从中医中药谈「抗衰老」
中医抗衰老五大观点理论解释
中医抗衰老五大观点理论解释中医对衰老的机制的研究源远流长。
《养老奉亲书》记载：“年老之人，萎瘁为常。
”老年人的主要生理特点是脏腑机能萎瘁，外表体窍也表现出衰老退化征象，脏腑组织、四肢百骸功能衰退。
前後二陰衰老屬自然現象，是隨人體五臟六腑的機能減弱，自內到外發生的一系列變化。
這些變化導致人體適應力、儲蓄力日趨下降。
中醫認識到女子由陽明脈衰為始，以面部蒼老為先兆；男子以腎氣衰為始，其衰老先露於毛髮牙齒。
衰老以形衰最先出現，接著可見九竅不利，繼之出現精神衰老。
外在形容的改變，尤其是皮膚衰老、體形衰退、精神疲憊，是衰老最明顯的標誌，這三方面成為抗衰老重點。
鑒於皮膚、形體、精神的衰老，都是伴隨整體虛衰同步發生的，反映內在臟腑失衡，因而保持外在形容必須整體調理。
片面地注重皮膚、形體或精神保養很難達到延緩衰老的目的，只有使內在生理協調、臟腑安定、經絡通暢、氣血流通，才可從根本上延緩機體衰退過程。
衰老是一個漸進過程，「五八腎氣衰」、「年四十而陰氣自半」，抗衰老應從中年甚至更早開始。
日常生活中，許多不良習慣在不知不覺地傷害腎脾二臟，比如暴飲暴吃、偏食、長期緊張、過度勞累、酒色過度等，一方面加速腎精的消耗，另一方面又使脾臟未能及時補充，導致未老先衰，中老年疾病接踵而來。
注重養生之道是延緩衰老的前提，參考傳統養生保健。
基於腎為「先天之本」、脾為「後天之本」觀點，腎脾虛衰是中醫抗衰老的核心，歷代仍以補腎益脾為主。
現代了解到衰老是綜合性因素作用的結果，除了自然虛衰外，也存在不同的病理因素，抗衰老必須採取綜合措施。
依據辨証施治特點，除了補益方藥外，篩選其他方藥，如活血化瘀、除濕化痰、行氣疏肝等，來提高抗衰療效。
有關皮膚、形體、精神三方面的抗衰總原則如下：抗衰駐顏：補血、活血、養陰、潤燥；形體抗衰：健脾、保胃、補腎、養肝；精神抗衰：養心、健脾、疏肝。
中醫藥抗衰老有悠久的歷史，而且確切有效，只要堅持一定收效。
衰老過程因人而異，如有人偏於腎虛，也有人偏於脾虛，根據個人需要適度地調治，不可僅守一方一法，要交替使用，或以一証一方為主，輔以它法，持之以恆，才能達到目的。
浅谈中药的抗衰老性
浅谈中药的抗衰老性随着我国老龄化逐渐加剧,延缓衰老已成了当今医学研究的重大课题。
肾虚是导致衰老的主要原因之一,我们发现补肾中药在抗衰老研究方面具有巨大的潜力。
现就补肾中药抗衰老实验研究予以简介并评述如下:一、单味中药实验⑴巴戟素是巴戟天的糖苷类单体之一,能够明显增加衰老大鼠大脑皮层一氧化氮含量,提高大鼠脑组织超氧化物歧化酶、谷胱甘肽过氧化物酶活性,降低大鼠脑中过氧化脂质及脂褐素含量。
利用放射性核素观察,巴戟素还能提高老龄小鼠大脑皮层3H-葡萄糖含量。
提示巴戟素补肾抗衰老作用机制是能够抗氧化损伤。
⑵枸杞多糖能明显抑制老年小鼠骨髓细胞原癌基因的表达。
枸杞多糖抗衰老作用机理之一可能是通过抑制原发癌基因的表达,从而抑制细胞凋亡。
⑶枸杞能显著延长果蝇寿命。
雌蝇平均寿命延长4d,雄蝇、雌蝇体内SOD活性明显升高,雌雄果蝇体内丙二醛含量均降低,提示枸杞胶囊具有抗氧化延缓果蝇衰老作用。
⑷熟地水提取液可显著提高小鼠红细胞膜活性,降低MDA含量,与衰老模型组比较,差异显著。
⑸熟地氯仿及乙醇提取溶液能明显增加D-半乳糖衰老小鼠脑组织中NO含量,提高脑中一氧化氮合酶和SOD的活性,提示熟地氯仿提取液比乙醇提取液抗衰老效果更佳。
⑹怀牛膝药物血清具有显著促人胚肺二倍体细胞增殖能力。
对同一代龄细胞,药物血清组细胞繁殖总数高于对照组。
这表明怀牛膝药物血清有促进细胞的增殖,提高细胞DNA合成的能力。
二、复方实验⑴六味地黄丸能明显抑制环磷酰胺诱导小鼠活体骨髓细胞微核率提高,降低诱导骨髓细胞姐妹染色单体互换频,表明六味地黄丸具有良好抗DNA损伤作用。
⑵从六味地黄汤分离获得的六味地黄多糖和P-3,对正常小鼠及快速老化模型SAMP8和SAMR1小鼠脾细胞增殖反应有直接促进作用,使脾细胞掺入量明显增加,但不增强有丝分裂原刀豆素诱导脾细胞增殖反应,大剂量时,对正常小鼠及SAMP8小鼠诱导脾细胞增殖反应有一定抑制作用。
这表明两种多糖不仅能增强正常小鼠细胞免疫,对衰老小鼠免疫功能降低也有一定改善作用。
中药养身秘方延缓衰老增强活力
中药养身秘方延缓衰老增强活力人们一直以来对寻找延缓衰老和增强活力的方法都表现出浓厚的兴趣。
中药作为传统的治疗方法之一，被广泛应用于许多领域，其中包括养生和保健。
在中药中，有一些秘方被认为具有延缓衰老和增强活力的功效。
本文将介绍一些中药养身秘方，让我们一起来了解。
第一部分：延缓衰老1. 人参人参被誉为中药界的“圣品”，其具有增强免疫力和抗氧化的作用。
通过服用人参，可以改善人体的免疫系统功能，抵抗自由基的侵害，从而减缓细胞的老化速度，达到延缓衰老的效果。
2. 黄芪黄芪是一种常见的中药材，被广泛用于养生调理。
它具有调节人体气血、增强体力和改善免疫功能的作用。
黄芪还可以提高人体的抗疲劳能力，并有助于恢复体力，减少疲劳感。
3. 熟地黄熟地黄是一种常见的补药，被广泛应用于中药养生领域。
它具有滋阴养胃、补肾壮阳的作用，可以改善机体的内分泌功能，对调整人体的整体代谢有积极的影响，帮助延缓衰老。
第二部分：增强活力1. 人参除了具有延缓衰老的功效外，人参还被广泛应用于增强活力。
人参可以促进血液循环，提高身体的氧气供应，增强耐力和体力。
通过服用人参，可以提高身体的活力水平，让人感到更加精力充沛。
2. 枸杞枸杞是一种常见的中药材，也被认为具有增强活力的效果。
枸杞富含维生素C和维生素E等营养成分，可以提供丰富的能量和抗氧化物质，提高人体的免疫力和抵抗力，从而增强活力。
3. 人参鹿茸人参鹿茸是一种具有高营养价值的中药材，被广泛用于增强体力和提高活力。
