大学生心理健康课程适应环境

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《大学生心理健康教育》第四章适应环境转变角色

主要概念
反向作用反向作用是指一个人将动机完全伪装起来而在现实中表现出与原有动机完全相反的行为。反向作用会使人表里不一，在适应环境时无法达到内心和谐一致的状态。
主要概念
自我同一性自我同一性是指个体对自己的本质、信念和重要特征前后一致及连续完整的意识。自我同一性既包括一个人对自己的个性特点、以往身份、自我形象的综合感受，也包括对自己的未来发展、职业理想、对异性伴侣和爱的对象做出的选择。
问题——
同学们~你们现在对你们的大学学习生活满意吗？同学们对现在的大学生活不满意我们怎么样来调整呢~你学会了吗？
主要概念
合理化合理化是指一个人以表面的理由来解释自己的失败，以减轻内心的焦虑的适应方式，如自己成绩不好却怪老师判分不公平。
主要概念
补偿从广义上来说，补偿是指一个人以其他成功的活动来代替原来的失败，如“失之东隅，收之桑榆”。从狭义上来说，补偿是指一个人因身体上的某些缺陷产生自卑感，而通过发展其他方面的才能，以重新获得自尊和声望。
主要概念
适应适应表示个体对环境变化做出的反应。它包含两层涵义：首先是顺应环境，也就是个体根据环境的改变而改变自我。其次是在顺应环境的同时，个体也要保持自我的能动性。
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大学生适应心理心得体会(6篇)

大学生适应心理心得体会（6篇）大学生适应心理心得体会篇1此次的心理健康培训就像夏日里的一阵凉风，扫去了我心头的烦燥;就像高山上的一股清泉，滋润了我几度迷惘徘徊的心灵;就像冲破晓雾的第一道阳光，使我豁然开朗!我相信在此次的培训中，我不仅仅学到了很多心理学理论知识，而且学到了正确对待生活的方式，学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，它让我建立了积极向上的健康心态，以健康的心态工作、学习、生活，碰到问题不消极对待，而是想办法解决，学会了情绪调节，使我更有效、用心地适应社会。

当应对消极的生活事件时，我学会了换个角度思考问题;当应对残酷的生活现实时，我学会了换个角度说服自我;当工作受到挫折时，我努力调整自我的心态，增强抗挫折的潜力，做情绪和压力的主人。

并学会做出客观的分析，正确的决定，哪些方面是不可改变的，哪些方面是能够透过自我的努力加以改变的，对于那些不可改变的事情，说服自我愉快地理解，对于能够改变的地方，尽自我潜力做出改变，乐观对待发生的心理冲突，做到胸怀坦荡，乐观开朗。

如果我们是树，那么心理健康就是阳光，只有拥有阳光灿烂的心态，才能在人生的道路上播撒快乐，收获幸福!新的教育实践要求每一位教师都就应从自身的心理健康的角度，完善自我的人格，提升自我的人格魅力。

一个成功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人格和高尚的品德。

现代化生活日益紧张和繁忙，给人们带来许多心理变化，应对激烈的升学竞争及来自社会各方面有形无形的压力，一些教师产生心理冲突和压抑感。

教师不健康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对幼儿产生不良影响。

透过学习我懂得了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，要用科学知识调整自我心态，使自我始终处于用心乐观，要善于调控情绪，学会缓解心理压力，持续心理的平衡，掌握心理调节的方法，个性是在幼儿面前应控制自我的消极情绪，不把挫折感带进教室，更不要发泄在幼儿身上。

