排球扣球技术教学
体育高二下学期《排球-学习排球扣球技术》教案
意志放松；教师以激励性语言小结本课。
3、布置任务，值勤，师生再见，下课。
布置作业
教学反思
重难点
扣球的助跑与起跳结合技术。
集体备课内容（打印）
个体备课内容（红笔）
一、开始部分
课堂常规
1、提前检查场地器材。
2、接受体育委员报告，向学生问好，要求精神饱满。
3、宣布本课内容，要求目标明确。
4、安排见习生，做好安全检查。
队形
★★★★★
★★★★★
◎◎◎◎◎
◎◎◎◎◎
▲
二、准备部分
（一）1、激发学生的运动兴趣，使学生享受运动带来的快乐。
高二下期体育学科教学设计（三）
章节内容
学习排球扣球技术
备课时间
月日
主备人
审核人
授课人
授课班级
教学目标
1认知目标：通过学习使学生了解扣球的基本技术
2技能目标：通过学习使95%左右的学生掌握扣球的动作要领，提高学生的身体协调能力。
德育目标
通过学习培养学生积极进取，团结奋进的精神。
学情考情
通过教学使学生掌握正确扣球手型及正确的击球点，初步掌握扣球的动作技术及锻炼方法。
２、明确学习任务要求；自主学习：针对自己的实际情况，选择最佳的练习方法，通过自己的努力和教师同学帮助与指导，最终实现学习目标。
3、学生分组练习；学生扣球展示。
（三）、素质练习
30米五组加速跑；六组6级蛙跳练习
四、结束部分
1、放松活动。
在优美的旋律和在轻松愉快的气氛中放松身心，陶冶情操，学会积极放松、积极休息。
2、充分活动学生各关节及韧带。
3、改善学生的身体柔韧性。
（二）、徒手操振臂运动6、腰部运动
排球比赛中的扣球技巧指南
排球比赛中的扣球技巧指南扣球是排球比赛中最具观赏性和进攻性的一种技术动作。
在排球比赛中，扣球技巧的掌握对于一个队伍的胜利至关重要。
本文将为您介绍排球比赛中扣球的技巧指南，帮助您提升扣球的水平。
一、站姿和起跳1. 平衡站立：扣球前的站姿非常重要。
双脚要与肩同宽，稍微弯曲膝盖，使身体保持稳定。
注意保持腰背挺直，不要有过多的倾斜。
2. 螺旋起跳：在进行扣球时，起跳是至关重要的一环。
采用螺旋起跳的方式可以使起跳更高、更稳定。
在起跳的瞬间，用力踢脚，将力量传递到身体的上半部分，同时用手臂做出准备动作。
二、击球和力量控制1. 准备击球：扣球前，要提前观察球的轨迹和对手的防守位置，以便准确判断击球目标。
在准备击球的瞬间，抓紧球的轨迹和速度，并做出针对性的准备动作。
2. 击球要领：运用上肢的力量，将臂部打开并用肩部进行力量输出。
同时，臂部的摆动力和腕部的发力是扣球的关键。
击球点的选择也很重要，一般情况下，选择扣球的最高点或最低点进行击球。
3. 力量控制：扣球时需要有适当的力量控制，以便准确地将球击入对方的防守位置。
力量过大会导致球出界或直接被对方抵挡，力量过小则可能被对方轻松地接住。
三、角度和速度调整1. 角度调整：在扣球时，根据对方的防守位置和角度进行调整，选择最佳的扣球角度。
如果对方站位较低，可以选择斜线球；如果对方站位较高，可以选择直线球。
2. 速度调整：根据比赛的形势和对手的特点，选择合适的球速进行扣球。
有时需要快速扣球来出其不意，有时则需要变速球来让对手无法准确预判。
四、技巧的练习和应用1. 练习基本动作：要想在比赛中运用扣球技巧，首先需要熟练掌握基本动作。
通过反复练习，提高起跳、击球和落地等基本动作的技术水平。
2. 游戏中的应用：在实际比赛中，要学会根据比赛形势和对方球员的站位来决定是否使用扣球，并选择合适的技巧和策略。
同时要善于观察对方的反应和动作，及时做出调整。
总结：扣球是排球比赛中非常重要的技术动作，它要求运动员具备良好的站姿和起跳能力，准确判断球的轨迹和对手的防守位置，并运用适当的力量、角度和速度进行击球。
排球扣球动作教学课程教案
排球扣球动作教学课程教案教学目标：1. 学生能够正确理解扣球动作的基本要领和技术要点。
2. 学生能够掌握正确的扣球动作技巧，并能够在比赛中进行有效的扣球。
3. 学生能够通过练习和训练，提高自己的扣球技术水平。
教学重点和难点：重点，扣球动作的基本要领和技术要点。
难点，学生能够正确理解和掌握扣球动作的技术要领，并能够在实际比赛中运用自如。
教学过程：一、导入（5分钟）。
教师简单介绍扣球动作的重要性和技术要点，引导学生对扣球动作产生兴趣。
二、讲解扣球动作的基本要领和技术要点（15分钟）。
1. 教师通过文字和图片介绍扣球动作的基本要领和技术要点，包括站位、起跳、摆臂、击球点等。
2. 教师示范扣球动作并分解动作要领，让学生能够清晰地理解扣球动作的每个环节。
三、分组练习扣球动作（20分钟）。
1. 将学生分成若干小组，每个小组由一名学生扮演教练，其他学生进行扣球动作的练习。
2. 教师和学生教练一起指导学生进行扣球动作的练习，帮助学生纠正动作中的不足和错误。
四、集体练习和示范（20分钟）。
1. 教师组织全班学生进行扣球动作的集体练习，让学生能够在实际操作中理解和掌握扣球动作的技术要领。
2. 教师再次示范扣球动作，并结合学生的练习情况进行指导和讲解，帮助学生更好地理解和掌握扣球动作的技术要点。
五、个人练习和指导（15分钟）。
1. 学生进行个人练习，教师和助教对学生进行一对一的指导和辅导，帮助学生纠正扣球动作中的不足和错误。
2. 学生进行扣球动作的自我练习，教师和助教进行巡视和指导，及时纠正学生的动作问题。
六、总结和反馈（10分钟）。
1. 教师对学生进行扣球动作的总结和反馈，强调扣球动作的要领和技术要点。
2. 学生进行自我总结和反思，对自己的扣球动作进行评价和反馈，提出问题和困惑。
七、作业布置（5分钟）。
教师布置扣球动作的作业，让学生在课外进行扣球动作的练习和训练，加强对扣球动作的理解和掌握。
教学反思：通过本次扣球动作的教学，学生对扣球动作的基本要领和技术要点有了更清晰的理解和掌握，能够在实际操作中进行扣球动作的练习和训练。
