调养脾胃就是补益气血
理气健脾的概念
理气健脾的概念理气健脾是中医学中的重要概念，它指的是调理人体气血运行畅通和脾胃功能正常的一种理疗方法。
在中医学中，正常的气血运行和脾胃功能对于人体健康起着至关重要的作用。
如果出现气滞血瘀或脾胃功能紊乱，就会导致各种疾病，影响人的健康。
理气健脾的含义理气健脾本质上是一种治法，它主要包括两个方面的内容：一是调理气血，二是调整脾胃。
气血是人体内的两大要素，气负责动，血负责筋。
气与血的紧密联系使得它们相互影响，只有气血运行畅通，才能保证人的身体健康。
脾胃是人体的消化道系统，它对人体营养的摄入、消化、吸收和分配起着至关重要的作用。
如果脾胃功能失调，就会导致食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、营养不良等问题，进而导致各种疾病的发生。
因此，理气健脾的做法就是通过调理气血和脾胃，使它们保持良好的状态，从而避免或减少各种疾病的发生。
理气健脾的病因病机理气健脾的病因病机是指导理气健脾治疗的理论基础。
据中医理论，气机不畅是导致疾病发生的主要原因之一。
气机不畅会导致气滞、血瘀、阴阳失调等问题，从而影响身体的健康。
而脾胃是人体的“后天之本”，它们消化的能力和功能会受到不同的影响，如生活习惯、饮食结构、情绪变化等均会导致脾胃失调。
脾胃失调会导致湿热困脾、气坏血瘀等问题，使身体的健康状况出现问题，从而引起各种疾病的发生。
因此，理气健脾疗法对于保持身体的健康是非常重要的。
理气健脾的治疗方法理气健脾的治疗方法根据病情及病因病机不同，具体方法也有所不同。
但是根据经验总结，理气健脾的治疗一般可以采用以下几种方法：1.调整饮食：中医强调饮食对于人体健康的影响非常大，饮食过程中若能合理搭配食物，就能起到良好的保健作用。
比如，对于脾胃功能不佳的人，应该避免寒凉的食物，如西瓜、菠菜等，增加消化酶的摄入，如酸、酸性物质等，这样才能够有效保证身体的新陈代谢的正常运作。
2.推拿按摩：推拿按摩是一种针对人体肠胃进行的手法，通过手的按揉，帮助血气流通，调理肠胃蠕动，帮助身体消化食物，活跃身体机能。
补脾胃补气血的中药方子
补脾胃补气血的中药方子作为高级养生师，我们知道，脾胃和气血是人体中两个重要的组成部分。
脾胃负责消化人体的营养物质，而气血则是维持身体各个组织器官生命活动的重要物质。
因此，补脾补胃和补气补血都是很重要的健康养生措施。
本篇文章将就这两个问题，从中药使用方面提供一些有效的方法，并对其中提到的偏方和食谱进行详细的介绍。
同时也会提供一些注意事项和与之相关的健康建议。
一、补脾胃的中药方子1. 四君子汤四君子汤推荐的食谱：用料：人参（30克），白术（30克），茯苓（30克），炙甘草（10克）。
制作方法：1）将以上四种中药选用深蓝色的花瓶浸泡半小时左右，使其能够快速吸收水分。
2）将所有的中药食材放入炖盅中，加入适量水。
3）炖盅放入锅中加热，烧开后改为小火炖煮约1小时，至各种食材汤色变成较淡的黄色为止。
注意事项：四君子汤适用于脾胃虚弱的人。
皓腹无力，食欲不佳等脾胃不好的症状，都可以通过四君子汤进行调理。
2. 黄芪汤黄芪汤推荐的食谱：用料：黄芪（50克），人参（30克），茯苓（30克），白术（30克），甘草（10克），生姜（适量），枸杞子（适量）。
制作方法：1）黄芪、人参、茯苓、白术、甘草先用深蓝色花瓶浸泡约30分钟，能使中药快速吸墨水分。
2）用清水将所有的中药和生姜洗净，加入适量的清水。
3）加入枸杞子，然后用文火慢慢煮，煮约1个小时，至汤色变浅，药材在口中不太有味道，同时能充分挥发出它的香味。
注意事项：黄芪汤适用于脾胃虚弱、消化不良、口干舌燥等情况。
该方子也适于调理气血不足的人群。
二、补气血的中药方子1. 四物汤四物汤推荐的食谱：用料：当归（30克），川芎（30克），白芍（30克），熟地黄（15克），枸杞子（适量）。
制作方法：1）将所有的中药用深蓝色花瓶浸泡30分钟，能使中药快速吸墨水分。
2）用清水将所有中药和枸杞子洗净，加入适量水。
3）将混合的中药直接倒入炖盅中，放入水中用文火慢慢煮，煮约2个小时，直至汤色变成轻微的红色和药材完全点化。
补中益气增强抵抗力
补中益气增强抵抗力随着现代生活节奏的加快和环境污染的加剧，人们的身体健康状况越来越受到关注。
提高抵抗力成为许多人的追求目标之一。
在中医药理论中，强调调理身体的“补中益气”就是一种有效的增强抵抗力的方法。
本文将探讨补中益气的概念、方法以及对身体健康的积极影响。
一、补中益气的概念补中益气是中医药理论中的重要概念。
中医认为人体的脾胃是气血之源，脾胃功能好坏直接影响人体的整体健康状态。
当脾胃功能处于虚弱状态时，人体无法从食物中充分吸收养分导致气血不足，从而影响机体的正常功能、耐受力和抵抗力。
因此，补中益气的目的就是通过调理脾胃，增强体内的气血供给，提高机体的免疫力和耐受力。
二、补中益气的方法1. 饮食调理饮食调理是“补中益气”的主要方法之一。
中医推荐食用一些具有益气补中功效的食物，如黄花菜、山药、南瓜、银耳等。
这些食物富含维生素、矿物质和纤维素，能够帮助消化吸收，促进脾胃功能的恢复，提高机体的免疫力。
2. 中药调理中药调理也是补中益气的重要方法之一。
中医认为人体的气血不足时可能是脾胃运化功能失调导致的，因此会选择一些具有健脾益气功效的中药来调理。
常用的中药有人参、黄耆、白术等，可通过煎煮、蒸馏等方式制成药剂，服用后能够起到补益脾胃、增强机体抵抗力的作用。
3. 运动调理适当的运动也是补中益气的方法之一。
中医认为，通过适量的运动可以促进气血的循环，增强机体的新陈代谢功能，提高脾胃的消化吸收能力。
常见的推荐运动包括散步、太极拳等，可以选择适合个人身体条件的运动方式。
三、补中益气对身体健康的积极影响补中益气对身体健康有多方面的积极影响。
1. 增强免疫力补中益气可以增强机体的免疫力，提高身体对抗疾病的能力。
当脾胃功能得到调理，体内的气血充足，机体的抵抗力也会相应提高，从而降低患病的风险。
2. 提高抗疲劳能力补充足够的气血可以改善人体的身体疲劳状态，提高工作、学习和体力劳动的耐力。
补中益气可以调理身体的能量供给，增加体力储备，减轻疲劳感。
补脾胃补气血的中药方子大全图
补脾胃补气血的中药方子大全图中医养生文化源远流长，药膳调理、草药治疗、针灸推拿等各种养生方法品种繁多，在中药调理中，补脾胃和补气血是两个重要的调理方法，能够调养人体的脾胃气血，提高身体的免疫力和健康素质。