人参鹿茸可以促进血液循环，提高体内的能量代谢速度，增强人体的耐力和体力，让人感到更加有活力和精神焕发。
结论在寻找延缓衰老和增强活力的方法中，中药养身秘方成为了一种备受关注的选择。
人参、黄芪和熟地黄被广泛应用于延缓衰老的治疗中，而人参、枸杞和人参鹿茸则被用于增强活力的效果。
然而，需要注意的是，这些中药养身秘方并非神奇药物，合理的饮食结构和科学的生活习惯同样重要。
只有将中药与健康的生活方式相结合，才能以最有效的方式延缓衰老和增强活力。
中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医中最全面的养颜抗衰老方法养颜保健，古人称为“驻颜〞，中医中主要的侧重点是在抗衰老上，使青春容颜永驻。
在具体的保健手段的使用上，着眼于脏腑与气血，注重整体的、综合的调养，从根本上保证面容的不衰老。
一、中医三大驻颜术1、按摩美容按摩美容可以促进颜面气血流通，面部焕发光泽。
具体做法可以在清晨起床后，用左右手摩擦耳朵，然后轻轻牵拉耳朵;再用手指摩擦头皮，梳理头发;最后把双手摩热，以热手擦面，从上向下十四次。
2、针灸美容通过针灸刺激穴位，调整各脏腑组织功能，促进气血运行而延缓皮肤衰老。
临床上可根据具体情况，辨证取穴组方进展调整。
如在除皱方皱方面，可针刺丝竹空、攒竹、太阳、迎香、颊车、翳风等。
3、药物美容药物美容可分为服美容方药和外用美容品两类。
在外用上，可使用药膏、药散、药糊等，涂抹于面部。
如玉容西施散：绿豆粉60g，白芷、白芨、白蔹、白僵蚕、白附子、天花粉各30g，甘松、山柰、茅香各15g，零陵香、防风、藁本各6g，肥皂荚二锭，诸药研为细末，每次洗面用之，可祛风润肤，通络香肌，令面色如玉。
据?光绪慈禧医方选议?中记载，慈禧太后就是以此方加减进展养颜保健的，她六十大寿时的照片仿佛只有四十多岁。
另外，这里推荐另外一个非常有用的按摩美容抗衰老方法：按摩三阴交穴其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。
可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。
三阴交穴在小腿侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。
三阴交对女人、对人体终究有什么神奇作用呢？〔1〕、保养子宫和卵巢人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。
其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。
促进任脉、督脉、冲脉的畅通。
女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
中药抗衰老的奥秘
还 常 以饮料 、 口服 液 与 食 疗 的 方 式 用 于 预 防 和
调节 作用 。
ｌ ［ ２ ０ １ ５ ． １ １ 】 ｌ
３ ３
多 功 能 有 调 节 作 用 的 肾上 腺 、 性腺 、 甲状腺 、 胰 腺等腺 体 的功 能减 退 。而据 多年研 究 ， 中药之 中 的人 参 、 甘草 、 当归 、 刺 五加 、 三七 、 附子等 均 能提 高 肾上腺 皮质 的功 能 ， 而人参 、 鹿茸 、 淫羊 藿 、 补骨 脂 、 蛇床子 、 胎盘 、 刺 五加 、 蜂 皇 浆等 ， 均含有 性 激素 或有 性激 素样 作用 。
子等 ， 可用 于防治 老年 脂代 谢紊 乱 、 肥胖症 、 动
脉 粥样 硬化 和高 血压 等 。
营养 补 充作 用
中药抗衰老的奥秘
肌 体 由 于 缺 乏 某 种 营 养
抗 肿 瘤作 用 由于 老年 人 适 应 能力 与 免
可 引发 衰 老 ， 而 许 多 中药 如 人 参 、 胡桃仁 、 枸 杞 子 、 蜂 王浆 、 何首 乌 等含有 较 丰富 的蛋 白质 、 微 量元素（ 如铁 、 锌 、 硒 ） 、 矿 物质 、 维 生 素 等 多 种
加 、 三七 、 生地 、 麦冬 、 玄参 、 龟板等 ， 均 可 不 同
程 度地 提 高蛋 白质 、 核酸 代谢 的作用 ； 生地 、 黄
精 、 山药 、 花粉 、 知母 、 五味 子 、 枸 杞－ Ｔ － 、 白术 等 ， 均 有 不 同程 度 的调节 糖 代 谢 、降低 血 糖 的作 用 ； 人参 、 黄精 、 首乌 、 女贞 子 、 蒲黄 、 郁金 、 决 明
这 类 药属 针 对 性
较强 的滋补药 ， 如党参 能增 加红 细胞 的带 氧能 力 ， 可用 于肌 体缺 氧 、 高 山反应 ； 红景 天能抗 缺 氧 、 抗疲 劳 ； 杜仲 、 罗布 麻 、 决 明子 能 降 血 压 ； 松 花粉 能 抗前列 腺肥 大增 生 ； 白芍 、 丹参 、 黑木 耳
中医保健中药调理抗衰老的偏方
中医保健中药调理抗衰老的偏方随着现代社会的发展，人们对于健康和长寿的需求越来越迫切。
中医保健以其独特的理论和方法，成为人们追求健康的重要选择。
其中，中药调理在抗衰老方面有着独特的优势和功效。
本文将介绍一些中医保健中药调理抗衰老的偏方，帮助读者了解和运用好中医养生的方法。
一、人参补气养血人参被誉为“药王”，在中医保健中被广泛应用。
人参具有补气养血、强壮身体的作用，对于抗衰老非常有效。
可以选择将人参片泡水或者作为药材入药，每日坚持服用，能够提高身体的免疫力，增强体质，延缓衰老进程。
二、枸杞滋阴补肾枸杞是中医保健中常见的药材之一，具有滋阴补肾的作用。
肾是人体生命活动的重要器官之一，肾气旺盛能够延缓衰老。
平时可以选择将枸杞泡水饮用，或者用枸杞炖鸡汤、糖水等食用，能够起到滋阴补肾的作用，对于抗衰老非常有帮助。