排球扣球教学方法
排球扣球教学方法
排球扣球是比赛中最具攻击性的技术之一，它是将球从防守球员的上方有力地击打过去，以达到得分或破坏对方防守的目的。
以下是一些排球扣球教学方法：
- 准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽，两膝微屈，身体重心落在两脚之间，上体稍前倾，两臂自然下垂。
- 助跑：助跑时，两脚自然开立，两臂前后摆动，身体重心随着前移，逐渐降低，两脚蹬地起跳，同时两臂迅速向前上方摆动，身体充分伸展，准备起跳。
- 起跳：起跳时，两脚用力蹬地，同时两臂迅速上摆，身体充分伸展，身体重心随着上移，迅速起跳。
- 空中击球：起跳后，在身体上升的最高点，利用腰腹力量和上肢力量将球有力地击出，击球时，手掌自然张开，击球的后中部，击球后，迅速落地。
- 落地：落地时，两脚同时落地，两臂自然下垂，身体重心随着前移，迅速落地。
排球扣球需要长时间的练习，掌握正确的技术动作，才能达到最佳的效果。
排球扣球初中教案模板
排球扣球初中教案模板教学目标：1. 通过本节课的学习，让学生初步掌握排球正面扣球的基本技术要领。
2. 通过练习，提高学生的身体协调性和灵活性，培养团队合作精神。
教学内容：1. 正面扣球技术教学2. 团队合作与战术训练教学重点与难点：1. 教学重点：正面扣球的准备姿势、助跑、起跳、击球、落地等基本技术要领。
2. 教学难点：正面扣球的击球动作和落地动作的协调性。
教学过程：一、开始部分：1. 体育委员整队，报告人数。
2. 师生问好。
3. 导入课题：排球正面扣球技术。
二、准备部分：1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸等。
2. 热身活动：传球接力、垫球比赛等。
三、基本部分：1. 技术教学：a. 讲解正面扣球的技术要领。
b. 示范正面扣球的动作。
c. 学生分组练习，教师个别指导。
2. 练习环节：a. 正面扣球基本动作练习。
b. 组合动作练习：助跑、起跳、击球、落地。
c. 两人一组，进行扣球对抗练习。
3. 团队合作与战术训练：a. 讲解团队合作的重要性。
b. 示范团队合作战术。
c. 学生分组实践，教师指导。
四、结束部分：1. 总结本节课的学习内容，强调正面扣球的技术要领。
2. 组织学生进行拉伸放松活动。
3. 回收器材，清理场地。
教学评价：1. 学生掌握正面扣球技术的程度。
2. 学生参与练习的积极性和团队合作意识。
教学反思：本节课通过讲解、示范、练习和比赛等方式，让学生初步掌握了排球正面扣球的基本技术要领。
在教学过程中，注重培养学生的团队合作精神，提高他们的身体协调性和灵活性。
但在个别学生的动作指导上，还需要进一步加强。
在今后的教学中，要注重个体差异，因材施教，提高每个学生的技术水平。
同时，增加练习的趣味性，激发学生的学习兴趣，提高他们的练习积极性。
排球扣球手法动作教学教案
排球扣球手法动作教学教案教学教案，排球扣球手法动作教学。
一、教学目标。
1. 知识目标，学生能够掌握排球扣球的基本动作要领和技术要点。
2. 能力目标，学生能够熟练运用扣球手法进行排球比赛。
3. 情感目标，培养学生对排球运动的兴趣，增强团队合作意识。
二、教学重点和难点。
1. 重点，扣球的基本动作要领和技术要点。
2. 难点，学生能够在实际比赛中准确、灵活地运用扣球手法。
三、教学准备。
1. 教学器材，排球、球网、教学板书、示范视频等。
2. 教学环境，室内排球场地。
3. 教学人员，排球教练和学生运动员。
四、教学过程。
1. 热身活动（10分钟）。
教练带领学生进行一些排球相关的热身活动，如跑动、拉伸、传球等，以准备接下来的扣球教学。
2. 扣球基本动作要领（10分钟）。
教练通过板书和示范视频介绍扣球的基本动作要领，包括站位、起跳、摆臂、击球点和落地动作等。
学生需仔细观看和理解。
3. 扣球技术要点（20分钟）。
教练针对扣球的技术要点进行详细讲解，包括击球时的手腕动作、力度控制、球的落点等方面的技术要点。
并通过示范和练习引导学生掌握这些技术要点。
4. 扣球动作训练（30分钟）。
学生分组进行扣球动作的训练，教练一对一指导学生进行扣球动作的练习，重点关注学生的站位、起跳和摆臂动作是否准确，以及击球时的手腕动作和力度控制。
5. 实战演练（20分钟）。
学生进行排球扣球的实战演练，教练组织学生进行对抗性的扣球比赛，让学生在实际比赛中运用扣球手法，加深对扣球技术的理解和掌握。
6. 总结反思（10分钟）。
教练总结本节课的教学内容，强调扣球的基本动作要领和技术要点，并鼓励学生在日常训练中多加练习，提高扣球技术水平。
同时，学生也可以提出自己在扣球过程中的问题和困惑，教练进行解答和指导。
五、教学总结。
通过本节课的教学，学生对排球扣球的基本动作要领和技术要点有了更深入的了解，能够在实际比赛中灵活运用扣球手法。
通过不断的练习和实战演练，学生的扣球技术将不断提高，为将来的比赛打下良好的基础。
排球教案扣球技术练习方法
排球教案扣球技术练习方法一、教学目标1. 让学生掌握扣球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容1. 扣球技术动作要领讲解与实践。
2. 集体配合练习。
3. 扣球比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：扣球技术的掌握。
2. 教学难点：扣球动作的连贯性与准确性。
四、教学过程1. 准备活动：慢跑全场，做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等。
2. 技术讲解与示范：讲解扣球的动作要领，包括起跳、挥臂、击球等环节，并进行示范。
