腰间盘突出怎么缓解疼痛

腰间盘突出怎么缓解疼痛

腰椎间盘突出给患者的日常生活带来的危害是很严重的。所以对于该疾病的治疗一定要及时的，可外拥-腰椎骨坊世帖，缓解恢复。避免由于治疗不及时而带来瘫痪等更严重的危害。腰间盘突出怎么缓解

1、注意日常饮食以清淡为主，尽量不吃咸的，辣的食物。辛辣食物容易引起炎症，不利于腰间盘突出症的治疗，最好远离烟酒，还有就是动物的内脏。

2、腰间盘突出运动上的禁忌，腰间盘突出患者一定要减少平时的运动量，但并不意味着不运动，因为适量的运动可以调节血液循环，缓解腰间盘突出。但是过度的运动不但不能缓解疾病，可能还会加重患病情况，尤其是剧烈运动更容易刺激到我们的腰间盘。

3、腰间盘突出要忌冷，不管是饮食上还是平时生活中，在外出期间尤其是秋冬两季，应随天气的变化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡铺有电褥或类似保暖床。

4、腰间盘突出症预防的重点在于减少积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。在运动时不要做过于剧烈的运动，以及注意做好腰部的保暖措施。

腰间盘突出的注意事项

1、不要长期弯腰，不利于腰椎间盘康复。

2、不要长期久坐，避免对腰间盘造成更大的负荷压力。

3、不要使用爆发力，突然承受超负荷爆发力，容易使椎间盘损伤。

4、不要睡软床，不利于脊柱的生理弯曲度，使腰肌紧张，僵硬，血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出康复。

5、不要弯腰拣东西和提重物，突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。

6、避免长时间的精神警长，精神过度紧张，可引起肌肉紧张，肌肉长时间的收缩，对椎间盘的压力加大。