教师就应选取适宜的时候、合理的方式宣泄自我的情绪，以饱满的工作热情，丰富的情感，健康的情绪投入到教学、工作中去。

大学生的环境适应与心理健康

环境适应
环境适应
自我认知
大学是一个自我认知的重要阶段。学生需要在这个阶段对自己有更深入的了解，包括自己的兴趣、爱好、能力等。同时，也需要面对和处理一些自我认知的冲突，如理想与现实的冲突、自我期望与他人期望的冲突等
心理健康
心理健康
大学生在面对新的环境时，可能会遇到一些心理问题。以下是一些常见的
环境适应
环境适应
生活规律
大学生活与高中生活有很大的不同。高中时期，大部分学生住校，生活起居由父母或老师管理。而大学则要求学生独立管理自己的生活，包括作息时间、饮食、娱乐等。这种转变对许多学生来说是一个挑战
人际关系
大学是一个小型社会，学生需要与来自各地的同学建立新的友谊。这种跨地域的交往可能会带来一些文化、生活习惯等方面的差异，需要学生有良好的沟通和适应能力
心理问题及其应对方式
焦虑和压力
大学生面临着来自学业、社交、就业等多方面的压力，这些压力可能导致焦虑和压力。学生可以通过运动、音乐、阅读等方式缓解压力，同时也可以寻求心理咨询师的帮助
心理健康
心理健康
孤独感
大学生活中，同学之间的交往可能会因为文化、生活习惯的差异而产生孤独感。学生可以参加社团活动、志愿者活动等方式来扩大社交圈子，同时也可以通过电话、视频等方式与家人和朋友保持联系
心理健康
自卑感
有些学生因为自己的能力、外貌、家庭背景等方面不如他人而产生自卑感。学生可以通过参加课外活动、社会实践等方式提高自己的自信心和能力。同时，也可以接受自己的不足，并学会欣赏自己
心理健康
情绪波动
大学生正处于青春期和成年期的交接，情绪波动可能更加剧烈。学生可以通过运动、音乐、阅读等方式调节情绪，同时也可以通过心理咨询的方式寻求帮助

大学生心理健康教育环境适应ppt课件

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大学新生由于种种原因会出现各种心理问题，在心理学上将这段心理问题高发期称为“大学新生心理失衡期”。这由于大学与中学各方面存在的差异性，使学生出现种种不良心态并带来的不适应，从而造成了心理问题。及时解决大学新生的心理问题，使他们摆脱心理的困境，恢复心理平衡，增强对环境的适应能力以及对挫折的承受力，提高大学生的心理健康水平，也是高校面临的又一个重要的课题。
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一、生活环境的变化
（一）地理位置的变化
这种客观环境的变化对不同的同学来讲可能是不一样的，从偏远山区考到大城市来的一些同学，比来自大城市，或就在本市的同学适应起来要艰难得许多，也需要付出更多的努力。对于大学生来说，适应这种客观环境的过程事实上就是缩减理想的大学生活与现实之间的差距。要对所处的生活环境有一个客观、重新的评价与适应。到了一个新的环境之后，要注意观察这个环境的特点与原来的环境有些什么样的变化，应该重新估计所面临的一些新的变化，不要总是用自己原来的眼光和观念去看待新的事物。
1515一大学生环境适应中常见的心理一大学生环境适应中常见的心理问题问题一自豪感与自卑感并存一自豪感与自卑感并存二放松感与紧张感并存二放松感与紧张感并存三孤独感与恋群感并存三孤独感与恋群感并存四求知欲与厌学心并存四求知欲与厌学心并存五虚空感与恐惧感并存虚空感与恐惧感并存六自立性与依赖性并存六自立性与依赖性并存七希望与失望并存希望与失望并存1616二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的二大学生环境适应中常见的心理困扰产生的原因原因一大学生的心理素质一大学生的心理素质近年来近年来大学生的心理问题日渐突出大学生的心理问题日渐突出并呈上升趋势

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（三）压力过大学习压力经济负担压力广东一个英语系的女学生,家里很穷,穷到冬天需要把单衣一件一件的往身上套。最后她自杀了。其它有什么理由先不谈，贫穷绝对是原因之一，经济窘迫把一个生命逼向了尽头。还有的大学生靠家里卖房子、卖家当供读书，但是贫困地区的那点钱，对高昂的大学学费、杂费来说无疑是杯水车薪。坐在课堂里，担心的是下周的生活费，下学期的学费，这样读书谁都会感到绝望。虽然现在有奖学金，助学基金，援学贷款……真正帮助到的人还是少数。没钱读书是受罪，大学生贫穷到自杀，社会也应负上不可推卸的责任。社会压力

大学新生心理适应常见问题及原因调节方法

大学新生心理适应常见问题及原因调节方法大学新生心理适应常见问题及原因(一)生活与环境适应问题。

对于大多数新生来说，上大学是第一次远离父母来到一个陌生的环境。

自己能否合理、有效地安排日常生活是生活适应的重要内容。

(二)人际适应问题。

进入大学前，许多人没有真正过过集体生活，无须处理人际相处问题。

(三)学习适应问题。

学习的适应问题主要表现在学习动机不适应、学习能力不适应和教育教学模式不适应等三个方面。

(四)自我适应问题。

自我适应问题主要表现为自我认识不清楚，自我意识不客观。

新生正处于自我同一性形成的关键时期，自我意识逐渐增强，但由于生活阅历较少，往往不能对自己进行客观评价，容易出现理想与现实脱节、自我发展目标不明确等问题。

第一个心理准备：现在该学会一个人走了我们每一位考上大学的孩子都经历了幼儿园、小学、中学的每一阶段，但在此前的每个阶段我们都伴随着父母的陪伴、老师的陪伴，大学的生活与以前的状态完全不同，我们远离父母，也许没了父母的唠叨，但也没了他们为你准备的可口饭菜，洗烫整齐的衣物，老师不再时刻关注你、提醒你。

