冬季中老年人常见疾病预防及保健——.共34页文档
冬季老年人常见病的预防PPT课件
防治原则：
✓ 对感冒不可掉以轻心，特别是老人，但又不要惊 惶失措，不要滥用感冒药，不要跟着广告用药， 更不要动不动就输液，特别不要轻易使用抗生素。
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2021/3/24
中医依据病因把感冒分为风寒型、风热型和暑热型三种。
✓ 风寒型感冒表现为身感头痛无汗、四肢疼痛、鼻塞声重、 流清涕、咳嗽、痰白清稀，口不渴、舌苔白，治疗应选择 辛温解表类药，宣肺散寒。中成药可选择感冒冲剂、通宣 理肺、小柴胡片等。
✓ 风热型感冒表现为发热重、轻微发冷、头胀疼、鼻流粘涕 或黄涕、咽喉肿疼、咳嗽、痰黄稠、口渴、舌苔黄或薄白， 宜宣肺清热、辛凉解表，可选用银翘解毒丸、桑菊感冒片、 羚羊感冒片或感冒清热冲剂口服。
2.轻型流感：症状轻，病程2～3日。 3.肺炎型流感：主要发生于老幼体弱者。典型流感1～2日后病情
加重、剧咳、吐粘痰或血痰，气急发绀，可伴发心力衰竭。双肺 满布湿罗音，Ｘ线检查双肺散在絮状或结节状阴影。
4.胃肠型和中毒型流感：胃肠型流感除呼吸道症状外主要以腹泻、 呕吐为特征。中毒型极少见，主要表现为高热、血压下降，易发 生呼吸循环衰竭而死亡。流感亦可引起心肌炎、脑炎。老幼体弱 者易并发细菌性感染。
▪五是晨练要等太阳出来后。
健康的生活方式能够维护和促进自身健康
❖ 健康生活方式主要包括： Fra bibliotek理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理 平衡4个方面。
冬季疾病防治手册中老年人必备
冬季疾病防治手册中老年人必备在寒冷的冬季，老年人更容易受到各种疾病的困扰，因此，及时采取预防和治疗措施，保持健康至关重要。
本手册将介绍冬季疾病防治的一些重要问题，帮助老年人保护身体、预防疾病。
1. 合理膳食在冬季，老年人的饮食需求有一些特殊之处。
首先，要坚持正常饮食，保证身体所需各种营养物质的摄入。
其次，要多吃一些温热的食物，如姜汤、红枣和糖水等，有助于保暖和增加体力。
最后，要减少摄入盐分，预防高血压等疾病。
2. 注意保暖冬季是感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的高发季节。
老年人的免疫力相对较低，更容易感染病毒。
因此，保持身体的温暖非常重要。
首先，选择适宜的衣物，穿上厚重的衣物和保暖内衣，最好是纯棉或羊毛材质，以保持体温。
其次，避免长时间暴露在寒冷环境中，外出时要佩戴帽子和手套等防寒用品，减少感冒的风险。
3. 加强体育锻炼适度的体育锻炼有助于提高老年人的免疫力、增强心肺功能、保持骨骼健康。
冬季可以选择室内运动，如太极拳、健身操等，也可以进行适度的户外锻炼，如散步、打太极等。
每天坚持30分钟以上的运动，有助于保持健康状态。
4. 定期体检老年人应定期进行身体检查，及早发现潜在疾病。
体检包括测量血压、血糖、胆固醇等指标，以及做心电图、胸片等相关检查。
通过这些检查，及时发现疾病并进行治疗，可以预防病情进一步恶化。
5. 合理用药老年人在患病时要遵循医生的建议，按时服药，不得随意更改剂量或停止用药。
同时，老年人要注意药物的不良反应，如过敏、消化不良等，及时告知医生。
禁止滥用抗生素，以免对身体产生不良影响。
6. 积极应对心理压力冬季是孤独和抑郁的高发季节，老年人要积极应对心理压力，保持良好的心态。
可以通过与朋友、家人交流、参加娱乐活动等方式缓解压力。