3. 实践练习：学生分组练习，教师指导，纠正动作不规范的地方。
4. 集体配合练习：组织学生进行扣球配合练习，培养团队协作能力。
5. 扣球比赛：分组进行扣球比赛，增加练习的趣味性。
五、教学评价1. 学生能够熟练掌握扣球技术动作。
3. 学生身体素质得到提高，运动技能有所增强。
六、教学准备1. 场地准备：排球场2. 器材准备：排球、网、标志杆、测量尺七、教学方法1. 示范法：教师进行动作示范，学生跟随模仿。
2. 纠正法：教师发现学生动作不规范，及时进行纠正。
3. 分组练习法：学生分组练习，教师巡回指导。
八、教学步骤1. 扣球技术动作要领回顾：教师简要回顾上节课讲解的扣球技术动作要领。
2. 实践练习：学生分组进行扣球技术练习，教师指导。
3. 集体配合练习：组织学生进行扣球配合练习，教师纠正动作不规范的地方。
4. 扣球比赛：学生分组进行扣球比赛，教师评价比赛结果。
九、教学反思2. 学生反馈学习收获，提出改进意见。
3. 针对教学过程中出现的问题，调整教学策略，为下一节课做好准备。
十、课后作业1. 学生回家后，观看排球教学视频，加深对扣球技术的理解。
2. 家长协助孩子进行家庭练习，鼓励孩子积极参与。
3. 学生记录练习过程中的感受，下一节课分享交流。
重点和难点解析一、教学目标补充和说明：教学目标应确保全面覆盖学生的技能学习、团队合作精神的培养以及身体素质的提高，以促进学生全面发展。
排球扣球教案
排球扣球教案（实用版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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初中排球扣球教案
初中排球扣球教案一、教学目标1. 认知目标：让学生了解排球扣球的基本技术要领和战术意义，认识到扣球在排球比赛中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握排球扣球的基本技术，提高学生的扣球能力。
3. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，增强学生的自信心和团队意识。
二、教学内容1. 排球扣球技术动作要领讲解与实践2. 排球扣球战术训练3. 排球扣球比赛实践三、教学重点与难点1. 教学重点：扣球的准备姿势、助跑、起跳、挥臂和落地等技术动作。
2. 教学难点：扣球动作的连贯性、协调性和准确性。
四、教学过程1. 开始部分：热身活动，包括跑步、拉伸等，让学生充分活动身体，提高课堂运动量。
2. 基本部分：（1）排球扣球技术动作讲解与实践a. 教师讲解扣球的准备姿势、助跑、起跳、挥臂和落地等技术动作。
b. 学生分组练习，教师个别指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生进行扣球技术动作的模仿练习，逐步提高动作质量。
（2）排球扣球战术训练a. 教师讲解排球扣球战术的基本原则和运用方法。
b. 学生进行扣球战术训练，学会配合队友，提高进攻效果。
c. 学生进行扣球战术实践，提高团队协作能力。
3. 提高部分：a. 学生进行排球扣球比赛实践，运用所学技术和战术。
b. 教师观察学生比赛中的表现，及时给予指导和鼓励。
c. 学生通过比赛，提高扣球能力，培养团队精神。
4. 结束部分：a. 教师总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
b. 学生进行适当的放松活动，缓解身心疲劳。
c. 教师布置课后练习任务，要求学生课后加强扣球练习。
五、教学评价1. 学生扣球技术的掌握程度。
2. 学生扣球战术的应用能力。
3. 学生团队协作和积极进取的精神风貌。
六、教学资源1. 排球场地和器材。
2. 教学课件和视频资料。
3. 排球教学指导书籍。
七、教学建议1. 注重学生个体差异，因材施教，提高学生的扣球技术水平。
2. 加强学生之间的沟通与配合，提高团队协作能力。
排球扣球技巧
排球扣球技巧排球是一项受欢迎的团队运动，扣球是其中最具观赏性和进攻性的技术之一。
通过正确的扣球技巧，球员可以在比赛中获得更高的得分和优势。
本文将介绍几种排球扣球的技巧和要点，帮助你提高自己的排球水平。
一、准备动作在进行扣球前，准备动作是至关重要的。
以下是一些关键的准备动作要点：1.站稳身体：双脚分开与肩同宽，保持身体的平衡，这样才能更好地控制球的方向和力度。
2.双臂提前上抬：将双臂抬起并伸直，准备接球。
注意保持肘关节微曲，以便在扣球时有更大的挥动范围和力量。
二、核心技术扣球的核心技术包括出手、击球点和击球力度的控制。
以下是几个关键的技巧要点：1.出手动作：要尽量提前做好身体调整，以便于接球并加以击球。
在接球时，将身体重心稍微向前倾斜，合理地调整双臂和身体的角度，以便更好地击球。
2.击球点：在扣球时，击球点的选择非常重要。
一般来说，扣球时应将球击在顶点位置附近，这样对手更难接到球。
同时，根据对手的站位和位置，灵活地选择扣球的方向。
3.击球力度：击球的力度也是扣球技巧中的关键环节。
太软的球容易被对方拦网挡回，而过度用力又容易扣出界。
要根据球的速度和自己的实力，调整扣球的力度，使球达到最佳效果。
三、多样化的扣球技巧排球扣球不仅有直线扣、斜线扣等基本技术，还有一些变化多样的技巧，可以增加球的变化和难度，提高得分率。
以下是几种常见的扣球技巧：1.快速扣球：在接到传球后，快速利用对手的疏忽和防守空隙，迅速扣球并尽早决定发球方向，以便获得更大的进攻优势。
2.干净扣球：干净扣球是指将球扣到对方的场地中，直接得分或制造困扰。
通过改变扣球的角度和力度，使对手难以回球。
