乒乓球理论教学PPT
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《乒乓球理论课》PPT课件_OK
13
14、“穿或戴”的物品: 指运动员在一个回合开始时穿或戴的任何物品,
但不包括比赛用球。 15、“越过或绕过球网装置”:
除从球网和比赛台面之间通过以及从球网和网架 之间通过的情况外,球均应视做已“越过或绕过”球网 装置。
14
倾左前切 拍脚臂忌 一稍向抬 般前左肘
正 手 攻 球
击体上握
球右方拍
中转送松
在台面上方或正向比赛台面方向运动的球,在没有
触及本方台区、也未越过端线之前,即触及本方运动
员或其穿戴的任何物品。
10、“发球员”:在一个回合中,首先击球的运动员。
11、“接发球员”:在一个回合中,第二个击球的运动员。
12、“裁判员:被指定管理一场比赛的人。
13、“副裁判员”:被指定在某些方面协助裁判员工作的.
通过竞赛广泛地进行学习与交流。
(3)单循环赛的局限性
﹡要合理地安排竞赛秩序
﹡要科学地计算比赛名次
﹡要有效地克服单循环赛应用范围的局限性。
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B、分组循环 这是将若干人(队)分成几个小组,在各小组内进行
循环方法,其特点是要以节省时间,在参赛人数多且 比赛时间短的情况下采用。
分组循环一般用于团体赛,可将所有参赛队用蛇 形方法分组,如12个队参赛可分成a、b两组:
球应为圆球体,直径为40毫米、重2 .7克。呈白色或橙色,
且无光泽。
4.球拍
球拍的大小、形状、重量不限。但底板应平整,坚硬。
5.场地
赛区空间应不少于
14米长
7米宽
5米高
11
定义
1、“回合”:球处于比赛状态的一段时间。
2、“球处比赛状态”:从有意识发球前,球静止在不 执
拍手掌中的最后瞬间,到该回合被判得分或重发
乒乓球理论教学课件
一、快攻类型握拍法
❖ 握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距 离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂 的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀 球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大, 握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台 内球、转球、推挡球和追身球差。
❖ 拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指 的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适 中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节 左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下, 用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。
▪ 浅握的优点是握拍较松,手腕灵活,对台内球的处理方 法较多,既可用拉,也可用“撇”、“摆短”等方法回 击。进攻时,对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。 削球、搓球,发球时,搞旋转变化动作小,对方不易判 断,缺点是攻击时,上臂、前臂的力量较难全部集中到 手腕上,因而发力略受影响。削球时,因手腕较活,拍 形不易固定,特别是削弧圈球较难控制。
