生活中的小常识

生活中的小常识一日之计在于晨，身体的好坏与大家早晨起床后的日常习惯息息相关。

1.早上洗澡2.早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终身受益。

如果还没这个习惯也不要着急，要努力去培养，比如多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

3.早上慢慢起猛起都是迫不得已的，尽量不要猛起，这会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。

比较好的做法是，睁开眼睛后先不起身，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

如果你有起不来的问题，可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作，会非常有助于清醒。

比如：将左右膝盖分别曲起使劲倒向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。

如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。

因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。

如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。

如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。

请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。

应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子发红,鼻子不喜欢糖。

过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

多吃富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。

真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持用心专注、服务专业细腻，富有弹性。

软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

多吃富含核酸的食物核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。

经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。

最好的决方法就是戒烟！(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环．或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环用心专注、服务专业与油腻有大的帮助。

(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。

因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。

如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。

如果眼圈发黑，眼神无光，则是肾负担太重。

请少吃盐、糖、咖啡，多吃小红萝卜、白萝卜和蒲公英。

脸颊发灰，说明身体缺氧，肺部功能不佳。

应多去公园散步、慢跑，并补充绿色蔬菜，增加蛋白质、矿物质和粗纤维的摄入。

鼻子发红,鼻子不喜欢糖。

过多的巧克力和甜食会在鼻尖上形成红色血管，所以可用果仁、水果和酸奶来代替巧克力当零食。

但如果整个鼻子通红，那就是心脏负担过重了，应该立即放松、休息，并戒烟，少吃含脂肪的食品。

上嘴唇肿胀常常由于胃痉挛引起，而土豆有暖胃的功能，从而间接有利于嘴唇的美容。

多吃富含软骨素硫酸的食物人的皮肤由表皮、真皮和皮下组织组成，影响皮肤外观的主要是真皮。

真皮由富有弹性的纤维构成，而构成弹性纤维最重要的物质是软骨素硫酸。

人们饮食中如果缺乏软骨素硫酸，皮肤就会失去弹性，出现皱纹。

因此，只要多吃含软骨素丰富的食物，就可以消除皱纹，使皮肤保持细腻，富有弹性。

软骨素主要存于鸡皮、鱼翅、鲑鱼头部等软骨内。

多吃富含核酸的食物核酸是一种葆春物质，它能延缓衰老，又能健肤美容。

经科学验证，女性每天服用核酸约800毫克、维生素2克，4周后脸部皱纹大部分消失，粗皱皮肤变得光滑细腻，老年斑也逐渐减少。

含核酸丰富的食物有鱼、虾、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

1、海鲜不能和含维生素c的食品和药物一起吃，会中毒。

2、螃蟹不能和柿子一起吃。

3、牛肉不能和韭菜一起吃。

4、香蕉不能和牛乳制品一起吃。

5、豆奶最好不要和鸡蛋一起吃。

6、体质虚弱的人和病中的人最好不要喝豆浆，它会减缓你病愈的时间。

用心专注、服务专业7、有肾脏疾病的人不要吃香蕉，会加重病情。

8、如果衣服上面有洗不掉的污渍，可以试试用发酵了的或者是已经坏了的牛奶洗涤。

9、在户外穿红色的衣服可以减少紫外线对皮肤的伤害，以减少皮肤癌的发病率10、当遇到各种外出血时，可取人头发一小撮，烧成灰，研碎后撒敷伤口上，便可将出血口止住。

11、生姜可以治疗晕车晕船。

12、柿子不易食用过量，否则会得胃病的。

13、不要用铁锅煮酸性食品，会形成低鉄化合物，食用后会中毒。

14、发烧的时候不要喝茶水，茶碱会使人的体温升高。

15、鲜蛋与生姜、洋葱，面包与饼干，茶与香烟、糖果，粮食与水果都是不易存放在一起的。

16、牛奶不易与四环素、土霉素、强力霉素、含铁药物、左旋多巴雄性激素等药物一同食用。

17、不易空腹喝牛奶，否则不利于吸收，牛奶也不易与茶水、菠菜同时食用。

18、冷热所致牙痛时可将一粒花椒咬在疼痛处止痛。

19、花椒可以防止粮食被虫蛀。

20、冬日穿衣厚度超过15厘米时反而是越厚越不保暖。

hutiantian- 06-08-2005(一)脸色：脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸，铁质及维他命B12。

(二)前额：前额出现痘斑，是肝脏里含有过多的毒素所致，必须减少食用含糖分过高的食物，更要避免用太多的酒精。

(三)太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

(四)眼睛周围：眼睛四周围干涩，或是出现像干燥地表的裂纹，显示你有必要加强维他命B2及B6的摄取。

(五)脸颊：老烟枪的脸颊容易出现浮肿，并出现清晰的微血管纹路．这是皮肤缺氧气的讯号。

最好的决方法就是戒烟！(六)嘴角：嘴角出现细微的皱纹，表示你要多多补充铁质了！(七)嘴唇：冬天特别干冷，嘴唇出现干燥，脱皮，剥裂现象的身体告诉你缺乏维他命B群，需要加以补充一番。

(八)下颚：每个月在月经来潮前后下颚长出一颗颗痘子，这区域的皮肤变化与卵巢有直接关系，可以进身体按摩或是淋巴引流改善。

(九)眼睛下方：眼睛下方与肾脏有直接关系，当出现黑眼圈，眼袋及浮肿现象时，表示你喝了太多的咖啡和茶，有必要节制这类饮料，同时多喝开水。

(十)鼻子两侧：鼻子两侧出现黑头粉刺，轻微干燥脱皮现象，表示血液循环不良可以适度地进行按摩，加强这部分皮肤的血液循环．或是适量补充锌，维他命B2及B6，对于改善此部分皮肤的血液循环与油腻有大的帮助。