3.转身扣球：当接到传球后位置不佳时，可以通过转身扣球，即以背对网的方式扣球，出其不意地改变球的方向，给对手造成困扰。
4.晃人扣球：通过虚晃和快速调整身体角度，让对手无法判断扣球的方向和力度，达到迷惑和制胜的效果。
四、重要的训练要点要提高扣球技巧，需要坚持特定的训练和练习。
公开课排球三步扣球教案
公开课排球三步扣球教案
教学目标
- 了解排球三步扣球的基本动作和技巧
- 学会正确站位和移动步伐
- 掌握扣球的力量和控制技巧
教学准备
- 排球场地
- 排球
- 球网
- 小组图示及说明
教学内容
1. 热身活动：
- 跑步或做其他有氧运动以提高身体活动水平
- 手臂和腿部的伸展运动
2. 技术要点讲解：
- 球员的站位：站立时保持双脚分开与肩同宽，保持平衡
- 球员的技术动作：迈出左脚或者右脚（根据球员的脚向），做一个大步，然后再迈出另外一只腿
3. 示范演示：
- 教练进行扣球动作的示范演示，并强调动作的要领和技巧
4. 分组练：
- 将学生分成小组，让他们进行三步扣球的练
- 每个小组中的学生轮流担任扣球者和接球者的角色，以便增加练机会
5. 技术指导：
- 教练对学生的扣球动作进行指导和纠正，帮助他们改善技术
6. 游戏练：
- 将学生分成两队，进行排球比赛，让他们有机会实践所学的技巧和战术
7. 总结：
- 恢复训练，进行放松活动，并对课堂内容进行总结和回顾
教学补充
- 在教学过程中，着重强调正确的站姿和步伐，这是扣球成功的关键
- 鼓励学生在练中掌握扣球的力量和控制技巧
- 教练要及时给予学生反馈和指导，帮助他们提高技术水平
- 鼓励学生团队合作和互相支持，通过游戏的形式增加学生的兴趣和参与度。
浅谈排球扣球技术教学
1扣球技术1.1扣球动作概念队员跳起在空中,用一只手或手臂将本方场区上高于球网上沿的球击入对方场区的一种击球方式,其动作主要包括四个环节即助跑、起跳、空中击球和落地。
准备姿势:扣球助跑前采用稍蹲姿势,两臂自然下垂,站在离网3米左右处,身体转向来球方向,观察来求,做好向各个方向起跳的准备。
助跑:助跑开始时,左脚先向前迈出一步,紧接着右脚再快速跨出一大步,左脚及时并上,踏在右脚之前,两脚尖稍向右转,两臂绕体侧向上引摆。
起跳:在助跑跨出最后一步(即第二步),左脚并上踏地制动的同时,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳有力地向上摆动。
空中击球:起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形;挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,依次带动肩、肘、腕、各部位关节成鞭甩动作挥动;击球时,五指微张,以掌心为击球中心,用全掌包满球,在手臂伸直最高点的前上方击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。
落地:整个扣球技术完成的结束阶段,是完成扣球的随后动作;落地时,以两脚前脚掌先着地再迅速过渡到全脚着地,同时顺势曲膝、收腹,以缓冲下落的力量,立即做好下一个动作的准备。
1.2教学步骤排球的教学步骤一般分为5个步骤(讲解、示范、试做、练习、纠错),首先由教师讲解扣球的技术、方法、动作要领及其在比赛中的具体应用。
在初步掌握技术动作后,再进一步讲解助跑节奏、时机、起跳点的选择,击球点及手掌饱满时的鞭甩动作。
在讲解后由教师做完整动作示范,为学生们演示,让学生们在脑海中形成一个完整、直观、形象的扣球动作。
然后做分解示范(先徒手后结合球),关键化解放慢示范速度,必要时边讲解边示范,重点突出动作要领和关键。
在示范时,力量要适当,动作要轻松,效果好。
演示完毕,由教师组织学生有序练习,一般情况下,排球的练习顺序为:助跑起跳练习———挥臂击球练习———原地自抛自扣练习———助跑起跳扣抛球练习———4号位完整扣传球练习。
排球扣球教案
排球扣球教案排球扣球教案一、引言排球是一项非常受欢迎的运动项目，而扣球则是排球比赛中最具观赏性和技巧性的一环。
本文将介绍一份排球扣球教案，帮助教练和运动员们更好地掌握扣球技巧，提升比赛水平。
二、基本技巧1. 扣球的姿势：站立时，双脚分开与肩同宽，身体保持平衡。
将非击球手的手臂伸直，用手掌放在胸前，保持稳定。
击球手的手臂稍微弯曲，保持舒适的姿势。
2. 准备动作：从站立姿势开始，击球手向后摆动手臂，将手臂抬至头顶位置，同时脚步向前迈出一步，准备迎接球。
3. 击球动作：当球接近时，击球手的手臂迅速向上挥动，手掌用力击球，同时腰部和腿部用力向上发力，完成扣球动作。
4. 击球点的选择：根据球的高度和速度，选择合适的击球点。
一般来说，球较高时，击球点在头顶位置；球较低时，击球点在身体前方。
三、技巧训练1. 扣球的目标训练：在训练中，设置不同的目标区域，让运动员们进行扣球练习，以提高准确性和稳定性。
可以通过调整目标区域的大小和高度，逐渐增加难度。
2. 扣球的速度训练：通过不断重复扣球动作，增加击球手的爆发力和速度。
可以使用弹力带或者训练器械，进行力量训练，提高扣球的速度和威力。
3. 扣球的变向训练：在训练中，增加不同方向的变向扣球练习，让运动员们能够应对比赛中的各种情况。
可以利用障碍物或者队友的干扰，增加训练的实际性。
四、战术应用1. 快攻扣球：快攻是排球比赛中的一项重要战术，扣球在快攻中起到至关重要的作用。
教练可以通过训练，提高运动员的反应速度和扣球准确性，使他们能够在快攻中发挥更好的作用。
2. 空中接应扣球：在比赛中，有时球的高度和速度较高，运动员无法站稳进行扣球。
这时，空中接应扣球就显得尤为重要。
需要教练和运动员们进行配合训练，提高空中接应扣球的技巧和稳定性。
五、比赛心理调整1. 自信心的培养：扣球是一项技术性很强的动作，自信心对于成功扣球至关重要。