本文选择了一些中药方子，对于补脾胃和补气血有明显的功效，并简单介绍了相关的食谱和偏方，希望能够对养生爱好者有所帮助。
一、补脾胃1.芡实养心汤【组成方剂】芡实20克，白术10克，山药30克，枸杞子10克，桂圆肉15克，核桃仁20克，红枣15克。
【制作方法】上述中药洗净，泡发干燥后研粉，加适量水煮10分钟，丧至一半时加入核桃仁，再煮5分钟，煮熟后加入红枣及其他辅助材料，继续煮沸即可服食。
【用量及注意事项】每日餐前或餐后服用一次，早晚各一次。
服用时应避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，忌酒和浓茶。
2.四神汤【组成方剂】白术10克，茯苓10克，白芍10克，当归10克。
【制作方法】将上述中药放入锅中，加适量水煮沸，煮至汤色金黄，即可饮用。
【用量及注意事项】每日饭前或饭后一次，早晚各服用一次，一次100毫升。
服用时要避免食用冷食和寒性食物，忌烟酒和刺激性食品。
3.党参人参汤【组成方剂】党参10克，人参10克，白术10克，茯苓10克，黄精10克，山药20克，核桃仁15克，红枣6枚，蜜枣8枚。
【制作方法】将上述中药放入锅中，加适量水煮沸，煮至汤色金黄，即可饮用。
【用量及注意事项】每日食前或食后一次，早晚各服用一次，一次100毫升。
服用时要避免食用冷食和寒性食物，忌烟酒和刺激性食品。
二、补气血1.四物汤【组成方剂】当归10克，川芎10克，白芍10克，熟地20克。
【制作方法】将上述中药放入锅中，加适量水煮沸，煮至汤色金黄，即可饮用。
【用量及注意事项】每日饭前或饭后一次，早晚各服用一次，一次100毫升。
服用时要避免食用冷食和寒性食物，忌烟酒和刺激性食品。
2.八珍汤【组成方剂】人参10克，黄精10克，白芍10克，熟地10克，当归10克，茯苓10克，川芎10克，桂枝10克。
补脾胃气血虚的药方大全及功效
补脾胃气血虚的药方大全及功效补脾胃气血虚是常见的身体状况，在现代快节奏的生活中，很多人的生活习惯、饮食习惯不良，导致身体机能失调，进而出现脾胃气血虚的情况。
为了帮助这类人群，我们就需要了解一些有关补脾胃气血虚的药方，以及它们的功效。
一、养心气、和脾胃药方1、七红汤主要功效：养心气、和脾胃、益气养血。
制作方法：取人参、黄芪各l0g，白术20g，炙甘草10g，大枣5枚，红枣5枚，枸杞子5g，当归5g，加水煮，分2次服用。
注意事项：煮药时要先将生姜提取汁液后再用水煮汤，这样可减少汤的苦味。
服用时建议早上和晚上分别服用，最好在饭前30分钟服用。
2、人参汤主要功效：健胃、益气、养心气。
制作方法：取人参（鲜）30g、白术15g、桂枝10g，加水煎汤，待温热时分几次服用。
注意事项：需注意人参的品质，以新鲜为佳。
服用时最好在饭前30分钟服用，可增加吸收效果。
二、益气升阳1、四君子汤主要功效：益气升阳、调和脾胃。
制作方法：取人参、白术、茯苓、炙草各10克，加水煎去渣，分2次服用。
注意事项：为了避免药物的相互作用，应在空腹或饭后2小时服用。
不宜过量。
2、补中益气汤主要功效：益气补中，养血生发。
制作方法：取人参、黄芪、白术各10g，川芎、当归、炙甘草各5g，枸杞子5g，红枣5枚，大枣5枚，水煎后分2次服用。
注意事项：煮药时需加开水，以免药物产生毒性。
服用时应遵医嘱，并严格按照剂量服用。
三、益气补血药1、黄芪益母汤主要功效：益气补血、补肺养阴。
制作方法：取黄芪30g，当归30g，熟地黄15g，川芎10g，白芍10g，伸筋草5g，枸杞子5~10g，加水煎汤后分2次服用。
注意事项：女性月经期间不宜服用，尤其是经血过多者。
服用时尽量在饭后2小时内服用，避免影响饮食。
2、八珍汤主要功效：益气补血、调和脾胃。
制作方法：取人参、黄芪、熟地、川芎、当归、白术、茯苓、枸杞子各10g，红枣10枚，水煎后分2次服用。
注意事项：用量不要过大。
补脾胃补气血的中药方子大全
补脾胃补气血的中药方子大全补脾胃和补气血是中医养生的基本原理之一。
从中药学角度来说，中药补脾胃主要采用益气和健脾药物，而补气血则主要采用益气血和活血化淤药物。
下面列出一些补脾胃和补气血的中药方子，供大家参考。
1. 四君子汤：四君子汤是一种典型的补脾胃方，它是由人参、白术、茯苓和甘草混合而成。
这个中药方子可以调节胃肠功能，同时可以增加体内的气血。
2. 八珍汤：八珍汤是一种补气血的中药方子。
主要成分是人参、黄芪、白术、党参、熟地黄、枸杞、当归和川芎。
八珍汤可以调节胃肠道功能，并能够增加体内的气血。
3. 玉屏风散：这是一种中药方子，主要成分是茯苓、白术、甘草和泽泻等。
这个方子能够起到舒筋活血、解湿利水、增强体力等功效，适合需要补脾胃和补气血的人群服用。
4. 四物汤：这是一种补气血的中药方子。
主要成分是当归、熟地、白芍和川芎。
四物汤可以促进血液循环、滋润肝脾、调节女性内分泌平衡等功效。
5. 黄连阿胶汤：这个方子主要成分是黄连、阿胶、山药和当归。
黄连阿胶汤可以温中宽肠、益气生血，适合需要补脾胃和补气血的人群服用。
这些中药方子在中医理论中都有其独特的养生价值。
补脾胃可以调节胃肠道功能，增加营养吸收和代谢水平；而补气血则可以增强身体免疫力，提高机体抗病能力。
因此，以上中药方子生活中的人群可以适当选用，但同时也需要注意中药的搭配和剂量的合理控制。
此外，养生建议是：在日常饮食方面需要注意多食用一些易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时也可以食用一些中草药来调理身体。
此外，要保持良好的睡眠状态，保证充足的睡眠时间。
通过这些综合措施，可以更好地保护身体和健康。
补脾胃和补气血有什么区别
补脾胃和补气血有什么区别补脾胃和补气血是两种常见的养生方法，具有改善身体健康和预防疾病的作用。
但是这两种方法有着不同的治疗方向和特点，下面从高级养生师的角度分别介绍它们的区别和相关的食谱或偏方。
一、补脾胃和补气血的区别1、治疗方向不同补脾胃是为了提高身体的消化吸收能力和增强体质，属于改善脾胃功能的养生方法。
而补气血则是为了调节身体的内分泌系统和提高血液循环，属于调理身体气血的养生方法。
2、适应症不同补脾胃主要适用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。
补气血主要适用于贫血、疲倦乏力、月经不调等症状。