三、何首乌黑发延缓衰老何首乌又称为“黑发草”，具有滋补肝肾、润泽肌肤的作用。
中医保健中常常用何首乌来延缓衰老、保持健康。
可以将何首乌泡水，或者熬制成何首乌粥，每日适量食用，能够起到抗衰老、黑发养颜的作用。
四、霸王花清热解毒霸王花是一种常见的中草药，具有清热解毒、抗炎止痛的作用。
中医保健中常常将霸王花用于血液循环不畅、气血不足等衰老问题。
平时可以将霸王花泡水饮用，或者用霸王花制作成糖水、汤药等食用，能够起到清热解毒、抗衰老的功效。
五、熟地补虚益肾熟地为中医保健中常用的重要药材之一，具有滋阴补虚、益肾固本的作用。
肾虚是衰老的主要原因之一，通过适量食用熟地，能够起到补虚益肾的作用，延缓衰老。
可以将熟地炖入汤中，或者熬制成熟地粥，每日适量食用。
通过中医保健中药调理，我们能够有效延缓衰老过程，保持身体的健康和活力。
但是在使用中药调理抗衰老时，也需要注意以下几点：1. 需要根据个人体质和具体情况选择中药材，并遵循专业医生或中医师的建议。
2. 中药调理需要长期坚持，不能一蹴而就，需要有耐心和恒心。
3. 在服用中药的过程中，如出现任何身体不适，应及时停止使用，并咨询医生的意见。
中医对衰老的认识
中医对衰老的认识衰老，是每个人都必须面对的自然过程。
在中医理论中，衰老并非仅仅是时间的流逝，更是身体内部阴阳五行平衡被打破的结果。
一、中医对衰老的基本认识中医认为，人体内部存在着阴阳五行的平衡，这种平衡是维持身体健康的关键。
随着年龄的增长，这种平衡逐渐被打破，导致身体的各种功能衰退，这就是衰老的根源。
具体来说，衰老的过程可以归结为以下几点：1. 阳气衰减：中医认为，人体阳气是维持生命活动和抵御外邪的关键。
随着年龄的增长，阳气逐渐衰减，导致身体各器官功能下降。
2. 气血不足：气血是人体生命活动的基础，气血不足会导致身体各器官得不到充足的营养，从而加速衰老。
3. 脏腑功能衰退：中医认为，人体内部有五脏六腑，各司其职。
随着年龄的增长，脏腑功能逐渐衰退，导致身体各系统的功能下降。
二、延缓衰老的方法既然衰老是由身体内部阴阳五行平衡被打破引起的，那么延缓衰老的方法就应该从调理身体内部环境入手。
具体来说，有以下几种方法：1. 饮食调理：中医认为，饮食是调理身体的重要手段。
应该遵循“五谷杂粮，果蔬搭配”的原则，保持营养均衡。
同时，可以适当食用一些具有滋补作用的食材，如人参、枸杞等。
2. 运动养生：适当的运动可以促进气血流通，增强脏腑功能。
中医推荐太极拳、八段锦等传统运动方式，这些运动不仅有助于身体健康，还有助于调节心情。
3. 精神调养：中医认为，精神状态对身体健康有着重要影响。
应该保持心情愉悦、心态平和，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的影响。
4. 药物治疗：在必要的情况下，可以通过药物治疗来调理身体。
中医常用的药物包括中药汤剂、中成药等，但需要在医生的指导下使用。
延缓衰老需要从多个方面入手，包括饮食调理、运动养生、精神调养和药物治疗等。
通过综合运用这些方法，可以有效地延缓衰老，保持身体健康。
中医如何调理皮肤老化问题
中医如何调理皮肤老化问题随着年龄的增长，皮肤老化成为了许多人关注的问题。
皮肤老化不仅仅是外表的变化，更可能影响到个人的自信心和生活质量。
在中医的理论体系中，对于皮肤老化有着独特的见解和调理方法。
中医认为，皮肤老化与人体的内在脏腑功能、气血运行、经络通畅等密切相关。
首先，肾为先天之本，主藏精，肾精充足则肌肤润泽有弹性。
随着年龄的增长，肾精逐渐亏虚，就容易出现皮肤干燥、松弛、皱纹等老化现象。
其次，脾胃为后天之本，气血生化之源。
脾胃功能虚弱，无法将食物转化为充足的气血，肌肤就会失去滋养，变得暗淡无光、粗糙。
再者，肝主疏泄，调畅气机。
若肝气郁结，气血运行不畅，也会导致皮肤出现色斑、暗沉等问题。
那么，中医是如何通过调理来改善皮肤老化的呢？中药调理是常见的方法之一。
比如，熟地、山药、山茱萸等具有补肾填精的作用，可改善因肾精不足导致的皮肤老化。
黄芪、白术、党参等能健脾益气，增强脾胃功能，使气血生化有源，从而滋养肌肤。
当归、白芍、川芎等养血活血的中药，可以促进气血运行，改善皮肤的色泽和弹性。
除了中药，中医的食疗方法也在皮肤调理中发挥着重要作用。
例如，多食用一些黑色食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等，有补肾益精的功效。
红枣、桂圆、枸杞等则能补养气血，让肌肤更加红润有光泽。
猪蹄富含胶原蛋白，适量食用有助于增加皮肤的弹性。
中医的经络按摩也是调理皮肤老化的有效手段。
通过按摩面部的穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、迎香、承浆等，可以促进面部的血液循环，增强肌肤的新陈代谢，缓解肌肉紧张，减少皱纹的产生。
同时，按摩身体的经络，如足阳明胃经、足太阴脾经等，也能调节脏腑功能，从内而外改善皮肤状态。
针灸在皮肤老化的调理中也有一席之地。
针灸可以刺激穴位，调节人体的内分泌和免疫系统，促进胶原蛋白的生成，增强皮肤的修复能力。
例如，针刺足三里、血海、三阴交等穴位，能够益气养血、活血通络，使皮肤更加紧致光滑。
此外，中医还强调生活习惯对于皮肤老化的影响。
10大中药抗衰老秘籍中医教你自然永葆青春
10大中药抗衰老秘籍中医教你自然永葆青春无论是谁也逃不过衰老的怀抱，我们唯一能做的就是如何让它来的更迟一些。
今天小编要为你推荐中药里常见的十味药材，对于我们抵抗衰老，保持年轻活力有不错的疗效，特别是能够帮你强身健体，非常值得选用哦。
衰老是不可避免的现实，要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会。
