【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (14)
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (18)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】请以平常心对待高考生一年一度的高考牵动着成千上万人的心。
在这几天，紧张的不仅仅是考生，更有身后殷切期望的家长。
他们忙前忙后，为子女充当着“后勤部队”。
然而，不知有些家长是否意识到，他们的许多“好心”在不知不觉中办成了“坏事”，本以为能减少孩子压力的做法却成了给孩子变相施压的“背后芒刺”。
心理专家指出，考生家长容易出现以下五种“无心之过”：镜头一：全程陪同。
考前几天，小丽在家复习。
每逢这时，妈妈便会坐在她的对面，一会“小丽，要水吗？”一会又泡杯咖啡递过来，有时还煎两个荷包蛋放在桌子上。
“看书就看书，妈妈又递这递那的，一看到她那眼神我就紧张。
”专家点评：紧紧盯着只会加重孩子心理负担，尤其是看到家长充满期待的眼神。
应该给孩子一个相对独立安静的环境。
镜头二：“逼”孩子早睡。
小张平常都是晚上１１点左右睡觉，考前那几天，每晚９点３０分不到，家人就“强制”要求他放下书本，关灯睡觉。
而小张怎么也睡不着，几次差点失眠。
专家点评：睡眠习惯不要刻意改变，适当提前就寝有助于提高睡眠质量，但是不要过分强调早睡，更不要随便打乱作息时间，在平时习惯的基础上稍稍提前一点即可。
镜头三：“书的暗示”。
有的家长会把诸如《高考状元谈高考》《我是这样考上北大的》之类的指导书悄悄地放在孩子书桌的案头，想以榜样的作用来激发孩子的拼搏精神。
专家点评：家长的心不言自明，无非想自己的孩子成为状元、进名牌高校，但这样的做法，实际上是一种负面暗示，让孩子觉得考不上名校就是无能、当不了状元就会让家长失望，无形之中给孩子施加了压力。
镜头四：“住高考房”。
为了让孩子少走点路，多一点休息时间，以及给孩子一个相对安静的环境，许多家长在高考时甚至考前好几天就在学校附近的宾馆包一间房，以作备考之用。
专家点评：出于路程远、休息时间少的原因，住宾馆也无可厚非，但面对一个陌生的环境，孩子往往需要一段适应时间，一旦适应不好，就容易引起麻烦。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考家长课堂离高考的日子越来越近，许多家长开始心急上火了，孩子考试，家长比孩子着急。
于是，考试不再是考学生，很大程度上也是在考家长。
一些家长在孩子高考过程中，心理焦虑表现得相当严重。
为此，中科院心理研究所王极盛教授给这些家长开出处方。
他告诉记者，如果家长处理方法不当，会影响考生的成绩。
其实，高考并不神秘，是有规律可循的，遵循高考的规律就能成功，违反规律就有可能失败。
指点迷津：不要瞎帮忙许多家长认为，高考是大事，整天急得嘴唇都起泡了，夫妻经常为孩子高考的事吵架，不知道如何下手，一会要孩子这么做，一会要孩子那么做，这些家长在瞎帮忙，帮倒忙。
中科院心理研究所王极盛教授说，高考前期的家长有五大误区：误区一：过分保护。
家长高考前把孩子重点保护起来，全家人都围着孩子转，甚至有的父母请假在家照顾孩子，实际上这不利于孩子以一颗平常心去参加高考，反而给孩子造成太大的心理压力，影响孩子在考场内正常发挥。
误区二：过分干涉。
有许多家长认为，这段时间太重要了，孩子要一门心思复习、做功课，不能做其他的事，对孩子的自由进行限制，不准做这，不准做那，这样的效果反而适得其反。
误区三：过分期待。
对孩子的期望值过高，超过了孩子的实际水平，不够重点的也报重点，这样容易挫伤孩子的自信心。
误区四：家长要言传身教，有些家长常常对孩子说，快高考了，不能看电视了，而他们自己却在看电视，不但容易引起孩子的反感，而且也会影响孩子的复习。
误区五：要重视心理健康，有些家长对孩子的身体备加呵护，却忽视了孩子的心理健康。
五要五不要不要叨唠：整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。
不要许愿：一些家长总想用一些奖赏来调动孩子的积极性，比如，“考得好，我给你买个笔记本电脑”，“考上北大，我带你到国外去玩”，这些并不能起到什么实际的效果。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (23)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】我凭什么多拿分家长、高考考生必读高考已触手可及，我们的弦越绷越紧。