如有需要，可以寻求心理咨询师的帮助，得到专业的支持。
7. 频繁洗手冬季是各类传染病流行的季节，老年人要经常洗手，特别是在咳嗽、打喷嚏后要及时洗手。
洗手应该用流动水和肥皂，彻底清洁双手，以消除潜在的病菌。
冬季老年人疾病预防
04 紧急情况处理
CHAPTER
心脑血管疾病的急救
总结词
掌握心脑血管疾病的急救知识对于老年人来说至关重要，因为这些疾病在冬季尤为高发 。
详细描述
心脑血管疾病包括心脏病、中风等，症状可能包括胸痛、呼吸困难、言语不清等。在紧 急情况下，应保持冷静，立即拨打急救电话，同时让患者平躺，保持呼吸道通畅，等待
创造良好的睡眠环境
保持安静、舒适的睡眠环境， 避免噪音和干扰，有助于快速 入睡和深度睡眠。
避免过度疲劳
适当安排活动和休息时间，避 免过度疲劳影响睡眠质量。
心情愉悦
01
02
03
04
保持乐观心态
积极面对生活中的挑战和困难 ，保持乐观、向上的心态。
社交互动
多与亲朋好友交流、沟通，分 享生活中的喜怒哀乐，缓解心
不重视早期症状
忽视环境因素
一些老年人对于早期出现的身体不适症状 不重视，导致疾病加重。
环境因素对老年人健康的影响也不容忽视 ，如室内空气质量、居住环境等都可能影 响老年人的健康状况。
谢谢
THANKS
热水泡脚
每晚用热水泡脚，促进血 液循环，缓解疲劳，提高 睡眠质量。
合理饮食
营养均衡
冬季老年人应保持营养均衡，多吃富 含蛋白质、维生素和矿物质的食物， 如瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、新鲜蔬 菜等。
适量增加热量
适量补充水分
冬季空气干燥，老年人应适量补充水 分，保持身体的水分平衡。
冬季气温低，人体需要更多的热量来 维持体温，老年人应适量增加食物中 的热量摄入。
理压力。
参加兴趣爱好活动
参加自己感兴趣的活动，如音 乐、绘画、阅读等，有助于调
节情绪，保持心情愉悦。
冬季中老年人常见疾病预防和保健
注意事项：如出现呼吸道症状，应及时就医，遵医嘱治疗。
胃肠道疾病
常见症状：腹泻、腹痛、恶心、呕吐等
预防措施：注意饮食卫生，避免过度油腻和刺激性食物，保持适量运动 等 保健建议：定期进行体检，及时发现并治疗胃肠道疾病，保持良好的生 活习惯和心态
添加标题
危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、肥胖等。
添加标题
预防措施：保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等；定期进行体检，及早发 现并控制危险因素；遵循医生的建议，按时服药，控制血压、血脂等指标。
呼吸道疾病
常见疾病：感冒、支气管炎、哮喘等
预防措施：注意保暖，避免受凉；保持室内空气流通；加强锻炼，增强免疫力。
冬季中老年人常见 疾病预防和保健
汇报人：XX
目录
01 单击此处添加目录标题内容
02 中老年人冬季常见疾病
03 预防措施
04 保健方法
05 特别提示
添加章节标题
中老年人冬季 常见疾病
心脑血管疾病
添加标题
定义：心脑血管疾病是一类涉及心脏、大脑和血管的疾病，包括冠心病、脑梗塞等。
添加标题
常见症状：心悸、胸闷、胸痛、头晕、头痛等。
心理调适，保持乐观心态
保持积极的生活态度，面对困难和挑战要勇敢面对，不逃避。
学会放松心情趣爱好，增加生活的乐趣，有助于调节情绪，保持乐观的心 态。
与家人、朋友交流，分享自己的感受和经历，可以获得情感支持和帮助， 减轻心理压力。
特别提示
保持良好的作息习惯
保持规律的睡 眠时间，避免 熬夜和过度疲
劳。
