高年级：《学会规划生命·收获精彩人生》

（二）运用SWOT分析法对人生进行规划
你规划自己将来职业的重要性，如同将军筹划一场 战役，也像足球教练策划一场重要比赛的作战方案。学 识是一个工具，是踏入社会的门槛，能够帮助实现你的 职业理想和人生目标。
知识链接：SWOT分析
SWOT 分析：
S（strength）：你在竞争中的优势等
W（weakness）：你在竞争中的劣势等
第三只毛毛虫：知道自己想要什么，并研制了一副望远镜。还没有 开始爬时，就先用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果，并且记 录下找到这个大苹果的详细路径。做好准备后，它开始慢慢向上爬，遇 到分叉选择时，也不慌张，因为它知道该怎么走。理应这只毛毛虫应该 有个好结局，但真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它 抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。
有一个幸福.的家庭 能够和爸妈生活在一起 到著名的城市去旅游 走遍中国55个少数民族 尝遍不同地方特色美食 拥有自已的房子,车子 拍一套完美的艺术照 想学习荼艺 想和自已的爱人出国旅游
L/O/G/O
第四只毛毛虫：可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道 自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹 果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计 算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大 苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大 又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。
一、认识生命规划
生命规划就是对人生，尤其是职业生涯进行持续的、系统的计划的过程。 生命规划的关键点是：目标、能力清单和时间。 生命规划的内容包括：个人自身规划；健康规划；长远规划（包括近期远期的学习、
工作、事业等规划）；事业规划（包含职业规划与学习规划）；情感规划（爱情、亲情、 友情）；晚景规划；幸福规划等。
心理体验二：我的生命清单
一个叫约翰·戈达德的外国人15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份 清单，称之为“生命清单”，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比如探 索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读完莎士比亚的著作，写一本书等等。44年后， 他通过顽强的努力，实现了106个目标。这个“生命清单”，其实就是人生计划， 它由一个个具体的必须付诸努力的目标组合而成。你的生命清单是什么？
我的生命清单例子
知足乐观地生活 孝顺奶奶,父母 参加 技能竞赛 找一份好工作 买一辆车 2年后和同学聚聚 给子女一个幸福.快乐的童年 得到同事的肯定 ……………………………
为父母办一次生日宴会 完成大专学业 为父母买房 看完金庸的所有著作 去泰山看一次日出 பைடு நூலகம்走长征路 听完迈克乐杰克逊的所有歌曲 尽可能的为落后贫穷的地区捐款
至少应该能够回答如下问题： 1、我毕业后要从事什么工作？ 2、为了实现工作目标，我还差哪些条件？ 3、为将来的工作，我还要做哪些准备？
（四）付诸于行动
这是最艰难的一个步骤，因为要求你停止 梦想而切实地开始行动。如果动机不转换成行 动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想
阶段。
（五）人生目标需要不断修正
规划的人生快乐多！
五官科病房里同时住进来两位年轻的病人，都是鼻子不舒服。在等待化验结果期间， 甲说，如果是癌，立即去旅行，乙也同样如此表示。结果出来了，很不幸，甲得的 是鼻癌，而且是晚期，乙相对来说要幸运很多，因为他长的是鼻息肉。这就是说对 于甲而言，上帝留给他的时间不多了，而乙却只需要做一个小小的手 术即可恢复以往平静的生活。 于是，甲给自己列了一张告别人生的计划表并离开了医院。因为他知道，对于一 个处于鼻癌晚期的病人来说，浪费生命的最后时间在医院里治疗，还不如利 用剩下的时间去做自己想做的那些还没完成的事情。 甲的计划表 去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为 背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海； 登上天安门城楼；读完莎士比亚的所有作品；听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》 ；写一本书；……凡此种种，共27条。 甲在这张生命的清单后面这样写道：我的一生有很多梦想，有的实现了，有 的由于种种原因没有实现。现在上帝给我的时间不多了，为了不留遗憾地离开这 个世界，我打算用生命的最后几年去实现剩下的这27个梦。
