跟腱炎治疗原则 - 360文档中心

中医治疗跟腱炎的方法

中医治疗跟腱炎的方法中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。

选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。

中医治疗跟腱炎的方法1、中医膏药一般来讲，中医膏药，具有抗炎镇痛、软坚散结、祛瘀消肿、舒筋活络、活血化瘀、修复软组织之功效，[跟腱骨纺世医贴]可以通过皮肤，渗入肌肉及组织，直达病根，达到治疗疾病的目的。

长期坚持使用，效果卓著，该法作为主要跟腱炎的治疗方法，被大力推荐普遍使用。

2、按摩推拿这是中医治疗各类软组织疾病的重要方法。

它的治疗作用是能缓解肌肉的紧张及痉挛，缓解不适症状。

但一般禁止重力按摩和复位，否则极易加重症状。

在肿疼严重的时候，建议不要做，否则可能加重不适感。

一般建议不要直接按摩跟腱患处，可以按摩跟腱附近的小腿肚，帮助整个筋络的血液循环，缓解小腿不适，不能作为跟腱治疗的主要方法。

3、针灸疗法毫针疗法，是我国传统针刺医术中最主要、最常用的一种疗法，是刺疗法的主体。

该法可以短时缓解肌肉疼痛，令肌肉松弛，改善筋络供血，对急性的疼痛，具有暂时的缓解作用或是很好的治疗作用。

对于慢性的跟腱劳损，单一使用该法的话，效果不显著，难以根治。

4、拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治疗疾病的目的。

所以，许多疾病都可以采用拔罐进行治疗。

但该法单独使用时，对跟腱炎治疗效果有限。

对于跟腱处有明显的肿胀血瘀的情况，可以用针灸后，结合拔罐拔出血瘀(也可以成为放血疗法)的方法，对于消除淤肿，疏通经络，非常有帮助的。

5、手法治疗患者俯卧位，踝前垫一枕。

术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次。

每日1～2次，15日为一疗程。

跟腱炎的注意事项1、停止大运动量、大强度训练，每日慢跑：2000～3000米以上，速度控制以训练后症状和体征不加重为原则，否则应减慢速度。

跟腱炎需要手术治疗吗

跟腱炎需要手术治疗吗跟腱炎一般指跟腱急慢性劳损后形成的无菌性炎症。

在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力导致的。

另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎，其手术治疗标准主要是保守和微创治疗无效时才会考虑的，建议您正规医院骨科，疼痛科门诊检查，拍片检查确诊，看看具体损伤程度，可外敷-跟腱骨方世贴，理疗，按摩等方法治疗，平时注意保暖，穿软底鞋，适量运动，劳逸结合。

跟腱炎的手术治疗手术治疗可切除止点部跟腱退变和炎性组织、滑囊及增生的跟骨后上结节。

如果跟腱病变范围较大，切除病变组织后，失去跟腱附着，需重建跟腱止点，将跟腱直接缝合于跟骨结节。

不能重建止点时，需要行肌腱移位重建跟腱，如使用屈拇长肌腱重建跟腱。

跟腱炎病变组织切除手术，成功率可达75%～85%，或更好些。

术后可能需要4～6个月的恢复时间。

跟腱炎的非手术治疗1、对于运动员的止点性跟腱炎，应适当减少运动量，避免在坡道或硬的地面跑跳。

症状严重者，可能需要休息或制动4～6周。

2、运动疗法：双手扣脑后站立，然后蹲下，立刻再起来，如此为1次。

每天做200次，分2回进行，3个月可见跟腱炎症状减轻。

3、中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。

选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行调理治疗，例如-跟腱骨方世贴。

4、针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

5、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

6、口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。

7、按摩疗法：用按摩膏和精油做热导入按摩，以手贴患处轻微旋转的手法来回推柔，舒解肌肉组织，每日3次。

8、温热疗法：对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。

跟腱炎好治吗

跟腱炎好治吗正常情况下，跟腱炎患者只要休息一段时间，加上冰敷所以服用非处方类镇痛药等自我护理，病情很快会改善。

如果实在没有效果，患者就可以使用其他治疗方法。

跟腱炎的治疗方法1、多休息：人体绝大多数损伤，如有足够休养时间，都是可以自愈的。

问题是很多人只要伤病稍有好转，便又继续开始剧烈或大量的运动。

如想彻底治好跟腱炎，首先的一点是必须停止剧烈运动一段时间。

2、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

4、中药外敷：选用消炎止痛的药物外敷，比如-跟腱骨肪世医贴。

5、冰敷和热敷：如发现跟腱有些红肿，应及时冰敷处理，时间为10分钟左右，将一个冰块在患处打圈摩擦，持续2-3分钟，休息一分钟，再重复，进行半个小时。

晚上睡觉前用热水泡脚，这就是用热水来舒筋活血。

6、拉伸和按摩：拉伸跟腱的动作比较容易，勾脚尖就是在拉伸跟腱，平时运动前应多做。

另外也可以站立位扶墙拉伸跟腱。

按摩跟腱比较复杂，自己很难发力，所以自己按摩的话可以选择按摩放松小腿肌肉，用泡沫轴或者按摩棒就可以。

7、康复训练：从运动医学和康复医学的角度来说，被动治疗的确起到消炎镇痛的作用，但肌肉羸弱、软组织强度不够、关节活动受限等问题，光靠被动治疗显然是无用的，现代运动康复更加强调介入主动康复训练来改善和提升功能。