生活学习都如你自己所愿，在此种情形下，如果不能很好的融入新的环境，我们就会出现“适应障碍”，所以现在我们需要有这样的心理准备:“学会一个人走”。

一个人走意味着虽心里牵挂爸爸妈妈，但并不因为这份牵挂裹足不前，而是心怀感恩的背上行囊上路;一个人走意味着学会承担与规划，承担自己的生活琐事独立生活，规划学习与未来，学会学习;一个人走意味着做一个健全的，有独立人格的人，不因为别人的不接纳而贬低自己陷入自卑情绪，也不因为别人的喜欢而高估自己而自傲，所以一个人走并不孤单。

第二个心理准备：调整好理想与现实的落差每个人对未来总是充满幻想和憧憬，所以很多新生刚入学时，都会对大学的环境感到或多或少的失望，这是因为在上大学之前，大家已经把大学校园理想化，当我们踏入校园后才发现：校园没有想象中的大、图书馆藏书不够多、教室不漂亮、宿舍楼很破、网速很慢、老师谈吐也缺乏睿智、风趣......看着这些你有的只是抱怨，因为抱怨可能就想逃离，因为我们用一个消极的态度去看待周围的一切。

大学生心理健康教育上下求索大学生活的适应

三,大学生涯规划地常见问题
课堂活动:生涯度假计划
假设妳获得了一次免费度假地机会,可以去下列六个岛屿地一个。唯一地要求是妳需要在这个岛上与岛上地居一起生活至少六个月。请不要考虑其它因素,仅凭自己
地兴趣挑出妳最想前往地岛屿。第一个岛屿地代号是 A,岛上遍布小型地美术馆与音乐馆,当地地居保留了传统地舞蹈,音乐与绘画。许多文艺界地朋友都喜欢来这里寻找灵感。第二个岛屿地代号是 S,岛上发展出了一套独具特色地教育方式,岛上地居形成了一个服务地网络,互助合作。岛上地居个温与,十分友善且乐于助。第三个岛屿地代号是 E,岛豪爽热情,善于岛际贸易,到处是高级旅馆,乡村俱乐部,高尔夫球场,熙熙攘攘,十分热闹。来往者以企业家,政治家,律师居多。第四个岛屿地代号是 C,十分现代化,已有步地都市形态,以完善地户政管理,地政管理,金融管理见长。岛地个冷静,保守,处事有条不紊。第五个岛屿地代号是 R,岛上保留了热带地原始森林,也有相当规模地动物园,植物园,水族馆。岛上地居以手工见长,自己种植蔬菜,修缮屋舍,打造器物,制造器械。第六个岛屿地代号是 I,本岛与其它岛屿距离较远。由于地理位置地关系,可以夜观星象,有助于思考。整座岛屿都是天文馆,科技馆及与科学有关地图书馆。岛上地居喜好沉思,很喜欢与来自各地地哲学家,科学家,心理学家等换心得。如果旅游变成了终身定居,请问妳会选择哪个岛屿？除了这个岛屿之外,妳还可以接受哪两个岛？
三,促新生适应地策略
一
确立新目地
在有目地地情况下,大学生活也会变得充实,丰富
二
关注开学教育
安全教育,校纪校规教育,学校情况教育等
三
学会自我独立
摆脱对家地依赖, 对故乡地思念,培养对新环境地缩心态;学会与同学与谐相处;学会处理同学之间地矛盾与冲突

大学新生心理调适教案

教案名称：大学新生心理调适课时：2课时年级：大一新生教学目标：1. 帮助学生了解大学生活的特点，认识到心理调适的重要性。

2. 培养学生适应新环境的能力，提高心理素质。

3. 引导学生建立正确的人生观、价值观和人际关系观。

教学内容：1. 大学生活的特点2. 心理调适的意义3. 适应新环境的方法4. 建立正确的人生观、价值观和人际关系观教学过程：第一课时：一、导入（5分钟）教师简要介绍大学生活的特点，引发学生对心理调适的思考。