▪ 深握的优点是握拍较紧,拍形比较固定。进攻时上臂、 前臂的力量能集中到手腕上,发力比较集中。拉高吊、 前冲弧圈球比较转、凶,扣杀球比较有力.弧圈球比较 好控制,加转削球有力,旋转强。缺点是由于握法紧, 手腕不够灵活.对攻时左右结合的灵活性稍差一些。处 理台内球比较困难.正手贴身球比较难打。削球时对中 路靠右的短球比较难处理。削转与不转球动作差别较明 显,易被对方识破。
➢执行轮换发球法时,副裁判员或另外指派的一 名裁判人员均可当计数员,计接发球方运动员 的击球板数。
➢裁判员不得否决副裁判员或计数员根据1.2.5 和1.2.2条款所作出的决定。
报分
➢ 当球一结束比赛状态,或在情况允许时, 裁判员应立即报分。
(完整版)乒乓球理论PPT课件
女子单打―吉.盖斯特杯
由匈牙利的吉.盖斯 特先生捐赠,故以他的 名字命名。
男子双打――伊朗 杯
由前伊朗国王捐 赠,故以伊朗的国 名命名。
女子双打――波普杯
由前国际名誉秘书 波普先生捐赠,故以 他的名字命名。
混合双打――兹.赫杜塞 克杯
由原捷克斯洛伐克 乒协秘书赫杜塞克先 生捐赠,故以他的名 字命名。
特别是在1981年在南斯拉夫举行的第36届 世界乒乓球锦标赛上,勇夺全部7项冠军和5个 亚军单项。1995年,在天津举行的43届世乒赛 中,我国运动员囊括了全部的冠军,创造了世 界乒乓球运动史上的奇迹。
经过多少代人的共同努力,
我国乒乓球运动水平长盛
不衰,被誉为我们的
“国球”.43届1.MPG
MPG
时间
第一阶段 1926~1951年
第二阶段 1952~1959年
第三阶段 1959~1969年
第四阶段 1971~1979年
第五阶段 1981~1988 年
第六阶段 1991~2000年
第七阶段 2001~今
阶段 欧洲乒乓球运动的鼎盛时期 日本队震动世界 日本队保持领先,中国队崛起 欧洲队复兴,中国队重振旗鼓 中国打世界 世界打中国 大球时代
落 点: 回球落点一般采用,长球靠近底线, 短球接近球网,借以调动对方
发展趋势
根据乒乓球运动的发展规律,可以预见,各种 打法还会不断充实和完善,技术将更加将更加 精益求精,运动员会在力争积极主动、加快速 度、加强旋转和加大力量方面下功夫。(规则) 总括:更加积极主动、特长突出、技术比较全 面、战术变化多样;规则的改进和更新将更有 利于乒乓运动发展。 备:横拍两面拉前冲弧圈球
反胶海绵拍:胶皮表面平整,有较大的粘性, 摩擦系数大,能击出强烈的旋 转球。
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乒乓球初级教学
学习平击发球
(二)反手平击发球
技术要点: 站位于球台中间偏左处,右 脚稍前或平行站立,身体略向左转,含 胸收腹, 将球抛至身体左侧前方的同时, 向左后方引拍。右臂外旋,拍形前倾, 在球的下降期击球的中上部向右前方发 力,使球的第一落点在球台的中端区域。 特点与作用:球速慢,力量轻,基本不 带旋转或略带上旋,是掌握其他发球技 术的基础,初学者首先应学会这种发球。 重点: 注意击球点的选取与击球时间的 选取。 难点:注意第一落点的控制。
乒乓球初级教学
乒乓球的基本站位和基本姿势
近台:站位离球台端线30-50厘米以内的范围。 中近台:站位离球台端线50-70厘米以内的范围。 中远台:站位离球台端线70-100厘米以内的范围。
远台:站位离球台端线1米以外的范围。
乒乓球初级教学
乒乓球的基本站位和基本姿势
动作要领: 站位应根据个人不同打法类型来确定, 一般是站在中 间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌 内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内 扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯 曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹 部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球 速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视 来球,加强判断。