3、食物选择不同补脾胃主要以清淡易消化的食物为主，如米粥、粥类、蔬菜、水果等。
而补气血则需要选择具有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞、猪肝等。
二、补脾胃和补气血的食谱及偏方1、补脾胃的食谱（1）山药粥材料：山药、糯米、红枣、蜜枣、冰糖。
制作方法：①将山药去皮，切成小块，和糯米一起加水煮开；②加入红枣、蜜枣和冰糖煮至粥烂。
（2）百合莲子瘦肉汤材料：百合、莲子、瘦肉、姜片。
制作方法：①将百合和莲子提前泡软，瘦肉切块；②将瘦肉放入凉水中烧开去除浮沫，加入百合、莲子和姜片，中火煮2小时。
2、补气血的食谱（1）红枣蛋材料：红枣、土鸡蛋、冰糖。
制作方法：①将红枣洗净切成小块，加入清水煮10分钟，煮成红枣汁；②将鸡蛋打入碗中，加入红枣汁和冰糖，搅拌均匀，加盖蒸10分钟即可。
（2）红糖姜汤材料：红糖、老姜、红枣。
制作方法：①将老姜洗净切成薄片，红枣洗净备好；②将红糖溶解在清水中，加入老姜和红枣，中火煮20分钟即可。
三、注意事项1、饮食要调节不能过咸、过甜、过麻辣过油腻，以防消化不良或加重贫血等症状。
2、不宜过量补脾胃和补气血的食谱或偏方都不能过量，以防引起身体的不适症状或不良反应。
3、适宜时机补脾胃和补气血的食谱或偏方最好在早餐或午餐时食用，以利于效果的发挥和身体的吸收。
四、养生建议作为高级养生师，我认为最重要的养生建议就是平衡饮食，从而达到补脾胃和补气血的效果。
补脾胃养气血吃什么中药最好
补脾胃养气血吃什么中药最好补脾胃、养气血一直是养生的重点，其中中药是非常重要的一种。
在中药中，有一些药材具有养脾胃、益气血的功效，对身体健康非常有益。
在本篇文章中，我将从高级养生师的角度出发，为读者介绍哪些中药最适合补脾胃、养气血，以及如何使用这些中药。
补脾胃、养气血的中药1.党参：党参是补益气血、健脾胃的良药，常用于治疗气虚乏力、食欲不振等症状。
2.黄芪：黄芪是中药中的一种名贵药材，以其益气、扶正、补脾胃的功效而闻名。
它常用于治疗气虚乏力、肌肉萎缩等身体虚弱症状。
3.枸杞子：枸杞子可健脾补肝、补血养颜，具有很多益处。
它被广泛用于缓解疲劳、恢复体力、提高免疫力等方面。
4.大枣：大枣具有益气、补脾胃、养血等功效，可缓解身体疲劳、滋补身体、提高免疫力等。
5.丹参：丹参是一种常用的中药材，具有活血化瘀、调理气血等功效，可帮助治疗疲劳、调节血压等。
食谱及偏方1. 枸杞子红枣粥材料：粳米100克，枸杞子15克，红枣10颗。
做法：1）将枸杞子洗净后泡水，红枣也洗净;2）将粳米洗净后放入煲中，加水适量，开火煮沸；3）拿出红枣放入锅中，加入适量水，转小火慢煮20分钟；4）当红枣熟软后加入浸泡后的枸杞子，再继续煮5分钟即可。
2. 黄芪炖鸡材料：山鸡1只，黄芪30克，姜片10克，料酒适量。
做法：1）山鸡去毛后洗净，姜片切片备用；2）将黄芪泡软后拍打或搓捏成碎末；3）烧水放入料酒后加入黄芪和山鸡同煮30分钟；4）放入姜片煮至山鸡肉烂透后即可食用。
注意事项1. 不要在服用药物时同时吃这些中药，以免引起不良反应；2. 忌口人群，如患有脾胃寒凝、大便干燥等症状的人应该少量食用中药材；3. 热性体质的人，应该避免使用过多具有温热性的药材；4. 如果你不确定某种中药是否适合你的身体，建议请教中医师指导。
养生建议补脾胃、养气血一直是中医学后代重视的养生核心。
除了药物外，生活方式也是非常重要的一部分。
我们应该多吃有助于身体健康的食物，如鸡肉、猪肉、鱼类、豆腐等，同时保持充足的睡眠也可以改善身体的免疫系统，增强机体抵御力。
补脾胃气血的中药最多喝多久
补脾胃气血的中药最多喝多久补脾胃气血是许多人所需的，因为几乎每个人的生活中都会存在一些对胃肠道造成负担的状况，如吃重口味、经常熬夜、长时间坐着、长期运动不足等等，这些因素都会影响人们的脾胃功能。
当出现胃口不佳、消化不良、容易疲劳等现象时，就需要及时进行调理，补充所需的营养、调整生活习惯等等，而中药和食疗是一种安全、有效的调理方案。
一、补脾胃气血的中药1. 黄芪：黄芪有补脾胃、益气血、提高机体免疫力的作用，常用于治疗体虚乏力、食欲不振、脾胃气虚等症状。
建议每天喝2~4剂，煎煮10~20分钟后饮用。
2. 人参：人参是一种名贵的滋补中药，具有益气、滋阴、补血的功效，有助于提高人体免疫力，增强身体的抗病能力。
建议每天喝1~2剂，煎煮20~30分钟后饮用。
3. 当归：当归是一种具有滋补血液、调节内分泌的中草药，常用于治疗月经不调、贫血、失眠等症状。
建议每天喝2~3剂，煎煮30分钟后饮用。
4. 熟地黄：熟地黄有益肾阴、滋补血液、促进新陈代谢的功效，常用于治疗肾虚、腰膝酸痛等症状。
建议每天喝2~3剂，煎煮30~40分钟后饮用。
二、补脾胃气血的健康食谱1. 黑豆红枣粥原料：黑豆100克，红枣5~6颗，板栗仁10个，米饭100克。
制作步骤：黑豆和红枣淘洗干净，加水煮30分钟，将豆渣捞出，将豆汤煮开后放入米饭和板栗仁，煮至粥熟，加少量白糖食用。
用量：每日早餐或晚餐食用一次。
注意事项：煮粥时不要加入过多的糖和油，可以根据个人口味适量调整。
2. 蔬菜水果沙拉原料：番茄、黄瓜、胡萝卜、苹果、蜜枣等。
制作步骤：将蔬菜和水果洗净切块，加入适量的蜜枣，用橄榄油和柠檬汁拌匀即可。
用量：每日早餐或下午茶时间食用一次。
注意事项：沙拉可以根据个人口味适量加入盐和醋等调味料。
3. 姜汁糖水原料：姜、冰糖。
制作步骤：将姜切成薄片，加水煮10分钟，加入冰糖煮至糖水浓稠即可。
用量：每日两次，早晚饮用一次。
注意事项：不宜过量饮用，容易妨碍人体吸收营养，引起肠胃不适。
了解补气血的中医理论
了解补气血的中医理论补气血是中医理论中的重要概念。
根据中医理论，气和血是维持人体正常功能的核心物质，对于身体健康至关重要。
了解补气血的中医理论，有助于我们更好地维护身体健康。
本文将从中医角度探讨补气血的理论，并介绍几种常见的补气血方法。
一、补气血的中医理论概述中医理论认为，气和血是构成人体的基本物质。
气主动，具有推动、温煦、养生的作用；血主静，具有滋养、润泽、充盈的功能。
气血的相互关系十分密切，相辅相成，相互依存。
气血的生成依赖于脏腑功能的协调。
脾主运化，能够将水谷精微转化为气血；肺主气，能够引导清气下达，推动气血运行；肝主疏泄，调畅气机，保证气血的正常运行；心主血，管涵血脉，维持气血的供应。