看着越来越少的时间，也许我们会对过去时间的浪费而后悔，也许我们还在为没复习好或准备不充分而担心，也许对高考的紧张程度正在慢慢加重......不管过去做得如何，此时，我们或许应该要一个坚定的目标来镇定自己——高考取胜。
以前所做的一切，就是为了能在“决战”中多拿分，拿高分。
难道不是吗？相信每一位临上阵的将士都想完胜而归。
那么，在此关键时刻，你怎么做到？一个沉默的高三男生走进我的脑海，他的名字叫马友申，本来是一个高瘦的男孩，大约是近来营养过剩的缘故，此时看上去有些虚胖。
他虽然算不上愁眉苦脸，但总是恹恹地面无表情。
他肩膀上挂着沉重的书包，步履略显得滞涩。
一走进房间，他就无精打采地躺倒在床上，浑然不觉书包硌痛了自己的屁股——他完全提不起做事的精神。
我看到他，就好象看到了当年的自己。
站在他面前的我，作为考上北大的“学长”，高考的胜利者，我可以坦然地向他介绍经验，自豪地吹嘘我的复习有多么完善，我的心理素质有多么过硬。
然而，当我看到他那双焦虑的眼睛，我忽然真正地回想起当年的情境。
那时候的我和他一样，生活在茫然和疲倦之中，每天的心情随着一张张试卷的分数起起落落。
有时我的自我感觉良好，答题飞快，觉得按这个状态考上北大没有问题；有时我的情绪低落，连续几次都得不到满意的分数，暗暗害怕这样的厄运会延续到高考；有时我想偷一会儿懒，趴在桌上小睡一会儿，却总能听到教室里有人“沙沙”地在纸上写写算算；有时我盘算一下周围的竞争对手，总觉得每个人都有比我更占优势的地方。
我不知道前途会怎样。
日子，一天天过去，每一个新的清晨都把我朝最后的考验拉近一步。
那越来越短的一段时间，可以说，寄托着我一辈子的希望。
也许几个月过后，我就会走在北大的校园里，也许我与北大终生无缘。
谁知道呢？日子就这样过去了，不紧不慢地。
孩子高考前,家长应该怎么做
高考家长全攻略手册
一、考试前学生最担心的是什么？考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。
许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。
实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。
因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。
二、学生有哪些压力？理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。
一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望；二是身体上的（这个反而被家长们忽视），长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。
因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。
三、家长不该说什么？不要总是问“复习的咋样了？”因为孩子没法回答你！事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。
而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。
不要总是跟孩子讨论最后的结果。
有的家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。
试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么！四、为什么越临近考试，孩子反而疲沓不想学？基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。
当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。
人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了！这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。
高考超常发挥的十大技巧揭秘 (精选)
高考超常发挥的十大技巧揭秘 (精选)高考超常发挥的十大技巧揭秘近年来，高考已成为许多学生生命中最重要的考试之一。
在高考中取得优异成绩，不仅对学生个人的发展和未来的选择具有重要意义，也是对家庭和社会的一种回报。
然而，高考的竞争激烈，考试时间紧凑，如何在有限的时间内发挥出最佳水平成为考生所面临的重要问题。
本文将从十个技巧的角度，揭秘高考超常发挥的方法和策略。
第一，精确备考计划。
制定一份合理的备考计划对于高考备考至关重要。
在制定计划时，应根据自己的实际情况合理安排每天的学习时间，合理分配不同科目和内容的学习进度。