教练可以通过鼓励和正面反馈，帮助运动员们培养自信心，提高比赛时的表现。
排球教案扣球技术练习方法
排球教案扣球技术练习方法一、教学目标：1. 让学生掌握排球扣球的基本技术要领。
2. 培养学生团队合作精神，提高集体协作能力。
3. 增强学生的身体素质，提高运动技能。
二、教学内容：1. 扣球技术动作要领讲解与实践。
2. 集体配合练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：扣球技术的动作要领。
2. 教学难点：扣球时的力量、速度和准确性。
四、教学资源：1. 排球场地一个。
2. 排球若干个。
3. 安全防护器材。
五、教学过程：1. 准备活动（5分钟）：a. 慢跑热身：让学生围绕场地慢跑两圈，活动全身关节。
b. 关节活动：做一些关节活动，如颈部、肩部、腰部、膝关节等，预防运动损伤。
2. 技术讲解与示范（10分钟）：a. 讲解扣球动作要领：讲解扣球的基本动作，包括起跳、挥臂、击球等。
b. 示范扣球动作：教师进行扣球动作的示范，让学生直观地了解动作过程。
3. 实践训练（10分钟）：a. 个人练习：学生分组，每人进行扣球练习，体会扣球动作。
b. 集体配合练习：学生分组进行扣球配合练习，提高集体协作能力。
4. 教学比赛（10分钟）：a. 学生进行教学比赛，锻炼实战能力。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
5. 总结与反思（5分钟）：a. 学生总结本次课程的收获，提出自己在练习过程中遇到的问题。
b. 教师针对学生的问题进行解答，给出改进方法。
6. 安全防护：a. 提醒学生注意运动安全，避免受伤。
b. 检查场地器材，确保安全可靠。
注意：教师在教学过程中要关注每个学生的技术动作，及时给予指导和纠正。
要注重培养学生的团队合作精神，提高集体协作能力。
六、教学评价：1. 学生技术动作的掌握程度。
2. 学生在比赛中的表现和团队合作能力。
3. 学生对扣球技术的理解和运用能力。
七、教学反馈：1. 学生自我评价：让学生在课后填写自我评价表，包括对技术动作的掌握程度、在比赛中的表现等。
2. 同伴评价：让学生互相评价，给出建议和鼓励。
排球正面扣球教案
排球正面扣球教案
排球是一项受欢迎的球类运动，正面扣球是其中一项技术要求较高的技术动作。
本文将为您介绍如何进行排球正面扣球以及相关的教学计划。
1. 动作要领：
- 准备站姿：双脚与肩同宽，身体微屈，双手背后握球。
- 跃起：用力蹬地，双腿伸直，身体向上跳起并抬起双臂。
- 扣球动作：在空中的高点，用力向下进行挥臂动作，手臂伸直后快速屈肘，
以掌心、指尖击球，使球以较大的初速度落向对方场地。
2. 教学计划：
- 第一步：引导学生掌握正确的站姿和握球姿势，进行测试和示范。
- 第二步：教授跳起的技巧，包括用力蹬地、双腿伸直等，进行示范和练习。
- 第三步：针对挥臂动作进行讲解和演示，强调手臂伸直和屈肘的技巧，提醒
学生快速反应。
- 第四步：进行示范和实践，让学生通过模仿和练习来掌握扣球动作。
- 第五步：逐渐增加难度，如加快球速、调整球的高低，提高学生的反应速度
和技术水平。
- 第六步：进行实战对抗，让学生在比赛中运用正面扣球技术，提升技术应用
能力。
3. 注意事项：
- 提醒学生确保站姿稳定，保持平衡。
- 强调击球时的力度和准确性，避免击球偏离目标。
- 强调团队合作与沟通，培养学生在比赛中的协同能力。
通过以上的教学计划，学生将能够逐步掌握排球正面扣球的要领和技巧，提高技术水平，并在比赛中展现出自己的扣球能力。
教练和老师可以根据学生的实际情况进行调整和辅导，让每个学生都能够在排球运动中获得成长和快乐。
排球的扣球教案 初中
排球的扣球教案初中一、教学目标1. 认知目标：让学生了解排球扣球的基本技术要领和动作，理解扣球在排球比赛中的重要性。
2. 技能目标：通过练习，使学生掌握排球扣球的基本技术，提高学生的扣球能力和竞技水平。
3. 情感目标：培养学生团结协作、积极进取的精神风貌，提高学生对排球运动的热爱和参与度。
二、教学内容1. 排球扣球技术教学2. 身体素质练习三、教学重点与难点1. 教学重点：扣球动作的掌握，包括助跑、起跳、挥臂、击球等环节。
2. 教学难点：助跑与起跳的衔接，击球点与击球部位的准确性。
四、教学过程1. 开始部分：课堂常规，包括体委整队、报告人数、师生问好等。
教师简要介绍本节课的教学内容，检查学生服装，安排见习生。
2. 准备部分：进行一些热身活动，如慢跑、关节活动等，让学生充分准备，避免运动损伤。
3. 基本部分：（1）排球扣球技术教学：a. 讲解扣球动作要领，包括助跑、起跳、挥臂、击球等环节。
b. 示范扣球动作，让学生跟随示范进行模仿练习。
c. 分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习扣球动作，教师巡回指导。
（2）身体素质练习：a. 进行一些针对性的身体素质练习，如弹跳力、速度、力量等，以提高学生的运动能力。
b. 组织学生进行扣球比赛，培养学生的竞技能力和团队协作精神。
4. 结束部分：进行课堂小结，总结本节课学生的表现和进步，鼓励学生继续努力。
五、教学评价1. 对学生的技术动作进行评价，看是否掌握了扣球的基本技术要领。
2. 对学生的身体素质进行评价，看是否有明显的提高。
3. 对学生的团队协作和竞技能力进行评价，看是否能在比赛中发挥出自己的水平。
六、教学反思教师需要在课后对本次教学进行反思，看是否达到了教学目标，学生是否掌握了扣球技术，以及如何在下一次教学中进行改进，以提高教学效果。
通过以上教案，教师可以有效地进行排球扣球教学，提高学生的技术水平和竞技能力，培养学生团结协作的精神风貌，使学生在排球运动中得到锻炼和发展。