二、补气血的方法与途径针对不同的体质和疾病状态，中医提出了多种补气血的方法和途径。
下面介绍几种常见的补气血方法。
1. 食疗补气血食物是补气血的重要途径之一。
中医认为，大部分的食物都可以起到补气血的作用，只需要根据个体情况选择合适的食材和搭配方式。
常见的补气血食物包括红枣、黑芝麻、桂圆、山药、糯米等。
红枣含有丰富的铁质和维生素C，可以促进血液循环；黑芝麻和山药富含铁和维生素B群，有助于补气养血；桂圆具有温中补气、养血安神的作用，适用于气血不足所致的失眠、头晕等症状。
2. 中药补气血中药是中医治疗的重要手段之一，也可以用于补气血。
根据个体情况和病情，可以选择不同的中药组合进行补气血治疗。
常用的补气血中药有人参、当归、黄芪、党参等。
人参被誉为“百草之王”，具有补气养血、平补不足的作用；当归有调经补血的功能，适用于血虚引起的月经不调、经期过多等情况；黄芪则具有补气养血、提高机体免疫力的作用；党参能够提高机体抵抗力，增强气血运行。
3. 运动补气血适当的运动也能够帮助补气血。
中医认为，气血的运行需要依赖人体的运动机能。
合理的运动可以促进气血流通，增强体质。
中医推荐的补气血运动包括太极拳、气功、散步等。
太极拳以柔和的动作和调息为主，有益于调理气血；气功通过调整呼吸和姿势，调养气血，增强体质；散步是一种简单易行的运动方式，可以促进气血循环。
补脾胃补气血的食疗方法有哪些
补脾胃补气血的食疗方法有哪些作为高级养生师，我们知道，脾胃和气血是养生的关键元素之一。
对于身体虚弱的人来说，脾胃气血不足会导致食欲不振、消化不良、身体疲乏无力、皮肤暗淡等问题。
因此，通过食疗的方法来补益脾胃、调养气血就显得尤为重要了。
本文将介绍一些实用的食疗方法，以帮助大家更好地保养身体。
一、补脾胃的食谱1、莲子粥莲子粥是一种非常适合补脾胃的食物，它可调整肠胃的蠕动，能够使脾胃得到充分的休息和修养。
同时，莲子还有抗衰老作用，可以保护肝脏功能，改善肌肤状态。
用量：莲子50克，糯米100克，冰糖适量。
制作步骤：①将莲子用清水浸泡1小时左右，洗净备用；②糯米洗净后，放入电饭锅内，加清水适量，按下煮饭键，大约煮25分钟左右；③当煮好的糯米饭能够看到蒸汽冒出，再将浸泡好的莲子一起放入锅中，加入适量的冰糖，开启煮沸状态，大火煮10分钟，小火煮30分钟即可。
注意事项：煮莲子粥的时候一定要用小火煮，避免将莲子粥煮糊了。
2、山药饭山药是一种非常营养的食材，富含多种维生素和矿物质，具有补脾胃、调理气血等作用。
因此，常食山药对我们的身体十分有益。
用量：山药100克，糯米100克，红枣适量。
制作步骤：①将山药洗净去皮，切成小块，用水淀粉浸泡5分钟后捞出；②将糯米淘洗干净，加水适量，放入电饭煲中焖煮至熟；③将焖好的糯米饭拌入山药块和红枣，再次煮沸，最后用小火焖煮20分钟。
注意事项：1.山药皮含有刺激性毒素，所以一定要削皮。
2.山药不宜和羊肉、狗肉、田螺、螃蟹等食用。
二、补气血的食谱1、桂圆红枣枸杞粥桂圆、红枣和枸杞是传统的补气血食材，它们几乎是大众都熟悉的。
此粥能滋阴补血，充分调理身体内部的阴阳平衡，且口感极佳，非常适合秋冬季节食用。
用量：桂圆20克、红枣20克、枸杞20克、糯米100克，冰糖适量。
制作步骤：①把糯米淘洗干净，加水适量后，放入锅中煮开；②将洗净、去核的红枣、枸杞和桂圆放入锅中，加入适量的冰糖，小火焖煮15分钟即可。
补脾胃补气血的食疗食谱大全
补脾胃补气血的食疗食谱大全养生理念自古以来就为人们所追求，而食疗作为中医传统养生的重要方法，已经深入人们的生活中。
针对脾胃虚弱，气血不足等中医常见病，建议采取补脾胃补气血的食疗方法。
下面，本文将从高级养生师的角度，为大家分享一些关于补脾胃补气血的食谱大全，希望对广大读者有所帮助。
一、补脾胃的食谱1.山药粥：将山药切成丁，与大米一起煮成粥，每天一碗，对于脾胃虚弱、没食欲者有很好的补益作用。
用量：大米100克，山药50克，水适量。
制作步骤：将大米淘洗干净，山药洗净去皮切成小丁; 将大米和山药放入锅中，加入适量的水; 煮开后转小火继续煮20-30分钟，直到米粥煮烂。
注意事项：山药味甘性平，健脾胃，益气血。
但是注意不要过量，以免引起消化不良。
2.小米粥：小米性味甘平，对于脾胃虚弱的人很适合。
用量：小米100克，水适量。
制作步骤：将小米淘洗干净，加入适量的水煮开后，转小火慢慢煮烂，直到形成粥。
注意事项：小米含有丰富的碳水化合物和矿物质，健脾开胃。
但是它的纤维素含量较高，对于消化不良的人有刺激作用，所以在食用时不要过量。
3.胡萝卜糯米粥：胡萝卜性味甘平，可以增强脾胃的功能。
而糯米含有丰富的糖类和蛋白质，健脾胃、补气血。
用量：胡萝卜100克，糯米100克，水适量。
制作步骤：将糯米淘洗干净，胡萝卜切丁；将糯米和胡萝卜一起放入锅中，加入适量的水; 煮开后转小火慢慢煮烂，直到形成粥。
注意事项：胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素，对视力保护、美容养颜等都有好处。
但是，胡萝卜性寒似凉，对于体质较寒的人不宜食用过多。
二、补气血的食谱1.红枣粥：红枣不仅可以补气养血，还能调和脾胃。
吃红枣有助于提高免疫力，增强体质。
用量：米100克，红枣10颗，水适量。
制作步骤：将大米淘洗干净，红枣去核，将大米和红枣一起放入锅中；加入适量的水煮开后，转小火慢慢煮烂，直到形成粥。
注意事项：红枣味甘性温，补脾益气、养血，但是不宜过量食用。
2.鸡蛋糯米粥：鸡蛋含有丰富的蛋白质和营养成分，可以调和气血。
补脾胃益气血的食物和水果
补脾胃益气血的食物和水果补脾胃益气血的食物和水果是养生中的重要补益之法，对于每个人都是至关重要的。
脾胃是消化吸收的器官，如果脾胃不好，就可能会出现各种各样的身体不适，如口干口渴、食欲不振、大便干燥、思维不清等。
所以，在日常生活中，补脾胃是非常必要的，而补脾胃最好的方法就是食疗。
下面是一些补脾胃益气血的食物和水果：一、糯米糯米具有健脾益胃的作用，是居家常备的药食。
食用方法：将糯米淘净，用清水浸泡半个小时，放入电饭锅中蒸煮成熟即可。
在做饭的时候，加入少量的花生等坚果，可以起到养生的作用。
二、南瓜南瓜有“蔬菜之王”的美誉，含有大量的β-胡萝卜素和钾，具有健脾开胃的功效。
食用方法：将南瓜洗净去皮、去籽，切成块状，加入少量的盐和胡椒粉，放入蒸锅中蒸熟即可。