同时，在备考计划中留出适当时间进行休息和娱乐，保证身心健康的同时提高学习效率。
第二，注重基础知识的复习。
高考考察的是学生多年积累的基础知识，因此在备考期间，精力要集中在巩固基础上。
通过大量的练习和归纳总结，将知识点牢固掌握。
第三，切勿死记硬背。
高考注重对学生的理解与应用能力的考查，死记硬背只强调知识的记忆，而无法在考试中发挥作用。
在备考过程中，要注重理解和运用，多做一些实际应用题和分析题，提高解题的能力。
第四，注重解题技巧的学习。
高考中有许多常见的解题技巧和方法，如代入法、排除法等。
通过认真学习和实践，提高解题的速度和准确度。
第五，做好模拟考试。
模拟考试是高考复习的重要环节，可以帮助考生了解自己的备考情况，找出自己的不足之处，及时调整备考策略。
通过多次模拟考试，提高应试能力和心理素质。
第六，保持良好的心态。
高考是一场长时间的考试，压力和紧张感难免存在。
考生要学会调整自己的心态，保持积极乐观的心情。
不把高考看作一切，不给自己过多的压力，相信自己的实力和努力可以取得好成绩。
第七，注意时间的控制。
高考有着严格的时间限制，掌握好时间是非常关键的。
在备考过程中，要养成良好的时间管理习惯，合理规划每道题目的答题时间，避免在一道题目上花费过多时间。
第八，加强交流和讨论。
与同学们积极交流和讨论，互相学习，可以提高自己的学习水平和解题能力。
【高中数学】家有高考生,6条建议助孩子超常发挥
【高中数学】家有高考生，6条建议助孩子超常发挥在高考的关键时刻，家长的作用是至关重要的，即便是很细微的事情，一点一点做好了，对孩子的高考发挥会有想象不到的作用。
那么，在高考最后阶段，高考家长做什么，能让孩子超常发挥呢？帮助孩子减轻压力高考学生承担着三座大山的压迫，学习、精神、经济的压力。
学习是一个安静而深远的过程。
承受太多压力会导致紧张和焦虑，但学习成绩会下降。
学习的最佳状态是平静，如水，安静而遥远。
许多高考家长现在起到了负面作用。
今天的父母比他们的孩子更紧张。
就是那句话，看球的比踢球的更累，很多家长看孩子一回家不学习，就着急，就批评孩子不学习，如果孩子在学校很投入，在家就是要放松。
所以，家长一定要想尽办法帮孩子减压。
如果孩子不是特别粗心，不要太苛刻。
这孩子总是在学习。
孩子也是一个普通人，会很累。
让他们回家时感到温暖。
减少干扰高考前，不要和孩子谈论与高考有关的信息。
说到高考志愿者和自主招生，家长应该先学习，不要让孩子参与太多。
减少对儿童的负面干扰。
虽然很多家长说自己不了解志愿，但是从现在起，多关注录取啦微信，去学习，还是来得及的，并且把自己的精力投入到这些方面，会少一点焦虑和空虚。
多和孩子们聊聊家长在减少应酬，和孩子多聊天，海阔天空的谈，谈学习以外的任何事，看似随意的聊，聊完了，孩子就轻松不少。
家长如果一脸愁容，孩子也就不想找你聊了。
例如，每次我回家，我都站在门口准备功课，把所有负面的东西都放在门外，然后面带轻松地回家。
看到孩子很容易就和我聊天。
这样一来，我们一谈话，她的压力就会减少。
总的来说，家长成为孩子的精神支柱。
提高自己的沟通艺术，多谈与学习无关的正能量的内容，多用心用智慧帮助孩子。
在这段时间里，父母保持良好的情绪，这是给孩子最大的情感支持。
每天给他们的孩子一个阳光灿烂的笑脸是给他们最好的安慰。
正确看待成绩起伏我们追求完美的结果。
这个过程的不完美并不重要。
潮水涨落。
正是因为有了起伏，它才更加壮观。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (12)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考前家长遇到的最头疼的热点问题遇到如下问题，家长该怎么办？成绩出现波动首先要清楚你女儿成绩是在哪几科反复，找出问题所在。
找的问题越具体，越容易找到突破口，这样才能对症下药。
其次，要看看最近孩子身边有没有发生一些事情，导致她心力疲惫，不能够用心复习。
如这一阶段家庭氛围是否过于紧张、严肃从而影响孩子的情绪，由情绪波动而引起学业成绩起伏；或者孩子是否陷入人际困扰、情感困扰而导致分心，无法全神贯注进行复习，导致以前的复习成果付诸东流。
还有重要的一点是：分析孩子的身心状况。
分析一下是否因为学业压力过大，孩子自己对自己要求过高，期望值很高等等。
随着高考脚步的日益临近，心理承受力弱的孩子容易过度紧张焦虑，反而影响学习效率的提高。
对于这样的情况，可从两方面帮助学生进行调整：寻找到解决问题的症结，具体问题具体分析；积极的自我暗示训练。
通过这样一种自我意念的挑战练习，可以帮助学生增强应试的自信心，缓解或克服焦虑情绪。
暗示具有惊人的作用，采取积极的自我暗示。