8、手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

但是，这往往是最后一种手段。

跟腱炎要怎样预防1、运动和锻炼有度，同时要循序渐进，慢慢增加活动的量和强度，不可急于求成。

尽可能避免进行剧烈运动，施加太多压力在跟腱上，运动和锻炼时间也要适度，不要太长。

如在进行运动时感觉到跟腱部位有疼痛，应立即停止活动并马上休息。

2、运动前做好准备运动，让筋骨活动开。

小腿肌肉绷得太紧或太疲劳，运动产生的冲击力传到跟腱就有可能引发跟腱炎。

跟腱炎治疗方法范文

跟腱炎治疗方法范文
腱鞘炎又称肌腱鞘炎或肌腱系统炎，是由于腱周围的腱鞘炎症带来的疾病，其症状包括腱鞘炎及腱炎症及肌肉疼痛等。

腱鞘炎是运动损伤的一种。

运动性腱鞘炎会导致腱炎，腱炎症及腱炎综合症等症状。

腱鞘炎治疗方法：
一、药物治疗
1.用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚、维生素E）
2.抗肿瘤药物（如肿瘤坏死因子α）
3.维生素（如维生素B6、B12）
4.抗氧化剂（如维生素C、维生素E）
5.抗痉挛药和止痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚、氨甲环酸）
6.内服激素（如维持剂性激素治疗）
7.肌苷（用于强调力疗法的补充）
二、物理治疗
1.路径疗法：在患者未感觉到疼痛时，通过按摩、轻拍等操作，使患者的抗拉力和屈曲力有所增加，减轻患者对疼痛的感受。