注意，吃南瓜时不要与高蛋白质的食物一起食用，否则会影响营养的吸收和利用。
三、蜜枣蜜枣是一种非常有营养的水果，含有丰富的维生素和矿物质，是滋补健康的圣品。
食用方法：取适量的蜜枣洗净，用开水焯烫一下，然后煮成茶或者直接食用。
注意，蜜枣有一定的热量，如果体内湿气较重的患者应少食。
四、莲藕莲藕用于养生非常常见，具有很好的益肺化痰、清热润肠的功效，同时还可以帮助调节人体的免疫功能。
食用方法：将莲藕清洗干净，切成片状或者碎块，和海参、鲍鱼等煲成汤，增强营养效果。
五、柿子柿子是一种富含膳食纤维的水果，富含维生素C和胡萝卜素。
柿子对于缓解便秘、保持肠道健康是非常有好处的。
食用方法：将柿子去皮，切成片状或者袋状，晒干后作为零食，或者加入甜汤、酸奶等食用，具有很好的口感。
补脾胃益气血的食谱1、花生粥取新鲜的花生60克，先用热水焯一下后备用。
将大米洗净泡水3个小时，加水煮粥至八成熟后加入花生继续煮粥至熟，加适量的盐，煮开即可。
2、鸡汤豆腐材料：鸡胸肉（150克），豆腐（100克），木耳（适量），枸杞（适量），盐（适量），鸡精（适量），姜片（适量）。
方法：将鸡胸肉切成小块，加适量清水，放入电磁炉，加入姜片，煮开后转小火煮20分钟；木耳用清水浸泡泡软，撕成小块；豆腐切成块状；将木耳和豆腐加入锅中，加适量清水，放入枸杞，加盐、鸡精，煮到豆腐和木耳都变软就可以关火了；最后将鸡汤倒入锅中，煮开即可。
补脾胃养气血吃什么药最好
补脾胃养气血吃什么药最好在中医传统养生理论中，补脾胃养气血是非常重要的一项治疗原则。
脾胃是人体的消化系统，对于人体内能量和物质的代谢有着十分重要的作用，因此养护脾胃对于身体的健康十分关键。
本文将从高级养生师的角度，介绍一些常见的食材、药材以及偏方，用于补脾胃、养气血。
一、药材1、黄芪黄芪是一种中草药，具有养血益气、补脾升阳的功效。
可以用来缓解体虚乏力、食欲不振等症状。
煮黄芪的方法是，将黄芪洗净，加入适量的水，煮沸后改为小火煮20-30分钟。
2、枸杞子枸杞子也是一种很好的养生食材，可以通血提神，补肝肾、明目等。
在补脾胃养气血方面，枸杞子也有一定的功效。
可以加入煮汤中或者泡水直接饮用，每天1-2次，每次10克左右。
3、人参人参是一种常见的养生药材，可以滋养脾肺、提神益气等。
在补脾胃养气血方面，人参也有很好的效果。
使用方法是将人参放入水中煮沸后，改为小火煮上1-2个小时。
二、食谱1、黄芪排骨汤材料：排骨500克，黄芪50克，姜5片。
做法：将排骨烫过水，去除血水，黄芪洗净，所有材料加入适量水后煮沸，改为小火煮上1个小时即可。
注意事项：食用时注意温度，不要过烫。
2、草莓蛋卷材料：草莓10个，鸡蛋3个，面粉50克，牛奶100毫升。
做法：将鸡蛋打匀，加入面粉和牛奶搅拌成糊状，草莓洗净去茎，切成薄片，将平底锅加热后倒入糊状物，将草莓片铺在上面，等待蛋糊熟透后卷起即可。
注意事项：食用时注意防止烫伤口舌。
三、偏方1、山药汤材料：山药1根，红枣10枚，陈皮1片。
做法：将山药去皮切片，红枣去核洗净，陈皮泡发后去除黑色部分，将所有材料加入适量水中煮沸，改为小火煮上30分钟即可。
注意事项：山药具有泻下作用，不宜大量食用。
2、胡萝卜玉米粥材料：胡萝卜1根，玉米1根，米饭1杯，盐适量。
做法：将胡萝卜和玉米切成小块，与米饭一同放入锅中煮沸，改为小火煮上20分钟，加入适量盐调味即可。
注意事项：糊状食物不宜过量食用，以免影响消化。
四、养生建议除了食疗之外，补脾胃养气血还需要注意以下几点：1、适当运动，增加体力和耐力，提高身体免疫力。
补脾胃补气血的汤有哪些配方好
补脾胃补气血的汤有哪些配方好身体健康的基础是脾胃状况良好。
在现代快节奏的生活中，人们的饮食生活变得越来越不规律，容易导致脾胃失调，引起一系列的消化不良、营养不良等问题。
因此，补脾胃补气血非常重要，不仅可以改善身体的健康状况，还可以提高身体的免疫力和增强体力。
一、补脾胃的汤1.六君子汤六君子汤是最著名的补脾胃汤之一，这种汤有助于增强消化系统的功能，改善食欲和消化。
组成六君子汤的草药是：- 人参- 附子- 白术- 茯苓- 甘草- 大枣制作方法：将以上6种中草药加清水一起煮沸后，调味即可食用。
注意事项：中药有副作用，请务必遵照医生或中医师的指导进行制作、调配与使用。
2.四君子汤四君子汤是中草药的组合，可以帮助改善脾胃的质量和食欲。
主要成分是：- 人参- 炙甘草- 白术- 大枣制作方法：以上四种中草药一起煮沸即可饮用。
注意事项：孕妇，小孩，对中药过敏的人和慢性病患者请遵循医生建议使用。
二、补气血的汤1. 四神汤四神汤是一种可以提高气血的汤。
主要成分是：- 人参- 大枣- 白术- 炙甘草制作方法：以上四种中草药一起煮沸后即可食用，可以根据个人口感决定是否使用蜂蜜轻微的甜味。
注意事项：孕妇、糖尿病患者和哮喘病患者，应遵循自己的医生的建议使用。
2. 当归补血汤当归补血汤是一种特殊的汤，主要成分是：- 当归- 熟地黄- 白术- 枸杞制作方法：该汤的制作相对复杂，需要将所有材料煮沸，然后调味即可食用。
制作方法如下:1) 取适量当归和熟地黄，洗净。
2) 大枣和黄芪洗净，去核。
3) 在一锅清水中将以上四种组成水煎剂，最好用骨瓷或不锈钢锅煮20-30分钟。
4) 在水煎剂中加入3克盐，3克胡椒粉，将汤调味即可饮用。
注意事项：当归为血利剂，经常食用可能会引起上火，孕妇慎用。
三、提高免疫力的汤1. 红枣桂圆汤红枣桂圆汤是一款特殊的汤，可以提高人们的免疫力，主要成分是：- 红枣- 桂圆- 糯米制作方法：将糯米和红枣一起煮沸，煮至米饭熟透后加入桂圆，继续煮15分钟后加蜜糖调味即可食用。
气血两虚如何调理？5招帮你解决
气血两虚如何调理？5招帮你解决气血两虚是中医常见说法，治疗主要从补气、补血两方面进行。
气血两虚是身体虚弱的一种表现，可以通过人的面色看出，通常是面色比较苍白的。
气血两虚的调理方法很多，运动很重要。
1.气血两虚要调脾胃中医认为脾胃是气血的生化之源，因此补气血就要注意脾胃的调理。
脾胃调理可以从饮食入手，多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等对健脾开胃有益的食物。
另外还可以喝参芪术茶，具体制作方式为：党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山3克、升麻3克，加水适量煎煮约400克的茶汤，兑入适量花茶，至味道适中即可饮用。