快攻或弧圈打法在侧身攻、 拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球; ② 在走动中拉削球 · ③削球打法接短球或削容出未
乒乓球初级教学
04
移动的基本姿势和站位
乒乓球的基本站位和基本姿势
基本站位: 是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。
站位:
乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人 打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于 乒乓球运动员的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基 本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中 间偏左;两面攻打法运动员的基本站位在近台中间;弧圈球打 法运动员的基本站位在中台偏左;横板攻削结合打法运动员的 基本站位在中台附近;以削为主打法运动员的基本站位在中远 台附近。
学习平击发球
(二)反手平击发球
技术要点: 站位于球台中间偏左处,右 脚稍前或平行站立,身体略向左转,含 胸收腹, 将球抛至身体左侧前方的同时, 向左后方引拍。右臂外旋,拍形前倾, 在球的下降期击球的中上部向右前方发 力,使球的第一落点在球台的中端区域。 特点与作用:球速慢,力量轻,基本不 带旋转或略带上旋,是掌握其他发球技 术的基础,初学者首先应学会这种发球。 重点: 注意击球点的选取与击球时间的 选取。 难点:注意第一落点的控制。
乒乓球初级教学
乒乓球的基本站位和基本姿势
近台:站位离球台端线30-50厘米以内的范围。 中近台:站位离球台端线50-70厘米以内的范围。 中远台:站位离球台端线70-100厘米以内的范围。
远台:站位离球台端线1米以外的范围。
乒乓球初级教学
乒乓球的基本站位和基本姿势
动作要领: 站位应根据个人不同打法类型来确定, 一般是站在中 间偏左、离台30-50厘米的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心平稳。微微提踵,前脚掌 内侧用力着地,保证快速起动移步。两膝微屈并向内 扣,稍稍含胸收腹,上体略向前倾,持拍手臂自然弯 曲,直握拍的肘部略向外张,手腕放松,球拍置于腹 部右前侧20-30厘米处,以利于左右照顾,加快击球 速度;横握拍的肘部向下,前臂自然平举。两眼注视 来球,加强判断。
快攻或弧圈打法在侧身攻、 拉后扑打右角空档,或从右大角变反手击球; ② 在走动中拉削球 · ③削球打法接短球或削容出未
乒乓球初级教学
04
移动的基本姿势和站位
乒乓球的基本站位和基本姿势
基本站位: 是指乒乓球运动员离球台端线的远近距离。
站位:
乒乓球运动员的基本站位,应当根据不同类型打法及个人 打法特点来决定。这样才会有利于技术特长的发挥,正是由于 乒乓球运动员的类型打法不同,所以不同类型打法的运动员基 本站位也略有不同。左推右攻打法运动员的基本站位在近台中 间偏左;两面攻打法运动员的基本站位在近台中间;弧圈球打 法运动员的基本站位在中台偏左;横板攻削结合打法运动员的 基本站位在中台附近;以削为主打法运动员的基本站位在中远 台附近。
乒乓球理论PPT
五、拉攻战术 拉攻战术是以攻为主的 选手对付削球的主要战术。 为了发挥拉攻的战术效果, 首先要具备连续拉的能力, 并有线路、落点、旋转、轻 重等变化,其次要有拉中突 击和连续扣杀的能力。常用 的拉攻战术主要有: 1、 拉反手后,侧身突击 斜线或中路追身球。 2、 拉中路杀两角或拉两 角杀中路。 3、 拉一角或杀另一角 4、 拉吊结合,伺机突击。 5、 拉搓结合。 6、 稳拉为主,伺机突击。
马林(右手 直拍反胶) 蔡振华反手