2.力学矫正：改善腱鞘炎患者的动作技巧，促进肌腱组织的正常发育和恢复，减轻疼痛。

3.力量训练：激活腱鞘炎患者受影响的肌肉，使肌肉变得坚固，从而增强抗拉力，遏制疼痛的发生。

4.热敷：热敷能增强血液循环，减轻肌腱组织的疼痛感。

跟腱炎的症状及治疗方法

跟腱炎的症状及治疗方法跟腱炎是一种常见的运动损伤，主要指足跟的跟腱（Achilles tendon）发生炎症。

跟腱是连接腓骨后侧肌肉与跟骨的一条组织带，它承担着我们行走、跑步和跳跃时承受的力量。

因此，跟腱易于受到过度使用和损伤。

1.疼痛：跟腱炎的典型症状是跟腱区域疼痛，疼痛通常在活动或运动时加重，包括行走、跑步、跳跃等。

2.肿胀和红肿：跟腱炎时，跟腱周围可能出现肿胀和红肿，触摸会感到疼痛和敏感。

3.晨起僵硬：患者可能会在早晨起床时感觉到脚部或腿部的僵硬和不适。

4.动作受限：由于疼痛和肿胀，患者可能会感到难以进行脚部的正常活动，如上下楼梯、跑步等。

治疗跟腱炎的方法有以下几种：1.休息和减轻负荷：跟腱炎是由于过度使用导致的，因此最关键的治疗方法是休息并减轻对跟腱的负荷。

患者应该暂停运动活动，特别是那些加重疼痛的活动，以便给跟腱足够的时间进行自愈和修复。

2.应用冷敷和热敷：在跟腱炎初期，冷敷可以通过减少炎症和肿胀来缓解疼痛。

患者可以使用冰袋敷在跟腱区域约15-20分钟，每日数次。

而在炎症减轻后，热敷可以促进血液循环和修复。

3.物理治疗：物理治疗在跟腱炎的康复过程中发挥着重要作用。

物理治疗师可以通过按摩、牵拉和特定的锻炼来改善跟腱的柔韧性和力量。

此外，物理治疗还可以帮助减轻疼痛和炎症，促进受伤组织的修复。

4.抗炎药物和局部治疗：非处方的抗炎药（如布洛芬）可以帮助减轻炎症和疼痛。

患者还可以尝试使用足部支撑和跟腱贴来减轻疼痛，并提供额外的支持和稳定性。

5.手术治疗：对于较严重的跟腱炎，不反应于保守治疗措施的患者，手术治疗可能是必要的选择。

手术通常涉及对受伤的跟腱进行修复或移植。

总之，对于跟腱炎患者，早期的检测和治疗是非常重要的。

如果发现跟腱炎的症状，应该尽早停止活动并采取必要的治疗措施。

通过休息、物理治疗和使用合适的支撑和药物，大部分跟腱炎患者可以得到缓解和康复。

跟腱炎的治疗方案

概述跟腱炎是一种常见的运动相关性损伤，主要发生在跟腱附着于踝部的部位。

它通常是由于过度使用或重复应力引起的，常见于跑步、跳跃和其他高强度运动。

跟腱炎的症状包括疼痛、肿胀和活动受限。

及早的治疗和适当的康复计划对于恢复和预防再发至关重要。

本文将介绍一些常见的跟腱炎治疗方案。

休息与保护在跟腱炎发作期间，重要的第一步是休息受伤的腿部。

这意味着避免参与高强度运动和其他可能对跟腱造成额外压力的活动。

使用拐杖或其他辅助工具来减轻伤腿的压力是一个不错的选择。

此外，通过穿着支撑型鞋垫或使用跟腱支撑带等装备来保护和稳定跟腱也是非常重要的。

冷热疗法冷热疗法是减轻跟腱炎症状的有效方法。

在距离活动后立即应用冷敷物可以减轻疼痛和肿胀，每次应用10-15分钟。

热敷则有助于促进血液循环和放松肌肉。

可以用热水袋、热毛巾或者热水浸泡来进行热敷，每次持续15-20分钟。

药物治疗药物治疗也是常见的跟腱炎治疗方法之一。

非处方药物如非甾体类抗炎药（NSAIDs）可以有效地减轻疼痛和减少炎症反应。

然而，长期使用NSAIDs需要谨慎，因为它们可能对胃肠道和肾脏造成不良影响。

局部止痛药膏也可以作为辅助治疗，通过直接涂抹在受伤部位完成局部镇痛效果。

物理治疗物理治疗在跟腱炎的治疗过程中扮演着重要的角色。

它可以通过提供正确的康复和教育计划来帮助恢复跟腱功能。

物理治疗包括各种疗法，如按摩、伸展运动、电刺激和超声波等。

这些疗法有助于减轻疼痛、促进血液循环、缓解肌肉紧张等。

理疗器械除了物理治疗，使用一些理疗器械也可以加速跟腱炎的康复过程。

例如，跟腱牵拉器可以通过拉动跟腱来增强和伸展它，从而促进康复和肌肉的强化。

此外，使用跟腱按摩器或球进行自我按摩也可以促进血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

康复练习康复练习是跟腱炎治疗的关键组成部分。

它可以帮助恢复跟腱的正常功能和力量，并预防再发。

康复练习的重点是渐进性的肌肉强化和伸展。

例如，可从简单的跟腱拉伸和牵拉练习开始，然后逐渐增加强度和难度，如单腿跳跃、跑步和踏步运动等。

跟腱炎症状与有效的护理策略

跟腱炎症状与有效的护理策略1.脚后跟跟腱炎的症状及治疗方法有哪些？2.跟腱炎怎么治疗比较好？3.患上跟腱炎都有什么症状及治疗方法呢？4.跟腱炎怎么办5.治疗跟腱炎的方法？得了跟腱炎怎么办?6.怎样治疗跟腱炎？脚后跟跟腱炎的症状及治疗方法有哪些？跟腱炎是跟腱及周边的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损，发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等，以局部疼痛，脚后跟不能着地，踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。

可外yong跟腱骨方.医贴处理，必要时封闭治疗、手术治疗。

1、运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

2、坚持温水泡脚，有条件时辅以理疗，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

3、只要疼痛存在，就立刻停止跑步，而以骑自行车作为跑步的替代锻炼。

4、运动时穿合适的鞋子。

穿鞋不要超过建议的寿命，鞋的寿命取决于运动的频率、运动的地面和运动的条件。

5、经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。

如果需要，可逐渐增加速度和距离。

跟腱炎怎么治疗比较好？跟腱炎一般多是由于慢性损伤形成的一种无菌性炎症，多是由于日常生活中的劳累、受凉及激烈的运动，或者是负重过多等一些原因引起的，如高强度的运动过程中，小腿的腓肠肌和跟腱承受了反复过度牵张力，而导致跟腱炎的情况发生。

跟腱炎疼痛时外扶‘济愈堂跟腱顺古安玉贴’即可快速灰复，逃宝和惊东均有，能有效地止痛，促进血液循环，加速组织修复，减少患者的疼痛。

出现跟腱炎的情况后，选用消炎止痛的药物，晚上可用热水泡脚，睡觉时可抬高下肢，如果必须要活动的话，可以穿宽松的鞋。

日常生活中，一定要注意多休息，避免负重，合理的进行一些运动，避免局部受凉等情况的发生。

患上跟腱炎都有什么症状及治疗方法呢？跟腱炎比较常见，发病的原因给患者的体质、受凉和过度劳累有关，表现为跟腱的疼痛和足部的水肿等不适。

建议应用药物对症治疗，局部进行热敷，使用活血化瘀的药物进行调理，外敷[济愈堂跟腱顺古安玉贴]冶辽就能好，祹宝和惊东有，避免会增加疼痛或是肿胀的活动，不要忍着疼痛工作或活动。