参芪术茶有补脾益气、升阳止泻的功效。
2.气血两虚要养肝血肝脏的状况对气血状态也有影响，中医认为肝藏血，有助脾胃运化的功效，所以要想气血调理得好，养肝血也是必不可少的一个步骤。
情绪和精神状态都会对肝脏健康造成影响，暴躁易怒、失眠等情绪状态都会伤肝耗血，造成气血损耗，因此在日常生活中我们要学会调节情绪，同时避免熬夜，保证充足的睡眠。
3.气血两虚要食药膳通过药膳补气血也是一种很好的方法，例如四君子汤加羊肉炖食，不仅美味而且还有很好的调理气血的效果。
具体的制作方法是：取人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉一起小火炖煮，至羊肉烂熟即可食用。
4.气血两虚要远寒邪中医认为气血的运行与温度也有关系，寒气容易令血液瘀滞，从而引起血脉不畅，气血的生成就会受阻，时间长了也会出现气血两虚的症状。
因此女性朋友们要做好御寒保暖措施，即使在夏天也不要过度贪凉，在空调房里要适当添加衣服，平时可以多用热水泡脚，做一些身体按摩。
5.气血两虚要多运动经常运动的人面色红润光泽，这是由于运动能促进气血流动，同时还能增强脾胃功能，有助气血生成。
女性朋友在日常可以选择一些运动量适中的慢运动，如慢跑、游泳、打羽毛球、瑜伽、太极拳等。
补脾胃气血不足吃什么药效果好
补脾胃气血不足吃什么药效果好作为一名高级养生师，我的建议是要从平时饮食入手。
饮食调养可以帮助补脾胃气血不足，增强身体的免疫力和抵抗力。
当然，如果饮食调养并不能解决问题，适当的药物治疗也是必要的。
一、饮食调养1.多吃易消化的食物：易消化的食物可以缓解胃肠负担，减轻对胃肠道的刺激，同时也能够增加营养吸收量。
其中比较适宜选择的食物包括新鲜的蔬菜、水果、谷物、肉类等。
比如白米饭、小米粥、稀饭、馒头、豆腐、蛋等。
2.少吃辛辣刺激性食物：如辣椒、生姜、大蒜等，会刺激胃液分泌过多，增加胃肠负担，不利于胃肠道健康。
此外，不宜吃冷饮和冷食，避免伤害胃肠黏膜。
3.补充足够的维生素：维生素可以帮助增强免疫力和抵抗力。
可多吃富含维生素的食物，比如芹菜、菠菜、苹果等。
4.合理搭配食物：可以根据不同人的口味和需要适当地搭配食物。
比如适当加点姜末或葱花，具有增味、提香、暖胃等功效。
二、药物治疗1.黄芪：黄芪是一种中药，常用于补气和提高抵抗力，不仅对脾胃虚弱有很好的治疗效果，还可以增强免疫力。
2.党参：党参也是一种常用的补气中药，特别是对气虚的人比较适用。
3.人参：人参也是一种中药，常用于补气、补血、益精。
不过要注意人参有一定的药性，不要过量使用。
三、食谱和偏方1.黑米粥：黑米富含维生素B，有益于肠胃健康和增强体质。
用黑米加水煮粥，可适量加入蜂蜜和红枣吃，既美味又有益。
注意调味时不要过咸或过甜。
2.薏米粥：薏米富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素，可以起到健脾养胃的作用。
用薏米加水煮粥，可加入红枣、枸杞、核桃等配料，既有养生效果，又美味可口。
3.沙参鸡汤：沙参，又称天麻，具有滋补肝肾、益气生津、补脾开胃的功效。
将鲜嫩的鸡肉加入沙参一起炖煮，加入枸杞、党参等足量的中药材，炖煮2-3个小时，可起到补益身体的作用。
四、相关注意事项1.饮食方面：除了上述提到的易消化的食物和富含维生素的食物外，还要注意平时的饮食习惯，避免过多的油腻和高蛋白的食物。
补脾胃气血的食物和水果
补脾胃气血的食物和水果补脾胃气血是中医养生的基本理念之一，对于保持身体健康非常重要。
食物和水果是补充脾胃气血的最佳选择，以下是一些常见的补脾胃气血食物和水果。
一、补脾胃的食物1.黄豆：黄豆是传统的补益食物。
它富含优质的蛋白质和多种微量元素，具有滋补脾胃的作用。
黄豆制作的多种豆制品，如豆浆和豆腐，也是不错的选择。
2.红枣：红枣有“天下补品”之称，是补益脾胃的佳品。
红枣中含有丰富的多种营养物质，如铁、钙等矿物质以及维生素C 等，能够增强体质，促进血液循环。
3.山药：山药可以补脾胃，养阴润燥。
山药中含有多种氨基酸、维生素C和E等成分，有助于缓解胃肠道的不适，同时还可以改善肝脏功能、使皮肤更加光滑。
4.糯米：糯米是一种传统的补品，有助于补脾胃、益气血。
糯米制作的食品有很多种，例如糯米饭、糯米粥以及糯米团等，可以按照个人喜好进行食用。
二、补脾胃的水果1.苹果：苹果富含膳食纤维和多种维生素，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和排毒，缓解胃肠道不适。
吃苹果的最佳时间是早餐前半个小时，可以补充营养物质，促进代谢。
2.香蕉：香蕉含有大量的钾元素和维生素C，能够减缓血压升高，缓解疲劳，还可以调节胃肠道功能，有助于缓解腹胀等消化不良问题。
三、制作补脾胃食谱的注意事项1.量力而行：补脾胃的食物和水果虽然有很多种，但每个人的身体状况不同，需要根据个人身体情况来选用。
要根据自己的需求和实际情况，有针对性地进行选择，不要盲目跟风。
2.避免过度：有些食物虽然有助于补脾胃，但是食用过多对身体也会造成负担。
因此，在制作补脾胃食谱时，要控制好食用量，适度补充营养，不要过度。
3.注意食物搭配：在制作食谱的时候，需要注意食物搭配的问题。
合理搭配不同的食物可以增进对营养物质的吸收，达到最佳的营养吸收效果。
四、附加养生建议补脾胃气血不仅仅是通过饮食来实现的，还需要注意生活习惯。
以下是一些附加的养生建议：1.保持规律的饮食和作息时间，不要过度熬夜。
2.积极运动，保持身体的充足活力。
补脾胃的功效和作用是什么药材
补脾胃的功效和作用是什么药材补脾胃是中医药学中非常重要的保健和疗法，也是人们日常保健的重点之一，因为脾胃是人体的重要消化器官，它们的健康与否非常关键，关系到人体营养吸收能力、免疫力以及整个身体健康状况。
补脾胃的目的就是根据中医理论，调和脾胃气血阴阳的平衡，让人体达到更好的健康状态。
为了更好地理解和掌握补脾胃的功效和作用，我们需要对常用的中药材和食材进行认识和探究。
一、什么是补脾胃补脾胃，就是通过特定的药材和食材补充脾胃气血阴阳的不足，提高其功能活力以保护机体健康。
通常会选用具有健脾、补气、养阴、燥湿等功效的中药材和食材进行调理，以达到增强人体免疫力、增强饮食消化能力、预防和治疗脾胃不适的目的。
二、常用的中药材和食材补脾胃的中药材和食材有很多，针对不同的身体状况和脾胃功能的不同变化，需选择不同的药材和食材进行补脾胃。