二、课堂讲解（20分钟）1. 大学生活的特点：自由、独立、竞争、多元。

2. 心理调适的意义：帮助学生适应新环境，提高心理素质，促进全面发展。

3. 适应新环境的方法：（1）积极面对，主动调整：面对新的生活和学习环境，要有积极的心态，主动适应。

（2）建立良好的人际关系：与同学、老师和家人保持良好的沟通，建立和谐的人际关系。

（3）参加社团活动：加入感兴趣的社团，培养兴趣爱好，丰富课余生活。

（4）培养自我管理能力：学会时间管理、情绪管理，提高自己的生活和学习效率。

三、案例分析（15分钟）教师提供几个大学新生适应不良的案例，引导学生分析原因，并提出改进措施。

四、小组讨论（10分钟）学生分组讨论，分享自己的适应经验，互相借鉴。

第二课时：一、课堂讲解（20分钟）1. 建立正确的人生观：树立正确的人生目标，明确自己的价值观。

2. 建立正确的人际关系观：学会换位思考，尊重他人，处理好人际关系。

二、角色扮演（15分钟）学生分组进行角色扮演，模拟人际交往场景，锻炼人际沟通能力。

三、心理测试（10分钟）教师提供心理测试题，帮助学生了解自己的心理状况，引导他们正确对待心理问题。

四、总结与展望（5分钟）教师总结本节课的主要内容，鼓励学生积极面对大学生活，做好心理调适，为实现人生目标努力奋斗。

教学评价：1. 学生课堂参与度：观察学生在课堂上的发言和表现，了解他们的学习兴趣和积极性。

2. 学生作业和测试：通过布置作业和进行心理测试，评估学生对课堂内容的掌握程度。

大学生心理健康教育之新生入学适应

最后送给同学们几句话
1.环境的变化产生心理的不适应是必然的； 2.问题就是成长的机会； 3.每个人都面对适应的问题，每个人都有适应的任务，需要积极去应对 4.适应必然伴随一定的痛苦，这是成长的过程，而成长是快乐的。
谢谢大家！
2，确立目标
大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。在了解自己的基础上，确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。
（三）主动交往
大学新生如何处理屋檐下的烦恼 1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。 • 主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。 • 打水的时候主动代给别人打。 • 有太阳的时候主动帮舍友晒被子。 • 主动打扫卫生。
大学，我来了
入学新生的心理适应
授课老师：王惠玲
初入大学的磨练
入学适应与心理健康
一、聆听心声二、不适应心态的思想心理解析三、适应大学新生活的思想心理准备
二、不适应心态的思想心理解析
1、对环境变化不适应影响人生心境
生活环境社会环境
二、不适应心态的思想心理解析
2、读书目的不明导致心境的空虚
方法五：注意力转移如转移到学习、工作、社会实践中。看看窗外的风景、蚂蚁搬家„„ 进行一次旅游„„
方法六：快乐感染法做一些让自己快乐的事情逛商场；看幽默电影；画画；散步
今天天气不错，
我去逛个街……
（五）主动寻求社会支持系统帮助
• • • • • 1、寻求同学、朋友的帮助。 2、寻求老师、辅导员的帮助。 3、寻求咨询老师的帮助。 4、寻求家人的帮助。 5、心理热线电话、网站的帮助。