跟腱炎怎么治疗

抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。 Ø 中药治疗：中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。建议选用中药外敷治疗，例如[跟腱骨访世医贴]。 Ø 针灸疗法：用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。 Ø 封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。 Ø 手术疗法：如果以上治疗没有效果，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
Ø 跟腱炎的饮食禁忌
Ø 宜食活血化淤、芳香开窍的食物，如三七、山楂、藿香、薤白、荠菜等。 Ø 多吃一些新鲜蔬菜、水果、豆类的食物是很好的选择。 Ø 平时应该要避免如油炸、烧烤、过咸、过甜的食物。 Ø 病程后期宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物，如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圆、龟肉等。 Ø 饮食忌吃牛肉鸡肉姜和燥火食物，平时忌口烟酒、腥、辣、热性食物，常见的有辣椒、海鱼、河海虾等水。 Ø 勿吃任何柳橙类水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程并扰乱体内的矿物质平衡。

跟腱炎的中医治疗方法

跟腱炎的中医治疗方法跟腱炎是指跟腱附近组织的炎症病变，可导致跟腱疼痛、肿胀、僵硬和活动障碍等症状。

传统中医学认为，跟腱炎是因为体内气血不畅导致，因此中医治疗方法主要包括调理气血、疏通经络、缓解疼痛和促进组织修复等方面。

下面我将详细介绍中医治疗跟腱炎的方法。

1.中药内服中药内服是中医治疗跟腱炎的主要方法之一、根据不同的体质和病情，中医师会开具不同的中药方剂。

常用的中药有桑枝、红花、防风、川芎、当归等。

这些中药有助于疏通经络、活血化瘀、缓解疼痛，并能促进损伤组织的修复。

2.中药外敷中药外敷也是中医治疗跟腱炎的重要方法。

常见的中药外敷方法有熨灸、熏蒸、药浴等。

其中，熨灸是将研磨成细末的中药放在熨斗上，通过热力渗透皮肤，达到调理气血和活血化瘀的作用。

熏蒸则是将中药熏蒸在患处，能温养经络、祛风湿和缓解痛楚。

药浴是将中药煎煮后，将患处浸泡其中，可以温养经络、舒筋活血。

3.针灸疗法针灸疗法是中医治疗跟腱炎的常用方法之一、通过刺激穴位，调节体内气血运行和调整人体自身的免疫功能，达到缓解疼痛、消肿、促进组织修复的作用。

常用的针灸疗法有磁疗和艾灸。

磁疗是将磁片粘贴在患处，通过磁力的刺激促进血液循环，缓解炎症。

艾灸是将艾叶燃烧后，将灰烬熏热患处，通过温热的刺激起到舒筋活血、温养经络的作用。

4.推拿按摩推拿按摩是中医治疗跟腱炎的常用方法之一、通过手法的按揉、搓捏和推拿等手法，达到舒筋活血、疏通经络，促进血液循环的作用。

常用的推拿按摩手法有捏揉、推拿、推撮等。

此外，还可以通过刮痧和拔罐等方法来促进炎症的消散和康复。

如何改善跟腱炎

如何改善跟腱炎跟腱炎，又称为跟腱鞘炎或足底筋膜炎，是一种常见的足部疾病。

主要表现为足跟部位疼痛和不适，使得患者步行困难，影响生活和工作。

那么，如何才能改善跟腱炎呢？一、让脚得到足够休息当我们每天长时间的站着或行走，或者进行大量的运动，足部受到的压力过大，就很容易导致跟腱炎。

因此，为了解除跟腱的炎症并减轻症状，给脚足够的休息是非常必要的。

可以通过轻度运动、按摩等方式，放松脚部肌肉，缓解压力。

二、正确穿鞋穿鞋是非常关键的，因为它可以影响足部的健康。

如果穿鞋不合适，会加重跟腱炎引起的疼痛和不适。

因此，选择裸足鞋或运动鞋是比较合适的选择，因为这些鞋子提供了足够的支撑和缓冲，有利于减轻足部的负担。

三、使用支撑物如果您在运动中或站立时脚部压力增大，不妨使用一些支撑物进行缓解。

您可以使用跟垫或足弓支撑，这些工具可以改善脚底弓的支撑情况，缓解因足底肌肉疲劳所引发的疼痛。

四、进行适当的运动适当的运动能够增强肌肉和增加柔韧性，这对于改善足部健康是非常重要的。

不过，需要注意的是，对于跟腱炎患者来说，一些过于剧烈的活动比如跑步可能会增加足部的压力，从而使疼痛加重。

而一些低强度的训练，如散步、瑜伽和游泳等，是非常适合缓解跟腱炎的运动方式。

五、加强饮食调整饮食习惯也非常重要，养成健康饮食的习惯可以帮助你有效地缓解跟腱炎的症状。

适当增加对一些钙和锌的摄入，有利于提高骨骼和肌肉的强度和健康。

此外，多吃一些具有抗炎和抗氧化功效的食物，如蓝莓、菠菜、三文鱼、西兰花等，有助于缓解跟腱炎病症。

总之，跟腱炎不应该被视为轻微问题，需要采取有效的措施缓解疼痛和不适感。

通过以上几种方法，你可以减轻足部的负担，缓解炎症，提高足部的健康状态。

加强锻炼、合理营养和科学穿鞋，这些均有助于缓解跟腱炎，让您的足部健康和自由自在行走。

跑步引发的跟腱炎如何应对与康复训练

跑步引发的跟腱炎如何应对与康复训练患上跟腱炎之后，通常表现出来的症状包括，走路或跑步时脚离开地面的瞬间感到疼痛，跟腱变得非常敏感，当跟腱热身之后其僵硬度有所减轻，跟腱有轻微的肿胀，触摸或移动跟腱时有声响。