以下是常用的中药材和食材：1.茯苓：具有清热利水、健脾益胃的功效。
常用于治疗脾虚水肿、消化不良、食欲不振、腹泻等症状。
2.山药：能补气益血、健脾益胃、滋阴养肺，是一种具有广泛应用价值的补益食材。
不仅能养护人体，还能滋润肝、避免肝损伤。
3.黄芪：具有补气、益阳、固表和抗疲劳等功效，常用于治疗脾气不足和气虚乏力、心悸气短、面色萎黄等症状。
4.枸杞子：性温味甘，具有滋阴补肾、益精明目、健脾胃的功效，常用于调养肝肾、眼睛、脾胃等器官功能。
5.山楂：具有健脾益胃、消积化滞、降低血脂等功效。
可用于治疗食滞、消化不良、腹胀等症状。
6.百合：性甘味苦，具有润肺清热、养阴补血、健脾益胃的功效。
可用于治疗肺阴虚、热毒上升、失眠等症状。
7.燕窝：具有滋阴养颜、润燥缓解疲劳、增强食欲、促进消化等功效。
三、补脾胃的食谱或偏方1.山药牛肝汤：山药100g，牛肝100g，白芷3g，陈皮3g，料酒适量。
将牛肝切成小片，山药用温水洗净后去皮切片，将牛肝和山药一起放入滚水中焯水后捞出备用。
再将白芷和陈皮放入锅中加清水煮沸后将牛肝、山药、料酒放入以旺火煮沸后转小火慢慢炖2小时即可。
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调养脾胃就是补益气血这几天有很多朋友对莲花说，希望我能写一篇关于调养脾胃的帖子。
莲花也非常想就这个话题跟大家再深入的交流一下，因为在每个人的健康方面脾胃所起的作用真的是非常重要，直接关系到我们是否有足够的能量来生活、工作，也就是说脾胃是健康最主要的组成部分。
所以莲花这篇帖子的中心思想就是：树立养生的正确观念，养成良好的生活习惯，不要盲从，不要偏激，真正的让大家都能认识到补益气血的根本是调养脾胃，调养脾胃的根本是合理饮食！可是现在很多所谓的养生专家说的最多的不是如何养护脾胃如何好好吃饭，而是天天在讲虚和补——补血补气补肾补心，总之只要说到养生就是一个字“补”。
补字经现在很多专家们的渲染和宣传，令老百姓歪曲和误解到了无以复加的地步。
其实“补”字，在中医理论中的解释并非是补药也非是补品，而是一种概念，就是固摄。
就是将自身的精气神与气血能量固摄住，保持动力，保存自身现有的能量和实力，不无谓的失散。
比如说你是个先天脾胃虚弱气血不足的人，只要固摄方法得当，保存自身的现有的能量，帮助自己平衡阴阳，疏导血脉，就是补就是养，你的身体不一定就很不好。
而一个身体先天很好，很壮实的人，饮食无度、夜夜笙歌，淫欲无度，每天都吃补品补药，就像服用兴奋剂一样，给身体多一些外力刺激而已。
其实他自身的机体已经难以平衡阴阳，也无法固摄能量，在他消耗完自身先天的元气与精气后，他会大病不起，或是暴病而亡。
先天的精气神就像银行的存款一样，您只知道支出，而不知道积存，如何能够长久，一但存款花完了，您不是乞讨就是饿死啊！！！大家看看以前的皇帝啊、达官贵人啊，哪个不是天天人参、鹿茸、阿胶当饭吃，结果怎么样呢？还不如一个老百姓长寿呢！补养气血、固摄能量与保持动力不是说靠吃补药和补品能办得到的。
那么怎样补养气血固摄能量呢？先来说说气血从哪里来吧！这个问题很多朋友也说不清楚，认为血从心脏里来，这是片面的了解，心脏只是管理血脉的而非血的源头。
黄帝内经讲的很清楚，胃经主血。
就是说胃是气血生化的源头，是我们的后天之本。
人活着所需要的一切营养物质都要依靠胃腐熟，然后经过脾来将全部精华上输给心肺等脏器。
所以脾在《黄帝内经》中被称为“谏议之官，知周出焉”。
这句话是什么意思呢？就是脾需要了解四方的情况，知道各个脏腑对气血的需要来保障供应。
又被称为仓廪之官，所以脾是五腑六脏的后勤部长，胃是气血原料的制造者。
脾胃合起来就是气血的来源。
既然脾胃是气血的来源，那么就说明食物是气血的原料而非是药物和补品，因为胃的存在是为了让我们能够吃饭、活下去，而不是为了吃补药吃补品才长出来的。
血的真正来源是脾胃，明白了这一点，您就应该明白吃饭的重要性。
不要再去天天惦记着什么补药补品能养气血了。
养气血就是要好好的吃饭，补血最有效的办法是通过食物来补。
在中医诊断中对胃气的强弱非常重视，胃气的强弱直接关乎到病情的轻重。
《黄帝内经》在平人气象论中写道：平人之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气者曰逆，逆者死！就是说正常人的脉气都来源于胃，所以说胃气就是正常人的脉气。
人的脉象中如果没有胃气，那就叫做“逆”，逆就是会死亡！所以胃气虚弱就可以直接引发多种疾病，因为胃气虚弱直接的结果就是气血不足，而气血不足才会百病缠身。
知道了这些您大概就明白了养护脾胃的重要性了吧！其实补气血没有什么灵丹妙药，也没有什么秘方绝技，就是普普通通的一句话：好好吃饭！提到好好吃饭，有人会说我每天吃的好东西很多啊，什么鸡鸭鱼肉、海参燕窝，怎么我还是很虚弱啊？莲花可以毫不犹豫的告诉您，您吃进去的东西没有补气血，都制作了垃圾了，这些东西不是生了湿就是生了痰，再不就是生了寒、生了热，总之没有生了气血！为什么呢？这就是好好吃饭究竟是该吃什么？怎样吃？吃多少的问题了！这个问题我们的祖先早就明明白白的告诉了我们。
《黄帝内经》中的原文：“人以水谷为本，故人绝水谷则死，脉无胃气亦死！”您明白了吧，就是说人生存是依靠饮食水谷为根本。
水谷的精微都是由脾胃制作成气血输布到全身的，所以断绝了水谷，人就要死亡。
“水与谷米”这里没有说肉、蛋、奶、补药……..就是说了粮食，五谷杂粮！粮食都是植物的种子，最精华的最有生机的部分，吃下去就会生成血。
粮食，也就是我们每天的主食才是气血的主要原料。
就像人的脸上鼻翼两侧各有一个穴位叫迎香穴，就是说鼻子用来嗅，可以闻到味道，所以叫迎香穴，这个穴名就是它的功能和职责。
在嘴角的两边各有一个穴位叫做迎粮穴，看看这个穴位的名字您该明白了吧，为什么这个穴位不叫迎鱼、迎肉、迎菜、迎果？而是叫“迎粮”？就是说明了粮食的重要性，嘴是要用来吃粮食的！！粮食是人活下去的最主要的能源！看看我们的祖先告诉我们的饮食法则：“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，”就是最好的说明。
五谷是养命之根本，被放在了首要的地位，其它的蔬、果、畜都是辅助和补充。
很多人之所以认为自己吃得很好，但是仍然有气无力，而且越来越胖，就是因为现在的人，总是拒绝或减少吃主食，然后大量的吃肉、吃生冷的蔬菜水果，理由是吃了主食发胖，吃这些不会胖！这真的是颠倒是非的说法。
