留学生海外私房菜谱(简单&好吃&不想家呦)

留学，自己做饭实惠。托普仕留学小编在这里分享网友的海外“自给自足”经历，祝即将飞往另一国度的同学吃得开心、学业有成!

讲求：操作方便易行(毕竟能买到的食材不如国内齐全，有时候时间紧张又需要做饭迅速);味道要好(有家乡的味道，吃饱了不想家);有营养。

【一】最近爱做的河南卤面(解释：重蒸面)

配图：

卤面

评价：五星，这个挺简单的，小时候除了卤面，不喜欢吃别的面条。做了请几个中国朋友吃，被赞，说之前不知道你们河南还有这样好吃不油腻的特色蒸面，以为只有油油的烩面。

做法：没有湿面条，用的意大利面代替的，意大利面只是煮熟，先煮软了当成湿面条蒸上，再炒菜，再把蒸面条倒回来炒，再蒸上，一共蒸两遍，第二遍入味。

时长：二十分钟。

【二】卷饼

配图：

卷饼

评价：三星半。这个是今天的晚饭，味道还不错，就是配的肉不对，饼没有加热，不然就真的是国内吃的大饼卷什么什么的味道了。

做法：超市买的饼皮(其实自己摊更好，这不是今天逛超市看到后突然决定吃卷饼就买了犯懒不摊了嘛)。土豆切丝后加盐、鸡精、五香粉煮熟，炒韭菜鸡蛋。之后热乎乎的土豆丝、韭菜鸡蛋、肉、榨菜丝卷到饼里，开吃。

时长：十五分钟

【三】春卷

配图：

评价：三星，味道很好，但是由于是油炸食品，在健康程度上要减分的。自己做的比买的放心，起码油不是反复使用的。

做法：买春卷皮(中国超市有卖)，当然自己用面粉擀也可以，可以试一试烫面，就是用80度以上的水加入面粉，口感和用凉水和面不同。A.甜口春卷：豆沙或枣泥做馅，包裹起来。B.咸口春卷：胡萝卜丝等自己想吃的蔬菜做馅。锅(平底锅都可以)内倒入多一些油，大

火，热了以后摆入春卷，来回翻个，炸到两面金黄即可。

时长：20分钟

【四】粥系

配图：

评价：四星半。喝粥健康。

做法：电饭锅是个好东西，蒸煮炖都可以。准备好食材加水按下煮饭就可以了。而且煮粥的同时上面还能蒸东西，比如鸡蛋羹、包子、饺子、馒头……

时长：20分钟。

【五】蒜香蜜汁烤翅

配图：

烤翅+Pizza+葡萄酒

评价：五星，好吃哦~~嘿嘿。一个尝过的中国朋友说你可以给老外做来吃吃。

做法：这个我说详细一点吧。一般国外的住房里都有烤箱，应该不成问题。1.洗净鸡翅(鸡翅中做烤翅最好吃，这里按12个鸡翅中的量做说明)，置于密封盒。2.做花椒水：10粒花椒，一大勺水煮热再放凉，去掉花椒即花椒水。3.往装鸡翅的密封盒里加入洋葱丝(1/4个洋葱切丝)、蒜蓉(6瓣)，再加入其他腌料(花椒水、生抽15mL，料酒5mL，盐2g，辣椒粉、

白胡椒粉少量，蜂蜜10mL)，搅拌均匀，盖好，置于冰箱冷藏过夜。4.准备刷料：生抽10mL，蜂蜜10mL，搅拌均匀。烤箱预热220度。将刷料均匀刷在鸡翅两面，烤8-10分钟。5.再刷一遍刷料，反面烤，5-8分钟即可。

时长：不算过夜的话，前后30分钟。

【六】红烧排骨+耗油白菜

配图：

评价：五星。好吃又健康哦。这个适合周末做。来找我吧给你们做。

做法：

红烧排骨：1.肉洗干净。2.两锅放油，少量，约炒菜量1/3。3.放糖，用油化至起沫。4.放肉，炒至沾上糖。5.放酱油(生抽一勺，老抽半勺)，炒(可放一勺料酒)。6.热水(2-3碗水)煮肉。放入花椒、八角、姜(不放盐，否则不易熟)。7.锅开后关小火(注意不要大火)，煮2-3小时至肉酥松(尝一下试试)。期间每隔半小时观察火与水，水干时加水。8.肉酥松后放盐。若肉色淡，可加放一点老抽。9.再煮10-20分钟，出锅。(不放鸡精、十三香) 耗油白菜：这个没什么特别的，普通炒菜法，只是加一点耗油就好了，味道比较鲜。