中医认为人体过早衰老的原因主要有以下三点：1。
能量物质的严重亏空2。
垃圾废物的严重滞留3。
睡眠时间的严重减少然而，衰老是不可避免的现实，我们要么被动接受它的到来，要么主动推迟与它的约会来。
打开中医药的宝库，download几个法宝，帮你早日回到应该的年龄。
红参补元气——红参补：在我们的身体里有很多维持生命的重要的物质或是能量，它们会因我们每天的劳累、生病、饥饿、不良情绪等而过度减少，这种情况下我们的身体就会呈现出“虚”的状态。
通常，我们每天的睡眠或是饮食等都可以把这些损耗补充回来，但如果消耗过度，就只有依靠药物来帮忙了。
元气：我们身体里的气有很多种，就像手机里的元件有很多，手机的正常使用要靠电池的供电来完成工作，元气就是我们身体里的电池，电池有电时，手机功能都正常，电力不足时，很多功能就不能使用了。
你的元气是一样的道理。
判断你的“元气”足与不足元气亏虚：感觉极度疲倦、较正常人容易怕冷。
1。
把红参蒸软，切薄片，放在杯中用开水冲泡，可以反复冲泡三次，最后把参片捞出来嚼碎咽下，或是直接把参片含在口中嚼碎咽下。
2.2－6克／日。
3。
特殊注意事项：最好不要同时服用茶、白萝卜、豆浆等，它们会直接降低红参的补元气的力度。
熟地补肾精——熟地肾精：肾精就是由肾产生，同时作为我们身体的强壮与衰老的重要标志，比如肾精充足，人就会强壮，否则就会提前衰老，提前丧失身体的各种功能。
无论男或是女，过多的性生活都会直接造成我们体内肾精处于亏虚状态。
判断你的“肾精”足与不足肾精亏虚：性欲低下，或无法完成性生活，腰酸，发白或脱发，牙齿不好。
中药美容延缓皮肤衰老的秘诀
中药美容延缓皮肤衰老的秘诀随着现代生活压力的增加和环境污染的加剧，皮肤衰老成为了很多人的困扰。
而中药美容作为一种传统的美容方法，备受关注。
它以天然植物为材料，拥有丰富的营养成分和独特的疗效，具有延缓皮肤衰老的秘诀。
本文将介绍中药美容的基本原理和常用的应用方法，帮助读者更好地了解中药美容延缓皮肤衰老的秘诀。
一、中药美容的原理中药美容的原理基于中草药的多种功效成分，包括抗氧化、抗炎、抗衰老等。
这些成分通过滋养和修复皮肤细胞，提高皮肤免疫力，从而减少外界环境对皮肤的损害，延缓皮肤衰老的发生。
同时，中草药含有丰富的维生素和矿物质，能够滋养皮肤，增加皮肤弹性和亮度，使皮肤看起来更加年轻和健康。
二、中药美容的应用方法1.中药面膜中药面膜是中药美容的常见应用方法之一。
具体操作方法如下：步骤一：准备中药原料。
可以选择当归、白芷、黄柏等中草药，按照一定比例配伍。
将中草药材研磨成细粉备用。
步骤二：加入辅料。
将中草药粉末与适量的蜂蜜、牛奶等天然辅料混合，搅拌均匀，形成糊状。
步骤三：涂抹于面部。
将混合好的中药面膜均匀涂抹于清洁的面部皮肤上，避开眼睛和嘴唇周围。
静置15-20分钟。
步骤四：洗净面部。
用温水轻轻洗净面部，再用冷水收缩毛孔。
2.中药沐浴中药沐浴是另一种常见的中药美容方法，它能够通过汗腺排毒、舒缓肌肉、促进血液循环，达到延缓皮肤衰老的效果。
具体操作方法如下：步骤一：准备中药材。
可以选择当归、川芎、白术等中草药材料，按照一定比例配伍。
将中草药装入洗漱袋或包布袋。
步骤二：煮沸水。
将足够的水煮沸，然后将中草药袋放入其中，继续煮沸10-15分钟，使中草药释放有效成分。
步骤三：调整水温。
将中草药煮出的水倒入浴缸，用温水调节至适宜温度。
步骤四：浸泡全身。
将自己浸泡在中药浴汤中，尽量使全身皮肤接触到中药浴液，舒适地享受中药的功效。
三、中药美容应注意的事项1.选择适合自己的中草药。
不同人的皮肤状况有所不同，有的皮肤可能对某些中草药过敏或不适应。
抗衰老的中药大全
抗衰老的中药大全早在汉代，我国第一部药学专著《神农本草经》就将所载365种药物分成上品、中品、下品三类，并将补益药列为上品。
上中品所载的240种药物中40%具有久服不老、轻身延年、耐老增寿等作用。
其中有许多药物，如人参、黄芪、白术、地黄、枸杞子、天门冬、菟丝子、女贞子、何首乌、五味子、薏苡仁、大枣、甘草、灵芝、蜂蜜、薯蓣等，被沿用至今。
本文就这些中药的单味、复方、食疗、药膳、防治疾病、抗衰防老、延年益寿等方面一一概述。
据历代本草文献记载，有关“轻身耐老延年”的药物品种很多，尤以《神农本草经》、《新修本草》、《食疗本草》、《本草纲目》记载较详。
其中沿用至今，易于被人们所接受又被现代科学研究证实有其功效的，如人参、黄芪、天麻、白术、党参、大枣、茯苓、山药、蜂蜜、龙眼肉、莲米、防风、五味子、黄精、淫阳藿、何首乌、牛膝、百合、杜仲、田七、银杏、花粉、灵芝、刺五加、丹参、冬虫夏草、鹿茸、紫何车、蛤蚧等达三百八十多味。
现代药理研究表明，单味抗衰老中药，多具有扶正固本、补肾温阳、健脾益气、滋阴补血、益智安神、活血化瘀、抗感染、抗肿瘤等作用，还能增强人体免疫力、促进性腺机能，调节神经、循环、消化、内分泌系统及肾上腺皮质功能，从而达到抗老延寿之目的。
人参，祖国医药认为具有大补元气、补肺益脾、生津止渴、安神益智等功能，适用于劳伤虚损、心衰气短、自汗肢冷、心悸怔忡、久病体虚、神经衰弱等症。
现代药理研究，人参含有12种人参皂甙及人参倍半萜烯、人参酸、人参英、人参奎酮、人参宁、14种氨基酸和多肽、人参三糖、维生素B1、维生素B2、胆碱及多种微量元素等成分，具有加强大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善神经活动过程的灵活性，能提高人的脑力和体力。
人参能作用于神经—垂体—肾上腺皮质系统，增强机体对各种有害刺激的防御能力，提高动物对低温和高温的耐受力。
人参有促进性腺激素样作用，能促进男女性腺机能，还可使心脏收缩力加强，改善心脏功能，同时少量人参能使末梢血管收缩，血压轻度上升，而大剂量的人参却可使血压下降，还能刺激造血器官，使造血机能旺盛。