(十一)脸颊两侧：这部分皮肤出现粉刺，表示饮食必须加以节制，不要暴饮暴食，多食用帮助身体去毒的食物，像苹果即对于身体肠胃自净有很大的功效。

用心专注、服务专业hutiantian- 06-08-2005再说几种汤的配方，都是补胶原蛋白和矿物的，女孩喝很好的。

除了我说过的那个，还有-1、猪脊骨、冬瓜、黑木耳、大枣5个、枸杞一小把；2、鸡爪、香菇、黄芪、大枣、枸杞、香菜；3、银耳、黑木耳、冰糖、大枣、莲子、枸杞（这几个都是温性的,谁喝都好呀。

）手脚冰冷的那种体质，多喝姜汤。

姜是活血的，防动脉硬化，抗衰老。

容易发热，出汗的人多喝绿豆水、菊花茶之类。

不要随便用桃花、决明子、莲心、藏红花、玉蝴蝶、金银花之类中药泡茶，桃花、藏红花~~破血的，喝不好了月经过量;金银花、决明子等等~~~凉性的，喝不好损害肾脏。

象枸杞、地黄、黄芪之类倒还温和，体质弱的话可以吃点。

西洋参不要滥服，火很大，听说过吃过量有得癌症的。

hutiantian- 06-08-2005碱性汤人体需要弱碱性,而我们平时喜欢吃的:甜食\肉类\主食等都是酸性食物.这些酸性食物会氧化血液,产生自由基,使皮肤发暗,无光泽,使肠道有益菌体玩完~使血液中的毒素加剧!而碱性食物,大多富含丰富的金属元素,像什么镁啊,钾啊,钙啊,等等,帮助体内改善和置换出过于酸性的食物(带阴厘子酸根的某某~).像各式水果和菜蔬,都是非常不错的选择呢!其实碱性汤的原料非常简单,也可以科学的自由搭配,只是营养成份不要相克(比如黄瓜和西红柿呢,就不可以同时做汤!记住哦嗯,先讲讲我个人比较喜欢吃的一款碱性汤吧,叫做西红柿豌豆抗氧化汤.就是先把豌豆和几个姜片及葱花儿放在煮沸的水里,煮一会儿后,约2至3分钟吧,再把西红柿七切八切的掉进去,煮5分钟.然后根据个人的口味,可以加点香油\盐\和其它的调料就OK啦!想减肥的朋友们多放些豌豆和西红柿吧,每口吃3颗豆子,嚼10下,这样,一大碗汤可以吃20多分钟左右,吃完了,自己就会觉得很饱了.还不会把胃撑大.因为当你嚼东西的时候分泌出的酶可以帮助减少饿感.沙粒点评:此款汤呢,富含丰富的抗氧化物质:西红柿里面的茄红素,而且西红柿比较个色啦,它的营养成份需要在高温下才可以被完全释放,所以沙粒也经常在其它贴子中提到西红柿要熟吃着,吼吼~~~里面同时含有丰富的维它命成份,提供很好的抗氧化效果.它里面的茄红素还可以抗紫外线对皮肤的伤害!豌豆呢,富含丰富的氨基酸物质也是一种抗氧化的东东,而且它的营养成份也不错,有丰富的铬元素,铬呢是有利于长个子和造血功能很适合女生哦,也很适合减肥中的女生,嘿嘿~而且豌豆中的维它命C(美白和抗氧化)是所有鲜豆类中的佼佼者呢!而且它里面丰富的纤维素,还对便秘有好处像糖尿病,心脏不好(比如沙粒会每周做一两次给爸爸喝~),及淋巴排毒有好处(像脖子上经常长痘痘的,可以适当多吃一些)用心专注、服务专业这两种食物同吃,会帮助身体抗氧化,而且改善便秘啊,皮肤不好,贫血等等~~~是沙粒首推的抗氧化超值美颜“减肥套汤“哈哈~嗯,接下来出场的是~~~海带紫菜磨菇排毒抗辐射汤~沙粒以前和大家有讲过海带是食物中最强碱性的食物,如果你前两天经常和朋友们去腐败,吃了很多酸性食物,你可以吃一天的海带紫菜磨菇汤,帮助清血毒和清肠毒,及改善便秘等等.而且这个呢,也是电脑皮肤和电脑人士的最佳汤选哦!它有独特的抗辐射效果呢!像海带和紫菜，特别是海带对放射性物质有着极强的亲和力,而且海带中富含丰富的海胶物质哦,可以促进体内放射性的东东排出,减少放射性物质在人体内的积聚和伤害.而蘑菇里面富含丰富的纤维素,和营养物质,帮助促进肠毒的排出,和宿便的排毒~不过沙粒建议买鸡腿蘑和金针菇,因为好吃嘛也是沙粒的最爱乐!:)这些食物同时都有减肥的效果,也是一款很不错的排毒抗辐射的碱性汤做法就比较简单啦,先放好煮熟的,最后放紫菜什么的,再放点喜欢的调味剂~现在沙子向大家推荐的是：西红柿菜花芹菜纤腿汤~我就知道，一提到芹菜，就会有人皱眉头乐！嗯，我也不是很喜欢芹菜的味道，不过它的营养却不容置疑呢。