如通过自我对话等手段对自己施加心理影响，促使个人的观念、心境、情绪、意志等向好的、积极的方面转变，提高学习效率。
学生可以选用一些自我激励式的语言，如“我对自己充满信心”、“这次我一定能考好”、“我正向自己的目标前进”等等。
每天抽点时间，或自言自语，或写在纸上贴在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，鼓舞斗志、稳定情绪。
(来自网络)孩子行为怪异，情续急躁易发脾气状况一一向成绩好的女儿却不肯写作文了面询会上，南京的陈先生着急地向专家老师讲述了女儿最近的突然改变：临近高考，女儿小文（化名）的情绪就开始不对劲，脾气越来越坏，情绪也常常起伏不定，晚上连觉都睡不好。
有一次考试成绩公布后，女儿一回家就发火，越劝闹得越凶。
后来父母仔细询问才知道，女儿这次语文没考好，平时可以考到130分的，这次却只考了100分。
高考助攻-家长攻略,请不要忽略这7条
高考助攻-家长攻略，请不要忽略这7条高考前，我们都曾被父母无微不至的关心着、叮咛着，有时为了不负众望甚至会负担巨大的心理压力，因为那些关心和叮咛都是以爱之名。
小美问过很多高考状元，他们的父母在高考前对他们有什么要求和期望，得到的答案却是占比很少的那部分答案。
他们的父母说：只要尽力就好。
在他们听了父母说的这句话后，心理压力得到了缓解，也更加从容地面对高考。
1.创造安静的复习环境在孩子备考阶段，尽量给孩子创造一个安静的复习环境，这样有助于孩子平心静气地复习，吵闹的复习环境会使孩子心情烦躁，注意力不集中。
在孩子备考阶段，小美提示家长尽量减少家中会客量，尽量将是电视机的音量调小，不要在家中争吵，尽量给孩子创造安静的学习环境。
2.督促孩子娱乐与运动高考前，孩子在家复习时大多时间精力非常集中，经常是连续半天甚至一个晚上，有时会感觉精疲力竭，这不仅影响心情，也影响复习效率。
这时，家长要适当提醒孩子适量运动，例如俯卧撑、跳绳、打羽毛球等；也可以听听轻音乐、看看娱乐节目等，帮助孩子转换频道，更有助于孩子消除疲劳、调整心态、焕发精力。
3.防止对孩子的过分关注高考前，有些家长过分关注孩子，孩子在那复习功课时一会儿过去给孩子冲杯热牛奶，再一会儿过去给孩子送块西瓜，有的家长甚至在孩子旁边陪读。
这种过度关怀孩子的做法使孩子产生压力，心想一旦考不好，怎么对得起父母对我的关心...在孩子复习时，尽量不要过度关心，给孩子造成心里负担，影响高考发挥。
4.督促孩子做好考前准备高考前几天，家长要督促孩子准备好考前的材料，把橡皮、2B铅笔、碳素笔、格尺、考试证件等材料准备好，最好都放在一个文具袋里。
督促好孩子看好考场，调整好饮食，避免当天出现卫生问题；讨论好堵车需要的解决方案，所有能考虑到的事情提前做好准备，避免考试当天手忙脚乱影响考试。
5.家长情绪力求稳定高考前，家长要营造一个温馨的家庭环境，不要担心孩子会因为考不好而愁眉苦脸、不要因为意见不同而发生口角，孩子在高考前情绪很敏感，你的消极心理会直接影响到孩子复习和高考发挥。
高考考生超常发挥的策略方法
高考考生超常发挥的策略方法高考超常发挥的策略1、高考是一场“心理战”，考前状态好的学生，能比平时多考30分本节课关注的是高考前的心理状态调适，我所将到的都是干货，最大特点是实用性强，契合高三学生的心理。
所谓好状态就会有好成绩，超常发挥的学生，都是状态很好的人。
2、高三班主任提醒：高考前一天这样过，保证第二天考试状态特别好高考前一天，也就是6月6日，这是考生和家长心态调整的关键期，也是最为难熬的时间，如果处理不当，会严重影响到接下来的高考发挥。
3、家长必看：高考期间有4个危急时刻，高三班主任教你如何安全度过高考两天四场考试，是对考生和家长的严峻考验，要做好充分的预案，才能主动应对，及时化解出现的危机，尤其是这里提到的4个危急时刻。
4、高三班主任：考前10分钟非常紧张?那是你不会调适考前状态本节课主要讲进入考场后的调节，这是个很具体但又非常非常重要的问题。
很多高三学生高考失败，是刚开始的状态注定的。
考前10分钟怎么度过，这里面大有学问。
5、高三班主任：如果答题节奏乱了，20__年高考也就失败了好的开头是成功的一半，但是高考的考场上充满了太多的不确定性，整个考试过程中随时都会出现各种问题，本节课关注的答题节奏，就是个至关重要的问题，最好的答题节奏是什么样的?让我来告诉你。
6、高三班主任忠告：高考从来都是看你做错了多少题，而非做对了几道题本节课意在让每位高三同学树立正确的得分意识，如何实现分数的最大化，考场如战场，得分意识是个战略问题。
7、考场做题，很多学生一开始就出错，高三班主任：审题真的很重要一次完美的考试，从审题开始。
高质量的审题是什么样的?这节课为你详细讲解，方法非常实用，效果看得见。
