四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳

四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳

详谈题材：四个小妙招告诉你如何缓解眼疲劳

详谈时间：2020年06月18日

详谈地点：公开场所

详谈背景：蓝色背景下的详谈

你是否时常感到眼睛发酸，很疲劳，那么下面是小编为大家整理的四个小妙招教您缓解眼疲劳，快来跟着做做看吧！

一、按摩

摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸。每天这样作20分钟。工作，即使再繁忙，也要停下自己手头的工作休息一下，避免影响到自己的身心健康，而且还会造成疲劳感，导致眼睛受损，大家应该注意自己的生活环境，避免环境影响到眼睛健康，因此应该注意自己的身体调养方法，每天进行按摩要注意调整光线，这样才能有利于眼睛健康。

二、眨眼

经常眨眼20分钟，因为眨眼是眼部的天然按摩师；每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。可以适当减弱电子荧屏的光线。因为电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。所以你需要调降萤幕的亮度，并调整反差（明暗对比）使字体清晰。

三、闭眼休息

爱尔眼科专家提醒，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。

四、湿敷

居洛里医师说过，泡茶，但不是用来喝的，而是敷在眼部。我们用水浸泡药用小米草或母菊花，放置水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。

小结分享

爱尔眼科医院集团是中国及全球范围医院规模和医疗能力领先的眼科医疗集团，覆盖亚洲、欧洲和北美洲，在中国内地、欧洲、东南亚拥有3家上市公司(中国深圳：爱尔眼科，300015;西班牙：CBAV;新加坡：40T)，眼科医院及中心数量达600余家，其中中国内地500余家、中国香港7家、美国1家、欧洲80余家，东南亚12家，中国内地年门诊量超1000万人次。