如何正确扣球排球教学指南
如何正确扣球排球教学指南如何正确扣球——排球教学指南排球是一项流行的球类运动，扣球作为其中的重要技术动作，对于球员的发挥和球队的胜利至关重要。
本篇文章将为大家详细介绍如何正确扣球，并提供排球教学指南。
一、扣球动作要领扣球是在进攻时利用手臂和身体力量将球强力地击向对方场地的技术动作。
下面是正确扣球的要领：1.站立姿势：双脚分开与肩同宽，身体微微弯曲，保持平衡。
2.接球准备：站立姿势时，双手稍微张开，准备接球。
3.起跳和接球：用力蹬腿，起跳到最高点，然后伸直双臂，接住球。
4.发力动作：在接球完成后，用手和手臂的力量，将球推向对方场地。
5.跟随落点：扣球完成后，要注意自身位置以及对方的防守队员的位置，随时调整自己的站位，以便做好接应或再次进攻的准备。
二、提高扣球技术的训练方法1.基本动作练习：通过对扣球基本动作的反复练习，来提高动作的扎实性和稳定性。
可以通过投球器或者队友对球进行传递，一遍遍进行拿到球并扣球的练习。
2.力量练习：提高下肢和上肢的力量对于扣球的发力非常重要。
通过跳绳、深蹲、哑铃等力量训练，增强肌肉力量和爆发力，为扣球提供更大的发力。
3.节奏练习：扣球作为进攻的一环，要与队友配合默契。
在练习中，增加传球的难度和速度，使得扣球手能够在不同的情况下保持稳定的动作，并准确地将球击向目标。
4.战术练习：扣球的技术发挥离不开合理的战术安排。
通过与队友的配合，练习不同的战术模式和进攻路线，提高扣球的效果和成功率。
三、常见错误及纠正方法在扣球训练中，常见的错误有扣球过早、扣球高度不准确、扣球力度不够等。
下面是常见错误及纠正方法：1.扣球过早：扣球过早容易造成传球失误或者被对方拦下。
要注意在确保传球准确的情况下，等待最佳时机再作出扣球动作。
2.扣球高度不准确：扣球高度的准确性直接关系到球的落点和速度。
在接球后，要根据自身位置和对方防守队员的站位，调整扣球的角度和力度，使球能够飞越对方防线，并将球击落在对方场地。
初中体育排球扣球教案
1. 让学生掌握排球扣球的基本技术要领，提高学生的扣球技能。
2. 培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
3. 增强学生的身体素质，提高学生的运动能力。
4. 培养学生积极参与体育活动的兴趣，养成良好的运动习惯。
二、教学内容1. 排球扣球技术的基本要领。
2. 排球扣球练习方法。
3. 排球扣球比赛。
三、教学重点与难点1. 教学重点：排球扣球技术的掌握。
2. 教学难点：排球扣球动作的连贯性与协调性。
四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如慢跑、关节活动等，让学生充分活动身体，提高运动能力。
2. 基本技能训练：（1）讲解排球扣球的基本技术要领，让学生了解扣球的动作顺序、击球部位等。
（2）进行分组练习，让学生在同伴的帮助下，反复练习扣球动作，掌握扣球技术。
（3）设置一些障碍物，让学生在扣球过程中，学会克服困难，提高扣球技能。
3. 实践教学：（1）进行排球扣球比赛，让学生在比赛中运用所学知识，提高竞技水平。
（2）比赛过程中，教师应及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生的扣球技能。
4. 结束部分：进行一些简单的放松运动，如深呼吸、肌肉拉伸等，让学生缓解疲劳，恢复身体。
1. 对学生的扣球技术进行评价，看是否掌握了扣球的基本要领。
2. 观察学生在比赛中的表现，看是否具备一定的竞技水平。
3. 了解学生的身体素质变化，看是否提高了运动能力。
4. 调查学生对排球运动的喜爱程度，看是否养成了积极参与体育活动的习惯。
六、教学反思在教学过程中，教师要关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在排球运动中找到自己的位置。
同时，要注重培养学生的团队合作精神，提高学生的竞技水平。
在教学评价方面，要全面考虑学生的技术、体能、心理等方面的进步，给予客观、公正的评价。
通过不断反思和改进，使排球教学更加符合学生的需求，提高教学质量。
排球比赛中的扣球技巧指导
排球比赛中的扣球技巧指导扣球是排球比赛中最具观赏性和攻击性的技术之一。
通过巧妙的扣球技术，球员可以有效地攻破对方的防线，为自己的球队赢得关键得分。
本文将为您介绍排球比赛中的扣球技巧指导，帮助您提高扣球的成功率和效果。
一、站姿和准备动作扣球需要一个稳定的站姿和准备动作。
球员应该站在合适的位置，保持身体平衡。
一条腿稍微向前伸直，与身体保持适当距离，另一条腿微微弯曲，以增加身体的灵活性。
双手自然下垂，准备接球。
二、视线和判断扣球时，球员需要保持专注和敏锐的视线。
在接到接球信号后，球员要快速判断对方防守的情况，找出空档，并迅速做出决策。
判断正面防守者的位置和动作，以及侧面和后排防守人员的位置，有助于球员选择更有效的扣球方式。
三、挥臂和起跳在准备发力的同时，球员需要将双臂自然地向后摆动，并用一种节奏感强的动作来使臂部肌肉备劲，为扣球做好准备。
随后，球员需要做出迅速而有力的起跳动作。
起跳时，要注意用脚尖先着地，然后迅速跳起，同时将臂部向前挥动，达到最大幅度的发力。
四、攻击点和力量控制扣球的攻击点是非常关键的。
球员需要准确判断球落点并确定最佳的攻击角度。
通常，球员应瞄准对方防守队员中间或边缘的位置，以增加得分机会。
此外，力量的控制也是至关重要的。
过大的力量会导致球的超出或弹出，过小的力量则会使球易于被对方拦网挡下。
球员应通过不断的练习和经验积累，掌握扣球时的准确力量控制。
五、技巧多样性和变化扣球技巧的多样性和变化对于击败对方的防守是必不可少的。