8、超常发挥心法：3大方法，解决平时学得好，上了考场就不行的难题学得好，考得不行;学得一般，考得很好，这两者的巨大差别，就在于应试技巧。
把学到的知识在考场上完美发挥出来，这是本课程的最终目的。
高考超常发挥的方法考试期间饮食很重要考试紧张可以吃一些海带，香蕉，海鱼等可缓解。
12个高考考场临场发挥夺高分妙招
12个高考考场临场发挥夺高分妙招高考作为人生中重要的一步，面对着考生们命运的分水岭，备考有加无弃。
可是，即便努力备考并且信心满满，但如果在考场上无法发挥出自己的水平，那也是白忙一场了。
因此，临场发挥便成为了考生们最为关注的问题，下面就让我们来分享一下“12个高考考场临场发挥夺高分妙招”。
1. 调整心态：临近高考，不少考生都会感到紧张，甚至焦虑。
这时候，要及时调整心态，让自己保持平静、放松。
适当的休息和放松能够让你更好地发挥。
2. 合理安排时间：高考考试时间紧张，考试科目众多，考生需要有节制的合理安排时间，把有限的时间用到最划算的地方，避免时间浪费。
3. 拿到试卷要先阅读全题：拿到试卷后，先不要慌，要静下心来把试卷全部阅读一遍，熟悉题型和题目的要求，这样做除了让你对每个题目有更深刻的理解外,还可以减少做错时间浪费。
4. 有效的计算：高考中遇到数学题，计算主要是关键，计算错误的话全部答案都将毁于一旦，因此在计算过程中，要认真仔细地计算，避免低级错误的出现。
5. 故意错法：在高考中存在故意错法的著名案例，考生有些会故意少填或故意放弃一个最难的题目。
但是这种方法是不可取的，因为少填或做错就意味着减少了得分率，而错不就失去了分数这种方法不仅不能得高分，还极容易造成一定的心理压力。
6. 创建思考空间：当考生发现自己的头脑开始发晕或思路杂乱时，可以试着利用短暂的片刻时间放空自己，让思维暂时远离考场环境的制约。
7. 根据分值判断答题顺序：在高考中，每个科目中的每一题都有不同的分值，考生需要根据分数来判断答题的侧重顺序，那些含有更多分值的题目便更值得答题。
8. 多思考，多思维：在答题中，思考扮演着至关重要的角色，考生应该在思考的时候、在思考中追逐不同的思路，让自己多元化地思考问题，这样就能够在考场中有更为丰富的解决问题的方法。
9. 不要轻易放弃：作为考生，一定要有“不放弃”的决心，无论题目有多难，都要尝试去做，想要得到好的成绩必须有过硬的应考精神。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (9)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考家长最想问的问题高考前：Q1:为了让孩子努力学习，我们每天都盯着他完成作业，为什么成绩还是上不去? A1:很多家长觉得有责任监督孩子学习，不盯着就是自己的失职，总害怕孩子有所放松，影响成绩。
其实，这种想法只是家长一厢情愿。
学习的过程是孩子对知识从认知到运用，并形成自己学习策略、思维的过程，这不是靠家长盯着就能完成的。
所以，在日常生活中，家长应该给孩子一些温馨的关照，给孩子创造独立的学习活动空间。
如果实在不放心，可以让孩子开着门，在家长的视野范围内活动，让孩子感觉到家里有人关心就可以了，千万不要紧迫盯人。
Q2:孩子平时学习很累，我就照顾好他的生活，连家务都不让他做，为什么孩子成绩没有长进?A2:有些家长不明白，让孩子所有的活动都集中到学习上其实没有好处。
学习不仅仅是看书，休息也不仅仅就是睡觉。
让孩子在学习之余做一些力所能及的活动，比如扫扫地、洗洗碗，不仅可以让他的大脑得到适当的缓解放松，而且对孩子的成长发育有好处。
Q3:孩子每次考试的成绩出来后，我比他还紧张，没考好就特别着急，甚至睡不着，怎么办?A3:每年高考前都有很多家长出现焦虑症状，主要原因是对孩子的期望值过高。
有许多家长把自己的理想和希望全部寄托在孩子身上，总怕自己的心愿不能完成。
建议家长结合孩子的实际情况、兴趣等，和孩子一起制订合理的目标，可以既有近期目标，又有长远目标。
目标最好是“跳一跳就能够得着”的那种，这样大家都能看到成果，增强信心。
因此，呼吁家长们把焦虑的心情转化成实际行动，帮助孩子切实提高成绩。
Q4:我的孩子总在考试结果出来前焦虑不安，非常没有自信，我该怎么帮助他? A4:对于学生考前焦虑，家长要有正确认识，不要“谈虎色变”。
其实出现焦虑是正常的，只是要把握好度。
如果学生对高考一点都不焦虑、不担心，也不是好现象。
适度的焦虑有助于学生认清自我，明确目标，形成动力。
如何修炼成一名合格的高三家长
如何修炼成一名合格的高三家长高三这个年，要想孩子取得好成绩，家长的作用是非常重要的。
每个孩子的情况不同，需要家长做的也不一样，但有一些是共通的，是高三家长都应该做到的。
1.家长要为孩子提供一个安静的学习环境，这个点是最基本的。
保证孩子在学习时间里，不要被打扰。