心理健康教育对大学生社会适应的影响

心理健康教育对大学生社会适应的影响心理健康在大学生社会适应中起着重要的作用。

随着社会的发展，大学生面临着越来越多的挑战和压力，他们需要良好的心理状态来适应这些变化。

因此，心理健康教育在大学生中的意义不言而喻。

本文将探讨心理健康教育对大学生社会适应的影响，并从减轻压力、提高自信心和促进人际关系三个方面进行分析。

一、减轻压力大学生面临着学业压力、就业压力、人际压力等多重压力，这些压力对大学生的心理健康产生负面影响。

心理健康教育能够帮助大学生认识到压力的存在，并提供一系列有效的应对策略。

通过心理健康教育，大学生可以学习到放松技巧和应对压力的方法，如运动、音乐疗法、冥想等。

这些方法可以帮助大学生减少焦虑和压抑情绪，提高应对压力的能力，使其更好地适应社会环境。

二、提高自信心自信心是大学生成功适应社会的重要因素。

心理健康教育能够帮助大学生树立积极的自我形象，增强自信心。

通过心理健康教育，大学生可以学习到自信心的培养方法，如正确认识自己的优点和长处、多参与团队活动等。

这些方法可以帮助大学生建立积极的人生态度，树立自信心，并在面临困难时保持乐观，坚持努力。

有了强大的自信心，大学生能够更好地应对社会的挑战和压力，充分发挥自己的潜能。

三、促进人际关系良好的人际关系是大学生社会适应的重要保障。

心理健康教育可以提供大学生人际交往的指导，帮助他们建立和谐的人际关系。

通过心理健康教育，大学生可以学习到积极的沟通技巧、解决冲突的方法等。

这些技巧可以帮助大学生改善人际交往质量，增进彼此之间的理解和信任，减少人际关系的紧张和冲突。

有了良好的人际关系，大学生能够更好地融入社会，与他人建立良好的合作关系，共同实现自身价值。

综上所述，心理健康教育对大学生社会适应具有不可忽视的影响。

通过减轻压力、提高自信心和促进人际关系，心理健康教育可以帮助大学生更好地适应社会环境，顺利度过大学时期的转变。

因此，大学应当重视心理健康教育的实施，为大学生的全面发展提供更加有力的支持。

大学生心理健康与环境适应

影响大学生环境适应的因素
2. 人际关系的变化
进入大学，意味着离开了熟悉的环境和亲人朋友的陪伴。新的同学、新的室友，需要建立起新的社交关系。对于一些性格内向、不善交际的学生来说，这是一个巨大的挑战
影响大学生环境适应的因素
3. 生活节奏的加快
大学的生活节奏明显加快，学生需要自己安排时间，进行有效的学习和生活。对于一些自理能力较弱的学生来说，这种变化可能会带来一定的困扰
影响大学生环境适应的因素
4. 学业压力和就业压力
大学的学业压力明显增大，同时，大学生也开始面临就业的压力。这些压力如果处理不当，可能会对学生的心理健康产生负面影响
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提高大学生环境适应与心理健康的策略
提高大学生环境适应与心理健康的策略
1. 加强心理健康教育
高校应重视大学生的心理健康教育，通过开展心理健康教育课程和讲座，帮助学生增强心理素质，提高自我调节能力。让学生了解并接受自己的情绪，学会用恰当的方式来表达自己的情感。同时，高校应该设立心理咨询中心，为有需要的学生提供专业的心理咨询服务。心理咨询并非只是针对有心理疾病的学生，它也可以帮助那些面临心理困扰的学生。高校应鼓励学生在遇到问题时寻求专业的帮助
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结论
结论
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01 大学生的心理健康与环境适应是高等教育中需要重视的
问题
02 高校应通过加强心理健康教育和生活技能训练等途径，
帮助学生提高心理素质和生活质量
03 只有这样，大学生才能更好地应对生活中的挑战和压力，
顺利度过大学时光，为未来的发展打下坚实的基础
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Thanks 谢谢观看 xxx
提高大学生环境适应与心理健康的策略
2. 增强生活技能训练