一、握拍法: 基本上分为直拍法和横握拍法。
握拍法
握拍要领
优 势
劣 势
直握拍
以食指第二关节 和拇指第一关节 扣压拍面,虎口 贴住拍柄。其他 三指自然弯曲重 叠,中指第一关 节顶在中线外。 虎口贴住拍肩, 中指、无名指、 小指握住拍板, 拇指放在正面, 食指自然伸直置 于背面。
七、击球点
击球点:指击球时,球拍与球接触的 那一点所属空间的位置。是对击球者所 处的位置而言。它包含三个因素:一是 击球时,球处于身体的前后位置;二是 指击球时,球和身体的远近距离;三是 指击球时,球的高度位置。
第二节 球拍的性能和握拍的方法
一、球拍的性能 各种球拍的性能如下:
球拍名称 普通胶皮 拍 长胶胶皮 拍 正胶海绵 拍 生胶海绵 拍 反胶海绵 拍 防弧海绵 拍
横握拍
第三节 提高击球的五大要素
提高击球质量的五大要素分 别是:制造适度的弧线,提高快 攻的速度,增大击球的力量,掌 握多变的旋转规律,控制回球的 落点。
第四节 击球动作结构
击球的动作结构包括:击球前进行选 位、引拍、迎球挥拍;击球时决定击球 时间、击球部位、拍面角度、挥拍方向; 击球后随势挥拍、还原。
胶皮性能 球拍弹力均匀,击球稳,容易掌握,但击 球的速度不快。
《乒乓球基本理论》课件
专项训练方法
基础训练:包括跳绳、跑步等体能训练
技术训练:针对乒乓球的核心技术,如发球、接发球、高远球、吊球等
战术训练:根据对手的不同风格制定不同的战术,如有的对手网前实力强,有的对手后 场跳杀实力强等
心理训练:面对实力相当的对手时,要有必胜的信念和应对压力的能力
心理训练方法
自信心训练:通过 自我肯定和积极暗 示提高自信心
握拍姿势:正确的握拍姿势是乒乓球训练的基础,包括横拍和直拍两种方 式。
击球技巧:掌握正确的击球技巧是提高乒乓球水平的关键,包括发球、接 发球、高远球、吊球、杀球、跳杀、网前球等技巧。
步法训练:乒乓球比赛中,快速灵活的步法能够更好地调整位置,提高击 球效果。
眼线和准心:乒乓球比赛中,眼线和准心是判断来球和回球的重要依据, 需要时刻保持专注和敏锐。
高远球战术
作用:通过高远球的飞行轨 迹和速度,为自己创造更多 的进攻机会
定义:高远球是一种将球击 至对方场地的后场,使对方 难以接到的技术
适用场景:当对方网前实力 强,后场跳杀实力也强时,
可使用高远球战术
注意事项:高远球需要掌握 好力度和角度,否则容易被
对方截击或吊球
吊球战术
吊球技术要领
吊球战术的应用 场合
感谢观看
汇报人:PPT
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乒乓球起源于19世纪末的英国 乒乓球的起源
乒乓球的起源
乒乓球起源于19世纪末的英国
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最初是作为一种娱乐活动而产生的
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比赛场地规则
《乒乓球基本理论》课件
裁判职责与判罚
裁判职责
裁判负责监督比赛的进行,确保 比赛规则得到遵守,并解决比赛 中出现的争议。
判罚
裁判有权对违反比赛规则的行为 进行判罚,例如警告、扣分甚至 取消比赛资格。
05
乒乓球赛事与名人
世界乒乓球锦标赛
赛事简介
世界乒乓球锦标赛是国际乒乓球联合会组织的最高级别赛 事,每两年举办一次,包括男子单打、女子单打、男子双 打、女子双打和混合双打五个项目。
心理素质训练
集中注意力训练
01
通过冥想、视觉追踪等练习,提高运动员的专注力和抗干扰能
力。
压力管理训练
02
学习应对压力的方法和技巧,如深呼吸、积极思维等。
自信心培养
03
通过模拟比赛、成功经验分享等方式,增强运动员的自信心和
自我效能感。
THANKS感谢观看 Nhomakorabea双打战术
配合默契
控制网前
双打比赛中,队友之间的默契配合至关重 要,包括站位、跑动和击球选择等。
网前是双打比赛的关键区域,通过合理的 网前球控制,可以创造进攻机会或减轻后 场队友的压力。