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方(汇编)
十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方十大中药有效抗衰老“返老还童”的秘方1、灵芝《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。
现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。
2.红景天在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。
它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。
现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。
3、绞股蓝绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。
日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。
4、黄芪中医认为“脾为后天之本”。
脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。
现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
5、枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。
枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
6、蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。
7、何首乌宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。
现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。
并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。
中药养生秘籍何首乌的抗衰老效果
中药养生秘籍何首乌的抗衰老效果何首乌，又称“何首草”、“九节根”，是一种常见的中草药材，被广泛应用于中医药领域。
据文献记载，何首乌自古以来就被用来延缓人体衰老，具有抗衰老效果。
本文将探讨何首乌的抗衰老机制以及其在养生保健中的应用。
1. 何首乌的营养成分和功效何首乌富含多种营养成分，如多种生物碱、蛋白质、多糖、维生素等。
这些成分中的多种抗氧化物质，如黄酮类物质（如大黄酮、黄酮醇和绿原酸等），具有明显的抗氧化作用，可中和自由基，减缓人体组织的衰老。
2. 何首乌的抗氧化作用自由基是引起细胞损伤和衰老的主要原因。
何首乌中的抗氧化物质能够清除体内的自由基，减少其对细胞的损害，从而延缓衰老的发生。
此外，何首乌还可以促进体内抗氧化酶的活性，增强自身的抗氧化能力。
3. 何首乌的抗炎作用炎症是引起衰老的一个重要因素。
何首乌中的多种抗炎物质能够抑制炎症反应，减少组织细胞的炎症损伤，从而达到抗衰老的效果。
4. 何首乌的养肝效果中医认为，肝脏是人体的重要器官，与衰老密切相关。
何首乌能够滋养肝脏，改善肝功能，减少肝脏损伤，从而延缓衰老的过程。
此外，何首乌还能够调节体内的血液循环，促进营养物质的吸收和废物的排出，从而使人体的新陈代谢更加健康。
5. 何首乌的其他作用除了抗衰老效果，何首乌还具有其他多种保健功效。
例如，它可以促进头发的生长，改善脱发问题；还可以增强免疫力，提高人体的抵抗力，预防疾病的发生。
此外，何首乌还能够补血益肾，改善肾虚引起的不适。
总结：综上所述，何首乌作为一种优秀的中药材，具有显著的抗衰老效果。
它通过抗氧化、抗炎、养肝等多种作用机制，延缓人体的衰老进程。
在养生保健方面，常食用含有何首乌的药膳或者草药汤剂，可以起到养生护肤、延缓衰老的作用。
当然，任何药物的使用都应谨慎，建议在专业中医的指导下进行使用，并遵循适宜用量。
保持健康，合理饮食，适量运动，才是实现长寿的真正秘诀。
何首乌的抗衰老效果只是其中的一部分，希望本文的内容对您有所启发，帮助您更好地了解中药养生秘籍之一的何首乌。
中药养身减缓衰老的中药药方
中药养身减缓衰老的中药药方随着年龄的增长，许多人都会面对身体机能下降、免疫力减弱以及各种与衰老有关的健康问题。
中药作为中国传统医学的重要组成部分，具有修身养性、平衡人体阴阳的作用，在延缓衰老过程中发挥着重要的作用。
本篇文章将为您介绍一些中药养身的药方，帮助您减缓衰老，提升健康。
一、黄精白朮乌鸡汤材料：黄精20克、白朮20克、乌鸡一只、红枣适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将黄精、白朮洗净后切片备用。
2. 乌鸡宰杀后去毛、内脏，洗净切块。
3. 在锅中加入适量清水，放入黄精、白朮、乌鸡块、红枣、姜，煮沸后转小火慢炖2小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：该药方中的黄精具有养阴润燥、滋补肝肾的作用，白朮可益气健脾，乌鸡具有滋补精血、健脾胃的功效。
长期饮用可增强免疫力，促进身体健康。
二、当归龙眼煲瘦肉材料：当归20克、龙眼肉15克、瘦肉适量、盐适量制作方法：1. 将当归、龙眼肉洗净备用。
2. 瘦肉切块，放入滚水中焯水，捞起备用。