时长：三小时

【七】饺子

配图：

评价：五星啦，这不是老人们说的很多年前过年才能吃到的东西嘛~

做法：你觉得简单它就简单。先准备肉馅(素馅更好准备，想吃什么就放什么)，超市买来肉丝，倒入碗里，水龙头开小水，边加水边搅拌(加了水做出来的饺子松软好吃)，大葱切片，加入肉馅。再加入作料：十三香(肉馅趁十三香，素馅趁白胡椒粉，记得肉馅就不要加胡椒粉了)、盐、香油、生抽、鸡精。搅拌均匀。和面：面粉(意大利面粉种类多，选择0号面粉)加水搅拌，揉成团，再揉成条，切段，压按，擀成面皮。包饺子(把馅放中间，折起来捏实，带点花边)。煮沸水后倒入饺子，开了加凉水，共加三次凉水，出锅。蘸料：醋、酱油、香油、姜丝、辣椒酱、蒜瓣(简单的醋也行哈)。最后，原汤化原食，喝饺子汤。舒服!

时长：一人量半小时

【八】包子+糖三角

配图(估计是发酵粉的问题，成型性不好)：

评价：四星，在国外吃点馒头一类的食物还是舒服。

做法：先是加发酵粉发面(由于没有买到在国内用的安琪酵母，我试过做做面包和做披萨的发酵粉，发现做面包的比较好一些，做Pizza的发酵粉用来做蒸馒头味道不好做了三个馒头扔了两个……)，之后和面和擀面皮。肉馅和做饺子的肉馅类似，就那么准备就可以;糖三角可以加红糖也可以加白糖，不建议混起来，一个是热性的一个是凉性的，加白糖的话建议在再加一些面粉和匀做馅(试试就知道了，口感好)。然后就是包起来了，包子就是用一只手托着并旋转，另一只手大拇指和食指捏褶;糖三角更好捏，但要注意糖三角要捏紧不能留缝隙，不然糖水就要留出来了。然后上锅蒸20来分钟(用的电饭锅，因为这边没见到有蒸锅卖，好在带来的电饭锅有蒸屉)。

时长：一小时

【九】火锅

配图(老外用筷子挺顺溜的)：

家里的火锅聚餐

评价：五星。这个很有中国特色。做法也很简单。

做法：我还是用的电饭锅，真是多功能啊!锅底：清汤锅底为白开水加入桂圆、红枣、

党参、枸杞、大葱段等吧;辣锅底我是直接加入了一袋中国超市买的重庆火锅料。蘸料：芝麻酱、香油、豆腐乳、蒜瓣兑水搅拌均匀。食材：想吃啥准备啥。

时长：多人量洗菜、准备锅底、蘸料大约半小时吧，接下来决定于吃饭的时间了。

【十】海鲜炒饭

配图(海鲜炒饭+红烧排骨，呵呵)：

海鲜炒饭+ 红烧排骨

评价：四星。强烈推荐啊，招牌炒饭。托普仕留学小编特别提示：由于用了海鲜，过敏期间的人不要食用。

做法：先蒸米饭。炒海鲜(普通超市卖的冷冻的海鲜，一盒一两欧元的样子)。先爆花椒和八角，出香味后拨出，再加入葱片出香味，加入冷冻海鲜(不用解冻)和各种想吃的蔬菜，立刻倒入生抽，加入十三香和鸡精，翻炒，海鲜散开后加入一碗水和少许辣椒酱、耗油，盖锅盖。五分钟后水变少，倒入蒸熟的米饭，翻炒，没有多余的汁水，米饭入味后出锅。很好吃哦。

时长：不算蒸米饭的话，十分钟多点。

【十一】意大利浓缩咖啡

配图：

浓缩咖啡

评价：四星。意大利的小巷弥漫着咖啡香。很多意大利人一天要喝上好几杯咖啡，早饭喝一杯，上下午实验间隙跑出去买一杯咖啡，吃了午饭买一杯咖啡，晚饭后再来一杯……这