睡前避免过度 兴奋和饮用刺 激性饮料，保 持安静的环境。
老人冬季常见病防治
老人冬季常见病防治冬季人的生理各项指标处于一个相对低的状态，抗击力、免疫力都有所下降，因此冬季老年人容易抱病，而且老年人一些常见病，在冬季也有加重偏向。
冬季老年人常见病及其预防：1.伤风伤风：从10月下旬始，老年伤风伤风病人将增多。
在气温下降和空气干燥时，伤风病毒的致病力增强。
当环境气温低于15℃时，上呼吸道抗病力下降。
因此，着凉是伤风伤风的重要诱因，要适时更衣，增强锻炼，增强体质。
2.中风：10月末至3月初是一年当中高血压病发作的第一个顶峰期。
现在，中风病人明显增多与气温低、气压高紧密相关。
据统计，90%以上的中风病人有高血压病史，因此，预防中风，要重视高血压等原发病的医治，做好家庭急救与护理。
3.胃病复发10月份是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的顶峰期。
主若是气温下降，人体受冷后血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抗击力随之下降，致使胃病复发。
4.腹泻冬季温度还比较高，食物容易变质，人吃了隔夜菜、凉拌菜很容易引发腹泻。
因为香菜具有杀菌的作用，故吃凉拌菜时可放一些。
冰箱里的食物要用保鲜膜或保鲜盒封存。
一旦发生腹泻，饮食上多吃流质饮食如米汤、茶水，限制粗纤维食物以爱惜肠粘膜，恢复期可饮酸牛奶，酸牛奶中的乳酸杆菌可抑制肠道内有害细菌的生长。
5.干燥综合症冬季气候超级干燥，会比其它季节代谢掉人体内更多水分，因此容易患干燥综合症。
其要紧症状为干咳少痰、口渴心烦、舌边光红、苔少而干。
预防干燥综合症除增强体质，提高抗病能力外。
最好的方式确实是多喝水，冬季老人一天的补水量应达到2000至2400毫升，由于早上人体血浓度超级高，容易形成血栓，因此早上起床先喝700毫升水，这杯水可起到稀释血液、清洗肠道的作用。
吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等这些燥性专门大的食物。
家里也能够用加湿器给室内加湿。
6.咳嗽冬季很干燥，爱吃辣的老年人，冬季容易引发咳嗽。
依照中医五味走脏的说法，辛辣的食物会损伤肺，致使肺燥咳嗽。
老年人冬季疾病预防与养生课件
冬季老年人健康问题原因
气温变化：冬季气温较低，老年人抵抗力较弱，容易感冒、发烧等 空气污染：冬季空气污染严重，老年人呼吸系统容易受到刺激，引发呼吸道疾病 饮食不当：冬季老年人饮食不当，容易导致消化不良、便秘等 缺乏运动：冬季老年人缺乏运动，容易导致肌肉萎缩、关节僵硬等
冬季老年人健康问题预防措施
保暖：注意保暖，避免 受凉感冒
避免接触感冒患 者，减少感染风 险
肺炎预防
保持室内空气 流通，避免空
气污染
保持良好的生 活习惯，如勤 洗手、保持良 好的卫生习惯
避免接触感冒 病毒，如避免 去人多的地方
加强锻炼，增 强免疫力，如 进行适当的户
外运动
心血管疾病预防
保持良好的生活 习惯，如戒烟限 酒、合理饮食、 适量运动等
定期进行体检， 监测血压、血脂、 血糖等指标
老年人冬季养生方法
饮食养生
食物选择：多吃温热食物，如羊肉、牛肉、红枣等 饮食搭配：注意荤素搭配，多吃蔬菜水果 饮食时间：按时进餐，避免暴饮暴食 饮食量：控制饮食量，避免过度饮食，保持体重稳定
运动养生
运动方式：选择 适合老年人的运 动方式，如散步、 慢跑、太极拳等
运动时间：选择 合适的运动时间， 如早晨、傍晚等
作息时间方面：早睡早起，保 证充足的睡眠时间，避免熬夜