什么是跟腱跟腱是位于踝关节后方的一条粗大的肌腱，是由小腿三头肌（比目鱼肌和腓肠肌的内外侧头）在跟骨上约15cm处融合形成的，长约15cm，是人类行走、奔跑、攀登及跳跃运动不可缺少的一根很重要的肌腱，可以在皮下触及到。

跟腱炎的症状患上跟腱炎之后，通常表现出来的症状包括，走路或跑步时脚离开地面的瞬间感到疼痛，跟腱变得非常敏感，当跟腱热身之后其僵硬度有所减轻，跟腱有轻微的肿胀，触摸或移动跟腱时有声响。

1、早期表现为运动时跟腱部位不适，偶尔还有轻微触痛和轻度肿胀，逐渐变成持续性跟腱部疼痛。

2、行走或是踮脚时有钝痛。

3、跟腱处一般外观无异常，可能有轻微肿胀，挤压跟腱有明显压痛，有时跟腱组织有结节或梭形膨大。

4、长时间不动后运动跟腱会有僵硬感，随着跟腱逐渐活动疼痛减轻，但是随着活动程度增加，疼痛可能又会进一步加重。

5、患侧力量和耐力都会有所下降。

引发跟腱炎的原因1、过度使用跟腱虽然是人体最粗壮的肌腱，负责落地缓冲；但在跑步过程中所承担的力却是8~10倍体重。

如果毫无节制，过度运动，无论是偶然的某次加量还是长期的过度运动，都会对跟腱造成严重的损伤，影响其功能甚至结构。

2、足弓塌陷，即扁平足单纯的扁平足在正常情况下通常不会引发跟腱炎，但伴随足外翻（跟骨轴线与跟腱轴线成一夹角）的跑友则容易诱发。

力线传导失衡，冲击力无法有效地被缓冲，便会增加跟腱的不良受力；长此以往，跟腱炎产生。

3、小腿三头肌力弱从解剖上来讲，跟腱上连小腿三头肌肌腹，下接跟骨。

当腓肠肌、比目鱼肌收缩时，会牵扯跟腱向上运动；与此同时，踝关节跖屈。

如果它们的收缩力量不足，就会加重跟腱的负担，使之产生更多的机械性运动去代偿，如不注意，跟腱炎产生的概率将大大提升。

跟腱炎的治疗方法

跟腱炎的治疗方法跟腱炎疼痛会在早晨变得更加严重，因为患者常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。

当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛。

这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重，例如各种形式的举重运动以及提踵运动。

当情况很严重时，患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。

跟腱炎的治疗方法1、对于跟腱炎患者来说冰敷非常重要，也是必不可少的保健方式之一。

跟腱炎患者一天可以进行多次冰敷，但每次最好不要超过25分钟，正确进行冰敷可以减轻跟腱患者的疼痛与肿胀症状。

2、穿步行靴或使用拐杖，如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

3、患者俯卧位，踝前垫一枕。

术者选用揉法、揉捏法、压法、叩击法等将小腿的紧张、僵硬部位放松；跟腱局部压痛部位用轻掐法、压法连续做200～400次。

每日1～2次，15日为一疗程。

4、中医治疗跟腱炎以疏通经络、调和气血，治标治本。

选择具有消炎、镇痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等功效的中药进行治疗。

5、支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

6、针灸用两根针灸针从跟腱两侧刺入，直至跟腱的跟骨附丽区，留针15-20分钟，每日或隔日一次。

在针尾部燃艾的温针治疗方法，可以提高针灸的疗效。

7、手术治疗，不建议。

手术疗法一般不必、也不能使用。

手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。

注意事项1、不要穿高跟鞋穿鞋的话穿个运动鞋或者比较对脚舒服的鞋2、晚上多用热水泡脚就是用比较热一点的水泡脚大约泡半个小时就差不多坚持每天泡脚3、没事的时候多把脚放在位置比较高的地方比如：躺着脚放在高处，能起到消肿的作用。

4、在运动之前一定要做好充分的热身，舒活筋骨，有助于预防跟腱炎产生。

跟腱炎的治疗方法

跟腱炎的治疗方法跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在跟腱附着于跟骨的部位，引起疼痛和不适。

对于跟腱炎的治疗，我们可以采取一些有效的方法来缓解症状和促进康复。

下面将介绍一些常见的跟腱炎治疗方法，希望能对您有所帮助。

首先，休息是治疗跟腱炎的关键。

在发现跟腱炎症状时，应立即停止运动并给予足够的休息时间，避免过度使用受伤部位，以免加重炎症和损伤。

适当的休息可以减轻疼痛，减少炎症，有助于跟腱的修复和康复。

其次，冷热疗法也是治疗跟腱炎的有效手段。

在炎症初期，可以使用冰袋冷敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。

而在炎症缓解后，可以采用热敷或热水浸泡的方式来促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于康复。