3. 在砂锅中加入适量清水，放入当归、龙眼肉、焯水后的瘦肉，大火煮沸后转小火慢炖1小时。
4. 最后，加入适量盐调味即可。
功效：当归可补血养颜，龙眼肉具有滋补心脾、安神益智的功效。
此药方可提高皮肤光泽度，调节内分泌，对女性尤其有益，有助于减缓衰老。
三、三七芦笋粥材料：三七20克、芦笋适量、糯米适量、盐适量制作方法：1. 将三七洗净备用。
2. 芦笋去皮，洗净切段。
3. 将糯米淘洗干净后，与适量清水一同放入煮锅中，煮至糯米熟软。
4. 加入芦笋段，继续煮5分钟。
5. 最后，加入切片的三七，再煮1分钟。
6. 加入适量盐调味即可。
功效：三七具有补脾胃、清心热、活血通络的作用，芦笋富含维生素、膳食纤维等多种营养物质。
此药方可调养脾胃，提高消化吸收能力，改善皮肤质量，有效减缓衰老进程。
四、枸杞炖猪腰材料：枸杞10克、猪腰适量、姜适量、盐适量制作方法：1. 将猪腰切开去脂肪、筋膜，洗净切块。
黄芪的抗衰老作用及其对皮肤的益处
黄芪的抗衰老作用及其对皮肤的益处黄芪，又称黄耆，是一种具有丰富药用价值的中草药材。
它在传统中医中被广泛应用，并被认为具有抗衰老的功效。
本文将介绍黄芪的抗衰老作用以及对皮肤的益处，并探讨其应用前景。
一、黄芪的抗衰老作用1. 抗氧化作用黄芪富含多种抗氧化剂，如黄酮类化合物、多糖和黄酰苷等。
这些化合物能够帮助清除自由基，减少氧化应激反应的发生，并保护细胞免受氧化伤害。
研究表明，黄芪的抗氧化作用能够延缓细胞老化过程，减少皮肤的皱纹和松弛。
2. 促进胶原蛋白合成胶原蛋白是构成皮肤组织的主要成分，对维持皮肤弹性和紧致起着重要作用。
黄芪中的多糖类化合物能够刺激体内胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性，并减少皮肤松弛和皱纹的形成。
3. 抑制细胞衰老黄芪中的黄酰苷和黄酮类化合物具有抑制细胞衰老的作用。
它们能够靶向DNA损伤、氧化应激和细胞凋亡等衰老过程，减缓细胞的老化速度。
通过抑制细胞衰老，黄芪可以改善皮肤质地，使皮肤更加光滑和紧致。
二、黄芪对皮肤的益处1. 保湿滋润黄芪中富含的多糖类化合物具有强大的保湿能力，能够帮助皮肤吸收和保持水分。
这对于干燥的皮肤来说尤为重要，能够缓解皮肤干燥和瘙痒等不适症状，使皮肤保持滋润和柔软。
2. 改善肤色黄芪中的活性成分能够促进皮肤细胞的新陈代谢，增强血液循环，并帮助排除体内的毒素。
这些作用有助于改善肤色，使肤色更加均匀、透亮。
3. 减轻皮肤炎症和过敏黄芪具有抗炎和抗过敏的特性，能够缓解皮肤炎症和过敏反应。
它可以减少炎症引起的红肿和痒痛，并增强皮肤的自我修复能力。
三、黄芪的应用前景随着人们对美容和抗衰老需求的不断增加，黄芪作为一种天然的抗衰老成分，逐渐受到关注。
目前，黄芪已被广泛应用于护肤品和美容产品中。
例如，黄芪萃取物可作为面霜、精华液和面膜等产品的原料，用于改善皮肤质量、减少皱纹和紧致松弛的皮肤。
此外，黄芪的口服补充剂也逐渐受到欢迎。
人们可以通过口服黄芪补剂来增强免疫力、改善睡眠质量，从而提高整体的身体健康状况。
中医药在抗衰老领域的研究进展
中医药在抗衰老领域的研究进展近年来，随着人们生活水平的提高和大众健康意识的增强，抗衰老成为了一个备受关注的热门话题。
在这个领域中，中医药作为传统医学的重要组成部分，也逐渐展示出了其独特的优势和广阔的研究空间。
本文将探讨中医药在抗衰老领域的研究进展，并结合相关研究案例进行阐述。
一、中医药对抗衰老的理论依据中医药有着悠久的历史和丰富的理论基础，其关于人体健康和长寿的观念早已形成。
中医药注重整体观念，强调人与自然的和谐相处，强调预防为主，通过平衡阴阳、调理气血等方式来维护身体健康。
这与抗衰老的目标是一致的，因此中医药在抗衰老领域具有独特的理论依据。
二、中医药在抗衰老领域的研究方法中医药在抗衰老研究中采用了多种方法和手段。
其中，传统中药的研究是重要的一部分。
研究人员通过对中药的成分及其生物活性进行深入研究，发现其中许多植物活性成分具有抗氧化、抗炎、改善免疫功能等作用，这些作用对延缓衰老进程具有积极意义。
此外，中医药还运用针灸、推拿、气功等独特疗法对抗衰老进行研究和应用。
这些方法通过调理人体经络、刺激穴位，能够改善微循环，提升免疫力，促进身体自我修复，从而达到抗衰老的效果。
三、中医药在抗衰老领域的典型案例在中医药抗衰老领域的研究中，许多有代表性的案例值得关注。
例如，研究人员通过对一些珍稀中药材的研究发现，其中的活性成分能够延缓老化进程，并促进细胞的更新。
这些中药材包括当归、人参、黄芪等，它们通过调理人体气血、强化机体功能，发挥了抗衰老的作用。
此外，针灸在抗衰老领域的研究也取得了一定的成果。
许多研究表明，针灸可以改善衰老引起的神经功能障碍，提高脑功能，具有抗衰老的效果。
四、中医药在抗衰老领域的前景和挑战中医药在抗衰老领域的研究前景广阔，然而也面临一些挑战。
首先，中医药的研究需要传承与创新的平衡。
尊重传统理论的同时，需要结合现代科学技术进行研究，以便更好地发掘中医药的潜力。
其次，中医药的研究需要与现代医学相结合。
中医对衰老的机理认识
中医对衰老的机理认识
随着人口老龄化的加剧，老年人群体的健康问题越来越受到关注。
中医作为中国传统医学的代表，对衰老的机理有着独特的认识。
中医认为，衰老是人体内外环境因素的综合作用，主要表现为气血亏虚、脏腑功能减退、经络失调等方面。
首先，中医认为气血亏虚是衰老的主要原因之一。
气血是人体生命活动的基本物质，它们的充盈与否直接影响人体的生命活力。
随着年龄的增长，人体的气血逐渐减少，导致身体机能下降，容易出现疲劳、乏力、头晕等症状。
中医通过调理气血，可以延缓衰老的进程，提高老年人的生活质量。
其次，中医认为脏腑功能减退也是衰老的重要原因。