肥胖并非是因为吃多了主食造成的，而是体内脾、肾、肺脏的阴阳失调，多湿邪痰饮，无力完成水液的气化和代谢，致使湿邪痰饮潴留体内，这正是气血不足、阳气不足的表现，而不吃主食只会更加重气血不足，更加无力去推动运化，造成恶性循环，长此以往身体的元气与气血就将消耗殆尽。
莲花希望今天看到帖子各位朋友，从今天起就好好的吃主食，而且是要多吃一些五谷杂粮、豆类，少吃那些精加工再加工的东西。
用小米、江米、大米、黑米、麦仁、玉米仁单独或搭配着，加入些豆类、莲子、薏米、芡实、百合或是花生、核桃、杏仁等坚果熬粥，或是用打糊机打成米糊来食用，更有利于消化吸收。
不过可不要贪多，适量的搭配，一两样米加上一两种豆类或坚果就可以，豆类和坚果不要太多否则油脂太大，肠胃负担也会增大，反而无法吸收。
莲花有个朋友，听了莲花的劝，多吃五谷杂粮，打米糊的时候，放了七八种豆和坚果，结果米糊打出了就像喝芝麻酱一样，真的是让莲花啼笑皆非！各位朋友也要注意这一点，什么东西都要适量，过了就会变宝为害！这就是中道的思想，这是中华民族文化的精髓，也是佛教文化的中心！做人也要和养生一样，以中道为准绳，不偏激、不过激，这样才能长久而平和！面粉是全麦粉最好，精华部分都没有散失，吃些全麦粉蒸出来的馒头，或是加入黑豆面，黄豆面、小米面蒸的馒头，或是杂面的面条、面片。
蒸米饭也可以将大米中加入泡发后的黄豆或黑豆，或是搭配些小米、泡过的糙米一起蒸，或是吃的时候撒上些打碎的黑白芝麻……. 经常喝些豆浆，吃些豆制品，还有红薯啊、土豆啊、山药啊，总之要杂，这样搭配着吃，才会给脾胃提供充足的原料。
吃素食的朋友可以多吃一些面食，因为稻子在水中生长为寒性，而小麦在土地上生长为温性且补脾力大，所以面食给身体提供的气血能量比同量的米要大。
有了足够的主食后就可以搭配着吃一些应季的，新鲜的，最好是本地生长的蔬菜和水果。
因为应季和本地的蔬菜水果才是最适合您的体质和脾胃的好东西。
因为每个季节生长的植物一定是顺应这个季节气候、温度、五行属性等各方面的需要的，我们在食用之后才能够真正的受益。
而反季节、产地距离您生活的地方非常远的蔬菜水果，都会让您吃过之后不太适应。
因为人体的五行要顺从天地四季的五行，而且地域性的饮食也是为了适合当地人的人体对五行的需求所产生的。
不单是植物，天地万物都是如此，要分五行属性。
每个人都有自己的五行特性，如果五行生克平衡，身体状态就会平和，如果五行生克不平衡，相冲相战，那么就会体现在脏腑器官上，产生疾病。
这些都是医书与易经里反复提出和论证的，非常重要。
莲花这几年来一直在深入的研究易与医在五行生克方面的内容，互相完善、互相推动，并且运用五行调理来化解相冲相克，补不足，泄有余，帮助五行流通的各种方法，给身边的亲朋们进行食疗、药疗以及心志方面的调整，效果很不错，这些内容等着莲花有空了再写一篇医易同源的文章来和大家详细探讨吧。
再一个就是要吃的全，什么是“全”呢？就是要把果实、根、茎、叶的蔬菜种类都吃全了，这样才是营养均衡。
不要一味的多吃各种肉类、海鲜，认为这样很补养身体。
其实黄帝内经早就告诉了我们：鱼生火、肉生痰。
对于肉类、蛋、奶，这些人们一直认为比粮食、蔬菜水果有营养的观念，现在仍然是需要慢慢来扭转的。
黄帝内经中就直接指出经常大鱼大肉的人，体内的邪气会难以疏泄，产生内热，身上就会长疮疔、湿疹、溃疡、痔疮。
比如现在的很多婴儿都是长一身湿疹，发痒流水，孩子遭罪大人焦心，其实这都是大人们长期大鱼大肉、嗜食辛辣生冷的结果，孩子吃的奶水是母亲的血转化来的，而母亲长期嗜食大鱼大肉、辛辣生冷，生了孩子又大量进补，这样产生的的燥热、湿热也就随着奶水喂给了孩子。
小儿的各个脏腑还都很娇嫩，面对这些，没有办法解毒没有办法代谢，可是身体会自救，为了不让肝胆和脾胃被热毒湿毒给消灭了，所以只有把这些湿热从肌肉皮肤中逼出来。
肉食多吃了还会增强性欲而消耗肾精。
肾精我们先天之本，肾精一但衰微人就急剧衰老直至死亡。
所以肾精尤其需要固摄！可是因为生活好了，经济宽裕了，现在的人很多都把本来该是杂食的自己改造成了肉食动物。
有的还一直认为自己是在用吃肉来补养。
下面，莲花来为各位朋友们相信的讲讲如何才能算好好吃饭吧。
其实这个问题就是如果调养脾胃的关键和具体的方法。
一、每顿饭只吃八分饱：这就是吃够而不吃过！每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。
所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。
过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。
二、粥与主食要足量：在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。
这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。
早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。
三、细嚼慢咽是关键：说到这一点，很多人都没有真正做到过。
因为现在的生活节奏快，吃饭的时候经常都是匆匆忙忙，根本没有把每一口饭菜充分的咀嚼。
而我们吃下去的饭到了胃里是要依靠胃腐熟成糊状才能让身体吸收的，大家想想胃里又没有长牙齿，只能全靠胃不停地蠕动，胃内的黏膜就像我们口腔内的黏膜一样，这样我们吃下去的冷的、热的、辣的、硬的、大块的，在胃的蠕动中对黏膜的刺激会多大呀。
我们长了牙齿就是为了咀嚼的，不要把牙齿的任务交给胃来完成，这是对胃的摧残！希望大家都不要做这种残忍的事情，应该尽最大努力来爱护我们的脾胃。
要尽量的将入口的饭菜充分咀嚼成为细细的糊状，这样咽下去以后可以减轻胃非负担而且可以充分吸收，这就和让大家经常喝些米糊的道理一样，是能够利于吸收的。
顺便提一句，大家要好好的保护牙齿啊，不要用牙齿咬瓶盖、咬核桃等硬物，早晚刷牙，饭后漱口，好好的健肾，因为牙齿是肾精的外在表现，肾精亏虚的人牙齿都不好！牙坏了不能充分咀嚼食物，胃就变成了最大的受害者了！通过慢慢的咀嚼可以控制食量，还能够实现八分饱，如果是狼吞虎咽往往会过量，因为胃还来不及把吃饱了的感觉传递给大脑，所以经常吃的是十二三分饱，而吃的过量的部分身体根本吸收不了，就会变成垃圾堆积在身体里，这样就会发胖，长大肚囊子。