保护后场
轮转换位
在后场保持一定的防守力量,避免对手轻 易突破防线,同时为队友提供支援。
根据对手的击球方向和队友的位置,及时 轮转换位,保持最佳的防守和进攻状态。
中国乒乓球超级联赛对于提高我国乒 乓球运动的竞技水平、推动乒乓球运 动的普及和发展以及培养优秀选手等 方面起到了重要作用。
赛事发展
中国乒乓球超级联赛经过多年的发展 ,已成为国内最具影响力和竞技水平 的乒乓球联赛之一,吸引了众多国内 外选手参赛。
著名乒乓球运动员介绍
马龙
中国著名乒乓球选手,技术全面 、发挥稳定,多次获得世界冠军 和奥运会金牌,是目前中国乒乓
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专项训练
针对不同的技术环节进行专项训练 ,如旋球、弧圈球等,加强技术难 度和实用性。
实战训练
组织学员进行实战对抗,模拟比赛 场景,提高学员比赛经验和应变能 力。
心理素质和竞技状态调整
心理暗示和自我调节
教授学员进行心理暗示和自我调节的方法,帮助学员在比赛中保 持冷静、自信。
竞技状态调整
指导学员根据自身情况和比赛形势,合理调整竞技状态,保持最佳 的比赛状态。
发球和接发球
发球
发球是乒乓球比赛的开始,也是 进攻的重要手段。发球时,要注 意球的速度、角度和旋转,尽量 使对手难以接球。
接发球
接发球是比赛中非常重要的技术 ,要求球员能够准确判断对手发 球的路线、速度和旋转,并采取 合适的回击方式。
正手和反手攻球
正手攻球
正手攻球是乒乓球的基本技术之一, 要求球员能够熟练掌握球的路线、速 度和旋转,提高攻击的准确性和威力 。
乒乓球教学课件
目 录
• 乒乓球基础知识 • 乒乓球基本技术 • 乒乓球战术和策略 • 乒乓球训练和提高 • 乒乓球的乐趣和益处
01
乒乓球基础知识
乒乓球的起源和发展
乒乓球起源于19世纪末的英国,最初被称为“桌上网球”,是网球的室内版本。 随着时间的推移,乒乓球逐渐发展成为一项全球性的运动,并成为奥运会正式比 赛项目。
。
改善协调性和灵活性
02
乒乓球需要快速的反应和灵活的动作,长期坚持可以改善协调
性和灵放压力,有助于改善心理健康,缓解焦虑和
抑郁。
乒乓球在社交场合中的作用
增进友谊
乒乓球是一项社交性很强的运动,可以增进人们 之间的友谊,增强社交能力。
拓展人脉
通过参加乒乓球俱乐部或组织,可以结识更多志 同道合的人,拓展人脉资源。
《乒乓球技战术理论》课件
技术是指运动员在比赛中使用的技巧和动作,包括发球、接发球、攻球、防守等 ;战术是指根据对手的技术特点、比赛形势等因素制定的比赛策略。
乒乓球技战术的重要性
01
乒乓球技战术是决定比赛胜负的 关键因素之一,拥有高超的技战 术水平可以大大提高运动员的比 赛成绩。
02
正确的技战术运用能够充分发挥 运动员的特长,限制对手的发挥 ,从而取得比赛的胜利。
奏。
实战中的决策制定
快速决策
在比赛中,时间是宝贵的。要学会快速地做出决策,不要 犹豫不决或拖延时间。快速决策可以提高自己的反应速度 和比赛效率。
正确决策
正确的决策是取得比赛胜利的关键。在比赛中,要根据实 际情况和对手的表现,合理地选择技战术和进攻防守策略 ,以做出正确的决策。
灵活应变
在比赛中,情况是不断变化的。要学会灵活应变,根据比 赛情况及时调整自己的决策。不要死板地坚持一种策略或 方法,要根据实际情况做出灵活的应变。
以快速、凶狠的进攻为主 ,通过压制对手的进攻, 掌握比赛的主动权。
防守反击打法
以稳健的防守为主,通过 准确的反击,打破对手的 进攻节奏。
拉吊结合打法
通过灵活的拉球和吊球, 调动对手的跑动,寻找机 会进行致命一击。
双打战术
配合进攻
两名队员通过默契的配合 ,协同进攻,压制对手的 防守。
交叉跑位
两名队员根据对手的位置 ,交叉跑动,保持始终有 一名队员在最佳位置进行 攻击。
新型材料与球拍
研发更轻、更耐用、更适合不同技术风格的球拍材料,提高球拍性 能,为运动员提供更好的发挥空间。
虚拟现实与模拟训练
