，如果再用显微镜去观察，岂不就是骇人的细菌布满全身了吗！

另一方面，喜欢抱怨生气的人，很难与人友好交往，即使他并没有直接说对方不好，但他那万事皆不如意的心态，让人很难与她找到舒心的共同语言。久而久之，人们还会觉得此人太“刁”，难以相处，常常避而远之，偶有接触，也只是打个哈哈敷衍了事。老是抱怨别人，最终会成为难以与人相融的孤家寡人。

心灵处方

有的人在外面受了气，回来朝着家人发火；有的人依靠“看谁都不顺眼，逮着谁说谁坏话”的方式释放；有的人则以到外面找茬儿、挑刺儿的方式释放；有的人“硬憋在心里”，不知啥时候来个大爆发……上面所说的释放方式，无论哪种都是不可取、不合理的。

事实上，坏情绪人人都有，可是通过怎样的途径来释放呢？

1．用心做好自己的事。一个人的能力是有大小的，但是，你完全有理由

而且应该去做那些自己能够做、做得好的事。多琢磨事，少琢磨人，这是成功者的处世之道。人的精力是有限的，把有限的时间都尽量用于琢磨做好自己的事，哪还有时间去自寻烦恼关心或张家长、李家短呢？

2．与人为善。我们每个人都好比棋盘上的一粒棋子，不论是将帅还是兵卒，都有一定的权力，这种权力是与我们的职业或社会角色相符合的那种可以自行支配的力量。如果我们每个人都能像走棋那样，通盘考虑，既能恪尽职守又同时为其他人的存在创造便利，那么，我们的权力就可以形成一种强大的合力，这种合力是有利于我们的一切运动的；反之，那将是抱怨不断涌现的根源。

3．学会排遣，善于自慰。抱怨、生气，不仅不利于解决问题，而且还有损于自己的身体。来一点换位思考，矛盾就可能不那么激烈了；心胸再宽广一点，问题也可能不那么严重了。过去的已经过去，未来的还未到来，一切抱怨、生气都是无益的，问问自己现在能够做些什么、能够做好什么才是最最重要的。

对阿成而言，可以做一些善意的提醒，但一定要注意讲话的技巧，千万不要“引火上身”。可以在阿琳冷静下来后，跟她来一次促膝谈心，用温和的态度询问一下她这样做的理由。比如，发现妻子对路人怀有恶意，看谁的眼神都不友好，你可以在跟她坐下来吃饭、聊天时引导式地问问她，刚才从你旁边经过的人对你做什么了，你为何瞥人家一眼？如果她支支吾吾也说不上为什么，你就可以适当劝解两旬，让她自己意识到这个问题即可。当然，也不要太过于严厉地指责这种行为，只需要给一些提点，或者时常分享一些情绪管理、修养身心的文章，从侧面帮助她学会管理自己的情绪，或许就可以逐渐纠正。