要和孩子商量好，在学习时间不打电话、发短信、听音乐，家长也不要时不时问候看望、送吃的。
亲戚朋友来往尽量不要安排在家里。
2.家长要为孩子创造一个和谐的家庭气氛。
因为学习压力大，孩子这个年是非常敏感的，要让孩子感到家人的关爱、支持和鼓励。
处理好家庭、单位、亲戚朋友的问题，尽量不要在孩子面前争吵不休，不要再给孩子增加烦恼。
晚上尽量能有一个人在家，这样孩子心理上会觉得踏实，能安心学习。
3.家长要做好后勤保障工作，保证孩子身体健康。
学习不但耗费脑力，也是一场体力的拼搏。
越到临近高考，生病的孩子越多，落下的课很难补回来。
要想孩子身体健康，需要做到以下几点：一、养成良好规律的作息时间，尽量不熬夜，熬夜会影响第二天听课效率，得不偿失；二、一日三餐保证营养，早餐一定要吃饱，否则上午的课精力不够，中午在学校吃的不会太好，晚上回家要吃好一点，还要备战晚上的学习。
要注意多吃水果，不需要吃营养保健品。
三、坚持体育锻炼，根据孩子的爱好和作息时间，每天应该安排半小时的锻炼时间，这对提升免疫力非常重要。
而且高中会考也有体育测试，三好生也要体育优秀。
4.家长要多和孩子沟通。
孩子学习紧张，没有多少闲暇时间和家长在一起，家长要珍惜和孩子共处的时间。
吃饭、散步、锻炼、接送孩子都是很好的沟通机会。
但切记唠叨，也不要开口就问学习，而要多说一些和学习无关的话题开头，聊一些社会热点、班级趣事等。
考试以后，无论你多想问成绩也得忍住。
要让孩子感觉到你注重的不是成绩，而是孩子本身。
要多当听众，学会倾听孩子的心声，孩子才会把你当朋友。
一旦孩子主动说学习、成绩的事，必须给予鼓励，哪怕成绩很差也不能责备，要相信孩子下次一定会考的更好。
教你如何在高考中超常发挥
教你如何在高考中超常发挥教你如何在高考中超常发挥教你如何在高考中超常发挥，考试中的心理流畅状态要好。
一起来学习吧。
高考成功的关键因素1.高考实技心实就是实力，首先你必须把知识都要学到位，而且都要学得扎实;第二层面就是所谓考试技术，包括考试信息、考试经验的到位;第三个层面才是心。
这三个层面要结合在一起，才能进入最佳的心理流畅或超常发挥的状态。
2.临近高考，心理作用最关键考试临近的时候，决定高考成绩的因素中，学习实力反而是其次了。
越是离高考时间近，心理素质就越重要，它是影响高考成绩的最关键因素。
更确切地说，越临近高考，实力的作用就越降低。
因为实力不是一朝一夕的事，在技术层面，学校一直在给学生加强，但是心理层面却很少有人在做。
很多人实力有了，技术有了，一到高考，不能够把平时的实力展现出来，缺乏的就是心理的培训。
如何在高考中超常发挥1.高考超常发挥的三个条件(1)实力层面。
首先要有一定的智力天分，能够理解所有课堂所讲的内容，要有学习能力，能够很好地组织、安排考试和作业，最后构成所学到的知识。
实力层面不到位，讲超常发挥是空手道。
(2)技术层面。
就是有考试的经验、考试技巧和考试的信息。
就是怎么考的问题，有学校老师传授这方面的经验。
(3)心理层面。
这是高难度的层面。
心理层面要有暗示的训练，要有情绪的调控，要有心理的流畅。
这三个条件结合起来，就能够确保在考试当中超常发挥了。
2.实技心三者之间的关系实力、技巧和心理状态，很多人这三种状态是分离的。
比如实力到位，技术不到位;技术到位，心理训练又不到位。
这就使大家在考试当中做了很投入的准备，可是最后却考得不理想。
所以需要实技心三结合。
实技心指的是临考前的实力、技术和心理，均居最佳状态。
怎么看实技心三者之间的关系呢?第一，最底层是学习实力。
你没有学习的实力，没有所有这些知识积累，那是空手道。
第二层，技术层面，现在大家有方方面面的补充。
但是如果只有这两层的话，你还缺一块。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (22)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】一、家长助跑：如何提前做好高考心理调整随着高考的临近和模拟考试的即将进行，考前这一阶段成为高考压力集中爆发的时期。
很多考生会在这期间出现一些突发状况，例如：突然在做题时感到大脑一片空白，什么都记不起来了；越来越不敢面对考试，甚至害怕去学校；考试成绩上下波动时，引发不同程度的心理压力等。
那么，作为家长该如何在考前帮助孩子解决这些困扰，具体的工作又有哪些注意事项呢？从历年的高考情况来看，导致这些突发状况的根源主要在于考前焦虑处理不当、考前学习的高原困扰和自信心受挫等方面。
因此，对于高三家长来说，帮助孩子做好考前应对工作需要从消除焦虑情绪、做好考试冲刺的各项准备、树立良好的考试信心等方面入手，是一项非常重要的高考任务。