利用虚拟现实技术模拟比赛场景,提供沉浸式训练体验,帮助运动 员在非比赛状态下提高技战术水平。
乒乓球技战术的重要性
01
乒乓球技战术是决定比赛胜负的 关键因素之一,拥有高超的技战 术水平可以大大提高运动员的比 赛成绩。
02
正确的技战术运用能够充分发挥 运动员的特长,限制对手的发挥 ,从而取得比赛的胜利。
奏。
实战中的决策制定
快速决策
在比赛中,时间是宝贵的。要学会快速地做出决策,不要 犹豫不决或拖延时间。快速决策可以提高自己的反应速度 和比赛效率。
正确决策
正确的决策是取得比赛胜利的关键。在比赛中,要根据实 际情况和对手的表现,合理地选择技战术和进攻防守策略 ,以做出正确的决策。
灵活应变
在比赛中,情况是不断变化的。要学会灵活应变,根据比 赛情况及时调整自己的决策。不要死板地坚持一种策略或 方法,要根据实际情况做出灵活的应变。
以快速、凶狠的进攻为主 ,通过压制对手的进攻, 掌握比赛的主动权。
防守反击打法
以稳健的防守为主,通过 准确的反击,打破对手的 进攻节奏。
拉吊结合打法
通过灵活的拉球和吊球, 调动对手的跑动,寻找机 会进行致命一击。
双打战术
配合进攻
两名队员通过默契的配合 ,协同进攻,压制对手的 防守。
交叉跑位
两名队员根据对手的位置 ,交叉跑动,保持始终有 一名队员在最佳位置进行 攻击。
新型材料与球拍
研发更轻、更耐用、更适合不同技术风格的球拍材料,提高球拍性 能,为运动员提供更好的发挥空间。
虚拟现实与模拟训练
利用虚拟现实技术模拟比赛场景,提供沉浸式训练体验,帮助运动 员在非比赛状态下提高技战术水平。
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裁判员决定处于比赛状态中的球是否触及距 离他最近的比赛台面的上边缘。
裁判员和记分员
裁判员或记分员员均可判决:
运动员发球动作不合法; 合法发球在球越过或绕过球网装置是否触及球网装置; 运动员阻挡; 比赛环境受到意外干扰,该回合的结果有可能受到影响; 掌握练习时间、比赛时间及间歇时间。
四、正手攻球练习法: 1.挥拍练习法、悬吊球练习法、乒乓球练习器。 2.变换击球线路练习法。 (1)单线路练习。(2)复线路练习。(3)长短练习。 (4)死线活练。 3.多球练习法。 (1)多球单练。(2)供多球练习(自供自练、他人供 多球练习、机器供多球练习)。 4.帮助练习法。 (1)男帮女练习法。(2)高帮低练习法。(3)按自己 要求陪练法。(4)模拟对手陪练法。
检查比赛器材和比赛条件的可接受性,如有问题向裁判 长报告; 主持抽签确定发球、接发球和方位; 决定是否由于运动员身体伤残而放宽合法发球的某些规 定; 控制方位和发球、接发球的次序,纠正上述有关方面出 现的错误; 决定每一个回合得1分或重发球;
裁判员和记分员
根据规定的程序报分; 在适当的时间执行轮换发球法; 保持比赛的连续性; 对违反场外指导或行为等规定者采取行动。
中远台攻
向后引拍幅度较大
拉攻
向右后下方引拍
扣杀
增大向后引拍距离, 高点期 拍略高于台面 前后
中上部
第六节
平击发球
一、正手平击发球
1.特点、性能和作用。 平击发球是一种一般上旋、一般速度的发球, 它是初学者最基本的发球方法,也是掌握其它发 球的基础。平击发球不会使球发生强烈旋转,对 方容易回接,回接后进行正手攻球或反手推拨很 容易形成来回球,使初学者很快对攻球和反手推 拨形成正确的“动力定型”。
(二)身体姿势。 两脚开立与肩同宽或比肩稍宽,两膝微屈,前脚掌着地 (主要以脚内侧蹬地),脚趾轻微用力压地,脚跟微 离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹,持 拍手臂自然弯屈,直握拍的肘部略向外张,球拍置于 腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方,横 握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍 头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧。两眼 注视来球。 (三)基本步法:单步、并步、跳步、交叉步、侧身步。