球员可以运用各种扣球技巧，如快速扣球、控制性扣球、利用拔高的扣球等，来增加进攻的多样性，使对方难以预料和应对。
同时，球员还可以通过改变扣球的力量、角度和高度来进一步增加技巧的变化，提高得分的机会。
六、合理分配力量和休息时间扣球是一项较为耗费体力的技术，球员需要根据比赛的整体情况，合理分配力量和休息时间。
在比赛中，球员们需要保持良好的体能和精神状态，以确保每次扣球的质量和效果。
排球 扣球教学教案
排球扣球教学教案教学教案。
主题，排球扣球教学教案。
一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
（1）学生能够正确掌握扣球的基本动作要领；（2）学生能够熟练掌握扣球的技巧，包括发力、控制力度和角度等；（3）学生能够在比赛中运用扣球技术，提高球队的得分能力。
2. 情感态度价值观目标。
（1）培养学生热爱排球运动的兴趣；（2）培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感；（3）培养学生勇于面对挑战，不断提高自身技术水平的品质。
二、教学重点与难点。
1. 教学重点。
（1）扣球的基本动作要领；（2）扣球的技巧和注意事项。
2. 教学难点。
（1）如何正确掌握扣球的发力和控制力度；（2）如何在比赛中灵活运用扣球技术。
三、教学过程。
1. 热身活动（5分钟）。
老师指导学生进行排球热身活动，包括跑动、拉伸、传球等。
2. 球技讲解（10分钟）。
老师向学生介绍扣球的基本动作要领，包括站位、摆臂、起跳、挥臂等。
3. 示范与练习（15分钟）。
老师现场示范扣球动作，然后让学生分组进行练习。
老师在一旁指导学生正确的动作要领，并及时纠正学生的错误动作。
4. 技巧讲解（10分钟）。
老师向学生介绍扣球的技巧，包括发力、控制力度和角度等。
并向学生说明在比赛中如何根据对手的情况选择合适的扣球技巧。
5. 角色扮演（15分钟）。
老师安排学生进行角色扮演，模拟比赛情景，让学生在实际比赛中运用扣球技术。
6. 比赛实战（20分钟）。
老师组织学生进行排球比赛，让学生在比赛中运用扣球技术，提高实战能力。
7. 总结与反馈（5分钟）。
老师对本节课的教学进行总结，并对学生的表现进行肯定和指导。
四、教学手段。
1. 教学板书。
老师在课堂上使用教学板书，简洁明了地写下扣球的基本动作要领和技巧。
2. 示范。
老师在课堂上进行扣球动作的现场示范，让学生直观地感受到正确的动作要领。
3. 角色扮演。
老师安排学生进行角色扮演，让学生在模拟比赛中实际运用扣球技术，提高实战能力。
4. 比赛实战。
老师组织学生进行排球比赛，让学生在比赛中运用扣球技术，提高实战能力。
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★扣球技术在比赛中的作用扣球是排球比赛中最积极最有效的进攻手段之一是得分的主要手段是完成战术配合的最后一击时决定胜负的关键技术★扣球技术的特点★扣球是身体在空中完成的击球动作，难度大（精确、选择好时间和人球关系）要有较好的身体素质，弹跳，腰腹，腰背力量★扣球的效果很大程度上依赖于二传的密切配合，体现了集体项目的特点★扣球与对方拦网是短兵相接，对扣球手个人技术的运用能力和水平的要求较高从扣球的技术运用来有强攻和快攻、近网攻和远网攻、前排攻和后排攻、平网攻和调整攻的区分。
但动作结构是相同的，只是在时间和空间上有所区别准备姿势就是助跑前的站立姿势。
两脚左右开立，右脚向前迈出一小步，两脚的前后距离应稍大于左右的距离；两膝稍弯屈，身体重心落在两脚之间或稍靠近前脚；上体稍前倾，两臂屈肘自然垂于体侧；两眼注视球。
助跑起跳★助跑★两步助跑助跑开始时，先以左脚向球的落点自然迈出第一步，其作用是确定助跑和接近球。
接着向球的落点迈出第二步。
第二步要先以右脚跟在起跳点着地，接着左脚迅速并上来，在右脚的左侧约与肩宽并稍靠前半脚的位置着地，准备起跳。
★助跑时的摆臂动作助跑时的摆臂配合是很重要的。
它不仅保证助跑和起跳时身体的稳定性，而且有助于加快起跳速度，增加弹跳高度。
★摆臂的方法：当助跑的第一步迈出时，两臂稍臂弯屈自然前摆；当第二步迈出时，两臂以肩关节为轴，由体前经体侧斜下方向身体的侧后方迅速摆动，在右脚跟着地时后摆完成。
★起跳起跳动作，当起跳脚完成制动后，身体即成两膝变屈（弯屈程度与腿部力量成正比，一般大小腿的夹角约为100度-110度），两膝内扣，上体稍前倾的起跳准备姿势。
随即两脚迅速而有力蹬地起跳。
起跳时，两臂配合由体侧下方继续屈臂向体前上方摆动，同时迅速展腹、伸膝、屈踝提踵，使身体腾空面起。
★空中击球★击球前身体在空中的姿势：当起跳使用全身体腾空后，左臂摆至身体前方（或前上方），击球臂屈臂置于头侧，肘高于肩，展腹、挺胸、敞肩，身体呈反弓形。
眼睛注视球。
击球臂挥臂方法：击球时，大臂前旋肘节向前上方小臂放松迅速后振（似有失重的感觉），手腕放松。
随之，小臂借后振加速之势上摆，整个手臂甩直并成弧形前摆至击球点击球。
击球时整个手掌要包住球，并有一个向前推压的动作。
★击球后和击球部位：击球点对发挥扣球力量关系很大。
正确的击球点应在右肩的前上方，击球臂与躯干的夹角约为160度的位置。
正确的击球部位，是击球的后中上部。
★落地扣球后要求平稳落地。
因此应力争用双脚同时着地。
教学步骤与方法★教学步骤★先教原地挥臂击球动作和击球手法★教准备姿势、助跑步法和起跳方法★助跑起跳结合的教学★结合球不结合网的完整动作的教学★结合球和网的完整动作教学★教学方法★手法及手臂挥摆动作★示范先做完整动作的示范，使学生在头脑中建立一个完整技术动作的概念。
然后一手托球一手做全手掌击示范；做慢速手臂挥摆击球的示范。
要使学生看清楚手臂挥摆的轨迹和正确的击球点。
★讲解可采用边讲解边示范的方法进行。