人体内脏腑是相互联系、相互依存的，它们的功能状态直接影响人体的健康状况。
随着年龄的增长，人体内脏腑的功能逐渐减弱，导致身体机能下降，容易出现消化不良、失眠多梦等症状。
中医通过调理脏腑功能，可以延缓衰老的进程，提高老年人的生活质量。
最后，中医认为经络失调也是衰老的重要原因之一。
经络是人体内部的能量通道，它们的畅通与否直接影响人体的健康状况。
随着年龄的增长，人体经络的畅通度逐渐降低，导致身体机能下降，容易出现关
节疼痛、肌肉僵硬等症状。
中医通过调理经络，可以延缓衰老的进程，提高老年人的生活质量。
综上所述，中医对衰老的机理有着独特的认识，它认为衰老是人体内
外环境因素的综合作用，主要表现为气血亏虚、脏腑功能减退、经络
失调等方面。
中医通过调理气血、脏腑功能、经络等方面，可以延缓
衰老的进程，提高老年人的生活质量。
因此，中医在老年人健康管理
中具有重要的地位和作用。
中药3个延缓衰老的秘方
中药3个延缓衰老的秘方抗衰老有很多方法，在新的一年到来之际，我们萃取几个为历代医家所认可的抗衰老秘方，以飨读者。
抗衰老秘方1：传统中药蜂王浆蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进机体新陈代谢，增强组织再生能力。
同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、维生素E，是不可多得的抗衰老良药。
专家推荐：每天早晨用凉开水送服1～2汤匙(约10～15毫升)新鲜蜂王浆。
枸杞子《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。
枸杞子有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。
专家推荐：健康的成年人每天宜吃20克左右的枸杞子，入粥饭、羹汤或菜肴里均可。
抗衰老秘方2：鼓漱咽津鼓漱咽津的方法很简单：每天晚上睡觉前和早晨起床后，闭口咬牙，用两腮和舌做漱口的动作，每次漱36次。
漱口时，口内唾液分泌较快较多，这时再分三次慢慢咽下，就如同吞硬物一样，用意念送入丹田(在脐下二指处)。
点评：长期练习鼓漱咽津，具有滋补增津、强身健体、调整肠胃、延年益寿的功效。
若能在此基础上配合叩齿法(即将上下齿相叩撞，以达到刺激牙周组织，改善局部血液循环，增强抗病能力的作用)，则保健效果更佳。
抗衰老秘方3：宫廷良方为了达到延年益寿、养颜美容的目的，历代帝王都千方百计地寻求长生不老、保持青春的方法。
宫廷御医们自然在这方面下尽功夫，全力收集，为后世留下了许多组方得当、配伍周详的抗衰老良方。
百龄丸组成：陈皮、当归、白芍、枳壳、党参各60克，丹皮、川贝、泽泻、鹿角、甘草各30克，白术、茯苓、香附各120克，马钱子15克。
用法：共研细末，用蜂蜜调和为丸，每丸重约9克，每次2丸，用白开水送服。
点评：此药不寒不热、消补两益。
老年人服之，耳聪目明、腰腿有力、身轻体健、益寿延年;中年人服之，开胃健脾、多进饮食、强筋壮骨、至老健壮;女性服之，活血通经、滋阴补虚、宽中理气、经脉通畅。
人参固本丸组成：人参60克，麦冬、天冬、生地、熟地各120克。
中医中最全面的养颜抗衰老方法
中医中最全面的养颜抗衰老方法
在中医学中，养颜抗衰老被视为重要的保健目标。
中医养颜抗衰老的
方法包括中药调理、饮食养生、心理调节和运动保健等方面，下面将详细
介绍。
1.中药调理：中医认为，养颜抗衰老关键在于调理气血、滋养阴精。
常用的中药有人参、黄芪、枸杞、山药、当归、首乌等。
这些中药具有补
气血、滋养肝肾、调和阴阳等功效，可以改善皮肤质量，延缓衰老过程。
2.饮食养生：中医强调饮食调理对于养颜抗衰老的重要性。
中医认为，适当的饮食可以调节内脏功能、滋养气血、平衡阴阳。
建议多摄入富含维
生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类食品、鱼类等；同时，要避免食用过多刺激性食物、油腻食物和烟酒等对皮肤不利的
物质。
3.心理调节：中医强调心理因素对身体健康的影响。
心理压力、焦虑
和不良情绪会加速衰老过程。
中医建议通过慢下心理节奏、修身养性、学
会调节情绪来延缓衰老。
可以尝试冥想、太极拳、瑜伽等心身调摄方式，
帮助舒缓压力，改善睡眠质量，并提升免疫力。
4.运动保健：中医认为，适度运动可以增强体质，调节气血运行，促
进新陈代谢和血液循环。
适合养颜抗衰老的运动包括散步、太极拳、气功等，可以选择根据个人体质和喜好进行。
此外，中医还强调合理的作息和充足的睡眠对于保持容颜和延缓衰老
的重要性。
要保持充沛的精力和良好的睡眠质量，建议保持规律的作息习惯，用餐时间要稳定，合理安排工作和生活压力，保证每天充足的休息时间。
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从中医中药谈「抗衰老」
健康与长寿是人们的共同愿望。
如何抗衰老则是当前急需解决的课题。
正因有此体认，中华民族的祖先，数千年来在中医药理论指导下，积累了无数宝贵的实践经验，产生了具有民族特性的中医养生方法，透过精神养生、起居养生、劳动养生、睡眠养生、运动养生、房事养生、娱乐养生、浴身保健、针灸、按摩、饮食养生、药物养生等等，来达到颐养身心，增强体质，预防疾病，延年益寿等目的。
延年益寿是前人的话语，实即涵抗衰老的意思。
人们欲延年益寿抗衰老，虽有上述许多养生方法，但最主要的还是要靠药物与食物，补充精力，增强体质。
据不完全统计，自周朝至明、清近代，记载延年益寿的药物与食养内容的书籍约有一百余种之多。
可见药物调补与食物营养是延年益寿抗衰老的最佳方法之一。
:生长壮老，肾精是根本
传统认为：人身以心、肝、脾、肺、肾五脏为本，其中肾主藏精，为先天之本，生命之根。