二、弧圈类型握拍法
拇指贴在球拍左侧,食指轻轻扣住拍柄,形成 一个小环状。中指和无名指较直地以第一指节 托住球拍背部,小指自然紧贴在无名指之下。 这种握拍法,很自然地将手臂、手腕和球拍联 成—条线,拍呈横状,扩大了右半台的照顾范 围。在正手拉弧圈球和扣杀时,容易发挥手臂 的力量。正、反手结合运用时,主要靠前臂带 动手腕作回旋动作。缺点是手腕不灵活,处理 快攻球、台内球,追身球及反手近台球比较困 难。
第三节
站位、准备姿势及步法
(一)站位不同打法的人,其站位方式也不同。 直拍左推右攻打法的站位,一般是左脚稍前于右脚,左脚位置 基本处于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为40厘 米左右。 直拍两面攻和横拍快攻打法的站位基本同上,但身体与球台端线 的距离约为50厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左脚在前,右脚在 后,左脚基本位于球台左边线延长线外约25厘米处。身体面向对方 台面的左角,与球台左角的距离约60厘米左右。横拍两面拉打法的 站位,左脚可略前于右脚,或两脚基本平行,左脚位置基本处于球 台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为65厘米左右。防 守型(包括削、攻结合打法)的站位是两脚基本平行,左脚位置处 于球台左边线的延长线上。身体与球台端线的距离约为1米左右。
执行轮换发球法时,副裁判员或另外指派的一 名裁判人员均可当计数员,计接发球方运动员 的击球板数。 裁判员不得否决副裁判员或计数员根据1.2.5 和1.2.2条款所作出的决定。
报分
当球一结束比赛状态,或在情况允许时, 裁判员应立即报分。 报分时,裁判员应首先报下一回合即将发 球一方的得分数,然后报对方的得分数。 一局比赛开始和交换发球员时,裁判员在 报完比分后,应报出下一回合发球员的姓 名,并用手势指明发球方。 一局比赛结束时,裁判员应先报胜方运动 员的姓名,然后报胜方得分数,在报负方 的得分数。
5.指标训练法。 (1)双方共同完成指标法。(2)单完成指标法。 6.附加装置练习法。 (1)击目标练习法。(2)升降球网练习法。(3)网上 加线练习法。4)加宽球台练习法。(5)降台高练习 法。(6)噪音干扰练习法。 7.意念打球。 (1)纯意念练习。(2)边想边练。(3)提高对技术动 作表象能力的练习。 8.比赛法。 (1)攻球次数比赛。(2)结合比赛练习攻球。
一、快攻类型握拍法
握拍方法与第一种基本相同,但拇指与食指之间的距 离较大(钳形较大)。这种握拍法有利于上臂和前臂 的集中发力。因此,中、远台攻球,正手攻球,扣杀 球都比较有力。但由于拇指与食指之间的距离较大, 握拍较深,对手腕的灵活性有一定的影响,对处理台 内球、转球、推挡球和追身球差。 拍柄右侧贴在食指第二、三关节之间,以拇指和食指 的第一关节压住球拍的左,右两肩,两指间的距离适 中(但比第一种握法要小一些),以中指的第一指节 左侧将球拍背面托住,无名指和小指斜叠在中指之下, 用无名指辅助中指托住球拍背面,使球拍保持平稳。
第四节
推 挡 球
一、特点:是站位近、动作小、速度快、变化多。 二、作用:它是直拍打法的一项重要技术。掌握得 好,它既能成为争取主动的助攻手段,又能起到 积极防御或从相持变为主动的动作。 三、要求:1.速度快。2.力量大。3.变化多。4.有 韧性。 四、种类:快推、加力堆、减力挡、下旋推挡、推 挤、正手推挡。
裁判长
经主办方的同意,当裁判长的任何职责托付 给一些其他人员时,这些人员中的每人的特殊 职责和工作地点应告知参赛者及队长。 裁判长在比赛过程中应自始至终亲临比赛场地。 如果裁判长认为必要,可在任何时间更换裁判人 员,但不得更 改被更换者在其职权范围内就事实 问题作出的判定。