这个任务处理的好坏将直接影响到孩子的高考发挥，每年都有考生因此出现发挥失常，造成很大的遗憾。
事实上，考试焦虑是由于担心考试过程和考试结果而产生的焦虑情绪，是由“考试”这一特定事件所引起的。
研究证明，在高考前出现一定程度的紧张属于正常现象，而且适度紧张有助于考试水平的正常发挥，但如果紧张过度就会产生相反的效果。
正是因为意识到考试焦虑对学习的负面影响，所以许多家长在发现自己的孩子表现出焦虑症状时就急得不得了，结果却往往会因为比孩子更加紧张而增添了孩子对考试的恐惧体验，这显然违背了初衷。
所以在此，我提醒各位家长朋友，如果您的孩子正在面临考试焦虑的困扰，父母首先要保持冷静，然后再采取一些科学的方法帮助孩子尽快走出考前焦虑的困境。
“孩子今年要参加高考了，全家人都特别关注，尤其是作为母亲的张女士更是紧张得不得了，为了全身心地投入到孩子复习的后勤工作中，她几乎取消了自己的所有活动，不仅力求做到生活照顾方面的无微不至，而且还到处打听学习辅导方面的相关信息。
如果孩子的状态不错，她会异常兴奋，做什么事情都很有劲头，但如果出现考不好或学习效率下降的情况，她就开始着急上火，焦虑万分，经常会有一种透不过气来的感觉，还动不动就发脾气，有时孩子还没怎么呢她就已经开始发作了。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (2)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】不同状态考生的应对方法高考快要开考了，许多考生家长比考生还要重视孩子的高考，在这个时期家长更要小心应对孩子的心里问题，下面介绍了不同状态考生的考前安抚。
一、焦虑紧张型这类孩子敏感、自卑，容易受到外界环境干扰，另外在知识的掌握上往往存在一定的不足。
对于他们，现阶段首要是通过老师的帮助弥补知识漏洞。
同时要注意家庭气氛的轻松---不要多问学习情况，不要刻意去强调成绩无所谓之类的话；吃饭时候开开玩笑，讲讲家长里短或社会新闻，如果可能吃饭时打开电视机，边听边吃，适当评论；吃过饭时聊聊天，问问班级有什么好笑的事，带孩子出去散散步；和孩子走在一起时可以拍拍他的头，搂搂他的肩，给他一些积极轻松的暗示。
临考前几天，一定不要再做新试卷，而是多看做过的试卷和书。
因为新试卷中很可能有些做不上的新题目，这会对其脆弱的心理带来更多的忧虑。
而做过的试卷则可以增强信心。
不要担心错过新题，其实题型千变万化，但所考的知识点和解题方法往往是一样的。
温故而知新是不错的。
二、骄傲自大型这类孩子聪明，自信，好胜；但往往容易粗心，考试中总会丢掉不失的分；最后关头喜欢做题目，忽略书本知识点的梳理；而且家长的话听不进。
对于他们在最后的时间内一定要回归书本，注意细节。
可以采用一定的形式，激发他的好胜心，促使其主动查漏补缺。
以下是我试过的两个案例，效果不错，仅供参考。
一）激将法。
儿子，今天和我们单位某某在一起讲到孩子的学习情况，我说你自己有把握考到第几名，他竟然不信，把我气坏了。
我问他什么原因？他说你粗心大意，而且基本功不扎实，如果题目难你很厉害，但如果题目简单，你肯定考不过某某……呵呵，试试会有什么效果？二）专家说找其他人冒充专家，给孩子分析一下试卷（当然事先说好孩子的主要缺点），然后针对他的缺点提出改进建议。
三、精力转移型由于学习的单调紧张，以及前些时用功过度，有少数同学在最后关头出现松懈，精力开始转移。
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考生家长全攻略手册 (10)
★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读高考生家长全攻略手册【真正能使考生超常发挥稳拿高分】高考前家长和学生应该注意的事项1、高考今天进行，作为家长担心孩子压力太大，我应该怎么去鼓励他，而又不给他太大的压力？首先，不要过问孩子有关考试的事宜，最好不要谈论高考，就像学校平常考试一样，让孩子自己去把握。
过多谈论以及鼓励孩子其实就是给孩子增加心理负担，同时还会给孩子增加焦虑和烦躁情绪，这个时候鼓励或鞭策是没有任何效果的。
其次，当孩子与你说困难或者心中的压力时，你要多听少说。
不要说哪些人人都知道的大道理(比如，孩子说担心考不好，你只是带着耳朵听，不要去说什么“不要怕，考不好妈妈也不怪你，只要尽力了就行”等)孩子给你说压力其实是一种情绪的宣泄和对你的信任。
其实他自己明白如何去解决这种压力。
这个时候他所需要的是你的理解、关注和支持。
再次，这个时候你要做的其实就是信任儿子，以自己的沉稳给孩子烦乱的心以籍尉，以自己的信任给孩子传达一个信息(记住——这是行为所传达出的)：放心吧，儿子！无论任何时候、任何情况之下，你都是爸妈的最爱，妈妈任何时候都是你可以依靠的坚实臂膀。