肾中藏有真阴、真阳(又称元阴、元阳)，为五脏阴阳之主，并主生长发育。
人之生长壮老，皆与肾精有关。
人到老年，肾精不足，同时脾胃运化功能亦差，後天之精气不能补充，则气血衰少，阴阳失调，精神不振，乃至体弱多病。
:衰老的表现
衰老有以下几种突出的表现：一是精血不足，须发早白；二是肾气衰，精髓不足，牙齿动摇，甚至脱落；三是肝肾两亏，耳目失聪；四是精血亏耗，阴阳失调，则脑力衰退，健忘少寐；五是肝肾虚，则筋骨懈惰，力不从心。
总的说来，是由肾精衰少，气血不足，阴阳失调所致。
:抗衰老的三大原则
一、:补肝肾是根本
因为肾乃先天之本，生命之根。
肾精衰少则易於衰老，故抗衰老以补肾为主。
不少延年益寿的成方，是由补肾药物组成的。
补肾的中药与食物，大多能益精养肝，肝肾得养，则须发转黑，耳目聪明，筋骨坚强。
二、:健脾胃是关键
脾胃为後天之本，乃气血生化之源。
老年人的脾胃消化能力比较差，不论药补，还是食补，都要靠脾胃消化吸收。
如有肠胃病的老人，更应重视。
三、保养心肺是重点
上面两点着重於肝肾、脾胃，照顾到先天与後天两个方面。
根据五脏学说，还有心与肺也很重要。
老年人中，不少有慢性支气管炎、肺气肿、冠心病等等，应该根据老年人这些发病特点，重视保养心肺。
:抗衰老的十大方法根据衰老的表现，拟订抗衰老十法，举常用方药为例分别叙述如下：
(1)乌须黑发
中医学认为：“发为血之余”。
须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种徵兆。
乌须黑发的治疗原则，意滋阴养血为主。
常用药物如何首乌、地黄、女贞子、桑椹、墨旱莲等。
常用成方有二至丸、扶桑丸、桑椹膏、七宝美髯丹等。
(2):聪耳明目固齿
中医学认为“耳为肾窍”，“目为肝窍”，“肾主骨”，“齿为骨之余”。
老年人多肝肾不足，每见耳目不聪，齿摇脱落等衰老症象。
常用补肝明目、补肾聪耳、固齿等法治之。
补肝明目的常用药物如枸杞子、甘菊花、羊肝等。
常用成方有杞菊地黄丸、羊肝丸、明目地黄丸等。
补肾聪耳的常用药物有磁石、胡桃肉等。
常用成方如耳聋左慈丸，即由六味地黄丸加柴胡、灵磁石等而成，为治肾虚耳聋的代表方。
固齿的常用药物有补骨脂、牛膝等。
常用成方如六味地黄丸(为抗衰老的基础方)、玉女煎等。
(3安神益志
老年人大多健忘少寐，或倦睡早醒，此乃脑力衰退所致。
治宜健脑、安神、益志。
常用药物有人参、茯苓、莲蕊、龙眼肉、夜交藤、远志等。
常用成方有定志丸等。
(4):保养心肺
心与肺是人体中的重要脏器。
老年人多心肺不足，每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。
治宜保养心肺法。
常用药物有丹参、人参、麦冬、玉竹、五味子、瓜蒌等。
常用成方如丹参饮、生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。
(5):健脾和胃
脾胃为後天之本，气血生化之源。
人身所需的营养物质，大都要靠脾胃消化吸收而来。
老年人多脾胃薄弱，饮食减少，大便失调。
治宜健脾和胃。
常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。
常用成方有四君子汤、六君子汤、扶老强中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、长寿丸、白术丸等。
(6):调补气血
气与血是维持人体生命活动的重要物质。
老年人多气血衰少，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患病。
平时就应益气养血，扶正固本。
益气的常用药物有党参、黄耆、太子参、炙甘草等。
常用成方如四君子汤、保元汤等。
补血的常用药物有阿胶、地黄、当归、川芎、仙鹤草、红枣等。
常用成方如四物汤、八珍汤、十全大补汤、龟鹿二仙胶等。
(7):调和阴阳
人身贵乎阴阳相对平衡，维持着人体的健康。
若阴阳失调，则易於衰老。
老年人见舌红、口乾等症，为阴虚体质，治宜养阴为主。
常用药物有地黄、龟板等，常用成方如六味地黄丸、大补阴丸等。
若见形寒肢冷，舌淡苔白者，为阳虚体质，治宜温阳为主。
常用药物有桂枝、附子、鹿茸、仙灵脾等，常用成方如肾气丸、十补丸等。
(8):填精补髓
精髓是人身生殖能力和生命活动力的根本。
精髓亏损，就会出现未老先衰。
老年人大都精髓不足，体力衰退。
欲却病延年，宜填精补髓法。
常用药物有黄精、肉苁蓉、菟丝子、巴戟肉、紫河车、鹿茸、紫石英、阳起石等。
常用成方如二精丸、黄精丸、黄精地黄丸、斑龙丸、补髓丹、全鹿丸、二至丸等。
(9):固下元，润二便
老年人多下元不足，二便失调，治宜固下元法为主。
常用以固下元的药物有益智仁、补骨脂、桑螵蛸、金樱子等。
如大便经常溏薄，或五更泄泻者，可选用四神丸常服；若肠中乾燥，大便秘结不爽者，可常服黑脂麻、胡桃肉等。
如果小便短频，或有余沥者，可选用缩泉丸等方。
若精气不固，男有遗泄，女有带浊者，可常服水陆二仙丹(金樱子、芡实)、金锁固精丸等方，以固下保元而止遗泄。
(10):强筋骨，袪风气
老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。
“肝主筋”、“肾主骨”、“腰为肾之府”。
补肝肾、壮筋骨为主要治法。
若兼风病者，宜加袪风气药。
常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛、萆薢、豨签草等。
常用成方如青娥丸、金刚丸(肉苁蓉、菟丝子、萆薢、杜仲)、豨签丸、还少丹等。
现在全世界对抗衰老这个项目都落力研究,中医中药在这方面是有其研究之处.:中药局总药师－童承福陈子彬。