运动方面：适当进行户外运动， 如散步、慢跑等，增强体质
情绪方面：保持乐观积极的心 态，避免情绪波动过大，影响 身体健康
适当运动和休息
运动方式：选择适合老年人的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等 运动时间：每天至少进行30分钟的有氧运动 休息方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累 休息环境：保持室内温度适宜，避免过冷或过热，保持室内空气流通
冬季老年人常见病的预防保健
避免刺激性气体
04 避免长时间接触油烟、香烟烟
雾等刺激性气体，以减少对呼 吸道的刺激。
及时就医
05 如有咳嗽、咳痰、呼吸困难等
症状，应及时就医，以免延误 治疗。
接种疫苗
06 根据当地疫情和医生建议，接
种流感疫苗、肺炎疫苗等，以 降低感染风险。
糖尿病的预防保健
总结词
合理饮食
糖尿病的预防保健主要包括控制体重 、合理饮食、适度运动和定期体检。
冬季老年人常见病的预防 保健
汇报人：XXX
202X-XX-XX
CATALOGUE
目 录
• 冬季老年人常见病概述 • 预防保健的重要性 • 常见病的预防保健方法 • 健康生活习惯的培养 • 老年人常见病的自我监测和注意事
项
01
CATALOGUE
冬季老年人常见病概述
常见病的种类和特点
心血管疾病
冬季气温降低，容易导 致血管收缩，增加心脏 负担，引发心血管疾病
增加医疗负担
老年人常见病需要长期治 疗和管理，增加了家庭和 社会的医疗负担。
心理压力
疾病带来的身体不适和心 理压力，容易使老年人产 生焦虑、抑郁等情绪问题 。
02
CATALOGUE
预防保健的重要性
预防保健的意义
降低疾病发生风险
通过有效的预防保健措施 ，可以降低老年人常见病 的发生风险，保障老年人 的健康。
疫力。
注意保暖
冬季气温较低，运动时应做好保 暖措施，以免感冒或引发其他疾
病。
注意运动强度
适量运动不代表过度运动，老年 人应根据自身身体状况合理安排
运动时间和强度。
保持良好的作息习惯
规律作息
保持规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡 眠时间。
老年人冬春季常见疾病及预防知识
老年人冬春季常见疾病及预防知识
老年人在冬春季常见的疾病包括感冒、流感、哮喘、心血管疾病、关节炎、骨质疏松症等。
这些疾病在寒冷的冬季和多变的春季容易发作或加重。
感冒和流感是常见的呼吸道疾病，老年人的免疫系统相对较弱，容易感染病毒，因此需要注意保持室内通风，勤洗手，避免与患病者密切接触，及时接种流感疫苗等预防措施。
哮喘是一种慢性呼吸道疾病，老年人容易因为气温变化或空气污染而诱发哮喘发作，预防措施包括避免接触过敏原，保持室内空气清新，遵医嘱用药等。
心血管疾病在寒冷季节容易发作，包括心绞痛、心肌梗塞等，老年人需注意保暖，避免大风刺激，避免剧烈运动，保持情绪稳定等。
关节炎和骨质疏松症在寒冷季节疼痛感更加明显，老年人可以通过适当的锻炼增强关节灵活性，补充钙质和维生素D，保持适当的体重来预防这些疾病。
除了以上疾病外，老年人在冬春季还容易出现抑郁情绪，免疫力下降等问题。
因此，老年人在冬春季需要注意保持良好的心态，保持适当的室内温度，保持充足的睡眠，均衡饮食，适量运动等，以增强免疫力，预防疾病的发生。
同时，定期体检，及时就医也是
非常重要的。
总的来说，老年人在冬春季需要注意保暖、预防感冒流感，注意呼吸道疾病的预防，加强心血管疾病和骨关节疾病的预防，保持良好的心态和生活习惯，这样才能度过一个健康的冬春季。