另外，按摩和舒展运动也是治疗跟腱炎的重要方法。

通过按摩受伤部位，可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

同时，适当的舒展运动可以增加肌肉的柔韧性，减少跟腱的受力，有助于康复和预防再次受伤。

除此之外，药物治疗也是治疗跟腱炎的一种选择。

可以通过口服或外用药物来缓解疼痛和炎症，如非甾体抗炎药、止痛药和外用消炎药膏等。

但在使用药物时，应按照医生的建议和用药说明进行，避免不当使用和药物滥用。

最后，康复锻炼和物理治疗也是治疗跟腱炎的重要环节。

在炎症缓解后，可以进行适当的康复锻炼，以增强肌肉力量和稳定性，促进跟腱的康复和功能恢复。

同时，物理治疗如超声波、电疗和理疗等也可以帮助加速康复进程。

总的来说，对于跟腱炎的治疗，及时休息、冷热疗法、按摩舒展、药物治疗和康复锻炼等方法都是有效的。

但在进行治疗时，应根据自身情况和医生的建议来选择合适的方法，避免不当操作和药物滥用，以免加重症状和延长康复时间。

希望本文介绍的治疗方法能对您有所帮助，祝您早日康复！。

跟腱炎的中医治疗方案

跟腱炎的中医治疗方案跟腱炎是一种常见的运动损伤，患者常常出现跟腱区域疼痛、肿胀以及运动功能障碍等症状。

传统中医在治疗跟腱炎方面有着丰富的经验和疗效，下面将介绍一些中医治疗方案。

中医认为，跟腱炎是气血不调、湿热蕴结、经络阻滞等原因引起的疾病。

因此，中医治疗跟腱炎的方法既包括对症治疗，也包括调理全身，以恢复体内的阴阳平衡和气血运行顺畅。

1.中药治疗：中药治疗是中医治疗跟腱炎的主要方法之一、常用的中药有白芷、川芎、枸杞子、淫羊藿等。

这些中药可以活血化瘀、祛湿散寒、舒筋活络，缓解疼痛、消肿止痒，促进跟腱组织的修复和恢复。

2.针灸疗法：针灸疗法在中医治疗跟腱炎中也有显著的疗效。

常用的穴位包括足三里、阳陵泉、足五里等。

通过针刺这些穴位，可以调节经络气血，促进跟腱周围的血液循环，缓解疼痛、消肿，加速跟腱的修复。

3.热敷疗法：热敷疗法是中医治疗跟腱炎的常用方法之一、可以使用热水袋、热毛巾等进行热敷。

热敷可以增加局部血液循环，促进新陈代谢，加速炎症的消退和组织的修复。

4.推拿按摩：推拿按摩也是中医治疗跟腱炎的常用方法之一、通过推拿按摩，可以刺激跟腱周围的穴位和经络，调节气血，促进跟腱的修复和恢复。

常用的推拿技法包括揉捏、推拿、拍打等。

5.足浴疗法：足浴疗法是中医治疗跟腱炎的常见方法之一、可以将跟脚浸泡在热水中，加入适量的草药，如红花、丁香、白芷等。

足浴可以疏通经络，活血化瘀，缓解疼痛、消肿，促进组织的修复和恢复。

6.饮食调理：饮食调理在中医治疗跟腱炎中也非常重要。

患者应当避免生冷、辛辣、油腻等食物，多摄取富含维生素C、蛋白质的食物，如新鲜水果、蔬菜、瘦肉等。

此外，适量补充胶原蛋白和骨胶原等营养物质，也有助于跟腱的修复和恢复。

总之，中医治疗跟腱炎的方法很多，既包括内服中药、外用中药，也包括针灸、推拿按摩、热敷、足浴等物理疗法。

在治疗过程中，患者应当积极配合医生的指导，保持良好的休息和生活习惯，控制运动强度，以避免加重损伤。

跟腱炎足底筋膜炎怎么治疗

跟腱炎足底筋膜炎怎么治疗足筋膜炎，跟腱炎，这是由于慢性疲劳损伤或者是急性的扭伤导致的，所以出现足跟筋膜炎跟腱炎之后，首先需要注意充分的休养，然后可以外敷古顺敷堂筋膜，贴治好平时没事多用温水泡脚。