最后，你与你的家人一定要保持愉快的情绪、平和的心态，以自己良好的心态和情绪调节孩子的心态。
同时也可以提醒孩子听听轻音乐，看看电视里轻松的节目，也有助于孩子调整心态，消除疲劳；建议在孩子考试的时候最好不要陪送和陪接。
2、我的学习成绩一般“中等”，万一考不上大学父母失望了呢？心理很没有底，怎么样应对高考，马上就要进考场了呀？高考是人生的大事，它让我们千头万绪难以理顺而焦虑紧张。
相信你肯定观看过体育大赛的直播或转播，折桂者总是那些临危不乱、处变不惊的人，而那些过分关注、高度紧张者却名落孙山。
这就是说，只有那些把“平时当作战时看，战时当作平时看”的人，才能取得最后的胜利。
所以，临考之前应该抓紧时间努力学习和积淀知识，就像今天就要高考一样；高考到来的时候，要拥有一颗做平常之事的心。
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★31家网略媒体极力推荐★高考家长必读
高考生家长全攻略手册
【真正能使考生超常发挥稳拿高分】
高考助考，家长如何帮助孩子考上理想大学
专家指导：
高考考生家长三大误区：
过分关心、过分监督、过分期待
家长心态好给孩子高考加分
家长心态不好给孩子高考减分
考前考中家长“五要”：
第一、情绪要稳定
第二、有一个温馨的家庭气氛
第三、对孩子说一句话“只要你尽力就可以了”（必须是发自内心的说法，会让孩子像吃了定心丸一样镇静。
）
第四、把孩子的身体健康确保不出问题
第五、做好考前必要的物质准备（提醒、督促孩子提前两天做好各种考试工具如笔、直尺等，而不是代替孩子去做这些事情。
）
考前考中家长“五不要”：
第一、不要规定考多少分
第二、不要规定考什么大学
第三、不要在高考前两天和考试中讨论志愿的问题
第四、不要拐弯抹角的问孩子考得怎么样
第五、不要送孩子上考场
高考前学生最烦父母说的十句话：（全是给孩子加压的，典型的保护型教育模式）
1.我都快急死了，你怎么还不着急
2.别人家的谁谁谁都考上名牌大学了
3.这几个月，我们都以你为中心，你一定要争气
4.一次考差了，父母说：“要不咱报个辅导班吧”
5.吃饭时说成绩
6.你考不好我在同事面前多丢人啊
7.考差了，就让分析原因
8.你看谁谁谁人家都学到了晚上一两点
9.要学就好好学，一会儿出来一趟干嘛？
10.你饿不饿啊，想吃些什么东西？
（什么叫幸福，被人所牵挂就叫幸福。
）
高考前考生最想听父母说的十句话：
1.孩子，只要你快快乐乐健健康康就行
2.这次没考好没关系，下次努力
3.我们都有自信，你也一定要有自信
4.坚持自己的学习步伐别管别人
5.尽力就好不留遗憾
6.累了就歇会儿
7.今天中午想吃什么
8.吃好睡好顺其自然
9.淡定坚持尽力而为
10.作为一个成年人，你有权决定自己的人生
高考的成功规律：
高考成功=实力+心态
（平时考得好应当高兴、平时考不好应当庆幸）
高考状元普遍都有一种阳光辩证的心态。
高考成功十六字箴言：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥:
强化信心：
1、强化信心，家长不要迷信
2、积极自我暗示：
六个大字：“我行我行我行”
3.走路挺胸抬头，步伐坚强有力，速度稍快。
（心理学：信心和外部走路姿势具有一致性。
）
优化情绪：
按摩内关穴，顺时针按摩36次，可以缓解心慌心乱心乱的情绪。
进入状态：
高考前10天每天适当地做卷子，要做以前做过的卷子，一做就会，既能巩固知识又能调节心情。
千万不要做新卷子，遇到不会的心情难受，状态也不好。
要学会慢慢调节自己的情绪，早点进入到状态。
充分发挥：
高考快速调节心态三部曲：
1.考试当天早上大声向同学、邻居问好
2.热情看着监考老师，大声问老师好
3.找到座位后，闭上眼睛心里默念3遍“我一定会成功！”
专家指导：
高考中如何吃出好成绩：
张晔：解放军309医院营养科原主任，从事营养工作近30年，广受欢迎的大众营养专家。
考生配餐原则：
一定要把脑子的能量补充足（脑子最需要的能量是糖分）
考生必吃的“一菜一粥”（补脑菜、安神粥）：
一菜：“赛蟹黄”---原料：鸡蛋、生咸鸭蛋、动物油（饱和脂肪酸充足）、姜末、白醋
一粥：原料：小米、芝麻、百合、莲藕
高考加分食谱（民间流行，符合膳食宝塔）：
吃五类食品：
第一类：谷类、薯类、杂豆类
第二类：动物食品、肉、禽、蛋、奶、鱼
第三类：大豆及豆制品
第四类：蔬菜、水果
第五类：纯热能食物、动植物油、食用糖、淀粉等
（注：考生严格按照这个食谱吃，高考至少可以多考30分。
----平衡就是成功的加分）
切记---给高考考生配餐的规则：
第一、平时不吃的，考前别吃（千万别改变孩子的生活习惯）
第二、保证足够能量的前提下，提供充足蛋白质
第三、补充B族维生素，适当吃粗粮、豆类。