最新-小学生健康生活演讲稿 中学生健康生活演讲稿 精品

小学生健康生活演讲稿中学生健康生活演讲稿我和你们当中不少人打过篮球,有人肯定有印象.好,我们来开始今天的正题,来谈谈你们的健康问题.

第一项,谈谈大家身上的常见病.第一个：千日疮,千日疮又叫疣疮,其好发部位以手背、指背、头部、面部以及颈项、背部为多见.

动起小如粟粒,渐至大若黄豆,突出皮表,灰白色或污,表面呈现蓬松枯槁,状如.据我了解,百分之四十甚至以上同学手上或脸上多多少少有这个疮,下面我先说明一下千日疮的成因,再来教大家几种简单的方法来治疗和预防千日疮.

成因：脾胃过凉,肝虚血燥.具体哪些生活习惯可以导致肝虚血燥呢？第一个原因：饮食,喝冷饮,第一类：碳酸饮料,包括雪碧、可乐、芬达等.

第二类,酒精制品,啤酒、白酒、红酒等.还有,经常实用冷食.

大家一定要了解我们的人体,正常人体的内核温度为37.5-38℃,冰冷的东西吃下去,就绪要身体产生大量的热来暖胃,使胃部温度逐渐升高.逐渐升高的过程肯定会伤胃.

胃为后天之本,人之将死,最明显的现象就是吃不下东西,所以大家一定要注意养胃,最简单的方法就是少喝冷饮,少饮酒,多喝温水.最后给大家介绍去疣疮的方法：1、点着用艾条用烟熏,艾条,外面药店里都有卖的,很便宜,一块钱一根.

2,用剪刀剪到自己感觉到疼的时候,用醋泡过的姜使劲擦,2二天擦一次.第二个：胃病.

在我们身边不缺少这样的人,上课上着上着就捂着肚子流汗,排除掉一部分其他情况的,大部分还是胃病和阑尾炎,其中胃是我们消化系统的重要器官,胃病大多是吃出来的,我这里提两点胃最怕受到的伤害.1、怕冷.

2怕刺激.什么是怕冷？有的人比较关注身体健康,经常喝温水,还有一部分人中意碳酸饮料,还经常叮嘱老板加冰块.

什么叫怕刺激呢？第一点,怕辛辣刺激,第二点,怕酒精刺激.第二项,我们一起来了解一些健康小常识第一个,吃饭7分饱.

科学家对动物进行了2000多次的饮食控制实验,结果是一样的,控制饮食的动物比每顿都吃的很饱的同乐.

寿命要长很多,简而言之,千万不要每顿饭都吃撑.第二个,晚上尽量不要吃

东西.

人在休息的时候胃也要减缓蠕动,晚上吃法,会加重身体负担,会降低睡眠质量.第三个,按时吃早饭,尽量吃好的.

以上这三点,简单的概括起来就是：早吃好,午吃饱,晚吃少.第四点,每天补充维生素.

①维生素A：使皮肤更细腻、可降血压和治疗夜盲症.动物肝脏和色泽鲜艳和深绿色蔬菜②维生素B1：增强记忆力,让你精神焕发,粗粮,如糙米,花生、芝麻③维生素B2：经常口腔炎、眼睛充血、精神恍惚、皮肤干、头发大量脱落.

主要存在于豆类,奶制品和蛋类当中.④维生素C：防止贫血、能使皮肤红润有弹性.

菠菜,橙子,橘子等⑤维生素E：预防癌症.油炸食品能诱发原癌基因,引发癌症.

我们的维生素E可以及时代谢掉诱发癌症的化学因子,达到预防癌症的效果.主要存在于小麦胚芽当中.

最重要的一点：多运动.我们的健康就像是一个银行账户一样,放进去的越多,能取出来的也就越多.

健康教父Jacklan有一句话这样说：在你做的所有伤害自己身体健康的事情当中,最严重就是不做运动,而Jack本人到90岁时,每天仍然要坚持锻炼2个小时,一小时游泳,一小时举重.他看上去一直充满活力,积极向上.

我们班同学最近查出了肾结石,这是学生之前的不健康生活积攒起来的结果,除了吃药之外通过运动和多饮水可适当的减缓病情.第五点,要有健康的生活态度.

什么是健康的生活态度呢？①正确对待压力,作为高中生,压力来自于老师的严格要求,来自和同学的相互竞争,来自于自我期望与现实中的反差,来自于对未来的憧憬和现实状况的反差等等等等.仔细想想,这四面八方的压力,如果处理不好,我么就像处于压力的包围圈,易退难进.

相反的,如果正确处理好压力,它就会转化成动力.简单的,拿竞争举例子.

也许以后大家的社团活动开始后会加入各种社团,举个乒乓球的例子,正是因为你有强劲的对手,和对手给你的压力,你才能出类拔萃,所以成长和发展,离