裁判员和记分员
每场比赛均应指派1名裁判员和1名记分员员。 裁判员应坐或站在球台一侧,与球网成一直线。 记分员员应面对裁判员坐在球台另一侧。 裁判员应对下列事项负责:
一、正手平击发球
2.动作要领(以右手持拍为例,下同)。 (1)击球前站位近台,含胸收腹、屈膝,身体 重心移至前脚掌。左手托球向上抛起,同时右 臂内旋,使拍面角度稍前倾,向身体右后方引 拍。当球抛至高点后开始下降时,右臂从身体 右后方向右前方挥动。 (2)击球时当球从高点下降至高于球网时,击 球中上部向左前方发力。球击出后第一落点在 球台中央。 (3)击球后手臂继续向左前方随势挥动,迅速 还原成准备连续相持姿势。
推挡球技术比较
击球前 击球时间 击球部位 发力 (方法 方向)
挡球
将球拍移至来 球路线
将球拍移至来 球路线 肘关节靠近身 体
上升期
中部
前臂与台面平行并稍向前 移
减力挡
上升期
中部
拍触球时,前臂稍向后收
快推
上升期
中上部
前臂前推并配合手腕外旋 主要靠小臂向前推压,击 球后,手臂前伸不加转腕 动作
加力推
小臂后收
第二章 乒乓球的基本比赛规则
《乒乓球比赛规则》内容分为三个部分: 1.裁判的相关规则和管理。
2.抽签和比赛形式。
3.比赛中的相关管理。
裁判长
竞赛由主办方指派一名裁判长,其身份和工作地点应 告知所有参赛者及队长。 裁判长应对下列事项负责:
主持抽签; 编排比赛日程; 指派比赛工作人员; 主持裁判人员的赛前短会; 审查员动员的参赛资格; 决定在紧急时刻是否中断比赛; 决定在一场比赛中运动员是否可以离开赛区; 决定是否可以延长法定练习时间; 决定在比赛紧急中断时,运动员能否练习,以及练习地点; 对于不良行为或其他违反规程的行为采取纪律行动。
二、反手平击发球
1.特点、性能和作用。 反手平击发球的技术动作,从站位、引拍、 转体到手腕摩擦用力方法和还原动作等都与正手 平击发球的技术动作完全不同。初学者学习反手 平击发球的主要目的应是为以后掌握高质量反手 发球打下基础。
二、反手平击发球
2.动作要领。 (1)站位于球台偏左角,右脚稍前或平站, 身体略向左转,左手掌心抛球置于身体左侧前 方。同时,右臂外旋,使球拍角度稍前倾,向 身体左后方引拍。 (2)击球时当球从高点下降至稍高于网时, 右臂从身体后方向右前方挥动,击球中上部向 前方发力,球击出后第一落点在球台中央。 (3)击球后手臂和手腕继续向右前方随势挥 动并迅速还原。
乒乓球理论基础
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刘娜
第一章
乒乓球技术
第一节 直拍握拍法
第二节 横拍握拍法
第三节 站位、准备姿势及步法
第四节 推挡球
第五节 正手攻球
第一节
直拍握拍法
一、快攻类型握拍法
快攻类型(包括左推右攻和两面攻两种打法) 常见的握拍方法有以下三种: 球拍柄右侧贴在食指的第三关节处,以食指的 第二关节压住球拍的右肩,食指的第一关节自 然向内弯屈,拇指的第一关节压住球拍的左肩 (拇指与食指之间的距离要适中)。其他三指 自然弯屈斜重叠,以中指第一指节托于球拍背 面,使球拍保持平稳。
浅握的优点是握拍较松,手腕灵活,对台内球的处理方 法较多,既可用拉,也可用“撇”、“摆短”等方法回 击。进攻时,对低球起板较容易。左右结合较灵活协调。 削球、搓球,发球时,搞旋转变化动作小,对方不易判 断,缺点是攻击时,上臂、前臂的力量较难全部集中到 手腕上,因而发力略受影响。削球时,因手腕较活,拍 形不易固定,特别是削弧圈球较难控制。 深握的优点是握拍较紧,拍形比较固定。进攻时上臂、 前臂的力量能集中到手腕上,发力比较集中。拉高吊、 前冲弧圈球比较转、凶,扣杀球比较有力.弧圈球比较 好控制,加转削球有力,旋转强。缺点是由于握法紧, 手腕不够灵活.对攻时左右结合的灵活性稍差一些。处 理台内球比较困难.正手贴身球比较难打。削球时对中 路靠右的短球比较难处理。削转与不转球动作差别较明 显,易被对方识破。