重点要讲清小臂有挥摆前的后振动作；及手臂挥摆的轨迹、手掌击球动作和正确的击球点。
★试做先体会徒手挥臂动作，然后每个学生左手托一个球，用右手做击球手法练习。
★练习★集体做徒手挥臂动作。
要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速鞭打动作。
★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。
要强调手包住球和打准球。
★原地对墙（网）自抛球扣球练习。
扣反弹球要强调的包球和打满球；自抛扣球练习要强调击球臂的正确挥摆动作。
★利用低网做原地自抛自扣练习。
要求将球垂直向上抛起，强调快速挥臂和保持在正确的击球点击球。
★助跑步法和起跳方法★示范主要做两步助跑起跳的示范.先做完整动作的示范,然后再做分解示范.示范动作可由慢到快,一步步地进行.起跳要先做原地起跳示范,再结合助跑的制动动作做起跳示★讲解要讲清楚助跑的意义和作用；助跑前的准备姿势；助跑方法（步幅、步速、节奏、摆臂配合等）和要求。
助跑方法可采用边讲解边示范的方法进行。
起跳要讲清楚起跳方法，身体伸展和用力顺序。
讲清摆臂配合的作用和方法。
在结合示范进行讲解后，还应再进行几次全程助跑的完整示范，以加深学生印象。
★试做可让学生自己练习，体会助跑步法和起跳方法。
特别要使学生体会步法与摆臂的配合方法。
★练习★由教师统一指挥集体练习。
助跑开始要先做慢动作。
练习中，教师应一边提示要领一边让学生练习。
然后再做由慢到快的助跑练习。
起跳要先做原地起跳，再结合助跳制动做起跳练习。
在练习中要强调助跑、起跳与摆臂的配合。
★二人一组练习。
一人做一人观察并纠正动作。
★集体或分组结合球网做助跑起跳的完整动作练习。
要强调制动起跳，避免触助跑起跳扣球（结合球和网的练习）★示范利用网上固定吊球做慢速的完整动作示范;结合二传球做扣球完整技术的示范。
★讲解要讲清楚助跑起跳开始的位置，以及与步数的关系；利用固定吊球讲清楚正确的起跳点，以及起跳点与保持正确击球点的关系。
练习★利用网上固定吊球分组练习。
要强调用慢速成助跑注意体会正确的技术动作。
★利用网前抛球进行扣球练习。
要求抛出的球垂直起落，高度与落点固定。
强调助跑开始的时间和击球时机。
在提高扣球技术时，也可由教师在网前抛球进行练习。
例如：利用抛球扣近体快球、调整球、扣半快球的练习；为了提高判断能力及应变能力，教师可抛出不同落点、不同高度的集中或拉开的球。
★结合二传球进行扣球练习。
要求传出的球高出球网1.5-2米，近似垂直下落，落点要尽量可能固定。
在练习中要讲清判断二传球的方法和选择起跳点。
要强调击球时机和保持正确的击球★串连各种扣球技术的练习。
例如，接发球后的扣球练习；接吊球后的扣球练习；拦网后的扣球练习等。
★各种战术配合的扣球练习。
例如围绕扣球、交叉扣近体快球、双快球等。
★全队战术的扣球练习。
例如接发球一攻的扣球练习；防守后再进攻的扣球练习等。
★在接近比赛的条件地下进行扣球练习。
例如，三对三比赛进行扣调整球或远网扣球的练习等。
常见的错误动作及纠正方法★击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
★纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。
示范速度要慢，要使学生捍清楚手臂挥摆的轨迹。
教师可以拉着学生的手臂用慢速成弧形挥摆的练习。
让学生模仿教师动作，和教师一起做弧形挥摆的练习。
在教师指导下做原地扣固定吊球练习。
★击球时肘节没有挥直和肩、肘关节过分紧张僵硬。
★纠正方法：教师模仿肘关节甩不直和肩、肘关节紧张的情况，使学生看清楚这些错误动作对扣球效果的影响。
在教师指导下，让学生肩、肘放松地做匀速徒手摆臂练习，教师在随时提醒肘关节放松挥直，并强调大臂带小臂，小臂带动手掌的快速鞭打动作。
让学生持小沙包等做挥臂鞭打练习。
利用固定吊球，使学生肩、肘放松，做原地的击球挥臂练习。
有的学生肩肘关节紧张，是因为柔韧性差造成的。
这种紧张不是在教学中能够解决的。
可让学生在课外多做肩、肘关节徒手或持轻器械的柔韧性练习。
★击球进肘节下拖，影响击球点和击球的力量。
★纠正方法：肘关节下拖，是当大臂向后作引臂动作时，肘关节不是向前上方运动，而是过早地平着向前转动（肘关节向前）造成的。
因此要让学生看清楚小臂后振时肘关节的动作。
教师握住学生的大臂做肘关节向前上方运动的练习。
利用有位拉筋的固定吊球练习。
让学生站在吊球下面，做原地挥臂击球练习。
吊球高度与击球臂伸直的高度相同。
练习中要强调小臂后振后向上挥直击球。
★助跑步幅顺序不合理，第一步大，第二步小。
★纠正方法：步幅不合理，主要是有些学生因怕助跑起跳来不及时，而急于上步扣球造成的。
所以应先解决学生急于求成的心理状态。
教给学生观察判断飞行情况，掌握好助跑开始的时间，并进行反复练习达到熟练程度。
在地面上按照正确步幅划上线，让学生踏着线进行助跑扣球练习★击球点保持不好，多数情况是击球点靠后。
★纠正方法：击球点保持不好的原因，多是起跳点选择不准确造成的。
可用扣固定吊球的方法，并在正确的起跳点处划条线，做助跑起跳扣球练习。
击球点靠后，也有的是起跳时前冲造成的。
起跳前冲多是制动不好的缘故。
故要强调做好起跳前的制动动作。
在练习时，教师可在学生起跳时伸手拦挡一下，给以限制信号，使学生体会向上起跳动作，逐步养成上跳习惯。
★起跳时机把握不准，非早即晚。
★纠正方法：起跳时机不对，与助跑开始的早晚有关。
所以先要讲清楚根据二传出手的情况，什么时候开始助跑。
并进行示范。
学生练习时，教师可用提示性语言给以强化。
起跳时机不好，也与传球弧度的高低有关。
应要求传球出网的高度基本固定不能忽高忽低，否则扣球人很难把握住起跳时机。