足筋膜炎，跟腱炎，恢复后要多注意锻炼防止复发1.小腿拉伸，找一个斜板或者是在台阶上进行这个动作。

腿部绷直，身体前倾，注意小腿肌肉是否感觉到拉力。

这个动作要做三个部位，小腿肌肉的外侧，中部和内侧，通过脚尖的朝向来调节。

如果没有感觉到强烈的拉力，说明动作不是很准确，上半身也要配合使扭转的力矩达到最大，每个部位做30秒钟。

2.跟腱拉伸，基本动作同上，唯一的不同是要弯曲膝盖，使拉力向跟腱部位集中。

3. 抓毛巾。

一条毛巾平铺在地板上，光脚踩在毛巾一头，尝试用脚趾把剩余部分都抓到脚下。

这个动作是帮助活动足底的肌腱，需要做2到3次。

4. 单足屈膝。

单足站立，弯曲膝盖到无法继续为止为一次，做15次，3组。

5. 单足提踵。

单足直立并提踵，15次，3组。

6. 负重提踵。

负杠铃提踵，视个人情况作训练。

7. 单足站立训练。

单足保持身体平衡，有条件可以用游戏方式，对方抛球接住再抛回。

进阶的训练是闭目单足平衡训练。

8. 动态平衡训练。

单足站立，俯身双手触摸脚尖，15次，3组。

饮食上平时也要多注意：足底筋膜炎，跟腱炎一般需要忌口，通常在饮食中不能吃刺激性比较多的食品，比如麻辣火锅，可能会影响病情恢复，同时也不能吃油腻的食品，以免会增加肠胃的负担，引起消化不良。

由于患上跟腱炎之后，通常会导致局部肿胀和疼痛，所以在治疗期间，可能会减少活动量，因此饮食上要以清淡有营养的东西为主，可以减少对肠胃的负担，并且也能让机体更好的吸收。

慢性跟腱炎的症状及治疗

跟腱炎的症状及治疗跟腱没有真正意义上的腱鞘，而是由腱周组织(脂肪性间隙组织以分隔肌腱和腱鞘)包绕。

跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周组织的损伤所致。

当患者起床或连续步行时，肌腱在腱周组织内活动增大，故疼痛加重。

训练时疼痛也会加重，用手指按压跟腱有压痛。

如果患者不顾疼痛继续跑步，炎症会扩散至肌腱，引起退行性变和纤维化，产生持续性疼痛，活动时加剧。

跟腱炎的分析治疗1.红外理疗等温热疗法应该说凡是温热的疗法，对缓解软组织不适，疏通经络，加速气血循环都还是有益的，当只能作为辅助治疗方法，不能作为单一的主要治疗方法。

2.手术治疗手术疗法一般不必、也不能使用。

手术费用较高、容易产生副作用，并且效果很有限。

3.中药外敷治疗中药外敷[跟腱*骨*方*世医贴]调理跟腱炎有一定疗效，坚持使用效果更好。

4.穿步行靴或使用拐杖.如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

5.中药内服：夏枯草20g，当归10g，川芎10g，黄筋藤15g鹿筋30g,银花20g，一枝黄花10g，茯苓20g，生米仁、独活、川牛膝各10g，生甘草5g，水煎服每日1剂。

6.上方药渣加葱白10枚、松针1把，桔叶10张，煎汤外洗并同时按摩患处，1天2次。

治疗7天，观察疗效，治疗期间避风、寒、湿、忌辛辣厚味，尽量减少行走，穿软底鞋。

跟腱炎自我护理1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。

不要忍着疼痛工作或活动。

休息对于组织的愈合是必需的。

但是这并不意味着你需要完全的卧床休息。

你可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、为了减少疼痛、肌肉痉挛和肿胀，可以试试对受伤的部位进行冰敷，一天可以进行数次，每次不超过20分钟。