O（opportunity）：你的机遇，事情成功的可能性等 T（threat）：社会竞争中存在的挑战等
你的SWOT分析结果是 什么？
练一练：
用SWOT 分析 规划我的生命
分小组完成，互相练习运用SWOT进行分析和规划自己的生
命，并请小组成员进行互评和补充。把相关分析内容记录下来：
（三）制定一份详细的职业发展计划
我的生命清单
我的生命清单
看到甲给自己拟定的计划表，想想自己还有比甲多得多的时间来实现自己 的人生理想，于是乙也给自己拟定了一张计划表。乙计划表中他写道：去 一趟北京看故宫和长城；从长江源头至长江入海口做一次沿江旅行；陪母 亲回一趟她阔别二十多年的老家；谈一次终生难忘的恋爱；读完苏东坡和 李清照所有的词；成为本市作家协会的一名会员；……总计有36条之多。 乙因为自己患的只是一个小小的病痛而住了下来，甲当天就出院回家了。 甲从医院回到公司后，毅然辞掉了公司的职务，并在当年就去了拉萨和敦 煌。第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人自学考试。这期间，他登 上过天安门城楼，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。 没过几年，他出版了自己的第一部处女作，同时也在各种报纸杂志上表发 了很多文章。 十年后的一天，乙阅读到了一篇甲刊登在报纸上的散文，并且看到了甲在 报纸上刊登的交流电话，于是乙便打电话去问甲的病情。甲说，十年间， 我的鼻癌不但没有继续恶化，反而奇迹般的自我康复了。我真的无法想象， 要不是这场病，我的生命该是多么的糟糕。是它提醒了我，去做自己想做 的事，去实现自己想去实现的梦想。现在我才体味到什么是真正的生活和 人生。
我的生命清单
甲反问乙:你生活得也挺好吧！乙并没有回答，搪塞了几句，便默默的挂断 了电话。乙一个人坐在椅子上沉思着：整整十年过去了。因为总是很忙， 我没有去北京；我很少回家陪母亲，更别提陪她回老家了；我也没有成作 协的会员；苏东坡和李清照的词从来没有看过。除了谈恋爱这一条，我一 条也没有实现。原来他早已因患的不是癌症而把自己的计划抛到了脑后。 在这个世界上，其实每个人都患有一种癌症，那就是不可抗拒的死亡。我 们之所以没有像那位患鼻癌的人一样，列出一张生命的清单， 抛开一切多余的东西去实现梦想，去做自己想做的事，是因为我们认为我 还会活得更久。然而也许正是这一点量上的差别，使我们的生命有了质的 不同：有些人把梦想变成了现实， 有些人把梦想带进了坟墓。
学会规划生命，收获精彩人生
主讲：班主任 课件提供：心理健康教育辅导中心提供
视频欣赏：一分钟的生命
启发：人生需要规划
心理感悟：四只毛毛虫的故事
毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只毛毛虫，它们要去森林里找苹果吃。 第一只毛毛虫：根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红 红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上 爬。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在 树叶中迷了路，过着悲惨的生活。 第二只毛毛虫：知道这是一棵苹果树，也知道它的“虫”生目标就是 找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？。于是它就 迷迷糊糊往上爬，终于找到一个大苹果，刚想吃时，放眼一看，原来它找 到的那个是全树最小的苹果。
二、如何进行生命规划？
（一）明确自己主要的人生目标
你可以问自己几个问题，比如：
“我是谁?”； “我想在我的一生中成就何种事业?” “临终之时回顾往事，一生中最让我感到满足的是什么?” “在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感?”
我的人生规划
“我曾经做过派传单,服务生等兼职,毕业后 从一个技术学徒到做技术总监,整整花了两年时 间 的努力,最后转去参加各种的竞赛,不知不觉自 已当了老师”； “我想在两年后,有个安乐锅,成家,4年后 建立自已的创业之路,每个月都可以抽时间陪父 母去玩玩,一年要参加两次以上培训,提 高自已的 技术水平,与时俱进’ 回顾以前的生活,能来到技师学院 工作,是最让我 幸福的,可以边工作边学习
人生的目标不是一成不变，你要与时俱进， 并根据实际的社会环境和条件进行修正。只有
这样你的人生才能够更加精彩。
心理体验一：我的梦想手册
1、准备好笔和纸。 2、提起笔，在纸上列出你一个月、一年或一生中所最想要实现的每一个目标。 远的，近的，大的，小的，所有你心目中想要实现的目标。 3、这个目标可以是获得一种物品，比如：拥有一部数码摄像机；可以是争取某 个职位，比如：成为公司总经理；可以是追求某种人生状态，比如：拥有幸福的 人生；可以是知识的拥有量，比如：成为知识渊博的人……