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我的大学我做主
——大学新生心理适应及疏导
心灵预热
进入大学后的五个最
进入大学后，我最高兴的是：
；
进入大学后，我最关心的是：；ຫໍສະໝຸດ 进入大学后，我最想做的是：
；
进入大学后，我最困惑的是：
；
进入大学后，我最不习惯的是：
。
一位大学新生的独白： “当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃
饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”
（四）经济环境的变化
1、没有计划消费，不会理财
案例:
计算机系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的 2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。
假期回来，早起上课困难
迟到，老师惩罚后改进
按时上课
主动适应
主动适应是指个体充分发挥自身的主观能动性，积极主动地调整自己与环境不相适应的行为，并尽最大可能改变环境使之适合自己发展的需要，这是一种比较高级、比较主动的适应方式。
假期回来，早起上课困难
积极想办法，自行设定闹钟
按时上课
良好的心理适应健康
（二）学习环境的变化 1、学习内容的变化
中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。大学专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。
2、学习方式的变化
中学教师为主导大学以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。
（三）人际环境的变化 1、人际交往范围的变化
中学：家庭、班级。大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。
大学生活，你准备好了吗? 你有这些问题吗？怎么办？
适应是终身的任务，是大学的起点！
适应
• 源于“生物适应”（adaptation in biology）的概念，朱智贤主编的《心理学大辞典》中是这样定义的：“适应是源于生物学的一个词，用来表示能增加有机体生存机会的那些身体上和行为上的改变。心理学中用来表示对环境变化做出的反应。”
顺应：指调整原有的认知结构或行为模式以适应环境变化的过程。当儿童意识到这种鸟无羽毛且不能拍打翅膀，内心就体验到冲突或不平衡，于是取新名字或问“这是什么”达到新的
平衡
适应的分类
• 适应可以根据不同的标准划分为不同的类型。
• 根据适应的态度和行为方式不同可分为主动适应和被动适应
被动适应
被动适应是指个体改变自己的行为或态度来适应外部环境的要求，这是一种基本的、比较被动的适应过程。
高考结束李某终于如愿以偿，考上了大学。到了校园大家都用普通话交流，可李某说话带有浓厚的乡音，李某开始变得不爱说话，尤其在英语口语课上总是十分紧张，怕被老师提问。大学生活开始后，学校举办了各类文体活动，同宿舍的其他同学都来自大城市，或会乐器，或爱好表演，积极地参与到了学生活动中，李某没有什么特长和特别的爱好，也没有参与其中。她感到很孤单寂寞，觉得自己万分痛苦，快要发疯了。
说说你身边的环境变化？
人的整个一生是一系列的适应阶段
自然环境的变化
大学新生面临的四大变化
（一）生活方式、文化环境的变化 1、生活方式的改变如：依赖父母——独立自理；独居——群居。
2、生现在活该习学会惯一的个人改走变了如：饮食习惯、作息时间等。
3、文化环境的改变如：口音、风俗习惯等。
生活中几个适应的例子
• 刚进浴池，感到水热，坚持泡一段时间就不再感觉那样热了，这就是皮肤感觉的适应。
• 刚入暗室，什么也看不见，等一会就看清了，这叫暗适应
适应的性质和特点
• 1）前提：环境变化。 • 2）过程：重建平衡。 • 3）内部机制：同化和顺应的平衡。
（1）前提
心理适应是主体对环境变化所做出的一种反应，没有环境的变化就无所谓适应或不适应。
“独生子女”的问题自我中心，过分地受人关注，这
是孩子以自我为中心的来源。当孩子受到家人过多的关怀时，他以为自己永远是中心，他们会表现出缺乏爱心。
2、人际交往对象的变化中学：亲人、同学、教师大学：转向宿舍、班级、院系异性交往、谈恋爱
3、人际交往要求的变化中学学习为主，人际交往技巧没那么高。大学对人际交往能力有较高要求。
（二）新鲜感与怀旧感的矛盾
一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。
案例1：
某女生考入大学后，从小城市到大城市，从温暖、充满母爱的小家庭到校园中的大家庭，完全不能适应。她说：“洗澡要排队，衣服要自己洗，食堂的饭菜难以下咽……”为此，她天天给家里打长途电话诉苦，电话里的哭声让在家的母亲揪心，于是母亲只好请假租房陪女儿读书……
2、勤工俭学
(2）重建平衡的过程
心理适应是一个重建平衡的动态变化过程。适应的主要任务就是使主客体之间的不平衡状态重新恢复平衡。
(3）内部机制
心理适应的内部机制是同化与顺应的平衡。同化和顺应是互相补充、同时存在的，其结果产生了两者
的平衡。
同化：指将客体纳入主体已有认知结构或行为模式的过程。儿童把天空中的飞机也叫做小鸟
同学不友好
恋爱关系紧张
将来的打算
大学新生主要心理矛盾和困惑
（一）自豪感与自卑感的矛盾
• 从父母的“重点保护动物 ”到“没人理”
• 从学习上的“核心人物” 到学习“不再是最好的”
• 从人际关系的“孩子王” 到“没有什么朋友”
案例
案例: 李某，女，19岁，大学一年级学生。上大学之前，一直生活
在一个县级市，她没有集体生活的经验，一切由父母料理。李某从小学习就好，并以优异的成绩考取了他们的市重点高中，学习成绩名列前茅，老师喜欢，父母高兴，同学们也都将她视作中心围绕着她。
不良的心理适应障碍
适应是心理健康的一项最基本的标志，是大学生必备的心理素质。人们都需要学会适应。
自我探索
大学生心理适应能力测量
下述事情是否引起你不愉快请选择答案
几乎从不
有时是的通常是的
你会不愉快吗？
吵闹
饭菜质量
决定穿什么出门
钱太少
孤独（想家）
洗衣服
专业课程枯燥
没有知心朋友考试