3、因为肿胀可能会导致受伤关节丧失活动功能，因此可以使用包扎带或是弹性绷带来包扎肿胀部位，直到肿胀消失。

4、抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。

跟腱炎的最佳治疗方法2篇

跟腱炎的最佳治疗方法2篇文章一：跟腱炎的最佳治疗方法跟腱炎是一种常见的疼痛性疾病，通常发生在运动员、跑步者和长时间站立的人群中，给生活和工作带来很大的不便。

治疗跟腱炎的方法很多，但并非每种都适用于每个人。

下面介绍一些最佳的跟腱炎治疗方法。

1. 休息当跟腱炎病情较轻的时候，最好采取休息的方式，让足部得到充分的休息和恢复。

与休息相配合的应该是很软的厚厚的鞋垫，能够缓解足跟部的压力。

如果必须站立或走路，应该在鞋底上使用垫子和矫正器，以减轻足部的压力。

这种方法适合轻微的跟腱炎。

2. 按摩按摩是治疗跟腱炎的好方法，它可以缓解肌肉紧张和促进身体循环。

在按摩时，按摩师应该专注于足跟周围的肌肉和其他痛点，轻轻按摩并逐渐加压。

按摩应该每天进行多次，以最大限度地减少疼痛和肌肉紧张。

3. 物理疗法物理疗法是一种能够帮助恢复跟腱健康的自然治疗方法，包括冰敷、激光疗法、超声波和电刺激。

这种方法能够通过刺激血液循环和舒缓肌肉紧张来减轻疼痛。

这种方法应该由经验丰富的医疗专业人员进行，以确保安全和有效性。

4. 药物治疗药物治疗是治疗跟腱炎的重要方法，包括口服和外用的药物。

口服药物包括非类固醇抗炎药和酮酸类药物，可以减轻炎症和疼痛。

外用药剂包括局部外用的药膏和贴布，可以帮助缓解炎症和疼痛。

5. 物理治疗物理治疗是一种通过运动和锻炼来改善跟腱炎的方法。

这种方法可以增强肌肉和韧带，减轻疼痛和紧张。

在接受物理治疗之前，医生会进行全面的身体检查和评估，以制定适当的锻炼方案。

总之，以上几种方法都是治疗跟腱炎的有效方法。

但是，每个人的情况不同，所以应该寻求专业医生的意见，以找到最适合自己的治疗方法。

在治疗过程中，还应该注意休息和保持积极的态度，以促进身体的恢复。

跟腱炎的最佳治疗方法

跟腱炎的最佳治疗方法跟腱炎这种疾病一般都是人们在运动当中患有的在运动当中跟腱承受了一定大的压力，就会导致跟腱炎这种疾病的，如果人们在锻炼的时候突然增加了锻炼的频率也会导致人们身体出现跟腱炎这种疾病的，当人们身体出现跟腱炎这种疾病的时候，主要的就是人们的跟腱部位特别的疼痛难忍。

跟腱炎的最佳治疗方法1、口服药物：严重疼痛患者，可服用止痛药，但因为止痛药治标不治本，所以一般不提倡使用。

2、外用中药：治疗的原则是舒筋活血、散结止痛。

实现通血、调气、逐瘀、止痛，促进血液循环，加速组织修复，例如-跟腱骨方医贴，注意休息，綯宝有售，避免参加剧烈活动。

3、红外理疗：当患者是轻度跟腱炎时适合采用此治疗方法。

可缓解跟腱部位软组织不适，疏通经络，促进气血循环、消除跟腱炎症都是有益的。

4、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。

5、冷疗电疗：当跟腱炎发生时此部位会充血红肿，采用冷疗可以是血管收缩，缓解肿痛。

电疗主要是激光、高压电刺激。

因为电刺激可以促进胶原合成，修复跟腱组织损伤。

6、外科手术：如果患者出现严重的跟腱损伤，甚至跟腱断裂。

这就需要及时到专业骨科医院进行手术治疗。

即跟腱病变部位切除，然后进行一些列的修复治疗。

跟腱炎的日常护理方法1、穿步行靴或使用拐杖，如果病情严重，医生可能会建议穿步行靴或使用拐杖，以帮助跟腱愈合。

支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。

医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。

2、如果在康复初期，无法运动的时候想要保持体形，第一少吃高热量的东西，第二通过局部的运动。

仰卧起坐、引体向上、游泳等保持体形。

切记当你是急性跟腱炎的时候不要做康复运动，这个时候应该少走路或者不要走路，多泡脚，给予跟腱充分的自我愈合时间。

3、挑选合适的运动鞋，鞋底不能太硬，鞋子不能过大，后跟不能太软。

也可以在鞋跟内加一层硅胶衬垫，帮助减缓跟腱紧张。

运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。

跟腱炎的治疗方法有哪些

跟腱炎的治疗措施
• 1、运动员应停止跑步，垫高鞋跟减少跟腱张力，只要不引起疼痛即应加强腘绳跟腱炎肌弹性练习。 • 2、根据需要使用矫形器具或者改变运动方式 • 3、物理治疗是关键。力量加强训练、超声疗法以及电刺激疗法也都可以被应用于物理治疗之中。 • 4、跟腱炎患者可以选用消炎止痛的药物-跟腱骨坊氏医贴-外敷调理治疗，长期坚持使用，效果显著。 • 5、选用纯野生山林草药(不用人工培植的，人工培植的效果不好)外敷治疗一般10天左右就可修复再用药保养15到20天就可痊愈。 • 6、如果你早期重视治疗这种损伤，将会有较好的预后。而当早期损伤被忽视后，转为慢性跟腱炎的治疗相当困难。
2016
跟腱炎的治疗方法有哪些
跟腱炎
人的跟腱是连接小腿后方的肌肉群到跟骨的，位于踝关节后方的一条大的肌腱，是人们走路、奔跑和攀岩等运动时不可缺少的工具，但是，如果超负荷的运动，频繁的奔跑和运动、爬山等，就有可能引起跟腱炎。
跟腱炎的治疗原则
• 跟腱炎的治疗方法较多，不同的医院，不同的病情，都可能遇到不同的治疗方法，但无论 • 一般情况下，跟腱炎在经过一段时间的自我护理 (例如休息、冰敷、理疗、服用非处方类镇痛药等) 后
跟腱炎的预防方法
1．运动前，做好热身伸展运动。
2 ．加强力量：重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。
3．挑选合适的鞋子。
4 ．在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量。
5 ．跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引
发跟腱炎症，在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。
谢谢大家！
但是，这往往是最后一种手段。
• • 4、生物力学减负荷：由于该病常与肌腱局部过度负荷、训练错误有关。 5、理疗和体育疗法：与理疗康复师的沟通十分重要，告诉他们疾病的病理变化，